Тренер: Диеты|Фитнес

11 июня 2024 06:21

Упражнения для верхней части тела. Дискомфорт в спине может быть сигналом, о том что мышцы в зоне спины стали дряблыми. Что бы этого не происходило, нужны регулярные упражнения. 10 раз по 4 подхода.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 20:15

Спрайт вреднее героина

Ты уверен что не убиваешь себя «повседневными» продуктами? Состав читать пробовал? 

В Telegram появился канал, который расскажет:

— Какие продукты стоит прямо сейчас выбросить из дома?
— Как улучшить внешность за 3 дня 
— Самые «ядовитые» напитки из КБ

Подпишись, перестань травить себя:
https://t.me/joinchat/3iGUKMFoRfNmOGZi

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 14:16

Вода-источник жизни на Земле.Вот этим выражением все сказано.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 08:46

Эти упражнения помогут избавиться от болей в спине.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 21:16

Красивая фигура, классная, у меня такая же жена...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 18:16

Не всем по нраву салат из морской капусты...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 11:16

​Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры. 👧

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Ингредиенты:
✔ большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
✔ 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
✔ 1 столовая ложка льняной муки
✔ 1 чайная ложка какао порошка
✔ 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
✔ около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

🌸 Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые - это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 06:21

Короткая тренировка,которая укрепляет мышцы такового дна.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 июня 2024 18:16

Если делать такое упражнения, то жирок просто испарится.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 июня 2024 11:16

Тренировка в которой задействованы все мышцы нашего тела.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 июня 2024 06:21

Ленивая тренировка лежа на кровати)))

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 июня 2024 20:15

❗️Внимание, РОДИТЕЛИ❗️

А вы знали, что появился новый телеграм-канал, который рекомендуют даже учителя из элитных гимназий?

Там вы найдете:

• Нейроигры для развития межполушарного взаимодействия
• Интересные опыты и эксперименты
• Развивашки для любых возрастов

Скорее подписывайтесь👇
/channel/+ql3oJoK3EQQ0ZDQy

Тренер: Диеты|Фитнес

07 июня 2024 14:16

Убираем дряблость рук этой тренировкой

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

31 мая 2024 08:45

Выходим лишнюю жидкость из организма.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

31 мая 2024 01:10

7 трендов стоматологического бизнеса 2024

1. Фокус на пациента и качество продукта: клиенты становятся осознанными и требовательными, поэтому качество, сервис, и цена становятся ключевыми факторами выбора.

2. Работа с собственной базой пациентов: помогает сокращать расходы на привлечение новых клиентов и повышать лояльность действующих.

3. Онлайн-коммуникации: все больше пациентов предпочитают общаться текстом, а не голосом...


Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 21:16

Упражнения для пресса

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 18:16

Отличная тренировка на все тело ,очень бодрит.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 11:16

Чтобы мышцы были расслаблены массаж нужно выполнять правильно.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

10 июня 2024 06:21

Избавляемся раз и навсегда от трущихся ляжек.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 20:15

⚡️Тебе будут завидовать все подруги!

Просто пользуйся самыми стильными идеями для образа на любой вкус с канала НечегоНадеть

Ты будешь выделяться своей красотой, а мужчины будут без ума.

💫Подписывайся и пользуйся 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAE9jeWJ5tHi-sFgFzw

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 14:16

Много здесь тех,кто делает себе уколы красоты?

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

09 июня 2024 08:46

Как усложнить или упростить планку или отжимания.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 июня 2024 20:15

Канал Моя Планета собрал самые сочные видео со всего земного шара 🌏

Вы будете знать как живут животные и люди на разных континентах, где лучше отдыхать, а где опасно находиться💫

Вам будет доступен целый мир в своём телефоне!

Довольно слов 👉 это нужно УВИДЕТЬ!

Тренер: Диеты|Фитнес

08 июня 2024 14:16

Убиваем жир. Простая тренировка

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 июня 2024 08:46

Упражнения для пресса

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 июня 2024 21:16

Избавляемся от дряблости рук с помощью этих упражнений!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 июня 2024 18:16

Полезные массажные упражнения на ушах.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 июня 2024 11:16

Пп еда не только разнообразная,но и очень вкусная и полезная.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

31 мая 2024 06:20

Техника правильного выполнения отжимания, следим за инструкцией.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2024 21:15

Тренер