9844
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️ Менеджер @karinameneger Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Комплекс для красивой осанки 👍
Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие.
Тренировка на ягодицы 🔥
Если ходить в зал у вас не получается, а накачать красивые ягодицы хочется, домашние тренировки — отличное решение.
Эффективное упражнение от сутулости ❗️
Ровная спина является показателем физического и психологического здоровья.
Эффективное упражнение для стройности 🤩
Выполняем каждый день по 50-100 раз.
Подготовка для продольного шпагата 👍
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Садимся на шпагат ✅
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Тренировка на пресс 🔥
Регулярность тренировок – делай хотя бы 3-4 раза в неделю. Контроль питания. Качество, а не количество – ощущай каждое движение, не халтурь.
Комплекс на пресс ✅
Сделай этот комплекс как дополнение к основной тренировке или как разминку до тренировки.
Укрепляем мышцы ног 🦵
Чем сильнее ваши ноги, тем легче вам будет справляться с физической нагрузкой в жизни.
Эффективные упражнения для осанки 👑
Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие.
Улучшаем осанку 🔝
Правильная осанка играет ключевую роль в общем состоянии здоровья, а гибкость плеч помогает избежать травм и дискомфорта в повседневной жизни.
Выбирай для себя подходящий вариант 😎
При регулярных занятиях и комплексному подходу вы обязательно станете гибкими кошками!
ABS тренировка 😁
Классическая тренировка ABS направлена на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также спины.
Владельцы фитнес-студий, танцевальных школ, студий растяжки и йоги, этот инструмент — для вас! Увидели большой запрос на мобильное недорогое, но брендированное приложение 👀⬇️
Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса 🤸♀️
📍Что предлагают:
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения
- Простой финансовый учет, расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ
- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит
- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач
- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день
⚡️Попробуй систему бесплатно или запроси подробную презентацию на нашем сайте
Комплекс для подтянутых рук 😌
Комплекс не займёт много времени, но быстро избавит от дряблости мышц.
Тренировка на плечи 🙂
Тренировка плеч - важная часть комплексного подхода к фитнесу.
Тренировка для ягодиц 🔥
Упругие и тренированные ягодицы – это не только дань моде, но и залог крепких тазобедренных и коленных суставов, а также красивой осанки.
Эффективные упражнения для плоского живота 👍
• Сделай этот комплекс как дополнение к основной тренировке или как разминку до тренировки.
• Не допускай выпячивание живота и натуживание. Усилие всегда сопровождается выдохом.
Комплекс на ягодицы без нагрузки на колени 🦵
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
• Эти упражнения можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы в зале.
🥗 Новый канал для здоровья и красота 🎉
👋 Привет!
Я Анастасия — начинающий консультант по питанию из Сеченовского Университета. ✨ У меня получилось похудеть на 20 кг, и я продолжаю идти к своим целям.
Делюсь проверенными советами, новыми открытиями и готова помочь тебе достичь твоей мечты! 💪🍏
🍀 Присоединяйся ко мне тут
Что ждёт:
- Вкусные и полезные рецепты
- Тренды в питании и ментальном здоровье
- Советы начинающего нутрициолога
Открыт новый набор на проект «Pro тебя» с Ворошкевич Павлом Андреевичем! 🔥
Павел Андреевич – пластический хирург с более чем 15-летним опытом работы и 3000 операций.
Его подход сочетает в себе профессионализм, индивидуальный подход и максимальную заботу о пациентах.
Проект «Pro тебя» – это
-восстановление фигуры после беременности или потери веса;
-современные решения против возрастных изменений лица;
-увеличение груди и ягодиц.
Все детали проекта вы найдете в Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас, чтобы не упустить свою возможность изменить себя!
Что вас ждет?
-Подробные кейсы и примеры результатов.
-Полная информация о стоимости и этапах работы.
Привет, друзья!
Я хочу поделиться с вами своим любимым каналом с рецептами здорового питания на любой вкус.
Это канал называется
1000 рецептов|ПП
Всем кто не знает, что приготовить, рекомендую.
Тренировка на пресс ❤️🔥
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.
3 упражнения против сутулости 😇
Выполняйте по 1 минуте каждое упражнение 3-4 подхода будет достаточно.
Огненный комплекс на верх тела 💯
Убираем валики на спине, делаем красивый рельеф рук и осанку королевы!
Готовим ПП блины 🥞
Ингредиенты (на 3 блина):
• 1 яйцо
• 80 гр мягкого творога
• 40 гр муки
• 40 мл молока
Тренировка на плечи 🔥
Возьмите гантели весом 2 киллограма и выполняйте каждое упражнение по 30 секунд.