1102
Сериал о моих 100500 попытках стать уже наконец богатой, сделав бизнес в b2b с нуля. Попутно вещаю, как не поехать кукухой и кайфовать от жизни, пока ты не миллионер. В главной роли: @FireflyMe
Самые интересные посты этого канала⬇️
В канале - новые люди. Привет, ребят! Подписывайтесь, пишите вопросы в комментариях - и будем вместе достигать своих хотелок!
Вот я на фотке. Расскажу коротко, чем этот канал крут и почему тут надо остаться:
и наконец - вот из последнего классные посты на канале:
Мой новый ассистент⬇️
Месяц назад я, сомневаясь, купила платную подписку на нейросеть Claude за 24 доллара. Чисто попробовать эту хваленую ИИ - чем она так отличается от остальных?
Прошел месяц, и сегодня я вообще не понимаю, как работала без Claude.
Если у вас есть возможность купить платный Claude или аналог и им пользоваться - вот вам просто для понимания, что конкретно он мне давал весь этот месяц (кроме обычных задач по работе с данными и аналитики):
❗️и еще раз обращу ваше внимание - если написано "клод сделал сайт", это значит, что буквально я только написала ему задачу, а он прямо сам все сделал. Просто магия!
ТикТок vs Youtube: результаты теста⬇️
Писала вам недавно, что сейчас у меня такое "время теста" - что-то пробую, ищу дополнительные источники дохода, прощупываю монетизацию всего, что можно. И хотя основное время работаю по бизнес-играм, запасные варианты тоже ищу.
И вот в рамках всего этого решила тут потестировать ТикТок и Utube одновременно. План был такой: месяц выкладываю по 2 видео про путешествия в день минимум, одинаковых, туда и туда. Трачу на это минимум времени и сил. А там посмотрим, хватит ли меня и куда это можно использовать в плюс в моей работе.
Utube
за 2 недели выложила 31 коротких видео, набрала 39 000 просмотров, на меня подписалось 25 человек, есть комментарии и лайки, даже сохранения. Большая часть моих видео набрала от 1,5 тысяч просмотров и более, ничего себе! Максимум просмотров на одном видео было - 3300.
ТикТок
Тут выложила 43 видео. Набрала 61 000 просмотров, 150 комментариев, 79 репостов, 2 видео залетели на 22 000 суммарно, +40 подписчиков.
Выкладывать и там и там было просто, все понятно, все легко и быстро. Я брала свои старые видео, за 2 минуты придумывала подпись, собирала видео в движке ТикТока, а на Ютюб просто выкладывала дубль.
1) поняла, что в целом вполне себе это мне посильно - я реально трачу на 2 видео от силы полчаса, и меня даже не бесит особо
2) тут есть жизнь и очень круто, что ты прямо видишь, как с каждым почти видео растут подписчики
3) остановила выкладку и почитала, как монетизировать оба канала - меня интересовала именно плата за просмотры.
В Ютюбе от 1000 подписчиков я смогу включить монетизацию за просмотры из-за границы, круто.
В Тиктоке такая монетизация за просмотры возможна из нескольких труднодоступных для меня стран типа Кореи и Франции (и в этих странах надо прямо находиться, а не просто имитировать местоположение). Для меня это нереально, а зарабатывать на распаковках и просто рекламных интеграциях я не хочу.
Поэтому - Тикток исключаю скорее всего, хотя мне очень понравилась тут аналитика и алгоритмы.
Ютюб оставила (с пн планирую попробовать туда еще длинные видео загружать). Добавляю Рутюб для теста. Думаю, не добавить ли запрещенную соцсеть.
Поделюсь с вами радостью. Не все поймут, нооо⬇️
Знаете такой журнал про путешествия - "Вокруг света"?
Это старейшее издание про туризм в России, отечественный National Geographic, у него есть и красивая печатная глянцевая версия тоже. Престижнее него в СНГ нет буквально ничего.
И скоро там выйдет моя статья про Армению. Я напишу ее бесплатно - потому что это большая честь, почет и все такое - быть опубликованной в ТАКОМ издании.
Все, везде и сразу⬇️
Я как-то уже писала, что мне всегда было сложно выбрать одно дело жизни и заниматься только им. Потом оказалось, что это нормально и таких людей называют "мультипотенциалы".
Потом я несколько лет делала всего 2 дела - бизнес-игры и блоггинг. Для меня это очень мало, ведь у меня 50 увлечений и хотелок, которые я хочу сделать в жизни!
Рассказываю, что я прямо сейчас делаю каждую неделю хотя бы по чуть чуть, в каких направлениях двигаюсь:
Да, много направлений разом. Да, что-то из этого принесет деньги, что-то нет. Но для меня дело далеко не всегда в деньгах.
"Есть деньги на чипсы, на колу и чипсы"⬇️
В начале 2026 года, когда мы были во Вьетнаме, я пребывала буквально в шоке: я там должна была заработать очень много денег на бизнес-играх, потому что мы хорошо поработали в 2025, но рынок резко поменялся. Я вообще не понимала, откуда возьму свой доход, что дальше и тд.
А муж постоянно слушал на репите одну смешную песню от Insando. Вот вам ее слова:
Всё хорошо, я доволен собой.
У меня всё что нужно,
Ни в чём не нуждаюсь
У меня нет миллионов,
тачек, квартиры и виллы.
У меня есть деньги на чипсы,
На колу и чипсы!
Эта песня застряла в моей голове (она еще такая прилипучая, знаете). А потом был невролог, который прописал мне "стабильность и отсутствие стрессов", куча всяких взрослых дел типа "продаю квартиру и че-то куда-то инвестирую" и так далее. И сейчас я понимаю - эта песня стала девизом 2026 года для меня😜
В прошлом году я планировала вырасти в личных доходах. Сейчас каждый день я смотрю вокруг и думаю "Так, жить в принципе есть на что. И вообще, у меня реально есть в моменте все, чтобы чувствовать себя очень даже неплохо".
Да, нет миллионов и многие хотелки не закрыты, но...
Вчера было грустно⬇️
...потому что одна моя коллега из бизнес-тренеров сказала публично примерно следующее: "Зачем приглашать вести мастер-класс по национальному мессенджеру человека, который даже не живет в РФ? Я бы к такому спикеру не пошла".
Хоть внешне и не похоже, но глубоко внутри меня - розовый мир. В нем все народы дружат, а экспертов оценивают по знанию темы, кейсам и опыту, а не по выбору места проживания. Но мы-то с вами знаем, что это все очень далеко от реальности - даже в профессиональной среде.
Как мы покупали квартиру в Армении: серия 2⬇️
Это будет отдельный мини-сериал в рамках этого канала - хочу, блин, чтобы этот процесс остался в истории. Поехали:
➡️У меня тут освободилось 4 миллиона рублей после продажи пермской квартиры - сейчас они лежат на складе, - и я все думала, куда бы их выгодно вложить.
➡️Примерно 3 недели назад мой муж сказал - а может, купим квартиру в Армении и будем сдавать? Детально я писала об этом тут.
Рассказываю дальше:
Тогда мы пошли в 4 местных банка (что они дают русским ипотеку - прочитали в интернете), взяли талончик (все как у нас) и попали на консультацию по ипотеке. Ответы были такие:
На каждую консультацию ушло не более 15 минут без особых очередей днем, в банках все как у нас - и говорят на русском.
"Одиссея" - мой отзыв на фильм⬇️⬇️⬇️
Самый обсуждаемый фильм Кристофера Нолана я посмотрела в Ереване вчера и знаю, что в РФ он тоже доступен. Отзывов противоречивых много, вот мое мнение:
🍿Краткое содержание
жил был хитрый и нормальный такой герой Одиссей, у него был свой остров Итака и любимая жена. Его периодически звали совершать подвиги/помогать в войнах и тд всякие цари (Спарты и тд). И вот он однажды ушел на подвиги и завоевание Трои - и потом 20 лет его дома ждала жена. Что он все это время делал - о том и фильм.
🍿Кому точно зайдет
таким же, как я, знатокам "Мифов и легенд Древней Греции", всяких там Гераклов, богов, истории Одиссея и Пенелопы и тд. Фильм это все экранизирует, показывает быт и нравы тех лет. Если вам понравились всякие эпосы типа "Трои" и "300 спартанцев" - вам зайдет.
🍿Что в фильме хорошего
🎬куча классных актеров - и Шарлиз Терон с Зендеей в эпизодических ролях, и Холланд с Деймоном и Хэттауей в главных, в общем, вы поняли. Великолепный кстати патисон Роберт Патинсон.
🎬качественная сьемка, диалоги, в меру динамичный сюжет без дурацких шуток и прочих идиотизмов, нет затянутых тупых диалогов
🎬классные чудовища и нормальные боевые сцены
🎬авторский посыл. Я у одного критика до просмотра прочитала, что автор хотел донести до зрителей историю про "все войны - бессмысленная хрень", и на мой взгляд, у него это получилось без лишней морализации
🍿Что в фильме плохого
🎬я не увидела ничего. Ну, может быть, длительность в 3 часа - но для меня время пролетело очень быстро.
🎬А, еще - Елена Троянская конкретно тут африканка. Но все уже как будто привыкли, да?.. Мне в целом норм )
🍿Как повысить вероятность, что фильм вам понравится
почитайте историю Одиссея (краткий пересказ поемы Гомера "Одиссея"). Но как будто сюжет и без этого весьма понятен.
🍿Что важно
🍑фильм сделан для IMax, так что смотреть его лучше в кинотеатрах IMax
🍑этот кадр на фото, где эти двое планируют поцеловаться, сломал мой мозг😂😂😂
Удачного просмотра! Пойдете же, убедила?
Если уже видели фильм - поделитесь в комментах мыслями.
Достигаторша
Макс: комментарии, каналы и как растить подписчиков⬇️
Там Павла Дурова объявили в международный розыск, а значит, ничего хорошего для телеграма не жди 💔Самое время поговорить про Макс, - погнали.
Вся процедура верификации занимает 5-15 минут (проверила на себе) - приготовьте ИНН и данные СЗ или ИП. Инструкция по верификации - тут.
Вот. Сохраняйте себе и делитесь с тем, кому нужно.
Пермь, смотрите что я вам нашла - мероприятие на стыке спорта, бизнеса и сервисов от моего любимого желтого банка!
Бизнес в движении 🏃♂️
30 июля в Перми пройдет пробежка в рамках федеральной экспедиции «Локальный код» от Т-Бизнес.
Через спорт и общение и Т-Бизнес объединяет предпринимательские сообщества по всей России.
Пробежку проведет Владимир Волошин — спортивный предприниматель и сооснователь IRONSTAR и ROSA RUN. Во время забега поговорим о бизнесе, развитии региона и вызовах, с которыми сталкиваются предприниматели сегодня.
Если вам интереснее общение или вы не можете в этот день уделить время бегу, то можно присоединиться только на знакомство-нетворкинг и кофе-рейв☕️🎶
👉 Регистрация: по ссылке
Программа:
6:45 - сбор гостей
7:00 - бизнес-разминка
7:10 - старт пробежки
8:15 - нетворкинг от Т-Бизнес Комьюнити
8:30- 9:30 - кофе-рейв
📍 Место мероприятия: Пермь, Digital Port
ℹ️ Участие бесплатное, заявки проходят модерацию.
Бей, беги, замри☠️
Вы наверняка знаете про эти 3 типа реакции на стрессовую ситуацию. Одним из этих трех способов вы себя поведете, если на вас из подворотни нападет маньяк. Или сократят с работы. Или случится попытка переезда в другую страну.
Моя обычная реакция на стресс – «бей». Уволили с работы? Через 3 дня я всегда уже активно искала новую. Проблемы в бизнесе? Ок, щас придумаем 50 способов все поправить и вывернуть так, чтоб стало лучше прежнего. Во мне живет Достигатор, и он реагирует на стресс быстрым действием и тестами.
В этой ситуации мой организм вдруг поменял реакцию на стресс на ЗАМРИ. И в результате я сейчас не про Достигаторство, а про Стабилизацию. Я не могу думать стратегически в таких условиях - могу только закрывать текущие дефициты
Я по-прежнему работаю, зарабатываю, горю своим делом, общаюсь с людьми, хожу на сплавы и тд. Но я временно вообще не думаю про выход на новый уровень – потому что в таких условиях невозможно ПО ВСЕМ сферам выйти на него. Я замерла и делаю базовый минимум.
Поняла сегодня интересное⬇️
Каждый год, есть я в России или нет, почти без исключения я собираю классных людей на сплав. И вот допустим у меня есть 1 место - и возможность взять человека Х.
И вот есть два катамарана по 6 чел, за 3 дня сплава они проведут на воде 10-11 часов. И я спрашиваю себя: а я бы хотела с этим человеком оказаться на катамаране в числе этих 6? Мне было бы с ним интересно, весело, хорошо рядом, в тесном соседстве?
Завтра (в пт, 22 мая) на Днях пермского бизнеса в блоке "Молодежное предпринимательство" пройдет бизнес-игра от моего Агентства "Прогресс играючи" - "Бизнес-паника".
Вот та самая, про которую я писала выше.
И если вы - предприниматель, эксперт, самозанятый, завтра можете прийти в нее сыграть и прокачаться, пообщаться, порешать свои текущие бизнес-проблемы (если чувствуете себя предпринимателем).
Это бесплатно. Меня лично не будет (я пока во Вьетнаме), но Настя Дар, моя бизнес-половинка, это все проведет для вас.
500 подписчиков и первая реклама в Макс⬇️
1,5 месяца назад я завела канал в Максе. У меня есть первые достижения/наблюдения по этой соцсети. Погнали, часть 1, рассказываю:
общие моменты:
детали для тех, кто в теме (маркетологи, блогеры и тд):
Когда в канале было 450 подписчиков, я продала первую рекламу. Она выйдет только в конце мая, но это уже отлично (а мы помним, что я на тревел-канале зарабатываю ТОЛЬКО через рекламу).
Вам для понимания: я заложила на макс-тесты 100 тысяч рублей (то есть - я готова если что их потерять, этот такая инвестиция, которая может и не сработать). Но пока вроде неплохо и похоже на кейс, да?
ИИ нас не заменит: доказательство⬇️
Помните, пару лет назад все, кто работает с текстами, айтишники (да и вообще полмира) такие: "О бооооже, нейросети оставят нас без рабоооты, точно-точно АААААА"?
У знакомых моих знакомых даже есть знакомая девочка-дизайнер, которая Принципально Не Использует В Работе ИИ, даже если просят, потому что так она "предотвращает вымирание своей профессии". Это не шутка.
И вот люди начали учиться писать тексты через ИИ, делать дизайн, кодить. Прошло несколько лет... и это привело к обратному. Рассказываю:
Резюмирую:
Мучительный выбор⬇️
На этот год у меня стоит цель "пройти обучение" по одной из 3 тем. И вот я сидела тут и выбирала:
1️⃣обучение от Альпина Паблишер по поводу написания-издания своей книги с конкурсом в конце (можно выиграть публикацию книги через это издательство). Это - то, чего просит моя душа
2️⃣обучение по фасилитации - умению управлять общением в группе, например, в рамках тренинга (это я вроде бы умею, но - самоучка. Так что мне не помешало бы по работе)
3️⃣обучение по разработке бизнес-игр - от крупного давнего игрока на рынке, с привязкой к KPI и все такое (это углубление моих собственных знаний, которые все почти получены на личном опыте).
Честно, я хотела выбрать первое. Но выбрала третье - потому что игры уже приносят мне деньги, потому что самозванец просит подтвержения, что мое видение совпадает с мастодонтами рынка.
Потому что хочу бить в одну точку, а не распыляться, как я много лет делала.
И потому, что хочется делать ну еще круче и основательнее для тех больших компаний, с которыми я работаю, раз уж они оказали мне честь и выбрали меня.
Про дружбу, или "Теория костра"⬇️
Нашла тут на просторах тредс вот такую классную метафору. Автор заявляет ее как "простой способ объяснить ребенку, что такое дружба", но на мой взгляд, она хороша и исчерпывающа в любом возрасте.
Меня она зацепила, потому что когда ты в отьезде, живого глубокого общения очень не хватает, это проблема. И дело не всегда в отсутствии хороших людей - а скорее в том, что мало кто готов "поддерживать огонь".
На словах люди хотят дружить. А на деле мало кто проявляет инициативу - из моего опыта, люди охотнее подсаживаются к чужому огню, но даже в этом случае не всегда и не все получается.
Пермь, кому курс первой помощи?⬇️
В прошлом году на ДР подружки подарили мне такой в Перми от "Другого маршрута": 20 часов теории и практики за выходные, естественно, оффлайн. Я давно хотела.
Весь год я пыталась на него попасть, но он проходит у ребят 2 раза в году, и каждый раз в эти даты я была заграницей ( И вот сертификат скоро истекает, но можно сходить на обучение по нему 24-25 окт (это сб и вс). Меня в Перми в это время не будет, увы 😎
Поэтому - сертификат с болью продаю. Курс стоит 7000 рублей, сертификат своим подписчикам отдам за 6000. Кому?
Это отличный подарок, особенно активным путешественникам, сплавщикам и людям с детьми. Искренне считаю, что буквально КАЖДЫЙ прямо вот ДОЛЖЕН пройти такое, чтобы быть готовым ко всему.
История одного бара⬇️
Еще полтора месяца назад я ее вам обещала. Рассказываю:
Один мой знакомый всю жизнь занимался, как и я, всем, чем не приколочено, но всегда, кажется, мечтал открыть бар своей мечты. Опыт в общепите у него большой и успешный, и он был готов открыть новый классный бар еще года 4 назад, но… Обстоятельства были против него.
Потом настала попа в экономике, в Перми все стали закрываться и вообще у бизнеса сейчас не лучший период. А мой знакомый снова в раздумьях - открывать бар или нет. Может, вообще в другой стране? Ну кто сейчас открывает бар в РФ, правда?
Полтора месяца назад, когда я была в Перми, он пригласил меня заглянуть. Бар ещё не работал, там доделывали последний лоск. Мне вдохновленно рассказывали о меню, закупке модных девайсов для кальяна, картинах на стенах. Я даже подарила заведению кое-что для интерьера. Покажу потом, как в Пермь приеду и в бар зайду.
Но я реально считаю, что миром движут люди, которые делают, что задумали, несмотря ни на что.
А вообще моя боль последних лет знаете какая?
Она связана с путешествиями. Я много путешествую, глубоко погружаюсь в среду в разных странах (а не просто приезжаю пожить в отеле). Это все очень сильно расширяет взгляд на мир, его неоднозначность и неоднородность. А еще - я просто кучу всего знаю про то, как реально устроены все эти длительные путешествия, переезды, отношение наций друг к другу и тд.
И вот когда я этого не знала, мне казалось, что мои ровесники очень хорошо понимают, что там происходит заграницами. Ну я ж не с дураками общаюсь! Это ж только пожилые люди верят в ерунду!
Хотите проверить себя? Тогда честно посчитайте, сколько из этих утверждений вы считаете верными:
ВСЕ эти "тезисы" в корне неверны. Это просто махровейшие заблуждения, подтверждением чему являюсь я сама и люди вокруг меня почти каждый день.
И это просто факт, с которым я мало что могу поделать - разве что призывать вас путешествовать больше.
Мастер-класс по Максу онлайн⬇️
Хорошие новости с утра понедельника, друзья:
у нас есть дата моего воркшопа по работе с мессенджером Макс! Он пройдет 8 сентября в 11 утра по пермскому времени. Он будет онлайн, патамушта вы в Перми, а я в Ереване.
➡️➡️➡️Обязательно надо предварительно записаться: вот ссылка
А в комментариях здесь можно писать свои вопросы по Максу и важные моменты, которые вы бы хотели, чтоб я разобрала на встрече.
Кто может участвовать - смотрите внимательно внизу картинки. Это бесплатно - благодаря "Мой бизнес".
Поделитесь аудио-подкастами⬇️
Ребят, такой вопрос - а вы аудио подкасты слушаете?
Какие? Расскажите в комментариях, плиз - лучше прямо с конкретными названиями, ссылками и тд.
Спасибо!
Делать быстрее⬇️
Я вам уже говорила, что в последние полгода моя жизнь очень насыщена новым. Я впервые кочевник, впервые продала квартиру и тд. А я всегда анализирую последствия таких вещей для себя.
Одно из интересных последствий - я стала меньше думать над серьезными решениями.
Логика примерно такая: теперь ты вообще не знаешь, где/кем будешь ты и будет ли мир существовать через полгода. А раз так, то чего долго думать? Как по мне - время такое, что некогда обдумывать решения годами. Надо делать, пока вообще твой мир существует, и относиться к решениям легче!
Муж предложил - а давай квартиру в Армении посмотрим, ну вдруг че.
«Зачем ты продаешь недвижимость!..»
…сказали мне примерно 7-10 человек за месяц, что я была в Перми. «Квартира пусть будет, ее всегда можно продать» и вот это вот всё!..
Давайте расскажу вам свой ход мыслей и действий.
Примерно 8 месяцев назад я начала мониторить цену продаж на такие квартиры на Авито. Она была 4 миллиона. И было видно, что многие из них висят там месяцами – и не продаются.
Через 18 дней я продала квартиру за 4 млн 50 тысяч.
Через месяц мне придет (грубо) со вложенных на вклад денег 41 тысяча рублей плюсом.
Мы не переехали ⬇️
Знаете, я вот раньше думала, что есть только 2 типа людей:
1) те, кто живут в РФ и отсюда путешествуют
2) те, кто уехали и считают местом своего постоянного проживания другую страну, а в Россию иногда летают навестить родственников (релоканты, экспаты).
😊То есть - ок, решил уехать из РФ - ну выбираешь просто другую страну и там базируешься!
Так что сейчас в моей картине мира появились они -
Пока что это станет моей новой стабильностью - нужно привыкнуть. А дальше посмотрим.
Макс: доказательство, что тут есть деньги и он живой⬇️
Все никак не соберусь написать вам пост про "Как работать с Максом". Зато принесла доказательство, что там есть люди, и эти люди готовы покупать у вас что-то. Смотрите:
Моему каналу там скоро 3 месяца, он про путешествия, и там 900 человек (800 из них впервые познакомились со мной именно там, а не перелиты). Я продала 2 рекламы, в среднем под постом 3-4 живых комментария.
Охват поста за сутки был примерно 300, 41 человек кликнул по ссылке. Да это отличные показатели - и они как бэ намекают, что люди в Максе живее всех живых!
Важно: люди. в Максе. реально. переходят. по ссылкам. из рекламы. Они. не. боты.
Я ненавижу, знаете, вот это ощущение неизвестности, когда в больших масштабах нет понятной и знакомой почвы под ногами.
Позавчера мы прилетели в Ереван, где намерены провести ближайшие полгода, чтобы в зоне свободных интернетов подумать, куда жить дальше.
Тут сейчас начинается турсезон + много едут из РФ. И квартиру найти хорошую, относительно недорогую и в центре - тот еще квест.
В такие моменты мне нелегко - потому что я ничего не знаю про место своей новой жизни, ни где тут покупать огурцы, ни где тут ходить на йогу. То есть - я не контролирую ничего толком.
Еще одна игра за 2 недели⬇️
У меня есть статья на тему "Почему бизнес-игры не разрабатываются за 2 недели". Если коротко, ответ - потому что это ОГРОМНАЯ работа, и за 2 недели сложно сделать это хорошо.
Но мы то с вами знаем, что одно дело - как должно быть, а другое - ФАКТ 😂 Поэтому - расскажу вам еще немного о том, что у меня за работа:
За последние 10 дней мы с Настей Дар взяли и спроектировали, собрали, пробрифовали, придумали и тд большое игровое обучение для школьников, предпринимателей и рабочей молодежи в 10 городах Пермского края.
В ближайшие 3 недели с этой игровой механикой на 4 часа мы поедем по региону, чтобы говорить с молодежью о финансовой безопасности и основах предпринимательства. Примерно 600 человек пройдут эту игру.
Над первой частью игры, кстати, мы работали в связке со Сбером и ГУВД по Пермскому краю. Они совершенно в курсе, как щас мошенники разводят молодежь, и я честно сказать в восторге от того, как они адаптируют эту информацию под новое поколение.
Вот серьезно, мне никто не платил за эту рекламу! Но работы с госами и крупным бизнесом становится все больше, и далеко не всегда люди реально вкладываются в то, что делают.
Это ОГРОМНАЯ работа. Нам надо просчитать все риски, учесть возможное поведение игроков, их возражения, сохранить динамику (чтоб, знаете, не было эффекта скучного сидения в зале) и главное - дать пользу с учетом разного уровня пришедших.
А еще вчера состоялся первый тест игры - на 60 школьниках в Березниках. И отзывы очень крутые - в основном про то, что "было интересно" и "ведущие говорили с нами на одном языке". Это - наш личный KPI.
Я ограничила соцсети
Вы знали, что они жестко стимулируют тревожность?
Сегодня я проснулась с утра, зашла в телефон и поставила себе ограничение по времени использования двух приложений - Нельзяграма и Тредс: в день до 30 минут каждого.
Посмотреть новости - че там по беспилотникам в Перми. Как там конфликт Израиля с Ираном. Как настроения в обществе. Как дела у друзей. Ролики с котами. Какие-то чьи-то мнения, которые мне на самом деле никуда не уперлись... Ну знаете, да?
Поэтому - теперь час в день на соцсети максимум. Плюс перед сном полчаса медленной музыки и йоги, 3 раза в неделю спорт, вместо скроллинга - книга или хотя бы фильм.