225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
انگیزه در مقابل نظم و انضباط:
انگیزه جرقه ای است که آتش را شعله ور می‌کند، اما انضباط سوختی است که آتش را روشن نگه می‌دارد. یکی به شما کمک می کند شروع کنید، دیگری شما را تشویق می‌کند ادامه دهید.
انگیزه زودگذر است، می آید و می رود. نظم و انضباط ثابت است،
انگیزه بر احساسات متکی است، انضباط بر تعهد متکی است.
انگیزه می‌گوید «از فردا شروع می‌کنم»، انضباط می‌گوید «الان شروع می‌کنم».
انگیزه به دنبال الهام است، نظم و انضباط به دنبال نتیجه.
انگیزه هیجان است، نظم و انضباط پشتکار است.
انگیزه آغاز است، نظم و انضباط سفر است.
داستان های موفقیت واقعی تنها بر اساس انگیزه ساخته نمی شوند، بلکه بر اساس نظم و انضباط برای دیدن آن ساخته می شوند.
بنابراین، منتظر انگیزه نباشید. نظم و انضباط ایجاد کنید، عادت ایجاد کنید و ببینید که اهدافتان چگونه به واقعیت می پیوندند.
📚 @fact_pezeshki
اگر اخیرا صدای تق تق یا کلیک از زانوی خود می‌شنوید، ممکن است در معرض ابتلا به آرتروز زانو باشید. در اولین فرصت به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید و تمرینات تقویتی عضلات چهار سر زانو را بطور مرتب انجام دهید. درد مزمن آرتروز کیفیت زندگی فرد را بشدت کاهش می‌دهد.
📚 @fact_pezeshki
آیا آب‌های آشامیدنی در تهران بی‌خطرند؟ / یک نکته مهم درباره دل دردهای بی‌دلیل
محمداسماعیل اکبری، رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
▫️آلودگی آب آشامیدنی هم می‌تواند یکی از ریسک‌فاکتورهای ابتلا به سرطان باشد. مطالعه‌ای درباره آب‌های مصرفی در شهر تهران انجام شده و نتایج آن اعلام می‌کند که کودکان و زنان باید برخی پرهیزها در مصرف آب شرب داشته باشند.
▫️آب‌های مصرفی را چک کرده‌ایم، در این مطالعه مشخص شد که شیشه‌های آب ساده و آب‌های حاوی مواد معدنی با استانداردهای اروپایی مطابقت داشتند. البته در آنها خوب و بد وجود داشت، اما از حداقل استاندارد برخوردار بودند.
▫️برخی بیماران دچار درد شکمی حاد می‌شدند و با بررسی‌های انجام گرفته مشخص شد که وجود سرب در بدن آنها مثبت است. این مساله حتی برای کودکان هم وجود دارد که هیچ دلیلی برای آنها پیدا نمی‌شد. این مسمومیت سربی می‌تواند با آب شهری، لوله‌کشی‌های فرسودگی خانگی و ظروفی (کتری) که در منزل استفاده می‌کنیم ارتباط داشته باشد چون منجر به آزاد شدن سرب در آب می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
خروج تودۀ ۲۰ کیلویی از بدن یک بیمار
🔺شرافتی، جراح دانشگاه علوم پزشکی مازندران با انجام یک عمل جراحی پیچیده، تودۀ ۲۰ کیلویی شکمی را از بدن خانم ۴۵ ساله‌ای که به‌دلیل دردهای شدید شکمی به بیمارستان مراجعه کرده بود، خارج کرد.
🔺این جراحی از موارد نادر محسوب می‌شود که با موفقیت انجام شد.
📚 @fact_pezeshki
در روزهای آلوده چی بخوریم چی نخوریم؟
🔹عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی توصیه‌های مهم تغذیه‌ای برای روزهای درگیر با آلودگی هوا ارائه کرد.
🔹 روزهای آلودگی هوا همزمان با سرد شدن تدریجی هوا بیشتر می شود و میزان آلاینده های هوا در فضای تنفسی مردم ظهور و بروز زیادتری دارند.
🔹آلودگی هوا مهمترین مسئله زیست محیطی کشورهای دنیاست ؛ به طوری که هرساله هزاران نفر در دنیا قربانی اثرات سوء آلودگی هوا و ابتلا به بیماری های مختلف قلبی و عروقی و سکته مغزی، سرطان و... می شوند.
🔹در ایران نیز به ویژه در کلانشهرهایی مانند تهران موضوع آلودگی هوا به یک مسئله مهم ملی تبدیل شده و هر سال با فرارسیدن فصل سرد سال این موضوع داغ تر می شود.
🔹 یکی از مهمترین موضوعات تاثیر گذار در مقابل آثار زیانبار آلودگی هوا تغذیه صحیح و استفاده زیادتر از برخی مواد غذایی مانند میوه جات و لبنیات است.
📚 @fact_pezeshki
۹تا ۲ساعت که باید از زندگیت حذف کنی
📚 @fact_pezeshki
۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند
🔹مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.
۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم
۲. مدیریت استرس
۳. فعالیت بدنی منظم
۴. کنترل وزن
۵. رژیم غذایی سالم و متنوع
۶. خواب کافی و باکیفیت
۷. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی
۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان
۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی
۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید
۱۱. فعال نگه داشتن ذهن
۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی
📚 @fact_pezeshki
این وصل کردن دستگاهی که درد پریود رو شبیه سازی میکنه به مردها تازگیها خیلی ترند شده، مثلا زنها بهشون میگن که همزمان با تجربه درد باید خوراکی بخورن، یا اینجا اومدن تو کتابخونه و باید درد رو در سکوت تجربه کنن.
📚 @fact_pezeshki
💉آمپول نوروبیون واقعا تقویتی است؟
▫️آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه B۱، B۶، و B۱۲ است. ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های محلول در آب هستند، یعنی اضافه این ویتامین‌ها از بدن دفع می‌شود
▫️کمبود هر کدام از این ویتامین‌ها (B۱، B۶، B۱۲) می‌تواند علائمی مانند، خستگی، کمبود انرژی، احساس ناراحتی در اندام‌ها، اختلالات شناختی و حتی افسردگی، تغییرات پوستی، وجود زخم‌های گوشه دهان و نقص ایمنی را به همراه داشته باشد. همچنین، کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند نوع خاصی از کم خونی را ایجاد کند. بنابراین، با توجه به اینکه آمپول نوروبیون حاوی ۳ ویتامین است، در صورت کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند برای ما کمک کننده باشد.
▫️بنابر تشخیص پزشک اگر کمبود ویتامین‌ها در بدن به ویتامین‌های گروه B مربوط باشد، نوروبیون می‌تواند جایگزین مناسبی باشد. اما اگر کمبود ویتامین‌های گروه B را نداشته باشیم، تزریق نوروبیون هم موثر نیست.
📚 @fact_pezeshki
بهترین زمان مصرف مواد غذایی
📚 @fact_pezeshki
تحقیقات دانشمندان تایوانی میگه توالت ایرانی نه تنها بخاطر زاویه 90 درجه و دامنه کامل اندام‌های تحتانی فشار به رکتوم رو کم میکنه، خطر هموروئید و سرطان و آسیب مفصلی رو کاهش میده.
توی ورزش یوگا اصلأ یه حرکت هست شبیه همین حالت و یوگی ها میگن اختراع توالت فرنگی یکی از بدترین لطمه‌ها به سلامت بدنی و فیزیولوژی انسانه.
📚 @fact_pezeshki
چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل
🔺 رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
🔺نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
🔺 بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
🔺 جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
🔺كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
🔺 موبايل را همراه نبريد
🔺 چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
🔺 آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
🔺 قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
🔺 با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
🔺 ساعت را به دست راست ببنديد
🔺 كلمات را وارونه بگوييد
🔺 پاتوق تان را عوض كنيد
🔺 يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
🔺 جايي امن عقب عقب راه برويد
🔺 حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
📚 @fact_pezeshki
چرا با گلو درد از خواب بیدار می‌شویم؟
📚 @fact_pezeshki
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.
📚 @fact_pezeshki
جمعه روژا رنگیه، نه سیاه! 🤯☎️
بزرگترین حراج سال روژا شروع شد! 😱
🔥 تا 70% تخفیف محصولات پرفروش 🔥
🎉 فقط تا 15 آبان 🎉
همین الان روی لینک زیر کلیک کن و وارد سایت روژا شو و یه خرید پر از تخفیف رو شروع کن 🥳
https://rojashop.com/landings/blackfriday-1403?utm_source=magnet&utm_medium=telegram&utm_campaign=jomerangi1
اول نوامبر #روز_جهانی_وگان است
🔺وگان‌ها غیر از اینکه گوشت و تخم‌مرغ نمی‌خورند، از خوردن لبنیات و فرآورده‌های آن نیز خودداری می‌کنند. یکی از اهداف این روز معرفی فواید گیاهخواری است.
📚 @fact_pezeshki
🚨 ۹۰ درصد تخفیف اشتراک فیلیمومدرسه
فقط تا ۱۳ آبان وقت داری که اشتراک یک‌ساله فیلیمومدرسه رو به جای ۱ میلیون تومان، ۹۹ هزار تومان بخری 🔔
دریافت تخفیف ⬇️
fi.limo/840084
@FilimoSchool_com
جالب بدونید یک فرد معمولی 17 ماه و 26 روز میخواهد تا از بند عشق سابق خود رها شود !
پس اینایی که 2 روزه یه دل نه صد دل عاشق میشن و 2 روز بعد فارغ اسمش عشق نیست :)
📚 @fact_pezeshki
🧠 رقیب نورالینک با تراشه مغزی خود مدعی بازگرداندن بینایی به افراد نابینا شد !
«مکس هوداک»، رئیس سابق نورالینک و مدیرعامل فعلی شرکت Science Corporation که سازنده رابط مغز و کامپیوتر است، این ایمپلنت خاص را با نام Prima معرفی کرده. ایمپلنت این شرکت شبکیه چشم را تحریک نمی‌کند بلکه آن را دور می‌زند و مستقیم از طریق سیگنال‌های الکتریکی با مغز ارتباط برقرار می‌کند.
ایمپلنت Prima با عملی ٨٠ دقیقه‌ای در زیر شبکیه و عقب‌ترین قسمت چشم قرار می‌گیرد. سپس بیمار از عینکی استفاده می‌کند که اطلاعات بصری را دریافت می‌کند و آنها را به الگوهای نور مادون قرمز تبدیل می‌کند. تراشه ٢ میلی‌متری کاشته‌شده در مغز بیمار می‌تواند این اطلاعات را پردازش کند.
هنگامی که تراشه مغزی الگوی نور مادون قرمز را به سیگنال‌های الکتریکی تبدیل کرد، اطلاعات به مغز ارسال می‌شود. پس از تکمیل این فرایند، بیمار می‌تواند به «دید فرمی» برسد؛ به بیان ساده‌تر، اشکال، الگوها و اشیا را درک کند.
📚 @fact_pezeshki
طبق پژوهش‌های روان‌شناسی اجتماعی، چهره جذاب‌تر به‌طور میانگین توسط دیگران شایسته‌تر ارزیابی میشه؛ دیگران رو راحت‌تر متقاعد میکنه؛ بیشتر بهش کمک میشه؛ اشتباهاتش راحت‌تر بخشیده میشه؛ راحت‌تر استخدام میشه؛ سطح شادمانی و سلامت روان بالاتر و در کل زندگی راحت‌تری داره.
📚 @fact_pezeshki
زالی: بیماری روان دومین بیماری شایع کشور است /ریشه افسردگی‌تان را در کووید طولانی جستجو کنید
علیرضا زالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
🔹بعد از اختلالات اسکلتی، بیماری روان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در کشور است. برچسب‌زدن به افرادی که مبتلا به بیماری روان هستند، خیانتی به این افراد است، این بیماری‌ها نیز مثل یک سرما خوردگی نیاز به مداخله و درمان دارد
🔹کووید طولانی مسئله جدی و مبتلابه در عرصه سلامت جهانی است که بخش بزرگی از افسردگی‌ها، اضطراب، انزوا، اختلال تمرکز و در برخی موارد آسیب به قسمت‌هایی از مغز را شامل می‌شود.تکانه‌های ناشی از کووید ۱۹، سوگ‌های فروخفته و بدون برگزاری مراسم در خانواده‌ها خصوصا در میان خانواده‌های ایرانی یکی از دلایل افزایش بار بیماری‌های روان در کروناست.
📚 @fact_pezeshki
قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان
▫️دو فرم بسیار رایج ویتامین سی قرص‌های معمولی و قرص جوشان این ویتامین هستند؛ بنابراین، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان. درحقیقت، این دو فرم از ویتامین سی از نظر ماهیت مکملی و خاصیت آن تفاوت زیادی ندارند.قرص‌های جوشان طعم بهتری دارند و چون دارو در آب حل می‌شود جذب آن افزایش می‌یابد. از طرفی قرص‌های معمولی مصرفشان ساده‌تر است.
▫️ویتامین سی یک آنتی‌اکسیدان و ریزمغذی ضروری برای بدن است. بهبود سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان از مهمترین فواید ویتامین c به شمار می‌روند.
▫️دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی مثل انواع سبزی‌ها و برخی میوه‌ها به راحتی امکان‌پذیر است؛ اما، برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند غذاهای حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند امکان استفاده از قرص ویتامین c و همچنین پودر، قرص جوشان یا مکمل مایع این ویتامین وجود دارد.
📚 @fact_pezeshki
برای نجات از سکته مغزی ۴.۵ ساعت زمان طلایی را از دست ندهید
🔹زمان طلایی درمان دارویی سکته مغزی ۴.۵ ساعت از شروع علائم است و برای ترومبکتومی (برداشتن لخته های خون از عروق خونی)، این فرصت تا ۶ ساعت ادامه دارد.
🔹علائم سکته مغزی شامل ضعف یا فلجی اندام‌ها، سنگینی زبان، افتادگی لب، سرگیجه شدید و تاری دید است.
📚 @fact_pezeshki
زندگیِ بشر هیچوقت این اندازه خوب نبوده اما چرا خوشحال نیستیم
چون حسادت باعث شده از لحاظ ذهنی در بدترین وضع باشیم
📚 @fact_pezeshki
ناهار و شام دیروقت ممنوع!
این که چه ساعتی از روز غذا می‌خوریم در میزان افزایش وزن ما یا موفقیت ما در کاهش وزن‌مان تاثیردارد.
🔻صبحانه | اصلا حذفش نکنید:
مطالعات متعدد تایید می‌کند که حذف صبحانه یکی از بدترین تصمیم‌ها برای افرادی است که به سلامت خود فکر می‌کنند.
این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم، میزان بالاتر انسولین به وقت ناشتا بودن و البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد.
🔻ناهار | دیر بخورید چاق می شوید
خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می‌تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود.
🔻شام | نقطه مقابل صبحانه
افرادی که بیشتر کالری خود را در عصر و شب دریافت می‌کنند، تا پنج برابر بیشتر از افرادی که بیشتر کالری خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، در معرض چاقی هستند.
📚 @fact_pezeshki
این عکس قلب کسیه‌که اضافه وزن داشته و با تغذیه غلط بر اثر سکته قلبی فوت شده، چربی دور قلب رو میبینید؟؟ پس انقد چاقی و اضافه وزن رو شوخی نگیرین، نشینین پای چند تا پیج اینستا و فمنیسم نماکه داره چاقی رو عادی جلوه میده که هر جور هستی خودتو دوست داشته باش...
📚 @fact_pezeshki
می‌خواهید زنده بمانید؟ قدم بزنید!
تحقیقاتی در آمریکا نشون داده افرادی که به طور منظم پیاده‌روی می‌کنند، به ویژه 8000 قدم در روز یا بیشتر، 14.9 درصد کمتر نسبت به همسالان بی‌تحرک خودشون در معرض خطر مرگ در طول 10 سال آینده قرار می‌گیرند!
عدم تحرک بدنی یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی در سرتاسر جهانه که به 3.2 میلیون مرگ سالیانه کمک میکنه و چندین میلیارد دلار هزینه مستقیم مراقبت‌های بهداشتی در جهان رو شامل میشه.
+ البته این مطالعات درباره قدم زدن رو اعصاب مردم حرفی نزده، پس لطفا روزی 8000 قدم راه برید و با اطرافیان هم مهربون‌تر باشید :)
📚 @fact_pezeshki
وقتی اعصابتون بهم می‌ریزه، یه قاشق ماست بریزید تو یه فنجون قهوه با چند قطره آبلیمو بخورید 👌
آرومتون نمیکنه ولی باعث میشه دلپیچه و اسهال بگیرید؛ مشکلاتتون رو فراموش کنین کلا 😂
📚 @fact_pezeshki