Бессонница умерла сегодня: эксперт по сну выдал самый простой способ быстро заснуть.
Техника дыхания называется 4-7-8 и она максимально простая: дышать нужно так, чтобы четыре секунды уходили на вдох, семь — на задержку дыхания, восемь — на выдох. Удлинение выдоха должно способствовать активации парасимпатической нервной системы и расслаблению.
Как дышать:
➖Вдохните через нос так, чтобы вдох длился четыре секунды. Кончик языка при этом должен упираться в нёбо над передними зубами;
➖Задержите дыхание на семь секунд;
➖Выдыхайте через рот так, чтобы выдох длился восемь секунд. При этом нужно свернуть губы трубочкой так, чтобы проходящий сквозь них воздух создавал свистящий звук;
➖Повторите 4-8 раз.
На баскетбольном матче «Зенит» - УНИКС один из зрителей выиграл миллион рублей в конкурсе «Бросок на миллион» от Winline.
Это первый подобный случай в истории конкурса.Парня, забравшего лям зовут Константин Лагрин. Ему 19 лет и он студент СПбГУТ.
Причем он признался, что впервые пришел на баскет.
Неплохой поход для первого раза 👏
⚡️YouTube заблокируют полностью — информацию подтвердил источник РБК
Ранее замедление касалось лишь 30% пользователей, теперь ограничения направлены на всех, включая мобильную версию:
В разговоре с РБК один из источников на медиарынке рассказал, что "раньше была блокировка на 30% и только на десктопах, а с середины декабря будут усиливать и блокировать полностью, в том числе мобильную версию". Второй источник на IT-рынке подтвердил РБК "серьёзное, но ещё не полное замедление работы YouTube на мобильных устройствах": "Видим блокировку, видим очереди пользователей, видим жалобы".
В Португалии найден город Назаре, куда приезжают туристы, чтобы увидеть гигантские волны. Сезон волн продолжается с октября по март, а их высота может достигать 30 метров.
Сейчас бы быть там с чашечкой кофе, а не закрывать горящие дедлайны
Иви промит приквел своей “13 Клинической” в стебном стиле советской рекламы
В ролике одержимым пациентам предлагаются пятизвездочные палаты (сомнительно), регулярные процедуры экзорцизма (опасненько) и профессиональная команда врачей, готовых отдать душу за ваше здоровье.
Найдено место, где хочется провести все новогодние каникулы со своими демонами
Реклама. ivi.ru. Сервис Иви 18+
Плюшевая акула из IKEA — символ трансов
Сама компания неоднократно намекала на квир-идентичность этой игрушки, а транс-сообщество ещё в 2020 году приняло её как икону из-за сходства её цветов с их флагом.
Живите с этим
Японский «Макдоналдс» заколлабился с… «Евангелионом»
Ева-00 превратилась в стаканчик колы, Ева-01 — в бургер, а Ева-02 стала картошкой фри.
⚡️Вы будете РАБотать в 2 раза больше — Минэкономразвития уже подготовило изменения в Трудовой кодекс
Основная причина изменений — острый дефицит кадров. Нехватку специалистов пытаются компенсировать жёсткими переработками для уже работающих сотрудников.
Вот что изменится:
➖Лимит на переработки увеличат в 2 раза – до 4 часов в день и 240 часов в год;
➖Появится новый список причин для увольнения по инициативе работодателя. Не понравились начальству – прощайтесь с работой;
➖Отменят запрет на возврат сотрудников из отпуска. Хотите выключить телефон и пойти в спа? Забудьте.
Просили четырёхдневку — получим шестидневку
Врачи предупреждают: мужчины чаще ломают пенисы в праздничный новогодний период
Мужики, будьте аккуратнее
В Испании полиция раскрыла убийство благодаря Google Maps
Подробности:
➖48-летний Мануэль Исла Гальярдо, узнав о существовании любовника у своей тян, решил тайно убить его в деревне Тахуэко, где проживает всего 56 человек;
➖В день преступления по улицам населённого пункта проезжал автомобиль Google, снимавший местность для карт;
➖Камера зафиксировала момент, когда Гальярдо загружал тело в багажник своей машины;
➖Этот снимок попал к правоохранительным органам, что привело к его задержанию;
➖Интересно, что это был первый раз за 15 лет, когда автомобиль Google проезжал через Тахуэко.
Лицо убийцы и представлять не надо
⚡️⚡️⚡️YouTube заблокируют возможно уже сегодня ночью
Роскомнадзор вышел на связь и заявил, что «видит основания для принятия мер в отношении YouTube из-за многочисленных нарушений законодательства РФ, неуважения к нашей стране и её гражданам».
😢
Отправляемся в сказку с каждым открытием приложения: в Сбербанк Онлайн теперь можно ставить на экран приветствия фоны с персонажами народных сказок и легенд.
В коллекции не только классические герои, но и локальный фольклор со всей России. Например, якутская история про Карах-симирики — девочку, которая играла в прятки с медведем. У каждой заставки свой стиль, рисовка и вайб.
Вышел первый тизер «Супермена» Джеймса Ганна
В главных ролях Дэвид Коренсвент, Рэйчел Броснахэн и Николас Холт. Релиз 11 июля.
На камеру магазина был зафиксирован криминальный авторитет, причиняющий крупным сетям значительный ущерб. Будьте осторожны.
Читать полностью…В Катаре публично казнили… гоночную тачку, за рулём которой водила часто лихачил и выполнял опасные манёвры на дороге. Владелец машины стоял рядом и смиренно наблюдал.
Читать полностью…Дед из Южной Кореи завёл кабана в качестве домашнего питомца. О нём даже сняли телесюжет.
Мужики хотят только одного
Скибиди-туалет уже в Fortnite, официально
В игру добавили скин Камерамэна, рюкзак со Скибиди-туалетом и кирки-вантузы.