225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
.
آخ آخ زانوم❗️
از زانو درد خسته شدی؟😞
دنبال یه راه موثر برای درمان آرتروز زانو
هستی؟
میدونستی غضروف زانو خاصیت ترمیم
خود به خودی هم داره😳
بزن رو لینک ۳ تا راز مهم برای درمان آرتروز
بهت بگم 😃👇
/channel/+ux0tY8N83EhmMmU8
/channel/+ux0tY8N83EhmMmU8
.
خواص بعضی ار روغن‌های گیاهی برای ماساژ:
⚱️روغن بابونه: تقویت و شفاف‌کننده پوست و مو محلل اخلاط
⚱️روغن مورد: ضدعفونی کننده ضد زونا تقویت مو، رفع ریزش مو، افزایش دهنده جریان خون پوستی
⚱️روغن بنفشه: برطرف‌کننده خارش پوست، برطرف‌کننده چین و چروک، ضد افتاب، درمان سینوزیت
⚱️روغن کرچک: نرم‌کننده پوست، ضد افتاب و محافظ پوست، ضد درد مفاصل
⚱️روغن رازیانه: ضد التهاب، روشن کننده، ضد رویش موهای زاید صورت، از بین برنده لک
⚱️روغن زیتون: ضد چین و چروک، ضد درد مفاصل، ضد افتاب، رفع سوختگی، تقویت مو
⚱️روغن نارگیل: تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده، جهت پوست‌های خشک و حساس، رفع ترک‌های پوستی و لب
⚱️روغن رزماری: تقویت مو و ابرو
⚱️روغن زرده تخم مرغ: تقویت مو، ضد سوختگی
⚱️روغن اسفند: ضد درد مفاصل و ارتروز، محلل اخلاط پوستی
⚱️روغن اسطوخدوس: ضد سینوزیت، ضد درد مفاصل، تقویت پوست و روشن کننده
📚 @fact_pezeshki
راز آرامش رو مولانا در این دو بیت میگه👌
📚 @fact_pezeshki
توصیه پژوهشگران: کمتر بنشینید تا دیرتر پیر شوید!
👈یافته‌های پژوهشگران دانشگاه جدید کلرادو بولدِر و دانشگاه کالیفرنیا ریوِرساید در آمریکا نشان میدهد، افراد نسل هزاره که بیشترِ ساعات روز‌های کاری خود را به استفاده از رایانه می‌گذرانند و تحرک آن‌ها به رفت‌وآمد از منزل به محل کار و برعکس محدود می‌شود، بیش از ۶۰ ساعت در هفته را در حالت نشسته سپری می‌کنند که احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در آن‌ها افزایش میدهد و بروز سایر علائم پیری را تسریع می‌کند.
📚 @fact_pezeshki
مطالعه کتاب را باید پشت میز انجام داد تا حالت خواب آلودگی دست ندهد!
📚 @fact_pezeshki
با حرفاشون موافقید👍 یا مخالف👎؟
📚 @fact_pezeshki
چه چیزی را به چای اضافه کنیم تا حداکثر فایده را داشته باشد
1. میخک
سردرد را تسکین می دهد و نفس را تازه می کند. چای با میخک به آرامش اعصاب شما کمک می کند و بعد از یک روز سخت به افکار شما نظم می بخشد.
2. آویشن
هضم غذا را بهبود می بخشد و ناراحتی در ناحیه معده را از بین می برد.
3. زنجبیل
عملکرد محافظتی سیستم ایمنی را تحریک می کند و شما را پس از یک پیاده روی طولانی در سرما گرم می کند.
در صورت خیس شدن ناگهانی پاهایتان، یخ زدگی یا پس از ابتلا به سرماخوردگی، عفونت حاد ویروسی تنفسی یا آنفولانزا، چای را با زنجبیل بنوشید.
4. دارچین
سطح قند خون را عادی می کند
5. چای با نعنا
به شما کمک می کند که بخوابید زیرا توانایی آرام کردن اعصاب و تسکین استرس را دارد.
6. دربین ادویه ها وانیل، دارچین، آویشن، زنجبیل، میخک، سطح آنتی اکسیدان بالایی دارند
📚 @fact_pezeshki
"خیلی وقت‌ها اضطراب تنها با علائم مشخص ظاهر نمی‌شود؛ اضطراب پنهان، درست زیر سطح زندگی روزمره، آرام و بدون صدا، اثرات مخربی دارد. خستگی بی‌پایان، رفتارهای وسواسی، تنش‌های بی‌دلیل در بدن و حتی حساسیت بیش‌ازحد به انتقادها همگی نشانه‌های آن هستند.
آگاهی از این علائم و مراقبت از سلامت روان‌مان کلید آرامش است."
📚 @fact_pezeshki
🔻 کدوم بطری‌های پلاستیکی رو میشه چندبار استفاده کرد؟
🔹اگه ته بطری پلاستیکیتون علامت‌های PP، LDPE یا HDPE رو داره، خیالتون راحت باشه! این بطری‌ها برای فریز کردن آب و مصرف چندباره مناسبن.
📚 @fact_pezeshki
این نقاشی ساده و ابتدایی به اندازه صد تا کتاب حرف داره!
آن مرد از وجود مار درون سوراخ بی‌خبر است! و زن هم از وجود سنگ روی مرد بی‌خبر است! زن با خودش فکر می کند که من در حال سقوط هستم، نمی توانم بالا بروم چون مار دست مرا نیش زده است! چرا مرد کمی بیشتر از قدرت خود استفاده نمی‌کند و مرا بالا نمی کشد!؟ مرد هم با خود فکر می‌کند که من درد زیادی را تحمل می‌کنم، با این وجود با تمام توان دست زن را گرفته ام، چرا زن کمی تلاش نمی کند و خود را بالا نمی کشد!؟
حقیقت این است که شما فشاری که بر روی دیگران است را نمی‌بینید، دیگران هم فشاری که بر روی شما هست را نمی بینند! زندگی اینگونه است! سر کار، در خانواده، فامیل، دوستان و آشنایان! ما باید سعی کنیم یکدیگر را بفهمیم و درک متقابل از هم داشته باشیم! یاد بگیریم متفاوت از قبل فکر کنیم، شاید کمی عمیق تر، واضح تر و در تعامل بیشتر با دیگران باشیم! اندکی فکر کردن و صبور بودن نتایج بزرگی را در پی خواهد داشت! با یکدیگر مهربان باشیم! هر کسی را که در اطراف خود می بینید در حال جنگیدن در زمین جنگ زندگی خود است!
📚 @fact_pezeshki
اگر توام درگیر نشخوار فکری هستی و فکرها رهات نمی‌کنن؛ این ویدئو رو حتما ببین...
📚 @fact_pezeshki
عشق به خود چگونه شکل می‌گیرد؟ یک تعریف متفاوت از چیزی که همیشه شنیده‌ایم
🔺زمانی که عاشقانه می‌نشینی و زمانی که بدنت عصبانیه و بهتون میگه نمیشه، شما روش کار می‌کنید تا گذشته رو رها کنه، انرژی آزاد بشه و به تعالی برسید. حالا سوال اینه: آیا عاشقانه برای خودت وقت می‌ذاری؟ آیا میتونی طوری زندگی کنی که انگار دعاهات اجابت شده؟
📚 @fact_pezeshki
سعی کنید فلفل سیاه رو پای ثابت غذاهاتون کنید!
تنها ماده‌ای که در پژوهش‌های علمی این توانایی رو داشته غذای شما رو تبدیل به یک اکسیر ضد سرطان کنه. جاویسین و پلی‌فنول‌های داخل ایشون بوده و ترکیبات سمی که احتمال داره تو غذا تشکیل بشه رو خنثی میکنه.
📚 @fact_pezeshki
اولین چیزی که توی تصویر میبینید چیه؟ 🤔
👈گورخر : شما برونگرا هستید
عاشق صحبت کردن و مهمانی و ملاقات با افراد جدیدید، دوست دارید کارهای جدید انجام بدهید و از اینکه بخواهید روی یک روال ثابت زندگی کنید متنفرید
👈شیر : شما یک درونگرا هستید
دوست دارید وقتتان را در تنهایی سپری کنید و یا کنار تنها دوست صمیمی تان باشید و با او گپ و گفتی داشته باشید
یک لیوان چای یا نوشیدنی مورد علاقه تان یا دیدن سریال و فیلمهای مورد علاقه‌تان به راحتی حالتان را سر جایش می‌آورد
شادی شما اغلب درونی‌ست و به خودتان بستگی دارد نه دیگران!
📚 @fact_pezeshki
مراقب باشید❗️
رایج ترین و بدترین نوع نشستن در کودکان حالت W است (☝)
این مدل نشستن توی رشد کودک در قسمت مفاصل پا و استخوان لگن بسیار تأثیر میذاره و ماهیچه هاشون رو ضعیف میکنه و فشار اضافی به پشت و گردن وارد میکنه و بعد از یه مدت مدل پاهاشون پرانتزی میشه !
📚 @fact_pezeshki
ببین کدوم مشکل لاغری رو داری؟ 🍽
📚 @fact_pezeshki
مشکلات گوارشی و مشکلات اعصاب وافسردگی .مشکلات پوست و مو مشکلات جنسی و چاقی یا لاغری و تیروئید و کبد چرب و کلی عارضه ی دیگه که مربوط میشه به سردی و غلبه مزاج که براتون ایجاد شده😐
✅تنها راه درمان اصولی و ریشه ای غلبه مزاج 《اصلاح مزاج》 هست ✅
وارد این گروه طب سنتی شو که یه مشاور ماهر و با حوصله داره هر سوالی داری میتونی تو گروهش بپرسی کلی درمان های موفق و مراجعه کننده های راضی داره و میتونی مشاوره رایگان بگیری و تا آخر درمان همراهیت میکنه که تمام عارضه هایی که برات پیش اومده کاملا درمان بشه 🥰🥰👌🏻👌🏻
لینکش این زیر گذاشتم سریع وارد گروه شو و واسه رسیدن به سلامتی و سرحالیت مشاوره رایگان بگیر👇👇
https://t.me/joinchat/TD_tnfqpL973NlGa
اگر زیاد پشت میز میشینید و شکل مهره های پشت یا کمری تون به حالت انحنا و خم درومده و به اصطلاح دچار (قوز کمری یا گوژپشتی ) شده این تمرینات بسیار مفید هستن👌
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
اثر ورزش با «شدت بالا» در کاهش اشتها: به‌ویژه در خانم‌ها!
👈این نکته از مدت‌ها قبل شناخته شده بود که ورزش شدید سبب کاهش احساس گرسنگی می‌شود. علتش هم این است که بعد از ورزش سنگین، یک مولکول خاص به نام Lac-Phe در خون آزاد می‌شود که باعث سرکوب حس گرسنگی می‌گردد.
🔹حالا نتایج یک پژوهش کوچک تازه نشان میدهد که این سرکوب گرسنگی در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. در این مطالعه مشخص شده که در ورزش با «شدت متوسط»، میزان هورمون گرسنگی (ghrelin) تغییر نمی‌کند. اما در ورزش با شدت بالا، این هورمون کاهش پیدا کرده و میزان اُفت آن در خانم‌ها بیشتر از آقایان است.
🔹برای این کاهش اشتها یک توجیه تکاملی هم وجود دارد: در گذشته‌های دور اگر می‌خواستیم از دست یک شیر فرار کنیم، قاعدتا با تمام وجود می‌دویدیم و در چنین شرایطی مغز ما تمام فرایند‌های غیرضروری مانند دستگاه گوارش را غیرفعال می‌کرد تا تمام تمرکز و انرژی‌مان صرف نجات جان مان بشود!
📚 @fact_pezeshki
دمنوش‌های پرخاصیت🍵
#سالم_باشیم
📚 @fact_pezeshki
مصرف قند کمتر طی روز اول زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در آینده
👈در مورد اهمیت روز اول زندگی، مطالب متعددی وجود دارد (منظور ۲ سال ابتدایی بعد از تولد و ۹ ماهی است که انسان در رحم مادر قرار دارد).
🔹حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که کاهش مصرف قند در این دوران، روی سلامت آینده‌ی فرد هم اثر قابل توجهی بر جای می‌گذارد.
🔹مشخص شده در صورت محدود کردن مصرف قند طی روز ابتدایی زندگی، احتمال ابتلا به دیابت در کودک طی سال‌های آینده ۳۵ درصد کاهش پیدا می‌کند.
🔹علاوه بر این احتمال ابتلا به فشارخون بالا هم ۲۰ درصد کمتر می‌شود و احتمال بروز چاقی هم کاهش پیدا می‌کند!
شما که اکنون مشغول مطالعه این مطلب هستید، قطعا از روز نخست زندگی عبور کرده‌اید! اما لطفا این نکته را به تمام کسانی که قصد فرزند آوری دارند منتقل کنید…
📚 @fact_pezeshki
🚨وبینار آموزشی رایگان تکنیک‌های مایندفولنس(ذهن آگاهی)برای والدین
اگه هزارتا تکنیک کنترل خشم یاد گرفتی ولی فایده‌ای نداشت، نگران نباش! 😍
مدرس این وبینار، سوده شبیری، از بهترین کوچ‌های والدگری در ایرانه که با جدیدترین متدهای روز دنیا و دو دهه تجربه خودش می‌خواد بهتون کمک کنه!
#️⃣ثبت نام رایگان
اینجا خبری از نکات تکراری کنترل خشم نیست، بلکه می‌خوایم عمیق‌تر با خودمون و فرزندانمون ارتباط برقرار کنیم💔
چرا این وبینار؟🧐💬
چون این تکنیک‌ها اثبات شده‌اند و سوده شبیری تأثیرش رو در زندگی خودش و بسیاری از والدین دیگه دیده💡
یک گام تا والدِ آگاه فاصله داری🔽🔽🔽
https://B2n.ir/u00811
افراد باهوش برای خوش گذرانی به دوستان زیادی نیاز ندارند !
تحقیقات نشان داده باهوش ها از خلوت کردن با خود لذت می برند و احتمال خسته کننده بودن معاشرت برای آن ها بیشتر از لذتبخش بودن این کار است.
به علاوه، افراد باهوش اغلب با صدای بلند با خودشان حرف می زنند. این یک نشانه ی هوش بالا است، نه دیوانگی !
📚 @fact_pezeshki
۱۴ نشانه‌ای که نشان میدهد از نظر ذهنی قوی هستید
۱. پذیرش مسئولیت اشتباهات
یکی از نشانه‌های اصلی افراد با ذهن قوی، پذیرش مسئولیت اشتباهات خود است. این افراد از سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای اشتباهاتشان خودداری می‌کنند و به جای آن بر روی یادگیری و رشد از اشتباهات تمرکز دارند.
۲. کنترل احساسات در موقعیت‌های استرس‌زا
قدرت ذهنی به معنای توانایی مدیریت احساسات در موقعیت‌های استرس‌زا است. افراد قوی ذهنی قادرند تا در لحظات حساس و پرتنش آرامش خود را حفظ کنند و تصمیم‌های منطقی بگیرند.
۳. توانایی نه گفتن
افراد با ذهن قوی از قدرت نه گفتن بدون احساس گناه یا نگرانی از واکنش دیگران برخوردارند. آن‌ها به نیازها و اولویت‌های خود احترام می‌گذارند و از تعهدات بی‌دلیل و نامعقول خودداری می‌کنند. برای مثال، اگر کسی از آن‌ها بخواهد که کاری انجام دهند که وقت یا انرژی کافی برای آن ندارند، با قاطعیت نه می‌گویند و خود را تحت فشار قرار نمی‌دهند.
۴. تمرکز بر حل مشکلات به جای نگران شدن از آن‌ها
افراد قوی ذهنی وقت خود را صرف شکایت و نگرانی نمی‌کنند و به جای آن تمرکز خود را بر روی اقداماتی که می‌توانند برای حل مشکل انجام دهند، قرار می‌دهند. این نگرش به آن‌ها کمک می‌کند تا با چالش‌ها به طور سازنده مواجه شوند و از هر موقعیت یاد بگیرند.
۵. انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات
ذهن‌های قوی به راحتی با تغییرات سازگار می‌شوند.برای مثال، اگر در محیط کاری شرایط به سرعت تغییر کند، این افراد به سرعت خود را با شرایط جدید هماهنگ می‌کنند و از فرصت‌های جدید بهره می‌برند.
۶. اجتناب از تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترلشان است
برای مثال، به جای نگرانی در مورد وضعیت اقتصادی جهانی، تمرکز خود را بر روی بهبود مهارت‌ها و کسب‌وکار خود می‌گذارند.
۷. داشتن دیدگاه بلندمدت
افراد با ذهن قوی به جای تمرکز بر لذت‌های آنی، اهداف بلندمدت خود را دنبال می‌کنند. آن‌ها از تصمیم‌گیری‌های لحظه‌ای که ممکن است به آینده‌شان آسیب بزند، اجتناب می‌کنند و همواره به تصویر بزرگ‌تر زندگی خود نگاه می‌کنند
۸. پذیرش نقد و یادگیری از آن
. آن‌ها به جای دفاع از خود یا احساس حمله شخصی، نقدها را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد می‌بینند. برای مثال، اگر رئیس یا همکارشان نقدی را به آن‌ها وارد کند، به جای واکنش احساسی، به دقت گوش می‌دهند و سعی می‌کنند از آن برای بهبود عملکرد خود استفاده کنند.
۹. استقلال فکری
افراد قوی ذهنی برای تصمیم‌گیری‌های خود به دیگران وابسته نیستند و از توانایی تحلیل و ارزیابی مستقل برخوردارند.
۱۰. داشتن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس قوی یکی از ویژگی‌های کلیدی افراد قوی ذهنی است. آن‌ها به خود و توانایی‌هایشان اعتماد دارند و از این اعتماد برای مواجهه با چالش‌های زندگی استفاده می‌کنند
۱۱. اجتناب از حسادت
افراد قوی ذهنی از حسادت به موفقیت‌های دیگران اجتناب می‌کنند. برای مثال، اگر همکارشان موفقیت بزرگی کسب کند، به جای حسادت، به او تبریک می‌گویند و از این موفقیت به عنوان انگیزه‌ای برای پیشرفت خود استفاده می‌کنند.
۱۲. تعهد به رشد شخصی
برای مثال، آن‌ها به طور منظم کتاب می‌خوانند، در دوره‌های آموزشی شرکت می‌کنند و از تجربیات جدید برای یادگیری و رشد بهره می‌برند.
۱۳. برخورداری از توانایی بخشش
بخشش و رها کردن کینه‌ها یکی از نشانه‌های بارز افراد با ذهن قوی است. آن‌ها به جای تمرکز بر آسیب‌ها و ناراحتی‌های گذشته، قدرت بخشش را در خود تقویت می‌کنند و از آن برای رهایی از احساسات منفی استفاده می‌کنند. برای مثال، اگر در یک رابطه صدمه دیده باشند، به جای نگه داشتن خشم، به خود اجازه می‌دهند تا ببخشند و ادامه دهند.
۱۴. توانایی مدیریت زمان
آن‌ها برنامه‌ریزی دقیقی برای روز خود دارند و تلاش می‌کنند تا هر لحظه از وقتشان را به شکلی مفید و سازنده بگذرانند
📚 @fact_pezeshki
بالاخره واکسن آنفلوآنزا بزنیم یا نه؟!
🔺ماسک و بطور کلی استفاده از انواع روش‌های پیشگیری، مطمئن‌ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها است.
📚 @fact_pezeshki
بیماری‌های قلبی علت اول مرگ در کشور
معاون مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری‌های وزارت بهداشت:
🔺شایع‌ترین علت مرگ و میر در جامعه بیماری‌های ایسکمیک قلب از جمله سکته‌های قلبی است.
🔺ورزش منظم در طول هفته و داشتن یک رژیم غذایی سالم از راه‌های پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی است
📚 @fact_pezeshki
۴۶ درصد از بزرگسالان مبتلا به پرفشاری خون از بیماری خود اطلاعی ندارند
🔺طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، ۴۶ درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا از ابتلای خود به این بیماری اطلاعی ندارند.
🔺آمار ابتلا به فشار خون بالا در زنان در سال ۱۳۹۵ و ۱۴۰۰ به ترتیب ۲۷.۵ و ۳۳ درصد، در مردان ۲۵ و ۳۱ درصد است.
📚 @fact_pezeshki
برای نخستین بار در جهان دانشمندان بیماری دیابت یک زن را به کمک سلول‌های چربی خودش درمان کردند
🔹دانشمندان در چین موفق شدند تا سلول‌های چربی یک زن را دوباره برنامه‌ریزی کرده و آن‌ها را به سلول‌های پانکراس تولیدکننده انسولین تبدیل کنند؛ کشفی که دیابت نوع اول او را معکوس کرد.
🔹این دستاورد به مجموعه‌ای از شواهد در حال رشد اضافه می‌کند که سلول‌های بنیادی برنامه‌ریزی‌شده می‌توانند روزی برای درمان این بیماری مزمن استفاده شوند. بیمار مورد مطالعه که تحت این روش روند درمان را طی کرده، پس از گذشت یک سال همچنان نیازی به تزریق انسولین ندارد.
📚 @fact_pezeshki
موقع صاعقه مراقب تلفن همراه خود باشید❗️
اگر نمیخواهید گوشی را خاموش کنید آنتن آن را قطع کنید (در حالت پرواز قرار دهید)، چون خطر فقط در آنتن گوشی شماست که میتواند موجب برخورد صاعقه با شما شود و گرنه کارکردن با سایر پوشه های گوشی مثل گالری، بازی ها، موزیک و غیره مانعی ندارد.
🔸یک گوشی دوسیمکارته با آنتن روشن در ارتفاع، مانند یک دکل 40 متری از فولاد میماند که شما را به شدت در خطر صاعقه زدگی قرار میدهد!
📚 @fact_pezeshki
با بوقلمون سرد ناخن جویدن را ترک کنید !
🔹اگر با روش «بوقلمون سرد» ( اصطلاحی که در زبان انگلیسی برای ترک ناگهانی یک عادت نظیر ترک سیگار یا ویپ(سیگار الکترونیک) بدون کمک یا حمایت خارجی و متکی به اراده خود، به کار می‌رود) مشکل دارید، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. سعی کنید به مدت یک هفته از جویدن ناخن دست راست خودداری کنید. یا حتی از اهداف کوچکتر شروع کنید: یک ناخن را برای جویدن انتخاب کنید، مانند ناخن انگشت شست.
🔹هنگامی که آن را برای مدتی جویدید. دیگر ناخن این انگشت را نجوید و سراغ ناخن بعدی بروید و همین طور ادامه دهید تا تمام ناخن‌های دست شما تمام شود و دیگر نتوانید ناخن انگشت دیگری را بجوید. اگر بعد از امتحان کردن چندین روش همچنان مشکل دارید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا درمان گزینه خوبی برای کمک به شما برای حل مشکل و حذف عادت ناخن جویدن است صحبت کنید.
📚 @fact_pezeshki