Enlite: iakov и мета-навыки

21 сентября 2021 17:13

Слова — это действия

1. То, что ты говоришь (или пишешь), буквально влияет на нейроны слушашего. То есть, искусство слова = управление внутренним состоянием человека.

2. Ты не можешь управлять состоянием человека, если слушашего нет внутри тебя. Ты должен понимать, что уже есть в его нейронах. Попробуй надеть на себя «шкуру» другого человека. Что он думает, какую реальность видит, какие чувства испытывает. Смотри в глаза, расслабь тело, зеркаль, слушай без внутреннего монолога. Твоя задача понять его цель, чувства и обстоятельства.

3. Понимая его цель, чувства и обстоятельства, ты можешь словами создать единое пространство, где ваши эмоции синхронизируются, ты управляешь его обстоятельствами, а ваши цели идут в едином векторе.

4. Не ври. Накопление лжи ведет к катастрофе (черный лебедь, 2008, автократия, миф о великом потопе). Природа исцеляет мир от лжи. Чем больше копишь лжи или не смотришь в лицо болезненной правде, тем страшнее катастрофа.

5. Говори правду про свои чувства и переживания. Будь искренен о своих целях.

6. Вноси конкретику и определенность. Фрейми разговор временем и целью. Не давай уходить в социальные игры.

7. Любое напряжение в разговоре должно быть безоценочно названо. Вместо обвинений и оценки другого человека, говори о том, что происходит внутри тебя. «я чувствую себя… (загнанным в угол, в сметении, странно)». Если ощущаешь конфликт, то он должен стать центром разговора до функционального обмена информацией.

8. Общение = создание эмоциональной сети. Твой ритм разговора влияет на собеседника и его состояние. Собеседник влияет на тебя. Почувствуй свой контроль над ситуацией. Говори медленнее. Не бойся делать паузы и дышать. Смотри, как это влияет на другого человека.

Ресурсы для дальнейшего изучения: «Исследование действием» первая треть книги, SCARF модель, «Ненасильственное общение» Розенберга, «Beyond Order» Питерсона

Enlite: iakov и мета-навыки

13 сентября 2021 12:30

Интуиция против личной эффективности

Очень много разговоров о том, как бы внутрь дня запихнуть побольше задач. И как фокусироваться на их выполнении, когда твой мозг постоянно хочет чего-то другого.

Мне кажется, уход внимания — это сигнал мозга о чем-то важном. Например, смущает сама задача (непонятно, что делать; непонятно, зачем делать), или есть потребность, которая сейчас мозгом оценивается как более важная.

Наша обычная реакция: авторитарное насилие силой воли, или фрустрация и self-shame за то, что не такой продуктивный, как мог бы быть.

Я хочу предложить альтернативную реакцию с искренним вопросом себе в двух плоскостях.

Сначала идет вопрос «мешает ли мне что-то?».
Мне зачастую хочется что-то сделать сначала на бумаге, но перед глазами ноутбук. Понимаешь, что ноутбук не едет, берешь бумажку, с радостью делаешь то, что нужно, в той форме, в которой хочется.
Или постоянные уведомления не дают сосредоточиться => выключаем интернет.
Или атмосфера в офисе не та => уходим в кафешку.
То есть, слушаем себя, и помогаем, а не хейтим.

Если все равно не идет, а сама задача не приносит удовольствия или облегчения, то вопрос поднимается на уровень выше «что мне хочется сделать? что мне нужно сделать?»

Я искренний сторонник того, что если мозгу показать объективную реальность (что нужно сделать, почему и к каким срокам) и заранее создать информационное поле, где пассивная бессознательная часть нас может поиграться с фактами и покреативить решения, то мозг сам посадит тебя в нужный момент, когда ты будешь готов.

Чаще всего, ощущение прокрастинации (у меня) возникает тогда, когда я не готов или условия не те. Тогда тратится 20 минут на дополнительный ресерч без принятия решения, и задача уходит на завтра.

Настоящее искусство = создавать вокруг мозга такое инфополе, которое само решает все задачи в срок. Это создает ощущения постоянного процесса изменений, в котором нет надрыва.

Ключевой переход здесь: знать свое мышление (и его способности) и доверять своему мозгу. Про это позже, хотя мы уже касались этой темы.

Здесь мои инструменты:

для создания поля — картрирование реальности + безоценочный ресерч + ставить созвоны с людьми для обсуждения конкретной темы;

для прочуствования, что хочется делать, — медитация, прогулки с ноутом и блокнотом, постоянное внимание внутрь себя, любое замедление для того, чтобы лучше слышать тонкие сигналы.

Ну, а после того, как понял, что делать, сесть и сделать уже понятно.

P.S. Знаю, что многие все еще хотят крипту. Расскажите мне в комментах, что именно интересно, есть ли у вас крипта, и если да, то что в портфеле. Следующий пост будет про крипту, чем больше инфы кинете, тем полезнее будет пост.

Enlite: iakov и мета-навыки

12 августа 2021 17:26

Подвёз вам удивительную беседу Джордана Питерсона с невероятными дядьками, которые разбираются в битке лучше, чем я когда-либо смогу.
https://youtu.be/iVym9wtopqs

Беседа поражает на нескольких уровнях:
1. Как Питерсон держит темп и остроту беседы, учитывая тот кошмар, через который он прошёл за последние два года. Он постоянно пытается докопаться до истинности суждений, что приводит к глубокому диалогу и смыслам

2. Подкаст не про биткоин, а про проклятье мировой экономики в виде государственных валют, инфляция которых системно приводит к экономическим шокам.

Питерсон сравнил это с мифом о великом потопе.

3. Я никогда не думал про Биткоин, как про карту и территорию. По факту, это единственная вещь в мире, которая является одновременно и тем, и другим.
Существуя в объективном мире, Биткоин — это информационная сеть пользы, доступная каждому.

Короче, очень свежо и круто смотреть на Биткоин глазами Питерсона. Сильно советую, чтобы понять тот мир, в котором мы будем жить очень скоро.

Enlite: iakov и мета-навыки

19 июля 2021 11:13

Прекрати выживать и начни играть

Все мы — живые организмы (до какой-то степени). Организму нужно беречь себя от травм, кушаться, спать, размножаться, сражаться за место в стае, и так далее. Ну, ты в курсе, чтобы не умереть.

Будет очень неловко, если мы случайно что-то из этого забудем сделать. Чтобы этого не произшло, в нас вшиты сотни сигнальных систем, которые меняют режимы работы мозга и тела в зависимости от обстановки.

Божми попросили денег?
- Получи заряд адреналина. Или норадреналина, если твое тело чувствует свое превосходство над пятью бутылками Боярышника, распределенными по крови твоих оппонентов. Кровь уходит в конечности, сердцебиение поднимается, повышается фокусировка.

Просрали дедлайн на работе?
- На сцену выходит кортизол, тревога, повышенное сердцебиение, активизируются мышцы. Тебе кажется, что тебя выкинут из стаи и ты умрешь. Жаль, что твое тело со всем этим химическим коктейлем 8 часов сидит на стуле с открытой сессией в зуме.

Задерживают зарплату?
- Послушай песню амигдолы, которая будет орать тебе, что ты умрешь в бедности где-то через сутки.

Для организма эти условия — реальная угроза жизни. Так уж эволюционно сложилось.
Проблема заключается в том, что бомжи тебя не убьют, просранные дедлайны не лишат работы, а отсутствие денег не приведет к смерти, но твоему мозгу все равно. Это режим выживания. Но недавно, я понял, что есть и другой режим.

Что делает живой организм, когда он сыт, выспался и чувствует себя в безопасности? Он играет.

Игра — это исследование мира в разных его проявлениях, когда организм не боится делать ошибок. Просто потому что ошибки его не убивают.
Если два щенка играют друг с другом, они оттачивают навыки борьбы и охоты, веселясь и пробуя новое, только налаживая отношения.
Когда два пса дерутся за кусок еды, они сражаются до крови, потому что от этого зависит их жизнь.

Мне кажется, что в нашей жизни мало ситуаций выживания. Средний уровень жизни достаточно высокий, чтобы ты мог быть уверен, что ты не умрешь. И к своему жизненному пути классно относиться как к игре.

Например, я играюсь в этот телеграм канал. Или играюсь в крипту. Или играюсь в СЕО инвест платформы. Ребята из моей команды играют в инвестиции, играют в дизайн и продукт, играют в разработку и маркетинг.

Почему это игра, а не выживание? Потому что не существует такой вероятности, что мой телеграм канал меня убьет. Или что продакты и дизайнеры убьют нашу компанию.

Конечно, тут есть свои нюансы, но, сохраняя игровой настрой, ты не боишься пробовать, экспериментировать, делиться ресурсами и знаниями.
Выживание порождает внутривидовую агрессию, зашоренность, автоматизмы. Ведет к страданию и выгоранию на долгосроке. В состоянии игры у тебя нет вопроса «а что если не получится?», потому что если ты сладостно обосрешься, ты узнаешь о мире в сотню раз больше.

И представь, если вся компания на твоей работе работает в режиме выживания.
Очень страшная иерархическая среда.
А теперь представь, что вы со своими друзьями играете в создание чего-то крутого, потому что вам искренне это нравится.

Мне кажется, режим игры станет основой для горизонтальной экономики. И ты уже сейчас можешь попробовать во что-то поиграть в своей профессии и посмотреть, что будет.

Enlite: iakov и мета-навыки

15 сентября 2021 10:40

Как стать богатым и зачем это нужно

Наше культурное бессознательное сильно стремится к тому, чтобы стать богатым. Чаще всего это деньги, статус или работа.

Я вижу три ветки развития (как в рпг), прокачка которых дает тебе деньги и богатство.
Деньги легче получить за время, легче потратить, обесценивается со временем. Ты работаешь, чтобы получить деньги.
Богатство — то, что накапливает ценность и/или может генерить деньги во времени. Богатство работает, чтобы ты получил деньги.

Первая ветка — Экспертность (Я)
Ты прокачиваешь узкое ремесло. Обмениваешь свое время на деньги. Ключевая метрика: сколько тебе платят за час. Ты можешь брать более высокие уровни ответственности за результат (мои задачи, успех отдела, успех продукта, успех компании), чтобы повышать свою ценность. Чем выше ты берешь ответственность, тем больше опыта, знания и возможностей ты получаешь от системы.

Экспертная ветка также дает базовую комбинацию навыков, которая позволяет познать мир и получить внутренний статус, чтобы легче было жить.
Здесь: твое время = деньги.

Вторая ветка — Инвестиции (Оно)
Ты конвертируешь деньги в богатство. Богатство зарабатывает деньги тебе, пока ты спишь.
Идеальное состояние = выхлоп твоего богатства полностью закрывает твой нижний уровень финансовых потребностей.

Концепт денег у нас живет в амигдале (где мозг рождает страх). Поэтому если у нас не закрыта финансовая потребность, мозгу кажется, что ты умираешь. Закрытие этой потребности высвобождает энергию у мозга, которая тратится на что-то более интересное.

Инвестиции — это сражение со своей психикой. Нужно изучить дохрена, выхлопа первые годы может не быть, непонятно с чего начать. Начинай с покупки опыта. Тестируй все на малую для тебя сумму. Будь открыт ко всему. Fail fast. Со временем твоя нейронка будет обучаться. Следуй за интересом, а не жадностью.

Каждая ошибка совершенная в первые года спасает часть твоего капитала в будущем.

Крипта — место с наибольшим рычагом по накоплению богатства. Самая безопасная стратегия: каждый месяц покупать биткоин и эфир, держать на кошельке. Это покроет за 5-10 лет твою финансовую потребность.

Здесь: само время прибавляет деньги.

Легче всего жить комбинацией первых двух веток: взращиваешь пользу системам, конвертируешь свою пользу в богатство.

Третья ветка — Предпринимательство (Мы)
Самое сложное и развивающее. Самое одобряемое обществом. Не самое прибыльное.
Ты должен создать систему вокруг себя из людей, которая успешно генерирует пользу обществу. Либо создать продукт, либо оказывать услугу.

Твой мозг больше не принадлежит тебе. Он принадлежит команде, клиентам, рынку, партнерам. Чем больше твой мозг сможет вместить этих перспектив, тем выше твои шансы на успех, как предпринимателя. Чем больше у тебя энергии, тем выше твои шансы.

Обычно по мере развития этой ветки тебя догоняет экспертиза.
Успешная компания считается лучшим богатством и закрывает остальные потребности. Среднее время на построение чего-то относительно успешного 3-5 долгих и интересных лет.

Здесь: время обменивается на построение компании (опыт) + экспертность (вынуждено). if успешная компания = богатство.

Разные ветки можно прокачивать по-разному. На разных уровнях открываются новые возможности [разобрался в крипте (инвестиции) = перешел в крипто старт-ап на ту же позицию с прибавкой по зп (экспертность)] [разобрался в каком-то навыке = имплементишь его в компанию] [Инфо-бизнес].

Крипта лучшее пересечение всех трёх направлений и будет таковым еще лет 10.

Путь очень разный, и для каждого он свой. Все начинают с разными входными данными. Иногда легче сделать буст х2 - х4 к зарплате, прокачав конкретные навыки, чем разбираться в инвестициях.

Единственное направление, которое я хочу тебе пометить: «какой путь подходит мне, чтобы накопить достаточно денег или богатства, чтобы закрыть свою финансовую потребность?». Вопрос богатства (для меня) именно про это. Это освобождает от страхов, например потери работы, что даёт мозгу право творить, экспериментировать и развиваться.

В комменты к посту кину полезную ссылку. Заходи обсуждать.

Enlite: iakov и мета-навыки

01 сентября 2021 11:55

Безоценочное слушание вместо рационализации

Мы уже поняли, что любовь — это внимание. Очень мудро подсказали в комментариях, что, то, куда ты направляешь внимание, расцветает.

Я вижу проявление внимания, как безоценочное слушание всех территорий опытов (или типов сигналов).

Ты, как истинный даосский пустой сосуд, наполняешься безоценочным опытом, из которого твоя дефолт система (система 2 по Канеману) рождает действие, знание или переживание. И тебе для этого ничего не нужно делать, только слушать.

Три года я носил на себе ярлык рационального мышления. Любую проблему я решал самой прокаченной мышцей — концептуализацией и логикой.

Мне доставляло садистическое удовольствие перебирать 20 фактов вокруг одной проблемы. «Если это работало в прошлом, значит это будет работать в будущем». Это растягивалось на недели. Появлялась ненависть к себе, загулы на несколько дней, отсутствие сил и желания что-либо делать.

Когда система сталкивается с ограничениями, она либо распадается, либо эволюционирует, приобретая новые свойства.

В тот момент, когда ты распишешься в том, что твоя префронтальная кора (3мм шириной) не может охватить весь спектр сложности мира, возникает пустота. Для меня триггером стала мысль про «мозг — квантовый компьютер». Что мы сильно больше, чем думаем.

Из этой мысли рождается искреннее доверие к большому себе. Внутри тебя все желает тебе добра. Приняв эту мысль, ты начинаешь слушать все территории себя: эмоции, тело, тень, любовь.

Оказывается, все внутри тебя постоянно хочет что-то сказать об этом мире и тебе. В моём случае раздражение говорило об усталости, напряжения в теле о страхе перед людьми и чрезмерной нагрузке, вибрации внизу живота о желании сделать что-то.

И, когда ты слышишь все это внутри себя, то рациональность занимает единственно верное место в этой системе. Роль концептуализации приходящего опыта, то есть обучает весь организм.

И в такой синхронизации с собой ты можешь быть искренне счастлив, потому что ты принимаешь свои потребности и не забиваешь их торможением (одна из ролей префронтальной коры), а действуешь исходя из них. Твой мозг сам принимает решение за тебя, тебе достаточно повиноваться и наслаждаться процессом.

И, внезапно, когда ты начинаешь слышать внутри себя голоса, ты начинаешь замечать их внутри других людей и систем. Но про это в следующий раз.

Для того, чтобы начать слышать часть сигналов внутри меня, мне помогли (в порядке появления):
1. Психотерапия, как фундамент рефлексии;
2. Медитация, как фундамент слушания и внимания;
3. Много думать и читать про тело и эмоции, чтобы придать важность остальному опыту;
4. Уилбер и интегральная теория, чтобы принять мысль «все внутри организма желает ему добра» и «весь опыт важен»;
5. Торберт и интегральная теория лидерства, чтобы понять, что скачок от достигаторского несчастья к себе должен пройти через поиск внутреннего «хочу»;
6. Даосизм, как навигация на пустоту в рамках разных организмов (я, диалог, группа, компания, рынок, человечество);
7. Цигун, для проращивания нейронов внутри тела и расслабления мышц, чтобы напряжения не мешали впитывать новый опыт (свежая практика в моей жизни).

И много-много ноутинга в роамресерче плюс поддержка невероятных людей.
Это не значит, что твой путь будет таким же, но, возможно, тебе этот список чем-то подсобит.

Путь потихоньку приводит в счастье, любовь и повышении эффективности принятия решений (что кажется контр-интуитивным). Если быть точным, ты не принимаешь больше решений, они происходят изнутри тебя. Главное их не обесценивать префронталкой.

Enlite: iakov и мета-навыки

03 августа 2021 17:43

Любовь — это внимание

Я довольно долго своим безоэмоциональным мозгом пытался найти определение любви. Я слышал про: «это забота», «это когда просто так», «это то, что придает смысл», и даже «любовь — это хотеть видеть» от Гордона в Мужском Женском, когда 8 классница не хотела, чтобы отца ее ребенка бросали в тюрьму.

Все эти определения относятся к любви между двумя людьми, и не имеют для меня смысла.

За последние 5 месяцев я протащил себя через разные опыты, два из которых были связаны с медитативными практиками.
На первом я услышал фразу «Любовь — это действие. Самое простое действие — слушание. Искренне слушать себя и других людей». На втором была фраза «Когда уделяешь близкому внимание, он расцветает. Все расцветает, когда уделяешь ему внимание».

Эти два определения родили в моей голове третье: «любовь — это внимание».

По факту, внимание — одна из немногих вещей, которыми мы можем управлять. По крайней мере, у меня есть такая иллюзия. И, мне кажется, невозможно любить что-либо, не уделяя этому искреннее безоценочное внимание.

Если ты любишь другого человека, ты искренне его слушаешь и интересуешься, что у него происходит, какие у него переживания, что ему хочется. Если ты проявляешь внимание к другому человеку, ты уже знаешь, что ему нужно, и даешь ему это. Тебе не нужно догадываться, или придумывать. Человек благодарит тебя своей заботой.

Если ты любишь свое тело, то ты проявляешь к нему внимание. Слушаешь, какие сигналы оно тебе дает, где у него болит, а когда ему приятно и хорошо. Тело тебя благодарит эндорфинами и твоим хорошим настроением.

Если ты любишь своего пса, ты уделяешь ему внимание. Вы делаете то, что ему хочется. Гуляете, играете, кормитесь, гладитесь. Вам хорошо вместе.

Если ты любишь свою команду на работе, ты искренне проявляешь внимание к мнению каждого, получая бесконечное количество возможностей для совершенствования всего. И, внезапно, команда начинает любить свою работу.

И теперь фраза «полюбить себя» означает не то, что ты принимаешь себя, какой ты есть (звучит фальшиво). А то, что ты слушаешь все территории себя (ум, тело, эмоции, тень). Проявляешь к ним внимание. И сразу ты чувствуешь, что внутри тебя целая орава, которая хочет много и разного. И после того, как ты узнаешь, что хочется разным частям тебя, ты можешь дать себе то, чего хочется. И быть счастливым (извините).

И я предлагаю подумать, можешь ли ты вообще быть счастлив, если ты не счастлив здесь и сейчас?
Я ощущаю, что счастье в текущем моменте — это и есть наполненность любовью. То есть безоценочное полное внимание на том, что ты делаешь, и с кем ты это делаешь. Вот и избитое «жить в текущем моменте» приобретает нормальный практический смысл.

Поэтому первый шаг к тому, чтобы полюбить свою жизнь, — заткнуть свое мнение и проявлять внимание ко всему, что делаешь. Хотя бы на какую-то часть суток.

Всех люблю, готов это доказать проявлением внимания в комментах.

Enlite: iakov и мета-навыки

07 июля 2021 21:04

Крипта — лопнувший пузырь? или «Яков, когда входить?»

Итак, у меня снова настроение написать про крипту. Уж очень много веселого происходит.
Как многие могут знать, последние два месяца цена битка свалилась в 2 раза. После такого заявления, кажется, можно тут же поставить на ней крест и ждать следующего поста с моим котом, но...

После 4 лет в крипте и сотни абсолютно конченных ошибок ты начинаешь что-то понимать. Например, ты, пройдя весь двух-летний цикл постоянного падения всей крипты, внутренне чувствуешь, что фундаментально с рынком ничего не произошло, и у него нет причин разворачиваться и идти вниз. Наоборот: больше компаний принимает биток; грядка институциональных инвесторов в поту запускает инструменты для своих инвесторов на основе крипты; прекрасная инфраструктура для покупки и хранения; децентрализованные финансы уже лучше твоего любимого банка с позиции эффективности капитала, и так далее.

В 2017 году самая ходовая крипто-история - ICO, initial coin offering. Собирается команда, генерирует идею по формуле "Х на блокчейне", пишет по ней курсовую, заказывает лендосик с эфировским кошельком и маркетинговую кампанию. Дальше начинается этап привлечение средств. Собирали самые разные суммы, от трех миллионов до сотен миллионов долларов. Кажется, что не так много, но в масштабе всей индустрии - это гигантские деньги. При этом, инвесторы получали токены (фантики), с надеждой, что команда сделает такой классный продукт, что эти фантики будут пользоваться спросом, который в несколько раз превышает спрос на ICO.

Пиком ICO и закончился прошлый растущий рынок. Команды получили очень дешевое финансирование под пустую идею. И получили они крипту (в основном Ethereum = топ-2 криптовалюта), а не реальные доллары на счетах. Обычно сразу после этого происходит следующее (в действиях команды, собравшей деньги)

1. Ты, как основатель, нанимаешь лучших кадров и заставляешь их переизобретать блокчейн. Твой то точно полетит.

2. Ты начинаешь тратить первые отданные тебе эфиры на обеспечение деятельности. После двух месяцев разработки вам приходится выкинуть прошлую идею и начинать все сначала, потому что нихера не понятно, что вы все таки делаете и для кого.

3. Тебе приходится продавать больше эфиров, потому что цена его внезапно начала падать. При этом, ты не прекращал нанимать людей и масштабироваться без рабочего продукта. Ты понимаешь, что ваш темп сжигания бабла слишком высок. А цена Эфира постоянно падает (ведь не ты один финансируешь свой гавно-продукт Эфиром, выводя его в бакс).

4. Потом ты начинаешь продавать свой гавнотокен об твоих инвесторов, потом всех разгоняешь, проект угасает сам собой, а ты надеешься, что твое имя уже никто не вспомнит.

Это одна из многих причин, почему рынок в 2017 году развернулся. Дополнительные причины: отношение к биткоину, как к пузырю (спойлер: пузырем были ICO), ни одного внятного использования блокчейна, кроме выкачки денег, постоянные продажи монет в рынок основателями, появление первой биржи, где можно ставить на падение биткоина, и так далее.

Сейчас нет такой эйфории, есть реальная польза, большая инфраструктурная поддержка, десятки крутейших (!!!) команд, много подразделов в крипте со своими правилами.

Это падение вызвано тем, что люди научились входить в лонг с плечем, через биржи, протоколы, кредитные займы, не боясь разворота. Рынок стал перегрет необеспеченными деньгами, открывая возможность выбить всех игроков.

Сейчас рынок разгрузился, всех напугали, и мы можем радостно идти к новым верхам, с новым топливом. Если посмотреть на график битка — кажется, мы в июле 2017 года. Из того, откуда начать: купите биток и эфир на любую сумму, а дальше изучайте, но не вкладывайте. Этих двух монет достаточно, в следующем посте расскажу почему.

P.S. Крипта любит тебя любого, даже если ты ее нет. Это внутри днк крипты. Здесь очень много магии, поэтому мне не стыдно про нее рассказывать