Biroz kulgu🔥😅
/channel/ozamizbirgadardingnisevbilan/441
⬆️Буларни билишингиз шарт!
😉Бу видеони эслатма тариқасида ҳар куни кўринг! Ўзингизга бўлган ишончни оширишда мана шундай эслатмаларни доимо кўриб бориш жуда муҳим!
4️⃣Шошилиб овқатланиш! Жуда тез овқатланиш натижасида овқатни яхшилаб чайнай олмайсиз. Қолаверса, ошқозон мияга тўйганлиги ҳақидаги белгини бериши учун 20 дақиқа вақт кетади. Шунинг учун, овқатни аста ва яхшилаб чайнаб истеъмол қилиш жуда муҳим!
5️⃣Жисмоний ҳаракатнинг камлиги эвазига танада стресс учун жавобгар гормон - кортизол - ортади. Бу эса сурункали стрессга ҳам олиб келиши мумкин! Ҳар куни ҳеч бўлмаганда 30 дақиқа сайр қилиш соғлиғингиз учун зарур.
6️⃣Турли ҳил диеталар организмингиз учун яна бир стресс бўлиб хизмат қилади. Қолаверса, диета вақтида ташлаган вазнингиз сизна кейинроқ икки маротаба кўпроқ бўлиб қайтади!
Ayol hikoyasi davomi!🍀
Va u Alloh oldida o'ziga bir qancha vadalar bergach.
Bolasini yoniga yugurdi.💧
Sog'lom ko'rgan o'g'lini bag'riga qattiq bosib.😢
naqadar baxtli ekanligini ko'zlarida to'lla yosh bilan his etdi.🥹🍀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Gap oxirida shunday diydi!
Eng isrof qilingan kun kulgusiz,utgan kundir.
Doim kulib yuring😊🤗🥰🥳🤩
sizga aytayapman.✍
Olovli muz parchalari cheksiz osmon hamda olis oy tasviri
Читать полностью…
Kanalda yigitlar ham bor!
Lutfan😊
Javob yozsin.?
Men uchun bu muhim!
#Даҳшат
❗️Қошини татуаж қилдирган аёлни қоши ракка айнланиб кетибди 😨
Аёлларимизга юбориб куямиз
Хали экранларга чикмасиданок купчиликни калбидан жой олган кино. Сиз азизларимга хам илиндим. Жудаям тасирли кино экан😊🙏
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬Nomi: "𝖩𝖺𝗇𝗇𝖺𝗍 𝗈𝗇𝖺𝗅𝖺𝗋 𝗈𝗒𝗈𝗀'𝗂 𝗈𝗌𝗍𝗂𝖽𝖺"
🇺🇿Tili: O'zbek tilida 𝗉𝗋𝗈
📀Sifati: 720p
🌏Davlat: 𝖰𝗂𝗋𝗀'𝗂𝗓𝗂𝗌𝗍𝗈𝗇
📆Yili: 2024 𝖬𝖾𝗀𝖺𝖯𝗋𝖾𝗆𝗒𝖾𝗋𝖺
Ayol 25 yoshida 3 ta farzandi bilan,
Beva qoldi.
Shunday gapirib beradi.
Men uni hayollari bilan tirikman.
Suratiga qarab har kuni gaplashaman.
Huddi bizni kuzatib turgandek tuyiladi.
Hayotga qiziqishim yoʻq.
Yeydigan ovaqtlarimda mazza yuqdek guyo.
Mana oradan necha yillar utdi.
Yashagim kelmaydi.hayotimni mazmunini olib ketti.🪴
U har doim mana shular haqida o'ylardi!🪴
Bir kuni uni hayotida shunday bir hodisa Sodir bo'ldi.
Uni hayotga qiziqishi qanday qaytdi.
Nimalar sabab bo'ldi?
Davomi yozilsinmi?
🌱🌿☘🪴🍀
Shu rasmga qarang!
Bir qop baxt.
Qop qancha kottalashsa uni kutarish shuncha qiyinlashadi!
Koʻp insonlar baxtini. Qopga soladi,
Va qopqog'ini mahkam bog'lab,
Endi uni o'ziga yuk qilib kutarib yuradi.
Qopni ochsa huddiki baxti yuqolib qoladigandek Baxtli bo'lishdan qurqadi.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Baxt juda yengil va erkin bo'lishi kerak.
Havo kabi erkin nafasda aylanishi kerak.
Siz baxtingizni quyib yubora olasizmi?
U o'z hikoyasini shunday boshlaydi.🪸
Davom ettiring?🌱
Hayolingizga qanday hikoya yoki xotira, kelgan bo'lsa yozing!☘
Nima deb o'ylaysiz hayollari orqada qoldimi. Yo orqaga qaramaydimi
Читать полностью…
Men esa o'ylab qarasam🪴
Haqiqiy sof hislarimni
Faqat,sizlar bilan bo'lishar ekanman.☘🍀🌱🌿
G'oyibona, dilkashlarim😍❤️😘
Kimda ikra qiladgan yoki
Sotadgan guruh bor? Etvorila qizla
Ikkinchi vazifa: g'azabdan xalos bo'lish.
🌸Ҳаёт баланси…
✅Инсонларга нисбатан ғазаб ва мулойимлик ўртасида балансни ушланг!
✅Гоҳ оммага аралашиб, гоҳида ёлғиз қолиб, ҳислар билан узлатга чекиниб яшанг!
✅Биродарларингиз билан жиддийлик ва ҳазил орасида баланс бўлсин!
✅Шогирдларингиз билан виқор ва дўтлик орасида балансни сақланг!
✅Фарзандларингиз билан қаттиққўллик ва меҳрибонлик орасида баланс бўлсин!
✅Тўқлик ва очлик орасида маълум баланс бўлсин!
✅Жисмингиз билан чарчатиш ва дам олдириш орасида балансни ушланг!
✅Нафс ва эҳсон орасида балансга аҳамиятли бўлинг!
✅Роббингизга бўйсуниш ва муҳаббат орасида мувозанат бўлсин!
Шунда сиз ҳам руҳан, ҳам жимонан бахтли яшайсиз!
Унутманг, ҳислар ҳам, вазиятлар ҳам кардиограмма каби баланд-паст, негатив-позитив бўлади…
Ҳар нарсада олтин ўрталик ва муроса йўлини тутиш орқали чиройли ҳаётга эришинг!
1. Сиз доимо ўзингизни бошқалар билан таққослайсиз!
2. Ресторанда ёлғиз қолганингизда ўзингизни ноқулай ҳис қиласиз!
3. Сиз ёқтирмаган нарсангизга розилик билдирасиз, чунки «йўқ» деб айта олмайсиз!
4. Сиз доимо бошқалардан камчилик қидирасиз!
5. Сиз ҳар доим кечирим сўрайсиз!
6. Сиз бошқалар олдида ўзингизни жуда камситасиз!
7. Сиз токсик муҳитда яшашга тоқат қиласиз!
8. Сиз «Менинг фикрим муҳим эмас» деб ўйлайсиз!
⁉️Сизда қайси одат сабаб ортиқча вазн бор деб ўйлайсиз?
Читать полностью…
1️⃣Етарлича ухламаслик! Ўз вақтида ва етарлича ухламаслик оқибатида углеводларни (мева, шакарли маҳсулотлар) истеъмол қилишга хоҳиш кучаяди. Бу эса ортиқча вазнга сабаб бўлади!
2️⃣Газли ичимликлар! Уларнинг таркибида нафақат шакар миқдори, балки организмингиз учун керак бўлмаган турли хил химикатлар ҳам мавжуд.
3️⃣Нонушта қилмаслик! Кўпчилик нонушта қилмаслик вазн йўқолишига олиб келишига ишонишади. Аммо, айнан фойдали нонушта орқали организмингиз бутун кун давомида керакли бўлган энергияни олади.
Ayol hikoyasi davomi......!🍀
Ayol doim yomon narsalar haqida o'ylarkan.
Sog'ligi yomonlashishini boshladi.
Qishloq joyda yashagani sabab doktor ga shaxarga chiqish kerak edi.
Bir kuni kichkina o'g'lini olib shaxarga yul oldi.🌱
Yuldan utayotib yomon hodisa roʻy beradi.........
bolasi bilan o'zini .mashena urib yuboradi.
🌿 Shifoxonada ko'zini ocharkan.
Bolasini suray boshlaydi.
Bir soniyada butun hayotim ko'z ungimdan utarkan.
Hayotdan shunchalar baxtsiz yashab utdimmi? Utamanmi?
Axir qancha yaxshi narsalar bor ekan.
Hursand boʻlib yashash urniga nega,
O'zimni g'aflatga kumdim.
💧💧💧💧💧💧💧💧
Shu ongda u Hudo bilan o'zaro bitim tuzdi.
Hozzir bolamni sog' salomat o'zimga qaytar,
Men hayotimni mamnun yashashga so'z beraman.
🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
Davomi qizziqmi?
Kimdir o'qiyaptimi?
Reaksiya lar qoldiring!
Yozaman.
Bir qarashda rasim sizga nima dimoqchiligini yozing?🌿
Sizda,qanday hislar kechayotganini yozaman.🪴
Хуш келдинг Май 🌺
Ассалом алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Аллоҳ насиб этган янги ой, янги чоршанба тонгги муборак бўлсин!
Ушбу тонгда қилган барча орзу-ниятларингиз ва эзгу тилакларингиз ижобат бўлсин!
Феълингизни кенглиги, назарингиз тўқлиги нур бўлиб чеҳрангизга файз баҳшида этсин. Бу дунёда ҳар бир қадамимиз синов, ҳар бир кўрганимиз сабоқ эканлигини англаб туриш туйғусидан , улардан ўзимизни юксалтирадиган хулосалар чиқариш идрокидан бенасиб этмасин!
Бу куннинг файзи ва барокати ҳамрохингиз бўлсин, қадрдон!
Men o'zimni tushungim kelmayapti!🍃
Tushuntirgim kelmayapti.......! 🪴
Hamma savollarga javob bor.🎋
Qabul qilgim yo'q🌸
Va shunday gap boshladi;
Davomi yozilsinmi?
Sizga,Qizziq bo'lsa yozaman?
🌺🐚🥀
Orqada kimni va nimani qoldirayotganiga bog'liq bu😊
Читать полностью…
Ketish bilan ketishda ham farqi bor....🌿
KETADI qaytib ortga qaramaydi......🌱
Ketdim diydi.....hayollari orqada qoladi.🌿🍀
OLDINGA HAM YUROLmaydi ortga ham qaytolmaydi.🪸
Sabablar qolmaydi.
Qolishga ham. Oldinga yurushga ham.🌱
Inson hayotda ikkita narsani bo'lishishni istaydi!🌿
Biri,hursandchilk,🌱
Va qayg'usini!☘
Bu hislarni bo'lishadigan insonlaringiz yoningizda doim bormi?
Pessimistik fikrlash doimiy shikoyat qilishga olib keladi va bizni har bir hodisaga xos bo'lgan donolikni ko'rish qobiliyatidan mahrum qiladi. Eng yaxshi narsaga va Yaratganning qudratiga ishonishga asoslangan optimistik munosabat eng qiyin vaziyatlarda ham yorqin daqiqalarni kashf etishga yordam beradi.
Читать полностью…
Birinchi vazifa: xafagarchilikdan tozalanish.
O'tmishni qabul qiling, o'zingizni kechiring. Keyin esa sizga nisbatan noto'g'ri ish qilganlarni kechiring. Siz qila olasiz!
ꕤ Ўзингизга - танангиз ва руҳингизга раҳмат айтиш усуллари:
• Массажга ёзилиш
• Юзингиз учун ниқоб қилиш
• Ёқимли атир сотиб олиш
• Кичик бўлса ҳам, саёҳатга чиқиш
• Севимли кафеда нонушта қилиш
• Мазали таомни ўзи учун тайёрлаш
• Сизга ёққан фильмни қайта томоша қилиш
• Орзулар харитасини тузиш ва уни амалга оширишни бошлаш
Унутманг, ҳаммаси ўзини севиш ва Аллоҳ берган тана ва руҳ учун миннатдорликдан бошланади…💜
