10317
Легендарный канал о футболе. По всем вопросам – @glebke.
Не все знают, но при Абаскале в «Спартаке» было плюс-минус то же самое.
Читать полностью…
Если скучали по Борису Аболину, то держите свежий шедевр.
Коллега в сумасшедшей форме!
/channel/madefromwoodscouting/2198
Кайфую от того, насколько массовой стала история про траты футболистов в месяц. Крутое развлекалово абсолютно для всех – кто бы как ни душнил, что это не интересно.
Рад, что был одним из создателей этой темы. В какой-то степени даже придал ей инерции (при этом ни разу такой вопрос не задавал). И хорошо помню, как все начиналось.
Когда-то давным-давно коллега Ребров в интервью сказал, что ему на семью хватит 300к рублей в месяц. И его захейтили, что он обнаглел и зажрался. Артем потом обсуждал это со мной и говорил, что при надобности проживет и на меньшую сумму, но для чего и зачем?
Несколько лет вопросы о тратах в месяц появлялись в новостях, но не массово и не ежедневно, как сейчас. Как-то Антон Зиньковский назвал сумму в 150-200к, после чего я чуть не поперхнулся и не залил клавиатуру мака кофе с молоком.
Сразу предложил на планерке Спортса собрать все известные траты футболистов в месяц. Тогда игроков было не особо много, а более-менее честный ответ дал Крис Нобоа.
С тех пор молодые журналисты начали активно задавать этот вопрос. Ход гениальный: зарплату никто не назовет, а тут спокойно, чего и бы нет. И это обязательно цитируют крупные медиа. Мне в личку постоянно сыпались скрины и ссылки на интервью об этом. Я сначала постил почти все, но дальше внес критерий – обсуждаем только совсем наивных с 50к и меньше или более-менее честных – с суммами около миллиона.
Переросло все это в знатное веселье и абсурд, но я уверен, оно научило футболистов, что лучше говорить как есть, а не прибедняться. Да, большинство продолжает стесняться, но есть прогресс в сторону правды.
Верим, что кто-нибудь когда-нибудь вообще выдаст прямо начистоту!
Ладно, со сборной закончили на полгодика, повеселимся уже в следующем году.
Теперь о серьезном: ждете великолепную связку Дуарте – Абена на «Локомотив»?
Ребята, происходит невероятное: МОЯ СТАВКА ЗАШЛА.
Впервые такое. Необычные ощущения.
Мне кажется, с Сирией было опрометчиво играть, слишком хорошее сопротивление.
Читать полностью…
Не понял, а где «Спартак»? Вроде бы кайфовая команда же.
Жду трофеи!
/channel/russiansuperleague/8800
Ну что, друзья мои хорошие, с Сирией сегодня поинтереснее будет?
Читать полностью…
Тимур Гурцкая предлагает сделать спортивным директором «Спартака» Александра Самедова.
Аргументы – спартаковец, обеспечен, есть опыт в «Факеле».
Что скажете?
Вау, ничего себе он крут.
А 5-летних детей вообще бы 50:0 ушатал!
Фернандес, Лепский, Кутицкий, Лаксальт, Макаров, Гладышев, Грулев – они на полном серьезе проиграли «Амкалу».
Вот это прикол, конечно.
Кажется, вчера вышел на новый уровень в беге.
Еще никогда не фигачил километры так быстро.
4:30 и быстрее – для меня немножко стресс и очень тяжелая работа, но получилось 4 раза с ней справиться.
На пятый километр, правда, не хватило сил, но выжимал как мог и выдал из 4:40 на опустевших баках – поэтому и им горжусь.
Необычная и непривычная нагрузка – сложнее, чем просто пробежать много. Посмотрим, как в следующем году увеличится скорость с этими тренировками.
Еще придумал новую схему похудения, которая в моем случае реально работает и должна помочь в скоростном прогрессе.
Могу рассказать за 50 🌭
А вот и гол Брунея. Но есть нюанс!
Читать полностью…
Похоже, рекорд Кержакова сегодня побьет Чалов.
Читать полностью…
Заходите читать комменты, когда настоятся.
Читать полностью…
Дивный мир ЛФЛ, где небольшие бизнесмены играют в футбольный менеджер. Кайфаните от расценок:
/channel/poluchkamag/2788
Я, понятное дело, никогда не тянул даже 1+1 (тысяча за приезду и тысяча за победу) и платил в ЛФЛ сам за матчи, но вообще получать премки – дикий кайф.
Около сборной МАИ по мини-футболу был мужик с деньгами, который поддерживал команду и иногда сам выходил на поле (если это уже не влияло на результат).
И было время, когда платили по 1-2к за победу в зависимости от соперника! В 2008-м – просто кайф. Еще больший кайф, что платили всем, даже запасным вратарям (а я там был в лучшем случае вторым, а иногда – третьим).
Первый раз очень стеснялся брать эти деньги, а потом как-то и нормально стало. Пару раз выдали даже за дело – выходил на 10-метровые и отбивал.
Здесь был пост, в котором я перепутал ЧМ-2026 и Евро-2028. Сам заметил и сам же снес!
В общем, не торопитесь и не пишите посты на светофорах.
Кстати, машиноместо найдено, гараж даже лучше, чем был!
Оу, у нас самый честный ответ в эфире.
Респект Андрею Мостовому, что говорит как есть.
Миранчук ответил всем ВОПРОШАЛАМ, которые не понимали, зачем его пригнали через сто земель.
Лучшие ответы – всегда голами.
На этот раз 💸💸💸💸 не так верят в сборную России, но уверен, что будет разгром.
Давайте в комментах угадаем, сколько забьет ДРУЖИНА КАРПИНА.
* * *
Погнали со мной с великолепным промокодом GLEBCHIK – с ним получите бонусы до 20.000 на три первых депозита!
Гоу: https://bit.ly/3OKkJ7I
Довольно жутко читать про лифт для автомобилей, когда твое машиноместо сегодня внезапно продали и надо срочно искать новое перед зимой.
Читать полностью…
🎮⚽️ Конкурс! Разыгрываем набор чемпиона: джерси любимого клуба, новую EA Sports FC 25 для любой платформы и мяч adidas UCL League Box 24/25. Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом – и бот случайным образом объявит победителя 3 декабря
❗️ Для участия нужно быть подписчиком @sportsru, @eurocup и @karpinside
Бентанкур просто пошутил (да, не очень тонко и на грани).
Бентанкур: я не расист – просто пошутил. Мне правда очень жаль.
Сон: он не расист. И со слезами извинялся передо мной.
ФА: получай 7-матчевый бан, расист. Лучше бы кому-то ногу сломал, идиот – всего 3 матча тогда дали бы.
(одно из самых абсурдных решений сезона – редкий случай, но тут максимальное сочувствие «Тоттенхэму» и презрение глупеньким чиновникам)
🧤 Хотите вратарский эксклюзив? Розыгрыш единственного в природе свитера Александра Филимонова с ретро-матча против «Динамо»!
На этот раз победителей будет двое. Первый получит свитер, второй – коллекционную медаль и специальную газету к ретро-матчу.
Жмите кнопку «Участвовать» под этим постом – бот объявит победителей 30 ноября.
➡️ Для участия в розыгрыше подпишитесь на три канала:
• Чернявский // Аналитика Глебчика
• Панк Инсайд
• Словами Реброва 😎
Доставка только по территории РФ.
Подъехала шикарная цитата, друзья.
Обсудим ее?
Итак, моя схема похудения в 30+. Ведь в этом возрасте худеешь только после часа кардио, а толстеешь – от съеденного листика салата.
Дисклеймер: я не врач, не диетолог и не специалист, здесь просто личный опыт, не более того.
И еще одно уточнение: здесь не будет магического секрета, любое похудение строится на дефиците калорий. Правда, мне больше нравится термин «Жрать надо меньше».
* * *
Я три раза в жизни сбрасывал 10 кг и набирал их обратно, поэтому уверенно могу сказать, что бесполезно полностью от чего-то искусственно отказываться – от мучного, сладкого, майонеза, алкоголя. Вы все равно сорветесь, поэтому нужны более мудрые ограничения.
Что я придумал себе?
1. Система 16/8 – это когда ты ешь только в промежутке с 10:00 до 18:00, а в остальное время только вода/чай.
Худшее – обжираться на ночь. Самый большой плюс на весах после ночных зажоров или бухалова с вредной едой.
Поэтому первое, что ввел – знакомую всем систему 16/8. Я стараюсь не есть после 18:00, а на следующий день завтракать не раньше 10:00. Понятно, что без сумасшествия и сектанства – иногда можно поесть в 19:20, а позавтракать в 8:10, если вынуждает жизнь.
2. Обязательное кардио вечером – у меня один вечерний футбол в неделю и 4-5 беговых тренировок
Это помогает дисциплинировать себя для 16/8: перед тренировкой в любом слуае надо выждать паузу и не есть. Мозг понимает, что ужин уже невозможен и нем не беспокоится. Лично мне после беговой тренировки вообще не хочется есть, поэтому спокойно доживаю и ложусь спать.
Сложнее, когда нет тренировки. Я накупил разного чая (турецкий, улун, фруктовый в пакетиках и так далее) и с помощью него сбиваю аппетит. Недавно мне надо было работать до глубокой ночи – влил в себя два литра улуна и за счет этого не сорвался.
Важно: все напитки кроме чая/воды – это еда. Условный капучино в 21:00 – это прием пищи.
3. Максимум один бухач в неделю – иначе все зря
Проверено мной: как бы ты пять дней ни старался, никакого похудения не будет, если два раза в неделю вливать в себя много алко и заедать калорийной едой.
Максимум – один раз. Причем без каких-либо ограничений по количеству съеденного и выпитого. Этот день помогает не сорваться: захотелось выпить и съесть какого-нибудь говна – говоришь себе, что выпьешь и съешь говна в субботу. И прокатывает!
4. Никаких ограничений по еде в разрешенный промежуток с 10:00 до 18:00 – особенно с утра
Захотелось на «Макзавтрак» – пожалуйста. Захотелось миндальный круассан – велкам. Захотелось бургер – ради бога. В идеале старайтесь делать это пораньше и не каждый день – просто как-то взвешенно подходить и не перебарщивать. Здесь уже действовать надо по своим ощущениям, но важно, чтобы не было искусственных запретов.
Я вот вообще не потребляю сахар в чистом виде, потому что он мне не нужен. Но круассаны и салаты с мазиком очень люблю – и не могу от них отказаться. И долго без них не продержусь.
5. Не есть после 18:00 сложно только в первые дня 3-4, а потом уже организм сам не просит
Думаю, когда сброшу вес до желаемой цифры, перейду на менее жесткий режим, но уверен, что привычка постоянно тренироваться, не обжираться на ночь и не заливаться пивом 2-3 раза в неделю останется. Это самое главное, в этом и цель.
Короче, вывод один: если у вас не очень с генетикой и хотите не скуфеть в 30+, придется принимать какие-то ограничения. Я себе придумал такие, но с помощью перечисленных инструментов можно сочинить более комфортную систему под себя.
Если это вам, конечно, нужно. Каждый сам решает, в каком ему быть весе, но лично мне намного лучше живется до 90 кг, чем после.
Спасибо за внимание!
Александр Соболев уверен, что «футбол не заключается в забитии голов».
Читать полностью…
Гегенпрессинг Брунея пока не работает.
Читать полностью…
Ни 💸💸💸💸, ни кто-либо не знает, чем это кончится, но я уверен, что будет 15+ голов.
Можно замутить себе бесплатное пятничное пивко.
* * *
Погнали со мной с великолепным промокодом GLEBCHIK – с ним получите бонусы до 20.000 на три первых депозита!
Гоу: https://bit.ly/3OKkJ7I