csp_algorithm | Unsorted

Telegram-канал csp_algorithm - ЦСП Алгоритм

3509

🛡️Центр специальной подготовки «Алгоритм» ДОСААФ России СПб и ЛО Первая помощь | Тактическая медицина | Тактико-специальная подготовка Санкт- Петербург Админ @csp_algorithm_admin Запись на курсы — https://tl.csp-algoritm.ru/p/schedule/

Subscribe to a channel

ЦСП Алгоритм

- Мокро?
- Мокро! Грязно, тяжело, громко, стрессово, не высыпаясь, но до автоматизма

Такмед в разгаре

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

🗓️ [ Расписание курсов: Август - Сентябрь 2025 ]

---
АВГУСТ

🪖 30-31 августа | Тактическая медицина. Боец

Интенсивный курс по первой помощи на поле боя.
Формат: 2 дня и 1 ночь полного погружения.
По итогам курса: Выдача Удостоверения о повышении квалификации

---
СЕНТЯБРЬ

🚑 6-7 сентября | Первая помощь пострадавшим (20 ч.)

Комплексный двухдневный курс по основам первой помощи.
Включает все необходимые знания и практические навыки для оказания помощи до приезда скорой.

По итогам курса: Выдача Удостоверения о повышении квалификации.

---

🤕 14 сентября | Десмургия (4 ч.)

Практический мастер-класс по наложению всех видов повязок и выполнению перевязки.

---

🪡 20 сентября | Инъекции, доступы и ПХО ран (9 ч.)

- Блок 1: Инъекции.
Освоение внутримышечных и внутривенных инъекций, постановка внутривенного и внутрикостного доступов.
- Блок 2: Первичная хирургическая обработка ран. Стартовые хирургические манипуляции и первичная хирургическая обработка ран.

Все навыки отрабатываются на современных тренажерах и не только

---

🩸 21 сентября | Контроль кровотечений + Десмургия (9 ч.)

Сдвоенный практический курс из двух ключевых блоков:
-Блок 1: Эффективные методы остановки кровотечений.
-Блок 2: Правила наложения повязок и выполнения перевязки.

---

🪖 27-28 сентября | Тактическая медицина. Боец

Интенсивный курс по первой помощи на поле боя.
Формат: 2 дня и 1 ночь полного погружения.
По итогам курса: Выдача Удостоверения о повышении квалификации.

---

💰Для выпускников всех наших курсов и мастер-классов предусмотрены скидки на экипировку и обучение от партнеров учебного центра

‼️Записаться

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

🎨[ Работы наших гримеров на курсах по Тактической медицине ]

Ближайший состоится уже 30-31 августа

Записаться
(Переключить сверху адрес на «Учебный лагерь Университета МВД»)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

От остановки кровотечения до эвакуации…

Именно такой курс экстренной помощи на поле боя провели инструкторы ЦСП «Алгоритм» для военнослужащих в зоне Специальной Военной Операции.

Организовали этот выезд мы с Вами - гуманитарная миссия на Донбассе «Лето в бронежилете».
За участие в сборе сердечно благодарим, всех кто откликнулся и всех, кто понимает, как важна такая подготовка и повторение навыков полученных на полигонах.

Наши военнослужащие отработали навыки наложения жгутов и турникетов, с последующей заменой на тампонаду или давящую повязку.
Также разобрались с тем, как и при каких случаях использовать окклюзионный пластырь и как можно сделать повязку на сквозное ранение грудной клетки/брюшной полости из подручных средств.
Проговорили важность утепления раненного и научились грамотно использовать спас одеяло.
И конечно же раскрыли секреты таинственных зеленых трубочек, которые лежат почти в каждой аптечке.

Повторимся в сотый раз. Грамотно оказанная первая помощь и подготовка пострадавшего к передаче на следующий этап эвакуации- в разы сокращает потери!

Спасибо Вам всем! Мы снова вместе сделали очень большое и очень нужное дело!

А как это было, смотрите в нашем видео-отчете 🚑

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

💥 ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ 💥
‼️БЫСТРОСПАС БЕСПЛАТНО ‼️

Разыгрываем:
1 Место - Набор "Домашний" + Набор "Оптимальный" (для дома и в автомобиль)
2 Место - Набор "Оптимальный"
3 Место - Набор "Домашний"

Всё что тебе нужно сделать:
1) Это быть подписанным на наш канал /channel/farmmedicBS
2) Получить ссылку у менеджера @Len4ik87 написав в комментариях "УЧАСТВУЮ"
3) Поделись ссылкой с друзьями и близкими.

Чем больше друзей тем Выше шанс выиграть один из трёх призов от БЫСТРОСПАС live *

*1 друг = 1 место на розыгрыш. Количество мест не ограничено!

Итоги подведем с помощью генератора случайных чисел 01.09.2025✌️
Удачи Друзья!!!

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Начало курса / конец курса

На самом деле, это было прекрасно! ✨

Ещё одна группа людей прошла обучение и аттестовалась в проекте «Спасатель.Рядом». Теперь первая помощь на месте происшествия будет оказываться максимально качественно

Этот курс мы ведём в четвёртый раз, и с каждым разом он становится всё более интересным и продуманным до мелочей. Горжусь нами☺️

Спасибо команде, что готовы поддержать все самые отбитые идеи♥️

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Близится осень, пора опавшей листвы, грязи и желаний «обойти эту лужу вон по той тропинке». Раздолье для пиротехника 😈

Приходите к нам на такмед в ЦСП «Алгоритм». Мы поможем прокачать вашу внимательность ☺️

Ближайший курс 30—31 августа. Следующий → 27—28 сентября 🫡

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Ну всё, денёк отдохнули, можно опять за работу💪

На вчерашней тренировке мы отрабатывали Базовый реанимационный комплекс. Немного вспомнили теорию, а потом довели манипуляции до автоматизма. Какой же это крутой формат занятий, ребятаааа

Мы постоянно говорим, что первая помощь – это про практику и отработки, но в реальной жизни почти невозможно получить её в таком объёме. Поэтому 1-2 раза в неделю мы проводим бесплатные открытые тренировки, чтобы знания перерастали в навык. Безумно приятно видеть рост курсантов ♥️

Дальше – больше!

//На последнем фото я что-то вещаю с тесаком в руках 🤣

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

🤝 Вносим свой вклад

На днях вернулся из зоны СВО. В рамках гуманитарной миссии «Лето в бронежилете» мы с коллегами из ЦСП «Алгоритм» обучали военнослужащих первой помощи на поле боя

🪖 Работали с подразделениями на разных направлениях и уровнях. С рядовыми бойцами тренировали базовые умения, с санинструкторами разбирали современные подходы к оказанию помощи, контроль состояния пострадавшего при затянувшейся эвакуации, стандарты и примеры медицинских укладок

Я уверен, что дело гуманитарных миссий продолжится. И очень хочу верить, что уровень медицинской подготовки ребят будет расти. В том числе — благодаря вкладу неравнодушных специалистов-волонтёров 🙏

«Если я гореть не буду,
Если ты гореть не будешь,
Если мы гореть не будем,
Кто же здесь рассеет тьму?»


#опыт

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

В гости к медикам Александрийской бригады приехали спецы из Центра специальной подготовки «Алгоритм» ДОСААФ России и провели тренинг по тактической медицине. Больше знаний - больше спасённых жизней! Профессионалам из "Алгоритма" - уважение и огромное гусарское спасибо 🤝

#хроникавойны

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Выезд медиков ЦСП Алгоритм в зону боевых действий идет полным ходом.

Обучаем не только бойцов навыкам первой помощи, но и санитарных инструкторов, более сложным медицинским манипуляциям.

Что это дает? Более грамотная помощь раненым полученным с ЛБС и более качественная подготовка их к следующему этапу эвакуации.

Это позволяет снизить процент погибших от ран, избежать инвалидизации из-за неправильно оказанной первой помощи.
Снизить процент осложнений и снизить количество переходов от легких 300 к тяжелым из-за длительного плеча эвакуации.

На разных участках фронта плечо эвакуации очень разное по времени. А держать раненного и контролировать его состояние это тоже работа. Если есть возможность попасть на госпиталь в течении часа-двух - повезло. А если эвакуация занимает несколько дней?

Работаем! В обучении уже приняли участие несколько воюющих бригад и полков.

Очень приятно, что все от больших командиров до бойцов в окопах заинтересованы в обучении и повышении квалификации.

Многие уже хорошо подготовлены, но с удовольствием повторяют матчасть.

Наши воины самые способные и самые ответственные! Вместе - Победим!

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Тренировка по первой помощи: Базовый реанимационный комплекс ]

⚡️❤️Тема: Базовый реанимационный комплекс. А именно:
1. Помощь пострадавшему без сознания
2. Обеспечение проходимости дыхательных путей
3. Сердечно-легочная реанимация
4. Работа с автоматическим наружным дефибриллятором (АНД) и мешком Амбу

Что: тренировка по первой помощи
📍Где: ЦСП Алгоритм ДОСААФ СПб и ЛО
м. Автово, ул. Ивана Зубкова д6
⏱️Дата и время: 20 августа 19:00-23:00
🤕Инструктор: Ульяна
💰Стоимость: донат (добровольный благодарственный взнос в любом размере )
🧳С собой: сменная одежда и обувь
⛔️Допуск: ограничений нет


Цель тренировки:
- Отточить и дополнить уже имеющиеся навыки.

Что будет?

- Реалистичные сценарии по первой помощи с условными «пострадавшими».
- Грим и имитация ранений.
- Элементы стресс-фактора.
- Возможность проверить свою личную аптечку в экстремальных условиях (по желанию).

➡️Записаться
(Тренировки -> «Базовый реанимационный комплекс»)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

📚Начали лекцию на тему хронического стресса

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Уже работаем

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Обратимые причины смерти: правило 4 Г и 4 Т.
Как спасти остановившееся сердце? ]


В продолжение курса Skill_Hub: Контроль повреждений

Данное мнемоническое правило используется для запоминания основных обратимых состояний, приводящих к остановке сердца.

💙 ГИПОКСИЯ — наиболее часто по причине обструкции дыхательных путей, также возникает при отравлении угарным газом, утоплении.

💙 ГИПОВОЛЕМИЯ — снижение ОЦК. Возникает при кровопотере, ожогах, диарее, рвоте...

💙 ГИПЕРКАЛИЕМИЯ/ГИПОКАЛИЕМИЯ — электролитное нарушение: утечка, либо чрезмерное накопление важнейшего иона - калия, который крайне важен для правильной работы проводящей системы сердца. Примеры: синдром длительного сдавления, тумор-лизис синдром, острое почеченое повреждение...
В этот же пункт гипогликемия - низкий уровень глюкозы. Мозг в основном питается именно ей, без нее смерть наступает довольно быстро.

💙 ГИПОТЕРМИЯ.
Пример - погребение под снегом, замерзание.

♥️ НАПРЯЖЕННЫЙ ПНЕВМО(Т)ОРАКС —
в военное время уносит около 30% погибших, которых можно было вернуть в строй.

♥️ ТАМПОНАДА СЕРДЦА — состояние, при котором происходит скопление жидкости/крови между листками перикарда, что приводит к сдавлению сердца и снижению его сократительной способности.

♥️ ТОКСИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА — трициклические антидепрессанты, наркотические вещества, дигоксин и многие другие...

♥️ ТРОМБОЗЫ лёгочной артерии, либо коронарных артерий (инфаркт миокарда)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Фотоотчет с тренировки по первой помощи ]

В минувшую среду мы отработали способы перемещения пострадавших на ситуационных задачах. Участники с отлично справились со сложными квестами, и показали отличный уровень подготовки

🚀 Следующая тренировка состоится 3 сентября (среда )

- Время: с 19:00 до 23:00 (4 часа)
- Тема: Работа с травмой и иммобилизация.

📍Где: ЦСП Алгоритм ДОСААФ СПб и ЛО
м. Автово, ул. Ивана Зубкова д6
yandex.ru/maps/org/t...

⏱️Дата и время: 3 сентября (среда), 19:00—23:00 (4 часа)

💰Стоимость: Донат (добровольный благодарственный взнос в любом размере)

🧳 С собой: сменная одежда, которую не жалко испачкать


➡️ Записаться

(Тренировки -> «Работа с травмой и иммобилизация»

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ С днем Военного медика ]

В этот день 1805 года положением российского императора Александра I был утвержден центральный орган военно-медицинского управления, призванный координировать деятельность всех звеньев медицинской службы российской армии, – Медицинская экспедиция Военного министерства (впоследствии преобразованная в Главное военно-медицинское управление – ГВМУ).

Это событие не только подчеркнуло неоценимый вклад военных медиков в обеспечение дееспособности армии и в общее дело победы во время боевых конфликтов, но и положило начало формированию военно-медицинской службы, которая прошла сложный путь развития и стала неотъемлемой частью армии.


Поздравляем всех причастных !

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Тренировка по первой помощи: Транспортировка пострадавших ]

💪На этой тренировке:
- Вспомним различные способы экстренной и плановой транспортировки
- Поработаем с разными видами носилок
- Потренируемся использовать подручные материалы для транспортировки
- Отработаем способы перемещения пострадавшего из сложных условиях
- Поработаем в тренировочных сценариях

📍Где: ЦСП Алгоритм ДОСААФ СПб и ЛО
м. Автово, ул. Ивана Зубкова д6
yandex.ru/maps/org/t...

⏱️Дата и время: 27 августа (среда), 19:00—23:00 (4 часа)

💰Стоимость: Донат (добровольный благодарственный взнос в любом размере)

🧳 С собой: сменная одежда, которую не жалко испачкать


Что будет?

- Реалистичные сценарии по первой помощи с условными «пострадавшими».
- Грим и имитация ранений.
- Элементы стресс-фактора.
- Возможность проверить свою личную аптечку в экстремальных условиях (по желанию).

➡️Записаться
(Тренировки -> «Транспортировка пострадавших»)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Завершился очередной курс расширенной первой помощи «Спасатель.Рядом»

📚Еще 7 человек прошли 30-часовое обучение в дополнение к 20 часам базовой первой помощи и успешно сдали итоговую аттестацию.
🫡 Еще 7 человек готовы принимать вызовы в Проекте, дежурить на массовых мероприятиях и компетентно оказывать помощь, в том числе при сложных инцидентах, в взаимодействии с СМП и МВД

Коллеги получили и подтвердили на строгом зачете свои компетенции в
- реагировании на экстренные и экстремальные события
- оказании помощи при жизнеугрожающих состояниях. Быстро, без паники, качественно
- десмургии и иммобилизации, в том числе с применением штатных средств СМП (спинальный щит, вакуумный матрас, разные шины)
- действия при ДТП с тяжелыми пострадавшими. Безопасно для себя, эффективно для попавших в беду
- оценке и интерпретации жизненных показателей пострадавшего, мониторинге и принятии решений в динамической ситуации
- оказании продленной помощи при задержке передачи пострадавших на медицинский этап
- психологической поддержке

И все с огромным объемом практики, с нарастающим напряжением, стрессом и усталостью, что способствует адаптации к мобилизации организма и закреплению навыков работы с ургентными состояниями

‼️(Важно ! После освоения базовых знаний и умений в более спокойной и безопасной среде. Именно поэтому, а также из-за объема осваиваемых умений, наш курс СР доступен только после пройденного базового курса ПП. Нам важно не создать кашу в голове, а закрепить у участников курса как простые так и сложные навыки)

Ближайший курс ПП - 6-7 сентября
Следующий Спасатель.Рядом в октябре-ноябре. Успей пройти первый уровень и уже научиться действовать, когда от тебя многое зависит

📅 Расписание и запись

Спасатель.Рядом. Что бы ни случилось
ЦСП Алгоритм. Быть, а не казаться

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Отличные гемостатики
На каждом курсе с лабораторными животными гранулы «Быстроспас» показывают себя великолепно

Рекомендуем, потому что применяем

// для выпускников наших курсов действует постоянный промокод на приятную скидку

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Вечернее практическое занятие по ОСР уже сегодня

➡️Записаться
(Лекторий -> Острая стрессовая реакция (ОСР) - практика по оказанию помощи)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Острые стрессовые реакции - практическое занятие ]

25 августа в понедельник, в 19:00 пройдёт практическое занятие по работе с пострадавшими в состоянии ОСР (острой стрессовой реакции).

Мы поработаем с тремя состояниями ОСР, требующими наибольшего внимания:
- Истероидная реакция
- Агрессия
- Психотические реакции

Эти состояния ОСР потенциально опасны не только для самого пострадавшего, но и для окружающих.

Необходимо уметь распознавать и купировать такие состояния у пострадавших даже в суете, сопровождающей каждую острую ситуацию.

В начале занятия мы повторим проявления и необходимые действия по коррекции состояний ОСР, а затем попрактикуемся.

Что: Лекторий и практика по психологии острых стрессовых реакций
📍Где: ЦСП Алгоритм ДОСААФ СПб и ЛО
м. Автово, ул. Ивана Зубкова д6
⏱️Дата и время: 25 августа 19:00-23:00
🤕Инструктор: Милена Курилова
💰Стоимость: донат (добровольный благодарственный взнос в любом размере )
🧳С собой: настроение учиться
⛔️Допуск: ограничений нет


Об инструкторе
Курилова Милена Викторовна

Практикующий психолог, автор и ведущая тренингов с практическим опытом более 24 лет.
Специализация: пациенты с тяжёлыми травмами, а также с тяжёлыми и неизлечимыми заболеваниями. Танатотерапия.

Образование :
СПБГУ - Психология личности.
СПБПУ - Автор и ведущий тренингов
РГПУ - Психологическое консультирование в профессиональной деятельности и межличностных отношениях.
РГГУ - Клиническая психология.


➡️Записаться
(Лекторий -> Острая стрессовая реакция (ОСР) - практика по оказанию помощи)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Напомним, что сегодня открытая тренировка

На видео - как к нам пройти

ЦСП «Алгоритм» ДОСААФ СПб и ЛО
Ивана Зубкова, 6

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Спасатель рядом.
Что бы ни случилось. ]


Как оказывать помощь людям, быть полезным обществу и совершенствовать свои навыки первой помощи?

Сегодня это возможно - стань участником проекта «Спасатель.Рядом».

Как это работает?
После обучения и успешного прохождения аттестации вы получите статус спасателя в приложении «Спасатель.Рядом». Вам будут приходить уведомления о необходимости помощи людям поблизости — от свидетелей через приложение или от станции скорой помощи. Откликаясь на вызовы, вы сможете спасти чью-то жизнь

23-24 августа состоится обучающий курс «Спасатель.Рядом»


Что он дает?
- Возможность оказывать помощь реальным пострадавшим, не меняя привычный образ жизни и принимать участие в дежурствах на массовых мероприятиях
- Расширение навыков оказания первой помощи.
- 30 часов интенсивного обучения с многочасовой практикой.
- Опыт использования профессионального оборудования: спинального щита, шейного воротника, вакуумного матраса, мешка Амбу и др.

‼️Курс предназначен для тех, кто уже прошёл базовый курс первой помощи.

🎓Вы освоите:
- Подробный и местный осмотры пострадавшего;
- Расширенные способы остановки кровотечений;
- Десмургию (наложение повязок и перевязки);
- Иммобилизацию различных частей тела с помощью разных шин, включая вакуумный матрас и спинальный щит;
- Сложную транспортировку с использованием различных носилок, в том числе импровизированных;
- Оказание помощи при ДТП (особенности безопасности, механизмы травм, извлечение пострадавших);
- Измерение и мониторинг жизненных показателей (ЧСС, ЧДД, АД, SpO2, глюкоза) и интерпретацию результатов;
- Основы первой психологической помощи;
- Повторение и закрепление базовых методов оказания первой помощи.

🏅Мы предоставляем:
- Все необходимые материалы, расходники и оборудование;
- Проживание на учебном полигоне МВД;
- Практические занятия в помещении и на местности;
- Питание;
- Работу опытных инструкторов, статистов (условных пострадавших), гримёров, пиротехнику, автомобили для имитации ДТП;
- Аттестацию в проекте;
- Удостоверение о повышении квалификации и электронный сертификат добровольного спасателя проекта.

📅Дата курса:
23-24 августа

💰Стоимость:
20.000 руб


О проекте

➡️Записаться
(Сверху поменять место проведения с «Зубкова,6» на «Учебный лагерь университета МВД»)

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Skill_Hub: Контроль повреждений. Итоги ]

Осторожно - фото под спойлером 18+ для устойчивых

10 августа провели очередной курс из цикла занятий на биоматериале

Курсы цикла Skill_Hub специально разработаны для отработки базовых и расширенных манипуляций первой и медицинской помощи без имитаций.

Были детально разобраны аспекты тактики Damage Control Surgery и Resuscitation - показания, отличия от общей хирургии, триада смерти, работа хирургов и АиР как единой команды, принципы DC на догоспитальном этапе, этапность и общность первой помощи и оперативной хирургии, алгоритмы cABCDE в ПП, догоспиталке и госпитальном этапах, MARCH/КУЛАК

На лабораторных животных под наркозом отработаны манипуляции догоспитального DC:
- тугая тампонада при самых тяжелых ранениях - пах и шея
- давящие повязки на тяжелые ранения
- коникотомия с штатным и подручным оснащением для обеспечения проходимости ВДП в экстренных ситуациях
- герметизация проникающего ранения грудной клетки различными средствами
- игольчатая декомпрессия грудной клетки при развившемся напряженном пневмотораксе
- экстренная пальцевая торакотомия для купирования напряженного пневмоторакса
- переход на дренирование плевральной полости с установкой зонда, сборкой гидрозамка, фиксацией зонда П-образным швом с обвивкой
- наложение повязки при эвентрации органов брюшной полости

В конце было изучение анатомических структур с целью развития представления внутренней травмы и топологии

А также были проведены обзорные тесты различных местных гемостатических средств на цельной человеческой крови

Продвинутый уровень группы позволил глубоко уйти как в теорию так и в практику и отработать каждую манипуляцию многократно и детально

Из неочевидного с базовых курсов, но известного живым практикам, - забудьте про жгут с ППИ на ранения сложных анатомических зон. Если действительно была задета шейная артерия/вена, артерии паха, вам поможет только уверенное сильное давление прямо в рану и жесткая безжалостная тампонада (эффективно себя показало попеременное сочетание крупных каолиновых гранул «Быстроспас» от Фарм-Медик и бинта для тампонады)

Ждите следующий курс «Контроль повреждений» и новые курсы цикла Skill_Hub в скором времени

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

[ Черные гусары - 15 омбср, обучение в зоне СВО ]

На днях закончили первую часть занятий с санинструкторами 15-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады

Вскоре продолжим

Приятно видеть крайне компетентных специалистов с опытом, работающих по современным стандартам и с удовольствием повышающих свой профессионализм

Действительно мотивирует

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

Полигонная шпана

А мы работаем

Сегодня обучали взвод «Валькирий»

Отряд поиска и эвакуации погибших. Парни делают так, что б память осталась и что б было с кем прощаться! Регулярно попадая под дроны и прилеты

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

А пока группа инструкторов работает на новых регионах, в Центре сегодня будет открытый лекторий по психологии

Лекторий «Хронический стресс»

Приглашаем

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

🔎Вчера вечером тренировались проводить подобный осмотр пострадавшего.

Работали в самых разных условиях: от спокойного осмотра в тренинг-зале до поиска травм под «плитой»(импровизированным завалом) и в полной темноте.

К концу занятия осмотры проводились уже буквально «с закрытыми глазами», находились даже самые незначительные и хорошо спрятанные под слоями одежды травмы.

Тренируйтесь.
В критической ситуации вы никогда не подниметесь до уровня своих ожиданий, а опуститесь до уровня своих навыков.

Читать полностью…

ЦСП Алгоритм

А группа в пути уже

Читать полностью…
Subscribe to a channel