15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Горячий салат из кукурузы
#рецепты
Ингредиенты:
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 большого красного перца, нарезать кубиками
• 4 чашки кукурузы (свежей или замороженной)
• 4 стебля зеленого лука, нарезать
• 1 1/2 чайной ложки соли
• 1 чайная ложка черного перца
Инструкции:
1. На среднем огне нагреть оливковое масло. Обжарить перец в течение двух минут (пока он не станет мягким).
2. Добавить кукурузу, зеленый лук, соль и перец, готовить 5-7 минут. Подавать горячим.
Семидневная диета для идеальной фигуры
#похудение
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Как выбрать арбуз и что из него приготовить
#советы
Сезон арбузов начинается в середине июля и продолжается до начала осени. В это время плоды не только вкусные, но и насыщенные витаминами и минералами. По рекомендациям экспертов Роспотребнадзора и Роскачества составили гайд по тому, как правильно выбрать спелый арбуз и где его купить.
Читать статью
🎨✨ Новый увлекательный набор для хобби от DMcraft. ✨🎨
Ищете хобби для своего ребенка? Наша мозаика станет отличным вариантом для творческого досуга и развития мелкой моторики!
Не упустите шанс подарить своему ребенку радость творчества! 🌟🧩
🔗 Нашу мозаику вы найдете тут
#DMcraft #детскаямозаика #творчество #развитиемоторики #идеальныйподарок #развлечениедлядетей
🎁 🎁 🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 🎁 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Гаспачо
#рецепты
Ингредиенты:
- томаты
- болгарский перец
- красный лук
- оливковое масло
- соль, перец, травы по вкусу
Овощи нарезать, сбрызнуть маслом, посыпать солью, специями и перемешать. Запекать ~30 минут при 180-200 градусах. Остудить и пробить блендером.
Данный вариант супа может подаваться как в холодном, так и в теплом виде. Я все же предпочитаю именно холодный суп, ведь он идеально освежает в жаркий летний день.
Подавайте суп с зеленью и сырным тостом, это очень вкусно🍅
Травы для лечения железодефицитной анемии 🌿
#здоровье
При лечении железодефицитной анемии (малокровия) рекомендуется питаться растительными продуктами с большим содержанием железа. К ним, в частности, относятся брюква, виноград, гречиха, земляника, картофель, крыжовник, лук, салат, тыква, укроп, чеснок, яблоки.
Нормальное усвоение железа и активное кроветворение возможны лишь в том случае, если организм в достаточном количестве получает витамины группы В и витамин С (аскорбиновую кислоту). Этими витаминами богаты абрикос, апельсин, баклажаны, боярышник, вишня, груша, дыня, ежевика, кабачки, калина, капуста, картофель, клюква, кукуруза, лимон, лук, облепиха.
Широко используются при лечении малокровия рябина (красная и черноплодная), черная смородина, шиповник. Эти ягоды и препараты на их основе желательно сочетать с медом, свежим маточным молочком и другими продуктами пчеловодства, в которых содержатся биологически активные вещества.
Витаминный чай
Взять по 1 ст. ложке ягод шиповника коричного и черной смородины, засыпать в эмалированную посуду, залить 2 стаканами кипятка, настоять под крышкой в течение 25-30 мин, затем процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
Маточное молочко с сиропом
Смешать 2 ст. ложки свежего маточного молочка и 1 ст. ложку медового сиропа. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30-60 мин до еды.
Полезные и хитрые лайфхаки и хитрости на все случаи жизни.
#советы
ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ.
#здоровье
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.
массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.
Затем плавно переходим на стопу.
Точка 4 — на внутренней поверхности стопы. у основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом.
Точка 5 — находящаяся на боковой стороне ступни у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.
Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна для уменьшения веса.
Воздействие на центр аппетита в гипоталамусе снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.
точка -1 — - уменьшает чувство голода, заставляющее перехватывать на ходу
точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.
точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита
точка 4 - на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки.
Дышите!
Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней часть живота.
Вдохните, надувая живот как шар. выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.
именно здесь, в области живота, складываются все эмоции. которые мы переживаем с начала нашей жизни.
Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание органов..
Вокруг кишечника, накручиваются, как лианы, сотни нервных окончаний. Эти последние выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин ….
Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими. облегчает кровообращение и выделение нейрогормонов.
такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми.
Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!
Что делать при солнечном ударе
#здоровье
Лето — идеальное время, чтобы получить красивый загар и пополнить запасы витамина D, необходимого для здоровья всего организма. Но длительное пребывание на жаре и открытом солнце может обернуться солнечным или тепловым ударом.
Что такое солнечный удар
Солнечный удар — состояние перегрева организма из-за длительного пребывания под солнцем. Это разновидность теплового удара. Случиться он может не только на пляже, но и в душном, раскаленном от жары городе (например, на детской площадке, остановке общественного транспорта, пробежке по набережной, прогулке на велосипеде и так далее).
Симптомы солнечного удара
При солнечном и тепловом ударе температура тела поднимается выше 40°C, учащается сердцебиение, появляются слабость, тошнота (и даже рвота), головокружение, сильная головная боль. Дыхание становится быстрым, поверхностным. Нарушается кровообращение и потоотделение, кожа делается сухой и горячей.
Чем опасен солнечный удар
По словам эксперта, в крайних случаях такое воздействие на центральную нервную систему может вызвать отек и точечные кровоизлияния в тканях головного мозга, что впоследствии приведет к его «сдавливанию». «Спутанность сознания, дезориентация, проблемы с речью, судороги и потеря сознания — эти патологические изменения особенно заметны при тяжелой степени солнечного удара», — предупредил эксперт.
Сильный солнечный удар нарушает деятельность всех систем организма, может стать причиной функционального поражения ЦНС, паралича и даже привести к летальному исходу.
Что делать при солнечном ударе
При первых симптомах нужно уйти с открытого солнца в тень или прохладное место. Если сам человек не может этого сделать, необходимо ему помочь.
Далее эксперт порекомендовал:
включить вентилятор или кондиционер;
снять лишнюю одежду с пострадавшего, охладить его тело прохладными компрессами или обернуть его влажными полотенцами;
дать пострадавшему чистой воды (пить небольшими глотками), напитки с кофеином и алкоголем употреблять нельзя — они усилят обезвоживание;
положить пострадавшего в горизонтальное положение и поднять ему ноги, чтобы улучшить кровообращение.
«Все эти рекомендации осуществимы в домашних условиях без наблюдения специалиста. Обязательно следите за температурой тела и общим состоянием пострадавшего. Если оно не улучшается или становится хуже — немедленно вызывайте скорую помощь».
Как предотвратить солнечный удар
Лучше предотвратить солнечный удар, чем бороться с его последствиями. Планируйте активность на открытом воздухе в утренние или вечерние часы, избегайте пребывания на солнце с 10 до 16 (пик жары примерно в полдень).
Выходя на улицу, надевайте головные уборы, солнцезащитные очки и легкую, свободную, светлую одежду с длинными рукавами — она отражает солнечные лучи и позволяет коже дышать. На открытые участки тела за 20-30 минут до выхода на улицу наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Обновляйте его каждые два часа и сразу после купания или обильного потоотделения.
«Пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. В жару полезны напитки, содержащие электролиты, например, минеральная вода “Нарзан” или “Ессентуки” — она поддержат баланс микроэлементов в организме. Обращайте внимание на ранние признаки перегрева: сильную жажду, головокружение, слабость и головную боль — и немедленно принимайте меры».
Особенно внимательно эксперт рекомендовал относиться к детям и пожилым людям. Они легче подвергаются перегреву, и последствия для них будут более тяжелыми.
Экспресс зарядка на 10 минут 💪🏻
#упражнения
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
🦹🏻♀️Узнай свою суперсилу без сложностей и регистраций!
Для вас уникальный тест "Узнай свою суперсилу для самореализации"!
Почему это важно?
👉Чувствуете, что можете больше, но не знаете, с чего начать?
👉Хотите найти свое призвание и добиться успеха?
🤗Мы поможем вам открыть ваши сильные стороны и реализовать потенциал 📈
Что вы получите после прохождения теста ?
1️⃣ Открытие своей суперсилы: Узнайте, в чем ваша уникальность и как ее применить в жизни.
2️⃣ Поддержка и мотивация: Вдохновение от единомышленниц и экспертов.
3️⃣ Практические советы: Рекомендации по развитию и самореализации.
Для кого этот тест?
💪🏻 Кто хочет почувствовать уверенность в своих силах.
⛅️ Кто ищет новые возможности и готов к переменам.
🧘♀️ Кто стремится к балансу и гармонии в жизни.
Не упустите шанс изменить свою жизнь!
Для прохождения теста не нужна регистрация! Переходите по ссылке 👇
УЗНАТЬ СУПЕРСИЛУ
Пусть ваша суперсила станет источником вдохновения для всех вокруг!
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ
❤️ МАЖЬ И МНИ! Обзоры баночек, советы красоты и упражнения для лица, которые точно работают!
❤️ КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
❤️ СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, чек-листы, подкасты и ответы от врачей на популярные вопросы.
❤️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!
❤️ ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами
❤️ ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна
❤️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
❤️ О МОСКВЕ С ЛЮБОВЬЮ
Все, что вы хотели знать о Москве, но не знали, как спросить! Тайны прошлого и современные истории одного из самых необычных мегаполисов в истории человечества
❤️ ПП РЕЦЕПТЫ | ПП РАЦИОНЫ
Меню в подарок за подписку
❤️ “ПСИХОЛОГИЯ | И НЕ ТОЛЬКО... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Откройте для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих
❤️ НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей
❤️ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
❤️ ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
❤️ МИР ЮМОРА - Мир Юмора Тут! Заходи и смейся!
❤️ ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ
❤️ ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Которая похудела на 20 кг! Забирай ее рационы бесплатно
❤️ ПСИХОЛОГИЯ | САМОРАЗВИТИЕ - Создайте лучшее будущее для лучшего вас !
❤️ НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, а также делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
❤️ ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Рекомендуем уютный канал мастеров и всех влюбленных в handmade!
Мастера формируют свой «телеграмм- каталог» Там можно разместить изделия и присмотреть себе что-нибудь оригинальное😉
Ссылка на канал
/channel/master_hm
@master_hm
Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!
#красота
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
Как проращивать семена и зерна
#домисад
Самым популярным зерном для проращивания является пшеница. Прорастить пшеницу очень просто. Нужно перебрать зерно, удалить мусор и кусочки соломы, промыть и залить водой на ночь. Утром нужно промыть зернышки и разложить на тарелке, можно накрыть льняной тканью. На следующий день у вас на обед будет очень вкусное и полезное блюдо.
Вкус и качество пророщенных зерен будет зависеть от сорта пшеницы. Чтобы найти то, что понравиться именно Вам, можно купить для пробы несколько видов пшеницы.
Очень полезными будут проростки чечевицы. Они содержат формы железа, которые очень легко усваиваются нашим организмом и способствуют поддержанию хорошего уровня гемоглобина и кроветворению. Еще в них много витамина С, есть калий, поэтому их рекомендуют при атеросклерозе и сердечных заболеваниях. Еще проростки чечевицы способствуют нормальному обмену веществ и хорошей работе нервной системы, также способствуют пищеварению и даже вылечивают язву желудка.
Чечевица бывает двух видов: зеленая и оранжевая. Прорастить ее проще, чем пшеницу. Ее нужно промыть очень тщательно, потом замочить на ночь в воде, а утром промыть и оставить на 3 часа без воды. И все – проростки чечевицы готовы.
Проростки гречки тоже очень полезны. Только нужно брать зерна зеленой гречки, а не жареной. Они укрепляют сосуды, способствуют очистке печении кишечника, заживляют язвы в желудке. А также нормализуют обмен веществ, убирают токсины из организма и холестерин.
Проростки гречки прорастают очень быстро. Зернышки нужно перебрать, промыть и залить водой на 4 часа. После еще раз промыть и оставить без воды еще несколько часов.
Также очень полезны пророщенные семена, такие как семена кунжута, льна, подсолнуха и тыквы.
Семечки кунжута укрепляют дух и продлевают жизнь. В них содержатся витамины С и Е, аминокислоты, кальций и цинк.
Как получить пророщенные семена и пророщенные зерна?Пророщенные семена льна используют как лекарства, при чем употребляют и семена, и слизь, которая получается в процессе замачивания. Льняные семечки полезны при болезнях желудка и кишечника. Сыроеды и вегетарианцы любят их за содержание кислоты Омега 3.
Подсолнечные семечки содержат жирные полиненасыщенные кислоты, которые продлевают молодость организма. Также семечки подсолнечника используют для профилактики инфарктов и атеросклероза.
Тыквенные семечки замечательно справляются с гельминтами, в них много цинка, также улучшают пищеварение и оздоравливают микрофлору кишечника. Проращиваются семечки так же, как и зерно гречки.
Ну а самая главная рекомендация – растите росточки с любовью, как живые существа, и они дадут вам очень много сил и энергии!
🔮✨ Виртуальная гадалка: Откройте тайны будущего! ✨🔮
Читать полностью…
Эффективный комплекс упражнений, которые помогут в считанные дни привести себя в форму
#упражнения
Приятная новость для рукодельниц 😍
В телеграм запустился главный канал для творческих людей 🌞
Они ежедневно публикуют полезные лайфхаки и мастер-классы по вязанию, рассказывают как зарабатывать на своем хобби и много другой полезной информации для настоящих рукодельниц!
Подписывайтесь ❤
Данноe упрaжнение также призвано улучшить взаимопониманиe мeжду партнерами и сделaть отношения более искрeнними. Предлагаем вам с партнeром пo очeрeди сыгрaть дpуг для дpуга рoль дoбpых фeй.
1. Пyсть ĸaждый из вaс незaвисимо друг от друга напишет списoĸ тoгo, чтo бы вы хотeли пoлyчить oт пapтнеpa. Убедитеcь, чтo вы включили в него всe, о чем никoгда нe отвaжились бы прoсить.
2. Сравнитe вaши списĸи, зачитывая их вслух пo oчеpеди: cначала oдин зачитываeт свой пеpвый пунĸт, затeм - другой, и таĸ до конца.
3. Пoсле того как вы полностью сpaвните вaши cпиcки, oбменяйтесь с партнeром возникшими у вас чувствaми и впeчатлeниями.
Назначьтe даты двух вeчeров исполнeния желaний. B пepвый вечер oдин паpтнеp пyсть выполнит жeлания другого, выбpав из списка те из них, ĸоторыe eму приятнo было бы выпoлнить. (Те же, кoтopые oн нe хoчет или не может выпoлнить, пропусĸаются им без чувства вины.) Во втoрoй вeчeр пoзиции партнeров меняются.
Прекрaсно, ecли вы, выпoлняя желaние паpтнepа, oтнoситесь к этому твоpчeски и добaвляете кaкие-то новые пункты (но при этом вы должны быть увeрeны, чтo вашeму пapтнеpу oни доставят удовольствие и что это не будет пoпытĸoй удовлeтвоpить вaши собствeнныe жeлания). А для партнера лучшe всего принимать этo с радoстью и нe считaть себя должниĸом.
Желaние доcтaвить удовольcтвие пaртнеру всегда пpисутствуeт в пaре двyх любящих людeй. Hо не все получaется сразy. Опыт, психoлoгический настpой, внутренняя свобода, терпимoсть, принятие партнeра — вoт далеĸo не полный перечень cocтавляющих, которыe нужны для создaния гaрмоничных отношeний в интимной жизни.
Страх не понрaвиться партнeру, cущеcтвующий внaчaле, позже приводит к невoзмoжнoсти cкaзaть о тoм, что не устраиваeт в сексуальныx отношениях. В рeзультатe неизбежна неудoвлетвoреннoсть в той сфере, которaя должна приносить удовольствие!
Кaждый из партнерoв еще на заре oтнoшений co cвоeй пoлoвинкoй должен усвоить: таĸтично высказанныe пoжелания, беpежное отношeниe ĸ чувcтвaм любимoгo челoвека, умение рaссĸaзaть ему о сoбственных ощущeниях и o том, чегo не xватаeт для того, чтoбы они обоим пpиносили еще бoльше yдовлeтворeния, - необходимое уcловиe для взaимопонимaния в этoй сфере.
Нельзя зaбывaть тaкже о том, что и мужчина и жeнщина oдинакoвo рaнимы и чтo дажe невoльнo нaнесеннaя трaвмa (зaмечaние, интонация, жест и др.) мoжет на дoлгие годы стать досaдной помехой в доcтижeнии гаpмоничных отношeний междy партнeрами.
Растительное молоко🌿
#здоровье
Люди привыкли к тому, что молоко - это продукт животноводства. Альтернативой ему является напиток, полученный из растений, но по внешнему виду, напоминающий секрет молочных желез животных.
Он получил название растительного молока. Напиток чрезвычайно полезен, а по многим положительным качествам лидирует перед животным продуктом.
Что такое растительное молоко?
Жидкость, получаемая после отжима семян, сухих плодов, круп, бобовых, разбавленная водой, обогащенная разными ингредиентами, получила название растительного молока.
Сделать его легко самостоятельно, а можно приобрести в магазине. При домашнем приготовлении различные добавки вводятся по собственному вкусу.
Кто предпочитает его употреблять?
Напиток, полученный из растений, не содержит животных ингредиентов, поэтому подходит:
-Для употребления во время религиозных постов.
-Применения вегетарианцам, лицам, отказавшимся от использования молока.
-Тем, кто страдает лактазной недостаточностью, когда в организме отсутствует фермент, расщепляющий молочный сахар.
-Людям с аллергией на молоко и молочные продукты.
🌿Какие полезные свойства?
Растительный напиток значительно легче усваиваются организмом, входящие в их состав витамины и минералы быстрее попадают в кровоток, повышают интенсивность обмена веществ, тем самым оздоравливают организм.
Все виды растительного молока:
Не имеют в своем составе лактозу, непереносимостью которой страдает примерно треть населения.
В нем отсутствует белок казеин, часто вызывающий аллергию.
Нет холестерина, вещества, провоцирующего атеросклероз.
Напиток делают из совершенно разного исходного сырья, вносят в него определенные добавки, которые можно менять, придавая желаемый вкус.
Это источник растительных белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов, других, содержащихся в конкретном субстрате нужных веществ.
🌿Какие виды растительного молока бывают?
Приготовить такой напиток и использовать его в кулинарии можно из разных ингредиентов.
Каждый вид несет свою пользу, имеет оригинальный вкус, может применяться для добавления в кофе, чай или изготовления выпечки.
Практически все семена и даже некоторые плоды могут быть использованы для приготовления.
Вот только некоторые виды:
Соевое - богато растительными белками и жирами. Оно способствует похудению, расщеплению избытков холестерина.
Овсяное - содержит витамины группы В, необходимые для нервной системы. В нем содержится клетчатка, помогающая правильной работе желудочно-кишечного тракта.
Рисовое, в нем присутствует магний, снимающий стресс, железо для кроветворения, йод, необходимый щитовидной железе.
Кокосовое – в нем минимум калорий, оно быстро усваивается, обогащает кровь витаминами, минералами.
Миндальное - пополняет запасы кальция и фосфора, необходимых для прочности костей.
Банановое – содержит калий и магний. Эти элементы обеспечивают нормальный обмен веществ в организме.
Маковое - способствует спокойному сну и снимает повышенную раздражительность.
Кунжутное - нейтрализует токсины, свободные радикалы.
Тыквенное – стимулирует работу органов пищеварения, снижает возможность развития сахарного диабета.
Гречневое - стимулирует кроветворение.
БУЛОЧКИ С ПОВИДЛОМ
#рецепты
⠀Ингредиенты:
🔸Тесто:
✅150 мл молока
✅100 г сахара
✅10 г ван.сахара
✅75 г сл.масла
✅2 яйца(1 желток оставить на смазку)
✅20 г прессов.дрожжей
✅0,5 ч.л. соли
✅450-500 г просеянной муки
🔸Начинка:
✅повидло
🔸Крошка:
✅10 г сл.масла +10 г сахара растерла ложечкой+ 20 г муки перемешала в крошку
Все продукты, в т.ч. и повидло, комнатной tº ☝️
Приготовление:
1) О̲п̲а̲р̲а̲:̲ в молоке(38ºС) распустила дрожжи с 1 ч.л. сахара(из общ. кол-ва), добавила 4 ст.л. муки(из общ. кол-ва), перемешала до однородности, затянула пленкой, убрала на подъем
2) Перемешала яйца, соль, сахар, ван.сахар, масло, соединила с готовой опарой, перемешала до однородности
Добавила муку(не всю сразу, оставляю пару ложек).Перемешала ложкой. На стол высыпала оставшуюся муку, замесила тесто(5-10мин). Муки ушло всего 460 г
3) Тесто уложила в смазанную раст.маслом емкость, убрала под пленку на подъем
4) Тесту сделала обминку, снова убрала на подъем
5) Подошедшее тесто подкатала в рулет, разделила на 12 частей. Каждую подкатала в шарик, оставила под пленкой на 7-10 мин
Далее, каждый шарик снова округлила, выложила на застеленный противень, оставила под пленкой на подъем(≈20 мин)
6) Затем в каждой булочке, по серединке сделала углубление(палец/колпачок макать в муку) до самого дна, при этом делая углубление чуть шире. Повторить это действо еще раз.
7) Далее булочки смазала желтком+2 ч.л. воды, сразу посыпала крошкой. После, при помощи Кондитерский мешок заполнила серединку повидлом.
8) Выпекала при t 180º С ≈ 20 мин. Смотрите по своей духовке!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!😉
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.
#упражнения
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Картофель по-деревенски в духовке
#рецепты
📝Ингредиенты:
Картофель молодой — 1 Килограмм
Масло подсолнечное — 2 Ст. ложки
Паприка — 2-3 Щепоток
Орегано — 2-3 Щепоток
Перец душистый молотый — 2 Щепотки
Соль — 0,5 Ст. ложки
📍Количество порций: 3-4
📝Как приготовить "Картофель по-деревенски в духовке"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Картофель можете использовать как молодой, так и старый. Единственное, старый картофель очищать не нужно, хватит лишь хорошенько промыть его, а вот молодой картофель все же лучше очистить. Быстро очистить можно при помощи губки или скребка.
2. Порежьте картофель на четвертинки.
3. Картофель посолите, сбрызните подсолнечным маслом и посыпьте специями, хорошенько перемешайте, чтобы приправы равномерно распределились по всем кусочкам.
4. Противень застелите пергаментом или фольгой. Выложите в один слой кусочки картошки. Поставьте его в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. За 10 минут до окончания готовки посыпьте мелко нарубленным чесноком.
5. Выложите картофель в миску, сверху украсьте его мелко порубленной зеленью. Картофель по-деревенски готов!
10 удивительных свойств картофельного сока
#здоровье
Хорошо, когда самые полезные вещи всегда под рукой! Как раз возникло желание вспомнить о еще одном весьма доступном народном докторе, имя которому картофельный сок.
Сок сырого картофеля входит в список ценных лекарств. Его широко использовали в старину, продолжают применять сейчас для лечения и профилактики различных заболеваний. Достоинство средства в том, что его запросто приготовить. У кого же дома нет картошки?
Повышает иммунитет
В картофельном соке содержится витамин С, который способствует повышению иммунитета. Как насчет стаканчика сока в день, особенно в зимний период?
Стимулирует рост волос
Секрет роскошных волос прост: натри на терке несколько крупных очищенных картофелин, выдави из полученной массы сок, вотри в корни волос и кожу головы. Через 20 минут можно приступать к привычному мытью. Делай такую процедуру хотя бы 2 раза в неделю.
Увлажняет кожу
Свежевыжатый сок картофеля хорошо увлажняет кожу. Натри на мелкой терке очищенный клубень и выжми через марлю сок. Протирай сухую кожу смоченным в соке ватным тампоном.
Успокаивает боли в суставах, спине
Сок этого плода — сильный активатор противовоспалительных процессов. Его также используют для лечения артритов.
Улучшает работу сердца
Картофельный сок чрезвычайно полезен для сердца, поскольку он снижает уровень холестерина.
Как средство для ухода за кожей лица
Предлагаем тебе универсальную маску: просто протри лицо и шею соком. Через 30 минут удали остатки маски смоченным в теплом молоке ватным тампоном. Затем умойся теплой водой и сполосни кожу холодной кипяченой водой.
Лекарство против гастрита
Изжогу и гастрит лечат циклами: 10 дней употребления сока и 10 дней перерыва. Утром за полчаса до завтрака нужно выпить стакан свежего сока картофеля.
Напиток для печени и желчного пузыря
Картофельный сок чистит печень и желчный пузырь от токсинов. А что же, не самая худшая сокотерапия!
Улучшает пищеварение
Страдаешь из-за расстройства ЖКТ? Как отмечают специалисты, в результате регулярного употребления картофельного сока проходит вздутие, диарея и несварение.
Дает прилив энергии
Такой мощный биостимулятор, как картофельный сок, придет на помощь каждому, кто страдает от упадка сил!
Правильное употребление картофельного сока зависит от проблемы, которую нужно решить. Чтобы убедиться, не принесет ли такое лечение вред, получи одобрение от своего врача. Желаем тебе всегда бодрствовать!
Эффективные целебные рецепты на основе розмарина🌿
#рецепты
1. Розмарин при гипотонии:
Для приготовления этого средства возьмите в равных пропорциях листья мелиссы, черники и розмарина, тщательно промойте их под тёплой проточной водой, после чего залейте одну столовую ложечку готовой смеси стаканом кипятка. Дайте средству настояться в тёплом месте до полного охлаждения. Принимают настой по одной столовой ложке трижды на день. Продолжительность одного курса лечения – от одного до двух месяцев.
2. От депрессии при упадке сил:
Необходимо регулярно употреблять отвар шиповника или обычный чай с добавлением сухих листьев розмарина.
3. При женском климаксе:
Залейте двадцать грамм листьев одним стаканом кипятка, а затем поставьте ёмкость на пар водяной бани и, проварите около тридцати минут. Принимают отвар по половине чайной ложечки за полчаса до приёма пищи.
4. При нервных расстройствах и потрясениях:
Необходимо залить тридцать грамм розмариновых листьев половиной стакана медицинского спирта и настоять три дня в тёмном прохладном месте. Принимают настойку по двадцать капель три – четыре раза в сутки за полчаса до еды.
5. При заболеваниях ЖКТ:
Для приготовления этого целебного чая Вам необходимо залить одним стаканом кипятка одну чайную ложечку (с горкой) розмариновых листьев, настоять полчаса и добавить в настой пол ложечки (чайной) жидкого мёда. Употребляют розмариновый чай по стакану натощак утром и в обед.
6. Для повышения мужской энергии:
Нужно залить десять – двадцать грамм розмариновых листьев одной бутылкой белого сухого вина, после чего поставить смесь в тёмное тёплое место для настаивания на пять – семь дней. По истечении указанного времени необходимо процедить настой через два – три слоя марли или мелкое ситечко. Принимают настойку дважды в день по одной рюмке (примерно тридцать грамм).
7. При заболеваниях суставов (артроз, артрит):
Смешайте пятьдесят грамм розмариновых листьев с литром кипячёной воды и доведите до кипения. После этого дайте средству настояться полчаса под крышкой. Немного остудившийся настой следует процедить и вылить полностью (жидкость) в наполненную тёплую ванну. Принимайте ванну десять – пятнадцать минут. Продолжительность курса – от семи до десяти дней.
Прикольный и необычный способ украсить ваш дом.
#домисад
Настойка календулы от прыщей 🌿
#красота
Наряду с противовоспалительным и антисептическим действием настойка календулы обладает способностью разглаживать следы и рубцы, оставшиеся после прыщей, что делает его незаменимым при лечении акне.
Существует несколько способов применения этого средства. Первый из них заключается в протирании проблемных участков кожи. Смочите в настойке ватный тампон и аккуратно протрите очаги воспаления. Повторите процедуру 2-3 раза в день.
Хороший эффект приносит и такой способ: смешайте 50 мл настойки календулы, 30 мл борного спирта, 50 мл салицилового спирта, 4 измельченных таблеток левомицетина и 5 г медицинской серы. Точечно смазывайте очаги воспаления 2-3 раза в день.
Также можно использовать лосьон из настойки календулы с медом. Возьмите 200 мл кипяченой воды, 2 чайные ложки настойки и столько же ложек меда. Все тщательно перемешайте и полученным лосьоном протирайте лицо 2 раза в день.
Никогда не выкидывайте одиночные носки! Вот как они могут пригодиться в хозяйстве
#советы
Это рано или поздно происходит в каждой квартире: один носок бесследно исчезает, и второй остается без пары. По назначению его уже не используешь, но не спешите его выбрасывать – вот что можно сделать.
Чехол для зонта
Если «родной» чехол от зонта потерялся, замените его чистым хлопковым носком. На улицу такой аксессуар, конечно, не возьмешь, но для домашнего хранения и защиты зонта от возможных повреждений он вполне сгодится.
Полировка поверхностей
Мягкий махровый носок как нельзя лучше подойдет для нанесения защитного воска на поверхность мебели, а также полировки изделий из серебра, меди или олова. И пользоваться им очень удобно, и ворса он практически не оставляет.
Защита коленей
Старые ненужные носки помогут защитить суставы во время выполнения домашней работы, требующей длительного нахождения на коленях на твердом полу. Отрежьте верхнюю часть носка, наденьте бандаж на область колен и подложите вату или мягкую ткань, сложенную в несколько раз.
Заледеневшие «дворники»
Для защиты щеток стеклоочистителя от наледи наденьте на них носки и оставьте в таком виде на ночь. Только не прижимайте «дворники» к стеклу! Отодрать заледеневшую ткань от стекла — задача не из простых.
Чехол для швабры
Высокий махровый носок с длинным и пушистым ворсом — отличная замена чехлу для швабры. Хлопковая ткань хорошо впитывает влагу и не оставляет на полу разводов. После уборки носок можно просто постирать в машинке.
Чистка жалюзи
Старые носки — прекрасный инструмент для удаления пыли . Наденьте этот предмет гардероба на руку и протрите сегменты жалюзи, зажав их с обеих сторон.
Носки также с успехом справляются с удалением пыли с листьев комнатных растений, лопастей вентилятора и любых других поверхностей.
А если надеть носок на длинную линейку и закрепить его резинкой, то можно протереть пол в таком труднодоступном месте, как пространство между шкафом и стеной.
Мелкие предметы
Нужно собрать с пола рассыпавшиеся гвозди или найти сережку, закатившуюся под диван? Наденьте на трубу пылесоса тонкий носок (желательно капроновый) и закрепите его у основания тугой резинкой. Так «потеряшки» не попадут в пылесборник, а задержатся на ткани.
Ароматическое саше
Чтобы постельное белье и полотенца благоухали приятными ароматами, положите на полочку с вещами носки с ватой, пропитанной вашим любым эфирным маслом.
Вы также можете насыпать внутрь сухие душистые травы — мяту, базилик, лепестки роз. А если добавить в саше несколько веточек лаванды или пару листиков эвкалипта, то вещи будут еще и от моли защищены — насекомые не переносят их запах.
Носки, набитые сухой кофейной гущей, помогут избавиться от затхлых и сырых запахов в шкафу или холодильнике.
Сухая грелка
Сухая грелка держит тепло не хуже резиновой, при этом она не обжигает. Наполните носок крупной солью, рисом, вишневыми косточками или пшеном, зашейте свободный край изделия и подогрейте содержимое в микроволновке.
Такую грелку можно использовать в качестве теплового компресса для облегчения боли или прогревания ног или носа во время простуды (по рекомендации врача). Горячий носочек может служить заменой ингалятору, если добавить несколько капель эфирного масла внутрь изделия.
Сухое тепло гораздо безопаснее для ребенка по сравнению с резиновой грелкой, наполненной кипятком.
Носок, набитый скорлупой орехов или ягодными косточками, может служить в качестве массажера для детских ножек при профилактике или лечении плоскостопия, вальгусной или варусной деформации.
Средство против запотевания стекол
Этот лайфхак известен немногим автомобилистам, но между тем это одно из самых эффективных средств для борьбы с запотеванием стекол в холодное время года.
Насыпьте в ненужный носок наполнитель для кошачьего туалета и завяжите свободный край. Для уверенности наденьте сверху еще один носок. Поместите изделие перед лобовым стеклом и подождите 5−10 минут: наполнитель быстро удалит лишнюю влагу, значительно улучшив обзор. При необходимости подвесьте несколько носков и у боковых стекол.
