Доктор Павлова, эндокринолог

05 августа 2023 09:59

Сердце котят бьётся со скоростью 200 ударов в минуту. У взрослых котиков 110-135 ударов.
Для сравнения у людей: самый высокий пульс у новорожденных - до 140 ударов в минуту, к 10 годам пульс снижается до 90 ударов, у взрослого человека средний пульс 70-80.

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

04 августа 2023 15:57

⏺Цистит - всегда ли это «просто воспаление»?
В нашем организме все настолько взаимосвязано, при этом настолько запутано, что иногда врачам бывает очень сложно найти ответы.
Например, диабет может провоцировать цистит: при слишком высоком сахаре в крови он начинает выводится с мочой. При этом в моче начинают активно размножаться бактерии - это провоцируют воспаление.
Но врач-гинеколог может прописывать антибактериальную терапию при цистите, не догадываясь о высоком сахаре пациентки.

«У одной из пациенток, которая пришла с жалобами на цистит, обнаружили очень высокий сахар крови. Кроме того, был поврежден гликозаминогликановый слой, который изнутри выстилает мочевой пузырь. Сейчас она наблюдается одновременно у уролога и эндокринолога. Высоченный сахар (15-18 по утрам при норме не выше 6) удалось нормализовать, уже месяц она ходит в туалет без жалоб, воспалительный процесс сошел на нет. Она вставала двадцать раз за ночь! Сейчас – три раза. Это только начало лечения».
Это в стриме на моем частном канале рассказала потрясающий специалист - Ольга Нестерова, кандидат медицинских наук, врач-уролог МНОЦ МГУ, старший преподаватель кафедры урологии и андрологии факультета фундаментальной медицины МГУ имени М.В. Ломоносова, научный сотрудник отдела урологии и андрологии.
На стримах у нас всегда очень интересно и можно задать свой вопрос.
Присоединяйтесь!
Завтра будем разговаривать с урологом-онкологом.

⏺Как подписаться на канал на ограниченное время - читайте тут.

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

03 августа 2023 18:56

⏺В субботу, 5 августа, в 19-00, в Частном канале доктора Павловой будет стрим на очень актуальную тему: Онкологические заболевания в урологии, мужские и женские.
Гость - зав. урологическим отделением клиники МГУ им. М.В.Ломоносова, кмн,
уролог Виталий Казеханович Дзитиев. Автор более 70 научных работ в отечественной, зарубежной печати, имеет сертификаты по онкологии, урологии, рентгенологии, ультразвуковой диагностике.

Область профессиональных практических интересов:
⁃ Онкология
⁃ Реконструктивная урология
⁃ Лечение мочекаменной болезни
⁃ Лапароскопия в урологии.

Вопросы можно задавать уже сейчас в Частном канале.
Как подписаться на канал на ограниченное время - читайте тут.

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

03 августа 2023 09:33

Медитируйте, чтобы справиться со стрессом
В последнее время читаю все больше исследований, которые говорят о пользе медитаций в борьбе со стрессами. А они вокруг нас везде!
Я даже не про негативные новости, а о постоянном шуме (дороги, гул компьютера и так далее), нарушении циркадных ритмов – живем при постоянно горящем свете … И пандемия ковида внесла свои коррективы – статистика фиксирует всё больше людей с депрессией.
Поэтому на Западе, да у нас в некоторых продвинутых компаниях, появились комнаты для медитаций, где люди могут полчаса расслабиться. Исследования показали, что такая практика может улучшить способность контролировать эмоции, а значит справляться со стрессовыми ситуациями.
Я сама практикую несложную медитацию – отключаю на 15 минут телефон, ноутбук и под очень спокойную музыку позволяю себе не думать о работе, представляя только приятные картины. Но для начинающих это бывает довольно сложно. Попробуйте другую технику:
* Смотреть на свечу 3-5 минут, отпустив все мысли. Главное – полностью сосредоточиться на горящем огоньке. Это только кажется простым, концентрация дается не сразу. Но такое упражнение, действительно, помогает очистить голову от негативных мыслей.
* Сбивать дыхание – дышать в определенной технике. Например, пять секунд вдоха и пять секунд выдоха. Или вдох на четыре, задержать дыхание на пару секунд, выдох. Одним словом, важно начать дышать не в привычном ритме, что сразу же заставит мозг переключиться с тревожных мыслей и начать контролировать дыхание.
Этот метод особенно полезен перед сном – сбивает циклическое мышление.

🚀 Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

01 августа 2023 18:21

Витамин D3 поможет от псориаза
Появилась информация, что нормальный уровень витамина D3 в крови помогает пациентам с псориазом. Благодаря этому кожа становится более чистой и снижается тяжесть течения заболевания.
Надо сказать, что больные псориазом уже давно это замечали: летом, особенно на море, внешний вид их кожи резко улучшается. И дело не столько в соленой воде, сколько в повышенном синтезе витамина D3. Ведь в южных широтах его вырабатывается больше (там правильный угол падения солнечных лучей). И на море приятнее ходить полураздетыми😊
Но если вы не можете оказаться сейчас на море, нужно принимать витамин D3, чтобы создать правильное количество этого прогормона в крови. Почему это важно даже летом:
* мы постоянно работаем в помещении,
* в городе носим одежду, закрывающую почти все тело,
* постоянно пользуемся различными косметическими средствами – и не только кремами против солнца. Например, гелем для душа по два раза в день, что тоже снижает способность кожи вырабатывать витамин D3.
Поэтому все чаще в последнее время слышны рекомендации о круглогодичном приеме «солнечного» витамина. Но важно, чтобы дозы были индивидуально подобраны. А выяснить, сколько необходимо витамина именно вам, может только врач, увидев ваш анализ крови на определение уровня этого гормона.

🚀 Подписывайтесь, это настоящий доктор, @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

01 августа 2023 06:59

⏺Чтобы у вас день задался, давайте сразу о вкусном!

Я всегда поддерживаю своих пациентов, особенно если они талантливы и трудолюбивы.
Например, моя пациентка Амалия недавно открыла производство еды. Я много лет ее наблюдаю как врач, она хорошо знакома с принципами правильного питания, и в своей профессиональной деятельности она старается готовить не только вкусно и красиво, но и полезно.
Началось с того, что несколько лет назад Амалия начала присылать мне к праздникам разные угощения, сделанные своими руками.
Я постоянно говорила, что хорошо бы ей начать готовить вкусную и здоровую пищу не только для своей семьи и для друзей, а для всех.
И вот наконец Амалия открыла небольшой цех по приготовлению пищи под своим брендом.
Амалия относится к приготовлению пищи как к искусству, а настоящие художники не экономят на холстах и красках.
Вот сайт https://amalys.pro/
Я уже там все попробовала, мои друзья тоже. Возможно, и вам понравится. Это ресторанное качество и очень-очень вкусно.

Также есть доставка через Яндекс и Деливери Клаб. Там надо искать AMALYS CUISINE

🚀Ваша @doctorPavlova
И это не реклама, а дань уважения кулинарному дару Амалии.

Доктор Павлова, эндокринолог

30 июля 2023 08:40

Моя пациентка Ольга живет на севере. Когда она обратилась к местному эндокринологу по поводу лишних килограмм, которые уже мешали жить, врач ответила – «помочь тебе нельзя, привыкай жить с таким весом».
Мне стало грустно от таких рассказов. Врач – это особый человек, он должен верить в своего пациента и себя. Ты должен быть заинтересован в результатах своих пациентов, как в своих.
Очень хорошо, что Ольга, не найдя помощи в одном месте, продолжала свои поиски.
В итоге пациентка получила от меня рекомендации по лечению, физической активности, изменила свой образ жизни, прежде всего питания. Главное, что она искренне прониклась этими рекомендациями и сама была настроена на победу.
Однажды Ольга показала мне фото торта, который подарили коллективу женщин на 8 марта. Торт, действительно, был роскошный, но Ольга к нему не прикоснулась, просто сфотографировала. Она помнила мой совет: если понимаешь, что остановиться после одного кусочка торта не сможешь, лучше не пробовать вовсе.
Или можно отломить крошечный кусочек, покатать его во рту, сосредоточиться на ощущениях, то одного ощущения сладости бывает достаточно. Каждый выбирает свой вариант поведения.
Но самое главное, что Ольгу ситуация с тортом вовсе не расстроила. К тому времени она уже потеряла 20 лишних килограммов, из 15.8 кг жировой ткани! И это всего за полгода. Отражение в зеркале ей сейчас нравится куда больше тортиков.
А какое головокружительное чувство вызывает легкое тело и отсутствие живота, которые раньше мешал согнуться! Да, еще не все цели достигнуты, но уже сегодня очень сильно снижен риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, подагры, камней в почках и онкологических заболеваний.
Всё всем под силу, если есть желание и знания!

🚀 Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

28 июля 2023 16:09

📍28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом

Гепатит - это воспалительное заболевание, разрушающее клетки печени, которая ежедневно выполняет несколько сотен жизненно важных функций. Вирусов гепатита множество, но самыми опасными считаются B и C. Каждый день ими заражаются почти 8 тысяч человек, причём в большинстве случаев больные так и не узнают об инфекции. Симптомы гепатита проявляются только на поздней стадии, и ежегодно фиксируется более миллиона смертей от этого вируса. При том, что заразиться гепатитом довольно легко - не только непосредственно от другого человека, но и на приеме у стоматолога или на маникюре (даже ВИЧ почти невозможно подхватить, делая ноготочки). Достаточно нестерильных инструментов.

Лекарственный гепатит - одно из самых распространенных поражений печени на сегодняшний день. И не то, чтобы лекарства стали какими-то особенно вредоносными. Нет. Просто с появлением интернета многие стали заниматься самолечением. Почитав материал на одном ресурсе, потом послушав блогера на другом, человек начинает употреблять немыслимое количество БАДов, лекарственных средств, трав и настоев. И на эффекте самовнушения может даже ощущаться улучшение состояния здоровья. Но чтобы вылечиться, недостаточно уметь читать. А вот печень повредить легко, причем зачастую необратимо.

Мне нравится китайский поход: если ты не понимаешь, как между собой в теле взаимодействуют две травы, то не добавляй третью. Чтобы потом не пришлось устранять последствия.

Берегите свое здоровье и доверяйте его профессионалам!

Ваша @doctorPavlova

🚀 Подписывайтесь!

Доктор Павлова, эндокринолог

28 июля 2023 08:29

⏺В субботу, 29 июля, в платном канале в 19-00 мск будет видеострим на тему:
избытка пролактина в организме. Опасно ли это, как лечить. Ответы на разные вопросы.

Эфир вести буду вместе с коллегой, врачом-эндокринологом, кмн, Анной Леонтьевной Тереховой.

⏺Подписаться на канал:
/channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Если есть вопросы по подписке - пишите @pavlovadigital

#стрим

Доктор Павлова, эндокринолог

27 июля 2023 08:35

🧠 Сохранить ум и физическую форму в старости может помочь музыка, прогулки и личное счастье

Секрет долголетия тревожит умы людей уже очень давно. Но мало просто дожить до условных 100 лет, хотелось бы оставаться бодрым, крепким и с ясным умом. Учёные нашли в Мадриде супер-старов (язык не поворачивается сказать "стариков") без каких-либо неврологических и психиатрических расстройств и сравнили их с обычными долгожителями в возрасте около 82 лет с нарушениями в работе памяти и другими "болячками".

В расчет шло всё - анализы, тесты, данные о предках и образе жизни обследуемых. И кое-что общее между супер-долгожителями нашлось.

В основном, это люди с образованием, хорошим положением в обществе, без финансовых сложностей и с регулярной физической активностью в течение дня. И в этом есть логика - социальная и физическая нагрузки считаются профилактикой деменции.

А ещё среди долгожителей с ясным умом много музыкантов и разведенных, но не одиноких людей. Они самостоятельны в быту и любят прогулки в быстром темпе.

Но это все лирика. Что же с научной точки зрения? У бодрых дедушек и бабушек по сравнению с их сверстниками больший объем гиппокампа, более толстая передняя поясная кора и меньше атрофия коры головного мозга. А объем серого вещества в областях мозга, связанных с памятью, такой же, как у их молодых внуков.

Конечно, многое зависит от генов, но образование, игра на музыкальных инструментах и забота о личном счастье ещё никому не вредили. А там кто знает, может и вам откроется тайна долголетия 😉

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

25 июля 2023 14:01

⏺Кариес и ожирение: где тут связь?
Я часто упоминаю в своих постах, что здоровье зубов – это очень важно, от этого напрямую зависит хорошее пищеварение. Вовремя залеченные зубы – это еще и «бонус» к иммунитету. Понятно, что размножение бактерий в зубах ничего хорошего для организма не несет.
Но и связь между лишним весом и незалеченными зубами прямая: чтобы пища хорошо переваривалась и усваивалась ее нужно тщательно пережевывать. Кроме того, самые полезные – это сырые, то есть твердые овощи и фрукты. Я рекомендую жевать твердые куски не менее 33 раз. А если зуб болит, о каком жевании можно говорить? Обычно люди с плохими зубами начинают есть мягкую или жидкую пищу, меньше жевать, нарушается пищеварение. Все это способствует набору лишнего веса.
Кстати, лишний вес в свою очередь тоже влияет на образование кариеса. Вы можете подумать, что это из-за любви к сладкому? Но на самом деле, это лишь одна из причин.
У людей с ожирением развивается субклиническое воспаление жировой ткани, это снижает эффективности работы иммунной системы, что может спровоцировать рост и размножение любых бактериальных или вирусных инфекций, включая рост вредных кариозных бактерий. Это доказано уже не одним исследованием. И чем выше вес, тем выше риск разрушения зубов.
Поэтому я всегда рекомендую пациентам обязательно посетить стоматолога и избавиться от проблем с зубами, чтобы лечение других систем и органов шло быстрее.

🚀 Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

25 июля 2023 07:19

⏺ Ночные смены и «выходные-отсыпные», возможно, влияют на продолжительность жизни

Всё дело в нарушении циркадных ритмов - работы наших биологических часиков, отвечающих за хорошее и бодрое настроение.

Учёные из США поэкспериментировали на крысах. Подопытным изменили режим кормления и, главное - для части грызунов стали выключать свет на 6 часов раньше обычного.

В результате у крыс, вынужденно поменявших циркадные ритмы, во время сна перестало снижаться давление (что должно происходить в норме). Увеличился риск инсультов, снизилась продолжительность жизни.

После таких новостей ещё десять раз подумаешь, стоит ли менять привычный режим дня во время отпуска😅

Будьте бодры и здоровы. 🚀 Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

24 июля 2023 07:17

⏺Избавиться от привычки грызть ногти помогут легкие прикосновения к коже 🤝

Очень интересные и неожиданные выводы сделали немецкие ученые. Оказалось, что поглаживание собственной кожи, например, рук, способно отучить человека от обкусывания ногтей и кутикулы, выдергивания волос, кусания губ и внутренней поверхности щек.

В мире, действительно, много людей с такими навязчивыми привычками - как правило, детей, но и взрослых тоже. То, что многие самостоятельно не могут избавиться от этого, известно давно.

Новая стратегия учёных, заключающаяся в потирании пальцев и ладоней при стрессе как минимум дважды в день, помогла 53% участников исследования!

Если вдуматься, то все вполне логично. Поглаживание помогает снизить стрессовую нагрузку и не наносить себе вред.

Также полезно, на мой взгляд, массировать кожу головы и шеи. Это еще и улучшает кровоснабжение головного мозга, что поможет в мыслительной деятельности. А когда мы нервничаем, нам сложнее найти правильное решение.

Так что, как всегда, все гениальное просто! Улыбайтесь, обнимайтесь, гладьте и поощряйте сами себя и мир станет более приятным!

Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

22 июля 2023 08:49

⏺Поможет ли мелатонин при бессоннице
 
Мой уважаемый коллега, доктор-сомнолог Александр Калинкин, лучший в России специалист по сну, руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ, говорит, что они крайне редко прибегают к лечению бессонницы мелатонином. И вот почему.
 
Первоначально мелатонин описывали как гормон сна. Выработка этого гормона резко увеличивается в сумерки, когда солнце садится, выходит на пик через два часа после засыпания, а примерно в 5 утра снижается.
Но сейчас совершенно точно известно – это не гормон сна, а гормон ночи. Он дает сигнал организму, что наступила ночь.

В чем разница?

Как мы знаем, ночью наш организм переходит в совершенно другой режим работы. Это не только изменение дыхания, артериального давления, но и изменение активности генома, выработки белка и гормонов. Одни гены выключаются, другие включаются. Выработка многих гормонов четко ассоциирована со сном, даже с определенными фазами сна.

Мелатонин вырабатывается по сигналу из передней части гипоталамуса. Это наши центральные биологические часы, главные куранты. Они получают информацию о смене дня и ночи и запускают выработку мелатонина.
Задача этого гормона донести до каждой клетки организма, что надо перейти в ночной режим. Причем проникаемость мелатонина удивительная – он может пройти через все мембраны и воздействовать непосредственно на геном.

Мелатонин очень активно изучают, есть даже целые научные журналы, посвященные ему и оценкам применения при различных заболеваниях.
И, хотя информации много, данные весьма неоднозначные.
Одним людям он помогает заснуть, другим нет.
 
Что мы знаем точно?
Что у молодых общая выработка мелатонина высокая, а у пожилых нет.
Поэтому в некоторых странах мелатонин рекомендуют лицам старше 55 лет как средство выбора при бессоннице. Это препарат пролонгированного действия, продается строго по рецептам. Это не то, что есть в любой аптеке или магазинах с БАД.
Есть попытки использования мелатонина при различных патологиях - инсультах, ишемиях, сахарном диабете второго типа.
А вот у больных сахарным диабетом первого типа его использовать запрещено, потому что это аутоиммунное заболевание, а мелатонин является иммуномодулятором.
Значит ли это, что его нельзя при других аутоиммунных заболеваниях – например, тиреоидите?
Ответ опять-таки расплывчат.

Есть только четкий запрет относительно сахарного диабета первого типа.

Мы у себя в лаборатории сна мелатонин используем достаточно редко.
Потому что сегодня насчитывается более 80 различных патологий сна, и с большой степенью вероятности он просто не поможет.
Однозначно его можно рекомендовать при джетлаге, он хорошо помогает снимать синдром смены часовых поясов.
 
Ваша @doctorPavlova

Уже прошедший #стрим с доктором Калинкиным - у меня в Частном канале.

А сегодня - стрим с эндокринологом, доктором Юлией Мануйловой, про сахарный диабет 1 типа

Вход по подписке:
⏺ /channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Доктор Павлова, эндокринолог

20 июля 2023 17:20

⏺В субботу, 22 июля, в 19 часов мск в Частном канале доктора Павловой пройдет #стрим с доктором Юлией Мануйловой.

Тема: Сахарный диабет 1 типа. Ответы на вопросы

Мануйлова Юлия Александровна, кмн, зав отделением эндокринологии, старший научный сотрудник отдела внутренних болезней
Стаж 18 лет
Сфера интересов: заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, заболевания надпочечников, гипофиза, помповая инсулинотерапия.

⏺Вход по подписке:
/channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Доктор Павлова, эндокринолог

05 августа 2023 07:01

Тошнит и знобит? Возможно, тепловой удар
Сейчас в Москве и на большей части европейской территории царит такая духота и жара, что можно запросто получить тепловой удар. Обратите внимание – я пишу не «солнечный», а именно тепловой.  Для теплового удара не обязательно быть на солнцепеке, он вообще может развиться в любое время года, если человек будет находится в очень жарком, душном пространстве. Например, в закрытой машине и тд.
 
Признаки
1. Покраснение кожи. Она может быть, как сухой, так и влажной, в зависимости от обстоятельств.
2. Слабость, вплоть до обморочного состояния, галлюцинации в тяжелых случаях.
3. Частый, слабый, поверхностный пульс
4. Учащенное дыхание, одышка.
5. Пульсирующая головная боль.
6. Головокружение.
7. Судороги.
8. Тошнота или рвота.
9. Нарушение координации.
10. Диарея
 
Кто в группе риска
 1. Дети, потому что, заиграясь, они не могут объективно оценить степень своего самочувствия.
2. Пожилые люди, они могут уснуть на солнце, на лавочке или потерять сознание.
3. Люди с сердечно-сосудистыми болезнями, с сахарным диабетом, с ожирением и др. серьезными диагнозами.
4. Люди в алкогольном опьянении.
 
Как помочь
 1. Вызовите скорую помощь.
2. До приезда скорой - надо перетащить человека в тень или в прохладное помещение. Ноги выше головы - это создаст приток крови к голове и сердцу
3. Важно снять с человека одежду, которая сковывает его тело - пояса, галстуки, бюстгальтер и т.д.
4. Если человек способен пить, то обязательно напоите его прохладной (но не ледяной) водой, причем как можно больше, не меньше стакана.
Учтите также, что с потом или рвотой человек теряет жизненно необходимые микроэлементы, поэтому важно их восполнить, например, самым простым регидроном.
5. Можно положить поверх тела простынь, смоченную в прохладной воде. А на шею и в область паха – лед или хладагенты. Но ненадолго! Холод в области шеи может вызвать спазм сосудов и нарушить кровоснабжение головного мозга. В области паха – вызвать переохлаждение.
 
Что нужно делать, чтобы избежать теплового удара
1. Всегда носите с собой воду и пейте ее небольшими глотками постоянно.
2. Не находитесь долго под открытым солнцем или в душных и жарких помещениях.
3. Носите одежду из натуральных и светлых тканей, свободного покроя и отводящую влагу и тепло.
4. На голове должна быть шляпа или панама, также светлых оттенков и из легких тканей.
5. Избегайте находится на улице после 11 и до 17 часов. Это время лучше провести под кондиционером.
6. Не употребляйте на жаре алкоголь, даже пиво и холодное шампанское.
 
Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

04 августа 2023 07:18

Жара: что делать.

В последние дни в Москве жарко, а в выходные температура поднимется аж до 32 градусов. Пекло спадет только на следующей неделе. Во многих других городах России - похожая ситуация.

Наибольший вред высокие температуры наносят сердечно-сосудистой системе. Также в жару увеличивается вязкость крови, поднимается артериальное давление, повышается риск тромбообразования (особенно у людей с лишним весом, диабетом, атеросклерозом, курильщиков и тех, кто работает сидя).

Когда нужно обратиться к доктору
📍При появлении отдышки;
📍При болях в области сердца и сбоях сердечного ритма (когда отчётливо чувствуешь сердцебиение, или если сердце бьётся в разнобой);
📍При головокружениях и головных болях, если раньше их не было;
📍Если стали быстрее уставать от физических нагрузок;
📍При длительном повышении артериального давления (на 10-15 мм рт. ст. больше обычного).

Пейте больше воды (именно воды) и старайтесь не находится долго на солнце.

И помните, что удар бывает не только солнечный, но и тепловой. Это бывает, когда в помещении жарко и душно. Если нет кондиционера, помогут вентиляторы, темные шторы.

С заботой, ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

03 августа 2023 12:55

Еще один способ присоединиться к Частному каналу доктора Павловой.

Чем Частный канал доктора Павловой отличается от обычного канала, без подписки?

- В Частном канале есть возможность обсудить посты и задать свои вопросы.
- В Частном канале НЕТ рекламы.

И самое главное:
- В Частном канале практически еженедельно проходят видеостримы с врачами и российскими учеными, которые также отвечают на вопросы зрителей. Мы разговариваем о здоровье, долголетии, красоте. Как их сохранить и преумножить. Важно: мы не проводим консультации по анализам. Но очень многии помогаем разобраться в собственной ситуации по здоровью.

Присоединившись к каналу сейчас, вы сможете увидеть весь архив часовых эфиров - сейчас их уже 11 штук.

ИТАК!!!
Теперь вы можете купить доступ в канал напрямую у нас, в нашем Интернет-магазине, где мы продаем книгу "Обман веществ».
Для этого вам необходимо написать помощнице @pavlovadigital
Она даст ссылку на оплату. Затем подключит вас к каналу на оплаченное время.
Есть доступы на 3, 6, 9 месяцев и год.
Стоимость доступа на 1 мес - 500 руб.
ВАЖНО!!! Оплата снимается один раз - в момент покупки.
Чтобы продлить подписку дальше, вам придется по истечению срока снова обратиться к менеджеру.

🚀Ваша @doctorPavlova

Подписывайтесь!
⏺ /channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Доктор Павлова, эндокринолог

02 августа 2023 07:32

Про инсулинорезистентность кратко - для новеньких

Инсулинорезистентность – нарушенная чувствительность тканей организма к инсулину. Это когда глюкоза не может попасть в нужные клетки - печеночную, жировую и мышечную ткани.

Если совсем грубыми мазками - это когда инсулина и глюкозы в крови полным-полно, а но инсулин не может организовать доставку глюкозы внутрь клетки. Мозг стимулирует голод, чтобы пришла новая порция глюкозы и стимулирует поджелудочную железы для дополнительного синтеза инсулина. Но ситуация только ухудшается.
Потому что - см. выше: глюкозы и инсулина и так в организме полным-полно. Человек чувствует волчий голод.

В обычной ситуации взаимодействие инсулина с рецептором клеток приводит к формированию транспортного белка, который завозит глюкозу в нужную клетку. Если же на рецептор вместо инсулина сядет фактор воспаления, то транспортный белок не образуется, и клетки будут голодать. Человек начнет постоянно хотеть есть. Это приведет к перееданию и ожирению. А уже на фоне избыточного веса формируется огромное количество тяжелых заболеваний.

Сейчас много эффективных средств, которые помогают бороться с инсулинорезистентностью, но самым верным решением является снижение веса.

Важно! За этими словами должны стоять знания, помощь и правильные лекарственные средства. Нужно будет полностью изменить образ жизни, избавиться от того, что сделало человека больным.

🚀Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

01 августа 2023 12:01

🧠 Как мозг выбирает, о чем помнить, а что забыть? Вероятно, все дело в обобщениях и полезности информации.

Кратковременная память хранится в гиппокампе, а потом частично консолидируется и преобразуется в долговременную, сменяя место жительства на кору полушарий. Оставшиеся данные или задерживаются в гиппокампе, или сразу исчезают.

Как же объяснить такую сортировку памяти? Кора головного мозга хранит только те сведения, которые могут пригодиться в будущем. Доказать это попытались в Институте Говарда Хьюза и Гарвардском университете на примере нейросети, моделирующей работу мозга.

Оказалось, что консолидация — это в большей степени не копирование информации, а ее преобразование. И долговременными становятся только те воспоминания, которые можно обобщить, связать с тем, что вы уже знаете, творчески переработать.

Например, если мы услышим журчание, то решим, что где-то рядом течёт вода. Связь звука и явления — то самое общее знание о мире, которое мы помним всегда. Это все равно, что записывать математические формулы в блокнот и возвращаться к ним, когда нужно решить задачу. Простая прогулка по лесу, к примеру, новых важных знаний не предоставит. Скорее активизирует прежние.

Вот такая интересная наука, друзья.

🚀 Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

31 июля 2023 07:26

⏺Блогерша-сыроед из Казани скончалась в Малайзии после того, как на протяжении четырех лет питалась лишь фруктами, соками и ростками семян подсолнечника. Причиной смерти 39-летней Жанны Самсоновой, предварительно, стала холероподобная инфекция и истощение.

Сыроедение, фруктоедение, веганство и другие экстремальные варианты питания не физиологичны для человека. Они повышают стресс, способствуют перенапряжению иммунной и нервной систем, а заканчивается всё, как правило, развитием тяжёлых заболеваний.

Самое страшное - снижается способность организма бороться с инфекциями. До определенного момента отдельные бактерии выступают симбионтами (помощниками), но в случае ослабления организма могут стать патогенными (вредными).

Единственно верным путем сохранения здоровья является сбалансированное питание животной и растительной пищей. Особенно важно горячее питание. Благодаря ему вырабатывается достаточное количество кишечных гормонов, ферментов, участвующих в пищеварении.

Есть очень большая проблема в том, что все эти блогеры-экстремальщики обманывают своих подписчиков. Они рассказывают, как полны сил, хорошо себя чувствуют, а на самом деле последние несколько месяцев Жанна буквально заставляла себя вставать с кровати, постоянно чувствовала себя разбитой, сильно отекали ноги. «У нее были анализы как у уже мертвого человека,» - якобы сказали медики, когда Жанна к ним все-таки попала. Она уже не отдавала себе отчет как выглядит и что с ней происходит.

Когда человек все время истощает резервы организма, он может погибнуть в молодом возрасте. Из-за невозможности ослабленного организма сопротивляться инфекциям, с которыми раньше он справился бы легко.

Питайтесь правильно и будьте здоровы,
🚀 Ваша @doctorPavlova.

Доктор Павлова, эндокринолог

29 июля 2023 10:20

🔻Постоянно опаздываете и срываете сроки? Возможно, у вас "слепота во времени", а это почти болезнь

Одна из пользовательниц тиктока пожаловалась, что совершенно не умеет рассчитывать время, необходимое на дорогу и выполнение разных задач. Свое состояние девушка описала как "слепоту во времени" и была высмеяна.

Учёные же встали на её сторону. Психологи и другие эксперты считают, что такое явление как "слепота во времени", действительно, существует. Они связывают его с синдромом дефицита внимания (гиперактивностью) и другими проблемами психического здоровья - тревогой, депрессией, биполярным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством .

Как понять, что у вас синдром "слепоты во времени"? Загибайте пальцы:
✔️ Постоянные опоздания;
✔️Неспособность придерживаться расписания и регулярные срывы сроков;
✔️Чрезмерная мечтательность;
✔️Полное поглощение текущим делом.

Узнаете в этом себя? Не переживайте, всё поправимо.
✅Начните везде развешивать напоминалки о грядущих делах и встречах.
✅Ставьте напоминания в телефоне и почаще меняйте звук уведомлений, чтобы мозг не успевал привыкать к нему.
✅Высыпайтесь, чтобы быть внимательнее.
Если все вышеперечисленное не помогает, обратитесь к врачу.

И берегите себя, ваша @doctorPavlova

Напоминаю, сегодня в 19-00 мск в Частном канале доктора Павловой стрим по поводу пролактина. Участвую я и доктор-эндокринолог Анна Терехова. Готовьте и другие ваши вопросы.

Вход по подписке:
⏺ /channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

Доктор Павлова, эндокринолог

28 июля 2023 12:53

«Предстательная железа - 
второе сердце мужчины» 
 
Почему важно пройти обследование?
Простата — железа внешней секреции, которую часто называют «вторым мужским сердцем». От состояния предстательной железы зависят здоровье мочевыделительной системы, репродуктивные и эректильные возможности мужчины. Она контролирует отделение мочи от спермы, защищает половую систему от инфекций, производит специфический секрет, отвечающий за качество семенной жидкости, помогает вырабатывать некоторые гормоны.
После 45 лет начинается спад активности простаты, сокращается количество железистых клеток. Орган становится более чувствительным к любым нарушениям в организме, воздействию внешних неблагоприятных факторов. В результате повышаются риски развития доброкачественных опухолей и злокачественных новообразований. Обнаружить даже начальные изменения предстательной железы помогает трансректальное УЗИ (ТРУЗИ).
 
Когда назначают ТРУЗИ?
При наличии жалоб на:
• учащенное, болезненное, прерывистое или затрудненное мочеиспускание
• боли в гениталиях, промежности или пояснице,
• на снижение эректильных возможностей,
• примесь крови в семенной жидкости или кровавые сгустки в моче. 
При повышении уровня ПСА (маркер рака простаты) в крови. 
Контроль лечения простатита, аденомы и т. д. 
 
Ежегодная профилактическая проверка простаты рекомендована всем мужчинам в возрасте 45+
 
Пройти комплекс урологического обследования можно в Медицинском научно-образовательном центре МГУ имени М.В.Ломоносова, в отделении ультразвуковой диагностики.
Запись по номеру +7 (926) 885-46-22 с 9-00 до 16-00 в рабочие дни.

Доктор Павлова, эндокринолог

27 июля 2023 10:54

🧬10-процентная скидка на генетические исследования в честь дня рождения Национального центра генетических исследований MyGenetics!

Самый популярный тест - MyExpert. Это исследование 55 генов. По результатам эксперт вам расскажет, что вам заложено природой.
⁃ Есть ли предрасположенность к диабету и болезни Альцгеймера и как минимизировать риски.
⁃ Какие витамины и элементы питания плохо усваиваются, и что с этим делать.
⁃ Для какой физической деятельности вы рождены.
⁃ Что мешает вам быть энергичным.
⁃ Какие диеты будут максимально эффективны.

И, главное, как построить свою жизнь, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и работоспособным.

Все тесты привезет курьер.

Используйте код Pavlova на сайте https://mygenetics.ru/catalog/
Скидка 10% действует до 31 июля.

#реклама https://mygenetics.ru/

Доктор Павлова, эндокринолог

26 июля 2023 06:26

⏺Активизировать нейроны головного мозга можно без таблеток и чипов. На самом деле заставить "коробочку" работать - довольно просто

Первым делом пора развеять миф о том, что человек использует мозг только на 5-10%. Во время одного действия - да, но не за всю жизнь. Наш мозг использует всю свою мощь .

Как же стать более внимательным, стрессоустойчивым или развить другие качества? Профессор биологического факультета МГУ им. Ломоносова, выдающийся исследователь Вячеслав Дубынин считает, что большинству людей достаточно соблюдать три условия: быть упорным и трудолюбивым, любить свое дело и уметь его хорошо делать. При этом то, что нам нравится и у нас получается, на 40-60% обусловлено генами.

И обязательно пробуйте новое, несмотря на лень и страхи! Например, разучите танец. Мозг любит движение 💃

Те части нейросети, которые мало используются, постепенно упрощаются, контакты между нейронами разрываются. Человек со временем деградирует и может разучиться делать что-то, что давно не практиковал. Новая же информация, наоборот, бодрит нейросети.

🚀 Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

25 июля 2023 11:23

Своя квартира в Санкт-Петербурге со скидкой до 2 млн.

Район «Черной Речки» стремительно приобретает черты нового трендового центра: рядом парки, рестораны, бизнес-кластеры.Проект привлекает как и инвесторов, так и будущих жильцов.

Особо здесь понравится тем, кому важно быстро добираться до центра: Петроградка – 5 мин езды, Невский проспект – в 15-ти.

В проекте 16 видов уникальных планировок: квартиры с эркером,светлой гостиной и спальней, эргономичной кухне.Подземный паркинг, закрытая и охраняемая территория и стойка ресепшн.

Квартиры под сдачу аренды в такой локации тоже будут пользоваться спросом. 

До конца июля застройщик дает скидки до 2 млн на квартиры. Посмотреть планировки проекта можно здесь

Другие доступные варианты в городе, уже опубликованы в канале Новостройки Питера.

#реклама ООО «ТАУЭР ГРУПП»

Доктор Павлова, эндокринолог

24 июля 2023 18:01

Представьте ситуацию. Вы руководитель, главный врач или старшая медицинская сестра медицинской клиники. Вас мучают вопросы, на которые вы не знаете ответа. Вы перерыли весь Интернет, но так и не разобрались в проблеме.

И тут вы натыкаетесь на группу "ОргЗдрав в вопросах и ответах" (t.me/orgzdrav_medic) в Telegram, задаёте свой вопрос там и уже в ближайшее время получаете компетентный и развёрнутый ответ от проверенных экспертов и практиков в медицинской сфере. И всё это совершенно бесплатно. Такое возможно? Да!

Группа "ОргЗдрав в вопросах и ответах" (t.me/orgzdrav_medic) - это палочка-выручалочка в работе всех заинтересованных лиц. Нет такого вопроса, на который не было бы ответа! Лицензионные требования, санитарный режим, внутренний контроль качества и безопасности медицинской деятельности, защита прав потребителей, ЕГИСЗ, МДЛП и многое другое!

Присоединяйтесь! Здесь вам всегда рады!

Доктор Павлова, эндокринолог

23 июля 2023 10:21

⏺Когда жира больше, чем мышц, или почему возникает "Волчий голод"

Представьте ситуацию, при которой человек хочет есть практически всегда, и это чувство властвует над остальными. Такой голод называется "волчьим" и может возникать при воспалении жировой ткани и последующей инсулинорезистентностью - нарушенной чувствительностью тканей организма к инсулину. Глюкоза просто не может попасть в клетки тех тканей, которые зависимы от инсулина.

У человека и вес в норме, и даже талия в порядке, но жировой ткани больше, чем мышечной. Клетки голодают, организм считает, что мы не поели, и заставляет накидываться на еду ещё больше. Вот такой замкнутый круг.

Стрим на тему ожирения и системного воспаления можно посмотреть на моем платном канале.

⏺Вход по подписке: /channel/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

🚀Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

21 июля 2023 12:18

«Если у вас есть кишечные газы, значит, вы что-то съели. Нужно анализировать, что вы употребляли в пищу 5 - 11 часов назад. Все, что мы съедаем, будет находиться в желудке от 2 до 5 часов, далее следовать от 4 до 6 часов по кишечнику. Примерно через такой промежуток времени вас начнет вздувать. Вздуло вечером - значит, что-то съели днем или утром. Вздуло с утра - что-то съели накануне вечером.»

Я отдала очень содержательный и полезный эфир с гастроэнтерологом Егором Язевым @ibs_doc
в «Комсомольскую правду» по просьбе редакции. Эфир проходил в закрытом Частном канале доктора Павловой.
Тема метеоризма у нас табуирована, и очень хочется, чтобы люди были в курсе, как можно справиться с этой проблемой.

Полностью читайте материал на сайте KP.RU
Или купите «Комсомолку»-«толстушку» (так называется еженедельный толстый выпуск). Там же - таблица по самым газообразующим продуктам.

Ваша @doctorPavlova

В ближайшую субботу говорим про диабет 1 типа и отвечаем на все возможные вопросы.

Доктор Павлова, эндокринолог

20 июля 2023 09:46

Именно чашка кофе, а не просто кофеин настраивает нас на работу
Сколько бы мы не говорили про кофе, но каждый раз находится что-то новое и интересное! Вот, например, ученые выяснили, что кофеин, растворенный в воде сам по себе, конечно, бодрит, но именно чашка кофе, то есть запах, ритуал, настраивает нас на работу.
И это не просто слова: таковы данные МРТ-исследования, которое провели ученые. Именно после чашки кофе готовность переключиться с отдыха на обработку задач более высокая. Также у тех, кто пил настоящий кофе, а не просто кофеин в воде, улучшилась рабочая память и когнитивный контроль (внимательность и бдительность).
Получается, что именно утренний ритуал с чашечкой кофе настраивает нас на рабочий лад.
Но вот что важно: чем реже мы пьем кофе, тем сильнее его эффект! И это тоже доказали ученые. То есть к кофе реально привыкаешь (об этом я писала много раз). Наши рецепторы к нему «адаптируются», а значит, эффект становится слабее.
С кофе, как и во всем, нужно знать меру, чтобы получить по-настоящему бодрящий эффект.
А вы, друзья, любите кофе?

Ваша @doctorPavlova