Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 20:15

Единственный канал, где постят не рандомный хлам с алика, а полезные дизайнерские вещи для дома: RitaHomeGoods

Если хочется сочетать бренды с бюджетным, но крутым дизайном - жду вас на моем канале

RitaHomeGoods — идеальный канал с вещами для дома, что всегда по карману, 10/10!

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 16:15

Отличная подборка упражнений
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 12:56

Похудеть, тренируясь два часа в неделю? Легко!

Тренер звёзд и миллионеров — Дмитрий Киричев — завёл канал в Телеграм. Там он рассказывает про самые эффективные упражнения. Объясняет, как питаться правильно, при этом не мучая себя. С его помощью ты:

— Похудеешь быстро в домашних условиях, следуя советам профи;

— Узнаешь много эффективных упражнений и лёгких диет;

— Улучшишь самочувствие и здоровье;

— Почерпнёшь мотивацию, чтобы не бросить;

— Наконец получишь формы, о которых всегда мечтала.

Ему доверяют актёры, бизнесмены, политики. Он знает то, чего не знают или скрывают другие тренеры, и поделится этим с тобой. Подписывайся и действуй, а он тебе поможет в этом!

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 08:15

Упражнения для красивой спины
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 20:15

✅ Морю БЫТЬ! 
Можно летать и путешествовать не просто дешево, а очень дешево!
Как вам такие цены?

- по России за 5000 руб.
- в Турцию или ОАЭ за 22300 руб.
- распродажи со скидками 50% и промокоды

Всё это реально и появляется внезапно! Главное не проспать и поймать момент!

Ребята с канала «Checkintime»  знают в этом толк и вовремя подскажут про распродажи, акции авиакомпаний и где продают билеты за копейки.
Летай дешевле, чем другие! ✈️

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 17:10

Все видели новое интервью Татьяны Бакальчук (ген.директора Wildberries)?🤯

В процессе рассказа истории о своей компании, она призналась, что каждый месяц на складах WB теряют более 10 000 артикулов.

На вопрос: "Куда девают эти товары?"

Она ответила: "Чтобы они не занимали место на складах, их отвозят в сортировочный центр, который в свою очередь реализует такие товары в 2-3 раза дешевле обычных цен. Тем самым, компания не терпит убытки, а покупатели заказывают товары почти по себестоимости, что хорошо сказывается на имидже компании."

В описании к интервью, так же оставили ссылку на канал, куда сотрудники публикуют эти уценённые товары. 

Пользуйтесь➤ тот самый канал

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 14:15

«Золотое упражнение» 
для стройные бёдер!
Идеальный вариант для тех, кто не может приседать и делать выпады( варикоз, проблемы с коленями).
Делаем без пауз 5 минут!
Садимся на подушку, если тяжело вытянуть спину.
Разумное питание никто не отменял!
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 09:47

Привет! Меня зовут Маргарита Калинина, Я действующая чемпионка по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини. Мой спортивный стаж 20 лет. Я действующий Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ международного класса, Инструктор HOT IRON & IRON CROSS, Инструктор силовых и мягких классов, Инструктор «Stretching, МФР, Суставная гимнастика»,

Преподаватель по сценическому позированию и дефиле и Я ТОЧНО ЗНАЮ КАК ПРИВЕСТИ ТЕБЯ К "ТЕЛУ ТВОЕЙ МЕЧТЫ" !!! Подписывайся на мой канал и будем стройнеть вместе.

/channel/+x5RT8OQ9Di1jMGEy

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 23:29

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 18:15

ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЯ 👇

Одно колено неподвижно на коврике, упор на локти

Второе колено рисует круги по полу на комфортной амплитуде

Всегда ногу подтягивается к себе на ВЫДОХ!

Тут важно держать живот немного подтянутым (не сильно втянутым!) для стабилизации поясницы

Повторяем по 10 кругов в каждую сторону, каждую ногу

Включайте это упражнение в свои тренировки 🔥
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 14:15

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 10:18

Миф 1- На ночь есть нельзя
Миф 2- От сладкого толстеют  
Миф 3- Чтобы похудеть надо себя ограничить 
 
Думаю все девушки сталкивались с ними, опасаясь лишнего жирка на боках😡
И дело вовсе не в сладком, жирном или мучном, а в их балансе 👌
 
На канале ЕДА БЕЗ ВРЕДА вы найдете бесплатные и сбалансированные рецепты, идеально подходящие как для похудения, так и для поддержания формы 😉
 
Рецепты выложены тут👇

Тренер: Диеты|Фитнес

27 мая 2023 21:16

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 мая 2023 18:15

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 мая 2023 16:16

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 18:15

Самая известная бабушка в Италии, ведь ей 51 год а выглядит она шикарно 

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 14:15

Топ упражнения для сильных мышц. Ещё и с друзьями такими!
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 мая 2023 11:15

Эффeктивный спocoб улyчшить cocтояние кoжи 

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 21:15

Простые упражнения чтобы убрать искривление позвоночника и сделать красивую осанку
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 18:15

Какая молодец! Мотивация для многих!
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 16:15

3 упражнения для снижения веса
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 11:15

10 лет натуральной трансформации
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 мая 2023 08:56

Топим жирок
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 21:35

Единственный канал, где постят не рандомный хлам с WB, а стильные вещи и образы: RitaLookBook.

Если хочется сочетать бренды с бюджетным, но крутым шмотом — вэлком.

RitalookBook — идеальный женский канал с вещами, что всегда по карману, 10/10!

P.S. Артикулы смотри в канале

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 16:15

Убираем выпирающий живот и «домик»
⠀
Выполняем 3 подхода по 20-30 раз.
Главное соблюдаем питание! Если хотите, чтобы живот ушёл, то важно соблюдать дефицит калорий и делать регулярно упражнения, тогда Вы увидите результат😉
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 12:15

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 мая 2023 08:15

ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С КОКОСОВЫМИ ШАРИКАМИ

Для шариков:
🥥творог-220г
🥥яйцо-1шт
🥥кокос стружка-50-70г
🥥рисовая мука-50г
🥥подсластитель/сахар-по вкусу

Для теста:
🍫яйца-2шт
🍫подсластитель/сахар
🍫рисовая мука-50-70г, добавляйте постепенно и смотрите по консистенции, чтобы тесто было жидковатое
🍫разрыхлитель-1чл
🍫какао-2стл

✅Смешиваем ингредиенты для шариков, формируем шарики и выкладываем в форму на дно
✅Для теста яйца и подсластитель взбиваем миксером в пену
✅Соединяем с остальными ингредиентами, перемешиваем миксером
✅Тесто выливаем на шарики и запекаем в разогретой до 180град духовке 30-40мин
✅Сверху посыпаем кокосовой стружкой
Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 мая 2023 20:15

Девочки, УРА!!! Нашла канал который публикует красивые и стильные идеи для маникюра. 💅Этот канал создана для нас, подписывайтесь скорее!

Тренер: Диеты|Фитнес

27 мая 2023 16:59

Привет, дорогие мои, приглашаю вас в клуб здорового тела.У нас можно отвлечься от постоянной рутины, и посвятить немножечко времени лично себе. Море уникального контента, авторские методики, консультации, тренировки, и личное общение с основателем клуба.

/channel/Health_body_club

Тренер: Диеты|Фитнес

27 мая 2023 14:15

САЛАТ С ТУНЦОМ
Тренер