9844
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️ Менеджер @karinameneger Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Тренировка на руки и спину 🔥
Это отличный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить уверенность в себе.
Эффективные упражнения на руки и пресс ❤️🔥
Как только отточите простые движения, то можно усложнять.
Эффективные ABS упражнения 🔥
Это прекрасный способ укрепить мышцы живота, сделать ваш пресс более рельефным и улучшить осанку!
Качаем ягодицы 👌
К сожалению, далеко не у всех достаточно развиты ягодичные мышцы. А ведь именно они придают утонченности силуэту и помогают выглядеть привлекательно.
📱Представляем вам подборку полезных каналов!
💫Учим Английский - Языковой канал. Изучаем английский язык. ✅
💫Английский язык с нуля - 🗣Учим английский с нуля и в любом возрасте!🇬🇧
💫Франция | Французский язык - Изучение французского языка.🇫🇷
💫Китай | Китайский язык -Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем.🇨🇳
💫Английский язык - Присоединяйся и изучай Английский язык вместе с нами!🇬🇧
💫Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами! 🇯🇵
💫Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!🇪🇸
💫Француский язык / French - Изучайте француский вместе с нами. 🇫🇷
Формат зал/дом 🔥
Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу.
Эффективные ABS упражнения 🔥
ABS — это набор упражнений, используемых для укрепления и развития мышц спины и пресса, а также для развития гибкости.
Тренировка на плечи 🔥
Каждое упражнение делай 3-4 подхода.
Сжигание жира с боков, ягодиц и внутренней поверхности бедер
Читать полностью…
Выполняем упражнения правильно ✅
Это залог эффективности тренировки и предотвращения травм.
Худей по науке без откатов и скажи пока бокам навсегда!
⚪️Не можешь похудеть?
⚪️Перепробовал много методов, но ни один не работает?
⚪️Тяжело придерживаться диеты?
Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!
При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !
Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot
Комплекс на ягодицы ❤️🔥
Выполняй упражнения по
3-4 подхода, по 20-30 повторений.
Здравствуйте , наша команда подготовила для Вас подборку каналов на которые стоит подписаться
МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️
Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!
Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!
Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
Мода | Платья | Одежда - Подпишись! У нас много интересного !
Владельцы фитнес-студий, танцевальных школ, студий растяжки и йоги, этот инструмент — для вас ⬇️
Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса 🤸♀️
📍Что предлагаем:
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения
- Простой финансовый учет и расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ
- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит
- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач
- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день
⚡️Попробуй систему бесплатно или запроси подробную презентацию на нашем сайте
Тренировка на пресс 🔥
Это отличный способ сделать вашу фигуру более подтянутой и красивой.
Тренировка на ягодицы 🔥
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:
Мамочки 👶 - Как справляться с трудностями воспитания, как отвечать на острые вопросы своих детей и многое другое
Мамочки | Беременность | Воспитание - У нас вы найдете много полезной информации о воспитании детей. Беременность,Роды,Материнство.
Дети и Семья | Психология - Психология семьи
Здоровые дети Каждый день море полезной информации о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять 👍
Мудрые родители - полезные статьи, советы, рекомендации, упражнения
Счастливые и здоровые родители - ᅠᅠЗдесь Вы найдете: полезные видео и аудио-подборки, идеи развивающих занятий для родителей и педагогов.
Дети и родители - Ребёнок — это единственный человек, которому всё равно: толстая ты или худая, красивая или нет. Он любит тебя просто за то, что ты его мама…
Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️
Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Огонь упражнения для внутренней поверхности бедра🔥
Читать полностью…
Связь между тренером и клиентом - это приемлемо или нет? Как стать тренером-миллионером?
В этом ролике вы узнаете о закулисье мира фитнеса, спорта и клиентского сервиса.
Особенно актуально тем, кто занимается или планирует заниматься фитнесом. Но даже те, кто вообще ненавидит спорт, смогут найти для себя жизненные инсайты 👌🏼
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤
🔤🔤🔤🔤⬇️
https://youtu.be/XnqP1yzxHEs?si=4iRmdC7sq5UAMWEA
Тренировка на ягодицы 🔥
Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.
Не так уж и много пластических хирургов проводят комплексные операции, так как нужен высокий уровень профессионализма. Покажу вам одного из таких врачей, Марию Андреевну Ушмаеву и пример ее работы:
"Ко мне обратилась пациентка с запросом восстановить фигуру после родов. Так как во время беременности она набрала лишний вес, кожа растянулась. После родов и похудения, вес ушёл, а лишняя кожа осталась.
Поэтому была выполнена якорная подтяжка груди на круглых имплантах, а также болилифт и липофиллинг ягодиц. Всё это было проведено за одну операцию.
Меня зовут Мария Андреевна Ушмаева.
Я пластический хирург со стажем работы более 8 лет. И я помогаю девушкам обрести желаемые формы, восстановить фигуру, стать более красивыми и привлекательными.
Примеры моих работ смотрите в канале - /channel/+s-mR8bOpKv01YjAy
Присоединяйтесь)
А какой язык вы учите или хотите выучить ? Выбирайте свой , кликайте и будем учить вместе ❤️⬇️⬇️⬇️❤️
Немецкий язык - Немецкий язык для начинающих 🇩🇪
Немецкий язык | Обучение языку - 🇩🇪 На этом канале вас обучат немецкому языку - Уровни А1, А2, В1, В2, С1.
Французский язык | Франция - Французский язык для начинающих и продолжающих
Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!
🗨Французский язык - 🇫🇷 Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.
Простой английский - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно! 🇬🇧
Немецкий язык - Добро пожаловать всем, кто изучает немецкий язык, а также тем, кому интересна Германия
Китай |Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем
Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.
Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!
Японский язык Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!