228044
🙏هذا من فضل ربی🙏 🌐سايت رسمى👇 DrSalamatX.com _______ اینستاگرام دکتر سلامت👇 http://instagram.com/DrSalamatX ____________ تعرفه تبليغات👇 @Ads_DrSalamatX _______
اهمیت گفتگو در روابط زناشویی💕
◀️ گفتگوهای صادقانه و باز در رابطه زناشویی میتواند به بهبود ارتباط و افزایش صمیمیت کمک کند. شنیدن فعال و درک متقابل کلیدهای یک رابطه سالم و پایدار هستند.
منبع: The Gottman Institute
باسلام .فردی که طبعش بلغمی(سرد)بشه شکم بزرگی داره
اول دچار مشکلات گوارشی(یبوست،نفخ
و ریفلاکس معده)، بعد شکمش بزرگ میشه و هیکلش بهم میخوره، روز به روز کسلتر و بی انرژی تر میشه و دائما خسته است،دچار مشکلات جنسی و همچنین خلط پشت حلق میشه
عزيزانی که این مشکلات و دارن یا میخوان پیشگیری کنن روی لینک زیر بزنید و تست مزاج شناسی بدن رو مرحله به مرحله پاسخ دهید👇
https://formafzar.com/form/76ay9
🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی21.900.000🦷 10.900.000
♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا
لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083
کانال :👇
@Roshadent
‼️ پایان دردسر دندان مصنوعی‌های سنتی ‼️
🇨🇭 با استفاده از متریال درجه یک ایووکلار سوئیس
✅ قالب‌گیری با تکنولوژی پرینت سه‌بعدی و دقت ۹۹.۹٪
✅ هماهنگ با فرم صورت و رنگ پوست شما
✅ طبیعی، سبک، و غیر قابل تشخیص
✅ پرداخت در ۴ قسط + ضمانت بازگشت وجه در صورت عدم رضایت
✅ مشاوره و ویزیت کاملاً رایگان
📍 آدرس: تهران، جردن
📞 مشاوره رایگان: 02126218205
🔗 برای رزرو وقت ویزیت رایگان کلیک کنید
پاییز و افزایش بیماریهای ویروسی⁉️
⚠️ در فصل پاییز، شیوع بیماریهای ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر می‌شود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، دست‌هایتان را مرتب بشویید و تغذیه مناسبی داشته باشید. واکسیناسیون سالانه آنفولانزا را نیز فراموش نکنید.
منبع: CDC
یک نهار سالم و سبک🤤
◀️ یک نهار سالم باید شامل منابع پروتئین، چربیهای سالم و سبزیجات باشد. سالاد کینوا با آووکادو و مرغ کبابی میتواند یک گزینه عالی برای تغذیه و انرژی در طول بعدازظهر باشد.
منبع: EatingWell
❤️ نقش همدلی در ارتباط زناشویی
◀️ همدلی و درک متقابل در رابطه زناشویی میتواند به تقویت ارتباط عاطفی کمک کند. سعی کنید همیشه احساسات شریک زندگی خود را بهخوبی بشنوید و درک کنید.
منبع: The Gottman Institute
✨ شام سبک برای خواب بهتر👌
◀️ یک شام سبک و کمکالری میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. از سبزیجات پخته و پروتئینهای سبک مثل ماهی یا مرغ استفاده کنید.
منبع: WebMD
🥜 آیا میدانستید⁉️
◀️ مصرف منظم آجیل میتواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. آجیلها منبعی عالی از چربیهای سالم و فیبر هستند که میتوانند کلسترول بد را کاهش دهند.
منبع: Mayo Clinic
🤗 چگونه با خودمان مهربان باشیم⁉️
😍 مهربانی با خودتان یکی از کلیدهای سلامت روان است. وقتی با خودتان خوب رفتار کنید، فشارهای روانی را بهتر تحمل میکنید.
منبع: Verywell Mind
💊 اهمیت کربوهیدراتهای پیچیده در صبحانه👌
◀️ مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مثل جو دوسر در صبحانه به شما انرژی پایدار و طولانیمدت میدهد و از افت قند خون جلوگیری میکند.
منبع: WebMD
👍 نقش گوش دادن فعال در رابطه زناشویی💯
💕 گوش دادن فعال به احساسات و نیازهای شریک زندگی میتواند باعث تقویت رابطه زناشویی شود. این مهارت میتواند به شما کمک کند تا درک بهتری از مشکلات یکدیگر داشته باشید.
منبع: The Gottman Institute
✨ شام سبک برای خواب بهتر👌
◀️ یک شام سبک و کمکالری میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. از سبزیجات پخته و پروتئینهای سبک مثل ماهی یا مرغ استفاده کنید.
منبع: WebMD
✨ کنترل استرس از طریق تنفس عمیق✔️
◀️ تنفس عمیق میتواند به شما کمک کند تا در موقعیتهای استرسزا آرام بمانید. یک تکنیک ساده این است که نفس خود را بهآرامی داخل بکشید، نگه دارید و سپس با آرامش بیرون دهید.
منبع: Psychology Today
آیا میدانستید⁉️
◀️ استفاده از کرم ضدآفتاب حتی در روزهای ابری میتواند از پوست شما در برابر اشعههای مضر محافظت کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.
منبع: WebMD
👑 چگونه به کودک خود اعتماد به نفس بدهیم⁉️
◀️ برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان، باید از آنها حمایت کنید و موفقیت‌های کوچکشان را تشویق کنید. شنیدن و توجه به نیازهای آنها نیز باعث افزایش حس ارزشمندی در کودکان می‌شود.
منبع: Child Mind Institute
💊 درمان ترک خوردن زبان
👀 کسانی که زبان آن ها قاچ قاچ (ترک خوردن زبان) بریده بریده شده است چه مزاجی غلبه کرده و چه مشکلی دارند؟
◀️ آن ها صددرصد غلبه صفرا و خشکی کبد پیدا کرده اند و باید از ادویه جات و سرخ کردنی ها پرهیز کنند و از غذاهای سرد و تر بیشتر استفاده کنند و غذاهای گرم و خشک کمتر مصرف کنند.
◀️ قبل از هر وعده غذایی یک استکان عرق کاسنی و عرق شاطره میل کنند.
🖥 @Dr_SalamatX
✨ شام سبک برای خواب بهتر✅
◀️ خوردن یک شام سبک که شامل پروتئین کم‌چرب و سبزیجات باشد، به بهبود کیفیت خواب کمک میکند. سوپ مرغ با سبزیجات یا یک سالاد سبز گزینه‌های ایده‌آلی برای شب هستند.
منبع: WebMD
آیا میدانستید⁉️
◀️ خنده میتواند سطح هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. حتی خنده‌های کوتاه میتوانند به بهبود خلق‌وخو و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کنند😅
منبع: Mayo Clinic
✨ مدیریت استرس با مدیتیشن روزانه🔥
◀️ مدیتیشن میتواند با کاهش سطح استرس و اضطراب به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. روزانه 10 دقیقه مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام دهید تا آرامش بیشتری تجربه کنید. این تمرین همچنین تمرکز و حافظه شما را تقویت میکند.
منبع: Psychology Today
چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️
◀️ مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک میکند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت میکند.
منبع: Healthline
👼 اهمیت بازیهای خلاقانه برای کودکان✨
◀️ بازیهای خلاقانه مثل نقاشی و ساختن اشیاء با کودکان، میتواند به تقویت خلاقیت و مهارتهای حرکتی آنها کمک کند.
منبع: Child Mind Institute
با پر کردن این پرسش‌نامه، هم به پیشرفت تیم ما کمک کنین، هم شانس بردن جایزه ۵۰۰ هزار تومانی رو برای ۲ نفر داشته باشین! 🎉💸
نظرات شما برامون خیلی مهمه و برای قدردانی، بین شرکت‌کننده‌ها قرعه‌کشی می‌کنیم! 😍
⏳ فرصت رو از دست ندین و همین حالا فرم رو پر کنین 👇
https://survey.porsline.ir/s/EQEOkQ9u
🍁 سردردهای پاییزی و تغییرات آبوهوا😵
◀️ تغییرات ناگهانی در دمای هوا و فشار اتمسفری میتواند منجر به سردردهای پاییزی شود. مصرف کافی آب، پرهیز از استرس و استفاده از داروهای ضدالتهاب میتواند به کاهش این نوع سردردها کمک کند.
منبع: Mayo Clinic
💊 اضافه کردن آنتیاکسیدانها به نهار
◀️ آنتیاکسیدانها به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. غذاهایی مثل بلوبری، گردو و سبزیجات با رنگهای تیره منابع خوبی از آنتیاکسیدانها هستند.
منبع: Harvard Nutrition Source
👍 نقش گوش دادن فعال در رابطه زناشویی💯
💕 گوش دادن فعال به احساسات و نیازهای شریک زندگی میتواند باعث تقویت رابطه زناشویی شود. این مهارت میتواند به شما کمک کند تا درک بهتری از مشکلات یکدیگر داشته باشید.
منبع: The Gottman Institute
👼 اهمیت بازیهای گروهی برای کودکان💯
بازیهای گروهی میتوانند مهارتهای اجتماعی کودکان را تقویت کنند. این بازیها به کودکان یاد میدهند چگونه با دیگران همکاری کنند و قوانین را رعایت کنند.
منبع: Child Mind Institute
✨ با یک محصول جدید و شگفت‌انگیز آشنا بشین: ماکسی رول!
🦸♂️ این ابرقهرمان همه‌فن‌حریف برای ساده‌تر کردن زندگی شما طراحی شده.
✔️ قدرت جذب فوق‌العاده
✔️ دو لایه مقاوم و بادوام
✔️ ابعاد بزرگتر برای مصرف بیشتر
ماکسی رول برای هر موقعیتی کنار شماست؛ از آشپزخونه گرفته تا هرجای دیگه‌ای که به تمیزی و راحتی نیاز دارین!
این ابر قهرمان رو می‌توانید از لینک زیر تهیه کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://bitly.cx/Qlean-FullTime-MaxiRoll
🍁 خشکی پوست در پاییز🥺
◀️ خشکی پوست در فصل پاییز رایج است. استفاده از کرمهای مرطوبکننده و نوشیدن آب کافی میتواند از خشکشدن پوست جلوگیری کند.
منبع: Mayo Clinic
💊 استفاده از پروتئینهای گیاهی در نهار
◀️ پروتئینهای گیاهی مانند حبوبات و سویا میتوانند جایگزین مناسبی برای پروتئینهای حیوانی باشند و به کاهش خطر بیماریهای قلبی و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
منبع: Harvard Nutrition Source