Доктор Павлова, эндокринолог

31 августа 2023 13:33

Запускайте онлайн-курсы с сервисом Контур Класс!

Запуск обучения за 1 день. Видеоуроки, тесты и все необходимое в одной системе.
Контур.Класс — это платформа для организации онлайн-обучения. Позволяет разрабатывать курсы с разными типами контента: видеоуроками, тестами, диалоговыми и другими тренажерами. Вы можете легко отследить, кто проходит обучение, и оценить интерес к заданиям.

Попробуйте 14 дней бесплатно!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

30 августа 2023 15:44

Брокколи и профилактика рака

Одна из самых частых просьб – давать больше советов по ЗОЖ и правильному питанию.
Поэтому вот мой совет и, если хотите, врачебное назначение – ешьте больше брокколи.
Эта капуста обладает совершенно уникальными свойствами: в ней есть вещество сульфорафан, которое нивелирует вред от конечных продуктов гликирования (КПГ).

Про конечные продукты гликирования, которые сейчас называются чуть ли не главным фактором быстрого старения, я уже писала.
И способов борьбы с ними раз и обчелся: не жарить, использовать лимон, пряные травы и продукты с сульфорафаном (и их очень немного, и все они – разные виды капусты).

Есть одна тонкость: сульфорафан образуется в брокколи при контакте с воздухом. Поэтому перед готовкой надо разломленную на куски капусту выдержать при комнатной температуре примерно час. А потом можно сварить на пару, хотя есть любители есть и сырую. Пережевывать брокколи надо очень тщательно, опять же из-за особенностей усвоения сульфорафана.

Чем еще полезен сульфорафан? Он способен тормозить и даже предотвращать рост опухолей (доброкачественных и нет), снимает воспаление, а также очень эффективен в профилактике сахарного диабета обоих типов.

Я знаю множество людей, которые не могут есть брокколи из-за горечи. Меня всегда это удивляло, тк никакой особой горечи я в ней не чувствовала. Но тут ученые обнаружили, что все дело в генетике. Есть особый ген TAS2R38, который существует в двух вариациях - AVI и PAV. Если у человека AVI, то он к горечи мало чувствителен, может спокойно есть брокколи, пить кофе. А если PAV – то эти продукты ему покажутся очень горькими.
Если мама и папа передали обе вариации гена, но чувствительность к этому вкусу будет средняя.

Кроме брокколи, сульфорафан есть в цветной, белокочанной капусте, кольраби, кресс-салате. Но в брокколи его больше всего.

Не надо есть эту капусту каждый день, но два-три раза в неделю будет полезно.

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

30 августа 2023 10:30

Сегодня последний день акции в MyGenetics 🔥

Среди всех купивших ДНК-тесты в период с 16 по 30 августа разыгрывается комплект VIP стоимостью 249 000 р.

При покупке теста стоимостью от 14 900 - один подарок на выбор:

1. Печатный отчет;
2. Письменное резюме от наше специалиста;
3. Бесплатная консультация специалистами MG;
4. БАДы в подарок. Дарим два БАДа на выбор (Магний Цитрат, Витамин D, Цинк Хелат, Магний Хелат, Железо Хелат, Коллаген, Омега-3, 5-HTP)
5. MyNeuro в подарок к MyExpert

И по промокоду Pavlova можно получить 10-процентную скидку

Купить здесь
https://mygenetics.ru/

Реклама MyGenetics

Доктор Павлова, эндокринолог

29 августа 2023 17:43

🔻Операция по уменьшению груди: что нужно знать, какие риски.

Перед любой операцией на молочной железе необходимо пройти полное обследование. Если пациентка младше 38 лет, то с 5 по 12 день от начала цикла (менструации) нужно сделать УЗИ молочных желез и прийти на прием к маммологу, который даст заключение, что противопоказаний нет.
Если пациентка старше 38 лет, то нужно сделать маммографию и УЗИ, а дальше - прием у маммолога.

Операция может состояться, если у женщины нет медицинских противопоказаний, она не планирует беременность и роды, находится в стабильном весе.

❗Важно помнить: любая хирургия - это риск осложнений. Также нужно быть готовой к рубцовым изменением, и заранее четко подобрать оптимальный вариант хирургического вмешательства.

Бывает, что врачи сами рекомендуют уменьшение груди, а именно профилактическую мастэктомию. Ткань молочной железы справа и слева удаляется, на ее место ставят импланты. Это помогает предотвратить неблагоприятные варианты развития ситуации, если высока вероятность наследственного рака молочной железы (чаще всего в возрасте 30-35 лет).

✔️Все эти моменты, мы обсуждали на недавнем стриме с доктором-маммологом, кандидатом медицинских наук, сотрудником МНОЦ МГУ Элеонорой Валериевной Аленчевой. Присоединяйтесь к Частному каналу доктора Павловой, чтобы получать доступ к полной информации и задавать вопросы специалистам. Подробнее о подписке - @pavlovadigital.

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

29 августа 2023 06:57

Если погрязли в бытовых делах, то этот пост для вас. Учёные Сиднейского университета подвезли мотивацию - уборка, стирка и готовка снижают риск развития рака.

Согласно новому исследованию, нужно всего пять минут в день энергично двигаться, чтобы вероятность образования онкологии снизилась на 18% для всех типов рака и на 32% для тех, которые непосредственно связаны с недостатком физической активности. Причём выполнения обычных домашних обязанностей вполне хватит для достижения нужного результата.

Этим выводам хочется верить хотя бы потому, что для их подведения понадобилось семь лет наблюдений за 22 тысячами пациентов.

Если вы решите все же не ограничиваться мытьём полов и тарелок для поддержания здоровья, то рекомендую прочитать один из моих прошлых постов на тему "С чего начать, если вы никогда не занимались физкультурой". К тому же, будем честны, пять минут активности - это маловато.

Будьте здоровы и не пренебрегайте домашними делами😁. Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

28 августа 2023 06:57

🍺Пивной живот - это не только непривлекательно, но и опасно для жизни. Лишние килограммы повышают риск инсульта и инфаркта.

Учёные продолжают доказывать, что избыточный вес является одной из основных причин повышенной смертности. Даже несколько лишних килограммов, набранных в возрасте 40-50 лет, на треть увеличивают риск умереть раньше более стройных сверстников, если есть хотя бы небольшие проблемы с давлением, уровнем холестерина и сахара в крови.

Исследование показало, что эти факторы вместе сильно повышают вероятность сердечного приступа и инсульта в течение последующих 30 лет. Причём человек до последнего может чувствовать себя отлично.

Фактором риска учёные установили окружность талии не менее 102 см для мужчин и 88 см для женщин. И тут речь вновь о висцеральном жире. Пивной животик способствует воспалительным процессам, повышению кровяного давления и резистентности к инсулину, одной из причин диабета (об этом было много написано на канале доктора Павловой).

Основной способ снизить риск преждевременной смерти - изменить образ жизни, даже если вам уже за 40. И речь не только об отказе от алкоголя ("пивной живот" не стоит понимать буквально). Необходимо сбалансировано питаться, заниматься спортом и по возможности высыпаться. Удивительно, но те, кто спят менее восьми часов в день, имеют более высокий риск появления лишнего жира на животе. Один недостающий час сна, согласна наблюдениям, приводит к увеличению массы висцерального жира в среднем на 12,1 гр. Так что высыпайтесь, это в ваших же интересах😉

А как избавиться от висцерального ожирения, читайте здесь.

Ставь 🤯, если ваша главная проблема в фигуре - живот.

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

27 августа 2023 15:35

Откройте ИП в Тинькофф

Онлайн и полностью бесплатно.
Откроем счет после регистрации и подарим 4 месяца бесплатного обслуживания.

И это ещё не всё! Получите до 500 000 ₽ бонусами на сервисы наших партнеров, а мы сами подготовим и отправим документы в налоговую по месту прописки.

Узнать больше

Финансовые услуги оказывает: АО "Тинькофф Банк"

#реклама
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

27 августа 2023 08:25

Невзгоды и жизненные трудности необратимо меняют наш мозг 🧠
Но есть инструкция как стать счастливее

Несчастное детство или даже пребывание в утробе сказывается на размерах отдельных участков мозга. Курение матери во время беременности, преждевременные роды, случаи жестокого обращения или несчастные случаи во младенчестве - это всё об этом.

Нейробиологи Университета Неймегена в Нидерландах долгое время следили за участниками эксперимента и с помощью искусственного интеллекта выяснили, что изменения в мозгах отличались в зависимости от типа негативного воздействия. Некоторые из них влияли на нервную систему и потенциально могли повышать уровень тревожности.

Предполагается, что результаты исследования помогут выявлять психические расстройства на ранних стадиях. Пока же не доказано, что такие изменения в мозгу способны помешать человеку быть счастливым.

Люди преодолевают многое, и не зря говорят, что трудности делают нас только сильнее. В мире есть те, кто радуются жизни даже с половиной мозга. А гормоны счастья при желании можно выработать. Я как-то публиковала инструкцию, как это сделать (читать здесь)!

В общем не позволяйте невзгодам и учёным решать за себя. И будьте счастливы❤️

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

26 августа 2023 13:18

Великолепная актриса Эмма Томпсон, 63 года

Доктор Павлова, эндокринолог

26 августа 2023 07:08

Отличная новость для "воинов выходного дня": всего 2,5 часа занятий спортом в неделю снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Главное тренироваться интенсивно.

Такие результаты масштабного исследования получили учёные из Массачусетской больницы общего профиля. Обычно для поддержания общего состояния здоровья рекомендуется уделять умеренной или интенсивной физической активности не менее 150 минут в неделю. При этом не уточнялось, обязательно ли распределять эту нагрузку равномерно по дням.

Теперь же можно не сильно печалиться, если рабочий график не позволяет ежедневно заниматься спортом. Достаточно выкроить на неделе 1-2 дня, чтобы поддерживать тело и организм в тонусе.

В сравнении участвовали две активные группы. Одни занимались в выходные (не менее 150 минут, большая часть нагрузки приходилась на 1–2 дня) - эту группу учёные прозвали "воинами выходного дня". А другие участники исследования тренировались регулярно и распределяли упражнения на несколько дней. Их результаты сопоставляли с показателями тех, кто спортом практически не занимался. В итоге у "выходной" группы риски сердечного приступа снизились на 27%, а у тех, кто занимался чаще - на 35%. Риски сердечной недостаточности стали ниже на 38% и 36% соответственно, мерцательной аритмии - на 22% и 19%, инсульта - на 21% и 17%.

Напомню, что все-таки физиологично заниматься каждый день. Хотя бы по 15-20 минут.

Так что занимайтесь спортом и будьте здоровы. Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

25 августа 2023 11:18

Финальная распродажа в ИЛЬ ДЕ БОТЭ – с 17 до 31 августа!

Лето заканчивается, а скидки - нет!

С 17 по 31 августа снижаем цены на максимум!

- Выбирайте новый парфюм и уход для осени,
- пробуйте средства новых марок,
- готовьте все необходимое для отпуска в бархатный сезон,
- следуйте трендам и покупайте средства для макияжа в стиле Барби.

Осенью не будет грустно - мы знаем, как поднять вам настроение!

Ждём Вас в магазинах ИЛЬ ДЕ БОТЭ и в Интернет-магазине!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

25 августа 2023 06:57

Все сейчас обсуждают историю очередной жертвы красоты и стереотипов. Чтобы лучше смотреться в кадре и избежать отеков, фотомодель Алена Шишкова пила мочегонные. Как итог - метания от булимии к анорексии, обмороки, судороги и вес 45кг при росте 176см. С апреля девушка лежит в больнице.

Расстройство пищевого поведения (РПП), на мой взгляд - это болезнь цивилизации. Стереотипы диктуют параметры внешнего вида, и девушки (а чаще именно они этому подвержены) начинают долгий путь к "совершенству", доводя себя до тревожных расстройств и серьезных осложнений.

Давайте для начала разберемся, почему возникают отеки. Когда человек худеет, у него часто возникает дефицит белка, который удерживает воду в сосудах. В результате его нехватки вода утекает в ткани. Тут некоторые и решают использовать мочегонные, чтобы под кожей были видны лишь мышцы.
Мочегонные же бывают разные, и некоторые из них выводят из организма важные микроэлементы. Возникает угроза нарушения мышечной деятельности, сердцебиения и дыхания.

Ещё на диетах часто используют вещества, способные разгонять метаболизм. Например, большие дозы гормонов щитовидной железы. И это очень плохая история, поскольку, помимо уменьшения жировой ткани, происходит увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Организм быстро изнашивается.

Некоторые в погоне за идеальной фигурой даже заглатывают паразитов, подвергая себя сильнейшей интоксикации. А последующая болезненная худоба с сероватым оттенком кожи ошибочно воспринимается как что-то эстетичное.

Важно понимать - подобные издевательства над собственным телом никогда не проходят без последствий. Мочегонными нельзя решать проблемы веса и отеков. И если возникла серьезная проблема с принятием себя, то лучше сразу обратиться к психиатру или эндокринологу (а лучше к обоим), пока ещё есть возможность выйти из этой гонки за красоту живой и здоровой.

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

24 августа 2023 15:31

На ягодах не похудеешь. Объясняю, почему

Отдельные нутрициологи начали советовать арбузную диету. Но, к сожалению, похудеть так не получится, а вот растянуть желудок и запастись жиром - легко. Все дело в том, что в ягодах и фруктах много фруктозы, а она служит для накопления энергии, то есть жира. Не зря же медведи перед спячкой именно ягодками закидываются. Калорийность вроде небольшая, зато какие мягкие бочка в итоге получаются.

Ни в коем случае не призываю отказаться от ягод, особенно сезонных! Ешьте хоть каждый день, но не больше стаканчика и только после завтрака/обеда. На ужин ягоды - не лучшее решение. А ещё фруктоза будит в нас аппетит. Сахара очень быстро попадают в кровь и стимулируют поджелудочную железу к синтезу инсулина. А значит голод не пройдет, даже если вы досыта наедитесь арбуза.

Кстати живот тоже может начать выпирать из-за фруктов и ягод. Поели как следует черешни (яблок, груш и т.д.), а потом днём на пляже удивляетесь своим округлившимся формам. Виноваты газы. Живот может даже и не беспокоить, но простые сахара сделали свое дело, повысив газообразование.

Вывод: обязательно ешьте ягоды и фрукты, в них много всего полезного, но знайте меру и обязательно ешьте много качественного белка. А чтобы похудеть, одних арбузов недостаточно, нужно менять образ жизни.

С любовью, ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

24 августа 2023 07:02

Самая лучшая часть моей работы - сказать человеку, что он наконец здоров.

Год назад на прием пришла милейшая девочка: тонкая, с длиннющими волосами, красивыми чертами лица и... с угревой болезнью. Прыщи не идут никому, и как же хочется убрать их с этих прекрасных юных лиц мальчиков и девочек.
У этой пациентки, кроме прочего, был поликистоз яичников. Цикл нерегулярный, менструации если и случались, то очень болезненные - девушка просто каталась от боли по полу. Чтобы не набирать вес, а при поликистозе это само собой разумеющееся, она сидела на всевозможных диетах и могла своей силой воли поделиться с половиной жителей Земли. При росте 180 см девушка весила всего 60 кг.

Целый год моя отважная пациентка четко выполняла все рекомендации: отказалась от ночных посиделок и от любимого мороженого (даже раз в месяц), научилась вместо чипсов и фастфуда есть рыбу и мясо, регулярно выполняла несколько физических упражнений на 15-20 минут, которые впоследствии переросли в целый комплекс на час-полтора. Ну и, конечно, соблюдала лечение.

Сейчас у нее регулярный цикл, отсутствие болей при менструации и чистое лицо (правда, требуется работа косметолога для устранения прежних следов и лёгкая пудра), а ещё нормальная самооценка и счастливые, горящие глаза.
Меня даже пообещали позвать на свадьбу, которая, похоже, не за горами. Но самое главное - девочка поняла, что с ней происходило, почему не помогали многие средства, и что медицина - это такое же искусство.

К сожалению, не всё и не всегда получается так, как хотелось бы, но здесь звезды сложились идеально. В результаты счастливы оба - и пациент, и врач.

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

23 августа 2023 13:11

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши всё лето бесплатно!

Доступ к Букмейту для вас и трех ваших близких бесплатно до конца лета. Попробуйте!

Узнать больше

#реклама 16+
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

31 августа 2023 06:57

"После 40 лет начала сильно набирать в весе. Обмен веществ замедлился, так что худеть даже не пыталась. Против физиологии не попрёшь."

Слышали что-то подобное от своих знакомых? Якобы в зрелом возрасте вполне естественно поправляться и похудеть уже не получится. Так вот знайте, это миф.

С 20 до 60 лет метаболизм никак не меняется. Лишь после замедляется в среднем на 0,7% ежегодно, что доказали учёные. Даже менопауза не влияет на обмен веществ. Хотя у женщин метаболизм все же чуть медленнее, чем у мужчин.

Конечно, могут быть исключения, и у кого-то обмен веществ изначально отличается от среднестатистического, но даже тогда всегда можно изменить положение. И если вы неожиданно набрали в весе, а вам ещё нет 60 лет - метаболизм тут не причем.

Так что людям даётся достаточно времени на приведение своего здоровья и тела в порядок. Поменьше отговорок, лени и побольше дела - правильного питания, активного образа жизни и полезных привычек. А мои советы про то, как можно "разогнать" метаболизм, читайте здесь.

Вы
🙈 - поправились с возрастом
🔥 - в прежней форме

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

30 августа 2023 11:10

Ответ на 1 вопрос - Яндекс Музыка на 60 дней за 0₽ ваша!

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких бесплатно 60 дней. Попробуйте сейчас!

Попробовать

#реклама 16+
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

30 августа 2023 06:57

🔻Про детей: Сидячий образ жизни в детстве повышает риск инфаркта и инсульта в будущем.

Ранее учёные уже доказывали, что недостаток подвижности приводит к увеличению уровня смертности примерно на 50%. Новое же исследование показало, что проблемы формируются в самом юном возрасте. Постоянные игры на компьютере и в телефоне, "залипание" перед телевизором и другое сидячее времяпровождение приводит к увеличению веса левого желудочка сердца и нарушает работу этого органа.

Учёные связывают такие изменения с двукратным повышением риска инсульта и заболеваний сердца. Причем не имеет значения, какая у вас масса тела и кровяное давление.

Понятно, что сейчас многие работают именно сидя, да и уроки у детей проходят преимущественно за партами, но регулярная разминка в течение дня минимизирует негативные эффекты.

Я, например, в перерывах между делами практикую приседания и отжимания.
А ещё можно приобрести специальный стол с регулировкой высоты, чтобы работать не только сидя, но и стоя.

Я верю в то, что большую часть негативных последствий от «сидячего» детства можно исправить. Наш организм ко всему очень хорошо адаптируется. Занявшись физкультурой, можно очень многое вернуть назад. В том числе помочь своему сердце стать более здоровым. И результаты почувствуются очень быстро.

Вы в детстве
❤️ больше бегали и прыгали
👍 были скорее тихим, книжным ребенком

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

29 августа 2023 15:36

Запускайте онлайн-курсы с сервисом Контур Класс!

Запуск обучения за 1 день. Видеоуроки, тесты и все необходимое в одной системе.
Контур.Класс — это платформа для организации онлайн-обучения. Позволяет разрабатывать курсы с разными типами контента: видеоуроками, тестами, диалоговыми и другими тренажерами. Вы можете легко отследить, кто проходит обучение, и оценить интерес к заданиям.

Попробуйте 14 дней бесплатно!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

28 августа 2023 18:38

Пациенты глазами психиатра: делим больных по типу мотивации.

На одном из стримов в Частном канале доктора Павловой мы обсуждали мотивацию пациентов, и Евгения Владимировна Кушнирская, врач психиатр-психотерапевт с многолетним стажем, пришла к выводу, что всех больных можно разделить на четыре условные категории.

1️⃣ Люди, которым важно быть нужными. Когда такие пациенты выходят на пенсию, то испытывают огромный стресс и начинают постоянно болеть. С ними нужно обращаться очень бережно. Необходимо донести мысль, что они все ещё незаменимы - для своих близких и друзей. На эту же категорию больных действует правило: соберись, встань, не расслабляйся! Когда появляется мотивация, такие пациенты быстро идут на поправку.
2️⃣ Интеллектуалы, для которых важно, чтобы их вовлекли в историю заболевания. Обычно это учёные, медики и другие умственно загруженные люди. С такими пациентами нужно общаться доверительно - рассказывать о причинах болезни и способах лечения (даже научным языком), чтобы человек ощутил значимость своих вопросов. Пока не объяснишь - они не включатся в процесс лечения. Тяжелее всего таким больным в обычных поликлиниках, где у врачей часто нет времени отвечать на вопросы. Лучше сходить на платный прием, который длится час или больше.
3️⃣ Пациенты, которые боятся режимов, ответственности и ограничений. С такой категорией проще всего - с ними нужно обращаться как с детьми и не пугать. Лечение проходит поэтапно: сначала одно, потом другое. Потому что на какой-то один пункт такой пациент может согласиться, но не больше. Ему проще сразу от всего отказаться.
4️⃣ Люди, которые любят ощущать себя особенными и находиться в центре внимания. Именно дух соревнования и желание быть лучшим дают таким пациентам мотивацию. "Вы же поможете тысячам людей! Мы напишем про вас статью и покажем всем ваш путь к стройности!", - примерно так будет звучать общение с данной категорией больных.

А какой пациент ты?)
❤️ - хочу быть нужным;
👍 - интеллектуал;
😁 - "ребёнок";
🔥 - любитель внимания;
🙈 - другой.

Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

27 августа 2023 20:23

Связь между сахаром и частым мочеиспусканием

Скажите пожалуйста, есть ли по вашему мнению взаимосвязь между употреблением большого количества сахара и частым мочеиспусканием, но при этом о сахарном диабете речи нет, анализы все в порядке. Других симптомов никаких нет, как только перестал есть сахар вообще, проблема ушла, вот думаю совпадение или что.
27 лет, мужчина.

Прямая взаимосвязь, как вы и сами убедились. Только не хотите в это верить.
Во-первых, у вас может быть уже в полном объёме преддиабет.
Во-вторых, злоупотребление сахаром приводит к тому, что повышается вероятность инфекционных заболеваний, в том числе и в мочеполовой сфере. А частое мочеиспускание - это своего рода защитная реакция.
Третье - злоупотребление сладким снижает иммунный статус, повышает количество мочевой кислоты в крови и в моче, а это является раздражителем эпителия мочевыводящих путей и стимулирует мочеиспускание. Кстати, это дальше за собой потянет повышение риска образования камней в почках. Это уже четвёртое. И так можно до 10 чего-нибудь ещё насобирать...

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

27 августа 2023 14:48

Есть такое явление, как дисплазия соединительной ткани. Она достаточно распространена, конечно, не в таких степенях как на видео.
Обычно дисплазия проявляется через варикозную болезнь вен, изогнутый с перетяжкой желчный пузырь, геморрой, близорукость и так далее. Детишки с дисплазией соединительной ткани обладают хорошей растяжкой, поэтому им рады в гимнастике.
Вот такая гипермобильность суставов, как на видео, бывает редко: связки буквально не удерживают суставы, и людям могут выворачивать эти суставы без повреждений. Выглядит пугающе.
Другая сторона медали, что суставы могут вот так выпадать без желания хозяина, и в таком случае может быть очень больно.

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

26 августа 2023 17:22

Сегодня вечером, в 19-00 мск, в Частном канале доктора Павловой, я буду отвечать на ваши вопросы про семаглутид, который известен под коммерческим названием Оземпик.
У моих читателей и пациентов очень много вопросов, а так как это серьезное лекарство, я очень хочу донести до вас правильную, проверенную информацию.
Сразу скажу: принимать Оземпик следует только под контролем врача!

Итак, о чем будем говорить сегодня вечером?
✅Оземпик - это гениальный прорыв в лечении сахарного диабета 2 типа и ожирения или очередное модное лекарство?
✅Является ли Оземпик гормональным средством?
✅Можно ли сравнить действие Оземпика с блокатором естественных функций организма?
✅Какие у него побочные действия?
✅Является ли Оземпик жиросжигателем?
✅Влияет ли Оземпик на голову? Вызывает ли депрессию? Есть ли связь с суицидальными мыслями?
✅Что будет с людьми, у которых в целом не много лишнего веса, но они начинают колоть Оземпик?
✅Как Оземпик влияет на детородную фукнцию? Можно ли во время или после приема планировать беременность?
✅Правда ли, что принимающим Оземпик грозит рак поджелудочной или щитовидной желез?
✅Надо ли при приеме Оземпика постоянно сдавать какие-то анализы, чтобы контролировать его действие?
✅Как долго можно применять Оземпик?
✅Можно ли применять Оземпик, если сахар в норме?
✅Есть ли привыкание к этому препарату?
✅Правда ли, что его придется принимать пожизненно?
✅Какой врач выписывает Оземпик?

⏺Присоединяйтесь:
/channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

26 августа 2023 11:04

Массажные кресла Yamaguchi.

Массажное кресло - это польза для вашего здоровья, профилактика многих болезней. Простой и приятный способ расслабиться и восстановить силы после напряженного дня. Массажное кресло снимает напряжение, налаживает кровообращение, помогает поддерживать тонус и эластичности мышц. Только в Yamaguchi, массажное кресло с двумя массажными механизмами! Испытайте все возможности инновационного массажа у себя дома.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

25 августа 2023 14:19

Немецкая супермодель Хайди Клум, 50-летняя мать четверых детей недавно засветилась на пляже топлес, показав всем шикарную фигуру, чем и спровоцировала множество разговоров. В том числе, пошли слухи, что модель съедает всего 900 ккал в день.
После чего Хайди Клум выложила видео, в котором возмущенно говорит, что она никогда не считала калории. А слух о том, что в день она съедает всего 900 калорий, всего лишь вымысел. «Никто в жизни не имеет право считать калории за меня. Не верьте всему, что читаете. ».
Соблюдать низкокалорийную диету всегда очень тяжело и зачастую невозможно, если это не вынужденная мера. Да, в первую очередь теряется жировая ткань, но потом начинает сгорать мышечная ткань, падает уровень энергии. Буквально нет сил двигаться. И жить на 900 ккал в день без последствий не получится, ведь еда – это не только калории и БЖУ, но и витамины, минералы. При низкокалорийном рационе и низкой массе тела человек чаще болеет, у него повышается риск внезапной смерти. Да и выглядит он чаще всего, не очень хорошо.
Если говорить о Хайди Клум, то в свои 50 лет выглядит она шикарно. При росте 176 см весит 62 кг. Но у меня есть знакомые и пациентки, которые и в более старшем возрасте выглядят не менее потрясающе. И для этого вовсе не нужно соблюдать строгие диеты.

1. Чтобы сохранять стройность и необходимое количество энергии, рацион среднестатической женщин должен быть в районе 1300-1500 ккал в день. У мужчин 1800-2000. Если сохранять такой рацион, то вес будет колебаться плюс-минус 1-2 килограмма.

2. Нужно выпивать не менее 2 литров воды в день (30-40 мл на килограмм тела).

3. Давать мышцам необходимую нагрузку, чтобы они не сгорали, а работали (каждый день не менее 30 минут).

4. Можно позволять себе маленькие слабости в питании или один день не ходить в спортзал, но знать, что это лишь разовая акция. Когда здоровый образ жизни – это не просто слова, то тело привыкает к хорошему и нарушение режима его не очень радует.

Ваша @doctorPavlova
Подписывайтесь, чтобы знать, как оставаться здоровыми и красивыми

Доктор Павлова, эндокринолог

25 августа 2023 09:08

Давайте наконец обсудим Оземпик?

В ближайшую субботу, в19-00 в Частном канале доктора Павловой.

Вопросы можно задавать тут, вход по подписке:
⏺ /channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Все вопросы по подписке - @pavlovadigital

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

24 августа 2023 18:00

Летом солнце достаточно агрессивное, и кожа иссушается быстрее. Самое важное - пить побольше воды, использовать средства от загара и увлажняющие крема. Тогда кожа будет выглядеть упругой и здоровой (конечно, при условии, что нет каких-либо заболеваний).

Вы наверняка слышали про йогурты и другие продукты с пробиотиками. Эти бактерии полезны, несмотря на то, что они никогда не приживутся в нашем организме. Пробиотики сдерживают рост патогенной микрофлоры и способствуют росту благоприятной, качественной флоры. И речь не только об улучшении состояния кишечника. Эти живые микроорганизмы совершенствуют барьерные функции кожи, поэтому все чаще появляются в составе уходовой косметики.

При нанесении крема с пробиотиками активируют процессы регенерации и восстановления, кожный иммунитет становится более крепким. Ещё есть ретинол и ресвератрол (полифенол-антиоксидант из красного вина), которые положительно влияют на регенерацию и защищают от УФ-излучений (именно они добавляют нам морщин). А как хорошо влияют на кожу коллаген и гиалуроновая кислота, вы и так знаете.

Все эти ингредиенты можно найти в продукции от SP by SkinProbiotic - сыворотке, тонике, маске и креме для лица SkinLover.

Приобрести косметику с пробиотиками можно на сайте производителя. Радует, что на странице каждого продукта есть ссылки на исследования, доказывающие эффективность основных компонентов. Все по науке и по красоте.

🔻Тоник
🔻Сыворотка
🔻Крем
🔻Маска

Промокод на скидку 10% - PAVLOVA2023

#реклама https://skinprobiotic.ru/

Доктор Павлова, эндокринолог

24 августа 2023 13:39

Запускайте онлайн-курсы с сервисом Контур Класс!

Запуск обучения за 1 день. Видеоуроки, тесты и все необходимое в одной системе.
Контур.Класс — это платформа для организации онлайн-обучения. Позволяет разрабатывать курсы с разными типами контента: видеоуроками, тестами, диалоговыми и другими тренажерами. Вы можете легко отследить, кто проходит обучение, и оценить интерес к заданиям.

Попробуйте 14 дней бесплатно!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Доктор Павлова, эндокринолог

23 августа 2023 17:53

🔻Работа посменно повышает тревожность и риск возникновения депрессии.

В Китае даже предложили на официальном уровне признать такой трудовой график профессиональным вредом. А натолкнуло учёных на эту мысль новое исследование. Группа испытуемых, которые работали посменно, тревожилась на 21% чаще, чем люди с другим графиком. А риск развития депрессии у них был выше на 31%. Причём без разницы были смены днём или ночью.

При желании человек может полностью перейти на ночной режим бодрствования, и организм приспособится. Но для этого нужно постоянно создавать необходимые условия - например, спать днём при плотно задёрнутых шторах, а ночью включать яркий свет. Это позволит обмануть циркадные ритмы, которые по сути контролируют всю нашу жизнь.

И, возможно, организм даже будет испытывать меньше стресса. Ведь сейчас в большинстве случаев эпифиз, регулирующий работу наших биологических часиков, постоянно сбивается. Достаточно посидеть ночью в телефоне или задержаться допоздна на работе.

Это ни в коем случае не призыв становиться ночным жителем, а скорее совет следовать циркадных ритмам. Доказано, что если они нарушены, то даже раны на теле человека заживают медленнее, что уж говорить об остальных процессах.

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе самого интересного о нашем здоровье.
Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

23 августа 2023 06:57

⌚На ремешках Apple Watch и других браслетах живут кишечные палочки и стафилококк.

Опасные бактерии на умных часах нашли американские учёные. Результат "ожидаемый", ведь многие носят браслеты постоянно и не снимают их даже в душе.

Самым распространенным обитателем умных часов оказался стафилококк (его обнаружили на 85% ремешков). Дальше идут распространенная кишечная палочка E.Coli (60%) и синегнойная палочка (30%). Последняя очень опасна тем, что приводит к пневмонии, заражению крови и другим тяжёлым заболеваниям. Лишь на 5% умных часов не было обнаружено опасных бактерий.

Причём самыми безопасными оказались металлические ремешки. На них обнаружили меньше всего бактерий. Вероятно, потому, что многие снимают такие изделия перед тренировками, после которых, кстати, на браслетах находили больше всего микробов. Тканевые, резиновые и силиконовые ремешки загрязняются быстрее всего. Изделия из кожи находятся где-то посередине.

Поэтому не забывайте дезинфицировать браслеты, особенно после занятий спортом. Авторы исследования рекомендуют использовать для этого 70% спирт, спрей Лизол или яблочный уксус. Всего 30 секунд - и бактерий не останется. В случае с пластиковыми ремешками может понадобиться чуть больше времени - около двух минут. Будем надеяться, ремешки эту операцию выдержат…

Признавайтесь, вы хоть раз протирали свои умные часы?)
❤️ - конечно, регулярно;
👍 - протирал раз или два;
🤯 - не знал, что надо. Теперь обязательно буду!

Ваша @doctorPavlova.