3959
Про доказательные подходы в психологии и психотерапии Делаем ДокПсиФест https://docpsyclub.ru/docpsyfest ✉️для связи - @onokoyka
🔔🔔🔔
Ещё немного дополнительный информации:
1) В личном кабинете доступны записи допсекции, там 8 крутейших тем!🔥
https://docpsyclub.ru/teach/control/stream/view/id/823325292
2) вы можете посмотреть в записи только прошедшие лекции:
https://docpsyclub.ru/teach/control/stream/view/id/826158985
3) чтобы посмотреть видео, необходимо прокрутить вниз страницу нужного вам спикера и нажать на фиолетовую кнопку в центре видео, оно начнёт воспроизводится.
Обратите внимание, что на странице спикера есть ссылки на его проекты и социальные сети, подпишитесь, если вам интересен спикер❤️
Под видео есть дополнительные материалы от спикера
Ниже форма для отзыва, пожалуйста, оставляйте отзывы спикерам, конвертируйте вашу благодарность в слова, поверьте, им это очень приятно❤️
4) если у вас не открываются записи:
Мы очень внимательно следим, чтобы записи были хорошего качества, появлялись вовремя и работали корректно.
Многое зависит от скорости соединения и устройства, которым пользуются участники. Видео может долго загружаться или вовсе не отображаться.
В таком случае, рекомендуем попробовать зайти через другой браузер или другое устройство. Либо через приложение Chatium. И обязательно проверить, чтобы был отключен vpn если вы его используете. Он может влиять на работу платформы getcourse.
По всем возникающим сложностям нужно обязательно писать в Службу Заботы, адрес почты в комментариях к посту, но помните, что наша Оксана одна, будьте бережны🫂
18 ноября в 10:00 Дарья Уткина расскажет вам о подготовке к родам
Дарья:
Когда я начала работать с темой родов, оказалось, что она очень горячая не только для женщин, но и для помогающих специалистов.
Исследования раз за разом показывают, что 1 из 5 женщин встречается с депрессией, травмой и тревогой после родов.
А ещё есть опыт репродуктивных трудностей,
перинатальные потери и послеродовая депрессия у партнёров.
Мы не всегда можем на 100% предотвратить вероятность встречи с ментальными трудностями после родов.
Но мы можем значительно снизить риски с помощью качественной подготовки.
До сих пор кажется, что готовиться к родам не имеет смысла, ведь это «естественный процесс».
В реальности роды - это ещё и большое социальное событие, а также опыт инициации для многих родителей.
На встрече 18 ноября мы поговорим про 7 фактов о подготовке к родам, которые стоит знать любому родителю и специалисту.
А также обсудим, что такое matrescence. Это относительно новая концепция, которая помогает взглянуть на материнство совершенно по-новому.
Если вы хотите заглянуть в тему перинатальной поддержки и узнать, как помочь себе или клиентам уже сейчас, приходите на встречу с Дарьей Уткиной.
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров
Регистрируйтесь по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и приходите на выступление Дарьи.
15 ноября в 10:00 для вас выступит Дарья Аверкова
Дарья:
"Полюби своё тело!
Призыв, обещающий освободить от тирании самокритики и недовольства телом и который слышал наверное каждый. И, наверняка, каждый бы согласился: добавить немного тепла и любви в отношение к собственному телу было бы неплохо.
Но вот незадача: аффирмации не работают, а на поверку быть в восторге от своего отражения каждый день - не получается. Особенно когда время идёт, гравитация делает своё дело, а в ленте Инстаграм мелькают молодые подтянутые тела.
И часто кажется, что надо ещё чуть-чуть вот тут и чуть-чуть вон там, и всё. Тело наконец станет достойным любви. Достаточно хорошим, чтобы его любить. Ведь как будто бы всё дело в нём и отношение определяет объект, к которому относятся, а не автор отношения.
А бывает и так, что мы капитулируем перед вызовом менять тело. И пытаемся полюбить его таким какое оно есть. Таким, которое пытались исправлять десятилетиями. С растяжками, порами, волосами, неровностями и целлюлитом. То, которое может быть так остро напоминает о ком-то, или о чём-то, чего мы предпочли бы не вспоминать. Задачка со звёздочкой, да?
Что ж. Есть альтернатива попыткам прыжка от ненависти к любви. На моём выступлении мы поговорим о бодинейтральности."
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров
Регистрируйтесь по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и приходите на выступление Дарьи.
18 ноября в 12:00 приходите послушать выступление нашего спикера Ирины Ушковой
На лекции поговорим о том, что делать для того, чтобы предотвратить РПП.
Ирина:
«РПП - смертельно опасное психическое заболевание, которое затрагивает 13% подростков в возрасте до 20 лет. Ещё больше распространены менее выраженные формы расстройств пищевого поведения, которые могут в будущем трансформироваться в клинические проявления РПП. РПП у подростков влияет на их психическое здоровье, усиливая или провоцируя депрессию и тревожные расстройства. А также мешает учебных успехам и нормальной социализации в среде сверстников. Я расскажу, какие конкретные шаги предпринять, чтобы предотвратить развитие РПП у подростков. И что делать, если РПП уже есть»
В карточках вы найдёте ужасающую статистику и выводы, а на выступлении Ирина расскажет, что с этим всем делать🫂
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров
Регистрируйтесь по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и приходите на выступление Ирины.
Друзья, много вопросов о записях:
Как уже писали ранее, записи основной секции будут добавляться постепенно, по мере проведения встреч, после того, как мы их обработаем и добавим на платформу, обычно это занимает несколько часов
⠀
Мы очень стараемся добавлять все записи как можно скорее.
Записи дополнительной секции будут доступны 13.11 (сегодня) во второй половине дня.
⠀
Вы можете войти в свой личный кабинет по адресу https://docpsyclub.ru/my.
Личный кабинет доступен всем, кто зарегистрировался. Если вы регистрировались ранее, но не помните пароль, то нажмите "восстановить пароль" и ссылка придёт вам на почту.
⠀
Спасибо❤️
Сегодня тот самый день!!!
Самый лучший день!
ДокПсиФест начался, мы рады, что вы с нами!
А если ещё не с нами, то регистрируйтесь по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 🎉
УРАААААААА!!!🎉🎉🎉🎉
МЫ НАЧИНАЕМ 🎉🎉🎉🎉
Ждём вас в 10:00 по МСК на первом выступлении 🙌
Если прямо сейчас в вашей голове возник вопрос: «при чём здесь продажи, это же фестиваль доказательной психологии?!»
То вам обязательно стоит прийти на моё выступление!
Почему? Хотя бы потому, что продажи - это то, что происходит с нами ежедневно, даже если вам кажется, что нет)
А большому количеству помогающих специалистов продажи и вовсе даются со скрипом. Потому что кажется странным продавать помощь. Об этом мы и попробуем с вами поговорить.
14 ноября в 12:00 мы будем делать классные упражнения, обсуждать что такое этичные продажи и искать новый, комфортный для вас подход!❤️
Узнаем, как это вообще, продавать помощь? Как это делать бережно к себе и людям, с любовью и в согласии со своими ценностями🫂
Я Наташа Соболева, бизнес-консультант и эксперт по продажам с любовью❤️
Я верю, что продажи - это окей, и что продавать - это про любовь, искренность и пользу, а вы?
Регистрируйтесь на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и приходите на выступление Наташи.
Как жить с хронической болью?
На этот вопрос нам ответят Эмилия Стрижнева — практикующий психолог и автор проекта «Какая боль» и Анастасия Кудрявцева — психиатр, психотерапевт, они расскажут о хронической боли и жизни с ней.
Эмилия:
"Я погрузилась в работу с людьми с хроническими заболеваниями и хронической болью во-первых, потому что сама более 10 лет живу с хронической болью»
Анастасия:
«Хочется осветить эту тему для того, чтобы больше коллег и клиентов узнали о том, как работает психотерапевтическая помощь для людей с ХБ.»
До встречи 14 ноября в 16:00 на фестивале ДокПсиФест
Никто не один со своей болью.
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Сегодня мы знакомим вас с нашим спикером Лизой Удиловой
Она выступит 14 ноября в 18:00
Лиза расскажет нам основные мишени психотерапии при СРК. Исходя из этих мишеней, каждый человек с СРК, да и психосоматическими расстройствами в целом, сможет понять примерный план действий.
Лиза:
«Меня зовут Лиза Удилова, и я занимаюсь психотерапией психосоматических расстройств. С моими клиентами необходим особенный баланс между уверенностью в том, что с ними все в порядке и валидацией их страдания. Любая боль находится у нас в голове, потому что именно наш мозг генерирует любые наши ощущения. На примере СРК я расскажу о том, как мозг это делает, согласно последним научным теориям, и сделаю выводы из этой модели о том, как помочь нашим клиентам с любыми психосоматическими расстройствами, и как любой человек может попытаться помочь себе сам.»
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров.
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Представляем вам нашего спикера Татьяну Рыцареву 🎉
Кандидат психологических наук, парный терапевт (сертифицированный в канадском центре эмоционально-фокусированной парной терапии), преподаватель психологии ряда ВУЗов, соучредитель Балканского психологического образовательного центра и научный редактор нашего партнёра Мета - сервиса подбора психотерапевта.
Приходите на её выступление 13 ноября в 16:00.
Татьяна:
«Я также расскажу, как бывает иначе. Как мы попадаем в защитные позиции, если теряем ощущение связи и созвучия. Как то, что мы обычно делаем, попадает в болевое место партнера, и как все это связано с нашими стратегиями привязанности. Опираясь на многолетний (12+ лет) опыт работы с парами, я постараюсь кристаллизировать в выступлении основные идеи созвучия с партнером для надежных (не равно идеальных) отношений Буду рада вас видеть!»
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Мотивация — это движущая сила, которая стоит за всеми нашими действиями. Мы обращаемся к ней, чтобы продвинуться в карьере, заняться спортом или просто убраться в доме.
Представить жизнь без мотивации невозможно, поэтому важно понимать, как мотивация работает и какой бывает. Почему одним людям приходить прикладывать большие усилия, чтобы мотивировать себя, а у других она в избытке и так далее.
Исследованиями мотивации активно занимается современная наука. Благодаря им мы постепенно узнаем, что многие привычные представления о мотивации оказываются мифами. Да еще и вредоносными.
Развенчивает 6 мифов о мотивации с опорой на научные исследования Женя Янке (Резидентка проекта "Чистые Когниции", со-основательница проекта про СДВГ «Где моё внимание?», со-основательница проекта "Школа Здорового Взрослого")
healthyadultlife/WmBHfoY992-">Читайте в статье в чем правда о мотивации и как мотивировать себя так, чтобы это работало в вашу пользу. А если нет мотивации читать статью 🤭, ловите всё самое важное в карточках.
Приходите на выступление Жени 15 ноября в 20:00
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Сегодня на этот вопрос отвечает Евгения Петрова - наш спикер, эмиграционная психологиня и авторка телеграм-канала "Психология эмиграции"
Приходите на выступление Евгении 16 ноября в 10:00.
Евгения:
«Эмиграция касается не только тех, кто уезжает, но и тех, кто остаётся. Евгения Петрова предлагает несколько тем, о которых может быть важно поразмышлять остающимся»
Рекомендации Евгении о том, как поддержать тех, кто уехал и себя, если кажется, что уехали все, вы найдёте в карточках.
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров.
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Представляем вам ещё одного спикера - Елену Иванову
14 ноября в 10:00 Елена выступит с темой «Страшный диагноз. Как жить дальше?»
Елена:
"Когда я начала работать с людьми, страдающими серьезными заболеваниями, такими как рак, я заметила, что большинство из них делились своими тревожными мыслями: «Какое лечение выбрать? Сработает ли оно?», «Я умру?» и «Как моя семья все это перенесет?», «Что мне делать со всем этим?». Они испытывали огромную боль, тревогу, злость и бессилие. А еще утрату, поскольку, возможно, больше не смогут реализовать свои планы на жизнь, надежды, амбиции и мечты.
Люди, столкнувшиеся с этим диагнозом, (так же как и их родные и близкие) наполнены болезненным, но понятным чувством растерянности почти во всех аспектах своей будущей жизни.
Работая с пациентами, так же я заметила, что Терапия принятия и ответственности помогает людям, страдающим раком, стать в большей мере способными смириться с неопределенностью своего будущего, проявить доброту и сострадание и научиться быть верными самим себе, независимо от того, что им преподнес рак.
На выступлении мы постараемся найти ответ на самый важный вопрос: "Что я могу сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше?*"
Приглашаем вас на наш бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест.
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров.
Регистрация по ссылке по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 ❤️
*дорогие участники Докпсифеста, выступление спикера не является консультацией психолога для онкобольных и не заменяет собой процесс психотерапии.
“Я себя особенно не критикую. Просто у меня самооценка низкая”
Многие думают, что самокритика – это когда человек ругает себя на чём свет стоит. А на самом деле подрывная деятельность Внутреннего Критика может принимать самые разные формы: от самомотивации до анализа ошибок.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ
Работа с внутренними критиками – не про то, чтобы перестать чего-то хотеть от жизни, творить всякую дичь и терять связь с реальностью.
Главная задача психотерапии в отношении самокритики: научить Критика доносить свои позитивные намерения так, чтобы вы не демотивировались об них, а, продолжая чувствовать себя нормальным человеком, двигались к тому, что важно для вас. Ведь за каждым из посланий Критика стоит ваша реальная потребность: в безопасности, любви, принятии и т.п.
В карусели наш спикер Настасья Соломина рассказывает, под какими масками может скрываться жёсткий Внутренний Критик – даже если он напрямую не говорит “Ты плохой человек, Вася”. Полезная книга в конце.
Если узнаете себя в описаниях – приходите на выступление Настасьи 13 ноября в 18:00
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров.
Зарегистрироваться на бесплатный фестиваль можно по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 ❤️
Мы начинаем третий день фестиваля! 🎉
Сегодня с нами будут:
Дарья Аверкова - Ссылка на социальную сеть Дарьи
Марина Гармаш - Ссылка на социальную сеть Марины
Татьяна Павлова - Ссылка на телеграм-канал Татьяны
Евгений Шабалин - Ссылка на социальную сеть Евгения
Наталья Степанова - Ссылка на социальную сеть Натальи
Женя Янке - Ссылка на телеграм-каналы со-основательницей которых является Женя: Школа Здорового Взрослого, Где мое внимание?
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров.
Регистрируйтесь на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и подключайтесь :)
🔔🔔🔔
Обновим важную информацию для вашего удобства❤️
Общее расписание ДокПсиФест:
https://docpsyclub.ru/shedule
Информация про сертификаты:
/channel/cog_a/1091
Информация о записях и личном кабинете:
/channel/cog_a/1088
Подсказки по боту и по зуму:
/channel/cog_a/1087
Наш сайт для регистрации:
https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Прямая ссылка на записи допсекции, там очень крутые темы, не пропустите🔥🔥
https://docpsyclub.ru/teach/control/stream/view/id/823325292
Прямая ссылка на записи основной секции:
https://docpsyclub.ru/teach/control/stream/view/id/826158985
Если остались вопросы, пожалуйста, напишите в комментариях❤️
Мы начинаем второй день фестиваля! 🎉
Сегодня ждем вас на выступлениях:
10:00 Елена Иванова - Ссылка на социальную сеть Елены
12: 00 Наталья Соболева - Ссылка на телеграм-канал Натальи
14:00 Оля Михайлова - Ссылка на социальную сеть Оли
16:00 Эмилия Стрижнева - Ссылка на телеграм-канал Эмилии
Анастасия Кудрявцева - Ссылка на социальную сеть Анастасии
18:00 Лиза Удилова - Ссылка на телеграм-канал Лизы
20:00 Евгения Дашкова - Ссылка на социальную сеть Евгении
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров.
Вы уже с нами?
Если еще нет, то регистрируйтесь на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и подключайтесь :)
🔔🔔🔔
Сертификаты
В этом году сертификаты тоже будут🎉🎉🎉
Пожалуйста, дождитесь окончания фестиваля, как только он пройдёт, мы пришлём вам ссылку на обратную связь про весь фестиваль❤️
Всем, кто оставит общую обратную связь по окончанию фестиваля, мы пришлём сертификаты🥳
Общие подсказки:
Чтобы подключиться через бот, нужно нажать вот эту кнопку.
Ссылка на зум может не сработать с первого раза, у нас 700 человек онлайн🎉 может быть сбой, пробуйте, пожалуйста, с разных устройств и несколько попыток.
Чтобы подключить бот, нужно перейти в почту, найти письмо от нас, которое пришло сразу после регистрации(в папке входящие, спам или акции, оно может попасть куда угодно) и нажать там кнопку «подключить бот»
Если вам не пришло письмо, проверьте в настройках почты, чтобы у вас не стоял запрет на отправку/получение писем.
Если после всего этого вам не пришло письмо, напишите, пожалуйста, в тех поддержку info@docpsyclub.ru
Если вы отписались от рассылки, напишете в техподдержеку свою почту и попросите снова включить рассылку.
Адрес тех поддержки будет в комментариях к посту.
В первый день фестиваля подключайтесь к выступлениям:
Натальи Гегель - Ссылка на телеграм канал МISTherapу
Марии Скрябиной - Ссылка на телеграм канал МISTherapу
Тамары Гавриченковой - Ссылка на телеграм канал МISTherapу
Анастасии Змиевской - Ссылка на телеграм канал Анастасии
Татьяны Рыцаревой - Ссылка на телеграм канал Татьяны
Настасьи Соломиной - Ссылка на телеграм-канал Настасьи
Полины Тур - Ссылка на телеграм канал Полины
Вы уже с нами?
Если еще нет, то регистрируйтесь на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 и подключайтесь :)
Уже завтра начнётся фестиваль!🎉🎉🎉
Утром вам на почту придёт письмо, в нём будет инструкция, как подключится на конференцию и ссылка на нашего бота-помощника, подключите его для удобства напоминаний о встречах.
Напоминаем, что письма могут попадать в спам или промоакции.
Если вам не приходят письма от ДокПсиФест, пожалуйста, проверьте, что у вас не стоит запрета на отправку писем.
Для удобства, пожалуйста, скачайте приложение zoom.
Все выступления будут проходить в нём.
Записи пропущенных сессий вы тоже сможете посмотреть❤️
⠀
- Если вы выбрали бесплатный тариф доступ к записям сохранится до 20 ноября (включительно)
⠀
- Если вы выбрали платный тариф и оплатили его — доступ к записям будет 3 месяца после окончания фестиваля
Записи дополнительной секции будут доступны 13.11 во второй половине дня.
Записи основной секции будут добавляться постепенно, по мере проведения встреч, после того, как мы их обработаем и добавим на платформу, обычно это занимает несколько часов
⠀
Мы очень стараемся добавлять все записи как можно скорее.
⠀
Их можно найти на обучающей платформе, нажав на вкладку «Обучение» в панели слева, далее выберите раздел «Тренинги» и после зайдите в тренинг «ДокПсиФест’23».
Если вы хотели приобрести записи, сегодня это можно сделать за 3900р и с 13.11 за 4900р
Так же на сайте вы можете поддержать наш проект пожертвованием, спасибо❤️
https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Мы благодарны вам за поддержку нашего фестиваля!
До встречи завтра в 10:00 по московскому времени🎉
Каждый день мы будем рассказывать вам о предстоящих темах, чтобы вы могли ещё подробнее и детальнее с ними познакомиться, выбрать и посетить наиболее интересные для вас.
В карточка вы найдёте описание темы от спикеров, мы попросили их рассказать вам, почему им важно говорить об этой теме и какую пользу получат участники от выступления❤️
Сегодня мы вас знакомим с темами спикеров дополнительной секции фестиваля, записи этих выступлений скоро появятся в ваших личных кабинетах✨
В дополнительной секции для вас выступят:
Инна Аркуша. К.м.н., врач-психиатр, КПТ-ориентированный психотерапевт, схема-терапевт.
Вера Якупова. Кандидат психологических наук, научная сотрудница факультета психологии МГУ, основательница центра Good Point, мама троих детей
Ирина Кузина. Практикующий психолог, АСТ и CFT-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческих наук
Александра Шабайкович. Психолог, когнитивно-поведенческий и ACT-терапевт, автор проекта поддержки
родителей ACT by MOM. В своей деятельности опирается на доказанность, mindfulness практики, ценностноориентированные действия, когнитивные
убеждения и никуда без самоподдержки и сострадания.
Юлия Карпухина. Клинический психолог Работает в подходах: когнитивно-поведенческая психотерапия, терапия принятием и ответственностью, мотивационное интервьюирование, а также CRAFT (Community reinforcement and family training) и A-CRA (Adolecent community reinforcement approach). Ведёт в
телеграме бесплатный канал-чат по самопомощи "Сам себе психолог".
Мария Огурцова Спортивный психолог Автор профессионального телеграм канала "Просто о психологии спорта
Анна Фомичева, Психолог, работает в подходе схема-терапия
Ольга Смирнова Старший методист и преподаватель онлайн - школы "Психодемия", практикующий психолог,
Переходите на страничке наших спикеров, знакомьтесь и подписывайтесь!❤️
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Приглашаем вас на бесплатный онлайн фестиваль доказательной психологии и психиатрии ДокПсиФест!🎉
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров из сферы ментального здоровья.
Посмотреть полное расписание вы можете посмотреть здесь.
Они расскажут о самых актуальных темах в отношениях, ценностях, реализации и здоровье. Поговорим о сложностях, с которыми мы все сталкиваемся и обсудим, что с этим делать.
Все лекции можно смотреть онлайн или в записи всю неделю, пока идёт фестиваль. И при желании можно поддержать фестиваль, купить записи на 3 месяца или отправить пожертвование от 500 рублей на нашем сайте✨
Мы рады всем участникам, пожалуйста, делайте репосты, приглашайте коллег, друзей, родных и близких, до встречи 13 ноября в 10:00 по московскому времени.
Регистрация по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/224cd53
И помните, никто не один!🫂
Хвалить себя за ошибки?
В каком-то смысле слова мы, люди, устроены просто. Если мы что-то делаем и получаем хорошие последствия этого (это называется «подкрепление»), мы продолжаем это делать дальше. Если мы делаем и получаем плохие последствия (это называется «наказание»), мы перестаем это делать.
Например, вы начали смотреть новый сериал, и первая серия вас прям захватила, так интересно (получили подкрепление)! Вы наверняка продолжите смотреть дальше.
А если вы во время просмотра уснули от скуки (наказание), то вы сериал выключите на середине и включите Шульман на ютюбе.
Давайте посмотрим, что происходит, когда вы пытаетесь сделать что-то нужное и важное (сделать презентацию, позвать парня на свидание, выучить новый язык) и делаете плохо, совершаете ошибку? Что вы себе говорите в этот момент?
Если вы похожи на большинство людей, то вы думаете примерно следующее:
⁃ Блин, ну Женя, ну емое…
⁃ Ну что, не могла нормально сделать?
⁃ Могла бы постараться!!!
И так далее.
С точки зрения психологии поведения вы сделали что-то полезное (поработали, делали презентацию, говорили с человеком на новом языке), но получили за это наказание (обидные мысли про себя).
Это значит, что теперь вы будете делать эти вещи реже. Хотя они очень полезные и важные, но если вы себя ругаете за результат, вы перестанете делать эти полезные вещи. И начнете вместо них читать книжки «как преодолеть прокрастинацию».
А вот если бы вы подкрепляли себя за каждое сделанное усилие в нужную сторону - у вас было бы желание это делать, энтузиазм и на книжки по прокрастинации тратиться бы не пришлось.
14 ноября в 20:00 на лекции "Положительное подкрепление: как стать самому себе куратором, другом и поддержкой в жизни" Евгения Дашкова расскажет вам:
⁃ Что такое подкрепление и чем оно отличается от похвалы
⁃ Как это делать с собой и с окружающими вас людьми (детьми, клиентами, начальством)
⁃ Как с помощью подкрепления сделать свою жизнь приятнее и снизить прокрастинацию
⁃ И конечно, нужно ли хвалить себя за ошибки и зачем!
Сегодня хотим рассказать вам о людях, которые поддерживают нас на пути ментального просвещения - наши партнёры.
Мы благодарны всем, кто продолжает занимать просвещением и помогает другим в этой сфере, это невероятно ценно🫂
Поддержка - это не только про финансы, это ещё и про медиаподдержку, это про спикеров, которые ежегодно приходят к нам из этих проектов.
Пожалуйста, переходите на ресурсы наших партнёров, все ссылки есть на нашем сайте.
С благодарностью от лица всей команды ДокПсиФест и всех участников нашего фестиваля❤️
16 ноября в 14:00 для вас выступят
Светлана Лысенко ( АСТ и ДБТ-терапевт, работает с подростками и молодыми взрослыми и Екатерина Судакова (Психолог, тренер навыков, супервизор. Работает в АСТ и ДБТ).
Тема их выступления "Что такое психологическая гибкость и как она может помочь подросткам стать сильнее"
Екатерина:
"Мне кажется, что современным подросткам бывает очень трудно. С одной стороны - у них огромная нагрузка, экзамены, большое количество требований, с другой - важные задачи возраста (далеко не всегда связанные с учебой), сильные переживания и необходимость найти свое место в мире взрослых.
Я верю, умение быть гибким, о котором мы расскажем, может помочь подросткам лучше ориентироваться в мире, который на них обрушивается."
Светлана:
"Подростковый возраст очень интересный - человек взрослеет, способен думать как взрослый, и при этом жизненного опыта, на который можно полагаться, еще нет. Навыков для понимания себя и общения может не хватать. Подростковость может быть классным периодом в жизни, а может быть очень сложным. Известно, что люди учатся на своих ошибках - мне очень интересно как с помощью психологии можно помочь человеку в этом возрасте - полном силы и уязвимости одновременно."
На лекции они расскажут о том, как с помощью модели психологической гибкости сделать жизнь подростка интереснее и помочь ему справляться с трудностями и о том о том, какую помощь могут получать родители и подростки.
Бесплатный фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест
7 дней, 50 тем, больше 50 спикеров
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Сегодня мы вас знакомим со спикерами дополнительной секции фестиваля✨
Что значит «дополнительная секция»?
В этом году мы пригласили специалистов среди участников феста стать нашими спикерами.
Мы выбрали для вас 8 интересных тем от классных специалистов, выступления которых заранее записаны и будут храниться в личном кабинете каждого зарегистрированного слушателя, они доступны к бесплатному просмотру в течении всего фестиваля.
В дополнительной секции для вас выступят:
Инна Аркуша. К.м.н., врач-психиатр, КПТ-ориентированный психотерапевт, схема-терапевт.
Вера Якупова. Кандидат психологических наук, научная сотрудница факультета психологии МГУ, основательница центра Good Point, мама троих детей
Ирина Кузина. Практикующий психолог, АСТ и CFT-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческих наук
Александра Шабайкович. Психолог, когнитивно-поведенческий и ACT-терапевт, автор проекта поддержки родителей ACT by MOM. В своей деятельности опирается на доказанность, mindfulness практики, ценностноориентированные действия, когнитивные убеждения и никуда без самоподдержки и сострадания.
Юлия Карпухина. Клинический психолог Работает в подходах: когнитивно-поведенческая психотерапия, терапия принятием и ответственностью, мотивационное интервьюирование, а также CRAFT (Community reinforcement and family training) и A-CRA (Adolecent community reinforcement approach). Ведёт в телеграме бесплатный канал-чат по самопомощи "Сам себе психолог".
Мария Огурцова Спортивный психолог Автор профессионального телеграм канала "Просто о психологии спорта
Анна Фомичева, Психолог, работает в подходе схема-терапия
Ольга Смирнова Старший методист и преподаватель онлайн - школы "Психодемия", практикующий психолог,
Переходите на страничке наших спикеров, знакомьтесь и подписывайтесь!❤️
Регистрация на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53
Сегодня мы будем знакомить вас со спикерами завершающего дня фестиваля 🎉
19 ноября для нас выступят:
Илья Розов - Сылка на телеграм-сообщество АСТ
Елена Алоец - Ссылка на социальную сеть Елены
Татьяна Журавлева - Ссылка на социальную сеть Татьяны
Анна Корендюхина - Ссылка на информацинную страничку об Анне в МНС
Наталья Кисельникова - Ссылка на социальную сеть Натальи
Дмитрий Пушкарев - Ссылка на телеграм-канал Поведенческой компании
Анна Серебряная - Ссылка на телеграм-канал Поведенческой компании
Илья Скворцов - Ссылка на телеграм-канал Поведенческой компании
Вадим Матюшин - Ссылка на телеграм-канал Поведенческой компании
Приглашаем вам переходить на странички спикеров и знакомиться с ними.
Зарегистрироваться на бесплатный фестиваль можно по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53 ❤️
Сегодня мы будем знакомить вас со спикерами 6 дня фестиваля 🎉
18 ноября для нас выступят:
Дарья Уткина - Ссылка на телеграм-канал Дарьи
Ирина Ушкова - Ссылка на телеграм-канал Ирины
Анастасия Афанасьева - Ссылка на телеграм-канал Анастасии
Татьяна Смирнова - Ссылка на социальную сеть Татьяны
Ксения Белова - Ссылка на социальную сеть Ксении
Мария Кокова - Ссылка на социальную сеть Марии
Приглашаем вам переходить на странички спикеров и знакомиться с ними❤️
Регистрируйтесь на фестиваль по ссылке https://docpsyclub.ru/y/224cd53.