Складчина на книгу по МКТ начнётся уже очень очень скоро, следите. Скоро в ней появятся фрагменты перевода.
Читать полностью…
Друзья, добавлены новые переводы второй книги Эдриана Уэллса "Ключевые особенности метакогнитивной терапии".
Обратите внимание, что это любительский перевод, переводом же основной книги Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии сейчас занимается профессиональный переводчик, хорошо разбирающийся в психологии, знакомый с терминологией и спецификой материалов данного вида.
Переводы:
Глава 1. Фокусирование на метакогнитивных процессах
Глава 2. Когнитивно-Аттентивный синдром (CAS)
Глава 26. SAR: Ситуационное переключение внимания
Если вам интересно принять участие в любительском переводе второй книги на некоммерческой основе, напишите об этом @av1k3 и вы будете добавлены в специальную группу, в которой доступны все главы, подготовленные для перевода.
Позитивные метакогниции о руминировании:
1. Для того, чтобы понять мои чувства депрессии мне нужно поразмышлять о своих проблемах
2. Мне нужно поразмышлять о плохих вещах в прошлом чтобы понять их.
3. Мне нужно поразмышлять о своих проблемах, чтобы найти причины моей депрессии
4. Размышления о моих проблемах помогают мне сосредоточиться на самых важных вещах
5. Размышления о прошлом помогают мне предотвратить ошибки и неудачи в будущем
6. Мне нужно поразмышлять о своих проблемах, чтобы найти ответы о моей депрессии
7. Размышления о моих чувствах помогает мне распознать триггеры моей депрессии
8. Размышления о моей депрессии помогают мне понять прошлые ошибки и неудачи
9. Размышления о прошлом помогают мне определить как все можно будет сделать лучше в будущем
(Благодарим за перевод @bakharew)
Группы стали приватными. О желании вступить пишите @av1k3
Читать полностью…
Друзья, напоминаем о складчине на перевод книги Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии Эдриана Уэллса
Вы можете помочь привлечь больше людей к складчине, чем ускорите перевод книги. Для этого достаточно выполнить несколько элементарных действий, описанных в нашей инструкции.
Всего за несколько дней мы вдвоём смогли привлечь уже больше ста человек, если сейчас поднажать, то совсем скоро мы наберём нужно число участников (250-300) и получим качественный перевод этой шикарной книги, рассказывающей о новоми виде когнитивно-поведенческой терапии нового поколения.
Список метаубеждений о прокрастинации:
1. Прокрастинация позволяет креативности происходить более натурально
2. Прокрастинация останавливает меня от пребывания в скуке
3. Когда я прокрастинирую, я фокусируюсь на других задачах и изучаю что-то новое
4. Прокрастинация останавливает меня от выполнения задач когда я не готов
5. Прокрастинация гарантирует что я не забуду задачи
6. Прокрастинация помогает мне справиться
7. Когда прокрастинирую я подсознательно думаю над трудными решениями
8. Прокрастинация помогает избежать плохих решений когда я чувствую себя тревожно
9. Прокрастинация заставляет меня чувствовать себя неудачником
10. Прокрастинация ведет к стрессу
11. Когда прокрастинирую мне сложно концентрироваться на других задачах
12. Прокрастинация умственно утомительна
13. Когда я прокрастинирую я трачу много времени на обдумывание того, чего я избегаю
14. Прокрастинация может быть вредной
15. Моя прокрастинация неконтролируема
16. Прокрастинация увеличивает моё беспокойство
У нас открылся новый канал, в который мы будем репостить важные тексты, рождающиеся в процессе дискуссий в тематике
@mctch_copypaste
Готов перевод краткого интервью с Эдрианом Уэллсом об отличительных чертах Метакогнитивной терапии (МКТ): goo.gl/QRkdY4
Читать полностью…
Готов перевод интервью с Эдрианом Уэллсом, автором метакогнитивной терапии
https://www.youtube.com/watch?v=StaZ53ul6Ec&feature=youtu.be
Неплохое описание CAS в МКТ - http://utro-vecher.livejournal.com/1843814.html
Читать полностью…
Видеокурс по преодолению панических атак от лётчика и психолога, специализирующегося на ПА и фобиях http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5191070
Читать полностью…
Новые видео на канале АКБТ:
Метакогнитивная терапия депрессии - https://www.youtube.com/watch?v=cXU4j4umgCo
Группова когнитивно-поведенческая терапия - https://www.youtube.com/watch?v=nA2u8-7OzwI
Работа с навязчивыми мыслями религиозного характера при ОКР - https://www.youtube.com/watch?v=H0Hdt55k_P0
Диалектико-поведенческая терапия - https://www.youtube.com/watch?v=U2uMQtrPnVM
Перспективы когнитивно-поведенческой терапии ОКР - https://www.youtube.com/watch?v=vIzXp_OcR4w
Курс ричардса одним файлов (оставлены материалы и дополнительные материалы, убраны песни и мотивационные цитаты).
Читать полностью…
Блоги участников сообщества
В нашем сообществе появилось несколько человек, ведущих личные каналы-блоги, благо телеграф позволяет интегрировать в телеграм очень удобное чтение больших текстов.
Все блоги участников добавляются в описание сообщества #CBTch Если вы хотите попробовать, то заводите канал и присылайте ссылку мне в лс @av1k3 - опубликуем.
https://goo.gl/9pXDi6
Чтобы не пропускать приём лекарств, не забывать выполнять психотерапевтические упражнения, да и вообще напоминать себе о чём угодно и держать голову "чистой", особенно когда дел невпроворот, вы можете воспользоваться приложением BZ Напоминания и Дни рождения, которое каждый сможет подстроить под себя.
В приложении реализован функционал, которого очень недостаёт популярным приложениям-календарям.
Немного поправил инструкцию по раскрутке складчины, новая версия доступна по ссылке.
Чем больше людей мы сможем привлечь, тем быстрее будет выпущен перевод и тем меньше будет стоимость участия в складчине для каждого участника.
Приглашаем подписаться на канал известного специалиста в области психиатрии, психотерапии и фармакологии Романа Беккера.
На канале будут публиковаться посты с рекомендациями Романа по самым разным аспектам, касающихся вопросов психического здоровья и благополучия, порой приправленные толикой особенного, присущего Роману, юмора.
@RomanBeckerChannel
Друзья, уже найден переводчик для книги Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии Эдриана Уэллса и вот-вот складчина будет запущена. Напоминаю, что вписаться можно по ссылке
Мы стоим на пороге эволюционного скачка психотерапии в русскоязычном пространстве, как это было в своё время с разработкой когнитивно-поведенчекой психотерапии отталкиваясь от поведенческой терапии (бихевиоризма).
Метакогнитивная терапия добавит новые терапевтические инструменты и позволит более эффективно и быстро решать психологические проблемы как психологам и психотерапевтам, так и людям, которые занимаются самостоятельной проработкой своих неврозов.
На данный момент в складчине уже 117 человек и количество участников продолжает расти
Читать полностью…
Как визуализации влияют на мотивацию?
Об этом в статье "Воображайте процесс, а не результат" Якова Кочеткова, психолога и когнитивно-поведенческого терапевта.
Друзья, мы страемся привлечь как можно больше людей к складчине на перевод книги Эдриана Уэллса Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии
Ссылка на саму складчину
Инструкция по раскрутке
Чем больше и чем раньше наберётся необходимое количество участников, тем быстрее и дешевле для каждого участника получится перевод этой отличнейшей книги.
Репосты максимально приветствуются.
Собрали тесты на биполярное расстройство, пограничное расстройство, тревожность и склонность к циклотимии:
http://bipolar.su/2014/10/shkala-tsunga-dlya-samootsenki-depressii/
Парочка свежих статей, в которых описываются базовые понятия метакогнитивной терапии:
http://force-of-mature.com/adult/2016/08/03/%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82/
http://force-of-mature.com/adult/2016/08/03/%D0%BF-%D1%8D-%D1%82-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8/
На наш сайт в раздел материалы добавлена ещё одна книга по социофобии «Синдром страуса»: избегание или преодоление субъективно опасных ситуаций. В четвёртой главе разбирается метакогнитивная модель социального тревожного расстройства Уэллса и Кларка, а так же описываются некоторые базовые понятия метакогнитивной терапии.
Сайт: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Сама книга: https://drive.google.com/file/d/0B68VR0OF39sdc3VHTWQxclRHaGs/view
Онлайн-опросники:
Депрессия: http://www.psyline.ru/testdep.htm
Тревожность: http://www.psyline.ru/testshih.htm
Социофобия: https://www.nmikhaylova.ru/shkala-libovitsa-dlya-otsenki-simptomov-sotsiofobii-liebowitz-social-anxiety-scale/
Новая конфа психиатрического треда в медаче. Там можно обсудить психиатрию и фармакотерапию https://telegram.me/joinchat/CcEplD7gmLEXo-1hqdrJHw
Читать полностью…
Свежее сообщество в вк по лечению ОКР с помощью КПТ на базе осознанности (MCBT). Пока что из контента есть несколько паст и несколько переведённых роликов.
http://vk.com/ocdmindfulness
https://www.youtube.com/channel/UCvREkM-b8XDQZvDkSRG8LzQ
Теперь весь чатик будет только в телеграме. В скайпе же будут проводиться регулярные тематические беседы в голосаче. Ближайшая запланирована на воскресенье (5.06.16), время уточним позже. Тема встречи: материалы по КПТ. Обсудим кому что нравится, что больше помогло, а что наоборот не пошло. Скорее всего обсудим книгу Бернса, курс Ричардса и может быть что-то ещё. Для добавления в конфу пишите username1968 и dust9889.
Читать полностью…
