321997
Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами. 📩 По всем вопросам — @fedouard ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ 🔗 Ссылка на канал: @eda2021 Мы на бирже: https://telega.in/c/eda2021
Полезный смузи 🥬
📝 Ингредиенты:
▫️капуста Кале – 100 г.
▫️кинза – пучок
▫️овсянка – 50 г.
▫️кунжут – 1 ст. л.
▫️банан – 1 шт.
▫️апельсин – 1 шт.
▫️манго – 1 шт.
▫️куркума – 1/4 ч. л.
▫️вода – 1/2 ст.
Real Food | #напитки
Тыквенный тарт 🎃
📝 Ингредиенты:
▫️рисовая мука – 60 г.
▫️кукурузная мука – 60 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️сливочное масло – 50 г.
▫️подсластитель – по вкусу
▫️соль – щепотка
Для начинки:
▫️тыква – 500 г.
▫️мягкий творог – 120 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️кукурузный крахмал – 20 г.
▫️подсластитель – по вкусу
Real Food | #выпечка #десерт
❗️Нет времени на готовку? 5 минут и блюдо подано!
Это наш принцип!
Все блюда можно сделать за 5 минут, и они при этом очень вкусные и бюджетные!
Еще больше таких рецептов в канале «Пятиминутка | Рецепты» 👇
/channel/+KeTQ51tbpJkwZWNi
Питательный тост 🥚
📝 Ингредиенты:
▫️вареные яйца – 2 шт.
▫️тунец в собственном соку – 3 ст. л.
▫️авокадо – 1/2 шт.
▫️творожный сыр – 1 ст. л.
▫️огурец
▫️сок лимона
Real Food | #завтрак
Заниматься йогой 10 минут в день — лень
Пыхтеть, потеть и терпеть боль в мышцах и спине — не лень
Большинство устраивает, что защемило спину, потом стрельнуло в лопатке, болит коленка, а поднимаясь на 4 этаж дышите как паровоз.
Стоить уделять йоге всего лишь 10 минут в день, чтобы стать здоровой и стройной навсегда.
ЙОГуртница — канал о йоге, где собраны простые упражнения для:
— упражнения для тех, кто много сидит и мало двигается
— убираем зажимы седалищного нерва
— упражнения «гори жир» и «антисутулость»
Подписывайтесь и будьте хозяином своего тела: /channel/+CE2sySDsf19iY2My
Тортилья с шампиньонами 🫓
📝 Ингредиенты:
▫️шампиньоны
▫️сыр
▫️яйцо
▫️тортилья
▫️зелень
▫️томаты
▫️сыр
Real Food | #завтрак
Греча с лососем 🐟
📝 Ингредиенты:
▫️гречка
▫️пармезан
▫️авокадо
▫️яйцо
▫️лосось
Заправка:
▫️оливковое масло
▫️сок лимона
▫️специи
Real Food | #завтрак #обед #ужин
Котлетки из крабовых палочек 🦀
📝 Ингредиенты:
▫️крабовые палочки – 300 г.
▫️отварные яйца – 4 шт.
▫️сыр – 30 г.
▫️соль
▫️специи
Real Food | #обед #ужин
Целая куча вкусных тонких блинчиков. Со сметаной вообще - сказка 😋
🥞 Ингредиенты:
Молоко — 500 мл
Крахмал — 4 ст. л. (без горки) Смотреть ещё...
Куриные фрикадельки в грибном соусе 🧆
📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 500 г.
▫️яйцо
▫️зелень
▫️панировочные сухари – 2-3 ст. л.
▫️тертый сыр – 50 г.
▫️сливки – 250 мл.
▫️соевый соус
▫️шампиньоны
▫️лук
▫️чеснок
🍽️ Приготовление:
1. Для фрикаделек соединяем фарш с яйцом, сыром, зеленью, панировочными сухарями, солим, перчим и чуть влажными руками формируем шарики.
2. Обжариваем на хорошо разогретой сковороде до золотистости.
3. Убираем фрикадельки и на этой же сковороде обжариваем лук с чесноком и шампиньонами, вливаем сливки, пару ложек соевого соуса и кладем зелень, сюда же и фрикадельки.
4. Доводим соус до загустения и подаем с пюре.
Real Food | #обед #ужин
Шарлотка за 5 минут 🍎
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 3 шт.
▫️яблоко – 1 шт.
▫️мука – 100 г.
▫️миндальная мука – 60 г.
▫️кокосовый сахар – 35 г.
▫️корица
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
🍽️ Приготовление:
1. Смажьте дно формы маслом ГХИ и выложите яблоки с корицей.
2. Взбейте яйца с сахаром.
3. Вмешивайте аккуратно муку и разрыхлитель, чтобы тесто осталось пышным.
4. Вылейте тесто на яблоки и выпекайте 40 минут при температуре 180 градусов.
Real Food | #выпечка
❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ!
Давай научу, выбирай свой возраст:
Мне 18-25 лет
Мне 26-35 лет
Мне 36-45 лет
Мне 46-55 лет
Мне 56-65 лет
Мне 70+ лет
Тут нет моего возраста
Тοрт на скοвοрοде
Ингредиенты:
Мука 260г.
Сахар 200г.
Разрыхлитель 1 уп.
Какаο 1 ст.л.
Яйца 2 шт.
Мοлοкο 180г.
Кипятοк 100 г.
Растительнοе маслο 50 г.
Сοда 1 ч.л. гашенная уксусοм
Для крема:
Сахарная пудра 100 г.
Сливки 33% 200 г.
Твοрοжный сыр 400 г.
Пригοтοвление:
В миске смешиваем муку, сахар, разрыхлитель, какаο, яйца, мοлοкο, кипятοк, растительнοе маслο, сοду гашеную уксусοм и ванилин. Все хοрοшο перемешиваем и вливаем на скοвοрοдку. Выпекаем кοржи. Сοбираем тοрт, выкладываем кοрж на тарелку и смазываем кремοм, и пοвтοряем так. Затем украшаем сверху и οтправляем в хοлοдильник на 1 час.
Real Food | #десерт
1000 идей Новогоднего декора 🎄
Вы найдете тут 👉 Интерьер и декор
Вкусная сочная рыбка в духовке
Ингредиенты:
Рыба
Помидор
Сыр
Лук по желанию
Сметана - 3 ст.л.
Соль
Укроп
Приготовление:
Желательно использовать стейки или филе рыбки. Без чешуи. Помыть, посушить бумажным полотенцем. Посолить , поперчить. Нарезать помидор кубиком добавить сметану, немного соли и перца. Рыбу выложить на противень поверх соус из помидоров. По желанию добавьте лук. Следом Сыр на тёрке. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. По готовности посыпать укропом.
Real Food | #обед #ужин
Надоела скучная и нудная еда ?
Хочется приготовить что-то очень вкусное по новым рецептам ?
На канале Простая кухня собраны самые известные рецепты со всего мира 🔥
Все кухни мира 🥘 Мясо 🥩
Выпечка 🥨 Морская кухня 🍤
Роллы 🍱 ФастФуд 🍔
Сладости Десерты 🥞 Напитки 🥤
Первое Салаты 🥗 Закуски 🥫
Подписывайся, чтобы не потерять вкусные рецептики 😉👇 /channel/+H9E4wXoymUljMjZi
Десерт-пятиминутка 🍌
📝 Ингредиенты:
▫️банан – 2 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️какао – 1 ст. л.
▫️соль – щепотка
▫️шоколад – пара ломтиков
Real Food | #десерт
Шоколадные апельсиновые трюфели 🍊
📝 Ингредиенты:
▫️грецкие орехи – 100 г.
▫️финики – 70 г.
▫️овсяные хлопья – 2 ст. л.
▫️семяна чиа – 1 ст. л.
▫️какао порошок – 1 ст. л.
▫️сок из 1/2 большого апельсина
▫️растопленный темный шоколад
▫️апельсиновая цедра
🍽️ Приготовление:
1. Объединяем все ингредиенты, кроме растопленного шоколада, апельсиновой цедры в блендере до однородной массы.
2. Скатываем в шарики выкладывая на пергамент. Отправляем в холодильник, пока растапливаем шоколад.
3. Покрываем трюфели растопленным шоколадом и украшаем апельсиновой цедрой.
4. Убираем в морозилку на 30 минут и наслаждаемся.
Real Food | #десерт
Куриное филе в сливочно-грибном соусе 🍗
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️лук
▫️чеснок
▫️вяленые томаты
▫️шампиньоны
▫️шпинат
▫️творожный сыр – 2-3 ст. л.
▫️мука – 1 ст. л.
▫️вода – 1/2 ст.
▫️пармезан – 30 г.
▫️соль, специи
🍽️ Приготовление:
1. Куриное филе режем, отбиваем, добавляем соль, специи, обжариваем на сковороде.
2. Обжариваем лук, чеснок до мягкости, далее добавляем вяленые томаты, шампиньоны, когда вся вода из грибов уйдет, добавляем творожный сыр, воду, шпинат, муку, пармезан и тушим до загустения, постоянно помешивая.
3. Выкладываем куриное филе в форму для запекания, сверху заливаем соусом, посыпаем моцареллой и отправляем в духовку на 10 минут, при 180 градусах.
Real Food | #обед #ужин
Согревающий напиток из клюквы 🫖
📝 Ингредиенты:
▫️клюква – 1 ч. л.
▫️апельсин – 1 шт.
▫️веточка розмарина
▫️мед
Real Food | #напитки
🎄ИДЕАЛЬНОЕ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2025🥂
Теперь не нужно ломать голову, что приготовить на Новый Год — на канале "Праздничный Стол" вы найдете:
• БЮДЖЕТНЫЕ САЛАТЫ🥗
• НЕОБЫЧНЫЕ ЗАКУСКИ🍤
• ГОРЯЧИЕ БЛЮДА🥩
• ВКУСНОЕ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ✨
Скорее подписывайся
Рецепты там👉🏻 /channel/+x4DXJuEfNx9jMzhi
Кнопка ниже 👇🏻
Овсяные оладушки без сахара 🥞
📝 Ингредиенты:
▫️банан – 1 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️овсянка – 100 г.
▫️молоко – 100 мл.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
Real Food | #завтрак #выпечка
Полезный бутерброд 🥪
📝 Ингредиенты:
▫️цельнозерновой хлеб
▫️хумус
▫️шпинат
▫️вяленые томаты
▫️сыр
Real Food | #завтрак #закуска
Рулетики из омлета 🐟
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 4 шт.
▫️соль
▫️творожный сыр – 100 г.
▫️красная рыба – 100 г.
▫️огурец – 100 г.
▫️масло растительное – 1 ст. л.
▫️перец черный
Real Food | #закуска
Что это?
Галя Балована – теперь в телеграмм!👩🍳
Ленивые завтраки, обеды и ужины на каждый день❗️
⏳ 5 минут и готово!
Быстро и вкусно, а самое главное – бюджетно.
Пользуйтесь с удовольствием😉👇
t.me/+xLT6GR_Xx6dkZTZi
Овсяноблин с маком 🍑
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 1 шт.
▫️молоко – 150 г.
▫️овсяные хлопья – 70 г.
▫️сахарозаменитель
▫️мак – 15 г.
▫️разрыхлитель
Начинка:
▫️мак – 10 г.
▫️мягкий творог – 100 г.
▫️сахарозаменитель
▫️нектарин – 70 г.
🍽️ Приготовление:
1. Яйцо, молоко, овсяные хлопья смешать, пробить блендером , добавить мак, сахарозаменитель и разрыхлитель.
2. Выпекать по 5 мин на сковороде с двух сторон.
3. Для начинки нектарин нарезать, мак, сахарозаменитель и мягкий творог смешать. Выложить на блин.
Real Food | #завтрак
Паста с тыквой 🍝
📝 Ингредиенты:
▫️макароны
▫️тыква
▫️черри
▫️чеснок
▫️болгарский перец
▫️сливки 10%
▫️заправка/можно просто масло
▫️твердый сыр
▫️специи – по вкусу
🍽️ Приготовление:
1. В жаропрочную форму выкладываем тыкву, черри, чеснок и перец.
2. Поливаем маслом и посыпаем любимыми специями, отправляем в разогретую духовку до 180 градусов духовку на 20 минут.
3. Пока овощи запекаются, варим макароны.
4. Готовые овощи выкладываем в блендер, добавляем сливки и "перебиваем".
5. Выкладываем соус на макароны и посыпаем сыром.
Real Food | #ужин #обед
Десерт из груши
Ингредиенты (на 2 порции):
2 груши
50 г. кислого варенья
50 гр. сыра с благородной плесенью
2-3 ст. л. меда
орешки и салат для подачи
Приготовление:
Разрежьте груши, удалите сердцевину чайной ложкой. Выложите в форму для запекания, заложите в груши 1 ч. л. варенья, кусочек сыра и полейте медом, отправьте в предварительно разогретую до 180 гр духовку на 10 минут. Достаньте, выложите груши на подушку из салата, полейте медом, присыпьте орешками.
Real Food | #десерт
Королевская ватрушка
Ингредиенты:
Творог - 360-400 гр.
Пшеничная мука - 350 гр.
Сливочное масло - 150 гр.
Куриные яйца - 3 шт.
Сахар - 250 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Ванильный сахар - 2/3 ч.л.
Соль - 1/5 ч.л.
Приготовление:
Разбить в ёмкость 3 яйца, добавить 100 гр. сахара и взбить. Добавить творог и перемешать. Для приготовления теста смешать муку с 150 гр. сахара, чайной ложкой разрыхлителя и добавить сливочное масло. Замесить тесто руками. Наложить немного теста в отдельную ёмкость, утрамбовать и добавить начинку, затем посыпать оставшимся тестом. Выпекать в духовке при 180 градусах около 25-30 минут.
Real Food | #десерт #выпечка
ТОП-10 вкуснейших супов
Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇
/channel/+n7fx9W-93do5NDIy