Лена Серегина. Метрики смысла

11 сентября 2024 09:10

Гайд из книги «On Managing Yourself”

Люблю книги-саммари. В них можно черпать идеи, не теряя время на их поиск.

В другой суммами-книге про мозг 🧠 я узнала, что дофамин и самоуважение хорошо коррелируют. Когда мы выполняем обещания, данные себе или миру, дофамин растет.

Но иногда сложно быть исполнительным. Я ощущаю самопредательсво, всякий раз когда не иду на обучение, которое очень хотела, ради работы или семьи.

У меня за годы изучения мотивации и нейробиологии с биохакингом большая своя система работы с дофамином.

Одна из простых схем описана в гайде по смене внутреннего нарратива из «On Managing Yourself”:

Неподдерживающий диалог с собой —> поддерживающий вопрос к себе :

1) мне не надо это изучать —> Как будет выглядеть моё будущее, если я это изучу?

2) Я и так эксперт в этом —> Это правда так? Или я сравниваю себя с джунами?

3) Это скучно —> Интересно, почему другим это кажется интересным?

4) Я ужасен в этом —> Я делаю только первые шаги)

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️🚀🧠
С поддержкой, ваша Лена С.

Лена Серегина. Метрики смысла

09 сентября 2024 20:05

В Apple RnD используют мою Пирамиду метрик 😎

Пару лет назад писали мне оттуда благодарность за неё.

Кто ещё смотрит презентацию?)

Лена Серегина. Метрики смысла

08 сентября 2024 17:47

#отзывы Лена, привет!
Я посмотрела твой вебинар про метрики счастья! Это бомба!

Начала сразу применять:
- утреннее какао
- внимание к глюкозе (в теории, без замеров, но всё-таки)
- звоночек осознанности.
Уже вау-эффект чувствую!

Позамеряю метрики и всё расскажу!

Спасибо за бесценный контент ♥️

Автор: Катя Кулакова, ведёт канал Творить и не сгорать

Лена Серегина. Метрики смысла

07 сентября 2024 10:52

🎉 Выступила как стендапер

на ProductCamp пару недель назад.

🍟 Посмотреть выступление на YouTube:

https://youtu.be/0eSZQpH7ba4

Уберите детей от экранов!

👏👏👏👏

🤱 Анонсы и скидки выходных:

1️⃣ Метрики ценности и Пирамида метрик. Впрыгнуть в последний вагон курса в записях по метрикам и Пирамиде метрик можно тут:

https://datalatte.ru/education/analytics4leaders

2️⃣ Мой спецкурс «Страткническая аналитика продукта» в MBA МГУ. Ещё один уходящий поезд: до завтра я ещё принимаю заявки на онлайн-участие:

https://datalatte.ru/msu

3️⃣ Анонсы сентября. Потом уже пойду рожать анонсирую :

— мою авторскую большую программу в МГУ про продукт и метрики;
— обновленный курс по метрикам в вебинарах.

4️⃣ Это хорошие новости. Плохие — рост цен на мои программы.

5️⃣ Ещё хорошая новость: сегодня вечером выступаю на продуктовой тусе в Москве с темой:

CPO своей жизни и карьеры

Мест на неё нет давно. Зато есть места на наш оффлайн-тренинг с Сергеем Баевым на эту тему:

https://datalatte.ru/psy

6️⃣ Ну и раз такие пироги, то вот вам промокод: lastchance на 30% на всё. Действительно до понедельника.


💋💋💋 ваша Леночка @elenest

Лена Серегина. Метрики смысла

04 сентября 2024 09:56

Сепарация

Я уже писала про сепарацию тут

Ещё добавлю. Я не верю людям, которые после полгода терапии такие «Ну всё! Я сепарированый».

Сепарация моя заняла ровно 10 лет терапии в разных методах и у разных терапевтов. Я дочь терапевта и для меня терапия — это как чистить зубы. Метрика любви к себе. Как и медитация, и йога.

Сепарация моя и сейчас тоже не завершена. Но вышла в фазу дзэн. Это когда я:

— не хочу спасать, воспитывать и менять родителей

— во мне ничто не хочет жаловаться на детство

— нет чувства вины про родителей

— я не испытываю потребности блеймить себя, родителей, руководителей, подчиненных, а также бывших и всех, на кого мы не произвольно проецируем маму или папу

— в отношениях уважаю конфликты, не пытаюсь изменить или спасти партнера

— я принимаю предков, но живу для себя

— непринятие родителей помогло мне узнать ту себя, которую я смогла полюбить

— Сепарация — это долгий путь любви. Ты отпускаешь других и принимаешь их. Но по сути ты познаешь, создаешь и в конечном счете любишь себя


☀️🤗 Вы давно обнимали с нежностью и страстью не другого человека, а вот прям себя?

Сепарация — идти к себе всю жизнь.
Сепарация — учиться увольнять и приходить к тем, с кем хочешь работать.
Сепарация — учиться близости и красоте любви, в которой встречаешь трансцендентные состояния, которые люди ищут в микродозинге или алкоголе.

Намасте и дата-дривен.
Ваша не-сепарированная Лена С.

Лена Серегина. Метрики смысла

03 сентября 2024 07:31

😲Как я перестала опаздывать? Бинго АНТИ-ОПОЗДУН

Я патологически опаздываю. Всю жизнь. Меня очень спасала работа в ИТ и на себя.

Честно, я ненавидела себя за это. Годами искала причину. Мне уже было ок признать, что я самый ужасный человек на Земле или больна..

В интернете и головах разных психологов я находила противоречивые по сути причины своих опозданий. Но если хочешь помочь себе, не важен диагноз. Важно лечение.

Знаете, что ужасно? Зная, что я еду вести тренинг или важную встречу, я закладывала побольше времени на дорогу, но... Все равно оказывалась в жопе. Внезапно у таксиста ломалась машина, например. Невероятные приключения побеждали мои полчаса на риски.

🥁Барабанная дробь!!! В последнее время я перестала опаздывать. Отрефлексировала и увидела причину.

Некоторое время назад я узнала историю одного топа, который никогда не опаздывает. Хотя я знаю, что он живёт в бешеном графике с богатой географией.

На вопрос "КАК?!" узнала, что у него есть простое правило:

Перед абсолютно любой встречей он закладывает 30 минут на риски. Перед важной встречей — час, а перед мега-важной — 2 часа. А если риски не реализуются, у него всегда с собой есть дело, которым он может заняться. ИЗИ!

Я всегда опаздывала, потому что никогда не закладывала реалистичный буфер на риски. Я выходила пораньше только в случае важных встреч, не учитывая реальную частоту рисков в моём случае и их цену в терминах времени.

🏆Моё бинго АНТИ-ОПОЗДУН:

🟣 Буфер времени необходим абсолютно для всех встреч и пропорционален их важности. Мне лучше 2 часа пересидеть в ожидании своего выступления, чем прийти на него спустя 15 минут после начала.

🟣Нельзя говорить тем, кто такой же опоздун реальные тайминги. Я всегда вычитаю 30-60 минут от реального тайминга тем, из-за кого опаздывала раньше.

🟣Блокнот всегда со мной! То, что меня успокаивает. Я знаю, что если разрядится телефон и не будет ноутбука, я поработаю в блокноте.

🟣 Дофамин-контроль. Важно всегда иметь список приятных дел для ожидания, если повезет приехать без приключений.

Это бинго сделало меня человеком, который перестал опаздывать. Иногда я все еще опаздываю, но всегда потому, что отклонилась от волшебного бинго анти-опоздуна)

Намасте! Дата-дривен! Любовь!

Ваша Лена)

Лена Серегина. Метрики смысла

29 августа 2024 19:28

13 лет я изучаю тему лидерства. Всё началось на MBA курсе в Германии, где моё представление об успехе перевернулась.

Тогда я ещё училась на физика-теоретика в МФТИ и работала в Сколково. Я думала, что успех в инновационных продуктах базируется на интеллекте.

Но на outdoor тренинге в Кёльне мне наглядно показали: даже в инновационных продуктах успех больше зависит от лидерства руководителя и совместимости команды. И только потом — от интеллекта.

Но как быть настоящим сильным лидером? Ответ я услышала в Школе Менеджеров Яндекса от Григория Бакунова (он же bobuk):

— Ботайте психологию

Мне тогда было 24. И около 7ми лет я изучала психоанализ и гештальт-терапию у лидеров этих направлений в России. Пока не узнала про психологию Арнольда Минделла — физика и психотерапевта из Германии.

Минделл создал понятную физикам и ИТшникам систему работы с психикой, лидерством и конфликтами.

Это поиск и развитие аутентичного лидерства. И достижений не любой ценой, а прибыльно в смысле эмоций и ценностей.

Завтра в 12:00 на эфир в этот канал придет один из моих учителей и проводников в терапию Минделла:

Кирилл Слонов.

Кирилл — ведущий тренингов по осознанности для компаний и фасилитатор стратегических сессий, практикующий сертифицированный психолог по методике А.Минделла.

Работал со Сбербанком, IKEA, 12 storeez и др.

Готовьте ваши кейсы и вопросы к Кириллу на завтра!

Темы кейсов: конфликты с коллегами, как мне стать лидером и как мне выстроить стратегию самореализации.

До встречи на эфире! 🚀👐

PS: а ещё у нас с Кириллом есть совместный онлайн-трек про лидерство для менеджмента: https://datalatte.ru/psy

Лена Серегина. Метрики смысла

28 августа 2024 17:49

Сильные лидеры vs слабые

Я много работаю с фаундерами, экспертами и лидерами. И они бывают разными. Заметила, что есть некоторые характерные черты.

Сильные лидеры:

◽️ не сразу, но добиваются аутентичного успеха

◽️ не запихивают себя в рамки и не комфортный темп

◽️любят сильных

◽️ ведут диалог без агрессии, но дают ощущение границ и стержня внутри

◽️ с ними очень круто и интересно работать на любом уровне

◽️ проекты с сильными лидерами — это скорость, результат и ноль выяснения отношений. Все, как с заказчиками, у которых есть бюджет

◽️ с ними возможен классный секс

Слабые лидеры:

◼️ демонстрируют какие они ну очень-очень успешные

◼️ всегда на раше, разгоне и спидах

◼️ перманентно в выгорании, депрессии или обиде на кого-то

◼️ бросаются с лаем на сильных женщин и игриво выгибают спинку при виде сильных мужчин

◼️ боятся конкуренции, открытого конфликта и проявляют свои границы через пассивную агрессию и газлайтинг

◼️ с ними ни один проект не дойдёт до результата. Они убегают, когда становится скучно или возникает риск их разоблачения

◼️ с ними возможен только унылый секс

Что делать, когда перед вами сильный лидер? Радоваться. Иногда достаточно короткого диалога, чтобы получить заряд силы. Здорово, если это ваш близкий коллега или член семьи.

Что делать, если перед вами слабый лидер? Я много лет исследовала эту тему. Можно ли кого-то изменить, меняются ли люди? Надо ли давать людям ещё один шанс, стоит ли своей верой в них и добром исцелять?

Сейчас мой ответ таков. Я стараюсь как можно меньше иметь дел со слабыми лидерами. Эта стратегия на удивление даёт мне возможности, а не забирает их, как казалось ранее, когда я бегала за мудаками в попытке получить адекватное поведение.

Что делать, если вы осознаете себя слабым лидером? Это прекрасный запрос на терапию! Люди годами ходят к терапевтам с запросом "как сделать мою жизнь лучше?" И продолжают оставаться нарциссами и разрушителями. Потому что терапевт не мессия, не Будда и не Иисус. Это человек за 5 тыс в час, который слушает вас.

И если у вас запрос "как мне стать лучше?", это по истине прекрасно. Это красота души и зрелость сознания. Это начало прекрасной истории.

Только я не работаю и не дружу даже с теми, кто мне пишет, что он всё осознал и приносит свои извинения. Ведь меняемся мы для себя, а не для других)

Намасте и дата-дривен 😊📈
С любовью, ваша Лена С.

Лена Серегина. Метрики смысла

27 августа 2024 19:09

Что думает наука про нейропластичность, гамма-волны и церемониальное какао?

Гамма-волны — это синхронизация с частотой 30-90 Гц нейронных колебаний, которые представляют собой ритмичные электрические процессы групп нейронов в головном мозге.

Согласно исследованиям гамма-волны в мозге имеют физиологическую природу, а именно проявляются в периоды связи между различными частями мозга.

Перестойка мозга или нейропластичность — это феномен, который связан с нашей гибкостью мышления, скоростью восстановления после психотравм или стресса.

С другой стороны явление нейропластичности коррелирует с интенсивностью гамма-волн.

Так вот, наши друзья — неутомимые исследователи церемониального какао (а все потому, что его роль в развитии человечества невозможно недооценить) обнаружили рост интенсивности гамма-волн в мозге при употреблении церемониального какао.

При употреблении церемониальной порции (32-42 грамма, доза зависит от опыта и веса человека) мы получаем:

— рост креативного мышления, это ваши инсайты, которыми вы активно делитесь во время церемоний

— возможность трансцендентных переживаний, или ощущение чего-то по истине Божественного. Это та часть, которую наука уже обняла своими метриками, но так и не объяснила пока

При регулярном потреблении кофе-заменительных порций (по 10-25 грамм) мы получаем:

— рост креативного мышления
— рост производительности мышления
— устойчивость к стрессам
— более быстрое восстановление после стресса
— более быстрое обучение
— психологическую выносливость

Значит ли это, что нужно отказываться от кофе? Я не радикальный человек.

Дело в том, что правильное употребление кофе является не меньшим ноотропическим другом нашего ума и чувственности.

Но о ноотропическом кофе и его правильном употреблении, чтобы не было спада энергии после и сердечная мышца говорила спасибо, я напишу в следующем моём биохакерском эссе.

✅ А пока смотрите запись сегодняшнего продуктового, психологического и биохакинг вебинара: (это платно, но не дорого)

https://datalatte.ru/psy#shop

✅ И подписывайтесь на мой крейзи ченнел (который назван в честь мой будущей дочери):

/channel/merryisgood

Намасте и какао-дривен 📈🧘‍♀️
Ваша Лена С. @elenest

Лена Серегина. Метрики смысла

25 августа 2024 14:13

☀️Обещанный подарок в честь ProductCamp!

Промокод productcamp2024 на 50% на все мои курсы (действует до 1 сентября)

🔴Метрики и стратегия: как растить деньги для бизнеса и ценность для клиентов

1) ОНЛАЙН: есть 2 запуска 02.09 и 01.11
https://datalatte.ru/education/analytics4leaders#imin

2) ОФФЛАЙН: в МГУ (начало 11 сентября и осталось 1место)
https://datalatte.ru/msu

Так же приходите на наш курс, где мы интегрируем психологию лидерства и аналитику успеха для личной жизни:

🔴Как стать CPO своих желаний и фаундером своей жизни

1) ОНЛАЙН: 26.08 — 29.08
2) ОФФЛАЙН: 21.09 — 22.09

https://datalatte.ru/psy#shop

🔴 MBA МГУ!!! 11 сентября стартует мой спец курс для студентов MBA МГУ

подробности тут
податься на отбор тут

Намасте и дата-дривен😌🧘‍♀️📈
Верьте своим мечтам! Ваша Лена @elenest

Лена Серегина. Метрики смысла

24 августа 2024 14:27

Йухху!! Product Camp 🏕️!!!! Встречай, мы уже гоним)

Лена Серегина. Метрики смысла

23 августа 2024 17:36

Как правильно считать LTV, ROMI и NSM?

Я постоянно слышу этот вопрос от клиентов и студентов. И ответ вас вероятно расстроит:

— Все формулы правильные. Они закономерно ведут Вас к достижению просто разных целей.

Я хочу избавить вас от иллюзии, что где-то есть гуру, знающий правильную формулу. Для успеха в жизни и бизнесе таких формул нет. Как и нет гуру.

Но есть простой и значимый вопрос:

— Куда я приду, если буду измерять и растить метрику, посчитанную по вот этой конкретной формуле?

И тогда вы уже не зависите от буллшита статей в интернете, написанных непутёвыми копирайтерами. Вы исследуете и находите то, что подходит в вашей ситуации.

У вас продукт частого использования? Берите классический Retention.
У вас что-то типа ипотеки? Тут лучше рассмотреть Rolling Retention.

Кому-то подходит помоделировать ситуацию в таблицах типа Эксель. И понять, оно вас туда приведёт или не туда.

Кому-то проще ориентироваться на чуйку. И это здорово! Главное, чуйку прокачивать через насмотренность реальных кейсов.

И реальные кейсы в огромном количестве (из всех ниш от поисковых систем до локальных фэшн брендов, от B2C до B2B и конечно же внутренних продуктов) есть в двух моих курсах:

📈Метрики и стратегия: как растить деньги для бизнеса и ценность для клиентов

1) ОНЛАЙН: есть 2 запуска 02.09 и 01.11
https://datalatte.ru/education/analytics4leaders#imin

2) ОФФЛАЙН: в МГУ (начало 11 сентября и мест нет, но можно встать в лист ожидания)
https://datalatte.ru/msu

Так же приходите на наш курс, где мы интегрируем психологию лидерства и аналитику успеха для личной жизни:

🧘‍♀️Как стать CPO своих желаний и фаундером своей жизни

1) ОНЛАЙН: 26.08 — 29.08
2) ОФФЛАЙН: 21.09 — 22.09

https://datalatte.ru/psy#shop


А для тех, кто дочитал до конца, вот подарок: Фестивальный АЛЬМАНАХ МЕТРИК (на кэмпе альманахи будут с подарками)

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️🤗🌞

Лена Серегина. Метрики смысла

22 августа 2024 12:12

Хипсто-Урал: релакс в 2 часах полёта от Москвы

Мы уехали на 5 дней из Москвы, чтобы отдохнуть и исследовать для себя направление — Екатеринбург-Челябинск. Сегодня расскажу, чем удивил Екат, и какой отель есть в Челябинске.

Нас перемещали: 🚙 крутая тачка из каршера, моторный катамаран ⛵️и ноги

Лайк-места:

📍 Екатеринбург
📍 Сысерть
📍 Заповедник «Тальков камень»
📍 Озеро Аракуль
📍 Ландшафтный отель Vert

Что удивило и вдохновило:

🌱 В Екате восхитил музей камней. Лучший музей минералов, в котором я была. А, как физик твердого тела, бывала во многих.

🌱 В Екате очень комфортно и вкусно веганам и эко-фанатам. Мы полюбили «Просто вегануться» и несколько раз вкусно там поели.

🌱 Сысерть — это уникальное региональное место. Напоминает Флакон в Москве. Мы попали на фест, слушали живой джаз и ели бургеры с мангала.

🌱 Озёра по нашему маршруту встречались регулярно. И это one love. Чуть не застряли в лесу ради какао у озера в диких местах.

🌱 Природа Урала чувственная, нежная и страстная. Особенно это можно ощутить в заповеднике Тальков Камень. Кстати, в нём есть глэмпинг.

🌱 Vert — это чудо отель между Екатом и Челябинском. На берегу озера Увильды стоят отдельные домики с окнами в пол и видом на природу (см.видео)

🌱 Термальный бассейн, баня и прогулки на воде — это тоже Vert. Мы решили доплыть до необитаемого острова и выпить там какао. Но наш катамаран попал под шторм и грозу. Здесь очень помогло то, что Макс — яхт капитан 😅⛵️

Увы мы так и не сделали какао-церемонию в этом трипе. Зато я много занималась йогой и изучила новую дыхательную практику.

Поделитесь, какие региональные маршруты вы знаете?

Намасте и дата-дривен 🚙⛵️
Ваша Лена С. 🤰🧘‍♀️👩‍💼

Лена Серегина. Метрики смысла

18 августа 2024 09:28

Вчера Максу поставили симулятор родовых схваток на курсе моего любимого АМАМС по подготовке к партнерским родам.

Это боль на 3-4 см (информация для рожавших). Для остальных — это только 25% перцинтиль распределения всех ощущений.

Итог: Макс резко теряет сознание. Нашатырь. Я ору. Ноги трясутся. Воду!! Толпа беременных и их мужчин спасают героя, решившего понять свою женщину.

Наконец Макс открывает глаза. Целую. Люблю.

И больше никогда, слышишь, никогда я не попрошу тебя пройти через это.

Всех наших детей я рожу сама 😅😘

Намасте и дата-дривен 🤰🧘‍♀️⚡️
Ваша Лена С. @elenest

Буду благодарна за буст канала: /channel/boost/close2sense

Лена Серегина. Метрики смысла

16 августа 2024 08:59

Когда бесят

Сегодня утром осознала, что теряю ресурс на мыслях о людях, которые запороли мои проекты.

В отпуске я интенсивнее практикую осознанность, пробую новое. Мои фавориты:

🍀 Boho Beautiful meditations
🍀 Plum Village
🍀 Michael Braun

Это англоязычные ресурсы. И мой внутренний голос осознанности говорит только на английском.

Я думала о досаде на себя и досаде на тех, кто мне не подходит. Как вдруг мой голос осознанности произнес:

— It’s perfect because it’s you.

Эта мысль дарила эйфорию на месте гнева и агрессии.

Неужели? Я просто не могла простить себя, проживая это чувство через мысли о людях.

Принятие и даже любовь, осознание красоты и божественности в казалось бы глупости, безответственности и инфантилизме подарило новое состояние.

Эти люди исчезали из фокуса внимания, а на их месте расцветали яблони.

Нам не всегда нужен проект или соблюдение дедлайна. Иногда нам надо простить свои факапы и запоротые дедлайны в прошлом, чтобы отпустить текущие дела или сделать их, но иначе. С другими людьми: с другими собой.

Everything you feel is okay.
It’s perfect because it’s you.

Ваша Лена С. @elenest
Буду благодарна за буст канала: /channel/boost/close2sense

Лена Серегина. Метрики смысла

10 сентября 2024 17:09

#дружеский_пост

Сегодня хочу познакомиться вас с Антоном Макаровым. У Антона своя компания «FG consulting». Ей уже 18 лет. За эти годы он с командой собрал крутое портфолио по колнсалтингу и обучению таких компаний, как Роснефть, РЖД и Сбербанк.

Антон социальный психолог с диссертацией и тоже получал бизнес образование в Европе.

Рекомендую канал Антона «Люди важнее процессов» про

— управленческий опыт
— лидерство и работу с командой
— сознательные отношения в коллективе
— а ещё о психологии и практиках 😉

Посты, которые стоит почитать:

- Как мотивировать сотрудников
- Как проводить stay-интервью

Намасте и дата-дривен!

Лена Серегина. Метрики смысла

09 сентября 2024 09:08

Чего вам никогда не простят

так это: вашего роста над собой.

Особенно если когда вам было плохо, вы были слабым, не справлялись с проблемами в жизни, вас предали или отвергли.

Ведь на самом деле они предали и отвергли свои слабые и немощные части.

Но именно те, кого предают, становятся сильнее. Потому что перестают быть жертвой, перестают искать помощников и делают все сами. Оказывается, САМ — легко и даже интересно.

Когда всё будет классно, жизнь станет комфортной и устроенной. И я прохожу это прямо сейчас! Кайф от каждой секунды как перерывный и прекрасный оргазм….

Те, кто предал и не помог, возненавидят вас. Это неприятное ощущение. Знаю, о чём говорю, ведь проживаю это сейчас.

И знаете, это ещё один вопрос от внешнего мира:

— Ты правда готов быть счастливым?

И если ты правда готов, правда сильный и справился со всем, то…


ты легко перевернешь и эту страницу!

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️🤗🤘

Завтра расскажу, как победила кофеин и заодно тревогу, которую он разгонял!

Лена Серегина. Метрики смысла

08 сентября 2024 14:14

Вчера выступила на Нетворк пати продактов в Москве

про результат личного эксперимента длиною в 6 лет:

🔴 Как применить Пирамиду метрик и продуктовый подход к самому себе?

Там проверенные фреймворки. Биохакинг, наука, практики осознанности, self-management. Итоги общения с фаундерами международных стартапов и авторами бестселлеров.

Предвкушаю вопрос про запись. Не было 😢

🤗 Я буду ещё делать такие выступления у себя на биохакинг-медитациях. Анонсы ловите тут.

🤗 Будет тренинг 21-22 сентября только на эту тему. Тренинг с практикой. И он оффлайн. Я веду его в паре с известным популяризатором темы лидерства Сергеем Баевым.

🎉 Хочу напомнить. Ходите на тусовки! Общайтесь. Не сидите в своей скорлупе. Не видя других, мы неадекватно оцениваем себя. И чаще — занижаем свои навыки и способности.


Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️📈
С любовью, ваша Лена С. @elenest

Лена Серегина. Метрики смысла

06 сентября 2024 11:12

Умение отпускать

— YouTube забрали, зато Kineskop для задач бизнеса оказался круче, чем условный Vimeo

— VPN не работает на телефоне вечно, зато я стала больше читать класссных книг и медитировать

— Miro то ли всё, то ли почти всё, зато есть sboard и МТС-линк

— Notion всё, но он мне никогда не нравился по-честному.

— Больше нет любимого белья от Oysho, но зато Belle You стало тоже круче, чем Oysho

....

настало время выбросить вибратор и фотки бывшего, и обнять себя. и неважно, почему 🤷‍♀️

Намасте и дата-дривен 📈🧘‍♀️
Ваша Лена С.

🎧 so sad that you’re leaving

Лена Серегина. Метрики смысла

03 сентября 2024 17:37

К чему приводят прогнозы LTV

Кроме шуток, многие мои клиенты с неверным прогнозом LTV из-за него и теряли прибыль [репутацию и работу].

Как считать и управлять LTV, мы много говорим:

💋на моём авторском курсе: набор на сентябрь закрыт!
💋тыц

💋на моём спецкурсе MBA МГУ: мест нет!
💋тыц

❤️ Про любовь (к себе и работе) мы много говорим на мини-курсах моего проекта "Психология для менеджеров": https://datalatte.ru/psy

Намасте и дата-дривен!
@elenest

Лена Серегина. Метрики смысла

31 августа 2024 16:33

Мысль, разделившая мою жизнь на до и после

принадлежит Ульяму Боллито и написана в настольной книге Илона Маска — "Двенадцать против Богов" (я её тоже читала):

Самое важное в жизни не в том, чтобы приумножать свои успехи. Это сможет каждый дурак. Действительно важно уметь извлечь выгоду из своих неудач. Это требует ума, и в этом заключается разница между умным человеком и дураком.

Я прочитала её в 21 год. И моё достигаторское сознание, которое требовало от меня сделать крутейшую карьеру в науке или если уж бизнес, то международный и единорожный, заскрипело в интенсивности новых нейронных связей.

Сейчас, в 35, как консультант с 7летним стажем, видевший немало фаундеров из Форбс и терапевт, видевший немало людей, потерявших всё....

Я уверено могу сказать:

Всякий раз, когда судьба подкидывает задачку "всё пошло не по плану" или "мне жутко не повезло", самое глупое и самое частотное решение даже умнейших людей — БОРОТЬСЯ. С обстоятельствами, с людьми, с собой. Я должен, они должны, жизнь должна.

Хотя тебе не везёт лишь потому, что жизнь сложнее, чем твоё сознание. Жизнь идёт не по плану лишь потому, что тебе возможно должно повезти больше, чем другим людям. Но ты не готов увидеть ВОЗМОЖНОСТИ, которые открываются за дверью НЕУДАЧА.

Всякий раз, когда мне не везёт, я как минимум расслабляюсь и замедляюсь. Я училась этому почти 15 лет. Я училась радоваться и говорить "спасибо, кажется, что-то клёвое стучится в мою жизнь через стены планов и мифов о том, как должно было быть".


Намасте и дата-дривен 📈🧘‍♀️
С любовью, ваша Лена С.

Лена Серегина. Метрики смысла

28 августа 2024 20:06

Друзья, это невероятно! Но на мой очный курс в MBA МГУ нет мест. Желающих оказалось сильно больше, чем мест. И мы с коллегами придумали для вас трансляцию в Zoom. Оставляйте заявки на онлайн или следующие оффлайн потоки)

Ещё вебинарный курс (заключительный поток стартовал 17 июля и подходит к концу) я планирую перезапустить в ноябре. Моё желание перестать вести вебинары было продиктовано личными проблемами, которые были успешно решены. Поэтому моё желание дарить этому миру пользу встретило возможность это делать.

Так же ждите книгу и кое-что секретное ещё )

✅ Заявка на онлайн участие с 11 сентября или в лист ожидания на очный спецкурс в МГУ: https://datalatte.ru/msu
✅ Инфа про вебинарный курс (сейчас попасть на него можно без вебинаров): https://datalatte.ru/education/analytics4leaders
✅ Онлайн и оффлайн тренинги по психологии для менеджеров тут: https://datalatte.ru/psy


Stay tuned ☀️
Если что-то с тобой флиртует, тебе туда ☝️

Лена Серегина. Метрики смысла

28 августа 2024 08:27

Как я победила тревожность

Более трех лет я живу без панических атак, фобий и фоновой тревоги.

🫨Как я заработала тревожное расстройство:

— Позиция жертвы. Деструктивные отношения с мужчинами и коллегами. Даже сейчас нарциссы и психопаты нападают на меня. Но всё реже. Раз в полгода, раз в год...

— Переработки при создании бизнеса. Без отпуска, выходных, без нормальных перерывов на обед или прогулку. Без вечеров. Привет всем, кто хочет свой бизнес, потому что надоело фигачить.

— Одиночное материнство в течение 5 лет. Ни одна классная няня не заменит поддержку семьи.

🫨Как я осознала проблему

Шла с рабочей встречи на другую. Был приятный летний день. Без причин (как казалось), я начала задыхаться и ощущать ужас. Ужас рос, и казалось, он меня уничтожит.

— Папа, у меня паническая атака, — я позвонила папе сразу же. Он врач-психотерапевт.

Когда твой отец не просто психолог, а врач, работавший с умирающими людьми много лет, и его стаж большего твоего возраста… это уникальный дар.

Папа не рекомендовал антидепрессанты, дал серию медитаций и посоветовал спорт — исцелять себя через тело.

Продолжу, если метрики поста мне понравятся. Больше 6% конверсия в лайк, больше 4% в шеринг и более 10 комментариев.

☀️Что помогло:

• йога на суше и в воде (онлайн тут, оффлайн — в бассейне)

• терапия в процесс-ориентированном подходе (их канал)

• медитации по Майклу Брауну (книга)

• церемониальное какао вместо кофе на период обострения (про какао пишу тут)

• перуанская мака на регулярной основе (и даже сейчас 🤰)

• ведение дневника внимания (с помощью приложения Plum Village)

• телесные и танцевальные практики

• контроль стресса и глюкозы по системе Богини Глюкозы

☝️Всё это я показываю на личных сессиях и встречах какао-клуба.

🫨Что скорее помешало:

• 5-htp

• алкоголь

• голодание

• секс ради секса

• ведение блога для самоутверждения

Какие у вас отношения с тревогой? Обнимаете ли вы её? Побеждает ли она вас?

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️🤗
Ваша Лена С. @elenest

Лена Серегина. Метрики смысла

26 августа 2024 07:45

Продуктовая гадалка

Перед началом последней недели лета особенно круто задать вопрос к Великому Рандомайзеру.

Известно, что сложные задачи требуют для решения случайного зерна (random seed) — первичной гипотезы, которая будет опорой для решения.

☝️Мы рандомим,но и мы реагируем. А реакция — материал о нас, наших потребностях и страхах.

Я люблю "гадалки" (моя любимая — у Татьяны Мужицкой, смотрели мою беседу с ней под какао?). Ещё гадаю на умных книгах.

Правило:

1️⃣ задаём вопрос к Вселенной или Великому Рандомайзеру в формате открытого вопроса. Например, не "где зарыт клад?", а "на что мне стоит направить внимание, чтобы понять свою карьерную стратегию?"

2️⃣ загадываем случайное число от 1 до 5.

3️⃣ открываем карточку под этим номером

4️⃣ интерпретируем инсайт

5️⃣ пишем в комментариях то, чем можем и хотим поделиться о своём открытии

6️⃣ пересылаем гадалку друзьям

Интерпретируя причудливые сигналы, познаёшь себя и делаешь первый шаг к реализации чего-то заветного.

Эти сигналы — на самом деле обложки моих визиток, может быть пора делать свои карты?))

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️☀️📈
Ваша Лена С.!

Лена Серегина. Метрики смысла

24 августа 2024 19:08

Друзья! Промокоды и материалы моего воркшопа «CPO своей карьеры и жизни» появятся тут завтра утром. Спасибо кэмпу за возможность обнять столько людей разом!

Лена Серегина. Метрики смысла

24 августа 2024 08:35

Как сильные становятся сильнее, а слабые слабее?

Извечный вопрос:

— В чем сила, брат?

Для меня уже давно имеет ответ:

— в кооперации.

Я неустанно вижу, что ни этика, ни правда, ни духовность не управляют миром. Миром правит массовость, число активных людей, готовых поддерживать идею или человека. Число активных подписок.

Миром правит «один за всех и все за одного».

В то же время слабые люди не умеют слушать себя, повторяют за популистами и боятся объединяться в стаи, выбирая скорее быть за большинство, чем за себя.

И в целом, чтобы большинство было за тебя, чтобы обрести силу, тут я не
скажу ничего нового:

— Надо выбрать себя и защищать свои идеи и своих людей.

Только так можно проснуться счастливым. Ни один терапевт, коуч или маг вас этому не научат. Этот навык познаётся на практике.

Каждое утро, каждый день, каждую минуту. Выбирать себя. Служить своему сердцу.

Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С.

Лена Серегина. Метрики смысла

22 августа 2024 17:22

11 сентября стартует мой спец курс для студентов MBA МГУ

📌Адрес: м.Университет, Экономический факультет или ZOOM

На мой очный курс в MBA МГУ нет мест. Желающих оказалось сильно больше, чем мест. И мы с коллегами придумали для вас трансляцию в Zoom. Оставляйте заявки на онлайн или следующие оффлайн потоки)

☀️Программа и расписание:

1️⃣Продуктовый подход и его ключевые метрики + практика
11 сентября с 18:50 до 22:00

2️⃣ Как работать с ценностью и ценностным предложением. B2C / B2B / внутренние продукты / digital / offline / доставка / сервисы. Практика по метрикам ценности NSM
14 сентября с 10 до 13:00 очно

3️⃣Экономика, юнит-экономика и поведенческая экономика. Практика по прогнозированию окупаемости стартапа
18 сентября с 18:50 до 22:00 очно

4️⃣Юнит-экономика и метрики ценности. Продвинутый кейс в Excel. Крючков Роман
21 сентября с 10 до 13:00 очно

5️⃣Пирамида метрик. Объдинённая воронка продаж, маркетинга и продукта. Практика в группах по Пирамиде метрик или воронке
25 сентября с 18:50 до 22:00 очно

6️⃣Лидерство в принятии решений. Фасилитация конфликтных ситуаций при защите своих идей. Баев Сергей
2 октября с 18:50 до 22:00 очно

Трансляция в Zoom будет. Но курс прежде всего очный.

Возьму дополнительно буквально несколько человек не из программы MBA МГУ.

🔴 Подать заявку на онлайн или встать в лист ожидания на оффлайн: https://datalatte.ru/msu

Если чьё-то место освободится, я дам вам знать в случае успешного отбора по анкете!

Лена Серегина. Метрики смысла

19 августа 2024 09:09

Самая мощная сила 💪

Это сила воли.

Её укрепляют следующие действия:

— признание своих слабостей и недостатков. нет цели их исправить, есть цель заметить.

— честный распорядок дня с учетом реальных возможностей. это когда мы сначала забиваем слоты на прокрастинацию, секс, семью и страдания, а уже потом из оставшегося планируем дела.

— общение с людьми, у которых можно учиться на примере их обычной жизни, а не слов.

— потреблять не вдохновляющий, а наполняющий контент

— питаться легко, не позволяя постоянно возникать чувству тяжести

— меньше пить кофе и алкоголя

— больше китайского чая и какао (не несквик или в кафе из детского меню)

— через дыхание, движение, йогу возвращаться к своим чувствам и желаниям


Эти советы я недавно прочла в случайно попавшей в руки книге. И могу сказать, что и опыт моей жизни, и наблюдение за людьми, живущими в балансе, говорит о том, что

следует делать именно так!

Намасте и дата-дривен ✨💗
С любовью, ваша Лена С.

Буду благодарна за буст канала: /channel/boost/close2sense

Лена Серегина. Метрики смысла

16 августа 2024 16:57

Нам не хватило толерантности к риску. Продакт Ира Авдеева про уход в свой бизнес и возврат в найм

Ирина Авдеева — менеджер по продукту из крупной компании. Она прошла полный путь от студентки с идеей стартапа до развития своего бизнеса, рождения трёх детей и ухода из бизнеса из-за конкуренции с маркетплейсами обратно в нам.

Здесь нет идеи продать наставничество наивным людям, которые потеряли себя. Тут энергия и драйв материнства и предпринимательства. Живое, лёгкое, исцеляющие интервью.

📹❤️👉 https://youtu.be/5sSWRkhN4qk

00:57 Ирина Авдеева о своем проекте продажи уходовых средств и организации пространства.
07:24 Страхи и опасения при возвращении в найм
11:05 Возвращение в найм и построение карьеры
12:59 Опыт предпринимательства и толерантность к риску
16:20 Отвержение при найме
20:04 Кто лучше всего чувствует продукт
25:49 Кратный рост через кризисы
32:21 Совмещение работы и семьи
36:24 Планирование и фокус
39:27 Стратегическое планирование и баланс
46:52 Поиск партнера для бизнеса и жизни
49:41 Пожелания зрителям

Намасте и дата-дривен!
Ваша Лена С @elenest

🫂 Буду благодарна за буст канала: /channel/boost/close2sense

Лена Серегина. Метрики смысла

15 августа 2024 12:24

Отпуск это заебись заВеганись!!
Столько инсайтов

Здесь 8 месяц 🤰
Место: Vert, Екатеринбург