1620
Тренируемся эффективно🔥 Едим вкусно🍒, Результаты прекрасные👙 Напиши мне: @AksinevichElena Мой сайт www.coralfit.ru 👈покупка абонемента и курса Детский фитнес и других
жно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.
Читать полностью…
Добрый день друзья! Наступила осень, нам становятся недоступны многие летние виды активности, поэтому сейчас самое время вернуться к скандинавской ходьбе, как всепогодному виду фитнеса.
Многие из вас занимаются уже давно, многие только собираются присоединиться к нашей многотысячной московской армии любителей ходьбы с палками.
А знаете ли вы, как выбрать правильные палки, которые подойдут лично вам?
Я предлагаю вам посмотреть это видео, где мой руководитель Анастасия Полетаева-основатель школы скандинавской ходьбы, расскажет вам, как грамотно подойти к этому вопросу
https://youtu.be/nRUSPXfE5JE
#скандинавскаяходьба #ходьбаспалками #спорт #фитнес
#pilates #пилатес #тренировкипопилатес #пресс
Читать полностью…
Добрый вечер дорогие друзья!
Я временно прекращаю рассылки до конца июля, так как уезжаю туда где нет интернета😉
Надеюсь, что вы не будете прекращать тренировки! До встречи в августе!
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба #витамины #минералы
Читать полностью…
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба
Читать полностью…
Друзья! Пишу вам с Форума кораллового клуба! У нас появляются новые чудесные продукты, сейчас покажу ссылки
Читать полностью…
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба
Читать полностью…
Для любителей правильного питания и знатоков английского языка😉 What should be your ideal dinner?
Голосуйте здесь
@coralfitchat
Добрый день друзья! На улице жарко, очень высока солнечная активность. Вы не забыли выпить н-500 или микрогидрин утром?😉 Эти мощные антиоксиданты отлично защитят нас от свободных радикалов, образующихся в нашем организме под воздействием солнечной радиации.
Всем здоровья и отличного летнего настроения!🍒🍒
Добрый день друзья! В этом канале я планирую выкладывать интересные рецепты биокорректоров питания и конечно тренерские советы!
Читать полностью…
Отжимались сегодня или приседали? Может быть пробежали пару километров на открытом воздухе? Фитнес, аэробика, плавание, кроссфит? Это все здорово, но слышали ли вы что-нибудь про НЕЙРОБИКУ? Упражнения для мозга, в которых задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. При их систематическом выполнении развиваются новые нервные соединения в различных зонах мозга и нервные клетки становятся более крепкими. Упражнений подобного плана много. Но для начала хватит и этих 10-ти: 1. Чистите зубы нерабочей рукой Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга. Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой. 2. Принимайте душ с закрытыми глазами Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу. Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами. 3. Меняйте свой привычный утренний распорядок Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга. Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию. 4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки. Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь. 5. Меняйтесь местами за столом В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте. Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли. 6. Вдыхайте новые ароматы Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности. Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем - когда умываетесь и одеваетесь. 7. Открывайте окно машины Гиппокамп — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы. Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом. 8. Изучайте продукты в супермаркете Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому, когда вы отовариваетесь, вы многого не видите. Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт. 9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности. Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице. 10. Читайте по-разному Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя. Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возмо
Читать полностью…
Добрый день дорогие друзья! Мы начинаем курс вебинаров, посвящённых, как всегда, самым интересным темам здоровья и использования продукции кораллового клуба.
Вебинары будут проводиться в удобное время, по вечерам или в выходные, также они будут платные, но очень немного, чтобы мы могли оплачивать вебинарную площадку)
По вашим откликам здесь /channel/coralfitchat я буду понимать кому это интересно и кто будет принимать участие. Также я прошу присылать мне ваши электронные почты, куда я буду присылать вам ссылки для участия в вебинаре. Жду ваши комментарии и до встречи на вебинарах!)
#вебинар #здоровье #спорт #vebinar #коралловыйклуб #ЗОЖ
#спорт #спортивнаямама #дети #sport #фитнесдети
Читать полностью…
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба #витамины #минералы
Читать полностью…
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба
Читать полностью…
Это ещё одна дополнительная возможность улучшать своё здоровье и здоровье наших детей, а не это ли самое главное в жизни! Всем отличного настроения!
Читать полностью…
Друзья, вам понравилась тема Фитнес по знакам Зодиака? Если большинство голосов будет положительным, то в следующий раз я сделаю такую рассылку: Микроэлементы и витамины по знакам Зодиака. Голосуйте!
Голосуйте здесь @coralfitchat
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба
Читать полностью…
#фитнес #зож #спорт #правильноепитание #биодобавки #пилатес #ходьбаспалками #скандинавскаяходьба
Читать полностью…
Мой сайт для обратной связи www.coralfit.ru
Читать полностью…