Изнурительные физические нагрузки и жесткие диеты ведут к быстрому, но кратковременному снижению веса❗️ Злость, плохое настроение и вернувшиеся килограммы — результат экстремального похудения.

Перестаньте изматывать себя в зале и питаться только курогрудкой: стабильный результат зависит от индивидуальных показателей.

Как поменять привычки, подобрать питание для комфортного снижения веса, которое подходит именно вам, и наладить состояние здоровья вы узнаете в канале Нутрициология 💚 Просто о самом важном❤️

Автор канала Ольга — клинический нутрициолог — входит в топ-50 Международного института интеграционной нутрициологии.
Рассказывает о бережных методах похудения, осознанном подходе и заботе о здоровье на основании индивидуальных показателей.

Подпишитесь на полезный канал, чтобы изменить привычки и обрести здоровое красивое тело навсегда😉

Еrid: 2VtzquwsVKT
Реклама. Рекламодатель Полухин Илья Михайлович, ИНН 772881097516

Читать полностью…

🟠Опасная женская привычка: 24 признака того, что ты уже на грани

🟠Обычно мы понимаем, что опустошены, слишком поздно, гораздо позже, чем следовало бы. И в данном случае было бы полезно иметь некие критерии, красные лампочки, которые бы загорались, предупреждая о скором опустошении.

🟠Можно ли как-то распознать, что твои силы на исходе?

🔴🔴, если научиться себя слышать и понимать.
🔴🔴, если отслеживать свое состояние.
🔴🔴, если жить в «ручном» режиме, а не на автопилоте.
Есть много разных признаков того, что близится эмоциональная яма.

Расскажу самые часто встречающиеся.

🟠Вас раздражают другие люди. Неважно, близкие или незнакомые, может быть, вы просто видите случайные публикации в соцсетях от незнакомцев.

🔴 Вы плохо спите по ночам от разных мыслей.
Бессонница — всегда признак истощения.

🟠 Вы неважно выглядите. Наше эмоциональное состояние и наполненность читаются во взгляде. Если он потух — значит, пора на заправку.

🔴 Вы слишком мало едите или вообще забываете поесть. Некогда вам, не до того, есть дела поважнее, нет аппетита.

🟠 Вы едите слишком много, не разбирая, что именно попало к вам в рот, не ощущая вкуса. Опасный признак, к приводящий к излишнему весу и пищевым расстройствам.

🔴 У вас проблемы с приготовлением еды — она получается невкусной или не получается вообще. Готовить нет желания, настроения.

🟠 У вас дома умирают комнатные растения. Вы вроде бы все делаете, а они никак не хотят расти и жить.

🔴 У вас нет желания совсем заниматься с мужем любовью. И любые намёки, прикосновения — вас сильно раздражают.

🟠 Вы болеете. Иногда это единственный способ нашего организма достучаться до нас и выпросить для себя перерыв. Насильно уложить вас в кровать и заставить отдохнуть.

🟠🔴 Вам все лень. Когда не хочется мыть посуду, убираться и даже принимать душ — это признак серьезного утомления.

🟠🟠 Депрессивные и пессимистичные мысли. Замечаете в своей голове такой настрой? Срочно-начинайте наполнять себя энергией, пока все эти мысли не материализовались.

🟠🔴 Вы никак не можете проснуться утром и постоянно хотите спать. Это сигнал переутомления, опустошенности — и сердца, и топливного бака.

🟠🟠 Вы срываетесь на близких. Если вы вдруг кричите на мужа, детей, родителей — здесь явно что-то не так, причём уже давно.

🟠🔴 Вы не хотите общаться ни с кем.

🟠🟠 Вы не хотите ухаживать за собой. Не хотите наряжаться, когда вы уже сто лет не приводили в форму брови и не наносили крем, это симптом истощения в опасной фазе.

🟠🔴 Вы все деньги тратите на других.

🟠🟠 Вам ничего не хочется. В магазине вас ничего не трогает. Вас спрашивают, что вам подарить, а вы не знаете чего захотеть.

🟠🔴 Вы себе не нравитесь. На такое тело не хочется ничего покупать, такое лицо не хочется красить и такие волосы не хочется заплетать. В зеркало смотреться не хочется, а тем более фотографироваться.

🟠🟠 Повышенная тревожность.

🔴🔴 Выбираете одежду не по принципу «нравится», а по удобности, чтобы можно было и потолок побелить, и побегать за собакой, и пол вымыть, и руки об подол вытереть.

🔴🟠 Слишком быстрый темп. Чувствуете, что не живёте, а бежите — то на работу, то в детский сад, то за трамваем? И даже в ванну ходите почти как в армии.

🔴🔴 Слишком много «надо» в голове? Надо это и то, должна сделать это и вот это, обязана тут и там.

🔴🟠 Все сама. Как только в вас возникает желание сделать всей самой, потому что никто не сделает нормально, как только вы начинаете думать о том, как жаль, что вы всего одна, лучше бы вас было хотя бы две или десять, как только вы перестаете просить помощи и доверять — вы очень быстро сжигаете все накопленное.

🔴🔴 Обсуждения и осуждения. Поймали себя на том, что кому-то перемыли кости? Обсудили правительство, соседок и звёзд, осудили всех, кто неправ? Считайте, что одним махом сожгли все свои силы.

Нашли у себя хоть 1 признак? Займитесь собой прямо сейчас. А если признак не один? Отложите все и сразу.

Дайте себе возможность полежать в ванне, найдите возможность прогуляться на природе, лучше в одиночестве. Почитайте книгу, посмотрите фильм.
Сделайте что-то приятное и бесполезное во всеобщем понимании.

Автор: О. Валяева
ПСЗ

Читать полностью…

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «Как психологу за 48 часов сделать X2 в доходе»

Дарю 50 мест на прохождение интенсива “MEGA ROSTA” — БЕСПЛАТНО!

Вступай в чат и забирай место:
👉/channel/+euSiX2D1tFhjNjcy

На интенсиве ты узнаешь:

• про самые эффективные инструменты для заработка на своих услугах и товарах
• как заработать за 48 часов больше, чем за месяц работы
• получите самые лучшие связки для привлечения клиентов без вложений

🔥 Ценность интенсива — 35.000 рублей, для тебя — БЕСПЛАТНО! 🔥

⏳ Ссылка действует только 24 часа!
👉 /channel/+euSiX2D1tFhjNjcy
/channel/+euSiX2D1tFhjNjcy
/channel/+euSiX2D1tFhjNjcy

Успей! Мест всего 50.

Читать полностью…

Вчера меня спросили: что я сказал бы человеку, переживающему душевную боль?

Я ответил: продолжать сполна её проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг.

Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать» и так далее.

Ещё опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее.

У каждого своя скорость жизни.

Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснёшься и поймёшь: стало легче.

Эльчин Сафарли

П.С. У меня пионы как-то странно распускаются. Боюсь, пока одни распустятся, другие уже завянут. Такие пироги.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

10 простых правил гармоничной жизни:

1️⃣Контролируй свои мысли, эмоции и действия — это дает покой и силу. Внешний контроль не поможет.

2️⃣Не зацикливайся на раздумья. Начни действовать, без движения даже самые лучшие идеи остаются просто идеями.

3️⃣Окружай себя позитивными людьми, а токсичных — убирай из жизни.

4️⃣Вместо зацикливания на ошибках — достигай новых целей и успехов.

5️⃣Не удовлетворен работой? Активно ищи решение.

6️⃣Сосредоточься на процессе, результат придет сам.

7️⃣Действуй так, будто уже достиг успеха — это укрепит уверенность.

8️⃣Критикуя других, сначала посмотри внутрь себя.

9️⃣Не живи с тем, кому не можешь доверять — это разрушает душевное равновесие.

1️⃣0️⃣Настоящая связь — в понимании мыслей и чувств другого человека.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Жить в мире очень просто:
Если ты почувствовал желание причинить партнеру счастье или нанести радость — отъе.ись от человека.

Тебе кажется, что кто-то остро нуждается в твоих замечаниях, советах, подсказках, направлениях — срочно отъе.ись от человека. Тебе кажется.

Ну и если тебя при этом напрягает все несовершенство людей в частности и мира в целом — налей вина и нарежь сыра.
И что очень, очень важно — отъе.ись от себя.

Виктория Бердышева.

П.С. Мысли не мои, к сожалению, а фото — моё.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

​​​​Если бы у меня была возможность сказать что-то самое важное каждому человеку на планете, я бы сказала: «Цените то, что имеете».

Никогда не знаешь, какой поцелуй станет последним, какой упрёк больше не будет высказан, какой разговор больше никогда не повторится, c кем больше никогда не поспоришь и куда больше никогда не вернёшься.

Никогда не знаешь, чем закончится очередная история в твоей жизни, но пока она длится, цени каждый момент, каждую секунду, каждый миг.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Хотите верьте, хотите нет, никого убеждать не стану, все люди взрослые. В конце концов, каждый верит в то, что хочет верить.

Скажу лишь одно: чем постоянно думать о том, что «ничего не получится!» и так далее и тому подобное, попробуйте повторять про себя эти короткие и несложные фразы. Ведь вы абсолютно ничего не теряете, правда?

Итак, подборка аффирмаций для достижения финансового успеха:

1️⃣Я привлекаю к себе успех. Мои доходы растут каждый день.

2️⃣Я всегда притягиваю в свою жизнь богатых, успешных людей.

3️⃣Я везде вижу возможность заработать.

4️⃣Я имею столько денег, сколько мне нужно.

5️⃣ Деньги любят меня и приходят ко мне легко, часто и свободно.

Сама пользуюсь и вам рекомендую. Но не забудьте про один самый главный «ингредиент» вашего финансового успеха: чтобы деньги появились мало повторять аффирмации. Обязательно нужно работать. 😊

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Иногда так хочется просто быть. Без спешки, без успешного успеха и глянцевых ролей. Просто жить и замечать — как красиво падает свет, как звучит тишина, как внутренний голос становится громче.

Если вы тоже чувствуете это — загляните на канал Style for Lifestyle. Женщина с глубоким вкусом, чуткостью и иронией делится личными наблюдениями и мыслями. Здесь нет идеальных фото, зато есть стиль и душа.

Это не о трендах. Это — про эстетику без суеты, про красоту в деталях. Поток живого взгляда — на людей, на вещи, на отношения, на себя.

Присоединяйтесь 👉 /channel/+Sj7z_B0OgidjOTky

Читать полностью…

Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что не хочу быть в драматическом конфликте с кем либо, быть в стрессе, знать про чужую жизнь.

Я просто хочу уютный дом, узкий круг общения, чистый разум и счастливое сердце. И ещё одно обязательное условие: мирное небо над головой.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Секреты успешного планирования:

📌Не нагружай себя большим количеством дел, чтобы все, что было запланировано, было осуществлено.

📌Выполняй давно откладываемые дела самыми первыми.

📌записывай свои дела в удобное для тебя место(заметки, приложения, ежедневники, планеры).

📌Ставь дедлайны (крайние сроки выполнения задач).

📌Разбивай большие дела на более мелкие.

📌Выделяй одно главное дело каждый день.

📌Планируй свой день заранее.

📌Хвали себя за выполненные дела.

📌Не забывай планировать отдых тоже.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

— Какие жалобы?.. На жизнь?
— Ну, что Вы, доктор! Все в порядке!
Она порой играет в прятки
И ухмыляется: «Держись!»

— А вы?
— А я держусь! Держусь за небо!
За ветер, солнце и луну.
За день, каким бы хмурым не был,
Какой дают — такой приму!

Приму с распахнутой душою,
Что предначертано судьбой:
В кудряшках небо голубое
Иль дождь осенний проливной.

— И все же- Ваши предпочтенья?
— Люблю уют и тишину.
И отпускать без сожаленья,
В окне мелькнувшую звезду.

Люблю таинственность рассветов,
Как зарождается заря.
Люблю, когда смеются дети
И знать, что прожит день не зря.

Люблю любое время года.
Я не могу их не любить.
Счастливым можно быть и в непогоду,
Я просто очень обожаю жить...

Автор: Ольга Колот

П.С. А у меня опять тюльпаны. В честь чего? В честь нового дня… Просто мне тоже очень нравится жить. 🙂

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Как изменить жизнь в лучшую сторону?

Требуется принять решение. Просто принять решение жить по-новому. Не цепляясь за прошлое, за "старую" жизнь.

Примите решение, и пространство тут же начнёт отвечать вам взаимностью - подкидывая новые возможности и новый опыт.

Сделайте шаг, на который вы давно не решались, или сомневались. Запишитесь на танцы, в бассейн, сходите на какой-нибудь тренинг, отправьтесь в маленькое путешествие - пусть даже в пределах вашей области...

В какой бы трудной и тупиковой ситуации вы бы не находились - если ваше решение будет окончательным, без возможности нырнуть обратно, в привычное, теплое и милое сердцу "болото" - вы обязательно измените свою жизнь.

По-другому не бывает. Только так.

Просто — примите решение.

Однажды я приняла, как сейчас выяснилось, самое главное и правильное для себя решение. И уже 13 лет как ни разу об этом не пожалела.

П.С. Поскольку на прошлой неделе решила уйти на небольшие каникулы, поэтому ещё некоторое время у меня «сады цветут», хотя на самом деле этим фото уже около месяца. 🤷‍♀️

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

ШАМАН ПЛЕМЕНИ МАЙЯ О ТОМ, КАК ПРОЖИВАТЬ ПОТЕРИ:

«Оно случилось.
Твой дом разрушен, земля сожжена, оружие унесла река, скот погиб.
Всё, что ты строил и растил много лет, больше не существует.

Подойди сюда.

Здесь горит мой костёр и здесь ждёт тебя моя песня.
Всё, что когда-то родилось на этой земле и в этом небе, обязательно умрёт, чтобы дать жизнь тому, что родится потом.

Таков закон. День сменяет ночь, семя, упавшее в землю, умирает, давая рождение новому урожаю — так было всегда, так будет вечно.

Ты застываешь в ужасе, когда видишь свои потери, ты не хочешь в них верить.

Открой глаза и смотри.
Твоя жизнь изменилась. Изменилась мгновенно. Твоего прошлого больше нет.

Плачь! То, что разрушено или умерло, должно быть оплакано.
Плачь! Твои слёзы, словно дождь, смоют пепел, щепки и камни, они омоют твои раны, они унесут прочь то, за что ты ещё пытаешься держаться.

Плачь! И пусть дождь будет сильным! Ты можешь сотрясать небо своим воем и грозить ему кулаками, топтать ногами землю и падать на нее в отчаянии!
Плачь! А я буду петь свою песню.

Рано или поздно дождь прекратится!

Ты встанешь с земли и увидишь на небе радугу!

Зазеленеет трава и первый цветок расцветёт на пепелище.

Ты увидишь, как жизнь возвращается к тебе!

Ты засучишь рукава и построишь новый дом, выкуешь себе оружие и разведешь скот.

Ты почувствуешь радость в своем сердце и поймешь, что все было так, как и должно было быть.

Ты поднимешь руки к Небу и поблагодаришь его за посланные тебе испытания!

Ты выжил, ты стал мудрее, ты живёшь дальше!

Запомни три важных урока:

1️⃣Уходит только то, в чем заканчивается жизнь. Оно становится жёстким, неповоротливым и, в конце концов, умирает.

2️⃣То, что ты создаёшь, содержит частицу тебя, но не является тобой.
Твоя мудрость и твоя страсть всегда с тобой.
Ничего не потеряно, когда ты не теряешь себя.

3️⃣Ты — часть жизни. Позволь себе меняться и течь вместе с ней. Возьми жизнь в союзники».

#притчи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Он будет хотеть только тебя. Всегда.
Даже через 10, 20, 30 лет вместе.
Ты не представляешь, на что способна женщина, которая знает вкус сексуальной власти…

Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-тренинг
«Вкус сексуальной власти над мужчиной»

Ты узнаешь:
🔥 Как пробудить свою чувственность и получать настоящее удовольствие от близости
🔥 14+ интимных техник, которые моментально усиливают ощущения (будет демонстрация!)
🔥 Горячие секреты, как поддерживать страсть в паре на долгие годы
🔥 Как стать для него лучшей, чтобы он жаждал только тебя

🎁 Бонус после регистрации:
Видеоурок «Секреты лучших оральных ласк» — как кайфовать самой и делать это незабываемым для него.

Нажимай “Участвовать” — и забирай подарок.
Этот тренинг перевернёт твои ощущения. И ваши ночи.

Читать полностью…

🔥Прокачай свой блоггинг и сторис до уровня PRO! 🔥

Ты хочешь создавать контент, который цепляет? Набирать тысячи подписчиков и монетизировать свой блог? Тогда залетай в ТГ-канал Карина в курсе !

📌 В этом Telegram-канале ты найдешь:
✅ Гайды по оформлению профиля
✅ Лайфхаки роста аудитории без бюджета
✅ Идеи для твоих сторис - бери и снимай!

💡 Подписывайся прямо сейчас → [Карина в курсе] и забирай 20 идей для сторис на лето ☀️

Не просто потребляй контент – создавай его как профессионал! ✨

Читать полностью…

Менять свою жизнь никогда не поздно.
Нужно просто захотеть чтобы она изменилась.

Труднее всего ЗАХОТЕТЬ перемен.

Чаще всего мы устаем, опускаем руки и просто теряем желание что-то менять и медленно плывем по течению — пропуская нужные нам повороты и созданные для нас причалы.

Знаю это не понаслышке, сама меняла свою жизнь минимум 4-5 раз. Безо всякой помощи специально обученных людей, кстати говоря. Хотя с ней, наверное, было бы и проще и быстрее.

Зато такой «метод проб и ошибок» больше ценится.

П.С. Наконец-то начали распускаться такие долгожданные пионы.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Какой должна быть АФФИРМАЦИЯ

💜Записанной:
Начните материализовывать свои утверждения.
Заведите для аффирмаций специальный блокнот.

💜Позитивной:
Никаких "не", "я не хочу".
(Пример: "Я всегда здорова!" вместо "Я не болею")

💜Конкретной и, по возможности, краткой.
Чётко определите, чего вы ХОТИТЕ.("Я полна сил и энергии!")

💜Эмоциональной.
Добавьте эмоциональный заряд в виде
привлекательных для себя слов. ("отличный", "сильный",
"великолепный", "превосходный", "колоссальный")

💜В настоящем времени.
("Я имею...", "я зарабатываю...")

💜Включать в себя местоимения Я, МЕНЯ.

💜Касаться лично вас, а не ваших родственников и
близких людей.

💜Быть реальной, а не из области фантастики.

Луиза Хей

Например:
Я создают этот новый день сама!
Он будет самым лучшим!
Да будет так!

П.С. В наших совсем не южных местах обнаружила такой потрясающий рододендрон.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Можно найти миллион причин,
чтобы быть не в духе.

Это не сложно.

Сложнее каждый день любить эту
жизнь и ценить в ней все хорошее....

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Как перестать переживать по пустякам:

✔️Помнить, что всё в жизни временно.

✔️Никого на самом деле не интересует твоя жизнь.
Все заняты собой.

✔️Помнить, что ты один из 8 миллиардов людей.
Сосредоточиться на себе и своих целях.

✔️Не принимай критику от тех, у кого не попросил бы совета

✅Когда ты всё это сделаешь, чужое мнение перестанет тебя волновать.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Когда мы начинаем по-настоящему любить себя, автоматически пропадает желание критиковать других людей и обижаться.

Исчезает тенденция принимать на свой счёт чужой негатив, посторонняя эмоциональная грязь просто перестаёт к нам прилипать.

Каждый сам отвечает за свой мир!

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Как-то раз куколка бабочки попала в руки к человеку.

Он взял её и рассматривал в течение нескольких часов, видя, как она изо всех сил старается вытиснуть своё тело из маленькой дырочки в коконе.

Время шло, она всё пыталась вылезти из кокона, но прогресса никакого не было. Казалось, что она совсем выбилась из сил и больше не может.

Тогда человек решил помочь бабочке.

Он взял ножницы и разрезал кокон до конца.

Бабочка легко вышла из него, но её тело было несколько атрофированным, маленьким, а крылья сложенными и сдавленными.

Человек продолжал наблюдать за ней, он ожидал, что в любой момент она раскроет крылья и полетит.

Но этого не произошло…

До конца своих дней бабочка осталась с деформированным телом и склеенными крыльями. Она никогда не смогла расправить крылья и полететь.

Человек не знал, что жёсткий кокон и невероятные усилия, прикладываемые бабочкой для выхода из небольшого отверстия, были необходимы, чтобы тело приняло правильную форму и чтобы через крепкое тело в крылья вошли силы и она была готова лететь сразу, как освободится от кокона.

Мораль:
Не помогай, если не умеешь или не уверен, что твоя помощь действительно принесет пользу. Не вмешивайся в природу вещей, которые ты не создавал. Иначе ты можешь просто навредить.

#притчи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Как вернуть возбуждение и страсть в отношения?

На работе вынесли весь мозг.
Опять ребенок в школе двойку схлопотал.
Ипотеку надо погасить и еще придумать что-то на ужин.

Какой тут вообще секс?🤦‍♀️

Если только почти на сухую, минут на 5 и раз в месяц. И то, потому что «надо», а не хочется до скрежета в зубах.
А оргазм приходится имитировать, а то «вдруг обидится?»🙄

Зато в начале отношений был такой запал, что позавидовали бы кролики. Хватало одного взгляда и прикосновения, чтобы сойти с ума, а тело захватила страсть.

- Как вернуть то самое желание и захотеть секса?
- Как снова заводиться с полоборота и получать истинное удовольствие от близости, даже если вы давно вместе?

Об этом расскажет клинический психолог и сексолог с 15-летним опытом на закрытом бесплатном марафоне

👉 регистрация

Успевайте, пока еще есть свободные места 😏 И верните крышесносный секс в постель!

Читать полностью…

В жизни всегда что-то выигрываешь и что-то теряешь.

Будь доволен и весел при выигрыше. Не сожалей о проигрыше и не раскаивайся.

Никогда не оглядывайся назад. Я знаю, что прошлого изменить нельзя, но стараюсь учиться на его ошибках.

Не каждому из нас дано управлять авиалиниями и железнодорожными компаниями.

Многие ставят перед собой более скромные цели.

Но о чем бы ты ни мечтал — берись за дело, и вперед!

Будь осторожен, если трудно предсказать и оценить риски, но помни: выбирая гарантированную безопасность, ты никогда не познаешь радость победы.

Ричард Брэнсон «Берись и делай»

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Понять симптом = облегчить состояние здесь и сейчас! Узнай 10 простых ключей для мгновенной расшифровки своих состояний!

Другая психосоматика предлагает подход, где каждый может разгадать свой симптом без академических знаний, а опираясь только на свои ощущения и образы. Если рассматривать симптомы как метафорические карты, то можно уменьшить боль в моменте, понять "откуда ноги растут" и, успокоив психосоматическую составляющую симптома или диагноза, развернуть ход течения болезни.

Например, варикоз - несогласие с матерью, нежелание быть похожим на мать или отца и категорический протест против родительских устоев.

Нарушения функции щитовидной железы часто связаны с отказом от реализации собственного таланта и необходимости посвящать себя другим, пусть даже очень любимым, людям.

Сахарный диабет для многих всего лишь ширма для внутренней агрессии и привычка выглядеть достойно и правильно. И еще ощущение внутренней несправедливости, которая по жизни преследует в самых ключевых моментах жизни.

Молочница проявляет на поверхность процесс сквашивания какой-то очень важной для женщины идеи: идея есть, а в реализацию почему-то дороги нет.

Чтобы научиться слышать и распознавать знаки своего тела, подписывайтесь на канал "Другая психосоматика", который ведет лично Александра Бурдукова - харизматичный психолог, психосоматолог и автор методики ассоциативной расшифровки симптомов человеческого тела. erid: 2VtzqwRteiQ
Реклама. ИП Бурдукова А.Е. ИНН 667004124188

Читать полностью…

На самом деле уметь ощущать счастье – это и есть счастье.

Знаешь, сколько людей ходит по земле, не зная, что они счастливы?

У них есть многое, а они все равно недовольны и ждут дня, когда станут счастливыми.

Эльчин Сафарли «Дом, в котором горит свет».

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Однажды змея погналась за бабочкой и преследовала её день и ночь.

Страх придавал бабочке сил, она била крыльями и летела всё дальше и дальше.

А змея не уставала ползти по пятам.

На третий день обессилевшая бабочка почувствовала, что не может больше лететь, присела на цветок и спросила свою преследовательницу:

— До того как ты меня убьёшь, можно задать тебе три вопроса?

— Не в моих привычках давать такие возможности жертвам, ну да ладно, будем считать это твоими предсмертными желаниями — можешь спрашивать.

— Ты питаешься бабочками?

— Нет.

— Я сделала тебе что-то плохое?

— Нет.

— Тогда почему ты хочешь убить меня?

— Ненавижу смотреть, как ты порхаешь!

Очень часто мы ненавидим друг друга, желаем ближнему зла и даже не задумываемся об этом. А ведь причина зачастую в нас самих, только надо поглубже заглянуть в свое сердце, и тогда мы сможем разглядеть этого змея — «змея зависти», который является одной из главных причин человеческих обид.

#притчи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

1️⃣Она начала вставать в 6:00, чтобы бегать. Он — спал до 10. Она пошла на терапию. Он сказал: “мне и так нормально”. Она записалась на курсы, начала инвестировать, вышла из зоны “маленьких” разговоров. Он остался в мемах и новостях. И однажды, за ужином, она поняла: они больше не двигаются в одну сторону. Он не плохой. Просто остался там, где ей уже тесно.

2️⃣Рост одного всегда подсвечивает остановку другого. Когда один прокачивается, а второй фиксируется на «как раньше», возникает обрыв. Один слушает лекции — другой тикток. Один планирует поездку в новую страну, другой жалуется на цены в супермаркете. И это не про элитность. Это про вектор. Там, где не совпадают взгляды на развитие — вскоре не совпадут и взгляды друг на друга.

3️⃣Настоящий разрыв случается тихо. Ты делишься — а тебя слушают через “ага”. Ты вдохновлена — а он зевает. Он смеётся над видео, а ты в этот момент читаешь о будущем. И нет драмы. Но тело замолкает. Ты перестаёшь тянуться. Не потому что не любишь. А потому что рядом нет опоры. Есть повтор. Рядом — не тот, с кем хочется идти. А тот, с кем надо оставаться.

4️⃣Ты молчишь — не потому что всё устраивает. А потому что бессмысленно. Он всё равно скажет: “Ну ты опять всё усложняешь”. И в тебе что-то гаснет. Ты перестаёшь восхищаться. Перестаёшь восхищаться — перестаёшь хотеть. Перестаёшь хотеть — начинается внутренняя измена. Сначала себе. Потом — отношениям. И ты продолжаешь быть рядом, уже зная: ты ушла первой. Просто не ногами.

5️⃣Самое честное, что можно сказать: “Ты не обязан меняться. Но и я не обязана оставаться”. Отношения — это не “всегда”. Это “пока мы идём в одну сторону”. Ты можешь стоять. Но тогда теряешь право быть рядом. Потому что любовь — это не только про чувство. Это про движение. А любовь без движения — превращается в рутину, где нет тебя настоящей.

Ты не предаёшь, если выбираешь дальше себя. Ты предаёшь, когда остаёшься в том, где уже закончилась ты.

Автор неизвестен, из сети.

П.С. К сожалению, эти потрясающие деревья уже отцвели. Зато теперь буду ждать следующего года, чтобы насладиться этой красотой опять.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Как не опустить руки, когда ничего не получается?

⠀
🟣Проблемы бывают у всех, просто не все об этом говорят.

🟣Вместо “я не смогу” скажи “попробую ещё раз, но по-другому”.

🟣Напиши, что тебя тревожит, — это разгружает голову.

🟣Сменить обстановку — даже прогулка вокруг дома помогает.

🟣Иногда нужно просто прожить момент, не требуя от себя идеальности.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

7 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ:

💜Заключите мир со своим прошлым. Оно не может испортить ваше настоящее.
Прошлое не определяет ваше будущее. Его создают ваши убеждения и поступки.

💜Что думают другие - не ваша проблема.
Ценно только то, что важно для вас и то, что думаете ВЫ.

💜Время лечит почти все.
Боль утихнет. Шрамы делают нас теми, кто мы есть. Наша задача - быть сильными.

💜Никто не может быть причиной вашего счастья, кроме вас самих. Тратьте меньше времени и усилий на поиски удовольствий и радуйтесь тому, что есть.

💜Не сравнивайте свою жизнь с другими. Вы понятия не имеете, каков их путь.

💜Перестаньте слишком много думать. Вы не можете знать ответы на все вопросы. Просто примите это и двигайтесь дальше!

💜Улыбайтесь! Все проблемы мира - не ваша задача. Улыбка способна осветить пасмурный день и сделать мир чуточку светлей. Улыбка изменит ваш мир!

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…