9844
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️ Менеджер @karinameneger Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Техника упражнений на пресс ✔️
Правильная техника позволяет максимально задействовать мышцы пресса, что ведет к более быстрым и заметным результатам.
Тренировка на пресс 👍
Выполняем 3 круга упражнений, каждое упражнение по 20 повторений.
Расслабляем мышцы 💪
Помните, расслабление мышц - это важная часть здорового образа жизни!
Упражнения для ровной осанки 👌
Очень важно уделять внимание спине, ведь именно она поддерживает наше тело и играет ключевую роль в осанке.
Тренировка на плечи 👍
Сильные плечи - это красиво, функционально и добавит уверенности в себе.
😼 КАК ПРОКАЧАТЬ БИЗНЕС ДАЖЕ В НЕСЕЗОН
Владельцы фитнес-студий, танцевальных школ, студий растяжки и йоги, эта новость — для вас 🔥Поддержим свой бизнес в летний период
Для новых клиентов AppEvent скидка 10% на тариф «Sport Profi» при оплате от 3-х месяцев. Скидка распространяется и на мобильное приложение 📞
Что предлагаем ✨
— Легкое управление онлайн-записью
— Продажа абонементов онлайн 24/7
— Аренда залов, чтобы избежать простая
— Кастомное приложение для удобства и повышения лояльности клиентов
🌺Как получить скидку?
— Зарегистрироваться или запросить презентацию на нашем сайте
— Обязательно написать в чат технической поддержки или сообщить менеджеру промокод «ЛЕТО»
🪄Срок действия акции с 6 по 16 июня
Занимайтесь бизнесом! Об остальном позаботится 😵
Кардио-тренировка ⚡️
Это лучший способ похудеть и привести себя в форму.
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
Тренировка на верхнюю часть тела 💪
Сделайте 3-4 круга, отдых по самочувствию: чем меньше, тем лучше.
Готовим ПП булочки с зеленью 😋
Ингредиенты:
• Творог 180 гр
• Яйцо 1 шт
• Мука 4 ст. л.
• Разрыхлитель 1 ч. л.
• Зелень
• Соль
Все ингредиенты соединяем и отправляем в духовку на 30-35 минут при t 180C
Тренировка на пресс 👍
Главное - регулярность и правильная техника!
Упражнение для растяжки всего тела 👍
Найдите время, чтобы опробовать его — результат вас удивит!
ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК
Трубочка с яйцом, сыром и зеленью
КБЖУ на порцию: 280/15/18/19
🫔лаваш бездрожжевой-30г
🫔яйцо варёное-1шт
🫔укроп-5г
🫔сметана15%-25г
🫔твёрдый сыр-20г
🫔соль, перец
✅сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль
✅все перемешать
✅завернуть в лаваш
✅обжарить с двух сторон на сковороде или на электрогриле
Комплекс для спины с использованием эспандера 👍
Каждое упражнение выполняем 8-10 раз.
🔥 Просто класс!
Шикарный сет на развитие подвижности тазобедренных суставов.
Рекомендую только тем, кто в стретчинге уже не первый день.
⚡️ Выполнять только после хорошей разминки!
💪🔥 Готовы к переменам? FitnessXaker - ваш незаменимый фитнес-партнер.
✔️ Планы тренировок от профессионалов
✔️ Советы по питанию и здоровому образу жизни
✔️ Интересные статьи и видео о фитнесе и спорте
✔️ Вдохновляющие истории успеха и мотивация от наших подписчиков
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу прямо сейчас и начните свое трансформационное путешествие уже сегодня!