3604
کانال تخصصی روانشناسی آموزشی و تربیتی کودکان و نوجوانان
داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
👈ورود👉
با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
👈ورود👉
کتابخانه مجازی
👈ورود👉
رسانه، فرهنگ - نشانه
👈ورود👉
دنیای کتاب صوتی و pdf
👈ورود👉
یک فنجان تفکر
👈ورود👉
جامعهشناسی اقتصادی و توسعه
👈ورود👉
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
👈ورود👉
امپراتوری ایران
👈ورود👉
روانشناسی خانواده
👈ورود👉
من و کتاب
👈ورود👉
بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
👈ورود👉
فیلم با تحلیل
👈ورود👉
پژوهش و روش شناسی
👈ورود👉
روانشناسی نبوغ سبز
👈ورود👉
دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
👈ورود👉
کتابخانه فرازمینی ها
👈ورود👉
زوج درمانی
👈ورود👉
کافه روانشناسی
👈ورود👉
دوبیتی های ناب
👈ورود👉
اقتصاد و رسانه
👈ورود👉
زندگی
👈ورود👉
دکتر انوشه
👈ورود👉
آینده را تغییر بده!
👈ورود👉
ترکی استانبولی , آموزش، تمرین
👈ورود👉
کانال آموزشی ترکی استانبولی
👈ورود👉
مهارتهای زندگی
👈ورود👉
مصاحبه و گزینش آموزش و پرورش
👈ورود👉
تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
👈ورود👉
من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
👈ورود👉
آموزش صفر تاصد زبان ترکی از پایه
👈ورود👉
با استادارشنیامثل اب خوردن انگلیسی یاد میگیری
👈ورود👉
🗓 1404/6/7
❌برای تقویت ارتباط با فرزندتان ، به سلایق او احترام بگذارید❌
ممکن است شما از رنگ پیراهن فرزندتان یا نداشتن هماهنگی شلوار و کفش او ناخشنود باشید،
یا حتی از عکسهایی که او به دیوار اتاق میچسباند، خوشتان نیاید،
اما باید بدانید که انسانها متفاوتند و حتماً او از ابتکاری که به خرج داده راضی است،
پس شما هم بهتر است به سلیقه او احترام بگذارید.
@dranushee
♦️هیچوقت به همسرتان برتریهای دیگر زنان را گوشزد نکنید!
🔹به خصوص هنگام بحث و دعوا. زیرا کدورتها رفع میشوند اما حرفهای شما در ذهن همسرتان باقی خواهد ماند
✔️ چرا دچار احساس خشم میشویم❗️
📍وقتی حس میکنیم فریب خوردهایم
📍وقتی در میانه فرآیند سوگواری هستیم
📍وقتی خودمان را ضعیف یا ناتوان مییابیم
📍وقتی حدو مرزهای ما نادیده گرفته میشوند
📍وقتی احساسات ما به رسمیت شناخته نمیشود
📍وقتی مورد بی عدالتی و بی انصافی قرار میگیریم
📍وقتی رنجش انباشته شده یا عواطف هضم نشده داریم
📍وقتی حس میکنیم مورد حمله یا تهدید قرار گرفتهایم
📍وقتی حس میکنیم واقعیتهای اطرافمان را نمیتوانیم کنترل کنیم.
اصطلاحات کاربردی با salt 🧂✨
👈 این اصطلاحات از اوناس که خیلی تو مکالماتت روزمره استفاده میشه !!
👈 برای شروع یادگیری با ما و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
عضویت در کانال یادگیری زبان ما با کلی محتوای آموزشی مفید و جذاب 👇
/channel/EnglishConversationIsEasys
#همسرانه
🌺یک ازدواجِ خوب از قانون ۳۰-۷۰ پیروی میکنه.
🌀یعنی شخصی که باهاش ازدواج کردید هفتاد درصد از ویژگی های خوب مورد نظر شما رو داره و سی در صد از ویژگی هاش مورد پسند شما نیست.
🌀این انتخاب شماست که روی اون هفتاد درصد تمرکز کنید و هر روز زندگیتون شادتر بشه.
🌀یا روی اون سی درصد متمرکز بشید و انقد منفی ها رو ببینید که دیگه نقطه مثبتی وجود نداشته باشه.
💢واسه همینه که خوشبختی ساختنیه!!! این شمایید که انتخاب میکنید کدوم سمت برید.
🔵 کانالهایی vip با موضوعات آموزشی، پژوهشی ،زبان و ادبیات بهترین کانالها را برای شما عزیزان گلچین کردیم و کاملا رایگان در اختیار شما قرار داده ایم
فقط کافیه جهت عضویت روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻
/channel/addlist/NwS4FuvMXxEyYjVk
فرصت استفاده رایگان از فولدر محدود است ‼️
🏆اگر میخوای انگلیسی رو شروع کنی و 9️⃣ ماهه پروندهاش رو ببندی عدد 9️⃣ رو به آیدی زیر بفرست💙💙
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
عشق، بردگی نیست.
از همسرمان توقع نداشته باشیم که اگر من را دوست دارد، در برابر هر خواسته من بگوید: چشم!
این بردگی است.
میخواهی بردهداری کنی یا همسرداری؟
میخواهی در خانهات کُلفَت داشته باشی یا خانم؟
کُلفَت، همسر نیست!
نوکر، هم همسر نیست!
همسر خوب این نیست که هرچه تو بگویی، بگوید:چشم!
👈 همسر خوب آن است که دیدگاهش را محترمانه به شما بگوید، شما هم گوش کنید و باهم به توافق برسید.
⛔️ بردهداری نکنیم...
➖بردهداری ما را به هیچجا نمیرساند.
نه کنیز باشید و نه غلام.
مثل خانم و آقا با هم زندگی کنید تا بچههای خانم و آقا بار بیاورید.
➖تا اجتماع سالمتری داشته باشید.
اجتماعی با آدمهای سالم که میتوانند تصمیمهای درستی بهنفع خود و جامعه بگیرند.
➖به اشتباهاتتان بیندیشید و دلیل دوری از یکدیگر را بیابید.
همسرتان مهمان اصلی لحظات زندگی شماست، سعی کنید همواره میزبان و مهمان نواز شایسته ای باشید...
🆔 @dranushee
درمان توهم زدن بستگی به علت آن دارد. در زیر چند روش درمانی برای موارد مختلف آورده شده است:
1. درمان اختلالات روانی 🧠: اگر توهمات به دلیل اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی باشند، پزشک ممکن است داروهای ضدروانپریشی یا تثبیتکنندههای خلقی تجویز کند.
2. درمان اعتیاد به مواد مخدر یا الکل 💊🍷: درمان اعتیاد معمولاً شامل برنامههای درمانی، مشاوره، و در برخی موارد دارو برای کاهش علائم و پیشگیری از بازگشت است.
3. کاهش استرس و اضطراب 😌: درمانهایی مانند رواندرمانی (مثل CBT) و تمرینات آرامسازی، مانند یوگا یا مدیتیشن، میتوانند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشند.
4. بهبود کیفیت خواب 🛏️: درمانهای دارویی یا تغییرات سبک زندگی میتواند به بهبود خواب کمک کرده و توهمات ناشی از بیخوابی را کاهش دهد.
5. درمان بیماریهای عصبی 🧠: درمانهای پزشکی شامل دارو و درمانهای حمایتی برای بیماریهایی مانند آلزایمر میتواند به کاهش توهمات کمک کند.
مراجعه به پزشک متخصص برای تشخیص و درمان دقیق الزامی است. 🩺
🟦تلفظ صحیح ماههای میلادی رو بلدی؟
اینجا یک بار برای همیشه یاد بگیر⚠️
💠🔸این مهارت کوچیک میتونه تأثیر بزرگی روی اعتماد به نفست تو مکالمههای انگلیسی بذاره!
📣برای شروع یادگیری با ما و دریافت مشاوره رایگان نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
@Reza_Arashnia_admin
@Reza_Arashnia_admin
@Reza_Arashnia_admin
@Reza_Arashnia_admin
۹ عبارت با voice تو یک دقیقه ⏳🗣
👈 یه آموزش حرفه ای با فیلم 🎬
اگه میخوای عبارت های مهم و کاربردی که پشت تلفن استفاده میشه رو یادبگیری این ویدیو رو از دست نده 🎯😍
👈 برای شروع یادگیری با من و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید👇
فقط یک روز تا پایان بزرگترین جشنواره تابستانی مجموعه آرش نیا 🌱
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
💔 وقتی همسرت را سرزنش کردی و در این کار زیادهروی هم کردی، منتظر اتفاقهای ناگوار باش.
👈 سرزنش؛ به ویژه وقتی رنگ افراط به خود گرفت، از دوست برای تو دشمن میسازد.
#دڪــتــــر_انــــوشــه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃
#مادر_آگاه
جیغ و فریاد الکی ممنوع
🔸اگر جزو اون دسته از مادرایی هستین که ناگهانی و به خاطر مسائل ریز و درشت سر بچههاتون جیغ و فریاد میکشین و بعد خیلی زود پشیمون میشین این توصیه رو جدی بگیرین
👈 چیزی که تو بچههاتون میبینید در واقع آیینهای از حرکات کوچیک و بزرگیه که در طول روز خودتون مقابل چشمهای اونا انجام میدین. پس اگه بچههاتون راهی رو به اشتباه میرن و حرکتی رو به غلط انجام میدن قبل از هر نوع توبیخ و تنبیهشون چیزی رو که جلوی چشماشون انجام دادین مرور کنین.
#دڪــتــــر_انــــوشــه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃
⚠️🏴☠️📣🔥🔥🔥
🟡 تخفیف ویژه داریم‼️
آخرین جشنواره تابستانی و
پایین ترین قیمت
بدون تکرار و تمدید
از دستش ندین‼️
بعد از این جشنواره تمامی دوره ها با قیمت اصلی ارائه خواهند شد🟡
👑 دوره های استاد آرش نیا ✅
*مقدماتی تا پیشرفته*
*به همراه کارت گارانتی طلایی*
*محتوای بسته VIP Plus*
👇
*١. دوره ی مکالمه تعاملی و گرامر ١*
*٢. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ۲*
*٣. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ٣*
*۴. دوره ی ۶۰۰ واژه آرش نیا*
*۵. دوره جامع ۵۰۴ واژه با فیلم*
➖➖➖
📗 09120882098
📷 Rezaarashnia
✈️ Rezaarashnia
✅ جهت دریافت اطلاعات و مشاوره به آی دی زیر پیام بدید ⬇️
🔺/channel/Reza_Arashnia_admin
🔺/channel/Reza_Arashnia_admin
۷ قانون برای نه گفتن به کودک:
👦🏻حواس کودکتان را پرت کنید.
وقتی در حال انجام کار اشتباهی است٬ به او بگویید : بیا یک کار جدید کنیم ، یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار میکنم!
👧🏻فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد.
👦🏻 از افعال مثبت استفاده کنید.
مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید : دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن
👧🏻محدودیت های کودک را اعلام نکنید ؛ در عمل نشان دهید. مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز٬ بگویید : بعد از کارت کشو را مرتب کن.
👦🏻به فرزندتان حق انتخاب دهید. به جای اینکه بگویید : نه امروز پارک نمی رویم ، بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؛ یکی را انتخاب کن
👧🏻قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید.
👦🏻حرف خود را عوض نکنید فرزندتان باید یادبگیرد که نه٬ به معنی نه است و هیچ جیز نمیتواند آن را عوض کند.
دڪــتــــر_انــــوشــه
@dranushee
@dranushee(روانشناسی همسروکودک)
@dranushee 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃
♥️🍃
❌ خطای بزرگ تحقیر
💠 یکی از اصول مهم همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است.
💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخیهای نامناسب مخصوصاً در جمع، تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بیاحترامی کردن به اوست.
💠 این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما میزند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه میدهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد.
💠 حتماً برای اصلاح این رفتار آسیبزننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شدهاید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به کینه و سردی مزمن نخواهد شد.
@dranushee
🅱آیا شما ۵۰ درصد درونگرا و ۵۰ درصد برونگرا یا اصطلاحا آمبیوِرت (Ambivert) هستید؟
🔸آیا تاکنون فکر کردهاید که ویژگیهای شخصیتی شما بیشتر به درونگرایی نزدیک است یا برونگرایی؟ روانشناسی مدرن نشان داده که این دو ویژگی نه حالتهای ثابت، بلکه دو سر یک طیف هستند.
🔸درونگرایی با ویژگیهایی مانند تفکر عمیق، تمرکز بالا و خلاقیت همراه است. افراد درونگرا معمولاً نیاز به زمان بیشتری برای تنهایی دارند تا انرژی خود را بازسازی کنند. از سوی دیگر، برونگرایی با مهارتهای اجتماعی قوی و تمایل به تعاملات گسترده مشخص میشود. برونگراها از ارتباط با دیگران انرژی میگیرند و در محیطهای پرجنبوجوش رشد میکنند.
🔸در این میان، گروهی از افراد وجود دارند که در میانه این طیف قرار میگیرند و نه کاملاً درونگرا هستند و نه کاملاً برونگرا. این افراد که آمبیوِرت (Ambivert) نامیده میشوند، ترکیبی از هر دو ویژگی را دارند. در ادامه، به بررسی نشانههای آمبیوِرت بودن و رفتارهایی که این افراد را از دیگران متمایز میکند، میپردازیم.
1⃣ علاقه به جمع، اما نه مرکز توجه بودن
آمبیوِرتها از بودن در جمعهای پرجنبوجوش لذت میبرند؛ اما وقتی توجه دیگران بهطور کامل به سمت آنها جلب میشود، ممکن است احساس ناراحتی کنند. این افراد دوست دارند بخشی از یک گروه باشند، اما نیازی به جلب توجه یا مرکزیت ندارند.
2⃣ تحمل گفتوگوهای سطحی، اما عشق به مکالمات عمیق
یکی از ویژگیهای بارز آمبیوِرتها این است که میتوانند گفتوگوهای سطحی را تحمل کنند، اما علاقه واقعی آنها در مکالمات عمیق و معنادار است. آنها از صحبت در مورد موضوعات جدی، احساسی یا فلسفی لذت میبرند و در چنین مکالماتی بیشترین انرژی خود را دریافت میکنند.
3⃣ تغییر سطح انرژی بر اساس محیط
آمبیوِرتها توانایی منحصر به فردی در تطبیق با محیط اطراف خود دارند. اگر در یک مهمانی شلوغ و پرجنبوجوش باشند، میتوانند بهراحتی با جمع همراه شوند و از انرژی فضا لذت ببرند. اما اگر در یک محیط آرام و ساکت قرار بگیرند، میتوانند سکوت را بپذیرند و از آن لذت ببرند.
4⃣ دشواری در بیان نیازهای خود
یکی از چالشهای آمبیوِرتها، تمایل به خوشایند کردن دیگران است. آنها گاهی خواستهها و نیازهای خود را نادیده میگیرند تا از ایجاد تعارض جلوگیری کنند. این ویژگی میتواند به ضرر آنها تمام شود، زیرا ممکن است احساس فرسودگی کنند یا نیازهایشان برآورده نشود
5⃣ درک همزمان درونگراها و برونزگراها
آمبیوِرتها به دلیل داشتن ویژگیهای هر دو گروه، میتوانند احساسات و نیازهای دیگران را به خوبی درک کنند. این توانایی آنها را به شنوندگان و همدلان خوبی تبدیل میکند که میتوانند ارتباطات مؤثری با افراد گوناگون برقرار کنند.
6⃣ تجربه تعبیر اشتباه از سوی دیگران
دیگران گاهی آمبیوِرتها را به اشتباه کاملاً درونگرا یا برونگرا تصور میکنند. این سوءتفاهمها ممکن است باعث تعارض در روابط شخصی یا محیط کاری آنها شود. با این حال، آمبیوِرتها معمولاً با توضیح رفتارهای خود، این ابهام را برطرف میکنند.
7⃣ توانایی تعدیل گفتار و رفتار در موقعیتهای مختلف
آمبیوِرتها به راحتی میتوانند نحوه ارتباط خود را با افراد مختلف تطبیق دهند. آنها میتوانند در یک موقعیت رسمی کاملاً حرفهای و در یک دورهمی دوستانه غیررسمی باشند. این انعطافپذیری آنها را به افرادی محبوب در جمعها تبدیل میکند.
8⃣ نیاز به زمان تنهایی برای شارژ انرژی
با وجود اینکه آمبیوِرتها از جمع لذت میبرند، گاهی به زمانی برای تنها بودن نیاز دارند. این لحظات برای بازیابی انرژی و تعادل روحی آنها ضروری است.
9⃣ انعطافپذیری در تصمیمگیری
آمبیوِرتها به دلیل درک دیدگاههای مختلف، اغلب تصمیمگیریهای منعطفتری دارند. آنها تمایل دارند نظرات دیگران را بشنوند و با تحلیل شرایط، بهترین انتخاب را انجام دهند.
🔟 تطبیقپذیری با نقشهای مختلف
در محیط کاری یا خانوادگی، آمبیوِرتها میتوانند بسته به نیاز، رهبر یا پیرو باشند. این تطبیقپذیری آنها را به اعضای ارزشمندی در تیمها تبدیل میکند.
📍 @dranushee
نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز میشود:
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی
۶. براساس ارزشهای خودت عمل و زندگی نمیکنی
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.
پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست
❌ یکی از راههای استقلال کودکان تصمیمگیری است❌
✅به کودک خود اجازه تصمیمگيرى بدهید.
مسلما والدین بايد محدوديتهايی را برای فرزند خود قائل شوند، اما بعضی وقتها بهتر است اجازه دهيد كه زمام كار در دست كودک باشد و تصمیماتی را هر چند مضحک و کوچک بگیرند، حتی اگر او تصميمهای عجيب و غريب بگيرد.
🔰مثلا اگر میخواهد كه در وسط تابستان، پالتو یا کلاه زمستانی بپوشد، به او اجازه دهيد كه اين كار را بكند، پس از مدتی گرمش میشود و میفهمد كه پوشيدن یک لباس نازک در اين فصل، مناسبتر است.
✅اگر شما اجازه دهيد كه او خودش به اين نتيجه برسد، به او امكان يادگيری و رشد دادهايد.
❓فردی که قصد دارم با او ازدواج کنم، آدم سالمیه یا نه؟
✍🏻 آدم سالم، آدمیه که با خودش و با اطرافیانش مدام درحال جنگ و ستیز نیست درنتیجه حضورش به تو انرژی میده.
بیشتر ازینکه معترض باشه، حامی و مشوقه. متواضع و اصیل رفتار میکنه.
آدم سالم، آدمِ سهمگذاری و اشتراکه؛ بیشتر ازینکه به دنبال خودخواهی و خودمحوری باشه، دوست داره در یه فضای اشتراکی، دیگران رو ببینه و خودشم بهطور سالم دیده بشه.
در کنار او، بهترین بخش وجودت شکوفا میشه و دیده میشه. آدم سالم، زیباییها و توانمندیها رو میبینه، به زبون میاره و رشد و همافزایی براش مهمه.
واکنشهای محترمانه داره. حرمتها رو حفظ میکنه.
در کنارش احساس امنیت میکنی. میتونی بهش اعتماد کنی.
آدم سالم، کنترل نیاز نداره چون روی خودش، خودنظارتی داره.
از ابزار تهدید و آزار دادن استفاده نمیکنه.
آدم سالم، با مجموعه رفتاراش، به تو احساسی رو میده که خودت رو بهتر و شایستهتر ببینی
🌹
#سیاستهای_رفتاری
8 نکته ساده برای کنترل خشم
نکات زیر، مسائل مهمی میباشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک میکنند. این نکات را به خاطر سپرده و بهکار بندید.
۱) نکته اول در کنترل عصبانیت
این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله میتوانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئلهای آنچنان مهم نمیباشد.
۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت
تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام میدهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمیآئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی میشوید؟
۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را بهطور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بیدقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمیخواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.
۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت
سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی میتواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت
شمارش تا ده را با روشهای جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک میکند تا احساس راحتی کنند.
۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت
میتوانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، بهجای آن میتوانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خندهدار باشد.
۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت
تجربهای آرامشبخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکانهای امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.
#دڪــتــــر_انــــوشــه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇
💟 @dranushee
@dranushee
♡♡♡♡♡
🔴اگه میخوای 0 تا 100 انگلیسی رو اصولی و از پایه در کمترین زمان تضمینی با روش ما یاد بگیری..
عدد 9️⃣ رو به آیدی زیر بفرست👇
🔵 http://T.me/Reza_Arashnia_admin
من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
👈ورود👉
زبان ترکی رو قورت بده
👈ورود👉
اموزش قانون جذب ((کائنات))
👈ورود👉
شعر بهانهاے براے عاشقے
👈ورود👉
آموزش انگلیسی ( آمریکایی)
👈ورود👉
6789 جمله کلیدی و مکالمه واقعی انگلیسی
👈ورود👉
ایده پرداز دکوراسیون
👈ورود👉
آشپزی تلگرامی
👈ورود👉
کانال آموزشی ترکی استانبولی
👈ورود👉
کافه انگلیش
👈ورود👉
"رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
👈ورود👉
خانه قدیمــی و طبیعت
👈ورود👉
ایرانگردی
👈ورود👉
روانشناسی خانواده
👈ورود👉
بـًٍۋ℘يٰٰ بـٰٖـــٍٰـارٰٖان
👈ورود👉
اقتصاد و رسانه
👈ورود👉
کافه روانشناسی
👈ورود👉
گردشگری ایران ما
👈ورود👉
زوج درمانی
👈ورود👉
« زیباترین اشـ؏ـار شاعران »
👈ورود👉
روانشناسی علمی عمومی و تخصصی
👈ورود👉
روشهای نوین ترجمهورزی
👈ورود👉
آموزش نویسندگی
👈ورود👉
روانشناسی نبوغ سبز
👈ورود👉
بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
👈ورود👉
زندگی
👈ورود👉
دکتر انوشه
👈ورود👉
آموزش رایگان علوم و فنون ادبی
👈ورود👉
ترکی استانبولی , آموزش، تمرین
👈ورود👉
امپراتوری ایران
👈ورود👉
آموزش زبان انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
👈ورود👉
زبان انگلیسی گرامر رایتینگ مکالمه
👈ورود👉
آموزش انگلیسی از پایه تا دانشگاه
👈ورود👉
زبان انگلیسی را سریع و آسان بیاموزید!
👈ورود👉
آموزش زبان انگلیسی صفری از مبتدی تا پیشرفته
👈ورود👉
اشـ؏ـار ناب و ماندگار
👈ورود👉
4600 کلیپ VOA, BBC،پادکست، فیلم، مکالمه
👈ورود👉
••• آیلتس رو فول شو •••
👈ورود👉
کانال ترفند (جورواجور)
👈ورود👉
داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
👈ورود👉
🗓 1404/6/3
باید در رابطه با خواسته ات شفاف باشی، زیرا شفاف بودن به تو قدرت میدهد. وقت بگذار و مشخص کن دقیقا چه میخواهی بعد گامی رو به جلو بردار.اگر خودت ندانی که چه میخواهی، در واقع به زندگی اجازه میدهی شرایط را به تو تحمیل کند. من که هرگز اجازه نمیدهم زندگی شرایط را به من تحمیل کند.
Читать полностью…
علتهای توهم زدن میتواند متنوع باشد:
1. مصرف مواد مخدر و الکل 🍷💊: بعضی از مواد میتوانند باعث ایجاد توهمات شوند.
2. اختلالات روانی 🧠: بیماریهایی مانند اسکیزوفرنی یا اختلالات دوقطبی میتوانند توهمات ایجاد کنند.
3. استرس شدید یا اضطراب 😰: فشارهای روانی میتواند ذهن فرد را به سمت تصورات غیرواقعی سوق دهد.
4. مشکلات خواب و بیخوابی 🛏️: کمبود خواب میتواند باعث توهمهای بصری یا شنیداری شود.
5. اختلالات عصبی 🧠: آسیبها یا بیماریهای مغزی، مانند آلزایمر یا بیماریهای دیگر، ممکن است به توهمات منجر شوند.
6. افسردگی شدید 😔: در برخی از موارد، افسردگی میتواند باعث ایجاد توهمات شود.
در هر صورت، برای شناسایی علت دقیق باید به متخصص مراجعه کرد.
چطوری بگیم
“مثل کف دستم میشناسمشون”
دونستن معنی یک اصطلاح خوبه
ولی تا باهاش جمله سازی نکنی
و کاربردش رو تو انگلیسی واقعی نبینی
خوب یاد نمیگیری.
واسه همین حتما پست رو تا پایان بببین
و تمرین آخرش رو انجام بده.
🔥 راستی
تعداد بسته جامع آموزش زبان تخفیـ.ـفی
رو به پایان هست. برای دریافت مشاوره
و ثبت نام، همین امروز نام و شماره تماستون رو ارسال کنید:
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
اگه میخوای 0 تا 100 انگلیسی رو اصولی و از پایه در کمترین زمان تضمینی با روش ما یاد بگیری..
عدد 9️⃣ رو به آیدی زیر بفرست💙
🌟 http://T.me/Reza_Arashnia_admin
🎓بزرگترین گروه معماری
👈ورود👉
🎓تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
👈ورود👉
🎓پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
👈ورود👉
🎓نسخه های درمانی با گیاهان دارویی
👈ورود👉
🎓کتابخانه pdf انگیزشی
👈ورود👉
🎓مدرسه ساخت و تولید
👈ورود👉
🎓کهن سرا
👈ورود👉
🎓دل شدگان
👈ورود👉
🎓آموزش هنر دکوراسیون
👈ورود👉
🎓آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
👈ورود👉
🎓کودک ونوجوان
👈ورود👉
🎓دکتر انوشه
👈ورود👉
🎓کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
👈ورود👉
🎓گالری هنر
👈ورود👉
🎓اقتصاد و رسانه
👈ورود👉
🎓روانشناسی نبوغ سبز
👈ورود👉
🎓زوج درمانی
👈ورود👉
🎓مجم؏ ڪتابخوانے روانشناسان
👈ورود👉
🎓انگیزش وعرفان
👈ورود👉
🎓روانشناسی علمی عمومی و تخصصی
👈ورود👉
🎓رمانهای راوی قصهگو
👈ورود👉
🎓کانال اذان
👈ورود👉
🎓روانشناسی علمی عمومی و تخصصی
👈ورود👉
🎓کانال تاریخ بدون سانسور
👈ورود👉
🎓زبان انگلیسی با معلم 24 ساعته
👈ورود👉
🎓آموزش نویسندگی رایگان
👈ورود👉
🎓کافه روانشناسی
👈ورود👉
🎓زندگی
👈ورود👉
🎓بـًٍۋ℘يٰٰ بـٰٖـــٍٰـارٰٖان
👈ورود👉
🎓کانال علمی پرشین ساینس
👈ورود👉
🎓روانشناسی خانواده
👈ورود👉
🎓سالم و خوش اندام شوووو
👈ورود👉
🎓جامعهشناسی اقتصادی و توسعه
👈ورود👉
🎓دهکده تلگرامی
👈ورود👉
🎓آموزش ماساژ ویوگا
👈ورود👉
🎓کانالِ فلسفیِ « تکانه »
👈ورود👉
🎓مجله تلگرامی
👈ورود👉
🎓آکادمی آموزشی من...هستم
👈ورود👉
🎓موسیقی فاخر
👈ورود👉
🎓کانال فلسفه وهنر
👈ورود👉
🎓کتابخانه صوتی انگیزشی
👈ورود👉
🗓 1404/5/29
#سیاست_همسرداری
🟣 در مورد آن چه برایتان مهم است با همسرتان صحبت کنید
◆ هرچه شما صریح تر و روشن تر افکار، احساسات،نیازها و خواسته هایتان را با همسرتان در میان بگذارید، رابطه صمیمانه تری خواهید داشت.
◆ بنابراین برای ایجاد رابطه صمیمانه، با همسرتان صحبت کنید و به وی کمک کنید تا شما را بهتر بشناسند.
⚠️ توجه داشته باشید که اگر به همسر تان اجازه بدهید شما را بشناسد، بهتر می تواند برای رضای نگه داشتن و برآورده کردن نیازهایتان تلاش کند.
◆ بنابراین این باور اشتباه را کنار بگذارید که همسرتان باید خودش ویژگی ها، حساسیت ها و نیازهای شما را بفهمد.
#دڪــتــــر_انــــوشــه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃
آموزه های دکتر سید محمود انوشه
#دڪــتــــر_انــــوشــه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_فیلم_در 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃
@dranushee
@dranushee
اگر فرزندتان نتوانست مطلب ، درس یا تمرینهایی را درست بفهمد و انجام دهد ، باکمال آهستگی و شکیبایی توأم با شوق او را یاری دهید.
◻️ از داد و فریاد و پرخاشگری جدا خودداری کنید.
◻️ زمانی که حوصله کافی ندارید ، نظارت آموزشی انجام ندهید.
◻️ عادت به نظم و ترتیب و تمیزی دفاتر را به فرزندتان آموزش دهید.
◻️ تشویق مناسب و به موقع را فراموش نکنید .
دڪــتــــر_انــــوشــه
@dranushee
@dranushee(روانشناسی همسروکودک)
@dranushee 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃
در سفرِ زندگیمان كولهباری را حمل میكنيم لبريزِ خاطرهها و تجربهها و زخمها ، ميراثِ گذشته!
هر چه كولهبارت سنگينتر باشد
سختتر به پيش میروی در كلوخ راهها و سراشيبیها...
ای انسان؛ سبکتر سفر كن ...
@dranushee
@dranushee
@dranushee