cilantroru | Медицина

Telegram-канал cilantroru - Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

1228

Олена, предводительница кетосекты. Кето - https://cilantro.ru/blog/lchf-guide/ Курс по кето - https://cilantro.ru/courses/fat-chance/ Кетоменю https://cilantro.ru/blog/category/ketomenu/ Чат - t.me/cilantrochat Связь - https://t.me/OlenaCilantro

Подписаться на канал

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Вчера ваша начинающая видеоблогерка (так и до Tik Tok дойдет) поговорила о самоизоляции с Яной, создательницей блога instagram.com/cosmetiqua. Обсудили самоизоляцию по-немецки, где брать кости на бульон и почему в Германии не готовят потроха.

Сошлись на том, что ничего специального в плане бьюти не стоит усиленно делать в самоизоляции, ну разве что использовать средства с ретинолом, от которых может шелушиться кожа – в Zoom все равно не видно. Если у вас появилось чуть больше времени – увлажняйтесь. Вот рекомендации от Яны:

"Увлажняющие средства, которых не бывает слишком много:

Бюджетные японские лосьоны с гиалуроновой кислотой Hada Labo (или, например, совсем не бюджетная сыворотка Barbara Sturm Hyaluronic Serum)

Корейский тоник с ферментированными пребиотиками Benton Fermentation Essence (или менее бюджетный японский SK-II Lotion)

Сыворотки:

Тут выбор есть в рамках любого бюджета. Главное, чтобы в составе был один или несколько из действительно проверенных действенных компонентов: витамин С (ascorbic acid или производные с -ascorb- в названии вещества), витамин B3 (niacinamide), ретинол (retinol или производные с -retin- в составе названия). Если ничего из вышеперечисленного в средстве нет, то оно все ещё может дать приятное и полезное увлажнение, которое тоже будет не лишним. Но как-то особо на кожу действовать оно не будет. Уж лучше тогда купить ещё один увлажняющий слой.

Проверенная временем классика жанра - C E Ferulic SkinCeutecals (существует огромное количество бюджетных клонов)

Кислоты:

Для мягкого и долгоиграющего эффекта по уменьшению видимости пор и чёрных точек:

Корейский Cosrx BHA Blackhead Power Liquid, можно дуэтом с их же AHA 7 Whitehead Power Liquid.

Для курса помощнее на время карантина: Biologique Recherche Lotion P50

Не забываем про санскрин, особенно с кислотами, ретинолом и витамином С! Мой любимый - японский Canmake Mermaid Skin Gel UV. Он вообще не ощущается на моей комбинированной коже. Но можно брать любой, главное следить за наличием маркировки broad spectrum UVA/UVB или P++++.

Крем для рук: обратите внимание на ланолин в составе. Моей маме очень нравится немецкий Weleda Skinfood".

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

“За минувшие сутки в Тоскане умерло 16 человек с коронавирусом. Это 11 мужчин (84, 87, 82, 85, 83, 78, 83, 72, 84, 75, 89 лет) и пять женщин (89, 72, 98, 88, 56 лет)“, – за итальянскими хрониками коронавируса, как и многие, я слежу по блогу журналиста Андрея Мальгина.

Не могу перестать думать, как итальянская суперсила – крепкие социальные связи – превратилась в слабость.

Люди спорят, какая диета лучше: веган, карнивор, кетодиета, пп. Но примерно все сходятся на том, что средиземноморская диета – самая ЗОЖная.
Хоть никто и не знает точно, что за зверь эта “средиземноморская диета” – в каждом регионе она будет существенно различаться – где-то больше рыбы, где-то бобовы или мяса. И обязательно оливковое масло. Или нет. Нет никакой магии в “средиземноморском рационе“.

Жителей средиземноморья объединяет вино, что есть, то есть. До 10% дневной калорийности итальянцев – это винишко. Но, скорее всего, польза не в полифенолах вина, а в социализации. Когда я думаю от 89-летней российской бабушке, то представляю себе женщину, которая с трудом бредет к магазину за базовыми продуктами. 89-летняя итальянская бабушка с трудом, но гордо поднятой головой, в укладке и помаде, бредет в бар, где ее ждут такие же старые перечницы. И свои 10% дневной калорийности из вина или граппы они получают в приятной компании. Давно ли при вас 80-летний мужчина заказывал в кафе эспрессо? В Италии такое сплошь и рядом. А если здоровье не позволяет ему ходить по барам, социализиация приходит к нему в лице многочисленных родственников.

“Вообще старики – это главная мишень коронавируса, – пишет Мальгин. – Газеты заполнены описанием настоящих трагедий. В городке Сесто-Сан-Джованни, в провинции Милан, скончались Джорджио Толомео и Валентина Сирокко, муж и жена 82 и 76 лет. Они прожили вместе 55 лет и умерли от коронавируса с интервалом в 24 часа. [...] Скорбит весь город, они там родились и прожили всю жизнь там“.

Итальянская трагедия показывает: чтобы стать уязвимым для вируса, надо до определенного возраста дожить. В самоизоляции, из которой мы стали нервно названивать всем родным и близким, сам собой напрашивается вывод о ценности социализации. Все так. Но урок очень уж жуткий.

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

В сериале Hunters нацисты собираются создать в Америке четвертый рейх и создают вирус, который подмешивают в кукурузный сироп (=фруктоза). В принципе, и без патогенов это биологическое оружие массового поражения.

Сериал, кстати, прекрасный, если вы вдруг ищите, что посмотреть, пока сидите дома. Но не для чувствительных натур. Фашистов крошат с изощренной жестокостью.

#самоизоляция #фруктоза

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

​​Во Вьетнаме щенок «инсценировал» свою смерть: съел драконий фрукт и счастливо вырубился на полу. Да, он спит на спине и ему так удобнее. А вот хозяина чуть не хватил удар, когда он увидел корги всего перемазанного во что-то красное и с откинутыми лапками.

#cilantro #keto #ketomem #mood

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Но есть и хорошие новости. Сегоня День макания чипсов. Серьезно - есть такой праздник. Ну, скажите красота? Есть повод приготовить что-то вкусное и посмотреть любимый сериал. Стараемся получать кайф от карантина и самоизоляции.

А вот несколько вариантов, что макать и во что:

Идеальные сырные чипсы: https://cilantro.ru/blog/cheese-chips/

Пикантные чипсы из салями: https://cilantro.ru/blog/salami-chips/

Модные чипсы из кейла: https://cilantro.ru/blog/chipsy-iz-kejla/

Сальса: https://cilantro.ru/blog/fresh-salsa/

Гуакамоле https://cilantro.ru/blog/avocado-guacamole/

#cilantro #ketorecipe #кеторецепт

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Это пугающе и прекрасно одновременно. Энтони Хопкинс и кот музицируют в самоизоляции


https://www.facebook.com/1788002544802765/posts/2588938634709148/?vh=e

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Советы еще не успела послушать, но эксперт по самоизоляции Кирилл Серебренников - это прекрасно. Лучшая ситуативочка!


https://youtu.be/Bc4VwGeE4AM

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

По вашим заявкам демонстрирую мой гардероб из секондов.

Я журналистка, и долгие годы я привозила тонны вещи из пресс-туров. Доллар по 40, меня бесплатно катали по по миру. Ну как тут удержаться? Тем более, надо нести гордое знамя сотрудницы глянца. Не в Zara же ходить!

Или вот вечер. Ты поговорила с раздраженным Иваном Ургантом, трансгуманистом, который пообещал, что мы все умрем, и женщиной, потерявшей малыша по вине сурмамы. Без души и сил доползаешь домой. Наливаешь красного. Включаешь “Игру престолов” и в телефончике листаешь ASOS. Очнулась – нет половины бутылки, а к тебе уже едят посылка с 3 комбинезонами, сумкой, очками и шапочкой.

Или длинный рабочий день закончился, в горле першит. И ты зачем-то бродишь по торговому центру (это было до коронавируса!), примеряешь джинсы, которые ничем не отличаются от тех, в которых ты пришла в магазин.

Серый цвет лица, осунувшийся вид и усталость я компенсировала вещами, которые должны были сделать меня бодрее, веселее и симпатичнее.

С приходом кето диеты в мою жизнь многое изменилось.
▪️ Меня так колбасило от фонтанирующей энергии кетоза, что по вечерам я занималась аштангой, довольно интенсивной практикой йоги, а не покупками.
▪️ Я поймала себя на мысли, что мое новое тело – минус 8 кг жира – настолько мне нравится, что мне не нужна одежда, чтобы украшать себя. Не то, чтобы я стала городской сумасшедшей и побежала без трусов по мостовой. Но мой базовый гардероб стал стремиться к минимализму.
▪️ С переходом на кето я стала чувствовать себя настолько лучше и болеть настолько реже, что и потребность утешать себя покупками стала сокращаться.

Сегодня процентов 80 моего гардероба – это шмотки из секонда. На фэшн-индустрию приходится 8-10 процентов выбросов парниковых газов. В мире производят 80-150 млрд. одежды в год, гигантское количество просто выбрасывается и не перерабатывается.

Мне нравится, что я даю вторую жизнь вещам, не пложу сущности и делаю планете легче.

Согласитесь, нелепо гоняться за луговыми коровами и свободными курами и при этом покупками отправлять воздух и воду.

https://cilantro.ru/blog/second/

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

При этом Ольга не паникует, а пытается понять, что происходит. «Я потребляю массу информации из разных источников. Много ответов для себя нашла в эпизоде The Next Pandemic сериала Exlplaned на Netflix. Он вышел в ноябре 2019 и в нем четко объясняется ситуация с SARS 1 и сегодняшней SARS2, и происхождение современных эпидемий и пандемий. Все по сути сводится к нескольким причинам, основа которых - чрезмерное распространение мясного производства и употребления мяса в пищу. Вырубка лесов под выращивание корма животных (deforestation), в следствии чего диким животным негде жить, они становятся все ближе к людям и домашним животным. Таким образом встречаются вирусы и штаммы, которые при других обстоятельствах никогда не оказались бы рядом. Сюда же относится беспорядочное употребление в пищу диких животных. очень надеюсь, что мы справимся, и этот вирус исчезнет также неожиданно, как пневмония в 2003. Но человечеству пора выучить свои уроки».

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Карантин? Кто остался дома и отрабатывает кеторецепты, тот молодец! По коду COVID19 скидка 19% на все книги cilantro. Пусть для вас и ваших близких COVID19 будет только промокодом.

https://cilantro.ru/shop/

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Никаких поцелуев во время пандемии!

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Я не верю в любовь с первого взгляда, но это была она. Я входила в подъезд, он выходил. Пронесся мимо, я обернулась, и оказалось, он замер у подножья лестницы. Мы не могли оторваться друг от друга.

Я только пришла работать в ELLE, в журнал с французскими корнями, и решила восстановить французский. Это было первое занятие, я спешила на урок. Нехотя зашла в подъезд, но темные глаза, черный – французский – чуб не шли из головы.

Урок был прекрасным. Преподавательница – восхитительной. Мы договорились о занятиях. Конечно, я надеялась, что когда-нибудь наше расписание совпадет и я снова встречу его. А однажды даже зароюсь руками в этот чуб.

Он ждал в квартире моей преподавательницы. Шотландец. George. Гоша. Кинулся обниматься. И был совершенно не против, чтобы я запустила пальцы в гриву.

Гоша был керн-терьером и моей второй большой собачьей любовью.

Свою вторую половинку я встретила в метро. Мне надо было привести замену на свою позицию, чтобы получить повышение. Нашла кандидата. И вот мы встречаемся в центре зала. Дурацкий хвост на голове, шорты странные. Но начальство сказало “ок”. Чем ближе мне знакомились, тем лучше я понимала: мы не сработаемся. И… мы созданы друг для друга. Скоро будет 20 лет, как все завертелось. Мы живем в разных странах, у нее муж и 2 детей, у меня муж и дочь, но я точно знаю: есть сердце, которое бьется в унисон с моим.

А на фото я 6 лет назад с Афродитой. На съемку ELLE приехали хаски, йорки, Афродита и молодой человек из Киева. Приехал, и уехал. Я расшифровывала интервью и кокетничала с ним: “У тебя красивый голос”. А потом с каждым сообщением, с каждой новой встречей открывала что-то удивительное в нем. Пока вдруг не обнаружила, что все мысли только о нем. И год спустя, 14 февраля, села в самолет с билетом в один конец – к нему.

Несколько месяцев назад я встретила Митю. Рыжий, наглый и кокетливый. Я была сражена. Митя местами терьер. Оторочка моей парки ему нравится больше, чем я. Но я не в обиде. Я влюбчивая – в собак. И по собачьи верная – людям.

С Днем всех Влюбленных! И ни слова о кето (ладно, одно – на Cilantro.ru скидка 15% по коду KETOLOVE на все). Расскажите про свои большие любови.

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

За последние дни многие мне написали: «Как же так, Генералов за кетодиету, но против прививок. Вы с ним не согласны?» Нет. То, что мы считаем здоровым один и тот же рацион, не означает, что мы сходимся по всем остальных зожным и этическим вопросам. Генералов - невролог, не педиатр. Он не видит гигантскую выборку разных детей, большинство из которых прекрасно переносят прививки. Он видит только больных детей. Поэтому его картина мира искажена - вокруг одни крокодилы

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Уважаемые коллеги и читатели!
Книга автора Амантонио «Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол! Мифы о вакцинации» редакции «Прайм» издательства АСТ вызвала огромный резонанс в социальных сетях и СМИ.
Издательская группа АСТ предоставляет возможность выступить с аргументацией того или иного мнения абсолютно разным авторам при условии соблюдения законодательства РФ. Тема вакцинации сегодня, во время вспышки коронавируса, активно обсуждается и находится в центре внимания общественности и журналистов. На этом фоне одна из книг, вышедшая с грифом «Не является учебником по медицине. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора», рассматривающая различные аспекты вакцинации, попала в центр ожесточенной дискуссии.
В данный момент руководство издательства пошло на беспрецедентный шаг и приняло решение о приостановке продажи книги. Однако это не снимает всех вопросов и требует открытого обсуждения отраслевых и этических аспектов проблемы цензуры в сфере издания книг медицинской тематики. Существует плоскость законодательных норм, в рамках которых закреплены понятия «свобода слова» и «отсутствие цензуры». Кто должен определять, является ли высказанное мнение журналиста, блогера или медийного лица потенциальной угрозой, а не альтернативным взглядом на общепринятые установки?
Эксперты, лидеры мнений приглашены к открытой дискуссии в рамках круглого стола на одной из федеральных информационных площадок. Информация о мероприятии будет опубликована в ближайшее время.
Пресс‑служба издательства АСТ


https://ast.ru/news/ofitsialnoe-zayavlenie-izdatelstva-ast/

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Плакатик PETA “отвратительные продукты из молока». Ага, натуральная еда - она такая. То ли дело овсяное молоко. Или там соевое

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

@darkcosmo ау, ну уж коронавирус бушует не первый месяц, пора бы уже научиться различать бактерии и вирусы

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

На сайте журнала НВ нам сообщают, что арбуз – прекрасная ягоды на кето, "всего" 11,5 г на 152 г (видимо, на порцию). Еще рекомендуют персик. Странно, что нет черешни. #вестникмракобесия

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Что ни день, то праздник! А вы говорите коронавирус) Сегодня…. День куриного окорочка!

30 лет назад Михаил Горбачев и Джордж Буш-старший
подписали соглашение о поставке партии куриных ножек в СССР. Американцы не уважали эту часть курицы, якобы из-за нее толстеют (конечно, кола и фастфуд не виноваты), поэтому себе оставляли грудки и крылья, а окорочка во все страны.

Первая партия прилетела и прошла таможню 24 марта.

Так что размораживайте курицу – будем готовить и отмечать. А вот несколько рецептов для вдохновения:

Котлетки, две закуски и бульон всего за $2:
https://cilantro.ru/…/kotletki-dve-zakuski-bulon-za-2-130-…/

Если есть миндаль, а в холодильнике найдется бекон: https://cilantro.ru/blog/kuritsa-v-mindalnom-sauce/

Маффины из курицы:
https://cilantro.ru/blog/chicken-muffins/

Вдруг вам этого мало по подписке кето+ и биохакинг в доступе простые и вкусные рецепты. И, кстати, сегодня на них скидка 19% по коду COVID19

https://cilantro.ru/account/levels/

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Еще один серьезный аргумент в пользу жирного рациона во времена COVID19.

Для дыхания нужен жир в бронхах есть альвеолы, пузырьки обвитые капиллярами. Их выстилает сурфактант: он поддерживает эластичность и не дает им слипнуться на выдохе. Сурфактант на 90% состоит из жиров, и именно он ускоряет попадание кислорода из легких в кровь (к слову о том, почему туберкулез лечили жирным молоком). Мало жиров в рационе – кислород хуже усваивается. И самый свежий воздух не спасет от кислородного голодания и вирусов, соответственно.

https://cilantro.ru/blog/chto-delat-esli-u-vashego-mozga-kislorodnoe-golodanie

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Нью-Йоркские власти рекомендуют заниматься сексом с самим собой, в крайнем случае, с членами семьи или с теми, с кем вы и так волею судеб оказались на одной территории, избегать поцелуев и мыть руки до и после секса. И отложите групповой секс до окончания пандемии. Лучший совет пока

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Редакции Cilantro таки смешно: у нас 4 матери и 1 отец. Там, где у вас самоизоляция и карантин, у нас повседневная реальность. О боже, проводить планерки из дома под аккомпанемент “Мама, там какашька!”? Да у нас каждая планерка так проходит! Каждая!

Для работающих в офисе самоизоляция – проверочка на верность идеалам кето. Быть запертым один на один с холодильником – сложно. Людям в белых пальто, тем, кто на кето УЖЕ ЦЕЛЫЙ месяц/год и легко противостоит соблазнам, напомню: судьба вас еще щелкнет по носу. Мы едим не потому, что хотим есть, а потому что можем. Так эволюция учила нас миллионы лет. И хотя на кетодиете гораздо проще не есть от скуки, одиночества и обиды, шанс сорваться есть всегда. В тревожные времена – тем более. При стрессе мы жрем на черный день (а сложно не в падать в стресс, когда полки с гречкой пустые, даром, вы ее уже несколько лет не ели), мы “наедаем” объем, чтобы казаться масштабнее, если надо будет встретиться с врагом.

Жрать – естественно. Но мы хотим сохранить метаболическое здоровье, поэтому кроме кетодиеты предлагаем вам лайфхаки.

Таня Арестова: “Любые асаны на баланс – мозг переключается на то, как привести тело в равновесие, а не что бы съесть. Я практикую позу дерева”.

Сабина Агаева: “Голод – это инстинкт, его умри, но выполни. Если вы сомневаетесь есть или не есть, значит потребность возникла от скуки и необходимо развеяться. Я переключаюсь с работы на рутинную бытовую задачу, занятие с ребенком или планку”.

Олена Исламкина: "Когда в помещении мало кислорода или вы засиделись без движения в мягком домашнем кресле (опять же нет нормального притока кислорода к тканям), то чувствуете упадок сил, пытаетесь компенсировать его едой. Вместо этого откройте окно, врубите музыку и подвигайтесь".

Алена Брукау: "Я не готовлю большие порции кетодесертов. Уже нет “срывов”, как были когда-то на ПП, но если есть целый торт, то я его поем пару раз за день. Лучше делать мини-десерты или замораживать излишки".

Больше советов – по ссылке. И напомню: в субботу мы с @keto.comm проведем эфир. Регистрируйтесь по ссылке, чтобы не пропустить.

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

https://telegra.ph/Young-doctors-notebook--COVID-2019-edition-03-18

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Поделилась подруга из Тель-Авива. «В канале изучения иврита «одно новое слово в день» в выходные было такое:

Складка, ямка:
Гума́ц - גּוּמָּץ

Обратная сторона локтя:
Гума́ц hамарпе́к - גּוּמָּץ הַמַרפֵּק

Обратная сторона колена:
Гума́ц hабе́рэх - גּוּמָּץ הַבֶּרֶך

Академия Иврита напоминает, что обратная сторона локтя и обратная сторона колена - называется "Гума́ц" - "Складка" или, если угодно, "Ямка" локтя или колена, соответственно. В свою очередь минздрав напоминает, что если вы кашляете или чихаете, то делать это следует именно туда! В складку локтя, а не колена, не перепутайте. Хотя если вы можете чихнуть в ямку колена, то вы большой молодец!»

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Ольга Карпуть во всем разобралась.
Эпидемия коронавируса из-за мясоедов!

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Забавный пойнт: Макрон предупреждает французов отдельно, что не надо faire des bises — целоваться, то есть, по французской традиции, расцеловывать знакомых при встрече в щеки.

Между тем мои знакомые московские французы уже страдают, но мужественно отказались от всяких там bises. И даже руки друг другу не жмут. Просто кивают в знак приветствия.

На самом деле, привычка целовать людей в щеки при встрече настолько вошла в плоть и кровь французов, что отказаться от неё непросто — каким бы странным или смешным это бы не казалось некоторым из нас.

P.S.Кстати, сам Макрон перестал жать руки при встрече и faire des bises ещё раньше — таким образом его пытаются защитить от угрозы заражения. Вот тут об этом интересно написано: https://www.ouest-france.fr/sante/virus/coronavirus/face-au-coronavirus-des-mesures-pour-proteger-emmanuel-macron-6764538

#culture_fucking_french
#media_fucking_french

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Если вы не знаете, как защититься от короновируса, вот вам лайфхак от китайских товарищей

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Сделали для вас кетовалентинки. Почему-то многие кетопризнания хорошо иллюстрирует Брэд Питт. С другой стороны, есть ли ситуации, где Питт не к месту? https://cilantro.ru/blog/keto-love-is/

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

И еще о хорошем (Светлану Бронникову приберегу на вечер).
Дудь – супермолодец. Наработал аудиторию и популярность и использует их, чтобы рассказывать об очень важных вещах – доброжелательно, понятно, честно. 💓

https://www.youtube.com/watch?v=GTRAEpllGZo

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

Знаете, сахар сейчас везде – в беконе, в колбасе и даже водке. И вот только секс-индустрия держится! В смазках для орального секса сахара нет.

В топ кетодесертов оральные лубриканты вряд ли попадут, но они низкоуглеводные – из кетоза не выбьют!

https://cilantro.ru/blog/eto-keto-oralnaya-smazka/

Читать полностью…

Cilantro: кето, LCHF, биохакинг

– Хаха. Сториз в аккаунте АСТ не хотите? Вот это огонь, вот это задействовали ресурсы!
– Еще я написала колонку для “Красоты и здоровья” и для Workingmama по просьбе АСТ – тексты вышли без ссылок на меня. “Мы повышаем вашу узнаваемость”, – говорили мне. Однако ж ни один человек так и не подошел ко мне на улице за автографом.
- Ну и остальное по мелочи: АСТ умудрились сделать несколько публикаций по моему пресс-релизу, но с ошибками, и приписать себе в заслуги статьи в Cosmo и на ELLE.ru, которые организовала я сама.
- 17 проданных книг на презентации в “Республике” – отметьте KPI.
- 2 похода на радио. Это был интересный опыт, но среди слушателей обеих радиостанций и близко нет моей аудитории.

Я предлагала: у меня классный блог, мне не жалко поставить ссылки. Давайте сделаем интервью с кем-то из ваших авторов, а автор об этом расскажет в инста со ссылкой на меня. “Мы так не делаем”. “Мы так не делаем”. “Мы так не делаем”.

В сентябре я получила письмо от Евгении Лариной, заведующей редакции “Времена”.
“Активная фаза промо-кампании подошла к концу. Сейчас наши основные усилия будут направлены на работу с оптовиками по поддержанию книги в наличии, логистику, трейд-макретинг, а также на отслеживание продаж на всех уровнях, чтобы вовремя заказать допечатку. [...] Работа бренд-менеджера заканчивается. Если будут возникать какие-либо вопросы по текущей ситуации с книгой, прошу Вас обращаться непосредственно ко мне. Также хотела подтвердить, что если у Вас возникнет идея следующей книги, мы будем искренне рады обсудить дальнейшее сотрудничество!”

Я ответила: “Она и не начиналась. Я оцениваю работу АСТ по продвижению книги как полный провал. Я не рассматриваю вариант публикации следующей книги в издательстве АСТ, а продвижение текущей книги продолжаю самостоятельно, потому что у меня есть обязательства перед моей аудиторией”.

B получила: “Спасибо за ответ! Если возникнут какие-либо еще комментарии, вопросы, либо Вы передумаете по поводу следующей книги - я всегда на связи”.

Customer support уровня бог.

Казалось бы, причем тут Амантонио?

3. У издательства АСТ нет совести

Пока все в ужасе скупают маски и фуфломицины, чтобы спастись от короновируса, но считают лишней вакцинацию от гриппа, АСТ выпускает книгу яростного антипрививочника.

Пока все соцсети понижают группы антиваксов в выдаче, АСТ легитимизирует главного русскоязычного автивакса книгой. У нас к людям, которые написали настоящую бумажную книжку, особое отношение. Поверьте, я теперь знаю.

Анонс книги в инсте Амантонио уже собрал 24,5 тысячи лайков и больше 5,5 тысяч комментов. Я не сомневаюсь, что палец о палец не ударив, АСТ точно получит нормальную прибыль на этой книге. Они уже разогревают печатную машинку на второй тираж. А умирающие об управляемых инфекций люди – ой, ну кто их считает.

Я сначала хотела прочитать книгу Амантонио и сделать на нее злой обзор. Но, думаю, она этого не достойна. И, если АСТ эту книгу не отзовет из продажи, я пожалуй, не только воздержусь от дальнейшего сотрудничества с АСТ, но и не стану покупать книги, вышедшие у них. Часть тиража моей книги “Кетодиета. Как жить долго и думать быстро” все еще продается. Но я буду рада, если вы не станете ее покупать. Права на электронную принадлежат мне, она есть на сайте cilantro.ru Она стоит всего 249 рублей, но до 14 февраля дарю скидку на нее 50% по коду boycottAST

Мне было неприятно, что из-за непрофессионализма АСТ о моей книге узнало мало людей. Но теперь я в гневе, что из-за аморальности и беспринципности этого издательства огромное количество людей прочитает книжку мракобеса и антивакса. Я больше не хочу ассоциироваться с этим ИД

Читать полностью…
Подписаться на канал