Лабецкий практикует:

17 June 2024 13:09

В этот раз мы поговорили с Максимом Ноготковым

Максим известен как предприниматель, который сделал Связной, Pandora, Никола-Ленивец (за что ему отдельный вселенский респект) и еще с десяток других проектов.

Глубоко, честно, без спешки — разговор, который хочется подслушать.

Хайлайты
00:00 Максим Ноготков: серийный предприниматель и меценат
09:10 Практики для приближения к состоянию пробуждения
19:57 Откуда мотивация, если нет страхов и желаний?
27:48 Когда, как и зачем чувствовать импульсы
40:40 Никола-Ленивец и Burning Man как родители нового проекта
44:25 "Когда нет чего-то, что людей объединяет выше, они начинают делить то, что видят"
51:47 Самые большие страхи и когда они уходят
01:05:56 "Я был когда-то самым молодым миллиардером в России — потом стал банкротом"
01:10:39 Когда высоко — скучно?
01:23:41 "Мне кажется, ты боишься выглядеть отлетевшим"
01:27:16 Свобода лидерам
01:35:21 Как измерить и оцифровать внутренний свет
01:41:03 О разводах

Слушать на youtube

Лабецкий практикует:

28 May 2024 11:37

Привет, друзья!

Если среди вас есть кто-то кто хочет помочь с продюсированием подкаста, подключением ai для нарезки на смысловые части и генерации видосиков, выкладывании на все площадки, напишите мне в личку @labetsky

Видосики типо такого, сгенерил в riverside:

Лабецкий практикует:

24 May 2024 17:39

Обычные разговоры про жизнь с необычными людьми

Несколько лет назад я грустил, что у меня нет каких-то важных, глубоких, наполняющих разговоров с друзьями. Мечтал, чтобы такое происходило.

И вот я обнаруживаю себя в компании Саши и Жени, в кальянной, после очень важного разговора, наполненный эмоциями, ощущением жизни и нереальным кайфом.

Вот он такой разговор, в котором я мечтал участвовать. Почему такого нет в информационном пространстве, я бы с удовольствием слушал его незримым гостем.

А может мы можем наш разговор пошарить в мир?

Дальше появился микрофон, стыд, принятие, херовое качество. Потом петлички, приемлемое качество. И вот незаметно мы записали сезон подкастов, которыми делились только с близкими.

Вчера случился новый этап.

Мы спонтанно начали новый сезон на троих + гость. И это момент, когда мы готовы пойти в паблик. Скоро выложу сюда первый эпизод.

Лабецкий, Добровольский, Валуев: обычные разговоры про жизнь с необычными людьми.

Лабецкий практикует:

22 February 2024 16:52

Случайно включил и очень кайфую от word wise.

Kindle подписывает на полях простое объяснение сложных слов.

Скорость чтения англ. книг выросла минимум х2. Я в восторге

Лабецкий практикует:

17 January 2024 16:11

Случилось страшное:)

Вместо лички Ди, случайно отправил личную фотку на всех подписчиков.

Проживаю кучу стыда и волнения.

Ну чтож, интересные ощущения. Пусть будет)

Лабецкий практикует:

02 January 2024 15:13

На кончиках пальцев

Катаюсь много на байке последние недели и меня забавляет один паттерн.

Как только на дороге возникает опасная ситуация, я автоматически вцепляюсь в руль, сильно напрягаюсь и начинаю все контролировать. Как будто чем сильнее я напряжен, тем лучше управляю ситуацией.

Это напоминает мне меня же в бизнесе. В случае кризиса, мне свойственно быть напряженным и внимательно все контролировать.

На байке это только мешает. Вместо того, чтобы перенапрягаться, стоит расслабить руки, управлять легкими движениями и дать байку найти оптимальную траекторию.

В бизнесе, кажется, все так же.

Лабецкий практикует:

12 December 2023 16:17

Если нравятся мои посты, проголосуйте бустом: /channel/dailybro?boost (только для премиум аккаунтов)

Это позволит разблокировать сторис в канале и порадует меня:)

Лабецкий практикует:

03 December 2023 11:34

Шум мозга

Узнал недавно, что в ChatGPT, midjourney и прочих нейросетях можно использовать ключ -seed, чтобы генерировать похожий ответ. Например, используя одинаковый seed, можно генерировать картинки с очень похожими персонажами в midjourney.

Seed, грубо говоря, отвечает за изначальный шум, на основе которого пойдет генерация. Одинаковый шум -> похожий результат.

Придумалось, что у каждого человека тоже есть условный seed в мозгу. Мозг генерирует личный уровень шумов, на основе которого генерируются мысли и нарративы.

Из-за одинакового seed, тяжело самому с собой генерировать что-то концептуально новое, мысли крутятся вокруг одного и того же.

Другое дело, когда общаюсь с другими людьми, генерировать новое и копать вглубь очень легко.

Представляю такую картину: два генератора шума перемешиваются и создают новые seed’ы для генерации мыслей и идей.

Лабецкий практикует:

08 November 2023 12:49

Инструмент: через 5 минут

Раньше я был постоянно захвачен деятельностью. Бесконечный бэклог задач. Надо постоянно что-то делать, это важно. В конце дня опустошение, что задач стало еще больше, день проведен неэффективно. Дикая усталость и неудовлетворение от себя.

Потом случилось понимание, что суть точно не в количестве завершенных задач. Огромное количество времени сливается в завершении задач, которые не особо то и важны, не согласованы с долгосрочными целями. Лучше подумать и найти что важно и тогда уже сделать.

Тут я начал много времени уделять медитации, приведению себя в ресурсное состояние, поддерживанию видения.

И что произошло? Правильно, случилась новая захваченность: надо помедитировать, надо описать видение. Сходил с утра позавтракать с другом и это привело меня в прекрасное состояния, из которого хочется делать, значит надо включить это в расписание каждый день. Такая захваченность осознанностью.

Сейчас самый действенный инструмент по борьбе с любыми захваченностями для меня — это все откладывать, как бы не ощущалось важным. Сесть и наблюдать, что прилетает из мыслей и ничего не бежать делать. Говорю себе: “я все обязательно сделаю, но через 5 минут”. Отпускает, позволяет увидеть что прилетает в голову, назвать чем сейчас захвачен.

Посидев так несколько минут, получается подключить тело к уму. В итоге в уме случается пустота и из неё уже выбираю что буду делать дальше.

Лабецкий практикует:

03 September 2023 17:50

Как я учился жонглировать

Дело было во время ковида, делать было нечего, захотелось научиться жонглировать.

Отправился смотреть обучающие видосы на ютубе. Там была куча инструкций, которым я, собственно, и начал следовать. Не получалось примерно ничего: мячики падали, я злился и раздражался. Начал думать, что я, наверное, неуклюжий, не очень то у меня получается мелкая моторика. Кажется, жонглирование не моё.

К счастью, мне попалось видео с другим подходом. Первым делом, надо было взять мячики и выкинуть их нахрен. Потом собрать, и опять выкинуть туда же. Так повторять до тех пор, пока не привыкнешь к тому что нормально, что они падают. После этого можно начинать пытаться что-то делать.

Со временем заметил, как раздражение ушло и пришла радость от того, что я один раз смог перекинуть мячики. Потом два. Потом 10 секунд жонглировал. Минута! Кажется, я начал жонглировать в тот же день.

Этот случай запомнился и я научился узнавать в теле то самое раздражение, когда не получается. Теперь, когда обнаруживаю себя в состоянии злости, раздражения и обесценивания любых успехов, вспоминаю, что точно можно перейти в состояние от радости мелких шагов.

Хотелось бы, если один раз научился радоваться мелким шагам, то теперь так будет всегда, но нет:)

Лабецкий практикует:

09 August 2023 22:12

Поболтали с Лёшей (@ponchiknews) в формате подкаста про суть игр, эмоции, тень, музыку жизни.

Я редко выступаю спикером. Выступать страшно и интересно. Кажется, хочется больше такого опыта в жизни. Лёша, спасибо за приглашение:)

Расскажите, как вам, если послушаете 🙏

Лабецкий практикует:

05 August 2023 12:32

Как я учусь новому спорту

Я регулярно учусь новому спорту и слышу фидбек, что прогрессирую быстрее других учеников. Раньше думал, что это переиспользование навыков из других видов спорта, но сейчас заметил, что есть кое-что еще, что помогает учиться быстрее. Заметил, что тренер часто мешает прогрессировать, поэтому я частенько игнорирую тренера, оставаясь в своем процессе.

Скорость обучения представляю, как ползунок между повторением изученного (слишком легко) и перегруза от избытка нового (слишком сложно). Границы этой шкалы практически бесполезны и обучение проходит где-то посередине, когда есть новое, фокуса хватает замечать, что происходит, и есть кайф от выполнения действия.

Топ-3 ошибки тренеров
1. Указывать на много ошибок сразу.
Чем больше составляющих надо держать в голове, тем сильнее ползунок сложности смещается вправо и приводит к перегрузу. Любой навык можно разбить на более мелкие части.

Цель — найти такую часть навыка, которая помещается в голове и успеваешь следить за всем. Если сделал неправильно — успел заметить, что именно сделал не так и могу поправить в следующей попытке. Если не могу назвать что сделано не так — это критерий перегруза, надо уменьшать количество объектов внимания.

2. Добавлять новый элемент, как только стал получаться текущий
Если рано переключиться на новый навык, старый не закрепляется и разваливается. Это как строить дом на слабом фундаменте: построено много этажей, но все шатается. Вроде уже многое умею, но стабильности нет, все части регулярно разваливаются и надо возвращаться и укреплять предыдущие этажи.

Цель — кайфовать и исследовать. Сделать значительно сильнее/слабее, быстрее/медленне. Сделать так, чтобы перестало получаться и поисследовать эту грань. Понять, как можно управлять. Повторять, пока есть кайф. Скука — хороший критерий, что становится слишком легко и можно двигаться дальше, увеличивать сложность.

3. Делать повторения в ментальном перегрузе
Если быть внимательным к перегрузу и понижать сложность сразу, можно балансировать на точке оптимума обучения. Дошел до грани, отошел чуть назад, учусь.

Чем дольше делаю повторения в состоянии перегруза, тем быстрее ресурс на обучение падает. Понижение сложности перестает работать. Если понижение сложности не работает, дальше можно не тренироваться, это дорога к травмам и откату назад.

При этом, в состоянии перегруза, я часто ощущаю огромное желание еще повторять попытки. Внимания не хватает: не замечаю что именно делаю не так, но надеюсь, что получится в следующей попытке.

Цель — заметить, что обучение на сегодня закончилось и пойти отдыхать:)

Лабецкий практикует:

23 June 2023 10:37

Подготовка к жизни

Смотрел на нарядную девушку на завтраке и увидел в ней часть себя, научившегося выглядеть красивым, и считающего, что теперь надо выглядеть так всегда. Раз я умею и это дает бенефиты в общении с другими людьми, то почему бы не делать так всегда.

Заметил, что стоит чему-то научиться хорошему, сразу хочется включить это в каждый день жизни. Классно фокусируюсь после медитации, значит надо медитировать каждый день, иначе я буду несфокусированным. Приходят классные инсайты и спокойствие при ходьбе, надо ходить каждый день час утром и час вечером. Ничего не забываю и чувствую прогресс, если конспектирую разговоры, значит надо иметь систему для конспектов и каждый диалог конспектировать.

Хочется наполнять свою жизнь такими улучшалками, качать инструментальные цели. Нанизывать их, как бусинки хардскиллов. Каждый день улучшаться и достигать максимума формы. Ни шагу назад.

Это работает до какого-то момента, но в итоге занимает все время. Весь день начинает быть похожим на бесконечную подготовку.

Потом перегруз и начинают отваливаться часть привычек. А мысль, что я их не делаю, дарит страдание и ощущение, что я не реализую свой потенциал.

В общем, думаю, классно иногда прийти на завтрак с немытой головой и пятном на майке и кайфануть от еды и душевного разговора с друзьями.

Лабецкий практикует:

08 June 2023 10:37

Process Communication Model

На прошлой неделе прошел еще одно типирование личности: Process Communication Model (PCM). До этого я делал hogan, glp, paei и думал, что очередное типирование не скажет ничего нового. Ошибался. Кайфанул от разбора результатов, легитимизировал часть себя и планирую внедрить в жизнь новые привычки.

PCM позиционирует себя, как типология, которая помогает понять стиль общения, рассказывает про другие стили и как говорить с людьми на их языке. Но для меня это оказалось не про коммуникацию с другими, а про понимание моих потребностей и способы их удовлетворения.

Топ-3 что взял себе
1️⃣ Гранулярность отдыха
Раньше активности для восполнения ресурса я делил на восстановление тела, ума, или эмоций. После pcm они разбились на более мелкие, по потребностям.

Например, писать в канал — это удовлетворение потребности в признании мнения, которая находится у меня в активной фазе. А пить хороший чай с утра с близкими — это способ перестать чувствовать себя никому ненужным.

2️⃣ Некоторые потребности на всю жизнь
Признал, что есть потребности, которые будут со мной всю жизнь и стоит работать с ними системно. Не ждать стресс и потом восстанавливаться, а добавить ритуалы и привычки, которые закрывают потребности каждый день.

3️⃣ Примеры, как закрывать потребность
На разборе пошарили документ, где собраны примеры как закрываются конкретные потребности. Набрал оттуда что можно попробовать, а часть того, что делаю, обрело смысл.

Вкратце, о типологии
Есть 6 типов личности, которые обусловлены потребностями. Каждый человек к 7 годам формирует “базу”: тип личности, который на всю жизнь определяет предпочтительный стиль общения и базовую потребность. В дальнейшем “база” может измениться на “фазу”: тип личности, который который становится наиболее важным в текущий момент жизни и происходит переприоритезация интересов и потребностей.

Потребности — корень модели. Потребности определяют от чего мы выгораем, как общаемся, какие люди нам кажутся интересными, а какие непонятными. Потребности дают суперсилы. Но если не удовлетворяем потребности, то выгораем и скатываемся в деструктивное поведение.

Например, потребность в признании работы помогает быть вовлеченным, наблюдательным и активным, а в стрессе превращается в микроменджмент, гипертребовательность и работу на износ.

Пройдя тест, получаешь пирог из частей личности, потребности стоящие за ними, насколько ты понимаешь потребности других людей и что примерно с этим делать.

P.s: если тоже проходили, напишите было ли полезно, применяете ли в общении/маркетинге?

Лабецкий практикует:

19 May 2023 12:49

Костя Горский @desprod и Алексей Иванов @ponchiknews составили папку про продуктовое и стратегическое мышление: /channel/addlist/1tW6oHxTWgo1YzRk

В ней всего 9 каналов, почти всех авторов я знаю лично, читаю и кайфую от контента.

У каждого автора свой путь: из аналитики, дизайна, менеджмента, предпринимательства, биологии. Опыт корпораций, стартапов, образовательных продуктов. Если объединить точки зрения, то создается объемная картинка.

Смотрю на это, как на минимальный, но исчерпывающий источник информации по теме.

Подписаться (если не работает, обновите телеграмм)

Лабецкий практикует:

12 June 2024 20:00

Боли подкаста

В очередной раз поймал диссонанс между количеством приложенных усилий и результатом.

Писал я, значит, посты в канал, тратя на это 10 минут и получая свои лайки и репостики.

Думаю: подкаст — это же круто, столько ценности в нем вижу. Сейчас запилим и получу в 10 раз больше социальной валидации.

Ага.

Часов 10 на подготовку последнего подкаста, часов 40 на процесс ему предшествующий и в результате что? Реакций в 10 раз меньше, чем от поста за 10 минут.

Бесит? Бесит.

Но кроме бесячки, радуюсь, что это не демотивирует. Для себя я вижу ценность в создании подкаста, как способ классно проводить время с дорогими мне людьми, знакомиться с новыми. Изучать себя и меняться.

Вспоминаю, что первые посты я писал по 3 часа 2 абзаца и получалось скучно. Текущие 10 минут - это результат тысячи часов написания текста.

Верю, что так же будет и с подкастом. Со временем найдется формат, научимся в маркетинг, выберем правильные платформы, добавим видео и виральности, поймём позиционирование и аудиторию.

Главное не растерять зачем я это делаю, а со временем все улучшится.

Так что, stay tuned. Новый эпизод, кстати вот вот. В этот раз с видео.

И да, считаю, что телеграмм не лучшая платформа для подкастов. Нету аналитики, неудобный канал для прослушивания. Так что перейдем в youtube и платформы. А тут возможно будут более сырые версии, как с разминкой, вначале прошлого подкаста.

Лабецкий практикует:

25 May 2024 09:58

"Волшебство и Замороженная Курочка"

Что бывает, когда четверо мужчин в 9 вечера в четверг, при свечах, говорят о жизни? Глубоко, честно, без спешки и идеализации, разговор который хочется подслушать. Только волшебство.

Бронислав Лабецкий [@dailybro]
Александр Добровольский [instagram.com/bigcupof], Евгений Валуев [instagram.com/eugenevaluev] и наш гость Евгений Курышев [@tasteofrain]
поговорили про магию в жизни, про творчество, любовь как что-то большее, про скуку и почему это очень важно и, конечно, про замороженную курочку. Что? Было.

Первый подкаст второго сезона обычных разговоров про жизнь с необычными людьми.

Хайлайты:
00:06:38 - Меня не покидает вопрос как угнать Ладу?
00:08:29 - Что такое магия? Это когда ты очень маленькими усилиями добиваешься очень больших изменений.
00:20:10 - Только когда они допускают, что каждый полностью прав, внезапно появляется цилиндр.
00:38:13 - Любовь у меня ощущается как целостность, когда просто радость от того, что я есть.
00:54:25 - Может быть, иногда нужно просто перестать подкидывать дровишки? И посмотреть, что произойдет.
01:10:29 - Замороженная курица.
01:38:44 - В любой боли со временем появляется лучик света.
01:51:33 - Бабло, как и творчество, обладает мощным эффектом. В присутствии бабла с людьми начинают происходить всякие чудеса.

Лабецкий практикует:

10 May 2024 11:22

Подышать в разъеб

Начал ярко ощущать состояния, от которых хочется убежать в легкий дофамин: разлука с семьей, неудачи в бизнесе, игра какой-то социально приемлемой роли.

Нравится подышать в это. Найти в теле манифестацию чувств и дышать туда. Стать полностью чувством, не залакировать его быстрой инъекцией дофамина.

Ощутить полностью, как мне грустно и тоскливо и одиноко, когда уезжаю на неделю от семьи. Ощущать страх неудачи, страх потерять все деньги и не мочь обеспечить семью. Ощущать, как мне важно проявляться всем собой, даже если страшно сказать что-то другому человеку.

Так некомфортные чувства становятся наполняющими и подсвечивают что вообще мне важно в жизни. Так можно разьеб трансформировать в хочу и силу добиваться желанного.

Лабецкий практикует:

24 January 2024 14:32

Продолжаю про боль

Гонял сегодня второй раз на правИло. Экспириенс уровня випассаны. Накидаю несколько впечатлений.

Я в воздухе, тело ноет в плечах, немеют руки, размышляю о том терплю я, или могу расслабиться и побыть с этим. Дышу в спину. Получается расслабиться и боль отпускает, становится комфортно. Радуюсь, что получилось расслабиться. Замечаю боль в руке.

В какой-то момент ловлю околопаническое состояние, когда замечаю что у меня нет пальцев правой руки. Знаю, что в руке деревяшка, но не чувствую. Пытаюсь шевелить пальцами, ноль ощущений, паника нарастает. Еще нарастает. Прошу опустить и расстегиваю руку. Трогаю пальцы и ничего не чувствую. Через минуту чувствительность восстанавливается и паника отпускает. Оказалось, что рука не отмирает и ничего страшного не случилось.

Зачем вообще такой опыт?
Главное слово для меня — расширение. Расширять то, что я могу чувствовать и не быть захваченным этим.

Быть захваченным — это про то, что что-то мною управляет.

Захваченность болью — это когда в голове единственная мысль: как это не чувствовать, прекратить.

Не быть захваченным, это знать, что боль есть, но при этом чувствовать остальное и выбирать что с этим делать.

Впервые я ощутил, что можно не быть захваченным болью, на випассане. На третий день разваливались спина и ноги и было сложно думать про что-то иное. Вместо убегания, по рекомендации монаха, стал смотреть и чувствовать боль во всей красе, направил туда фокус. И в какой-то момент ощутил, как боль, как будто, вышла из тела. Она осталась, но перестала быть единственной. Появились другие ощущения. Перестала захватывать.

Проходя через такие опыты, я чувствую, что внутренняя емкость расширяется и я ощущаю себя целостнее в сложные моменты.

С другой стороны, я все больше нахожу чем еще бываю захвачен: злостью, влюбленностью, конкуренцией, спешкой.

Хожу в такое, чтобы находить захваченности и прорабатывать их. Есть ощущение что это как-то прокачивает мета-навык.

В итоге, сегодня после правило, ощущение глубокого спокойствия. Проблемы бизнеса и жизни в моменте гаснут, в сравнении с весьма непростыми ощущениями тела, в которые погружаешься и успокаиваешься. Кажется, что с всей остальной херней можно разобраться так же спокойно.

Лабецкий практикует:

15 January 2024 15:06

Боль

Лежал на массаже и в момент, когда мне особенно точечно проходили пальчиками в районе икры, задумался, что такое боль для меня.

Кажется, принято от боли убегать. Максимально избегать, не сталкиваться, не чувствовать. Боль — сигнал, что зашел не туда.

Для меня боль — это скорее точка внимания. То, куда стоит смотреть. Особенно если могу её вывозить.

Боль подсказывает то, что важно. Подсказывает что работает не так.

Не важно, физическая это боль, или эмоциональная. От точных слов, зачастую, намного больнее.

Но каждый раз это что-то важное для меня.

Интересно наблюдать, как погружаясь в боль, она раскрывается. Чувствую боль в спине, наблюдаю, погружаюсь. Становится не так ярко и внезапно проявляется боль в пояснице.

За каскадом боли видна система. Неправильная осанка отражается в разных частях тела, но все следствие одного и того же.

Мне нравится наблюдать за болью, когда хватает сил туда смотреть.

Бывает, что боли так много, что силы кончаются и тут уже я убегаю. Убегаю во что угодно, лишь бы отвлечься и не чувствовать.

Перебор, не вывожу.

Но когда вывожу, после погружения, всегда очень кайфово после.

Это, как ощущение после добротного занятия спортом. В моменте было тяжело, а потом летаешь.

Как у вас отношения с болью?

Лабецкий практикует:

14 December 2023 20:24

Шапки

Сегодня готовились к рождественской ярмарке у ребенка в садике.

Представляю идеальный семейный досуг: вместе готовить что-то, что ребенок потом будет продавать и заработает первые денежки.

Придумали связать шапки в виде планет. У нас есть девайс для вязания шапок: вставляешь шерсть, крутишь ручку, шапка вяжется. В конце Ди делает какую-то свою вязальную магию, чтобы это таки стало шапкой.

Начали вязать и через 3 минуты дети начинают путать шерсть, прыгать в вязальную машину. Радость мгновенно меняется на злость.

Я фокусируюсь, чтобы довязать чертову шапку. Решаю вопросики. Пора удалять детей из процесса.

Ди забирает детей кушать, чтобы не мешали.

Сижу, кручу машинку, злюсь и внезапно вспоминаю, что идея то была классно провести вечер с семьей, а не связать шапку не смотря ни на что.

И это, кажется, отличная метафора, как легко зашориться планом и потерять смысл, зачем что-либо делается.

В компании ведь так же: начинаешь делать проект и бесконечные проблемы проекта затмевают смысл, зачем он вообще делается.

Чтобы не зашориваться, кто-то должен сверяться со смыслом. Не погружаться в операционку, а проверять, что она ведет в нужном направлении и менять план, который не сработал.

В общем завтра будет второй заход. Планирую не погружаться в процесс вязания, а фокусироваться, чтобы всем было весело и комфортно готовиться к ярмарке:)

Лабецкий практикует:

11 December 2023 18:38

Пора

Последний год хотел делать только то, что хочется в моменте. Я выгорел, задолбался и не хотел и не мог ничего делать из насилия над собой. Ощущалось, как обратная реакция от того, что много лет жил в режиме надо.

Хотелось жить, как в детстве: когда выбегаешь во двор играть с друзьями. Когда день пролетает незаметно и все в кайф. Играешь в игры и переключаешься, или меняешь правила, как только надоело.

Искал, что же вообще мне хочется делать. Что ощущается важным, или интересным.

За это время сделал несколько выводов:
1. Яркое хочу в моменте — редкое, краткосрочное явление. Мне хотелось, чтобы все в итоге стало таким и я надеялся, что дело в чувствительности. Но нет, так не получается.
2. Есть долгосрочные хочу, но в моменте они никогда не ощущаются ярко, например, занятия спортом. Они важны только в ансамбле: год заниматься 3 раза в неделю, например. Такие хочу вношу в календарь.
3. Выбирать в моменте чем заняться намного мучительнее, чем делать что-то из календаря. Тратится куча ресурсов на выбор и выматывает сильнее, чем делать то, что запланировал.
4. Мне внутри намного комфортнее оперировать словом «пора», чем хочу и надо.
5. В долгосрочных хочу классно найти кайф в моменте. Я ненавидел делать берпи аж до скрипа в зубах. Сейчас нашел кайф от момента прыжка, чувствую что я сильный и каждый прыжок мне немножко кайфово. Берпи стали не так плохи.
6. Есть активности, которые скрыто создают возможности и скрыто забирают их. Про это как-нибудь напишу еще.

В итоге я ушел от надо, но совсем не так, как представлял в начале исследования.

Лабецкий практикует:

13 November 2023 13:59

Группа "Аутентичное лидерство"

Леша Иванов и Света Шедина запускают новый проект: группа по развитию навыков аутентичного лидерства (talkauthentic.io/leadership). Старт через неделю.

Вспоминая себя, когда я начинал бизнес, да и общаясь с начинающими фаундерам, я часто вижу один и тот же паттерн: бесконечный поиск ответа на впорос: "как надо?". Как надо нанимать/увольнять, как строить процессы, как делать 1-1.

Сейчас ответ для меня в поиске аутентичности. Делать так, как мне органично и использует мои сильные стороны. Делать так, чтобы я мог делать это условно до конца жизни.

Способ найти свой стиль — оббить бесконечные, зачастую противоречивые концепции, об свои ощущения. Вырастить доверие к себе и обновить картину мира.

Кажется, проходить похожий путь в группе и с опытными наставниками — отличная идея.

Если сходите, напишите потом как вам.

Лабецкий практикует:

08 September 2023 16:51

Воркшоп про мотивации фаундера

Выступаю ментором и ведущим воркшопа в Catalyze (https://emergeconf.io/catalyze).

В воскресение, в 11 по Мск, будем вместе с Женей делать тестовый прогон воркшопа.

На воркшопе будем в группе говорить про проект из разных мотиваций и давать фидбек: что слышно, как отзывается, какой вайб от фаундера, где он честен с собой.
Поговорим о том, на что смотрят инвесторы в фаундере.

Поучаствовать в программе уже нельзя, но можно поиграться с нами на пробном прогоне. Если вы фаундер и хотите поговорить про стартап разным собой, приходите, регистрация тут: https://forms.gle/waKVc4CzSKWWAcTF8

Принимаем заявки до завтра, 5 вечера по Мск. Всем ответим до 8 вечера субботы.

Если сомневаетесь, или есть вопросы, смело пишите Жене: @ultragenez

P.s: воркшоп будет на английском.

Лабецкий практикует:

28 August 2023 18:11

Ресурсное состояние

Вспоминаю случай из детства: мы на даче, с родителями и друзьями. Отец устал и пошел поспать пару часов среди дня. Я прибегаю и бужу его, говорю пойдем скорее играть в вышибалу, сейчас же все для этого есть. Отец говорит что сейчас нет сил, он немного поспит и обязательно поиграем. В этот момент меня переполняет непонимание. Как можно лежать и не заниматься тем, что кайфово, ведь это и дает ту самую энергию.

Когда я повзрослел, я понял отца. Я стал ощущать над собой плиту ответственности и кучи дел, которая прибивает и лишает сил. Чтобы делать «важные» дела, я должен уметь управлять ресурсом, восстанавливаться. Стал медитировать, заниматься спортом, спать днем. Откладывать важные дела на ресурсное состояние и отчаянно приводить себя в него.

Сейчас заметил, что ресурсное состояние не только для важных дел. В ресурсе классно делать всё: играть, отдыхать, болтать с друзьями. Когда оно настает, не хочется его сливать только на работу. Оно усиливает любые впечатления.

Еще понял, что нет смысла откладывать что-то на потом. Вот сейчас плита надо мной, я устал и передо мной бесконечное количество задач. Очень хочется сфокусироваться на восстановлении и перенести все на завтра.

Начать писать пост было сложно, но даже в таком состоянии я могу его написать и кайфануть от результата. Написать таким, какой я сейчас. Написать и получить буст энергии. Делать любым собой и получать удовольствие.

Лабецкий практикует:

09 August 2023 22:12

🎙️ В чем соль? #20: Бронислав Лабецкий — о развитии себя через бесконечные игры

В новом выпуске подкаста «Соль» Бронислав Лабецкий — основатель и CEO WazzApps — подробно обсуждает роль игр в процессе саморазвития и обучения, делится своими методами измерения и поиска гармонии в жизни.

Говорим о жизни как музыке, тантре, безопасных средах для исследования эмоций, теневых проявлениях психики и о том, что с ними делать.

📚 Упоминали:
🔸 Документальный фильм «Стац: Инструменты успеха», Джона Хилл

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-20
👀 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=EeO0VmGtYMM

@whatsalt

Лабецкий практикует:

28 July 2023 12:44

Наблюдать, но не контролировать

“Если хочешь чем-то управлять, направь туда внимание”. Не помню, где я услышал эту фразу, но она описывает то, как я подходил к развитию себя, бизнеса, чего угодно в своей жизни.

Где внимание, там сразу появляются данные, цели, гипотезы. Эксперименты, a/b тестирование.

Накопив данные экспериментов, понимаю какие есть элементы управления. Ощущаю, что сев за руль, знаю, как управлять этой машиной и доехать куда нужно.

Этот подход отлично работает, но есть нюансы. Стоит отвлечься, все останавливается, или разваливается. Если не сажусь за руль, машина не едет. Чтобы вскопать поле, нужно несколько машин и надо постоянно перепрыгивать между кабинами. Все едет только на моей энергии.

Как бы сделать так, чтобы, когда я отвлекаюсь, все не разваливалось? Можно ли использовать энергию системы, чтобы она потом сама делала что нужно? А что вообще там происходит, когда я не управляю? Почему разваливается? Пойду посмотрю что происходит, без моего контроля.

И тут выясняется, что смотреть и не управлять — это крайне сложная задачка. Все, кто пробовал медитировать с дыханием, замечали, что как только ты начал наблюдать за дыханием, сразу включается контроль. Остаться в наблюдении, без тренировки, практически невозможно.

При этом, стоит хоть как-то начать контроллировать, как это уже меняет систему и не дает увидеть, как она работает без меня.

Наблюдение без контроля - это возможность найти точку приложения усилий, которая поменяет всю систему не подсаживая её на свою энергию.

Это возможность, наблюдая за муравьями, которые проложили свои маршрут через твой дом, поменять среду так, чтобы они удовлетворяли свои потребности обходя дом вокруг vs. кровопролитная бойня за количество муравьев в доме.

Лабецкий практикует:

09 June 2023 19:13

Носители частей меня

Некоторые люди вызывают у меня раздражение, желание избегать. Вызывают просто так, своим присутствием. Что-то в них триггерит меня.

Придумал метафору, которая переворачивает избегание в интерес.

Представляю себя слоеным пирогом. Слой — это некая цельная часть личности. Я состою из уникального набора слоев, но сами слои размазаны между людьми. Например, “страх нереализовать себя” во мне и в другом человеке — это один и тот же слой.

Часть своих слоев я понимаю и принимаю, часть не признаю, часть не замечаю.

Так вот, представляю, что раздражение вызывает не человек, а слой, который есть и во мне и в нём, но в себе я его не хочу признавать. Что это может быть за слой, часть меня?

Раздражение и избегание мгновенно меняется на интерес. Становится прикольно общаться с частью меня, которая сама пришла пообщаться и говорит из другого человека. Хочет рассказать что она хочет, какие потребности, как ей там вообще.

Сижу и жду теперь, какие части меня явятся поболтать и рассказать про себя, чтобы быть замеченными.

Лабецкий практикует:

24 May 2023 08:42

Слушаю подкаст Джо Хадсона с самого начала и дико кайфую от некоторых эпизодов. Буду делиться конспектами тех, что откликаются.

Сегодня обсуждение, что эффективнее: управлять своей жизнью, или прислушиваться к удовольствию.

Провокация
"Причина, по которой ты хочешь менеджерить себя — потому что не веришь, что ты внутри хорош. А веришь, что ты ленивый засранец, который скатится без управления. Вера в это, таким тебя и делает"

Ключевые идеи
1️⃣ Кажется, что управлять собой — оптимальный способ достигать поставленных целей.
2️⃣ Проблема в том, что управляя собой, мы достигаем не тех целей, которые приносят удовольствие. Люди крайне плохи в прогнозах что принесет удовольствие. Управляя собой, мы получаем жизнь, в которой надо управлять собой.
3️⃣ Можно отнестись к необходимости чем-либо управлять, как к критерию неэффективности.
4️⃣ Делать так, чтобы было в удовольствие — способ повысить эффективность и самонаводиться на жизнь в кайф.
5️⃣ Ключ к этому: не откидывать всё что не нравится, а полюбить то, что уже делаешь. Задаваться вопросом, как я могу полюбить то, что делаю. Как больше получить удовольствия прямо сейчас.
6️⃣ Ходить в импульсы, быть честным и проживать все эмоции что приходят — куда более эффективный путь управления жизнью, чем говорить себе что должен, или не должен делать.

Полный конспект

Лабецкий практикует:

17 May 2023 09:45

Допустим, так будет всегда

Частенько нахожу себя в сопротивлении к текущему себе: что-то я сегодня слишком несфокусированный и не получается медитировать; что-то я сегодня туплю и не могу делать сложные задачи; что-то я сегодня не подготовился и слишком волнуюсь на созвоне. Что-то со мной «не так».

Заметил, что помогает поменять сопротивление на интерес. Представляю, что так будет всегда. Что я отупел ровно до такого состояния и никогда больше не смогу сфокусироваться ни на чем. Ок, как тогда жить такому мне? Интересно, а как проводить менторинг сессию таким собой?

Убирая надежду, что это пройдёт, перестаю сопротивляться и начинаю придумывать как мне теперь жить таким. Если так жить всегда, то надо же как-то подстраиваться и находить варианты.

Забавно наблюдать, как идея, что ничего никогда не поменяется, почти мгновенно начинает меня менять.