Дневник Питания 🍴

23 апреля 2023 21:24

Завершился 61 сезон марафона стройности "Новая Я".
Вот что говорят участники марафона:

Дневник Питания 🍴

16 апреля 2023 20:27

Если вы выбрали последний пункт в опросе, пишите мне:
@LenaSavchenko

Дневник Питания 🍴

10 апреля 2023 17:03

Каждый понедельник в 19ч по мск в эфире наш онлайн Клуб "Время Перемен"

Сегодня мы поговорим о Нобелевской Премии в области медицины 2017 года.
О кортизоле и режиме питания.

▶️ Ссылка: https://us02web.zoom.us/j/89622725460
▶️ Код доступа: 2023

Дневник Питания 🍴

07 апреля 2023 17:52

✅Уникальная встреча, какой никогда раньше не было.✅

Доктор - патологоанатом с 10-летним опытом в медицине и 28-летним опытом в питании очень глубоко и подробно расскажет нам, как работает наш организм, что ему нужно для эффективного выполнения всех задач, для молодости, здоровья, энергии, счастья и уверенности в своём теле, а значит, и в своей жизни.

Zoom Meeting
Time: Apr 8, 2023 12:00

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81888078305?pwd=emtDclIyNHlIUEY1RlZmQlA0ZFVoZz09

Meeting ID: 818 8807 8305
Passcode: 844548

Дневник Питания 🍴

30 марта 2023 08:00

​​Как я восполняю недостаток коллагена

В компании Herbalife разработан продукт с биоактивным коллагеном Collagen Beauty Complex (Коллаген Бьюти Комплекс). При его создании используются коллагеновые пептиды. Они меньше коллагеновых молекул, а значит, лучше усваиваются! - уловите эту разницу, она очень важна!
Также в продукте есть витамины и минералы, которые вместе с коллагеном помогают поддерживать тонус кожи и замедлять возрастные процессы на молекулярном уровне. Это тоже отличительная особенность данного комплекса.

Кроме синтеза коллагена в теле человека ежедневно происходит множество других жизненно важных процессов. Чтобы подобрать сбалансированное питание, которое может помочь поддержать эти процессы, свяжитесь со мной и запишитесь на бесплатную первичную консультацию @LenaSavchenko

Дневник Питания 🍴

28 марта 2023 08:00

​​Что такое коллаген и для чего он нужен

В теле человека — до 50 000 различных белков. Все они важны по-своему, но один играет особую роль. Знакомьтесь — коллаген, один из самых необходимых белков в теле человека.

Какими свойствами обладает коллаген

Этот белок — основной элемент биологического «клея», который заполняет пространство между клетками. Его волокна могут выдерживать нагрузку в 10 000 раз больше их собственной массы и превосходят по прочности стальную проволоку. Вот почему много таких волокон требуется именно коже, сухожилиям, костям и хрящевой ткани.

Коллаген образует прочный «корсет» для органов и играет важную роль в жизненном цикле клеток. Благодаря ему замедляются возрастные изменения на клеточном уровне.

Вам важна эта тема?
Задумывались ли вы о том, чтобы давать организму больше коллагена?
Продолжать?

Дневник Питания 🍴

20 марта 2023 14:53

Каждый понедельник в 19ч по мск в эфире наш онлайн Клуб "Время Перемен"
Подключайтесь каждый понедельник, так как всегда можно услышать то самое важное, что нужно вам сегодня!

Нас ждет актуальнейшая тема:
правильные перекусы, уникальные полезные рецепты, пп-кулинария!
Будет вкусно и очень "применительно"😜

▶️ Ссылка: https://us02web.zoom.us/j/89622725460
▶️ Код доступа: 2023

Дневник Питания 🍴

14 марта 2023 14:54

​​Друзья, вы пишите свои вопросы в личные сообщения - что сколько стоит?
Вопросы законные, отвечаю сразу всем, а вы выбирайте, что вас больше интересует:

👇

Дневник Питания 🍴

20 февраля 2023 16:05

✔️Почему орехи надо замачивать перед тем, как есть?
⠀
Остатки фитиновой кислоты в орехах мешают легкой их переработке в организме. ⠀
Так вот, замачивание орехов помогает избавиться от этой фитиновой кислоты! ⠀
На практике это значит, во-первых, что орехи будут проще и быстрее обработаны в кишечнике. Во-вторых, это упростит процесс всасывания из них витаминов и питательных веществ. Добавьте в миску с водой немного соли — и сможете удалить с орехов остатки мелкой невидимой пыли и дубильные вещества.
⠀
Вот как долго нужно замачивать разные виды орехов:
⠀
1. Грецкие орехи — 8 часов;
2. Миндаль — 12 часов;
3. Пекан — 8 часов;
4. Семены тыквы — 7 часов;
5. Орехи Макадмии — 4 часа;
6. Кедровые орехи — 8 часов;
7. Фундук — 8 часов;
8. Кешью — 6 часов;
9. Семена льна — 6 часов;
10. Семена люцерны — 12 часов;
11. Семена брокколи — 8 часов.
⠀
❗️И помните: если вы решили замачивать орехи долго и основательно, менять воду в миске нужно каждые 8 часов.

Дневник Питания 🍴

29 января 2023 07:00

​​Хотите знать принципы сбалансированного питания?
Вот они!

👌Главный принцип сбалансированного питания – компенсация энергозатрат калориями, поступающими с пищей. Спортсменам и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу, обычно необходимо 4000 ккал в день. Людям, занятым умственным трудом, достаточно 2500 ккал. А вот людям, снижающим вес, придется жить на 1500 ккал 😉

👌Мужчинам необходимо на 5–10 % больше калорий, чем женщинам. После достижения 50-летнего возраста каждые 10 лет расход энергии уменьшается на 6 % - печально, но факт. В этом случае выражение, которое я часто слышу: "Ем как раньше, и вдруг стала полнеть..." объяснимо.

👌Важное внимание следует уделить соотношению жиров, белков и углеводов, которое должно составлять 30%\30%\40%. Обязательно в меню должна входить клетчатка!

Правильное питание также предполагает соблюдение нескольких правил:

✔️Отказаться от вредной пищи (фастфудов, полуфабрикатов, жирных, жареных и острых блюд, газированных напитков);
✔️минимизировать потребление сахара;
✔️есть часто (5–6 раз в день), но небольшими порциями;
✔️не пропускать завтраки, так как они являются важным приемом пищи;
✔️в идеале питаться в одно и то же время;
✔️за сутки выпивать 2,5–3 литра чистой негазированной воды;
✔️за 20 минут до еды выпивать стакан воды

Как вы думаете, а важны ли особенности приготовления пищи?
Если убеждены, что да, ждите следующий пост!

Дневник Питания 🍴

28 января 2023 07:00

​​Сбалансированное питание - меню на неделю

Чтобы организм человека хорошо себя чувствовал и бесперебойно работал, необходимо обеспечить его полезными веществами и нутриентами в том объеме, в котором он нуждается. Поэтому важное значение приобретает правильное сбалансированное питание.

Что такое сбалансированное питание

Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.

Польза правильного питания

Оно может оказывать благоприятное действие на организм:

✔️обеспечивать клетки витаминами, микро- и макроэлементами;
✔️способствовать правильному функционированию всех органов и систем;
✔️укреплять иммунитет;
✔️избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;
✔️устранять лишний вес и одышку;
✔️понижать содержание холестерина;
✔️растворять атеросклеротические бляшки;
✔️предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;
✔️нормализовывать давление;
✔️восстанавливать сердечный ритм;
✔️предупреждать процессы брожения и уменьшать нагрузку на пищеварительную систему;
✔️заряжать энергией и бодростью;
✔️повышать выносливость и работоспособность;
✔️улучшать настроение.

Хотите знать принципы сбалансированного питания?
Описать их подробно?
Пишите да, и я продолжу

Дневник Питания 🍴

26 января 2023 20:39

Нравится вам такой расклад?

Дневник Питания 🍴

25 января 2023 07:00

​​Не в тарелке дело: психологические барьеры к снижению веса

Уменьшаете калораж, проводите часы в тренажёрном зале, пробуете различные рационы питания, а результата всё нет? Попробуйте поискать причины в области психологии: возможно, то, что мешает вам снизить вес, лежит не в тарелке, а в подсознании.

Иногда коррекции веса препятствуют эмоциональные барьеры. При этом многие подсознательные помехи на пути к корректировке веса изначально не очевидны. Поэтому важно определить эти психологические факторы и знать, как они могут на вас повлиять.

На что обратить внимание

✔️ Неправильная расстановка приоритетов. Часто люди, которые хотят снизить вес, говорят себе, что не могут сделать этого из-за нехватки времени для упражнений, достаточного количества сна, ресурсов для сбалансированного питания и т. д. Но если переместить цель во главу списка приоритетов, это поможет выстроить другой образ жизни и контролировать этапы её достижения. А также реже принимать решения, которые её саботируют.

✔️ Пораженческий настрой. Неудачный опыт может способствовать появлению сомнений в собственной силе воли. Скептицизм и неуверенность в себе могут помешать переходу к сбалансированному питанию и изменению образа жизни.

✔️ Перфекционизм: всё или ничего. Многие люди, пытающиеся снизить вес, сосредоточены исключительно на результатах. Они ежедневно с надеждой становятся на весы и расстраиваются, если результат не соответствует их ожиданиям. Часто появляется мысль: «Если я не могу добиться максимума, то какой смысл делать это вообще?» Такие настроения лишь отдаляют результат: более успешной для достижения поставленной цели будет тактика маленьких шагов.

✔️ Чувство голода. Оно снижает самоконтроль, необходимый для корректировки веса. Когда человек хочет есть, в организме активизируются физиологические процессы, направленные на устранение ощущения потери энергии. Они заставляют бессознательно стремиться к высококалорийной пище с высоким количеством сахара.

✔️ Эмоциональные перекусы. Иногда в течение дня наступают моменты, когда вдруг становится тревожно или грустно, и рука сама тянется к пачке чипсов или печенья. Но еда от скуки или в ответ на эмоциональные сигналы может усугубить ситуацию, которую вы пытаетесь преодолеть.

Хотите не попасть в ловушку бессознательного и успешно снизить вес? Интересна вам эта тема?
Если да, то я её продолжу в следующем посте 😁

Дневник Питания 🍴

12 января 2023 18:59

Консультант по питанию или специалист по созданию бизнеса? Лена, кто вы?
- вот на этот вопрос я и ответила в прямом эфире. Смотрите!
И задавайте ещё ваши вопросы
https://www.instagram.com/tv/CnR8GPOImFQ/?igshid=MDJmNzVkMjY=

Дневник Питания 🍴

29 декабря 2022 08:47

​​Нужно ли бояться свободных радикалов?

Когда наши клетки стабильны, они воспроизводятся, сохраняя организм молодым и здоровым. Стабильность молекулы определяется наличием спаренных электронов.

Сводные радикалы — клетки с одиночными, неспаренными электронами.

Они нестабильны и очень активны, а еще нападают на соседей, вырывая из их атомов электрон для себя.

Они как рейдеры, которые захватывают в личное владение чужую собственность. И они способны повредить любой элемент, в том числе ДНК.

Напомню, что часть свободных радикалов мы производим сами, а часть получаем извне.

И главная задача каждого сознательного человека - включить в свой рацион антиоксиданты, способные защитить клетки от "нападения" свободных радикалов!

Хотите знать, из какой еды мы получим максимум антиоксидантов?

Пишите ДА

Дневник Питания 🍴

17 апреля 2023 15:59

Каждый понедельник в 19ч по мск в эфире наш онлайн Клуб "Время Перемен"
Подключайтесь каждый понедельник, так как всегда можно услышать то самое важное, что нужно вам сегодня!

Сегодня в нашем Клубе ВИКТОРИНА!
Иногда полезно не только слушать, но и думать 😜

▶️ Ссылка: https://us02web.zoom.us/j/89622725460
▶️ Код доступа: 2023

Дневник Питания 🍴

16 апреля 2023 20:20

Готовы результаты 2 недели марафона стройности "Новая Я"! Впереди заключительная неделя марафона 💪
💐😁🙌Доброе весеннее утро!
Так быстро летит время и
вы уже на финишной прямой! Постарайтесь добежать" все, кто стартанул "💃💃💃
Искренне желаем успехов и прекрасного настроения каждому участнику Марафона 🐝🐝🐝✊
А всем остальным желаю включиться в новый сезон марафона с 1 мая!

Дневник Питания 🍴

07 апреля 2023 17:53

После Тренинга пишите мне в личку свои мысли, эмоции:
@LenaSavchenko

Дневник Питания 🍴

30 марта 2023 22:08

1 апреля стартует марафон стройности "Новая Я".
Работа над собой в течение 21 дня - это прекрасная возможность в кругу единомышленников и при поддержке опытных Консультантов получить самый лучший результат!
Весна нам в помощь!
Пишите мне @LenaSavchenko для включения в марафон 💪

Дневник Питания 🍴

29 марта 2023 08:00

​​Почему коллагена может не хватать

Важное условие поддержания целостности соединительной ткани — постоянное обновление волокон коллагена. За его синтез отвечают особые клетки. Однако с возрастом их активность уменьшается, и выработка коллагена становится недостаточной. А без своевременного «ремонта» волокна могут постепенно потерять прочность. Как пишет доктор наук О. Капулер, это является одной из главных причин возрастных изменений в коже и других тканях.

А как восполнить недостаток коллагена? - спросите вы

Учёные давно работают над вопросом, как компенсировать дефицит коллагена. Часто его включают в косметические продукты, чтобы усилить благотворное воздействие на кожу снаружи. Проникая в ткани, он может стимулировать выработку собственного коллагена.

В последнее время коллаген всё чаще добавляется в продукты для сбалансированного питания. Современные технологии позволяют перевести его в сухую форму без потери ценных свойств. При добавлении жидкости сухой коллаген легко возвращается в исходное состояние. Продукты с коллагеном способствуют повышению упругости кожи и прочности костей, восстановлению суставов и связок, укреплению волос и ногтей.

Особенно такие продукты важны для тех, кто ведёт активный образ жизни. Кандидат наук Н. Мезенова считает коллаген одним из обязательных нутриентов в рационе атлетов, которые занимаются скоростными и силовыми видами спорта. Благодаря ему мышечные ткани могут дольше оставаться в тонусе при нагрузках. Соответственно, повышается эффективность тренировок.

О моём источнике Коллагена расскажу завтра 😁

Дневник Питания 🍴

27 марта 2023 16:42

Каждый понедельник в 19ч по мск в эфире наш онлайн Клуб "Время Перемен"

Сегодня мы говорим об инулине и ликопине. Вы узнаете, какие функции они выполняют в организме.
И еще будет очень вкусно, дам вам потрясающие рецепты!

Подключайтесь каждый понедельник, так как всегда можно услышать то самое важное, что нужно вам сегодня!

▶️ Ссылка: https://us02web.zoom.us/j/89622725460
▶️ Код доступа: 2023

Дневник Питания 🍴

19 марта 2023 08:26

Хотите чего-нибудь вкусненького и полезного сегодня?
Вот прекрасный вариант!

Дневник Питания 🍴

07 марта 2023 22:33

О чем мечтают все женщины?

Чтобы жизнь была гармонична!

Чтобы работа не отнимала время у семьи, одежда садилась по фигуре, самочувствие не подводило, а друзья разделяли общие мечты и ценности.

И всё это может дать Herbalife Nutrition!

Поздравляю всех своих Клиентов с 8 Марта и приглашаю Вас в Клуб Здорового Образа жизни в Бутово (Москва) по этому чудесному, весеннему поводу!

Или в zoom (если вы живёте далеко от меня)

За коктейлем и душевными разговорами мы можем обсудить всё то, что так волнует нас, женщин:
1. Как ухаживать за собой
2. Как подготовить свою фигуру к лету
3. Обсудим будущие цели
4. Обсудим Преимущества бизнеса Herbalife Nutrition

Я расскажу вам, как каждая женщина может реализовать свой потенциал.

И не забудьте напомнить своим мужчинам про 8 марта и рассказать им про Продукты-подарки Herbalife Nutrition.

Я уже приготовила новые идеи по этому поводу 😜
Пишите, звоните мне:
+79852108922

Дневник Питания 🍴

31 января 2023 07:00

​​Как вы думаете, а важны ли особенности приготовления пищи?
Уверена, что да!

Питание будет сбалансированным только при правильном приготовлении блюд. Хорошие способы – отваривание и готовка на пару. Они, как правило, позволяют сохранить полезные вещества. Любителям аппетитной румяной корочки рекомендуется запекать пищу. Самая вредная для здоровья – жареная пища. Она очень жирная и насыщена канцерогенными веществами. Тем, кто не может отказаться от жареных блюд, рекомендуется использовать для жарки масла холодного отжима, например оливковое. Ими же желательно заправлять салаты. При приготовлении пищи следует отказаться от соли. Придать блюдам вкус помогут специи и зелень: паприка, душистый перец, гвоздика, корица, кардамон, куркума, зира, мускатный орех, кинза, укроп, петрушка.

Составляем меню на неделю

При переходе на сбалансированное питание важно составить меню на неделю, правильно распределив полезные вещества. Разнообразить рацион и приготовить 100 вкусных блюд поможет кулинарная книга «Азбука сбалансированного питания», которую можно приобрести у меня (напишите в личку).

Что же можно употреблять в течение дня?

Завтрак. Он должен быть самым сытным – содержать 40 % суточной калорийности и состоять из белков (а не углеводов, как пишут некоторые фитнес-тренеры), а также витаминов, минералов и клетчатки. Белок поможет наполнить организм энергией и надолго сохранить чувство сытости. Не забывайте, что белки бывают не только животного, но и растительного происхождения.

Обед. В это время нужно употреблять первые блюда, стимулирующие функционирование желудочно-кишечного тракта. На второе – мясо или грибы с овощным гарниром. Калорийность обеда – 30 % общей суммы суточного калоража.

Ужин. Следует употреблять легкоусвояемые продукты. Хорошим выбором станут морепродукты, яйца, овощи, белое мясо, нежирная рыба, ягоды. Ужин должен содержать 20 % калорий.

В перерывах. Устранить голод между приемами пищи помогут перекусы (на них приходится 10 % калорий), для которых можно использовать орехи, яблоки, ягоды, ананас, грейпфрут, кефир, протеиновые батончики. Сладкоежки могут побаловать себя смузи, черным шоколадом либо фруктовым салатом. Но только все должно быть в меру.

Чем можно дополнить рацион. Конечно специализированными витаминно-минеральным комплексами, желательно натурального происхождения, а также капсулами Омега-3 с высокой концентрацией ЭПЕ и ДГЕ ненасыщенных жирных кислот (именно этот показатель ищите на этикетке или спросите у меня о моём выборе), белково-витаминными коктейлями в качестве источника легко усваиваемого белка.

Самое верное решение - записаться ко мне на консультацию, чтобы составить именно ваш персонализированный рацион питания. Тогда работа будет более точечная, а результат более заметный 💪

Дневник Питания 🍴

28 января 2023 10:00

​​Красота и молодость тела и даже лица зависят от состояния стоп! Представьте себе: на стопу завязан ваш гладкий лоб, поднятые брови и открытый взгляд🙀

Дело в том, что тело человека – это конструкция, где все звенья, от макушки до пальцев ног, тесно взаимосвязаны, а состояние каждого вышележащего сустава и органа зависит от состояния нижележащего.

В этой сложнейшей конструкции стопы – это фундамент, на котором все держится. Они состоят из 26 костей, 33 суставов, сотни сухожилий, мышц и связок, бесчисленного количества нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Именно со стоп начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается аж на линии бровей!

Любые нарушения строения и функций стоп запускают цепную реакцию организма – каскад перегрузок и деформаций нижних конечностей, таза и позвоночника, и, наконец, доходят до мышц лба.

Поэтому при работе с телом очень важно уделять особое внимание стопам!
А также важно снять излишнюю нагрузку на стопы - похудеть и весить не больше своей нормы!

Для снижения веса необходимо сформировать персональную программу питания, которая способна давать результат в районе 5 кг в месяц. Если вы худеете медленнее на первом этапе - значит вы делаете что-то не то.

Записывайтесь на бесплатную 20-минутную консультацию по питанию: @LenaSavchenko

Дневник Питания 🍴

27 января 2023 07:00

​​Хотите не попасть в ловушку бессознательного и успешно снизить вес? Интересна вам эта тема?
Я продолжаю. Начало в предыдущем посте 😁

🤝 Считайте опыт снижения веса оптимистичным, а не отрицательным. Негативный психологический настрой провоцирует в организме стрессовую реакцию, что делает процесс трудным.

🤝 Ведите дневник. Кстати, каждый участник моего марафона стройности "Новая Я" делает это. Заведите «дневник питания» или приложение и записывайте туда каждый перекус. Это поможет учесть наличие «эмоциональных перекусов» и сделать процесс снижения веса более эффективным. Люди, систематически ведущие подобный дневник, теряют примерно вдвое больше веса, чем те, кто не вносит записи регулярно.

🤝 Высыпайтесь. Группа исследователей из Медицинской школы Университета Висконсина (США) выяснила, что недостаток сна приводит к повышенной эмоциональности, а также к сокращению выработки снижающего аппетит лептина на 18% и увеличению выработки повышающего аппетит грелина на 28%. Нехватка сна усиливает чувство голода почти на 25%, что ведёт к потреблению 350–500 лишних килокалорий в день.

🤝 Питайтесь дробно и полноценно. Слишком резкие изменения в режиме питания могут вызвать стресс и заставить очень быстро сдаться. Лучше сосредоточится на последовательном изменении пищевого поведения, не зацикливаясь на весах. Поддерживать сбалансированный и активный образ жизни может помочь моя Программа снижения веса, уже много лет демонстрирующая хорошие результаты.

🤝 Не покупайте высококалорийную пищу. Чтобы избежать соблазна, не храните дома шоколад, печенье, чипсы и сладкие газированные напитки. А чтобы уровень энергии не падал до критического и аппетит не повышался, держите под рукой низкокалорийные белковые продукты. Напишите мне в личку, подскажу варианты. Они  способствуют предотвращению тяги к сладкому.

🤝 Последовательные усилия. Никто не достигает оптимального веса в течение недели. Поэтому не стоит относиться к себе слишком сурово и корить за каждую лишнюю калорию. Препятствия — нормальный этап на пути к любой цели, нужно просто продолжать делать последовательные усилия и верить в себя.

Многообразие моих подходов и индивидуализация питания помогает сделать рацион сбалансированным. Чтобы подобрать продукты, оптимальные для вашей цели и образа жизни, обратитесь к Персональному Консультанту в моём лице @LenaSavchenko

Дневник Питания 🍴

26 января 2023 20:39

Как легко выпить норму воды

Дневник Питания 🍴

18 января 2023 18:03

​​Лазерная атерэктомия ☝🏼

Атеросклероза боятся все. Особенно те, кто понимает, насколько серьезное это заболевание😔
Но его можно контролировать, более того, его можно лечить!

1 (про контроль). Лучшее лечение — это профилактика. Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, режим труда и отдыха, физическая активность — залог здоровой сердечно-сосудистой системы. Кстати, в Гербалайф сейчас появился чудесный продукт - Бета Хард. Принцип его работы: он улавливает плохой холестерин на выходе из печени и не пускает его в кровоток. Тем самым осуществляет профилактические мероприятия и бережёт сосуды.

2 (лечение). Проводится сосудистым хирургом и заключается в удалении атеросклеротических бляшек. На анимации показан один из таких методов.

А вы за профилактику или лечение?

Дневник Питания 🍴

03 января 2023 08:53

Вы хотите продолжить есть и толстеть в январе? Или есть и стройнеть?
Что предпочитаете?
Уверена, что вы в эту секунду делаете правильный выбор и пишите запрос на включение вас в марафон "Новая Я", который стартует уже завтра! 😘
Успеха в марафоне!
Даёшь минус 7 кг к 25 января!

Дневник Питания 🍴

17 декабря 2022 07:00

​​Зачем нам нужен желчный пузырь? Людям сейчас вырезают налево и направо, и ничего, живут потом вроде спокойно.

Всегда помните:

Природа не выдумывает напрасных вещей ☝️

Если у вас:
✔️регулярные непонятные высыпания на коже, изжога, запоры, диарея,
✔️часто болит где-то под ребрами,
✔️лишний вес и гормональный дисбаланс,
✔️ после жирной еды чувство, будто кирпич проглотили,
… то это именно желчный кричит о помощи!

Желчь нам нужна:
✔️ для очищения организма от паразитов, инфекции и токсинов;
✔️ для нормальной работы сфинктеров в ЖКТ;
✔️ для переваривания пищи, и особенно жиров;
✔️ для холестеринового обмена и многого другого

Без нормальной циркуляции желчи организм не возьмет всю пользу из еды: правильное питание пройдет мимо! Именно желчный является «подушкой безопасности», когда мы грешим жирным, мучным, сладким, кофе и алкоголем. Жизнь без желчного – это вечная диета 😬

😩 СЕГОДНЯ НАШЕМУ ЖЕЛЧНОМУ НЕЛЕГКО! Посмотрите, как мы питаемся, чем дышим, сколько инфекций вокруг

Участие в марафоне стройности "Новая Я" позволяет не только снизить вес, но и:
✔️ наладить подвижность желчи;
✔️ снять излишнюю нагрузку с желчного пузыря;
✔️ простимулировать здоровую перистальтику кишечника;
✔️ избавиться от токсинов и восстановить баланс всех питательных веществ!

Привести себя в порядок не только внешне, но и укрепив своё здоровье и красоту изнутри – задача нашего марафона

Открыта запись в 58 сезон марафона, который стартует 4 января. Как раз будет очень полезно освободиться от лишних 5-7 кг после Нового Года 😁👍

Скорее пишите мне, пока ещё есть места в марафоне👇🏻