10737
فرهنگ سازی سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایرانی. دکتر سید مهدی میرغضنفری ارتباط با ادمین = @ad_att www.mirghazanfari.ir www.instagram.com/dr.mirghazanfari/ مطب شهرک غرب ☎️ +982122378698 ☎️ +982122369341
مدت زمان توقف در حمام برای افراد با مزاج‌ها و جثه‌های مختلف متفاوت است. افراد با مزاج معتدل نیم ساعت و افراد لاغر كمتر از نیم ساعت می توانند در حمام بمانند.
اما افراد چاق كه قصد لاغرشدن دارند، می‌توانند تا یك ساعت و نه بیشتر – بهتر است با شكم خالی – استحمام كنند. حمام طولانی به علت تعریق زیاد تحلیل برنده رطوبت و كاهنده حجم بدن است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
حجامت برای کودکان زیر ۲ سال و افراد بالای ۶۰ سال توصیه نشده است چرا که استقامت اعضا در کودکان کمتر بوده و حجم خون کم است و در سالمندان نیز چون اغلب خونشان غلیظ است و پوست و گوشت خشکی دارند تنها با حجامت، خون رقیق شان خارج می شود، بنابراین؛ احتمال افزایش غلظت خون و خشکی بیشتر مزاج در این گروه سنی زیاد است.
همچنین کسانی که سابقه هموفیلی، کم خونی، صرع و سکته قلبی دارند یا در گروه سردمزاجان بوده و خونشان رقیق و کم فشار است و مدام دچار سرگیجه و سردرد می شوند یا از داروهای شیمیایی وارفارین و هپارین که ضدانعقادند استفاده می کنند و زنان باردار نمی توانند حجامت کنند .
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
در روز تعیین شده برای خونگیری حتماً وعده های غذایی (مخصوصاً صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه عسل یا مربا….باشد). در غیر این صورت کمی عسل یا خرما میل کنید.
برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از ۳ روز قبل از حجامت آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
بهترین فصل برای حجامتِ پیشگیری، بهار است که هوا معتدل شده و طبیعت مدبّره بدن شروع به پختن و دفع مواد زائد مجتمع شده در بدن از فصل زمستان می کند.
قبل از این که این عمل باعث بروز عوارضی مثل جوش و دمل، آلرژی، خارش بدن، احساس سنگینی و خواب آلودگی و… شود، طبیب باید به طبیعت کمک کرده و مواد زائد داخل خون را از بدن خارج کند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
استفاده از سبوس در بهار بسیار مفید است. همچنین می‌توان آلو یا پودر سبوس گندم یا برنج را در یك فنجان آب ریخت و در صورت نفخ نداشتن معده، صبح ناشتا یا نیم ساعت بعد از غذا از آن استفاده كرد.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
بهار، فصل پاكسازی بدن از مواد زائد جمع شده در آن بر اثر مصرف خوراک های سنگین در فصل زمستان می‌باشد و لذا باید ورودی بدن محدود شود. شاید یكی از علل خوردن ماهی دررسم شب عید به همین دلیل باشد، چون ماهی یك گوشت سبك و خنك است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
دو زمان در سال از اهمیت بسیار بالایی در تاثیر بر حالات و سلامتی انسان برخوردار است: آغاز پاییز و آغاز بهار؛ چون در این دو وقت، حرارت هوا به طور فاحش (از گرمی به سردی و برعکس) تغییر می‌كند، اما بین فصول پاییز و زمستان یا بین بهار و تابستان تغییر حرارت خیلی زیاد نیست و فقط قدری حرارت تغییر می کند. بنابراین رعایت تدابیر سلامتی در این دو زمان هم بسیار مهم است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
☎️شماره های تماس مطب شهرک غرب
۰۲۱۲۲۳۷۸۶۹۸
۰۲۱۲۲۳۶۹۳۴۱
۰۲۱۲۶۳۵۰۷۷۳
🤲🏻 دعای روز بیست و هفتم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
🤲🏻 دعای روز بیست و ششم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
آنچه باید قبل و بعد از خونگیری (حجامت، فصد یا زالو درمانی) بدانید
در طول شبانه روز، پس از گذشت دو سه ساعت از طلوع آفتاب، بهترین زمان برای حجامت است. در طی روز و ۲ ساعت بعد از صبحانه (۹-۳۰/۸ صبح) و در فصول سرد سال ۳ تا ۴ ساعت بعد از صبحانه (۱۱-۹ قبل از ظهر) که تا ناهار ۱ تا ۲ ساعت فاصله باشد زمان خوبی برای حجامت است. در این ساعات حجم خونی بدن رقیق و خروج آن سهل تر است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/hijama-leech-therapy/
🩸تدابیر حجامت از دیدگاه طب سنتی ایرانی
🩸اولین نکته رعایت زمان مناسب است. بهترین فصل برای حجامتِ پیشگیری، بهار است که هوا معتدل شده و طبیعت مدبّره بدن شروع به پختن و دفع مواد زائد مجتمع شده در بدن از فصل زمستان می کند.
🩸قبل از این که این عمل باعث بروز عوارضی مثل جوش و دمل، آلرژی، خارش بدن، احساس سنگینی و خواب آلودگی و… شود، طبیب باید به طبیعت کمک کرده و مواد زائد داخل خون را از بدن خارج کند.
مطالعه مقاله به صورت کامل در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/hijama-tips/
🩸بایدها و نبایدهای حجامت از دیدگاه طب سنتی
🩸خونگیری و اهدای آن، با حجامت کردن دو مقوله کاملاً جدا هستند که هر کدام فوائد خاص خود را دارند و طب سنتی ایرانی هیچ گونه مخالفتی با اهدای خون ندارد اما براساس این مکتب طبی حجامت برای افراد حائز شرایط، مفیدتر است.
لینک مطالعه کامل مقاله در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/hijama/
🌙ورزش در ایام روزه داری
📱در لینک زیر ببینید 👇👇👇
🔗https://www.aparat.com/v/R2Ydp?playlist=384244
📺 توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری، پزشک، دکتری تخصصی فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی ایرانی درباره ی ورزش کردن در ماه مبارک رمضان در برنامه ی انارستان در تاریخ سه شنبه ۹ اردیبهشت ۹۹ از شبکه افق سیما
@drmirghazandari
⚠️از مصرف #هلیم به خصوص در نیمه دوم ماه مبارک رمضان که #معده ضعیف تر شده است اکیدا بپرهیزید.
👇👇👇
http://t.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
مزاج ریواس سرد و خشك (در درجه متوسط) است. این گیاه خودرو در اواسط بهار (معمولا اردیبهشت ماه) به دست می‌آید.
یکی از خواص ریواس در طب سنتی جلوگیری از عوارض ناشی از گرمی در بدن است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
گوجه سبز برای رفع صفرا و اعتدال مزاج (گرم) خوب است بطوریكه فرد گرم مزاج از خوردن آن نفع بیشتری می‌برد.
برای كاهش سردی آن می توان از نمك (كه طبع گرم دارد) بهره جست. افرادی كه دچار ضعف معده هستند باید در مصرف آن احتیاط كنند یا در صورت مصرف، آن را خوب بجوند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/greengage-health-benefits/
گوجه سبز یكی از میوه‌های فصل بهار است كه مزاج سرد و خشك دارد و هر چه مزه آن ترش‌تر باشد سردی و خشكی آن بیشتر است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/greengage-health-benefits/
خوردن آش آلو، آش سكنجبین، آش انار، آش دوغ (آش‌های رو به خنك)، آش‌های حاوی آب یا عصاره زرشك یا انار یا سماق در فصل بهار مفید است.
این آش‌ها بهتر است بیشتر حاوی سبزیجات تازه و دارای مقدار کمی لپه و برنج باشند. می‌توان گوشت‌های لطیفی مثل بال یا گردن مرغ یا مختصری از گوشت چرخ کرده و قلیه شده بره در آن استفاده نمود.
در كل استفاده از ملین‌ها و ایجاد اسهال نسبی در فصل بهار خوب است. این آش‌ها هم ملین و خنك هستند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
در فصل بهار مصرف میوه‌ها، شربت‌های کم شیرین رو به خنكی (مانند شربت به لیمو، آبلیمو، سكنجبین رو به ترش، زرشك، انار، آلو و تمبرهندی تازه) مفید است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
🤲🏻 دعای روز بیست و نهم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
🤲🏻 دعای روز بیست و هشتم🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
در بهار باید طعم‌های شیرین كمتر مصرف شود و مصرف مواد ترش، آبكی و بی‌طعم افزایش یابد. با این كار بسیاری از موارد آلرژی اوایل بهار یا اواخر زمستان، جوش و دمل‌های بهار اتفاق نمی‌افتد.
مطالعه مقاله کامل در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
@drmirghazanfari
در فصل بهار مصرف گوشت ماهی بیشتر توصیه شده، چون خنك و سبك است. همچنین مصرف گوشت پرندگان هم در این فصل بیشتر از گوشت قرمز توصیه شده است.
مطالعه مقاله کامل در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
@drmirghazanfari
خونگیری (حجامت، فصد، زالو) برای چه کسانی ممنوع است؟
▪️خانم های باردار
▪️سنین خیلی بالا
▪️اطفال زیر دو سال
▪️مزاج های سرد یا خشک
▪️افراد خیلی لاغر یا خیلی چاق
▪️افراد دارای ضعف شدید و کمبود فشار
▪️کسانی که سابقه صرع و سکته قلبی دارند
▪️بیماران خاص مثل هموفیلی، کم خونی شدید
▪️افرادی که از ضد انعقادهایی مانند وارفارین و هپارین استفاده می کنند
مطالعه کامل مقاله در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/hijama-leech-therapy/
🤲🏻 دعای روز بیست و پنجم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
🤲🏻 دعای روز بیست و چهارم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
🤲🏻 دعای روز بیست و سوم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
🤲🏻 دعای روز بیست و دوم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
🔸️مجموعه موشن گرافیک ویژه ماه رمضان (۳)
🔹️خوراکی های رمضانی ، ویژه گرم مزاجان
کار مشترکی از دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران
لطفا منتشر بفرمایید.