18443
по сотрудничеству @peresedova_work А+ Зарегистрирован в реестре РКН: https://clck.ru/3FDazb
Взрослая жизнь - это когда радуешься просто тому, что наконец-то едешь домой спать
Читать полностью…
Если вы не можете заснуть, включите рингтон будильника
Мозг подумает, что пора на работу, и сразу захочет спать
Оказывается, если начать баловать внутреннего ребёнка, как советуют все психологи, то деньги заканчиваются через 4 дня
Читать полностью…
Девочка: вычисляет по лайкам, кто с кем спит.
Женщина: спит.
Ищу человека, который шарит в камерах. 📹
Хочу снимать тренировки лучше, качественнее, чтоб каждая капля пота была в 4K.
Если ты в теме или знаешь такого человека — напиши сюда 🙌
НАС 3311 В МОЕМ ЗАКРЫТОМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ!
Когда я создавал такой формат тренировок, я даже не думал, что вам НАСТОЛЬКО зайдет
За последние недели доступ в канал купили 2499 красоток💅🏻
Знаете почему? Потому что ТОЛЬКО В ЭТОМ МЕСЯЦЕ я решил провести для вас ШИКАРНЕЙШЕЕ МЕРОПРИЯТИЕ
20 июля в моем закрытом канале стартует 14-дневный челлендж
Каждый день я буду выкладывать танцевальные зарядки под лучшие хиты 💥
✅ Тренировки всего по 15 минут в день
→ их будет легко встроить даже в самый загруженный день
✅ Можешь выполнить задания в любое время
→ на отправку заданий кураторам у тебя будет целых 24ч, зарядки можно делать вне зависимости от часового пояса
✅ Без изнуряющих тренировок
→ справится даже начинающий
✅ Каждый день — новое простое задание
→ ты не заскучаешь. Каждое задание приблизит тебя к новому состоянию
✅ Ты получишь поддержку и почувствуешь, что ты не одна
→ с нами уже 3311 участников, перед началом челленджа мы все соберемся на мотивационном эфире лично от меня
🎁 Бонусы для тех, кто дойдёт до конца:
🏆 Онлайн-тренировка в прямом эфире
📦 SECRET-бокс с подарками
🎟 Подписка на канал ещё на 3 месяца
Стоимость участия всего 990₽. Оплатить -> /channel/dancedixonbot
Только представьте: прямо сейчас кто-то рядом с вашим бывшим начинает осознавать, почему вы от него ушли
Читать полностью…
После обеда оставшаяся часть рабочего дня кажется лишней
Читать полностью…
Меня спросили: «А ты чё, правда танцами лечишь тревогу?»
И я такой сел, и выдал монолог на 40 минут.
Про путь, про сомнения, про ту самую первую тренировку дома на кухне…
Интервью выйдет в ближайшие дни. Стесняюсь, но рад.
Возможно, когда в шесть лет мы загадывали желание «Хочу компьютер и чтобы мне разрешали за ним долго сидеть», нужно было формулировать немного точнее
Читать полностью…
Девушка: пытается выйти из зоны комфорта
Женщина: не была в зоне комфорта с 2017
Вот это находка! 💥
Если ты хотела просто включить что-то полезное в этот понедельник, включай моё новое видео.
30 минут танца, и твоё тело скажет тебе спасибо 💃🏻
🌬 Расшевелим застоявшуюся энергию
🧍♀ Улучшим осанку (да-да, даже за одну тренировки!)
🔥 Запустим метаболизм
🎧 И сделаем это без жесткой физухи, скучных планок, только в кайф и с музыкой!
🎥 Смотри тренировку тут👇🏻
Бесплатно на моем YouTube-канале
По итогу ты всего за 30 минут:
💃🏼 подвигалась так, как хочется именно тебе
✨ разогнала апатию и хандру
👑 почувствовала, как внутри просыпается энергия и настроение «я могу всё!»
Попробуй, и день станет лучше.
А время пролетит, как будто ты занималась 5 минут, а не 30.
И не забудь поделиться с подругой, ей это тоже ТОЧНО нужно! 💯
https://youtu.be/WvmfnFI9UfY?si=Gd16yLS6VV08mIVh
Однажды ты уснешь на вечеринке, а твои друзья вместо того, чтобы разрисовать тебе маркером лицо, укроют тебя одеялом и уйдут в другую комнату.
Это и есть старость, пути назад нет
Повзрослеть — это временами самому себе торчать 10 косарей
Читать полностью…
Ну это просто ВАУ! 🤩
От меня для тебя - утренняя танцевальная зарядка, чтобы ты активно подвигалась и всего за 13 минут зарядилась энергией и позитивом на весь день!
Прогоняем плохое настроение и даём жаришки этим летом 🔥
Если ты вдруг стеснялась, боялась танцевать, отметай все страхи, ведь благодаря этой тренировке улучшится
1. Осанка 👑
Да, во время наших танцевальных упражнений активно задействуются мышцы спины, ног и ягодиц, что помогает поддерживать правильную осанку и снижает риск искривлений позвоночника 💪🏼
2. Фигура💃🏻
Утренняя танцевальная зарядка запускает метаболизм, что способствует более эффективному сжиганию калорий в течение дня 🔥
3. Настроение 😊
Пока все, хмурые, идут в этот день, начинай утро с улыбки и прилива серотонина! Учеными доказано, что танцы снижают стресс, улучшают качество сна, влияют на самооценку и ощущение своего тела! Так что радуй свою менталочку под классные треки вместе со мной 🎶
Танцуй, кайфуй, делись ссылкой с подругой, чтобы счастливых людей стало ещё больше ☀️
https://youtu.be/9wf2FalVhlg?si=_j8BxLRnXGr9iZJv
Девушка: любить и быть любимой
Женщина: быть стройной, богатой и психически стабильной!
Девочка: мечтает об отношениях с красивым парнем
Женщина: мечтает о мистере Пропере, чтобы он отдраил ей всю квартиру
Что вы получаете за 990₽, вступая в мой закрытый канал?
Вчера рассказал вам про ШИКАРНЕЙШИЙ челлендж с призами лично от меня 🔥 Если пропустила пост, читай здесь
Но это еще не все, что ждёт Вас в подписке. Помимо 19 танцевальных зарядок от меня, вы получаете:
🧘♀️ 4 занятия по йоге — бережные и глубокие практики на дыхание, баланс и расслабление
🧘♀️ 7 тренировок по растяжке — мягкое восстановление и ощущение лёгкости в теле
💪🏼13 танцевальных тренировок для похудения
Есть тренировки под 80-е, под Меладзе и многое другое (выбирай под своё настроение)
💨 2 медитации лично от меня, чтобы выдохнуть и услышать себя
Одна тренировка в DDX с тренером в Москве стоит 4.000₽, абонемент в зал - минимум 1.800₽.
Вступая в канал, ты можешь каждый день выбирать, какую тренировку сегодня сделать и возможность выиграть ценные призы🔥 ( конкурс и челлендж проводим только в этом месяце)
✨ присоединяйся к нашему комьюнити всего за 990₽. Почувствуй, насколько спорт может быть в кайф
/channel/dancedixonbot
/channel/dancedixonbot
/channel/dancedixonbot
Ожидание: гуляешь всё лето, загораешь у моря, встречаешь рассветы
Реальность: 5 дней на работе, 2 в афиге
Первый подкаст жизни. 🎙️
На самом деле моё первое интервью, в котором я так много рассказал о себе.
Про психические расстройства, про жизнь в коммуналке,
про то, как бросал танцы и снова возвращался,
про путь, который снаружи кажется ярким, а внутри полон сомнений.
Это не шоу, не спектакль.
Это просто я — как есть.
🎧 Посмотри, если интересно, кто я такой на самом деле:
https://youtu.be/tOspNYGAofM?si=pPWqvoMPEnGLXM-B
Девочка: финансовая грамотность, денежная подушка, отслеживание трат
Женщина: инвестиции в серотонин путем импульсивных покупок
Когда нашёл способ сжигать калории легко, весело и ещё под Меладзе.
Без крика тренера. Без боли в коленях. Без «ещё 10 подходов».
Просто включаешь видео и двигаешься ради кайфа,
а не ради кубиков к лету (но они, кстати, тоже подтягиваются).
👉 /channel/dancedixonbot
Подпишись, чтобы танцевать, худеть и кайфовать без давления.
Твоё тело заслуживает не наказания, а удовольствия.
2023. 63 кг.
Психика в яме, тело как старый ноутбук: постоянно тормозит и еле существует.
Тогда я бросил танцы. Очень сильно выгорел.
Потерял смысл даже в том, за что раньше держался.
Стоял и плакал, пока выбирал, какую одежду надеть.
Спорт был. Ну, если считать шаги от кровати до кухни.
Потом вернулся в танцы.
Не потому что “надо”, а потому что без этого стало очень сильно хуже.
Нашёл психолога. Проработал всё, что болело.
Стало легче.
2025. 76 кг.
Сейчас снова тренируюсь. Хожу в зал, танцую.
Стараюсь есть больше белка, меньше углеводов.
Не ем макароны каждый день, но если очень захочется чизбургер спокойно ем.
Без чувства вины. Просто с уважением к себе.
Я не за правильное питание. Я за отношения с собой без диктатуры.
Тело не проект. Это дом. И я наконец-то его перестал ломать.
У меня есть только две скорости ответа на сообщения:
15 секунд
3 дня
Девочка: в конфликте виноваты оба…
Женщина: в конфликте виноваты оба… полушария твоего мозга
30 лет
Ожидание:
- выбираешь себе квартиру
- выбираешь крутую тачку
- выбираешь, куда поехать в отпуск
Реальность:
- полчаса не можешь выбрать пельмени, стоя у морозилки в супермаркете, потому что все те, которые были по акции, уже разобрали
Популярность игрушек лабубу объяснятся только тем, что у женщин есть какая-то незакрытая потребность иметь и заботиться об уродливой хреновинке, которая вызывает немного чувство жалости и умиления
Читать полностью…