Тренер: Диеты|Фитнес

18 марта 2024 15:15

Красивые округлые формы любят все)) начинаем приседать.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

18 марта 2024 10:19

Отличная подборка очень полезных салатов,
ваша фигура скажет вам спасибо

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

18 марта 2024 06:05

Настоятельно рекомендую ознакомиться с этой информацией,
можно проработать всё тело

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 20:15

Добиться красивой фигуры, не прикладывая к данному процессу никаких усилий, не получится.
Только ежедневный труд и дефицит калорий могут дать ощутимый результат

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 17:15

Тренируемся дома, насчет 500 калорий не уверена,
но стоит попробовать

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 13:15

Все эти правила мы знаем наизусть, но как сложно это соблюсти....))

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 07:45

Не знаете, как изменить собственную жизнь..
Начните с отражения в зеркале и содержимого холодильника. Остальное приложится…

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 20:15

Работаем над своей спиной, будете красотками)

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 17:16

Важная информация, обязательно помним про витамины

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 13:15

Многие сталкиваются с проблемой обвисших рук,
попробуйте эти упражнения

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 07:45

А вы выбирайте сами когда удобнее заниматься спортом именно вам)

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 20:15

Как раз и навсегда согнать жир с животика?!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 17:15

Отличные упражнения от заболевания позвоночника.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 13:15

Прокачиваем мышцы живота, работаем над собой

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 07:45

Обязательно ознакомьтесь с этими упражнениями, осанка никому еще не помешала

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

18 марта 2024 13:15

Абсолютно несложные упражнения, справятся все

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

18 марта 2024 07:45

Делайте эти упражнения каждый день и ваше тело будет вам благодарно

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

18 марта 2024 05:04

Сегодня и завтра! Для тех, кто хочет сменить профессию!

Мастер-класс по структурно-пластическому моделирования лица и тела!

Освойте техники и зарабатывайте, помогая людям становиться красивее и моложе без инъекций и ботокса!

Регистрируйтесь сейчас и получите полноценный урок и приём в подарок, который сможете сразу применить на практике!

Зарегистрироваться

#реклама
matyashkurs.ru
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 19:15

Узнай, как строить самостоятельно недорого и быстро, на авторском канале "Строим в одиночку". 

🏗 Поделюсь приёмами строительства "в одну каску".

Покажу, какие интересные вещи из дерева можно сделать своими руками.

Расскажу о лайфхаках, которые облегчат строительство и ремонт. 

  О стройке от самостройщика.

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 15:15

Очень эффективное упражнение, работаем на результат

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 10:15

Йога для лица — лучший способ сохранить молодость

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

17 марта 2024 06:05

Домашняя тренировка для попы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 19:15

котики уже готовятся!
Сладкая булочка 😍🥰🥰
🐱🐾
✅ПОДПИШИСЬ на 👉 Сладкую булочку 🐾

🙈👆🏼НОВЫЕ ВИДЕО В ИСТОРИИ👁
🐾Там ещё больше милоты😺

Сладкая булочка только для тебя ☝🏻Подпишись☝🏻

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 15:16

Домашняя тренировка, прокачиваем пресс.
Всё получится

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 10:15

Тренировка в домашних условиях,
возможно с мячом будет интереснее)

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

16 марта 2024 06:05

Когда хочется тонкую талию))) знакомимся с упражнениями из этого видео

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 19:15

Единственный канал, где постят не рандомный хлам с WB, а стильные вещи и образы: RitaLookBook.

Если хочется сочетать бренды с бюджетным, но крутым шмотом — вэлком.

RitalookBook — идеальный женский канал с вещами, что всегда по карману, 10/10!

P.S. Артикулы смотри в канале

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 15:16

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 10:15

Упражнение "Вакуум в животе"

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

15 марта 2024 06:05

Очень важная информация. обязательно сохраните себе в закладки

Тренер