198903
این کانال برای اطلاع رسانی و ارتقای فرهنگ پزشکی و سلامتی میباشد تبلیغات👇👇 ♦️با تخفیف ویژه♦️ https://t.me/mojezetabligh/202
هشدار «نارنجی» هواشناسی برای تهران و کرج ،آلودگی هوا اورژانس را به ۳ میدان تهران کشاند!
▫️رئیس مرکز اورژانس تهران:سه دستگاه اتوبوس آمبولانس اورژانس در میدان آزادی، میدان شهرری و میدان تجریش مستقر هستند. علاوه بر آن تمامی پایگاه‌های اورژانس نیز در آماده‌باش قرار دارند.
▫️همچنین سازمان هواشناسی کشور با صدور هشدار نارنجی‌رنگ نسبت به تداوم پایداری هوا، افزایش غلظت آلاینده ها و کاهش کیفیت هوا از شنبه تا سه‌شنبه صبح (۱۹ تا ۲۲ آذرماه) در تهران و کرج هشدار داد./ایسنا
📌 @Doctor_tel👩⚕
🔶مشکلات و بیماری‌های کاهش‌دهنده کیفیت نزدیکی
🔸فراموش نکنید بیماری‌ها و مشکلاتی وجود دارند که کیفیت نزدیکی را کاهش می‌دهند. این مشکلات دخول را دردناک میکنند، برای مثال👇🏻
🔸اندومتریوز
🔸التهاب واژن
🔸عفونت مثانه
🔸خشکی واژن
🔸عفونت قارچی واژن
🔸عفونت‌های التهابی لگن
🔸عفونت‌های مجاری ادراری
🔸واکنش‌های حساسیتی به کاندوم یا روان‌کننده واژن
🔸واژینیسموس (بسته‌شدن غیرارادی ماهیچه‌های مثانه)
🔸بیماری‌های مقاربتی مانند سوزاک، تبخال تناسلی و… .
🔸اگر به این مشکلات دچار هستید، باید بدانید احتمال دارد رابطه جنسی‌تان با درد همراه باشد، پس باید برای کنترل وضعیت به متخصص مراجعه کنید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
🟣کتاب Oxford word skills یک بار جایزه بهترین کتاب آموزش زبان انگلیسی سال را دریافت کرده.
🔵این کتاب به زبان خیلی ساده و قابل فهم زبان انگلیسی را یاد میده. همراه با تصویر و تمرین های کاربردی.
که اکثر اساتید خوندن این کتاب را پیشنهاد میکنند.
🟢استاد حمیدرضا ستوده که کانالشون را در زیر براتون قرار میدم این کتاب قدرتمند را بصورت ۱۰۰ درصد رایگان در کانالشون تدریس میکنند.
🟡علاوه بر تدریس این کتاب ،آموزش زبان از طریق آهنگ و همچنین آموزش زبان از طریق فیلم هم در کانالشون دارند و کلی آموزش رایگان دیگه
که کانالشون را در زیر قرار میدم👇👇👇
/channel/hamidrezasotoudeh98
◽️نشانه‌های کاندیدیازیس واژینال
▫️ترشحات غیرطبیعی واژینال شامل ترشح رقیق و سفید تا ترشح غلیظ، سفید و تکه‌ای (ترشحات پنیرکی)
▫️خارش و سوزش واژینال و لابیاهای کوچک
▫️قرمزی و یا التهاب پوست فرج
▫️درد در هنگام رابطه جنسی
▫️درد در هنگام ادرار
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️راز داشتن رابطه موفق و پایدار که هر کسی از آن خبر ندارد.
▪️برای داشتن رابطه موفق، کمتر قضاوت کنید.
▫️کم کم سعی کنید بدون قضاوت به همسر و حتی خودتان بنگرید. بخشی از وجود شما ممکن است به قضاوت تمایل داشته باشد اما لازم نیست با آن همراه شوید. قضاوت باعث می گردد درها به روی انسان بسته شود. عکس قضاوت، همان مهربانی است.
▫️فرد مهربان، احساسات خود را بیان می کند، احساس تعلق می نماید و با احترام با همسر خود صحبت می کند. هنگامی که فرد می آموزد با مهربانی با همسر خود برخورد کند قدرت می یابد تا عکس العمل خود را کنترل کند به جای اینکه بلافاصله عکس العمل نشان دهد.
👫
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️زن‌ها شیفته‌‌ی رابطه جنسی با چه مردانی هستند؟
▫️مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده می کنند. کارهایی ماننده خوشبو کردن دهان، ازاله موهای زائد، عطر زدن و دوش گرفتن می توانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند.
▫️مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی می کنند. برای تحریک همسرشان وقت صرف می کنند و به او فرصت می دهند تا شعله ی شهوتش به آرامی روشن شود.
▫️مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان می دهند او را دوست دارند و به او عشق می ورزند. این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید.
▫️مردهایی که به همسرشان وفادارند، فراموش نکنید اگر همسرتان حس کند تنها شریک لحظه های لذت تان است، تلاش بیشتری برای لذت بردن مضاعف شما می کند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️نکاتی برای عدم ابتلا به سرما خوردگی، در #بارداری
▫️بعد از این که از بیرون بر می گردید حتما دست های خود را با استفاده از آب و صابون بشویید حتی اگر برای یک پیاده روی ساده به بیرون رفته بودید.
▫️میزان استفاده از مایعات را افزایش دهید و تا جایی که می توانید از خوردن نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید.
▫️هر استرسی را از خود دور نگه دارید در غیر این صورت امکان ابتلا به بیماری ها در بدن شما زیاد می شود زیرا استرس و اضطراب می تواند مشکلات بسیار شدیدی برایتان ایجاد کرده و مقاومت سیستم ایمنی را کاهش دهد.
▫️ورزش کردن را در این دوران فراموش نکنید و سعی کنید در هفته حداقل سه روز را به این کار اختصاص دهید.البته ورزش های مخصوص بارداری را انجام دهید تا مشکلی برای جنین شما ایجاد نگردد.
▫️سیگار و هر گونه دخانیات و مواد مخدر برای جنین مضر می باشد از این رو نیاز است تا برای سالم ماندن بدن خود از آن ها استفاده نکنید و اگر به آن ها اعتیاد دارید بهتر است قبل از باردار شدن آن را ترک نمایید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
▫️رابطه جنسی عالی به ترکیب عواملی مانند روان‌کاری، تحریک کلیتورال و ارتباط باز نیاز دارد. تنها عنصر باقی مانده، یک ذهن آرام است. برای رسیدن به ارگاسم از طریق تحریک واژن یا ارگاسم واژینال، به خود اجازه بدهید آرامش داشته باشید و از این تجربه لذت ببرید. به ذهن و بدن خود اجازه دهید رابطه جنسی را به طور کامل تجربه کنند.
▫️افکار خود را به جز تخیلات جنسی کنار بگذارید و بر احساسات بدن خود تمرکز کنید. همچنین استراحت زیاد، ورزش منظم و خوردن غذاهای متعادل بسیار مهم است. این اجزای سازنده همچنین می توانند سلامت کلی و روحیه شما را بهبود بخشند.
▫️ مهم تر از همه یاد بگیرید که چگونه بدن خود را دوست داشته باشید. برداشتن قدم های کوچک مثبت در جهت پذیرش خود، می تواند نقش مهمی در احساس رضایت زناشویی و جنسی و رسیدن به ارگاسم داشته باشد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
▫️بهداشت جنسی آقایان یکی از مهمترین دلایل پایداری، افزایش لذت جنسی و تمایل شریک جنسی به برقراری رابطه زناشویی است. رعایت بهداشت شخصی یکی از راه‌های جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی، ویروسی، قارچی و مقاربتی بوده و اطمینان و اعتماد بین دو طرف را بالا می‌برد. تعدادی زیادی از بیماری‌های مقاربتی و عفونی را می‌تواند با رعایت بهداشت جنسی آقایان و خانم‌ها کنترل کرد و از ابتلای شریک جنسی جلوگیری کرد.
▫️از جمله کارهایی که آقایان می‌توانند برای بهداشت جنسی و جسمی خود انجام دهند، می‌توانیم به شستشوی مرتب بدن و ناحیه تناسلی، اصلاح کردن موهای زائد و تعویض لباس‌زیر اشاره کنیم. همچنین شستن بدن و ادرار کردن بعد از رابطه جنسی، بررسی ناحیه تناسلی هر چند وقت یکبار و صحبت در مورد رابطه با شریک جنسی می‌تواند در بهبود و حتی جلوگیری از بیماری‌ها و مشکلات بعدی موثر باشد، یکی از راه‌های تقویت و بهداشت جنسی آقایان بهبود قوای جنسی و عملکرد آنها است.
👫
◽️وقفه‌ی زمانی زیاد بین دو رابطه‌ی جنسی یکی از علل زودانزالی
▫️تعداد رابطه‌ی جنسی بسته به سن و سال افراد، وضعیت سلامت جسمانی و حالت‌های روحی فرد متغیر است. اصولا با گذر زمان و افزایش سن منحنی فعالیت‌های جنسی به طرف پایین حرکت می‌کند.
▫️برای مثال یک فرد در سن ۱۸ سالگی ممکن است هر شب تمایل به سکس داشته باشد، در حالی که یک مرد ۵۰ ساله ممکن است ۲-۱ بار در هفته و یا در سن بالای ۶۰ سال یک بار در یک هفته یا دو هفته نزدیکی جنسی صورت گیرد.
▫️اساسا هر چه فاصله بین نزدیکی‌ها بیشتر باشد، آستانه‌ی تحریک پذیری افراد کمتر شده و باعث انزال‌زودرس می‌شود.
📌 @Doctor_tel👩⚕
کمبود پروتئین در بانوان
🔸سستی بدن
🔹نازک شدن موها
🔸خشک شدن پوست
🔹عدم تمرکز
🔸زرد شدن پوست
🔹شل شدن بدن
🔸افزایش وزن و چربی
🔹پایین امدن کیفیت تمرین
🔸کاهش و ریزش عضلات بدن
#سلامتی_زنان
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️آرزوهای خود را به واقعیت تبدیل کنید تا عشق به خود را درک کنید.
▫️هیچ‌گاه خودتان را محدود نکنید و بخاطر حرفای دیگران آرزوهایتان را سرکوب نکنید بلکه به آرزوهای خود بال و پر دهید و در صدد رسیدن به آنها برآیید. زیرا ۲۰ سال بعد بیشتر به‌خاطر کارهایی که نکرده‌اید پشیمان خواهید شد تا کارهایی که کرده‌اید. «پرواز کن تا آرزو، زنجیر را باور نکن».
📌 @Doctor_tel👩⚕
💫#پوزیشن_جنسی
نام :( Legs on shoulders)پا روی شانه
درجه سختی : متوسط
طرف فعال : مرد و زن
این موقعیت باعث می شود لذت بسیاری از رابطه حاصل شود.
مرد روی پاهای خود می نشیند ، که کمی از هم جدا شده اند. زن طبق شکل روبروی شریک زندگی خود قرار می گیرد و دستان خود را برای پشتیبانی پشت خود قرار
می دهد.
پاهایش را روی شانه های مرد خود می اندازد.
هر دو باید با ریتم نفوذ همگام باشند.
این موقعیت برخلاف لمس کردن اضافی ، امکان تماس چشم به چشم را دارد.
▪️دخول: عمیق
▪️فیس تو فیس
▪️تحریک عالی کلیتوریس و نقطه G
📌 @Doctor_tel👩⚕
کار همسرم هنگام رابطه دهانی افتضاح است، چطور او را راهنمایی کنم؟
🔸هر زن به انواع متفاوتی از تحریک حین رابطه جنسی دهانی نیاز دارد، زیرا بدن هر زن متفاوت است. بنابراین بسیار مهم است که با شوهرتان صحبت کرده و به او بگویید چه دوست دارید. جملاتی ساده مثل آرام‌تر عزیزم یا کمی به سمت چپ، شاید تنها راهنمایی هایی باشد که شوهرتان به آن نیاز دارد.
🔸اگر گوش نداد یا دستورالعمل ها را به خوبی انجام نداد، همیشه می توانید با انگشتتان به او نشان دهید که کدام ناحیه به فشار حساس‌تر است یا چه سرعت یا حرکتی را دوست دارید. به این ترتیب او می تواند حرکات شما را دنبال کند و مهارت‌های رابطه دهانی‌اش را مطابق میل شما افزایش دهد...
📌 @Doctor_tel👩⚕
تاثیرات لبخند ساده زنانه!
✍🏻 لبخند ساده تاثیر فوق العاده ای روی مردان دارد.
بسیاری از زنان اشتباه می کنند و دوست دارند همواره جدی به نظر برسند
برای تحت تاثیر قراردان مردان لبخند را فراموش نکنید
📌 @Doctor_tel👩⚕
💫رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
گفته می‌شود که افراد در ۴۰ سالگی به انجام رابطه جنسی علاقه و تمایل بیشتری نشان داده و آن را با انگیزه بیشتری انجام دهند
معمولاً زوجین در این سن باهم احساس راحتی بیشتری داشته، اعتمادبه‌نفس جنسی بیشتری نشان داده و برای انجام کارهای نامتعارف و جدید آماده‌تر باشند، زیرا در این سن به هم نزدیک‌تر بوده و دوست دارند رابطه جنسی بااحساس و پرمعنی داشته باشند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️فقدان ارتباط کلامی موثر، در همسران
▫️این حقیقت دارد که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی با کیفیت دارند. هرج و مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می‌کند و باعث می‌شود نتوانید با همسرتان صحبت کنید.
▫️ اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود. سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر حداقل روزی چند دقیقه با هم خلوت کنید، چای بنوشید و گفتگوی عاشقانه داشته باشید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
🟢 تومورسینه_خوش_خیم_یا_بدخیم؟
💫 همه توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط خانم ها احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای هیچ دلهره و نگرانی ندارد.
▫️ فیبرو آدنوم ها شایع ترین تومورهای خوش خیم سینه است که بیشتر در زنان ۲۰ تا ۳۵ ساله دیده می شود، اما در نوجوانان هم ممکن است دیده شود.
▫️ انواع توده های خوش خیم سینه
اگرچه سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان ها در زنان است و باید مورد توجه بسیاری قرار گیرد، اما همه توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط خانم ها احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای هیچ دلهره و نگرانی ندارد.
▫️ البته باید گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با تشخیص زودرس و اقدام سریع، درمان پذیر خواهدبود.
▫️ اما بسیاری از خانم ها با مشاهده توده در سینه بسیار نگران و مضطرب می شوند و حتی از مراجعه به پزشک هراس دارند، در حالی که همان طور که گفتیم بسیاری از توده ها سرطانی نبوده و خوش خیم است، اما این به معنی آن نیست که بدون پیگیری و مشورت با پزشک رها شود.
▫️ با معاینه و مشاوره با متخصص زنان یا جراحی می توان از بی خطر بودن این توده ها مطمئن شد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️ چگونه همسرتان را صدا بزنید؟
▫️هر کلمهای یک بار روانی و عاطفی دارد که در روح و فکر شنونده تاثیر میگذارد و این تاثیر به مرور زمان پایدار و ثابت می‌شود. در طول روز شاید بارها و بارها همسرتان را صدا بزنید، نحوه صدا کردن همسر می‌تواند وسیلهای برای ابراز عشق و محبت است.
▫️اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد، باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند. اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید، به او احساس اعتماد به نفس میبخشید و این یکی از پایههای زندگی زناشویی است.
▫️تمرین شما از دوران عقد شروع می‌شود. شاید برای اولین بار گفتن کلماتی مثل "عزیز دلم، جانم، عشقم، نفسم و..." برای شما سخت باشد، ولی مطمئن باشید بعد از چند بار گفتن هر کدام، برایتان عادی می‌شود و هر دو از گفتن و شنیدن این کلمات لذت میبرید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️قبل از سکس باید احساس خوبی داشته باشید.
▫️ممکن است متوجه شده باشید کاری که انجام می‌دهید و احساسی که قبل از رابطه جنسی دارید، تأثیر جدی بر میزان خوب بودن رابطه جنسی دارد.
▫️اگر احساس می کنید با شریک زندگی خود مرتبط هستید یا او آنقدر جذاب است که اگر تلاش کنید هم نمی توانید دست خود را از او دور کنید، دقیقا می دانید منظور ما چیست.
▫️اما اگر شما و پارتنرتان با هم دعوا می کنید (مگر اینکه دعوا تمام شده باشد و بخواهید جبران کنید) یا با پارتنر جدیدی هستید که هنوز اعتماد شما را جلب نکرده، ممکن است احساس تردید کنید و رابطه جنسی ای داشته باشید که خیلی خوب نیست.
▫️برای تجربه این میل به چیزهای خاصی نیاز دارید. ممکن است به این معنی باشد که باید احساس کنید دوستتان دارند یا باید چیزی را ببینید یا بشنوید تا برای رابطه جنسی آماده شوید. ممکن است لمس خاصی این احساس را در شما به وجود آورد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️انتقاد جنسی را چطور باید بیان کرد؟
▫️وقتی می‌خواهید انتقادتان را مطرح كنید به یاد داشته باشید به جای تمركز بر آنچه در همسرتان نمی‌پسندید بر رضایت خاطری که در رابطه جنسی به شما می‌بخشد تاكید كنید. نكته مهم این است كه در ارائه هر بازخوردی به جای شروع جملات با واژه «تو» از عبارت «من» استفاده شود.
▫️ مثلا به جای جمله «تو فقط می‌خواهی زود این رابطه جنسی را تمام كنی و بخوابی» بهتر است بگویید: «من دوست دارم زمان بیشتری مرا نوازش كنی» یا «خیلی دوست دارم كه بعد از رابطه جنسی من رو بغل كنی»، انتقاد جنسی صحیح و به موقع یکی از راه های حفظ رابطه زناشویی است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
#تمرین_صبحگاهی
حرکت مناسب برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم برای اقایان و بانوان
📌 @Doctor_tel👩⚕
برای داشتن ناخن های بلند چه کنیم
✍🏻یک ق غ آب‌لیمو را با 3 ق غ روغن زیتون ترکیب و به مدت 20 ثانیه در ماکرویو گرم و به مدت 10 دقیقه ناخن‌هایتان را در این محلول بگذارید تا خیس بخورد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
💫 با بالا رفتن سن، شکل واژن تغییر می‌کند
واژن شما هم درست مانند بقیه قسمت‌‌های بدن‌تان تغییر شکل و تغییر رنگ می‌دهد.در دهه‌ی بیست زندگی‌تان واژن شما ممکن است قابل رویت‌تر باشد اما لب‌های اطراف آن به مرور نازک‌تر و کوچک‌تر می‌شوند. چربیهای زیرپوستی در سراسر بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد.
در دهه‌ی سی زندگی‌تان هورمون‌ها بواسطه‌ی بارداری تغییر میکنند یا افزایش سن می‌تواند باعث تیره شدن اطراف واژن شود. در دهه‌ی چهل زندگی‌تان کاهش استروژن می‌تواند تعادل pH واژن را تغییر داده و انگیزه‌ای برای التهاب و نازک شدن و خشک شدن دیواره‌های واژن شود.
یکی از بهترین راه حفظ سلامت واژن داشتن رابطه‌‌های جنسی مکرر است.رابطه‌ی جنسی باعث نمیشود واژن کشیده‌تر شود و همانطور بماند بلکه در اثر تحریک واژن شل می‌شود و بعد از آن دوباره سفت خواهد شد و فرقی هم نمی‌کند هر چند وقت یکبار فعالیت جنسی داشته باشید.
داشتن چند زایمان می‌تواند باعث شود عضلات واژن خسته شده و دیگر نتوانند کاملا منقبض شوند.افزایش سن نیز همین تاثیر را دارد. تمرین کگل به سفت کردن این عضلات کمک می‌کند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
🔸خوشبو بودن همه‌ی بدن و خصوصاً آلت تناسلی و واژن یکی از خواسته‌های مهم مردان است که شاید گاهی آن را از ترس انتقادپذیر نبودن شما مطرح نمی‌کنند.
🔸برای حل کردن این خواسته، حتما قبل از برقراری رابطه‌ی جنسی به حمام بروید تا بدن و واژن تمیز و خوش‌بویی داشته باشید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️گرایش جنسی چیست؟
▫️گرایش جنسی عبارت است از: جذابیت جنسی، احساسی و عاشقانه که فرد نسبت به شخص دیگری احساس می کند. انواع گوناگونی از گرایش جنسی وجود دارد، مثلا👇🏻
▫️دگرجنس گرایی: افراد دگرجنسگرا عاشقانه و از نظر جسمی جذب اعضای جنس مخالف می شوند مردان دگرجنسگرا جذب زنان می شوند و زنان دگرجنسگرا جذب مردان می شوند در این طیف جذابیت جنسی، جنس مخالف بسیار است.
▫️همجنسگرا: افراد همجنسگرا عاشقانه و از نظر جسمی جذب افراد همجنس خود می شوند، در این گونه موارد جذابیت جنسی در جنس مخالف برای آنها بی ارزش است.
▫️دوجنسگرا: افرادی که دوجنسگرا هستند از نظر عاشقانه و جسمی جذب اعضای هر دو جنس می شوند.
▫️در طول دوران نوجوانی، مردم اغلب خود را در افکار و جذابیت های جنسی می بینند. برای برخی ، این احساسات و افکار می توانند شدید باشند و گیج کننده به نظر برسد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
💫اختلال #نعوظ را جدی بگیرید‼️
👈سرخرگ هایی که در ناحیه آلت جنسی مردان وجود دارند کوچک تر از باقی سرخرگ های بدن هستند، بنابراین مشکل قلبی حتی پیش از آن که نشانه های دیگر آن در شخص آشکار شود روی این سرخرگ ها تأثیر میگذارد و به صورت اختلال نعوظ بروز پیدا می کند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
▫️هنگامی یک رابطه و تماس جنسی لذت بخش و شیرین خواهد شد که توامان با آن حرارت و معجزه دل انگیز عشق و عاشقی باشد. ابراز احساسات اصطلاحا عشق بازی در لذت بخش شدن رابطه جنسی شما می‌تواند حداکثر تاثیر را بگذارد.
▫️ بی توجهی عاطفی که همواره از سوی آقایان سر می‌زند سبب می‌شود تا همسر شما برداشت غلطی از رابطه داشته باشد و گمان کند که از او استفاده ابزاری شده است.
▫️جالب است بدانید که معمولا مردان در بیان احساسات و عواطفشان دچار مشکل هستند و عموما نمی‌توانند از کلماتی همچون دوستت دارم و ... استفاده کنند به همین سبب در هنگام نزدیکی و تماس فیزیکی بهترین زمان ممکن است که مردان هم به راحتی به همسرشان ابراز علاقه کنند.
👫
💫 رابطه ج*ن*سی در حضور کودکان خردسال حتی نوزاد توسط اکثر روانشناسان توصیه نمیشود.
👈داشتن نوزاد نباید در رابطه ج*ن*سی یک زوج اختلال ایجاد کند
برای رفع این مسئله نیازمند برنامه اید .
📌 @Doctor_tel👩⚕
#تمرین_صبحگاهی
حرکتی بسیار عالی برای تقویت کشاله و برجسته کردن باسن
📌 @Doctor_tel👩⚕