Тренер: Диеты|Фитнес

05 февраля 2024 07:45

Заботимся о здоровье вашей спины

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 20:15

Простые упражнения от холки
По 30 сек каждое упражнение, 2-3 подхода⁣

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 17:15

Круговая для красивого животика

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 13:15

Упражнение из элементов разминки, которое можно включить в вашу тренировку
Уровень сложности: Начинающий
Делаем:⁣
25-30 повторов⁣
3-4 подхода⁣

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 07:45

Сделаем попу упругой и красивой
Уровень сложности: Средний⁣⁣
Делаем:⁣⁣
- 15-20 повторов⁣⁣
- 3-4 подхода⁣⁣

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 20:15

Сушим бедра

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 17:15

Кардио тренировка

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 13:15

Тренируем низ тела

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 07:45

Улучшаем осанку

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 20:15

Супер упражнения для попы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 17:16

Избавляемся от сутулости и улучшаем осанку 

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 13:15

Прорабатываем свои бедра! 

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 07:45

Топ упражнения для сильных мышц. Ещё и с друзьями такими!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 февраля 2024 20:15

Такие ПП роллы точно понравятся всем

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 февраля 2024 17:15

12 минут для пресса

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 февраля 2024 06:05

Уменьшаем внутреннюю часть бедер

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 19:15

Единственный канал, где постят не рандомный хлам с WB, а стильные вещи и образы: RitaLookBook.

Если хочется сочетать бренды с бюджетным, но крутым шмотом — вэлком.

RitalookBook — идеальный женский канал с вещами, что всегда по карману, 10/10!

P.S. Артикулы смотри в канале

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 15:15

Включай эти упражнения в тренировку!⁣
Физические упражнения станут намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания 

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 10:15

Работаем на ягодичными

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 февраля 2024 06:06

Укрепляем мышцы кора⁣⁣
Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника, это наш каркас.⁣⁣⁣⁣
Хорошее состояние этой группы мышц необходимо всем и каждому!⁣⁣

Почти в каждом Вашем движении участвует кор.⁣⁣
Каждое упражнение выполняем по 30 сек⁣⁣
3 круга⁣⁣
Между кругами отдых 1 минута⁣⁣

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 19:15

Девочки, УРА!!! Нашла канал который публикует красивые и стильные идеи для маникюра. 💅 - @modnailru
Эта группа создана для нас, подписывайтесь скорее!

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 15:15

10 минут в день для пресса

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 10:15

Тренировка на все тело

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 февраля 2024 06:05

Округляем ягодицы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 19:15

Мне 55 лет, я не старею уже 20 лет, узнав секреты молодости и долголетия, могу сказать, все проще чем вы думаете!

Сюли Мейли поделилась своими знаниями бесплатно, ведь нет никак особых секретов, следуйте простым правилам!

Важно знать👇

→ Убираем морщины 4 упражнениями (Статья )

→ Гимнастика для тела, подтянутое тело и убираем боль в суставах (Важные правила )

→ Очистка печени и почек за 10 дней без применения пилюль (Состав).

Уделяя по 10 минут в день, вы будете чувствовать себя моложе уже через 2 недели

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 15:15

Качаем ягодицы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 10:16

Простые упражнения чтобы убрать искривление позвоночника и сделать красивую осанку

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 февраля 2024 06:05

Убираем низ живота

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 февраля 2024 19:15

Ленивый повар - о том как готовить просто, быстро, а главное вкусно. Скорее переходи и удивляй родных

Множество вкусных и легких рецептов 😋
Подпишись на канал Ленивый повар и трать на готовку вкусняшек минимум времени!

Тренер: Диеты|Фитнес

01 февраля 2024 15:15

Самые эффективные упражнения для пресса. Можно выбрать несколько любимых для сета или сделать всю тренировку целиком. 8-12 повторений 2-3 подхода

Тренер