10313
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️ Менеджер @karinameneger Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Готовим шоколадный ПП десерт 🍰
Ингредиенты:
• Одна сладкая груша
• 1 яйцо
• 1 ст. л. с горкой какао порошка
• 1 ст. л. с горкой кукурузного крахмала
• 1/4 ч. л. соды
Переливаем тесто в стеклянную форму и ставим в микроволновку на 4 минуты.
Домашняя тренировка 🔥
Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.
Покайфовать хотите?😉
Тогда возьмите теннисный мячик и вперёд!
Ну просто нереально полезные упражнения для стопы. И после них чувствуешь себя, будто заново родился.
Опять же: выполнять можно на рабочем месте, во время готовки или мытья посуды и пр.
Кайф?🙂
Жиросжигающее кардио 🏃♀️
Между кругами отдых 2 минуты, между упражнениями отдых 15 секунд.
Техника упражнений на пресс ✔️
Правильная техника позволяет максимально задействовать мышцы пресса, что ведет к более быстрым и заметным результатам.
Тренировка на пресс 👍
Выполняем 3 круга упражнений, каждое упражнение по 20 повторений.
Расслабляем мышцы 💪
Помните, расслабление мышц - это важная часть здорового образа жизни!
"Когда я увидела ее канал в сети, сначала отнеслась немного скептически. Ведь это было просто за гранью того, что люди могли себе представить. Но я решила попытать счастья и с помощью проекта «Дарья» заработала 215 000₽ в 7 дней "!🤩🤩
Белла, мать-одиночка из Омска, за время декретного отпуска погасила все долги, купила новую машину и теперь планирует купить свою первую квартиру.
💵Присоединяйтесь к ним сейчас и раскройте секреты Сатоши Накамото вместе с Беллой.👇
чат
⚡️ /channel/+d1Yl8ZetL2xkYTEx ⚡️
канал
⚡️ /channel/GICGPT_PRO ⚡️
（🔞Несовершеннолетним запрещено）
Избавляемся от деревянных ног 🦵
Через движение мы работаем с телом и состоянием, обучаем мышцы отзывчивости, и начинаем по настоящему с любовью и заботой относится к себе.
Жиросжигающее кардио 🏃♀️
Между кругами отдых 2 минуты, между упражнениями отдых 15 секунд.
Ищешь оригинальные New Balance по старым ценам?
"НЕБО"- это самый оперативный онлайн магазин кроссовок в Телеграмм❗️
Более 5,000 тысяч человек стали нашими клиентами ❗️
CROSSFIT здесь ⬇️, а также более 500 моделей кроссовок таких брендов, как New Balance👕, Nike 👕, Adidas 👕, Asics👕, Columbia👔 и другие❗️
Верхнюю одежду, спортивные костюмы, худи, иную одежду различных именитых брендов👔👕👕❗️
Мы доставляем по всему миру🌍, СДЭК, Почтой России🚚
СРОК 15-20 ДНЕЙ✅
Вступай в "НЕБО" и заказывай себе кроссовки 👟, лето уже близко☀️
Вариант для домашней тренировки 🔥
Домашняя тренировка - это удобно и эффективно
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
криптовалюта 📱 Технология блокчейн
Количественные инвестиции 📱 Биткойн-контракт 📱 Торговая стратегия 📱 Размещение активов 📱 Новости криптовалюты 📱 Интерпретация рынка 📱 контроль рисков
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
👉Все это в @GICGPT_PRO
Тренировка на верхнюю часть тела 💪
Сделайте 3-4 круга, отдых по самочувствию: чем меньше, тем лучше.
Готовим ПП булочки с зеленью 😋
Ингредиенты:
• Творог 180 гр
• Яйцо 1 шт
• Мука 4 ст. л.
• Разрыхлитель 1 ч. л.
• Зелень
• Соль
Все ингредиенты соединяем и отправляем в духовку на 30-35 минут при t 180C
Тренировка на пресс 👍
Главное - регулярность и правильная техника!
Упражнение для растяжки всего тела 👍
Найдите время, чтобы опробовать его — результат вас удивит!
ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК
Трубочка с яйцом, сыром и зеленью
КБЖУ на порцию: 280/15/18/19
🫔лаваш бездрожжевой-30г
🫔яйцо варёное-1шт
🫔укроп-5г
🫔сметана15%-25г
🫔твёрдый сыр-20г
🫔соль, перец
✅сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль
✅все перемешать
✅завернуть в лаваш
✅обжарить с двух сторон на сковороде или на электрогриле