10737
فرهنگ سازی سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایرانی. دکتر سید مهدی میرغضنفری ارتباط با ادمین = @ad_att www.mirghazanfari.ir www.instagram.com/dr.mirghazanfari/ مطب شهرک غرب ☎️ +982122378698 ☎️ +982122369341
🧠 سردرد (که در قدیم صداع نامیده می شد) یا به علت خروج وضعیت مزاجی مغز یا بدن از حالت طبیعی (سوء مزاج) و یا به دلیل ضربه و آسیب به سر و مغز (تفرق اتصال یعنی جدا شدگی اجزا و اتصالات عضو و بافت) اتفاق می افتد.
راهکارهای درمان سردردهای ساده👇
https://mirghazanfari.ir/headaches/
@drmirghazanfari
💧سوء مزاج تر💧
بعضی ازعواملی که باعث می‌شوند مزاج افراد به سمت تری حرکت کند و دچار سوء مزاج تر شوند عبارتند از:
💧بی تحرکی زیاد و عدم ورزش به دلیل عدم تحلیل رفتن رطوبات زائد بدن
💧عوامل رطوبت بخش بالفعل مثل توقف طولانی در محل های مرطوب (حمام، استخر و …)
💧عوامل رطوبت بخش بالقوه مثل مصرف داخلی یا خارجی (موضعی) لبنیات، ترشیی و سرکه، روغن بنفشه
💧پر خوری به دلیل عدم تکافوی حرارت معده برای هضم غذا و لذا شکل گیری رطوبات واخلاط تر زائد
💧کاهش دفعیات طبیعی بدن مثل ادرار، مدفوع، عرق، عادت ماهانه و … به دلیل تجمع رطوبت های زائد در بدن
💧استعداد مزاجی به این معنا که افراد چاق رطوبتی، بیشتر مستعد تجمع رطوبت در بدن هستند
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
🪨سوء مزاج خشک🪨
برخی از عوامل باعث می‌شوند مزاج افراد به سمت خشکی حرکت کند و دچار سوء مزاج خشک شوند. این عوامل عبارتند از:
🪨عوامل گرم کننده مزاج همچون هوای گرم، مجاورت با آتش، حرکت و فعالیت بدنی یا ورزش بسیار با افزایش حرارت و بدنبال آن، از بین بردن رطوبات طبیعی بدن
🪨عوامل خشک کننده بالقوه مانند مصرف داخلی یا خارجی (موضعی) خشک کننده های رطوبت مثل سرکه، نمک، بادمجان
🪨کم خوری مفرط به دلیل بازیابی نشدن رطوبات طبیعی بدن
🪨استعداد مزاجی افراد لاغر با مزاج پایه خشک (گرم یا سرد)
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
🔥سوء مزاج گرم🔥
🔥بسیار دیده می‌شود که افراد پس از شناسایی مزاج متوجه می‌شوند مزاج اولیه‌شان به سمت گرمی بیشتر از قبل متمایل شده است. اصطلاحا گفته می شود شخص گرمی اش کرده است.
🔥در اینجا تعدادی از عوامل حرکت مزاج‌های مختلف به سمت گرمی و یا سوء مزاج گرم را ذکر می‌کنیم:
🔥فعالیت و ورزش‌های سنگین و ماساژهای بدنی مداوم
🔥خشم و شادی بیش‌ازحد
🔥قرار گرفتن در معرض آفتاب یا آتش به مدت طولانی (حرارت بالفعل)
🔥مصرف خوراکی‌های به اصلاح گرم مانند خرما، آویشن، فلفل، … (حرارت بالقوه)
🔥بسته شدن منافذ پوستی (مَسامات) و درنتیجه کاهش تعرق
🔥عفونت‌ها و بیماری‌های عفونی که منجر به تب و بالا رفتن حرارت بدن می‌شود
🔥استعداد مزاجی افراد، به این معنا که افرادی که دارای مزاج گرم هستند با قرارگیری کوتاه در محیط های گرم یا مصرف کمی مواد خوراکی گرم خیلی سریع‌تر از افراد سردمزاج علائم گرمی کردن را بروز می دهند مثلا حرارت بدنشان بالا می رود، ضربان قلب تند می شود، مشکلاتی همچون جوش، آفت، کم‌خوابی شبانه و… پیدا می کنند
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
❄علل سوء مزاج سرد❄
بعضی عوامل باعث می‌شوند که مزاج افراد چه سرد و چه گرم به سمت سردی حرکت کند و دچار سوء مزاج سرد شوند عبارتند از:
❄ عدم تحرک بدنی مناسب یا ورزش نکردن،
❄ غم و اندوه زیاد و افکار آزاردهنده که منجر به تشویش و بی‌خوابی شود،
❄ فعالیت ذهنی و بدنی افراطی که ابتدا منجر به افزایش حرارت شده، ولی با تحلیل و کاهش ذخایر مفید و حرارت پایه بدن، مزاج به سمت سردی می رود،
❄ قرار گرفتن در محیط‌های سرد، مرطوب و کم‌نور (سردی بالفعل)،
❄مصرف طولانی و بدون رعایت اعتدالِ خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و مالیدنی‌هایی که مزاج سرد دارند (سردی بالقوه)،
❄زیاده‌روی در استحمام که باعث باز شدن بیش‌ازحد منافذ پوست و درنتیجه تخلیه حرارت بدن می‌شود،
❄ کم خوری بیش‌ازحد و رژیم‌های لاغری غیراصولی،
❄ پرخوری زیاد که به علت عدم توانایی و کفایت هضم معده و كافی نبودن حرارت معده برای هضم غذا شده، انرژی غذا آنطور که باید آزاد نشده و بجای آن، مواد ناپخته و خام تولید می شوند که نتیجه این اتفاقات، سرد شدن بدن است
❄استعداد مزاجی
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
🔸️بهترین حالت مزاجی برای هر شخص، حالتی است از نظر میزان حرارت و رطوبت که با آن متولد شده است.
🔸️بنابراین مزاج خوب و بد نداریم. همه حالا مزاجی خوبند مشروط به این که در حالت اعتدالی خود (میزانی از حرارت و رطوبت که شخص با آن متولد شده است) قرار داشته باشند و نشانه آن، درست عمل کردن همه اجزای بدن و همان حالت سلامتی می باشد.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
✔ اگر بروز كهير به علت غلبه خون (دم) باشد –که معمولا در افراد با مزاج گرم و تر یا فصل بهار شایع تر است- می توان پس از اجرای پرهیزات و موارد فوق، با نظر پزشک، نسبت به خونگیری های طبی همچون فصد و حجامت اقدام نمود.
✔ در مواردی که كهير ناشی از غلبه بلغم یا سودا (اخلاط و مواد سرد) می باشد، لازم است از عوامل بوجود آورنده آن ها همچون سردیجات و محیط های سرد پرهیز نموده، اقدام به ورزش ملایم و مفرح در فضای آزاد یا بسته با دمای معتدل نمود.
✔ در صورت یبوست از ملین هایی چون انجیر یا روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون استفاده کرد و غذاهای سبک معتدل المزاج تا کمی گرم بهره برد. قرار گرفتن در وان حاوی آب ولرم با کمی نمک یا دم کرده بابونه هم موثر خواهد بود.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
پیشگیری و درمان کهیر با کمک طب سنتی
@DrMirghazanfari
معمولا تا حدی مصرف خنکی جات مخصوصا در فصول و اقالیم گرم و گرم مزاجان، می تواند به روند پیشگیری یا بهبود کهیر کمک نماید.
از جمله این موارد می توان به این ها اشاره نمود: خرفه، گشنيز، برگ چغندر، هندوانه، كاهو، آب انگور، خيار، ماست كمچربى، قدومه شيرازى، لعاب اسپرزه، ترنجبين (صبح ناشتا)، به لیمو، سکنجبین، آب غوره یا انار، آبلیمو یا آب نارنج تازه، شربت کم شیرین آلبالو یا زرشک، آب دمكردهى رقيق شاهتره، بابونه یا خاكشير جوشانده شده.
یک سری درمان های تسکینی موضعی نیز قابل انجام می باشند شامل قرار گرفتن بدن یا موضع در وان آب حاوی گل پنیرک، بنفشه، خیار یا کاهو یا کدوی رنده شده، گلاب، سرکه، سدر، دم کرده همیشه بهاریا ختمی ؛ و یا پاشیدن محلول حاوی این مواد به پوست.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
پیشگیری و درمان کهیر با کمک طب سنتی
@DrMirghazanfari
افرادی كه دچار یبوست هستند خوب است زردآلو را خشك كرده و بعدا مورد استفاده قرار دهند.
خشك كردن میوه آسان است به این صورت كه پس از شستن، میوه را دو نیم كرده و در سایه و جایی كه تهویه خوبی دارد خشك كنند.
در هنگام مصرف می‌توانند آن را خیس نموده كه در این صورت سردی و رطوبت آن قدری بیشتر می شود.
با جذب مجدد آب به میوه خشک، خوردن آن راحت تر شده و لینت دهندگی آن نیز افزایش می یابد.
لینک مطالعه مقاله در سایت دکتر میرغضنفری
https://mirghazanfari.ir/apricot-health-benefits/
@DrMirghazanfari
از خواص زردآلو در طب سنتی می توان به لینت بخش بودن آن و کمک آن به درمان یبوست اشاره کرد.
زردآلو طبع خنكی دارد البته هرچه شیرینی آن بیشتر باشد خنكی آن كمتر است. خصوصیات خوب بعضی میوه ها در این است كه برگه آنها بعدا قابل استفاده و نگهداری برای فصول دیگر هستند.
مطالعه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/apricot-health-benefits/
@DrMirghazanfari
روغن‌مالی در حمام نیز یكی دیگر از تدابیری است كه لزوما باید در حمام، پس از شست‌وشوی بدن و پیش از خروج از حمام انجام شود. در اثر مجاورت با هوای گرم محیط حمام، منافذ بدن باز است و بهترین و بیشترین بهره را از جذب و اثر بخشی روغن‌مالی دریافت خواهیم كرد.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
حمام‌های سنتی آب گرم اغلب حاوی املاح معدنی متفاوت به‌خصوص گوگرد زیادی هستند كه برخی افراد به آن حساسیت دارند. این نوع حمام‌ها بهبود دهنده بیماری‌ها و دردها نخواهند بود و برای همه افراد مناسب نیست.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
با توجه به این‌كه آب حمام مزاج سرد و تر دارد، افراد سرد مزاج نباید زیاد آب بریزند یا در آب وان توقف طولانی داشته باشند. توصیه می‌شود سرد مزاجان در آب وان از افزودنی‌هایی مانند نمك یا دم‌كرده گل بابونه یا نعنا و اكالیپتوس كه مزاج گرم دارند، استفاده كنند. ضمن این‌كه چون هوای حمام مزاج گرم دارد توقف طولانی برای مزاج‌های گرم و تر اذیت‌كننده خواهد بود. بهتر این است كه مزاج هوای حمام را سرد كرده و با استفاده از گل پنیرك، خیار رنده شده، كاهو، كدو، گلاب، ختمی یا سركه ماهیت آب را عوض كنند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
خواب مختصر بعد از حمام توصیه شده است زیرا باعث كاهش تلاطم بوجود آمده در بدن ناشی از حمام می‌شود. پس از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن منتقل شده و خواب باعث می‌شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
تدابیر استحمام از دیدگاه طب سنتی ایرانی
از دیدگاه طب سنتی ایرانی استحمام نیز تدابیر و اصولی دارد كه اگر رعایت نشوند می‌توانند باعث بروز بیماری شوند و اگر تدابیر آن با توجه به مزاج‌های مختلف و شرایط جسمی هرشخص و به صورت صحیح رعایت شود خاصیت طبی و بهداشتی داشته و برای سلامتی مفید است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
قابل توجه علاقه مندان به یادگیری مبانی طب سنتی ایرانی
جلسات آموزش مجازی طب سنتی در کانال آپارات بفرمایید سلامتی به صورت رایگان قابل دسترس و دانلود می باشد.
با مراجعه به لینک زیر می توانید به تمامی قسمت ها بدون محدودیت دسترسی داشته باشید👇👇.
https://www.aparat.com/playlist/3699707
در صورتی که تمایل دارید به فایل های صوتی این جلسات که حجم بسیار کمتری دارند دسترسی داشته باشید به قسمت کلاس در سایت دکتر میرغضنفری مراجعه کنید👇👇.
https://mirghazanfari.ir/category/class/virtual-training-of-traditional-iranian-medicine/
مدرس: دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی
تعداد جلسات: ۵۶ جلسه
زمان میانگین هر جلسه: ۴۰ تا ۶۰ دقیقه
@drmirghazanfari
🔸️یکی از سوالات متداول در بحث خوردنی ها و آشامیدنی ها در طب سنتی ایرانی در مورد مصرف قارچ است: قارچ بخوریم یا نه؟
🔸️از نظر طب سنتی قارچ دارای مزاج سرد و تر است و میزان سردی و رطوبت نسبتا زیادی دارد بنابراین در مناطق گرمسیری و نیز در انسان هایی که دارای کارهای سنگین بدنی یا مزاج گرم می باشند، برای جلوگیری از افزایش حرارت بدن و معده و جوشش خون می تواند مفید باشد.
🔸️اگر توسط مردم امروز که عموما دارای فعالیت بدنی زیادی نبوده و گوارش و بدن های ضعیفی دارند، زیاد خورده شود و جزء خوردنی‌های روزمره انسان قرار گیرد، می‌تواند منجر به ضرر شود.
🔸️مخصوصاً در افرادی با مزاج سرد و رطوبتی یا در افرادی با بلغم یا سودای زیاد و یا در اقلیم‌های سردسیری و فصول سرد، مناسب نمی‌باشد.
مطالعه مقاله کامل در سایت دکتر میرغضنفری
https://mirghazanfari.ir/eat-mushroom-or-not/
@DrMirghazanfari
ویدیو: نشانه سلامت در هر فصل چیست؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد نشتنه سلامت بدن در هر فصل از دیدگاه طب سنتی در برنامه سیمای خانواده ۵ دی ۱۴۰۱
مشاهده ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/tqx9I
ویدیو: نشانه های سوء هاضمه در طب سنتی
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد نشانه های سوء هاضمه از دیدگاه طب سنتی ایرانی در برنامه انارستان ۲۷ آذر ۱۴۰۱
https://www.aparat.com/v/CZabg
ویدیو: ارتباط معده با اعصاب
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد ارتباط معده با اعصاب از دیدگاه طب سنتی ایرانی در برنامه انارستان ۲۷ آذر ۱۴۰۱
تماشای ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/vPpRb
ویدیو: برای حفظ سلامت چه چیزی به سفره اضافه کنیم و چه چیزی از آن کم کنیم؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد چیزهایی که باید از سفره حذف کنیم و چیزهایی که اضافه کنیم تا سلامتی مان را حفظ کنیم در برنامه سیمای خانواده ۱۰ آبان
لینک ویدئو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/yBgDo
خوردنی هایی که دارو هستند
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد خوردنی هایی که در واقع دارو هستند در برنامه پنجره باز از شبکه سلامت در تاریخ ۲۵ دی ماه ۱۴۰۱
لینک ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/GCOy3
ویدیو: چرا به دیابت مبتلا می‌شویم؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در موردعلل ابتلا به دیابت و روش های کنترل آن در طب سنتی ایرانی در برنامه سیمای خانواده ۴ بهمن ۱۴۰۱
لینک ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/7xGvy
✔علل بروز کهیر
🔸️فشار كاری یا روانی زیاد همچون فكر و خیال، ترس، ناراحتى و عصبانيت، گاهی افسردگی، با افزایش خلط صفرا و سودا می توانند منجر به برون ریزی بدن به صورت کهیر شوند.
🔸️ کم فعالیتی با ایجاد تجمع مواد زائد در بدن، می تواند عامل زمینه ساز باشد. گاهی آلودگی هوا (دود، غبار) یا گرمی سردی شدید هوا، منجر به بروز کهیر در افراد مستعد می شود.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
پیشگیری و درمان کهیر با کمک طب سنتی
@DrMirghazanfari
کدام نوشییدنی برای مزاج من مفید است؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد اهمیت مصرف نوشیدنی های متناسب با مزاج در برنامه پنجره باز از شبکه سلامت در تاریخ ۲۵ دی ماه ۱۴۰۱
لینک ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/PzDxQ
کنگر برای هضم غذا هم خوب است. اصولا موادی كه دارای مزاج گرم هستند (مثل ادویه‌جات)، شیرینی جاتی نظیر نبات و عسل برای هضم غذا مفیدند و توصیه می‌شود بعنوان چاشنی و دسر بعد از غذا مصرف شوند.
البته مواد دارای طبع گرم نظیر كنگر درصورتیكه درمصرف آن زیاده‌روی شود (بخصوص كسانی كه طبع گرم دارند) تولید صفرا را زیاد می كندكه حالاتی نظیر تهوع را بدنبال خواهد داشت.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/gundelia-health-benefits/
کنگر، گیاهی با مزاج گرم و خشك، برای كسانی كه سنگ كلیه دارند مفید است زیرا منجر به شستشوی سیستم كلیوی و ادراری می‌شود.
خاصیت گرم بودن آن باعث از بین رفتن نفخ می‌شود و افرادی كه بر اثر مصرف خورش‌های حاوی سبزیجات مختلف دچار نفخ می‌شوند می‌توانند بدون نگرانی از خورش كنگر استفاده كنند چون قاعدتاً نفخ را از بین می‌‌برد.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/gundelia-health-benefits/
افرادی كه مزاج سرد دارند، ضعف مغز یا فكر و خیال و افسردگی دارند، كسانی كه مشكلات تنفسی مانند سرفه و تنگی نفس دارند و كسانی كه ضعف توان جسمی ناشی از مزاج سرد دارند باید در مصرف ریواس احتیاط نمایند و در صورت مصرف حتما باید همراه با مصلحات آن نظیر عسل، مویز یا نبات مصرف شود.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
خشكی دهان، آفت دهان، زردی چهره، تندی رنگ ادرار، آلرژی‌های پوستی ممكن است نشانه كبد گرم باشد. یكی از بهترین میوه‌جات برای خنك كردن كبد و ایجاد اعتدال در این عضو حیاتی، ریواس است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
از دیگر خواص ریواس در طب سنتی این است که این خوراکی رقیق كننده و صاف كننده خون است و برای افرادی‌كه غلبه خون دارند مفید است و به واسطه همین خاصیت، درمان مناسبی برای جوش‌های خونریزی دهنده است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/