Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 21:17

Вот ведь правильно говорят,что красота зависит от осанки.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 18:17

Факт дня: Хамон иберико считается вершиной испанской ветчины.

Мясная Лавка 1 магазин в Telegram среди деликатесов!
Оригинальная продукция с Европы с гарантией качества!

Хамон Серрано, Иберико
Сыр Parmigiano Reggiano
Вино
Готовые нарезки
Фуа-Гра Vilagran

Акция 1+1=3
Быстрая доставка в любой уголок России
МНОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ

ПОДПИШИСЬ!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 14:17

Кому рецепт?!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 08:46

Утренний фитнес!

Выполняем каждое упражнения 3х12

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 21:15

Убираем жирный живот за 30 дней!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 18:15

Прекрасное преображение.Девчонка реально пахала.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 11:16

Ещё один пример классных упражнений на ягодицы.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 06:20

Тренируем ягодицы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 20:16

Наконец-то в телеграм появился канал Полезные советы!

Мы были просто в восторге от огромного
количества действительно нужных и полезных лайфхаков😍

Рекомендуем подписать!
Ссылка активна 24ч👇🏼

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 14:16

4 простых упражнения для идеальных ягодиц!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 08:45

Замечательная мощная тренировка на все группы мышц нашего тела.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 сентября 2024 21:16

Эта мощная круговая тренировка даётся не легко.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 сентября 2024 18:16

Нормальная попа никакого второго подбородка)

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 сентября 2024 00:49

Тест: Кем вы были бы в мире фэнтези?

Пройдите магический тест от Газпром Бонуса, чтобы узнать, какое существо описывает вас лучше всего.

Кстати, подарок за прохождение теста вы получите в любом случае, даже если останетесь человеком.

Начать

#реклама
mrqz.me
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

02 сентября 2024 20:15

2 недели назад съехались с парнем и это кошмар...

Грязи и беспорядка в 3 раза больше чем раньше.

 Я ОЧЕНЬ БЫСТРО нашла решение: 15 минут уборки по лайфхакам из канала Руки плотника - квартира как новая и мы счастливы! Пользуйтесь 👇

/channel/+Q1eKOpMYmrphZDgy

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 20:15

Хотим поделиться каналом Строим в одиночку, где много полезных решений для интерьера.

Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера 😍

Рекомендуем подписаться: /channel/+J4jtWGmkdp03MDQ6

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 15:00

Загорелая кожа выглядит более здоровой

Действительно, ухоженное подтянутое тело золотистого оттенка воспринимается как признак успеха и молодости. Но где загорать осенью в прохладной Москве?

Хотим порекомендовать студии загара Sun&City.

Здесь находится солярий MEGASUN P9, разработанный Porsche. В мире всего три подобные установки, и они действительно уникальные. После процедуры кожа становится не только загорелой, но и ухоженной.

За увлажнение отвечают коллагеновые лампы, рубиновые светодиоды восстанавливают кожу, а синие светодиоды UVA делают загар моментальным и безопасным. Целый набор плюсов всего за одну процедуру, которую можно дополнить любимой музыкой — просто подключите свое устройство через Bluetooth.
Кроме того, студия дарит новым посетителям возможность бесплатно протестировать солярий. Подробности по ссылке.

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 11:16

Сохраняем технику выполнения упражнений, для максимально эффективного результата

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 сентября 2024 06:21

Сoхрани, чтобы не потерять

Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени.

Нам понадобится:
️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам)
️Соль, перец чёрный, паприка
️Сливки 10% 200 мл
️1 ст.л муки
️1 помидорка
️50 гр сыра
️зелень
️можно добавить зубчик чеснока

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Подпишись на наш телеграмм канал, у нас много классных рецептов

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 20:15

Еще больше удивительного
на канале FOREST🌳 собраны самые завораживающие видео

🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные

 Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 14:15

Работаем над внутренней частью бедра.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 сентября 2024 08:46

Очень полезная информация!🫰

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 21:15

Смотрим и повторяем!️

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 18:15

Очень быстрая тренировка для животика. Просто сидя. По 5 повторений, 2-4 круга

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 11:18

Устали от банального спорта и фитнеса? Хотите открыть для себя новые возможности и границы?

Fly Yoga Club для тебя!

Fly Yoga - это направление воздушного нескучного фитнеса, в котором каждый найдет что-то для себя (пилатес, МФР, растяжка, силовые, здоровая спина, нидра)️

Fly Yoga Club
- это 4 канала:

полезный с советами для здоровья, саморазвития, полезными статьями
онлайн-тренировками, разбором упражнений, лекциями и подкастами
с обучениями для тренеров и практиков
с юмором и жизнью команды

В каждом канале мы общаемся, отвечаем на вопросы и устраиваем конкурсы

Подпишись и получи бесплатную зарядку для спины уже в эту среду (28.08)

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 сентября 2024 06:23

Подтянутые ягодицы всего за 10 минут в день.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 сентября 2024 20:16

Сломанные законы физики и опровергнутые научные теории. 😱

🔻 Ложный взгляд - необычное место, которое сломает Ваш мозг.
Канал теперь и в телеграм.

-Необычные творения человечества;
-иллюзии обмана;
-странные природные явления;
-завораживающий монтаж.

Поверьте, такого вы еще не видели: ЛожныйВзгляд

Тренер: Диеты|Фитнес

27 сентября 2024 14:16

Тренировка на руки,чтобы не висела кожа.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 сентября 2024 21:17

КАК УБРАТЬ ДРЯБЛИКИ НАД КОЛЕНЯМИ?

Раньше у меня тоже были валики над коленями, даже когда я была худенькой, но стоило мне внедрить все эти правила и теперь коленки стройные, даже если немного набираю вес

Мои советы

1. Работа с блоками в тазобедренных суставах (из-за блоков нарушается лимфоток, а застой жидкости приводит к отекам, отёки приводят к валикам над коленями)
2. Из этого вытекает второй пункт - работаем с разгоном лимфотока, выполняем упражнения от зажимов в теле, на осанку и на активацию лимфы
3. Растягиваем переднюю часть бедра (особенно после тренировок на ноги)
4. Делаем МФР на постоянной основе (и не только катаем ноги, но и все тело, т.к все в теле взаимосвязано)

Пока маленький дефект не стал серьезной проблемой, пользуйтесь моими советами и улучшайте качество ваших ножек

Кому было полезно, ставьте ️ и любой комментарий, мне всегда приятно видеть, что я делюсь полезной информацией не зря

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 сентября 2024 18:16

Девушка профессиональная спортсменка , скорее всего просто забросила спорт какое то время назад . Начинающие это совсем другая публика .

Тренер