Ko’pincha hayotimizda bo’layotgan vaziyatlarga qarasak, biz o’zimizni emas, boshqalarni o’yinida o’ynayotgnaimizni his qilamiz.
Ha, bilaman, buni tan olish juda qiyin. Shuning uchun ham biz bu mavzini ochmay qo’ya qolamiz.
“OKA!! Man o’zimni hayotim bilan yashiman boruu…!” deyishingiz mumkin. Men esa sizga boshqalarni o’yinida yashayotganingizni tekshiradigan bir yo’lni ko’rsataman.
Demak kettik!
1) Siz olgan yangi narsangiz, erishgan yutug’ingiz, topgan kattaroq pulingiz haqida birinchi kimga aytishni istaysiz? Biling o’sha odamni sizga beragan bahosi uchun yashaysiz.
2) Qiyinchilik ko’rsangiz, azob ko’rsangiz, baoshingizga tashvish kelsa, kimni oldiga chopasiz? Biling, yechim faqat o’sha odamda deb hisoblaysiz.
3) Kimlardan ko’proq qilgan yoki qilmagan ishingiz uchun kechirim so’raysiz? Biling o’sha odamni sizni yoqtirmay qolishi siz uchun eng yomon ishlardan biri.
4) Biror ishga qadam qo’yishga qo’rqqan holatingizda kimni izlaysiz? Biling o’sha odamni gapi siz uchun hamma narsadan ustun.
To’g’ri, maslahat so’rab ish qilish yahshi narsa, lekin men hozir maslahat haiqda emas, boshqa odamlarni hayotini ichida yashash haqida gapiryapman.
5) Kimni gapini shuncha kundan beri hayolingizda aylantirib yuribsiz. Biling shu odamni fikri siz uchun siznikidan ustun.
6) Qaysi odam kelmasa, yoki qarashmasa ishim bitmaydi deb hisoblaysiz. Biling shu odamni kayfiyati siz uchun ko’p narsadan ustun.
Sanasam tiqilib ketgan. Bizda hech narsa yo’qdek, yoki qolmagandek.
Unda kim uchun yashayapmiz? Yoki nima uchun?
Mayli, yashasak yashabmizda dersiz. Shu bilan ish bitmaydida. Bizni kuchimiz keraksiz ishga ketdi, natijada daromad yo’q. Asab boshqa odamni bitta bekorchilikda aytgan so’zi uchun 10 kun o’zni o’zi yedi, natijada sog’liq yo’q. Bu ikkalasidan keyin na oilada na farzandlar bilan hotirjamlik bor.
Bir o’ylab ko’ringchi.
Ho’sh nima qilish kerak?
Balki boshqalarni o’yinidan chiqarmiz?
rovitalk
Suv ichish tartibi.
7: 00 da 1 stakan
9: 00 da 1 stakan
10 : 00 2 stakan
12 : 00 2 stakan
13 : 30 1 stakan
15 : 00 2 stakan
16: 30 1 stakan
18 : 30 2 stakan.
19 00 dan kegin iloji boricha suv ichmag bu sizga tana ves oshishiga olib keladi.
ДАВОЛАШ 2 БОСҚИЧДА БЎЛАДИ:
1. Ичак деворларида яллиғланишга сабаб бўладиган барча қўзғатувчи маҳсулотларни олиб ташлаймиз.
2. Шиллиқ қаватни тиклаймиз.
❌ Биринчи босқичда нимани олиб ташлаймиз:
Глютен (нон, макарон, мюсли, буғдой, арпа, булгар, манная каша, кус-кус, барча саноат соуслари, шарбат, газли ичимликлар).
Ҳайвондан олинган озиқ овқат маҳсулотлари (сут, сутли маҳсулотлар, тухум, мол гўшти, қўй гўшти).
Денгиз маҳсулотлари
Баъзи бир мева ва резаворлар (цитрус мевалар, қовун, олча, узум ва қуруқ мевалар).
Кофе, аччиқ қора чой.
Пасленовые (помидор, бақлажон, картошка, маккажўхори).
Дуккаклилар, шунингдек чечевица ва соя.
Шакар ва ўзида шакар сақловчи маҳсулотлар.
Ёнғоқ ва уруғлар.
✅ НИМА МУМКИН:
Ёрмалар (гречка, киноа, гуруч, тариқ)
Ҳайвон маҳсулотларидан курка гўшти, қуён, бузоқ ва от гўшти
Ўсимлик сути зайтун ва кокос ёғи, гхи ёғи
Ўтли чойлар ва тоза сув
Кўкатлар, қора мурч, денгиз тузи, имбирь, куркума, чеснок
Олма, нок
Барча сабзавотлар (помидор, бақлажон, картошка, маккажўхоридан ташқари)
☝️МУҲИМ! Овқат тайёрлаш усулини ўзгартириш керак. Диетанинг биринчи босқичида фақат димлаймиз, қайнатамиз ва буғда обработка қиламиз.
Бу диетанинг давомийлиги-2-3 ҳафта.
Сўнг, аста секинлик билан рационга мумкин бўлмаган маҳсулотлардан биттадан қўшишни бошлаймиз (ҳар 2-3 кунда) ва организмни реакциясини кузатамиз.
Биласизми?
Пищевая непереносимость бор ва Аллергия бор.
Иккаласи икки хил холат. Масалан Аллергия бўлса 5 дақиқа ўзида дархол биласиз сабаби терига реакция беради, нарса тошади, қизаради, бўғилади.
Пищевая непереносимостьда хазм система томонидан реакция кетади. Исте'мол қилишингиз билан дархол билинмаслиги мумкун хатто еган таомингизга реакция 2-3 кундан сўнг кўриниши мумкун. Масалан манда ёнғоқларга реакция бор, доим еганимдан сўнг 2-3 кун ичида хусунбузар чиқади. Олдинлари жуда хам кўп чиқар эди. Ичакларим билан ишлаганимдан сўнг редко чиқишни бошлади. Базиларда ич кетиши, қорин дам бўлиши, газ ажралиши мумкун.
Аллергия билан пищевая непереносимость фарки Аллергия иммун системага тасир килади, пищевая непереносимость фақат хазм системага тасир қилади.
Сизларга бугун пищевая непереносимость хақида тўлиқ ёзмоқчиман.
Beautylishsogliq
Dugonang bn yozishmangni ering oqimoqchi bolsa😂😂
@dardingnisev
Agar o'zingizni biroz tushkun, xafa va umidsiz his qilsangiz, ushbu oddiy qadamlar sizga hayotingizda yetishmayotgan narsalardan hayotingizda mavjud bo'lgan narsalarga qayta e'tibor qaratishga yordam beradi.
Shayton sizni zaif, tushkun va umidsiz holatda qolishingizni xohlaydi. Shukronalik esa sizni Allohga bog'laydi va Alloh uchun hayot yo'lida davom etishingizga quvvat beradi.
1. Ayni damda sizda mavjud bo'lgan 3 ta ne'matni ayting. Qalbingizga NEGA minnatdor ekanligingizni tan olishiga imkon bering.
2. Agar siz ushbu ne'matlarga ega bo'lmaganingizda hayotingiz qanday bo'lishini tasavvur qiling. Alloh bilan gaplashing va bu ne'matlarni boshdan kechirish nimani anglatishini qalban his qilib Rabbingizga minnatdorchilik bildiring.
3. O'z ne'matlaringizdan Alloh yo'lida qanday foydalanishni o'ylab ko'ring. Agar siz tushkunlikdan chiqish uchun qo'shimcha qadamni qo'ymoqchi bo'lsangiz, atrofingizga boqing. Sizdan ham bir oz nochorroq ahvolga tushgan odamga qanday yordam berishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Alloh rizoligi uchun u insonga yordam qo'lini cho'zing.
Aliya Ummu Rayyan
(Hozir o'qiyatganim Ramadan Reflections 👆🏻 kitobidan tarjima)
✍Siz qaysi kitobni o'qiyabsiz? Izohlarda o'zingizga yoqqan joyidan iqtibos keltirib o'ting 👇🏻
Iroda Ahmed
Narsistlar sizga kimni eslatdi postda qoldiring
@dardingnisev
”Бола-де, эсдан чиқарворади…”
Бола катталар томонидан қанчалик хафа килинса ҳам, эртасига хеч нарса бўлмагандек яна уша катталар атрофида парвона бўлаверади. Болалардаги бу холат биз катталарни алдаб қўяди, негаки биз уларни кечаги воқеаларни унутиб юборибди, деб ўйлаймиз.
Аслида ундай эмас! Боланинг ақли унутса ҳам, ҳис-туйғулари хеч нарсани унутмайди. Зеро, инсоннинг болалиги ақл билан ўрганиш эмас, балки ҳис-туйғулар билан шахсиятини шакллантириш давридир.
УЛАШИНГ👇🏼
bola_tarbiyasi_asosi
Ozdiradigan choylar ozdiradimi?
O'zingizga savol bering:
1. Qachongacha bu kabi choylarni ichib yurmoqchiman?
2. Bu choy tarkibini bilamanmi o'zi? Nima bor buni ichida? Nimani qabul qilyapman?
3. Shuncha vaqt ichdim, ho'sh, nima o'zgarish bo'ldi? Ichmay qo'ysam keyin nima bo'ladi?
4. Agar ozishim faqat choyga bog'liq bo'lsa, demak, xohlaganimcha ovqatlanishim mumkin ekan, shundaymi? Ko'p yegan kunim ko'proq ozdiradigan choy ichsam mantiqan to'g'ri bo'ladi?
5. Agar ozdiradigan choylar ozishimga 100% yechim bo'lsa, unda nima uchun ozdiraman degan kanal va guruhlardaman? Bu yerda nima qilyapman?
6. 5-savoldan keyin tabiiy 6-savol tug'iladi: agar 100% yechim bo'lsa unda nega hamma ozmoqchi bo'lganlar shu choylarni ichmaydi? Yoki nega ichadiganlarni hammasi ozmaydi?
7. O'zimni aldamayapmanmi?
Shu savollarga javob izlab turing, faqat sharti o'zingizdan izlang, boshqalardan emas.
doktorferuz
Juda zor narsa yani
Ph ulchiydigan poloska hamma uyda busa juda zo’r bo’lardi 🫶🏻 tavsiyam !
Fatimah school
Bilasizlarmi? Islom
Dinida hayvon tasviri tasvirlangan buyumlardan va kiyimlardan foydalanish taqiqlangan ! Bundan xabaringiz bormi? Bu bolangizni psixologiyasiga tasir qilishinichi? Bilarmidingiz????
Ichak shilliq qavatini tiklash uchun nutrisevtiklar
Beautylsh
Озиқ-овқатга бўлган реакция (Пищевая непереносимость) - бу овқатга бўлган ҳар қандай нотўғри реакция бўлиб, ҳар доим ҳам овқатдан кейин дарров пайдо бўлмайди, бироз вақтдан кейин пайдо бўлиши мумкин (баъзан 2-3 кундан кейин ҳам).
СИМПТОМЛАРИ:
👉 Ҳар қандай тошмалар (шу қатори дерматит, эшак эми-крапивница ва бошқалар)
👉 Бош оғриғи
👉 Ошқозон ичак трактидаги ҳар қандай реакциялар (қорин ишиши, метеоризм, оғриқ, ич келишининг бузилиши)
👉 Бурун битиши
👉 Уйқучанлик ёки аксинча уйқусизлик
👉 Кайфиятнинг ўзгариши
Пищевой непереносимость сабаблари турли хил бўлиши мумкин, шу жумладан генетик жиҳатдан ҳам бўлади (маълум бир овқат турларини парчалайдиган бир қатор ферментлар йўқлиги сабабли).
Шунингдек, пищевой непереносимостьни ошқозон ичак тракти касалликлари, витаминлар ва микроэлементлар дефицити ҳам сабаб бўлиши мумкин.
Бу ерда ичаклар шиллиқ қаватининг ҳимоя қатлами бузилиши асосий омил бўлади, натижада қон айланиш системасига овқатнинг йирик молекулалари, ҳар хил токсинлар, бактерия ва замбуруғлар тушади. Улар билан бизнинг иммун системамиз курашади, шу тариқа яллиғланишлар ва аллергик реакциялар пайдо бўлади.
Ингичка ичакнинг ҳимоя қатламини бўшаштирувчи омиллар:
⛔️ Ҳаддан ортиқ углевод ва ярим тайёр маҳсулотлардан истеъмол қилиш;
⛔️ Триггер маҳсулотлардан истеъмол қилиш: шакар, глютен, сутли маҳсулотлар;
⛔️ Яллиғланиш келтириб чиқарувчи Омега-6 ва ёғли кислоталарнинг кўпайиб кетиши;
⛔️ Оғир металлар, гормон, химикат, бўёқ, стабилизатор, консервантлари бор озиқ овқат маҳсулотлари;
⛔️ Рационда витамин ва минералларнинг етишмовчилиги;
⛔️ Антибиотик ва бошқа дорилар қабул қилиш;
⛔️ Сурункали стресс.
Fast Food’larni zararli tomonlari.
Quyidagilar katta ehtimol bilan sizni ham boshingizdan o’tkan. Yaxshilab o’ylab, mulohaza qilib ko’ring.
1. Xotira bilan bog’liq muammolar keltirib chiqaradi. E’tibor bering, yoshligingizda bunday tez pishar taomlar bunchalik keng tarqalmagan edi. Masalan men o’sha paytda 2 marta she’rni o’qib yodlab olardim. Hozir 20-30 marta o’qisam yodlayman. (sekin-sekin o’rniga qaytyapti) Ular insonni dangasa qiladi, dars qildirgisi, miyani energiyasini ishlattirgisi kelmaydi.
2. Dementiani oshiradi. Bu ham xotirani asta so’nishi, qaror qabul qilishga halaqit beradi. Oddiy misol, qo’ygan narsangizni eslay olmay yurasizku ayni sababi fast food.
3. Ishtahani nazorat qila olmaydigan monsterga aylantirib qo’yadi. Yana, yana yegimiz kelaveradi. Ba’zida esa o’z-o’zidan nimadirlar yegimiz kelib qoladi. O’zimizcha “tortvatidee” deb qo’yamiz. Vitaminlari joyida bo’lgan insonda qandaydir ovqatga xohish bo’lmaydi aslida.
4. Depressiyani koni. Statistikaga ko’a fast food yeydiganlarni 51%i doimiy tushkun kayfiyatda yuradi. Kayfiyat o’ynoq bo’lishi rejalarimizda juuuda katta xavf. Borib borib kayfiyat bizni boshqaradigan bo’lib qoladi.
Bu effektlar yillar davomida yig’ilib katta kasalliklarni keltirib chiqaradi. Xotirani pasayishiga tashqi omillar ko’p. Ammo o’sha gap. “You are what you eat”
Semizlik yuqumlimi?
Agar doʻstlaringiz semirib ketsa, sizda ham vazn ortishi ehtimoli ortadi. Yaqinda olib borilgan tadqiqot natijalari buni tasdiqladi.
Agar shunchaki doʻstlaringizda semizlik boʻlsa, sizdagi semirish ehtimoli deyarli 60% ga oshar ekan. Agar juda yaqin doʻstlar boʻlsa, unda ehtimollik 170% ga oshadi!
Inson ijtimoiy muhitdan alohida boʻla olmaydi. Buning ajablanarli joyi yoʻq, biz boshqalarning ovqatlanish xatti-harakatlarini nusxalashga moyilmiz. Doʻstlaringizga sogʻlom ovqatlanish tamoyillarini muloyimlik bilan oʻrgatishga harakat qiling. Oʻzingizni misol qilishingiz esa yanada samaraliroq taʼsir qiladi.
Lekin avval o'zingiz o'rganishingiz kerak, shundagina o'rgata olishingiz mumkin.
Faqat ortiqcha vazni bor do'stlaringizdan semirib ketishdan xavfsirab voz kechib yubormang. Shunchaki sizda ham vazn bilan bog'liq muammo bo'lsa do'st(lar)ingiz bilan birgalikda ozing va ovqatlanish odatlaringizni ijobiy tomonga o'zgartiring.
Do'stlar bilan ozish, yakka holda ozishdan afzal va samaraliroq. Agar yaqin do'stingiz bo'lsa va unga yaxshilik qilmoqchi bo'lsangiz, shu postni unga yuboring, hoziroq)😉
doktorferuz
#тафаккурвақти
Аллоҳ таоло инсонни онанинг қорнида, ҳомилалик чоғида ҳам ризқини берди. Инсон она қорнидалигида лахта қон, сўнгра бир парча гўшт ҳолида босқичма-босқич ривожланиб бораверади. Ҳомилага ота-онаси ёки бирор-бир яқин кишиси озуқа юбориш ташвишини қилиб, овқат ёки егулик юборишим керак дейдими? Ҳеч ким бу ҳақида ҳаттоки ўйлаб ҳам кўрмайди.
Бирор аёлнинг ҳомиладорлигини эшитсак, биз учун одатий ҳолга айлангани боис, боланинг дунёга келгунича бўладиган жараёнда Аллоҳ таолонинг комил илми билан бўлишини тафаккур қилмаганимиздан буни оддий ҳолдек қабул қиламиз. Қачонки Аллоҳ таолонинг иродаси билан фарзанд дунёга келганида, ҳурсанд бўлиб табриклаймиз.
Бироқ тўққиз ой муддат ичида бўлиб ўтган жараён, улкан мўъжиза ҳақида ҳеч ким ўйлаб кўрмасдан, чақалоқни ўғил ёки қизлигига қизиқади. Чақалоққа тўққиз ой давомида онасининг бачадонида Раззоқ ризқ берувчи Зот ҳомиланинг киндик йўлидан, онасининг бачадонигача узун киндик қувурини тортиб қўяди. Аёл ҳомиладор бўлиши биланоқ ҳайз қони тўхтаб, уни чақалоққа озуқа бўлиб бориши учун унга ризқ манбаи қилиб қўяди. Дунёга келгунига қадар ҳомила оғзидан эмас, киндик қувури орқали озиқланади.
Фарзанд дунёга келганидан кейин, озуқа йўли бўлган киндик қувури беркитилиб, озуқа оғиздан олинадиган бўлади.
Энди унга озуқани қабул қилиш учун қизилўнгач, ошқозон йўли очилади. Киндик йўли беркитилиб, озуқани оғиз йўли орқали олиши учун уни очиб қўйган, овқат ҳазм қилувчи ошқозонни пайдо қилган Зот ким? Бу жараёнлар бўлаётганида, ота-онаси, бирор бадавлат киши ёки бирор давлат раҳбарининг ҳиссаси бормиди? Албатта, йўқ. Бутун халқ жамланса ҳам чақалоқнинг нозик бир томирини ярата олмайди. Чақалоқ дунёга келиши биланоқ озуқа талабида онасининг кўкрагидаги сутга талпинади. Бунда ҳам Аллоҳнинг буюк илми, чақалоққа берган ҳидояти бор бўлиб, Ҳадий зот унга буни таълимини берди.
“(Эй Муҳаммад алайҳис-салоту вас-салом, у кофирларга) айтинг: “У (Аллоҳ) сизларни (йўқдан) пайдо қилган ва сизлар учун қулоқ-кўзлар ва дилларни (ато) қилган Зотдир. Сизлар эса камдан-кам шукр қилурсизлар” (Мулк, 23).
Qush inida ko’rganini
Qiladi postga fikringizni yozib qoldiring
@dardingnisev
#ибрат
17 НАРСА ҚАБР АЗОБИДАН НАЖОТ БЕРАДИ:
1. Ота-онага яхшилик қилиш.
2. Намоз.
3. Рамазон рўзаси.
4. Ҳаж ва умра.
5. Яхшиликка буюриб, ёмонликдан қайтариш.
6. Аллоҳ таолодан қўрқиш.
7. Аллоҳдан умидвор бўлиш.
8. Аллоҳ ҳақида яхши гумонда бўлиш.
9. Доимо таҳоратли юриш.
10. Доимо Аллоҳнинг зикрида юриш.
11. Жунубликдан дарҳол ғусл қилиш.
12. Қариндош-уруғчилик алоқаларини тиклаш (силаи раҳм).
13. Ҳусни хулқ.
14. Гўдаклигида вафот этган фарзанд.
15. Аллоҳдан қўрқиб йиғлаш.
16. "Лаа илааҳа иллаллоҳ"ни кўп айтиш.
17. Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламга салавот айтиш.
Тафаккур қилинг!
Ko’zingizni yuming va takrorlang Jannatda bu Lahzalarni yashagandek hayol qiling va fikringizni kammentda yozing
Читать полностью…
😂😂 juftilaga yuborib quyila kayfiyat uchun😂
@dardingnisev
Qanday ayollarga erkaklar pul bermaydi ? Siz qaysi toifaga kirasiz ?
Читать полностью…
Bazı insonlarning fikricha,ayol uy bekasi degani ekan.
Sizning firkingizcha ayol bu kim?
Javoblarni yozib qoldiring!
Fikir almashamiz!!!
СИБР бу ингичка ичакда бактериялар кўпайиб кетиши. Аслида бактерияларнинг асосий қисми йоғон ичакда яшаши керак, лекин бази сабаблар туфайли ингичка ичакка ўтиб кетиб қолади. Ва ортиқча газ чиқиши, қорин дам бўлиши каби симптомларни беради.
СИБР ни даволаш зарур! Сабаби у кўп газ хосил қилади ва пасдан тепага қараб босим боради. Натижада сфинкстерларни бўшаштириб қўяди, ошқозон ости безини жарохатлайди, ўзидан кўп миқдорда токсинлар ишлаб чиқаради.
Уйни таракан босса дори сепиб ўлдиргандай буларни хам камайтириш керак.
Бунинг учун биринчи ўринда ПИТАНИЯ!!
Кегин хазм система билан ишлаш.
Давомини постда ўқинг.
Beautylsh
