3959
Про доказательные подходы в психологии и психотерапии Делаем ДокПсиФест https://docpsyclub.ru/docpsyfest ✉️для связи - @onokoyka
Что говорит наше тело?
Продолжаем тему коммуникации и сегодня Полина хочет обратить наше внимание на часть невербальной коммуникации, о которой мы писали ранее.
🤩Обращали ли вы внимание, что вы делаете своим телом, когда общаетесь с кем-то:
- когда делитесь своим мнением?
- когда принимаете или говорите обратную связь?
- когда отказываете или просите о чем-то?
- а когда решаете конфликтную ситуацию?
🤩 Когда мы испытываем какое-то состояние (а когда мы общаемся, мы бываем в очень разных состояниях), в это самое время мы невербально, буквально телом, воплощаем наши эмоции и переживания и что-то “говорим” своим телом.
Каким-то образом начинаем дышать или замираем. Руки и ноги занимают какое-то положение, каким-то образом смотрим на других или, наоборот, прячем взгляд. Наше лицо что-то выражает и т.д.
И все это порой гораздо более красноречиво и влияет на коммуникацию не меньше, чем слова.
🤩 Например, для пассивного стиля коммуникации более свойственно смотреть вниз, говорить тихо, сжиматься и сутулиться. Мы есть, но нас как бы нет.
А когда мы общаемся на агрессивном, наоборот, как будто человека становится много - вторжение в личное пространство другого, напряженная поза и жесты, пристальный жесткий взгляд, громкий и резкий голос.
🤩 Но хорошая новость в том, что это работает и в обратную сторону: мы можем через тело влиять на наше состояние - менять и создавать телом состояние, полезное для определенного контекста и коммуникации.
Понимание и управление своими невербальными проявлениями могут помочь в развитии более эффективной и уважительной межличностной коммуникации.
Давайте посмотрим видео(специально без звука), какая невербальная коммуникация у Винни Пуха и компании?🤩
Приходите обсудить в комментах, кто там ассертивный в своей невербальной коммуникации💙
Как сохранить себя и отношения в конфликте?
Разговоры на социальные и политические темы могут быть по-настоящему взрывоопасными. Споры в соцсетях, за семейным столом или на встрече друзей могут приносить много боли, разочарований, и даже приводить к разрыву отношений 🤩
Но игнорирование этих тем, избегание конфликтов тоже не способствуют близости. Общение становится более поверхностным, люди отдаляются друг от друга.
У каждого из нас есть свои сложные, “триггерные” темы. Кто-то вспыхивает при обсуждении социального неравенства и привилегий, у кого-то поднимается буря при разговоре о войне. Гендерное неравенство, экология, гомофобия, расизм, доступ к медицине и образованию, права людей с инвалидностью, политические убеждения — все эти темы могут быть настоящей пороховой бочкой. Конечно, это далеко не полный список, но наверняка среди них найдутся те, которые вызывают у вас сильные эмоции.
Как говорить на важные темы с важными для нас людьми, у которых другое мнение?
Короткий ответ: это сложно. Но пытаться определенно стоит. Не для того, чтобы победить в споре. В таких разговорах есть большой потенциал для исцеления своей боли и укрепления отношений.🤩
🤩 В карточках попробуем разобраться с тем, как говорить на сложные темы 🤩
Почему нас не слышат в конфликте?
🤩Когда два человека перестают слышать друг друга, слова ранят, а конфликт превращается в поле боя. Такое бывает в любых отношениях — между коллегами, друзьями или родственниками.
🤩Но что, если можно иначе?
Можно оставаться в контакте, даже если вы не согласны друг с другом.
Можно говорить о своих потребностях и слышать другого.
Навыкам коммуникации посвящена наша игра «Общаться на уверенном: как говорить, просить и отказывать с уважением к себе и другим».
Что вас ждет в игре?
🤩12 уровней, которые помогут освоить ассертивную коммуникацию для разных жизненных ситуаций
🤩9 навыков, например, как говорить “нет”, реагировать на критику и конструктивно обсуждать сложные темы.
🤩Короткие, нескучные и понятные видео с полезной теорией.
🤩Примеры из любимых сериалов, чтобы теория сразу становилась практикой.
🤩Практические задания, которые закрепляют навык в реальной жизни.
🤩Вдохновляющие награды за каждый пройденный уровень.
🤩Поддержка участников и обратная связь от команды.
🤩Мы делаем это легко и увлекательно, но опираемся на науку. В основе игры — проверенный протокол тренинга навыков ассертивности, который мы адаптировали в доступный и игровой формат.
Старт игры — 25 ноября.
Успейте зарегистрироваться по ранней цене до 19 ноября:
https://docpsyclub.ru/play_communion_24
🤩 Хотите узнать, про тему игры и насколько вам близок наш подход?
Мы выложили в открытый доступ выступление Полины и Кати на ДокПсиФест’24 про один из навыков ассертивности: «(Не)конфликтные люди: как и зачем идти на конфликт». Смотреть видео.
🤩У вас одно новое сообщение:
Мы вас очень ценим, вы очень приятные и тёплые люди, нам нравится с вами общаться и делать классные штуки для вас!🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
После предыдущего поста просто невозможно удержаться и не сказать вам тёплых слов!🤩
И сегодня Аня предлагает нам поговорить как раз о том, о чём вы подумали, прочитав первый абзац! О том, как мы реагируем на положительную обратную связь?
🤩Каждый раз (сейчас уже реже), соприкасаясь с приятными словами в свой адрес, я буквально сжимаюсь и автоматически отвечаю примерно так: «это случайность, так может каждый».
Кажется, что многим могут быть знакомы подобные реакции?
Мы по-разному принимаем комплименты.
🤩 Кто-то игнорирует:
- Я прочитала твои стихи, они очень глубокие
- Что ты выберешь сегодня на ужин?
🤩 Или преуменьшает (моя команда😁) свои заслуги.
🤩 Некоторые из нас предпочитают метод «ответного» комплимента:
- Ты классно выполнил свою работу!
- У тебя тоже здорово получается вести свой проект!
🤩Эти и другие подобные реакции, к сожалению, могут преуменьшать наши заслуги или игнорировать тёплые слова собеседника, что может повлиять на коммуникацию в целом.
Но каждый из нас точно может развивать навык принятия положительной обратной связи, учиться говорить «спасибо» на уверенном и присваивать себе приятные комплименты🤩
А как вы реагируете на комплименты?
В посте выше мы затронули тему: стоит ли давать обратную связь в бытовых моментах.
🤩А если, скажем, вы на месте не того, кто даёт обратную связь, а того, кто принимает.
Например:
- Ты так часто ошибаешься, что становится неловко на это смотреть.
- Твоя презентация была невыносимо скучной, как и ты сам. Ты вообще готовился к ней?
- Твои идеи просто смешны, лучше просто передай эту работу кому-нибудь другому.
🤩Это всё примеры негативной обратной связи - критики, которую даже читать не приятно, не то что слышать в свой адрес. А если это услышать, то сразу же хочется защититься, такая критика оскорбляет, а не несет конструктив. В этом примере всё понятно – эту обратную связь однозначно принимать не хочется и как на неё реагировать, мы поговорим на нашей игре «Общаться на уверенном».
🤩 А что если картина не так очевидна? Иногда нам дают обратную связь, которая вроде и не совсем приятная, в то же время и полезная. Или нет? Как это понять? Как раз об этом пойдет речь в посте
🤩 Когда речь заходит о негативной обратной связи, сразу появляются не совсем приятные ощущения. Ведь для многих получение негативного фидбека это как удар в самое сердце, вместе с ним пропадает желание что-либо делать дальше, а иногда и продолжать общение с этим человеком.
Это и правда может быть тяжело и больно, особенно когда обратная связь преподносится в жесткой форме (и получена она без запроса). Часто люди вообще закрываются от негативной ОС.
🤩Но что если мы немного нажмем на паузу и посмотрим на другую сторону этого вопроса, негативная ОС может иметь и плюсы:
🤩 Другой взгляд на ситуацию. Негативная ОС может помочь увидеть проблему с других ракурсов. Допустим, вы работаете над проектом и слишком зациклились на деталях, не замечая более крупной картины. Если коллега указывает на это, это может вдохновить вас на пересмотр своих приоритетов и улучшение общей стратегии.
🤩 Шанс для роста и развития. Негативная ОС может помочь выявить наши слабые стороны и указать на пути их улучшения. Например, если ваш руководитель отмечает, что презентации недостаточно информативны, это может быть сигналом для работы над структурой и содержанием. Вместо того чтобы воспринимать это как нападение, можно взглянуть на это как на шанс стать более эффективным докладчиком/сотрудником.
🤩 Способность адаптироваться. Негативная обратная связь помогает видеть, где можно что-то изменить. Чем лучше мы понимаем свои слабые стороны, тем проще адаптироваться к разным ситуациям и справляться с ними.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Если сравнивать негативную и позитивную ОС, то получение негативной ОС снижает внутреннюю мотивацию. Но есть одно «но», влияние негативной ОС будет менее демотивирующим, если*:
- негативная ОС включает рекомендации по улучшению предмета/действия, о котором шла речь;
- для предоставления ОС использовались стандарты или критерии, на основании которых производилась оценка;
- обратная связь была предоставлена лично.
В идеале, конечно, хотелось бы, чтобы негативная ОС была по запросу. В этом случае мы открыты к её получению, мы готовы и ОС не является для нас неожиданностью
В карточках я написала небольшую инструкцию, которая поможет вам решить принять обратную связь или отклонить.
А как вы обычно реагируете на негативную обратную связь? Делитесь историями!
🤩🤩🤩
Пост написан с использованием материалов из книги Линч, Т.Р.
Тренинг навыков радикально открытой диалектической поведенческой терапии.
и
*A Meta-Analysis of Negative Feedback on Intrinsic Motivation (CJ Fong, EA Patall, AC Vasquez, 2019)
🤩🤩🤩🤩
Приглашаем вас на игру по развитию навыков коммуникации «Общаться на уверенном», игра о том, как говорить, просить и отказывать уважительно к себе и другим🤩
Вот уже 5 лет мы всей командой ДокПсиФест занимаемся психологическим просвещением, чтобы люди могли получить информацию и применить её в жизни.
🤩В этом году мы придумали новый, классный, весёлый и лёгкий формат игры для развития навыков ассертивного общения.
🤩Вас ждёт целый месяц нескучной теории, 12 уровней с интерактивным разбором любимых многими сериалов, практические задания и награды после прохождения, телеграм канал и общий чат с командой и всеми участниками игры, где мы будем давать обратную связь по заданиям, общаться и поддерживать друг друга!
🤩 Вы узнаете про необходимые каждому в жизни навыки, которые помогают вести коммуникацию уверено, говорить о своих потребностях, эмоциях и чувствах, уважая себя и других.
Подробности, отзывы и регистрация на игру:
docpsyclub.ru/play_communion_24
Старт 25 ноября
На что вы готовы ради молодости и красоты?
🤩Уже успели посмотреть фильм «Субстанция»
В нашей команде кто-то посмотрел, кто-то хочет посмотреть, а кто-то и вовсе решил не смотреть.
Фильм сложный, одни только рецензии на фильм вызывают противоречивые мысли, и даже те, кто смотрел, не готовы рекомендовать его, кажется, к такому не каждый готов.
🤩Если смотрели, поделитесь в комментариях своими мыслями и выводами, однако попросим сделать это без спойлеров или скрыть их вот так.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩А мы делимся с вами результатами исследования про страх старения и умирания от нашего спикера Марии Коковой, и эти результаты поражают!!
Причем тут разговорный клуб и метафоры?
🤩В терапии ACT (Терапии Принятия и Ответственности) помимо нашего буквального языка и языка понятий, есть еще один важный язык - метафорический.
🤩Во-первых, метафоры - это красиво
🤩Во-вторых, метафоры - это действенный инструмент в терапии.
Нельзя изменить проблему тем же образом мышления, которое изначально ее создало, а
метафоры помогают обойти ловушки вербальных процессов, таких как суждения, сравнения, решение проблем и др, которые и приводят часто к страданию.
🤩В своей практике я замечаю, что порой именно с помощью метафор удается создавать связи “в самое сердце” между собственным опытом и теми сферами, в которых статус “все сложно” и непонятно как иначе.
🤩А еще я очень люблю учить языки и люблю ACT. В рамках доступа PRO в ноябре я предлагаю вместе практиковаться говорить на метафорическом на наших встречах разговорного клуба:
исследовать и создавать коллекцию метафор для своей практики и конечно практиковать на себе.
Когда мы учим языки, мы пользуемся учебниками. У нас тоже будет свой - книга Дж. Стоддарт и Н. Афари “Метафоры в терапии принятия и ответственности”.
Есть своя грамматика - в ACT это 6 базовых психологических процессов. По которым мы и пойдем практиковаться на метафорическом, первая встреча уже 20 ноября.
Если не знакомы с ACT, не страшно. Мы в любом случае говорим на языке на уровне как минимум В2)))
Достаточно, если вам интересно и вы хотите практиковать, присоединяйтесь к разговорному клубу по ссылке:
docpsyclub.ru/docpsyfest24_PRO
Вступая в наше 🤩 сообщество, вы получаете доступ к 54 записям ДокПсиФест’24 от крутейших специалистов, чат с коллегами, возможность создавать свои активности и посещать 5 разных тематических клубов для помогающих специалистов от нашей команды, и всё это на полгода! 🤩
Если вы уже купили записи на 3 месяца, но хотите повысить доступ и вступить в сообщество, напишите нашей Оксане в поддержку info@docpsyclub.ru 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
В карточках немного на метафорическом и фан🤩
Лена Покровская приглашает специалистов, которые хотят совместно углубляться в навыки эмоционально-фокусированного парного терапевта.
Давайте нырять на эту глубину вместе?
🤩Группа - то самое место, в котором ты чувствуешь, что не один. То место, в котором можно опереться, получить поддержку, понять, что и у других похожие проблемы.
🤩Группа равных - то место, где вы можете почувствовать, как развиваетесь и движетесь совместно.
В рамках доступа PRO в ноябре я буду проводить встречи парных терапевтов для самостоятельного изучения ЭФТ и тренировки навыков в этом методе.
В карточках я с юмором рассказываю о том, что вас ждёт (кстати, юмор там тоже будет).
🤩 Нужно ли иметь образование в методе?
Не обязательно (хотя очень желательно). Мы начнём знакомство с методом с чтения книги и отработки навыков по ней.
Однако для того, чтобы этот клуб был группой равных - необходимым для участия будет актуальный опыт работы с парами.
Если вам интересно присоединиться к нашему PRO сообществу - это можно сделать по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Если вы уже купили записи на 3 месяца, но хотите повысить доступ и вступить в сообщество, напишите нашей Оксане в поддержку info@docpsyclub.ru 🤩
Пришли рассказать вам, что интересного придумали🤩
В отзывах было много вопросов и предложений сделать чат для обсуждения выступлений, так было в прошлом году, на мини-фесте и в этом году вы продолжаете об этом писать🤩
Именно поэтому мы сделали доступ 🤩 с записями на 6 месяцев и чатом обсуждения - пространством для специалистов, где можно в равном формате обсуждать, участвовать и самостоятельно организовывать какие-то активности 🤩
В карточках рассказываем вам про активности, которые будут в сообществе 🤩 от нашей команды.
🤩Эти встречи будут проходить с разной регулярностью, каждый сможет выбрать что-то своё, исходя из своих интересов и потребностей!
Будет полезно, интересно, практично, понятно и человечно!
И вы тоже можете придумать и предлагать что-то своё!🤩
Все активности от команды начнутся с ноября, поэтому доступ 🤩 можно приобрести до конца октября по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Всем, кто приобрёл и приобретёт 🤩, доступ к записям будет открыт до конца апреля 2025.
Если вы уже купили записи на 3 месяца, но хотите повысить доступ и вступить в сообщество, напишите нашей Оксане в поддержку info@docpsyclub.ru 🤩
Завершаем ДокПсиФест’24!
Дорогие участники и спикеры фестиваля, спасибо, что были с нами все эти 10 чудесных дней! 🫂
Мы благодарим вас за обратную связь, тепло, любовь и поддержку, которую мы получили от вас❤️
И за все комментарии, что вы продолжаете писать❤️❤️❤️
Мы обещали вам сертификаты!🎉
Всем, кто оставит нам финальный отзыв о фестивале, по ссылке в этом посте, мы автоматически пришлём на почту Сертификат об участии в ДокПсиФест’24🎉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❕ВАЖНО: Данные имени и фамилии автоматически загрузятся с вашего личного кабинета, поэтому проверьте, пожалуйста, правильность написания вашего имени и фамилии в личном кабинете.
Чтобы попасть в личный кабинет, нажмите ЗДЕСЬ и перейдите в раздел "Редактировать профиль".
Даже если вы не планируете получение Сертификата, мы будем благодарны вам за ваш честный и искренний отзыв.
Если вы хотите, чтобы отзыв увидела ТОЛЬКО команда, напишите в начале отзыва: ТОЛЬКО ДЛЯ КОМАНДЫ
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Чтобы оставить отзыв, перейдите по ссылке:
https://docpsyclub.ru/feedback_fest_24
Пожалуйста, будьте бережны, но честны❤️
Спасибо!❤️
❗️❗️❗️❗️❗️
Спасибо, что участвуете в нашем ДокПсиФест, мы ценим каждого из вас!❤️
Оставайтесь с нами, мы продолжим делиться с вами полезной информацией и рассказывать про другие наши мероприятия на этом канале, но обещаем делать это значительно реже, чем во время феста🤪
📝По завершению фестиваля, в среду, мы расскажем вам, как оставить обратную связь и как получить сертификат участника🎉
▶️▶️А пока, для вашего удобства, мы собрали в один пост информацию про темы всех выступлений с ссылками на спикеров, чтобы вам не пришлось их искать их на канале.
〰️〰️〰️〰️〰〰️〰️️〰️〰️〰️〰️〰️
Темы и спикеры по дням:
Темы первого дня
Темы второго день
Темы третьего дня
Темы четвёртого дня
Темы пятого дня
Темы шестого дня
Темы седьмого дня
Поведенческая компания и
выбор команды в допсекции
Дополнительная секция
Круглые столы и дебаты:
Терапия не всесильна.
Словами (не) ранить: как говорить о психических расстройствах и нейроотличиях.
Я и мы: между автономией и близостью.
Жизнь за пределами диагноза: адаптация и аутизм.
Фармакология: пить или не пить?
Когда болеют дети. Стол поддержки родителей.
Оскорбление и наказание.
〰️〰️〰️〰️〰〰️〰️️〰️〰️〰️〰️〰️
Если вы что-то не успели посмотреть или хотите пересмотреть ещё раз, купить записи можно по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Покупая записи, вы поддерживаете наш проект и делаете возможным бесплатное участие для тех, кому это необходимо🫂
Спасибо❤️
Сегодня в 14:00 с темой для специалистов выступят спикеры из Поведенческой компании:
Вадим Матюшин
ACT, ДПТ терапевт, ДПТ-тренер в обучении, соучредитель "Поведенческой компании"
Анна Серебряная
Клинический психолог, КБТ терапевт, сертифицированный терапевт Института Бека, супервизор, сооснователь Поведенческой компании
Так же в личном кабинете открыт доступ к лекциям Допсекции ДокПсиФест’24. А именно:
Сергея Падве
Сертифицированный РЭПТ-терапевт, популяризатор модели односессионной терапии.
Алёны Нижневой
Клинический психолог, специализируется на тревожных и депрессивных состояниях, работает в подходах АСТ, CFT и КПТ, ДБТ-информированная специалистка.
Ирины Лукашовой
Практикующий психолог в полимодальном подходе (экзистенциальная терапия, КПТ, ориентированная на решение краткосрочная терапия, коучинг, арт-терапия), ветеринарный психолог.
Продолжение в следующем посте
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, переходите в соцсети и подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Мы начинаем седьмой день фестиваля!
Сегодня для вас выступят:
Мария Кокова
Психолог, экзистенциальный аналитик, автор книги и подкаста "Смертельный номер".
Анастасия Змиевская
Клинический психолог, схема-терапевт
Анна Корендюхина
Психиатр, психотерапевт, ACT-терапевт, главный врач клиники Mental Health Center. Ведет очный прием в клинике MHC и ведет частную психологическую практику
Анастасия Кудрявцева
Врач-психиатр, психотерапевт в КПТ и схема-терапии, супервизорка, преподавательница, волонтерка.
Вероника Наумова
Индивидуальный, парный и детский психолог (схематерапия, КПТ, EMDR) Специалист центра MISTherapy
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, переходите в соцсети и подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Сегодня в 18:00 у нас состоится шестой круглый стол под названием «Когда болеют дети. Стол поддержки родителей».
На круглом столе для вас выступят:
Елена Иванова
Клинический психолог, сертифицированный КБТ терапевт, АCT, CFT терапевт.
Екатерина Жохова
Системный семейный психотерапевт, EMDR-практик, супервизор, преподаватель. Член Общества Семейных Консультантов и Психотерапевтов (ОСКИП), член Ассоциации “EMDR Россия». Ведущая клинической практики в рамках Магистерской программы Системная семейная психотерапия НИУ ВШЭ на базе психоневрологического отделения Российской Детской Клинической больницы (РДКБ)
Светлана Гурьянова
Популяризатор лингвистики, автор книги "В начале было кофе", блога @istoki_slova и тг-канала "Восстание редуцированных"
reproductivno">Таня Журавлева
Репродуктивный и перинатальный психолог, соавтор проекта ЧК Дети
Алсу Гайнетдинова
Психолог в подходах КПТ, АСТ, психолог клиники «Чистые Когниции», член команды проекта Докпсифест
Айрат Гайнетдинов
Бизнес тренер, коуч
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, читайте информацию о нём и теме на сайте, там же, под фото спикеров, все ссылки на их соц.сети, подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Объявление для тех, кто в игре или хочет присоединиться к нам🤩
🤩Сегодня вам пришло письмо со ссылкой на вводный урок, пожалуйста.
🤩 Под видео вы найдёте кнопку для перехода на телеграм-канал игры, пожалуйста, подпишитесь на него, вся основная коммуникация будет проходить на канале, мы вас ждём🤩
В понедельник, 25.11 в 9:00 откроется первый уровень игры🤩
Вступить в игру можно до 28 ноября включительно, присоединяйтесь:
docpsyclub.ru/play_communion_24
🤩🤩🤩🤩🤩
Напоминаем, что сегодня 19.11 на игру «Общаться на уверенном: как говорить, просить и отказывать, с уважением к себе и другим» действует ранняя цена:
https://docpsyclub.ru/play_communion_24
Присоединяйтесь🤩
Что было дальше?
На видео в карточках очень классная демонстрация, как бывает, когда мы не находим в себе сил или навыков сказать, если нам что-то не нравится.
🤩Но всегда ли выбор «сказать» приводит к успеху?
Давайте посмотрим, чем обернулась Наташе ассертивность в ситуациях, которые мы разбирали в посте про наглость.
На игре мы часто напоминаем, что ассертивность - не панацея, но пробовать применять этот навык важно, ведь иногда он всё же приводит к желаемому результату.
И дело, конечно, не в мантах.
Да даже если и в мантах🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Такие бытовые моменты могут быть важной "тренировкой" навыка ассертивности.
Часто, не соглашаясь с какими-то мелочами, доставляющими нам дискомфорт, возможно понять,
как мы можем ассертивно выстаивать диалог в более значимых ситуациях, чем Наташины истории.
🤩Это и многое другое мы будем разбирать на игре «Общаться на уверенном», приходите, чтобы узнать, как говорить, просить и отказывать с уважением к себе и другим, будет интересно и полезно🤩
Регистрация по ссылке: docpsyclub.ru/play_communion_24
Хвалить или не хвалить?
В прошлый раз мы говорили про негативную обратную связь, сегодня поговорим про позитивную🤩
🤩Если я не дам отрицательную обратную связь - как партнер узнает, что мне не ок?
Здесь все понятно. Я отстаиваю границы.
🤩 Но зачем мне хвалить? И так понятно, что хорошее - это хорошо и это нужно делать дальше.
🤩 Давайте разберемся - почему мы так редко даем положительную обратную связь, что говорят исследования о пользе положительной обратной связи в отношениях с партнером, и как себе помочь в формировании навыка “хвалить партнера”.
Все это сегодня в карточках, которые приготовила для вас Лена.
🤩Напишите в комментариях, что уже пробовали и что хотелось бы взять в свои отношения с партнером?
Наглость vs ассертивность🤩
🤩Напоминаем, что у нас начался месяц коммуникации, весь ноябрь мы будем смотреть под разным углом на то, как мы общаемся и взаимодействуем с людьми.
Хочется начать с чего-то очень обыденного[хотя сложно найти в коммуникации не обыденную тему], "бытовой темы", с которой каждый из нас встречался в жизни - плохой сервис🤩
Есть люди, для которых это непринципиально, есть те, кто даже не замечает такое, но есть люди, как наша Наташа, те, кому это важно.
🤩Поэтому предлагаем вам обсудить тему наглости, и точно ли это наглость - ассертивно сообщить о чём-то, что вам не понравилось?
Наташа уже делилась своими мыслями про наглость вот в этом видео, можно посмотреть его, а потом карточки в этом посте и в комментариях обсудить вместе с вами, а как вы поступили бы в этих ситуациях?
Или вы тоже считаете, что это наглость, а не ассертивность?
Месяц навыков коммуникации
Вы когда-нибудь задумывались о том, как много навыков включает в себя коммуникация?
🤩 Это и умение слушать, и умение говорить, но ещё и формулировать мысли, понимание, как отвечать на обратную связь или давать её, умение обращать внимание на тело, использовать его и даже вступать в конфликты, да и ещё много чего!
И всё это скрывается под одним словом - коммуникация.
Но не кажется ли вам парадоксальным, что такое, вроде бы, понятное слово, далеко не всегда понятно на практике?
🤩Если вы загуглите слово коммуникация, вы найдёте кучу разных определений, от разных учёных и философов, некоторые из них похожи и повторяют друг друга, какие-то короткие и ясные, какие-то длинные и расплывчатые.
🤩Забавно, что есть термин, которым называют навыки, помогающие нам понимать и объясняться друг с другом, но люди всё ещё не договорились с единым определением этого слова. К слову сказать, в нашем чате возникли споры, нужно ли в посте давать определение термину🤪
То есть даже простая коммуникация на тему коммуникации далась нам не легко, а что говорить про ситуации, где нам нужно обсуждать важные, влияющие на нашу жизнь вещи? Сложнаааа🥹
Именно поэтому нам кажется важным и интересным посмотреть на этого слона со всех сторон и попробовать целый месяц рассматривать его с разных углов, делить на части, рефлексировать, обсуждать и попробовать чуть больше разобраться в том, а как же мы все вместе можем чуточку улучшить свои навыки коммуникации?
Приглашаем вас сделать это вместе с нами!🤩
В этом году мы установили новый рекорд по количеству выступлений — их целых 54! 🎉
🤩 Каждое из этих выступлений уникально по своей теме и содержанию, и в каждой из них есть множество аспектов, которые можно обсудить и задать вопросы. Это создает отличные возможности для глубокого анализа и обмена мнениями.
🤩 Мы пришли к выводу, что сообщество 🤩 — это отличная площадка для реализации этой идеи. Зачастую бывает так, что мы приобретаем множество обучающих материалов, но успеваем посмотреть лишь небольшую их часть( Нам хочется, чтобы с выступлениями Феста такой ситуации не возникало.
🤩Мы хотим, чтобы каждый из вас смог получить максимум от этих выступлений, извлечь из них полезные знания, а так же получить поддержку в сложных ситуациях. 🤩 🤩
🤩Мы предлагаем встречаться раз в две недели на 1,5 часа для того, чтобы обсудить наиболее интересные для вас выступления*, некоторые из них мы будем объединять в группы. Например, между собой отлично сочетаются несколько тем про нейроотличия, они прекрасно дополняют друг друга, и их обсуждение в одном формате будет особенно продуктивным.
*более подробная информация в карточках.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Первая встреча состоится 5 ноября в 14:00 по московскому времени.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Присоединяйтесь к нашему теплому кругу по ссылке:
docpsyclub.ru/docpsyfest24_PRO
Вступая в наше 🤩 сообщество, вы получаете доступ к 54 записям ДокПсиФест’24 от крутейших специалистов, чат с коллегами, возможность создавать свои активности и посещать 5 разных тематических клубов для помогающих специалистов от нашей команды, и всё это на полгода! 🤩
Если вы уже купили записи на 3 месяца, но хотите повысить доступ и вступить в сообщество, напишите нашей Оксане в поддержку info@docpsyclub.ru 🤩
Я обожаю фильмы и сериалы!🤩
Но не только за сюжеты и развязки, я люблю наблюдать за поведением, диалогами, выбором, решениями, поступками людей и их действиями. Но фильмы - это лишь один из моих способов исследования.
А исследование людей - в принципе мой самый большой интерес в жизни. И через это исследование и наблюдение, я узнаю много нового о процессах, которые с нами происходят.
🤩Например, я много узнаю о том, как люди проявляются, говорят о себе, укрепляют свой личный бренд и отношения с аудиторией, говорят о своих ценностях. Поэтому, я обожаю анализировать путь развития любимых артистов, к слову, именно так появилось моё выступление про Stromae!
🤩А увидев ваш отклик и интерес, мне хочется продолжать это делать, проводить встречи, на которых мы будем разбирать продажи и маркетинг на примерах фильмов, клипов и творческого пути моих и ваших крашей! Один из них - это легендарная личность - Бэнкси, с него и начнём🤩
🤩 Уже 13 ноября состоится первая встреча о продажах, в рамках нашего доступа PRO, мы посмотрим фильм и разберём его на детальки, я попробую показать вам, почему считаю «Выход через сувенирную лавку» лучшим фильмом о продажах всех времён! И мы вместе попробуем найти в этом новые способы, как говорить о себе и проявляться через ценности❤️
Вступая в наше 🤩 сообщество, вы получаете доступ к 54 записям ДокПсиФест’24 от крутейших специалистов, чат с коллегами, возможность создавать свои активности и посещать 5 разных тематических клубов для помогающих специалистов от нашей команды, и всё это на полгода! 🤩
🤩Подробности по ссылке: docpsyclub.ru/docpsyfest24_PRO
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Если вы уже купили записи на 3 месяца, но хотите повысить доступ и вступить в сообщество, напишите нашей Оксане в поддержку info@docpsyclub.ru 🤩
«Маленькая жизнь» - во всех смыслах большая книга.
С вами Катя Онокой:
Как в любой большой книге в ней много смыслов. И смыслы эти в глазах читающего.
В этих карточках я постаралась без жирных спойлеров посмотреть на «Маленькую жизнь» как на историю о травме, о ее разрушительном влиянии.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Я много читаю и больше хочу писать про книги. Но и этого мне мало. Хочу обсуждать их с коллегами. Потому что читать только проф. литературу скучно и пресно. Это обедняет и жизнь и практику.
🤩 С ноября начнется полноценное функционирования нашего PRO-клуба.
И я там буду отвечать за Книжный клуб. Мы будем читать, обсуждать, смотреть экранизации.
Будем обсуждать не как литературные критики (мы не они), а как люди, работающие с людьми. И брать ценное для себя в жизнь и в практику.
🤩 Книжный клуб и другие активности от команды идут бонусом к полугодовому доступу ко всем 54 выступлениям Феста.
🤩 Но если на Фест мы зовем всех-всех-всех, то доступ PRO рассчитан на специалистов-психологов.
Присоединиться можно по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Если вы уже купили записи на 3 месяца, но хотите повысить доступ и вступить в сообщество, напишите нашей Оксане в поддержку info@docpsyclub.ru 🤩
Напоминаем, что этот канал - это канал всего нашего проекта, а не только фестиваля, и мы уже готовим для вас кое-что классное, не переключайтесь🎉
А пока хотим рассказать, что уже 4 дня мы всей командой читаем ваши отзывы! Уже 905 отзывов вы оставили нам, каждый из них мы читаем лично!
💌Тёплые слова о выступлениях спикеров, обязательно передадим им, ваши идеи и предложения собираем в отдельную папочку, постараемся сделать отдельный пост, чтобы ответить на ваши вопросы и предложения❤️
Читая ваши отзывы, мы ещё и ещё убеждаемся, как важно и ценно продолжать делать фестиваль!
Каждый год мы совершаем, кажется, невозможное, соединяем на одной площадке больше 50 невероятных спикеров и 10000 участников!
🤔Сложно ли это делать? Да! Нас 7 человек и 2 месяца жизни мы находимся в постоянном напряжении и куче задач.
🫶Но хотим ли мы остановиться? Конечно же нет! Потому что каждый год мы получаем огромное количество отзывов и сообщений, о том, как это было важно для вас!
❤️Всей нашей командой, мы благодарны каждому спикеру, спасибо, что приходите к нам, готовите невероятно интересные и важные выступления, делитесь информацией, чтобы помочь людям!
😍И мы благодарны каждому участнику фестиваля, спасибо, что вы были с нами, остаётесь с нами и продолжаете про нас рассказывать!
Если вы не успели посмотреть важные для вас выступления, вы можете приобрести все 54 записи и смотреть их в своём темпе, перейдя по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Вы получаете ценный, разнообразный контент, который будет полезен вам, как в жизни, так и в работе.
Покупая записи, вы поддерживаете наш проект, спасибо❤️🫂
В продолжение предыдущего поста публикуем информацию о спикерах Допсекции (лекции доступны в личном кабинете на геткурсе).
В Допсекции вы найдете доклады:
Чекалкиной Оксаны
Клинический и спортивный психолог, ACT и ДБТ терапевт, создательница DBT skills и Learn DBT bot.
Виктории Марон
Магистр психологии психолог-консультант в методе когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии.
Кабанченко Екатерины
Клинический психолог (КПТ, АСТ, FAP), преподаватель, супервизор, член правления АРППС, член АКПН, ведущая практической группы по финансовой грамотности для помогающих специалистов, ведет ТГ-канал о финансовой терапии
Соломиной Настасьи
Контекстуально-поведенческий психолог (АСТ, CFT, КПТ, IFS), автор и ведущая проектов в сфера ментального здоровья, член АКПН, ведущая практической группы по финансовой грамотности для помогающих специалистов, веду ТГ-канал о финансовой терапии
Саши Эммус
Психолог (консультирует в КПТ, АСТ и экзистенциально-гуманистическом подходах), член АКПН, ведущая практической группы по финансовой грамотности для помогающих специалистов, ведет ТГ-канал о финансовой терапии
Владлены Ткаченко
Клинический психолог, сексолог, АСТ-терапевт, супервизор Преподаватель образовательных программ (Psymed, Психодемия), курса по терапии ПТСР и КПТСР Соосновательница проекта “Не просто терпеть”, посвященного гинекологическому здоровью.
Маргариты Кононовой
Психолог (РЭПТ, КПТ, CFT), аспирантка МГУ
Евгении Меркуловой
Клинический психолог (схема-терапия; системная семейная терапия)
Аси Залесской
Психотерапевт, клинический психолог, нарративный практик, специалистка в сфере ментальных особенностей и нейроотличий у взрослых
Анастасии Кузиной
Гуманистический и кпт-психолог. Автор телеграм-канала "Психолог для перфекционистов". Ведущая "Киноклуба с психологом"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, переходите в их соцсети и подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Сегодня в 16:00 состоятся Дебаты "Оскорбление и наказание".
На дебатах выступят:
Сторона 1:
Евгения Дашкова
Психолог, преподаватель, сооснователь и член Правления АКПН
Любовь Лукьянова
Клинический психолог, АСТ-терапевт, преподаватель в Поведенческой компании, супервизор, член правления АКПН, куратор SIG RFT
Илья Скворцов
Клинический психолог, акт-терапевт, сооснователь Поведенческой Компании, член правления АКПН
Сторона 2:
Екатерина Зиброва
Кандидатка психологических наук, исследовательница и практик в сфере разнообразия (Diversity), управленческая консультантка и специалистка по коммуникации сквозь различия, научный сотрудник Wits Centre for Diversity Studies, Wits University
Наталья Кисельникова
Психолог, кандидатка психологических наук и MSc Education, Power and Social Change. Проводит научные исследования. Автор популярный статей и выступлений в медиа.
Мария Кокова
Психолог, экзистенциальный аналитик, автор книги и подкаста "Смертельный номер"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, переходите в соцсети и подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
29 сентября в 10:00 для вас выступит Мария Кокова с темой:
Культ вечной молодости: как страх старения и смерти мешает нам жить
Мария:
Темы старения и смерти неразрывно связаны друг с другом, и обе до сих пор попадают в немилость у большого количества людей. Конечно, думать о перспективах старения и умирания может быть тревожно, но что на самом деле стоит за этой тревогой? Как на это влияют миф о красоте, исторический и культурный контекст, социальное положение, финансовая неустойчивость и другие факторы? Мне любопытно исследовать эту большую тему, и всем вместе найти ключи к принятию неизбежного, подготовке к счастливой старости, а также проживанию такой полной жизни, после которой можно умереть с чувством удовлетворения 🙂
Мария будет вам очень благодарна, если вы сможете заполнить эту анкету: https://forms.gle/eVLooqbMjSCHMgN29
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Переходите на сайт Марии, знакомьтесь и подписывайтесь на неё в социальных сетях!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Мы начинаем шестой день фестиваля!🎉
Сегодня для вас выступят:
Дарья Марьясова
Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт (схема-терапия и КБТ), преподаватель и руководитель отдела качества образования МИСТ
Ирина Кузина
Практикующий психолог, АСТ и CFT-терапевт, преподаватель психологии, автор просветительских курсов
Женя Янке
Клинический психолог, АСТ- и схема-терапевтка, соосновательница проекта об СДВГ "Где мое внимание?" и "Школы здорового взрослого", преподавательница, майндфулнесс-тренер
Татьяна Рыцарева
К.п.н., парный и индивидуальный терапевт (ССП, ЭФТ), лидер Rytsareva.team
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, переходите в соцсети и подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee