Записки врача

24 октября 2023 13:17

Польза от фильмов, часть 1

Многим из нас нравится сидеть и смотреть хороший фильм из-за того, какие чувства он вызывает у нас. Грустный фильм может помочь нам выплеснуть эмоции, а комедия способна поднять настроение.

Из-за эффекта, который могут оказать фильмы, специалисты все чаще задумываются над тем, чтобы использовать их в терапевтических целях. Хотя эта область все еще очень нова, обзор исследований показывает, что кинотерапия может быть эффективной, помогая людям справляться с трудными эмоциями. Это, само собой, может улучшить психическое здоровье.

Фильмы эмоционально вовлекают людей и могут оказывать терапевтическое воздействие. Разговор о героях фильма может быть более комфортным, чем прямое обсуждение проблем, поскольку это дает человеку некоторую эмоциональную дистанцию от того, через что он проходит. Фильмы также могут помочь людям освоить жизненные навыки на примере того, как герои фильмов справляются со своими проблемами.

Также кинотерапия уменьшает конфликты между родителями и подростками, усиливает сочувствие и диалог между ними и помогает улучшить коммуникативные навыки. Также доказано, что она снижает тревожность и делает терапию более привлекательной.

Кинотерапия особенно полезна для определенных групп людей. Например, лек может помочь молодым людям с аутизмом выявить свои положительные сильные стороны и повысить устойчивость. Это также может помочь пациентам с проблемной психикой выражать свои мысли и чувства. Просмотр и обсуждение фильмов о супергероях позволяет молодым людям с диагнозом шизофрения находить силу и смысл в трудностях, с которыми они сталкиваются.

Записки врача

23 октября 2023 15:39

Недавно по работе искал один медицинский канал и случайно наткнулся на тг-площадку «Синяя таблетка». Сразу же понял, что авторы схитрили — о медицине там нет ни слова, а ежедневно выкладывается по несколько штук крайне аддиктивных видео. Аддиктивных в хорошем смысле: все эти ролики с мини-экспериментами, удивительным предметами и лайфхаками объединяет одно — их интересно и приятно смотреть.

Решил подписаться. Учитывая, что стресса вокруг хватает (а число невротических расстройств по данным ВОЗ за 65 лет выросло в 24 (!) раза), такие каналы очень даже пригодятся. Чтобы отвлекаться время от времени и приводить мысли в порядок. Так что, если задуматься, название «Синяя таблетка» не такое уж и странное.

Записки врача

23 октября 2023 11:00

Как бороться с сезонным аффективным расстройством, часть 1

Меньше солнечного света и времени на открытом воздухе, более холодные дни и длинные ночи — все это может повлиять на ваше психическое самочувствие.

В эти последние месяцы года, и особенно по мере того, как мы проникаемся осенней атмосферой и начинаем думать о зиме, многие могут испытать изменение настроения. Это хоть и малоприятное, но все же обычное явление.

Зимнее недомогание, часто называемый сезонным аффективным расстройством (САД), — это тип депрессии, который обычно возникает в осенние и зимние месяцы, когда наблюдается снижение воздействия естественного солнечного света. Это снижение может нарушить циркадный ритм и повлиять на выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и мелатонин. Они играют решающую роль в регулировании настроения и сна. Также влияют генетические факторы.

Это состояние признано медиками, и если у некоторых оно проявляется не столь серьезно, то другие страдают от более тяжелой формой.

Симптомы следующие:

• Постоянные чувства грусти, безнадежности или тревоги

• Низкая энергия и повышенная усталость

• Повышенная потребность во сне и трудности с пробуждением

• Тяга к углеводам и склонность к увеличению веса

• Трудности с концентрацией и принятием решений

• Нежелание контактировать с людьми и снижение интереса к деятельности

• Раздражительность и повышенная чувствительность к негативу

С этим можно и нужно справляться при помощи врачей, если состояние слишком уж сильно мешает жить. А еще можно поддерживать организм самостоятельно.

Записки врача

22 октября 2023 11:11

Сон менее пяти часов в сутки может повысить риск депрессии

Спросите любого, кто изо всех сил пытается уснуть ночью — недостаток сна может нанести серьезный ущерб психике.

Но, несмотря на то, что связь между депрессией и плохим сном давно ясна, не было понятно, что из этого появляется первым. Это как загадка про курицу и яйцо.

Но ученые показали одно из объяснений этого порочного круга: те, кто постоянно спит пять часов или меньше, в 2,5 раза чаще борются с депрессией. Причем такая продолжительность сна обоснована в том числе генетически.

Однако исследователи также обнаружили, что те, кто предрасположен к депрессии, не чаще имеют проблемы со сном.

Чтобы сделать такие выводы, ученые собрали данные от 7146 участников.

Записки врача

21 октября 2023 11:19

Умная колыбель

Не совсем понимаю ее предназначения. Это для богатых, которым лень ногой обычную кроватку покачивать?😅

Записки врача

20 октября 2023 19:23

Почему послеродовую депрессию так долго игнорировали, часть 1

Примерно у каждой седьмой женщины после родов развиваются симптомы депрессии. Это заболевание старше, чем вы думаете, и сейчас оно получает больше внимания, чем когда-либо прежде. Так почему потребовалось так много времени на то, чтобы научиться облегчать симптомы этого состояния?

Начиналось все, как заведено, неутешительно: в прошлом скорбящих или подавленных матерей часто характеризовали как безумных, ненормальных или ущербных.

Древнегреческий врач Соран из Эфеса вещал, что женщины могут испытывать раздражение, грусть и даже вредить своим детям после родов. «Злые женщины подобны маньякам, и иногда, когда новорожденный плачет от страха, они не в силах его удержать, выпускают его из рук или опасно опрокидывают», — писал он .

Другой древний пионер медицины, Гиппократ, писал о «желчных» женщинах, испытывающих галлюцинации и бессонницу после родов — симптомы, которые соответствуют современному диагнозу послеродовой депрессии.

Идея о том, что слишком много желчи может играть роль в послеродовом психическом здоровье, оказалась на удивление долговечной. Гуморальная медицина — теория, согласно которой дисбаланс крови, мокроты, желтой и черной желчи является причиной всех болезней — процветала на протяжении 2000 лет, вплоть до промышленной революции. Это также привело к появлению слова «меланхолия» — от греческого «черная желчь», потому что черная желчь способствовала развитию депрессии.

Записки врача

19 октября 2023 17:25

Слуховой аппарат впервые позволяет услышать мамин голос

Неоднократно видел подобные видео с участием уже подросших детей, а вот семинедельные малыши, как маленький Лахлен, попадаются не так часто. Такой маленький, но так быстро понял, что происходит что-то интересное. Перестал плакать мгновенно!

И как же мило он улыбнулся)

Записки врача

19 октября 2023 12:16

Рентген таза американского преступника Альберта Фиша

Видите кучу инородных тел? Фиш страдал мазохизмом и получал сильное удовольствие от причинения себе боли. Именно поэтому он на протяжении жизнь вонзал иголки в собственную промежность. Многие из них остались там надолго.

Интересности на этом не заканчиваются. За свои злодеяния он был приговорен к казни на электрическом стуле, и эти иглы помешали казнить его с первой попытки, вызывая замыкание. Получилось только после двух ударов током.

За что именно он был приговорен к казни, рассказывать не буду, слишком уж мерзко и канал не об этом. На правах врача приведу список его расстройств прямиком из Википедии: «серийный убийца, сексуальный извращенец, садист, мазохист, каннибал и педофил».

Дальше сами, если интересно. Но предупреждаю: там ОЧЕНЬ неприятно.

Записки врача

18 октября 2023 16:56

Как одиночество влияет на восприятие мира, часть 1

Если и есть что-то общее между нами, людьми, так это то, что большинство из нас в тот или иной момент чувствовали себя одинокими. Но является ли боль, возникающая из-за чувства социальной изоляции, просто частью человеческого бытия? Почему мир кажется таким другим, когда мы чувствуем себя одинокими?

Хотя никому не нравится чувство одиночества, ученые утверждают, что люди научились ему в процессе эволюции. Тому есть причина.

Социальные отношения — решающая для нашего существования вещь. Они обеспечивают безопасность, ресурсы, возможность иметь детей и так далее. Тот факт, что мы находим чувство одиночества столь неприятным, часто побуждает нас восстановить связь с другими людьми. Вместе с этим, соответственно, приходят и преимущества.

Но все не так просто. Чувство одиночества часто становится причиной социальной изоляции и негативного взгляда на жизнь, что может затруднить общение с людьми.

Например, ученые попросили участников, находящихся внутри сканера МРТ, посмотреть серию видеоклипов. Они обнаружили, что неодинокие люди демонстрировали схожую друг с другом нейронную активность. А вот активность мозга одиноких людей сильно отличалась и друг от друга, и от активности неодиноких.

Похоже, люди, которым остро не хватает других людей, смотрят на мир иначе.

Записки врача

17 октября 2023 19:23

Мороженое и картофельные чипсы вызывают такое же привыкание, как наркотики

Возможно, если избавиться от пакета чипсов не получается, проблема не только в вас.

Ультраобработанные продукты вызывают такое же привыкание, как никотин, кокаин или героин, и более 1 из 10 человек становятся зависимыми. Новый анализ 281 исследования в 36 разных странах показал, что ошеломляющие 14% взрослых подсели на подобное.

Напоминаю: такие продукты — например, колбаса, мороженое, печенье, безалкогольные напитки и сладкие хлопья — ранее были связаны со снижением когнитивных функций, раком, проблемами с психикой и даже ранней смертью.

Как понять, что подсели? Есть вполне четкий критерий — неконтролируемое и чрезмерное потребление, несмотря на потенциальные риски для здоровья.

Записки врача

17 октября 2023 08:20

«Они все привились, кроме папы...»

Так выглядела реклама вакцины от полиомиелита в 1958 году. Видимо, папа из-за своей нерасторопности оказался в железном легком.

Будем надеяться, что с папой в итоге все было хорошо.

Записки врача

16 октября 2023 16:06

Долгая и странная история медицинского скипидара, часть 1

Скипидар — обычное явление в хозяйственных магазинах и художественных кабинетах. Маслянистая жидкость на протяжении веков использовалась как водоотталкивающее средство и как растворитель для красок и масла. Но на протяжении тысячелетий его также использовали в качестве лекарства, хотя большинство современных врачей точно посоветуют вам не принимать его внутрь.

Скипидар имеет глубокие корни в истории медицины. Римляне использовали его для лечения депрессии, военно-морские хирурги в эпоху парусного спорта вводили его (горячим) в раны, а медики останавливали с его помощью сильное кровотечение. Врачам это показалось привлекательным, хотя они знали, что использование скипидара может привести и к не очень приятным последствиям.

«Скипидар ректификованный — лекарство, используемое гораздо реже, чем оно того заслуживает. Причина, вероятно, в том, что скипидар может оказать сильное воздействие на пищеварительный тракт и мочевыводящие органы», — писал в 1821 году один врач, который приказал своему пациенту, страдающему от ленточных червей, пить скипидар каждые несколько часов. Во время Гражданской войны врачи вводили скипидар внутрь и использовали наружно, чтобы остановить инфекцию, часто с сомнительными результатами.

Но проблема скипидара заключалась не просто в резких побочных эффектах. Проглатывание часто было токсичным, вызывая повреждение почек и кровотечение в легких. Так почему же его использовали?

Записки врача

16 октября 2023 12:41

Накачанные мужчины привлекают женщин больше... но в основном для интрижек

В новом исследовании ученые опросили 384 женщин об их отношении к свиданиям. Им предоставили ​​фотографию мужчины с мускулистым телосложением, а затем показали отдельный снимок более тощего на вид парня.

Большинство участниц призналось, что мускулистый мужчина кажется им более пригодным для романа. Однако исследование пришло к выводу, что женщины были менее поверхностны в отношении внешности, когда вопросы касались поиска спутника жизни или супруга.

Опросив девушек, доктор Браун и его команда пришли к выводу, что юмор помогает мужчинам строить долгие и прочные отношения — при условии, что шутки не вредят женщине. Так что хотя половых партнерш у накачанных мужчин больше (они, согласно опросу, в два раза чаще имеют более трех сексуальных партнеров, чем менее мускулистые), в долгосрочной перспективе решают отнюдь не мышцы.

А если вы накачанный и смешно шутите (прям как я😎), то вообще замечательно.

Записки врача

16 октября 2023 11:12

Самая неудачная кампания по борьбе с наркотиками

История началась в конце 1990-х годов, когда был выпущен карандаш с антинаркотическим лозунгом, который гласил: «Слишком крутой, чтобы употреблять наркотики». Вскоре ученик 4-го класса заметил, что лозунг по мере стачивая карандаша меняется, причем крайне смущающим образом.

Градацию можно увидеть на картинке: «Слишком крутой, чтобы употреблять наркотики» => Употреблять наркотики — круто» => «Употребляй наркотики» => «Наркотики». Фраза из антинаркотической превратилась в нечто противоположное, в самый настоящий призыв.

Карандаши отозвали, надпись изменила расположение и с тех пор начиналась с конца карандаша.

И нет, это не фейк: вот архивная статья 1998 года.

Не знаю, как там с борьбой против наркотиков, но с привлечением внимания они точно справились на ура)

Записки врача

15 октября 2023 13:24

Юнгианская «тень»: не очень полезный тренд, часть 2

Я сомневаюсь, что психолог Карл Юнг при всей своей прозорливости мог бы предсказать, что его работа однажды станет топливом для тенденции в ТикТоке. Да, я считаю, что ссылаться на этот сервис в нынешних реалиях — вполне нужная вещь: тысячи коротких роликов, публикуемых ежедневно, оказывают влияние на действительно огромную аудиторию. Так что не смейтесь с того, что я так часто упоминаю ТикТок)

Итак, лайф-коучи и гуру самопомощи на платформе продвигают исследование «тени» как путь к саморазвитию. Они предлагаюьт самые разные мысленные эксперименты в духе «вспомните, как родители отвергали вас» и «достаньте из недр памяти тот случай, когда ваш талант был отвергнут и не получил развития», и все это — через радикальное самопринятие. Судя по всему, это основано на предпосылке юнгианской психологии: если мы принимаем те части себя, которые презираем или от которых отрекаемся, они могут стать для нас очень полезными.

Наша неконтролируемая ярость, если ее приветствовать, может стать мощным позитивным самоутверждением. Наша привычная ложь, если ее использовать с пользой, может стать способностью написать увлекательный роман. Монстр, который преследует нас во сне, может сказать нам что-то мудрое, если мы перестанем убегать и попытаемся завести с ним разговор. Юнг считал, что в самых темных уголках человеческого сознания можно найти богатства.

Однако виды упражнений, рекламируемые в ТикТоке как работа с «тенью», можно найти во многих терапевтических подходах. Например, в когнитивно-поведенческой терапии тревожных клиентов нередко просят представить самое худшее, что может случиться. После этого пациенту нужно проявить находчивость, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.

Экзистенциальная психотерапия помогает понять, что, хотя тревога по поводу смерти может сильно отравлять жизнь, глубокие размышления на эту тему приводят людей к более приемлемой позиции: они начинают размышлять над тем, какими бы им хотелось запомниться другим. Это подталкивает к работе над собой и достижениям.

Исследования практики «ведения дневника» показывают, что размышление над неудобными истинами о себе — эффективный способ обрести мудрость.

Это всего лишь несколько примеров, но они показывают, что что-то очень похожее на работу с «тенью» может быть эффективным и без покупки юнгианских объяснений того, как работает личное развитие.

Записки врача

24 октября 2023 08:50

Нашел в интернете вот такое интересное предложение

У меня много вопросов.

И еще больше жалости к тем, кто в 21 веке вынужден беречь себя до первой брачной ночи и доказывать кому-то, что ночь действительно первая. К тому же, всему цивилизованному миру давно известно, что кровь — это не обязательное явление и по-хорошему ее быть не должно.

Естественно, покупать что-то такое на маркетплейсах не стоит, как бы вас ни уверяли, что все окей и консультация врача для применения не нужна.

Записки врача

23 октября 2023 14:12

Как бороться с сезонным аффективным расстройством, часть 2

• Занимайтесь спортом. Участие в регулярной физической активности, даже если все это происходит в помещении, помогает улучшить настроение и уровень энергии. Можно обратить внимание на такие занятия в помещении, как йога, танцы или что-то на тренажерах.

• Следите за графиком сна. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день — важный навык вообще всегда, но в период, когда циркадные ритмы и без того страдают, он особенно необходим. Качественный сон может положительно повлиять на настроение.

• Следите за своей диетой. Лучше всего — сбалансированная диету с акцентом на цельные, питательные продукты. Имейте в виду, что потребление сахара и углеводов может привести к проблемам с вашей энергичностью. Также обращайте внимание на жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось. Она способна улучшить настроение.

• Будьте общительны. Оставайтесь на связи с друзьями и близкими. Участвуйте в деятельности с другими, даже если это происходит виртуально. Не стоит недооценивать интернет-друзей!

• Ставьте выполнимые цели ежедневно, чтобы в некотором роде поддерживать рутину. Это поможет ощущать себя способным хоть на маленькие, но все же свершения.

• И последнее в списке, но не последнее по важности — уделяйте себе и своим хотелкам время. Принять ванную, купить что-то, сходить на массаж — что хотите, в общем.

Берегите себя!

Записки врача

22 октября 2023 18:34

Загадочная сонная болезнь

Медицинская наука невероятно развита, но даже она не в состоянии дать ответь на некоторые вопросы. Например, ученые все еще не уверены, в чем именно была причина сонной болезни, она же Encephalitis lethargica, поразившей Нью-Йорк в 1920-х годах.

В 1917 году две эпидемии накрыли и без того шокированный военными разрушениями мир. Первая — испанский грипп 1918 года, и она остается одной из худших пандемий в истории. Это сопровождалось менее известной, но гораздо более озадачивающей вещью — сонной болезнью.

Врачи по всей Европе пытались выявить, в чем же причина заболевания. Было много путаницы, но все еще нет четких ответов.

Многие специалисты лечили отдельные случаи летаргического энцефалита, не осознавая, что они имеют дело с полностью новой болезнью. Потребовалось время и исследования австрийского невролога Константина фон Экономо, чтобы окончательно классифицировать заболевание.

Экономо дал болезни такое название, основываясь на основном ее проявлении — вялости и кататонии. Пациенты попросту становились обездвиженными и безмолвными, и разбудить их удавалось всего на несколько секунд. Такой нездоровый сон мог в некоторых случаях длиться неделями. Иногда все это чередовалось с жуткой бессонницей. Так протекала острая стадия заболевания.

Некоторые выздоравливали после нее, а у некоторых развивалась хроническая форма, которая напоминала болезнь Паркинсона.

К счастью, после 1925 года заболевание стало встречаться все реже и реже, и уже в 1987 году было зафиксировано всего 4 случая. С 2016 года случаев не было вовсе.

Возбудителя болезни за все эти годы идентифицировать так и не удалось. А еще им, судя по некоторым предположениям, переболел Адольф Гитлер, и из-за последствий сонной болезни он принимал некоторые крайне необдуманные и спорные решения.

Записки врача

21 октября 2023 16:24

Видели когда-нибудь ежа на рентгене?

Лапки бедного ежика пришлось зафиксировать обычным скотчем, потому что объяснить ему, что шевелиться нельзя, оказалось слишком сложно.

Да, он наверняка стрессует, если находится не под наркозом, но это необходимая мера. К тому же, у него замечательное розовое пузо.

Записки врача

20 октября 2023 20:25

Почему послеродовую депрессию так долго игнорировали, часть 2

Мало кто вел записи о послеродовом состоянии матерей. Единственным исключением была Марджери Кемпе, британский мистик. В тексте начала 15 века рассказывается, как Кемпе испытала зрительные и слуховые галлюцинации после родов, что привело к членовредительству и мыслям о самоубийстве. Кемпе объяснила свой опыт влиянием дьявола.

Она избавилась от страданий, договорившись с мужем о прекращении их сексуальных отношений. Вместо этого она предложила Богу свое целомудрие. Ясное дело, сработало самовнушение, но это дает представление о том, как именно люди в те времена воспринимали послеродовую депрессию.

К середине 19 века в области психологии делались успехи, и попытки лечить психологические заболевания женщин становились все более частыми. Но обычно все эти состояния сводили к одному — «истерия». Среди самых распространенных и противоречивых методов было «лечение отдыхом», то есть абсолютная изоляция на протяжении нескольких месяцев. По словам очевидцев, некоторых такое доводило до состояния куда более ужасного, чем просто депрессия.

В 20 веке продолжали бушевать дебаты о природе послеродовой депрессии и способах ее лечения. Одна школа считала, что роды просто активизировали уже существующие психические заболевания. Другие ученые утверждали, что виноваты человеческие пороки, фригидность, тайные инцестуозные желания, скрытая гомосексуальность или даже ревность к собственному ребенку. В общем, фрейдисты тут как тут, с как всегда гениальными идеями.

Но другие исследователи подозревали, что виной тому какой-то физиологический процесс, связанный с недавно открытыми химическими веществами — гормонами. С тех пор мысли стали развиваться в нужном направлении.

На принятие и понимание послеродовой депрессии ушли, без преувеличения, тысячи лет. Сейчас ей уделяют внимания больше, чем когда-либо. Наконец-то разработали препарат специально для лечения этого состояния.

И это замечательно. Ужасно представлять, что испытывали женщины, не знающие, что с ними происходит, так еще и подвергающиеся давлению со стороны общества.

Записки врача

20 октября 2023 17:26

Самый первый в мире рентгеновский снимок

Он был сделан в 1896 Вильгельмом Конрадом Рентгеном — тем, кто открыл это излучение. С названием долго заморачиваться не стали и просто взяли фамилию ученого.

На снимке рука супруги ученого, Берте Ренгтен. Женщине ничего не смыслила в физике и была настолько далека от всего этого, что, увидев снимок, восторженно воскликнула: «Я будто увидела свою смерть!». За открытие рентгеновских лучей Вильгельму в итоге досталась Нобелевская премия.

Кстати, во времена Первой мировой войны рентген-трубки помогали медикам находить пули в телах раненых солдат. Разработкой мобильных рентгеновских установок, предназначенных для полевых госпиталей, занималась Мария Склодовская-Кюри, но все закончилось не особо радужно: она умерла из-за радиоактивного облучения. Что ни говори, а люди мало понимали риски, которые несло с собой облучение.

Записки врача

19 октября 2023 15:23

Дикобразы и львы-людоеды: какая связь?

Львы-людоеды — это не только троп из книг и фильмов, но и вполне реальная угроза, пусть и не так часто встречающаяся. Взять хотя бы знаменитую пару львов из Уганды, которых прозвали «людоеды из Цаво». Они заслужили такое прозвище тем, что за короткое время убили около ста солдат и рабочих.

Это было странно, поскольку львы, несмотря на грозный внешний вид, существа по сути трусливые и старающиеся лишний раз не пересекаться с людьми. Поэтому такое необычное поведение заслужило внимание ученых.

Они заметили, что иногда львы атакую дикобразов. В результате таких стычек дикобразы нередко остаются в победителях, а львы либо получают тяжелые травмы, либо и вовсе умирают.

Травмированные животные страдают: иглы застревают в ранах и причиняют сильную боль, мешая охотиться. Поэтому львы, неспособные более настигать более прыткую добычу, переходят на многочисленную и заметную — люди. В черепе одного из львов-людоедов как раз были найдены иглы дикобраза.

Записки врача

18 октября 2023 18:58

Как одиночество влияет на восприятие мира, часть 2

Это видно, например, по тому, как одинокие люди относятся к вымышленным персонажам. Исследователи в США просканировали мозг поклонников телесериала «Игра престолов», пока те решали, точно ли прилагательные описывают их реальных друзей и персонажей сериала. Активность мозга менялась в зависимости от того, оценивались ли персонажи или реальные люди.

Разница между этими двумя категориями была очевидна у неодиноких людей, но для более одиноких граница была размыта. Это означает следующее: чувство одиночества может быть связано с тем, что люди воспринимают вымышленных персонажей как реальных товарищей.

Еще одно исследование было сосредоточено на неодушевленных объектах. Участникам показали изображения продуктов с парейдолическими лицами (рисунки, похожие на лица) и попросили дать несколько оценок, например, насколько они хотели изучить продукт и с какой вероятностью они его купят.

Результаты показали, что одинокие участники с большей вероятностью обращали внимание, взаимодействовали и покупали продукты, на которых прослеживались «счастливые» лица. Эти результаты могут еще раз доказать, что одиночество связано со стремлением найти связь, причем даже с объектами.

Одиночество — это не только отсутствие людей рядом, но и желание общения. Наш мозг, похоже, ищет социальные связи, где бы они ни находились, будь то сериалы, игры или даже предметы.

Стремитесь к людям)

Записки врача

18 октября 2023 10:19

Знали, что есть шапочки, позволяющие вымыть голову без воды?

Эта шапочка предварительно наполнена мягким шампунем и кондиционером. Иногда ее нужно разогреть в микроволновке перед использованием. Потом надеваете, массируете голову в течение нескольких минут, снимаете вещицу и проходитесь по волосам полотенцем. Оп — они чистые, можно укладывать обычным способом.

Очень удобная штука для тех, кто, например, находится в больнице, или тех, чья способность передвигаться затруднена. Знаю, что даже во время депрессии порой нет сил на встать и помыть голову.

Ну и для просто очень ленивым пригодится, конечно.

Записки врача

17 октября 2023 15:00

Хороший сон замедляет старение

Если чуть сложнее и с подробностями: новое исследование, проведенное в Джорджии, показало, что постоянный и стабильный график сна может замедлить процесс биологического старения. А те участники исследования, у которых не было постоянного режима сна, имели более высокий биологический возраст. Причем он был больше примерно на 9 месяцев.

Перед тем, как сделать такие выводы, ученые изучили режим сна шести тысяч людей, за которыми наблюдение велось с 2011 по 2014 год. Средний возраст участников — 50 лет.

Напоминаю также, что недостаток стабильного сна сказывается на гормонах стресса, что, в свою очередь, может вызвать повышение артериального давления. Это также может повлиять на когнитивные способности и психическое здоровье.

Спите здорОво. И здОрово тоже, конечно.

Записки врача

16 октября 2023 19:02

Долгая и странная история медицинского скипидара, часть 2

В контексте легче понять, почему врачи когда-то использовали его в качестве лекарства.

Скипидар является антисептиком, и его ужасный вкус и резкое воздействие можно было интерпретировать как признаки того, что он работает. «Королем[лекарств был скипидар, продукт, добываемый в сосновых лесах», — писал историк из Кентукки Томас Д. Кларк. — «Скипидар имел три важных медицинских свойства: он сильно пах, был неприятен на вкус и горел, как древесина». В общем, был целый набор для того, чтобы неприятную по всем параметрам штуку сочли как нечто, что способно убить инфекцию или ленточных червей.

Интересный факт: у скипидара был крайне странный побочный эффект — моча после него пахла фиалками.

Скипидар широко использовался на Юге Америки. Когда плавание означало деревянные корабли, изделия из сосны пользовались большим спросом. Почти сразу же, достигнув Америки, британцы отправились на поиски достаточного количества сосен для. На юге образовался «скипидарный пояс», и целые леса использовались для добычи смолы. На протяжении многих лет рабов заставляли выполнять тяжелую, кропотливую работу по изготовлению скипидара. К сожалению, они были вынуждены принимать его вместе с касторовым маслом в качестве лекарства от множества болезней.

Сегодня некоторые американцы по-прежнему считают скипидар, часто смешанный с сахаром, народным средством. Рад, что у нас хотя бы это поклонники народной медицины не используют. И не пробуйте, даже если очень захочется!

В золотую эпоху фантастической патентованной медицины скипидар добавлялся к ряду змеиных масел. Во времена сухого закона скипидарное масло со вкусом хвои часто использовалось для изготовления поддельного джина. Но большинство людей со временем перестали принимать скипидар. Хотя он обладает сильными слабительными свойствами, его токсичность намного перевешивает любую потенциальную пользу в борьбе с ленточными червями.

Записки врача

16 октября 2023 15:10

Компания Tomograph PRO cовместно с кафедрой БМТ (МГТУ им Н. Э. Баумана) разработали курс по основам сервиса в МРТ. Курс включает в себя теорию в стенах университета и практику на реальной МРТ системе. Цель - дать базовое понимание устройства и принципа работы аппарата, на примере Philips Ingenia 1.5T разобрать сервисные кейсы, методы диагностики неисправностей.

Для кого создан сервисный тренинг?
1. Для сервиных инженеров организаций, которые хотят попробовать себя в новом направлении
2. Для сервисный инженеров медицинских центров с целью оптимизации расходов на обслуживание МРТ

Записаться на тренинг можно на сайте серввисного тренинга

Ссылка на новость в телеграмм канале

ООО “ТОМОГРАФ ПРО” 9701226718 Erid: LjN8KaeqZ

Записки врача

16 октября 2023 12:27

Главный санитарный врач Москвы рассказал о вакцине от гриппа и напомнил, что она безопасна и необходима

Прививаться важно и нужно. На каждом цикле в университете по терапии нам говорили, что грипп многие недооценивают. А очень зря. Тяжелые случаи заболевания и летальные исходы — не редкая история, просто на них не так обращают внимание, как на другие заболевания.

Вы прививаетесь?

Записки врача

15 октября 2023 17:23

Некоторые многоножки могут светиться

Скорее всего, делают они это ради отпугивания хищников или привлечения полового партнера, но ученые пока не нашли точную причину.

Интересно то, что у некоторых многоножек свет излучают конкретно гениталии. Вот тут, скорее всего, дело связано именно с размножением: такая особенность помогает лучше ориентироваться в темноте и проводить ритуалы ухаживания.

В принципе, если видеть их только ночью, светящихся и издали, то вполне красивое создание)

Записки врача

15 октября 2023 11:25

Юнгианская «тень»: не очень полезный тренд, часть 1

Я сомневаюсь, что психолог Карл Юнг при всей своей прозорливости мог бы предсказать, что его работа однажды станет топливом для тенденции в ТикТоке. Да, я считаю, что ссылаться на этот сервис в нынешних реалиях — вполне нужная вещь: тысячи коротких роликов, публикуемых ежедневно, оказывают влияние на действительно огромную аудиторию. Так что не смейтесь с того, что я так часто упоминаю ТикТок)

Итак, лайф-коучи и гуру самопомощи на платформе продвигают исследование «тени» как путь к саморазвитию. Они предлагаюьт самые разные мысленные эксперименты в духе «вспомните, как родители отвергали вас» и «достаньте из недр памяти тот случай, когда ваш талант был отвергнут и не получил развития», и все это — через радикальное самопринятие. Судя по всему, это основано на предпосылке юнгианской психологии: если мы принимаем те части себя, которые презираем или от которых отрекаемся, они могут стать для нас очень полезными.

Наша неконтролируемая ярость, если ее приветствовать, может стать мощным позитивным самоутверждением. Наша привычная ложь, если ее использовать с пользой, может стать способностью написать увлекательный роман. Монстр, который преследует нас во сне, может сказать нам что-то мудрое, если мы перестанем убегать и попытаемся завести с ним разговор. Юнг считал, что в самых темных уголках человеческого сознания можно найти богатства.

Однако виды упражнений, рекламируемые в ТикТоке как работа с «тенью», можно найти во многих терапевтических подходах. Например, в когнитивно-поведенческой терапии тревожных клиентов нередко просят представить самое худшее, что может случиться. После этого пациенту нужно проявить находчивость, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.

Экзистенциальная психотерапия помогает понять, что, хотя тревога по поводу смерти может сильно отравлять жизнь, глубокие размышления на эту тему приводят людей к более приемлемой позиции: они начинают размышлять над тем, какими бы им хотелось запомниться другим. Это подталкивает к работе над собой и достижениям.

Исследования практики «ведения дневника» показывают, что размышление над неудобными истинами о себе — эффективный способ обрести мудрость.

Это всего лишь несколько примеров, но они показывают, что что-то очень похожее на работу с «тенью» может быть эффективным и без покупки юнгианских объяснений того, как работает личное развитие.