Тренер: Диеты|Фитнес
22 мая 2023 21:15
Куриная запеканка с сыром🍴
👉К/Б/Ж/У - На 100 грамм - 128.26 ккал / 16.4г / 4.03г / 5.4г
Ингредиенты:
▪️Куриное филе - 300 г
▪️Яйца - 2 шт
▪️Молоко 1% - 150 мл
▪️Мука цельнозерновая - 50 г
▪️Сыр - 50 г
▪️Специи - по вкусу
▪️Соль - по вкусу
Приготовление:
✨Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. ✨Взбиваем яйца с солью и молоком. ✨Добавляем муку, разрыхлитель и специи.✨ Заливаем курицу полученной массой. ✨Добавляем тертый сыр. ✨Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. ✨Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
Приятного аппетита!❤️
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
22 мая 2023 18:15
10 лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц 👌
Выполняй каждое упражнение 15 раз
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
22 мая 2023 14:16
Шикарная фигура 😍 Согласны ?
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
22 мая 2023 09:16
Даже секс не приносит столько удовольствия, как хорошая растяжка в конце дня.
Она снимает стресс, восстанавливает нервные клетки и расслабляет тело лучше массажа.
А если вы не знаете, с чего начать, и сомневаетесь в своей гибкости – добро пожаловать на канал Stretch Lab.
– Упражнения для начинающих
– Видеоуроки на каждый день
– Готовые программы тренировок
За 7 дней даже новички легко садятся на шпагат и сбрасывают по 2-3 кг! Подписывайтесь – главное начать: @
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
21 мая 2023 21:15
Тренировка на пресс😍
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
21 мая 2023 18:15
Упражнение стульчик или стройные ноги всего за пару месяцев😍
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
21 мая 2023 14:36
Привет! Меня зовут Маргарита Калинина, Я действующая чемпионка по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини. Мой спортивный стаж 20 лет.
Я действующий Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ международного класса, Инструктор HOT IRON & IRON CROSS, Инструктор силовых и мягких классов, Инструктор «Stretching, МФР, Суставная гимнастика»,
Преподаватель по сценическому позированию и дефиле и Я ТОЧНО ЗНАЮ КАК ПРИВЕСТИ ТЕБЯ К "ТЕЛУ ТВОЕЙ МЕЧТЫ" !!! Подписывайся на мой канал и будем стройнеть вместе.
/channel/+x5RT8OQ9Di1jMGEy
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
21 мая 2023 13:04
Привет, меня зовут Дарина!🛍🛍🛍
Я выкупаю брендовые товары c официальных сайтов
Америки и Италии о которых мечтает каааждая девочка 🥰🥰🥰
✅NIKE
✅MICHAEL KORS
✅COACH
✅TOMMY HILFIGER
✅CALVIN KLEIN
✅PINKO
✅BALDININNI
✅GUESS
Хочешь, я буду твоим проводником в мир скидок и выгодных предложений самых известных брендов ?
Все саааамые трендовые позиции уже тут 👇
присоединяйся😉
/channel/oJiDBWnl6YI5OGJi
И наслаждайся шопингом из аутлетов и бутиков
🇺🇸Америки и 🇮🇹Италии по выгодным ценам 🔥🔥🔥
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
21 мая 2023 08:10
Растяжка - важный элемент избежания травм!
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
20 мая 2023 20:15
✅ 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым! 😲
Прическу за 5 минут? Легко!👍
Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок
Подписывайтесь прямо сейчас
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
20 мая 2023 16:15
Супер тренировка для дома
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
20 мая 2023 11:15
Работаем над красивым животиком
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
19 мая 2023 21:15
3 огненных упражнения на внутреннюю поверхность ног🔥
Каждое упражнение по 1 минуте+ 10 секунд переход к следующему
Выполняем 3 круга ⚡️
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
19 мая 2023 18:15
Делаем упражнения для шикарного пресса
Тренер
Читать полностью…
Тренер: Диеты|Фитнес
19 мая 2023 16:20
Невозможно быть успешным, здоровым, богатым, худеть и достигать новых целей, если нет энергии и падает здоровье 💫❌
⠀
Я - Виктория Веремеева, нутрициолог с мед образованием, ароматерапевт, тренер по пилатесу, специалист по укреплению тазового дна и по психологии ЗОЖ 💪🏽
⠀
📢 ✋🏾 Я не люблю изнурение и жесткие диеты. Люблю, чтоб еда была вкусной и полезной, а зарядка приятной!
⠀
🔥 «5 дней здоровья»
⠀
➖5 привычек для здорового тела!
➖5 экспресс практик для оздоровления на каждый день!
Не нужно по 3 часа убиваться или заставлять себя бегать 5 км.
👉🏼Всё просто и эффективно. 15-20 минут, но каждый день, способны изменить ваше самочувствие и тело за несколько недель!
⠀
🗓️ 1 день - упражнение для здорового позвоночника
🗓️2 день - здоровая стопа
🗓️3 день - подтянутый живот
🗓️4 день - тазовое дно
🗓️5 день - снятие спазмов
⠀
Ощути видимые изменения в своем самочувствие всего за 5 дней!
👇🏽
/channel/+TQhIwhzFyv0zN2Zi
Читать полностью…
1718