Наконец готов перевод первой главы главной книги по МКТ Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии
Читать полностью…
Довольно интересный взгляд психолога, работающего в когнитивно-поведенческом направлении, на новые подходы в психотерапии, которые, как считает автор, развиваются сейчас не в очень хорошем направлении и стали злоупотреблять практиками осознанности и отходить от работы с самим мышлением.
https://www.vshm.science/blog/avkurpatov/2098/
Добавлен перевод восьмой главы книги «Метакогнитивная терапия. Ключевые особенности» под названием Исполнительный контроль и гибкость внимания.
Читать полностью…
Поменьше думать - полезный когнитивный навык
Норвежские врачи исследовали эффективность нового метода психотерапии в лечении депрессии. Метод простой (но не практически) - обучить пациентов умению меньше думать. Назвали все это метакогнитивной психотерапией и получили хорошую эффективность в исследовании: 80% подопытных показали какую-либо (от умеренной до высокой) степень улучшения в течение шести месяцев с окончания 10-ти недельной психотерапии. Но пока сложно, конечно, судить о перспективах.
http://neurosciencenews.com/depression-mct-6237/
Частая схема лечения депрессии сейчас: препараты СИОЗС и когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). КПТ тоже работает с мышлением, но с содержанием, а не процессом: меняет негативные иррациональные мысли (о собственной эффективности, будущем, отношениях) на рациональные и вероятностные суждения. Процесс долгий, непростой и не всегда эффективный. Возможно, получится модифицировать методы разговорного лечения на основе новых данных.
#депрессия #КПТ
Добавлен перевод шестой главы книги «Метакогнитивная терапия. Ключевые особенности» под названием Переработанный АВС-анализ.
Читать полностью…
Отредактированы и допереведены первые три главы книги Метакогнитивная терапия. Ключевые особенности.
http://telegra.ph/Metacognitive-Therapy-Distinctive-Features-Ru-02-24
Статья от третьей волне когнитивно-поведенческой терапии и отдельно про ACT
http://www.mif-ua.com/archive/article/36916
На складчике начался сбор взносов на перевод книги Джеффри Шварца Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения.
Фрагмент перевода можете посмотреть в файле ниже.
Обновил инструкцию по раскрутке складчины.
Чтобы перевод состоялся необходимо набрать 250-300 участников. Сейчас их под 200, т.е. если потратить несколько минут в день на постинг пяти сообщений, то очень скоро вы получите качественно переведённую книгу по Метакогнитивной терапии.
Дневники участников сообщества
Мы запустили новую конфу - CBTch. Дневники. Здесь можно репостить и комментировать посты из каналов-дневников участников сообщества.
#CBTch О сообществе, ссылки, правила
Список дневников:
Цитатник Романа Беккера
Дневник Артура Орлова
Дневник Рэя Икс
Дневник Секонда
Дневник Анны Ионовой
Дневник Shaoron Steiner
Дневник Серпент раз и два
Если вы желаете, чтобы ваш блог оказался в этом списке, обращайтесь в лс @av1k3.
В рамках дневников запущена приватная конфа только для тех, кто ведёт дневник, чтобы можно было обсуждать нерелейтед посты друг друга. Для вступления необходимо завести свой канал и начать в него постить, а так же отписать мне в лс @av3k1 о желании вступить в конфу.
Читать полностью…
http://telegra.ph/pharmacotherapy-vs-psychotherapy-12-26
#психотерапия #фарма
Возможно что в дальнейшем мы и будем действовать по такой схеме: если пост из блога участника тематический и качественный, то он будет опубликован на этом канале. Как вам такая идея, дорогие подписчики?
Читать полностью…
http://telegra.ph/11-Processes-and-strategies-beyond-cognitive-content-02-22
Читать полностью…
Метакогнитивные процессы — что-то для меня сложное и непонятное. Но если упрощено: это мышление о мышлении, то есть способность думать о том, как думаешь и почему именно так думаешь. Полезная штука, потому что, среди прочего, помогает искать мыслительные ошибки или все эти популярные сейчас когнитивные искажения. А еще мета процессы отвечают за уверенность в своих действиях и за ощущение, что эти действия, включая и ментальные, тебе подвластны. И благодаря метакогнициям появилась философия, наверное, да и много другого.
При многих психических расстройствах нарушено метакогнитивное познание. Нарушено по-разному, но из-за сложности познать познание, которое следит за познанием, выводы об этих искажениях лишь приблизительные. Хотя существует вполне себе хорошая метакогнитивная психотерапия, которая с этим работает частично. А в недавнем интересном и солидном исследовании смогли улучшить метакогнитивные процессы фармакологически. Нашли, что обычный бета-блокатор, который связывает норадреналиновые рецепторы в мозге повышает и метамышление (частично, по крайней мере). Подопытные в экспериментальной группе смогли лучше оценить свою результативность в решении когнитивных задач. И это, по-моему, удивительно, но бежать в аптеку за бета-блокатором не стоит — исследование то пока одно, да и постоянно гасить симпатику вредно.
https://elifesciences.org/articles/24901
#метакогниции #норадреналин
Ссылки на чат и тематику восстановлены:
Тематика: https://t.me/joinchat/AAAAAD_EdhQy77Df12QvEA
Чат: https://t.me/joinchat/AAAAAD9OiiR38ZV0EU27Kw
Книга по ACT «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов» с. Хайеса теперь есть и в fb2-формате.
Читать полностью…
Ещё две книги по ACT - Терапии Принятия и Ответственности
Читать полностью…
Добавлен перевод седьмой главы книги «Метакогнитивная терапия. Ключевые особенности» под названием Отстранённое осознание.
Читать полностью…
Добавлен перевод пятой главы книги «Метакогнитивная терапия. Ключевые особенности» под названием Объектный и метакогнитивный режимы.
Приятного чтения.
Готов наш перевод четвёртой главы книги Метакогнитивная терапия. Ключевые особенности Метакогнитивные убеждения.
Приятного чтения.
Всех, кто интересуется метакогнитивной терапией, может заинтересовать ещё одно направление когнитивно-поведенческой терапии третьей волны - ACT: терапия принятия и ответственности.
На данный момент на русском языке есть книга от авторов - Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов. В ней рассмотрены принципы работы сознания, различные техники "неслияния" (аналог DM - отстранённого осознавания в МКТ), а так же вопросы индивидуальных ценностей человека и жизни в соотвествии с ними.
Идеи ACT очень сильно пересекаются с принципами МКТ, однако само направление отличается и имеет свои особенности (например, в ориентировании на ценности). Можно провести параллели с отличиями между Когнитивной терапией Бека и Рационально-эмоционально-поведенческой терапией Эллиса. В общем, рекомендуется к ознакомлению.
Найти бумажную версию книги можно по ссылке, электронная версия представлена ниже.
Эдриан смотрит на тебя, как на халявщика, отлынивающего от раскрутки складчины
Читать полностью…
Кратко по технике тренировки внимания. Как всегда, приветствую дополнения, правку опечаток и ошибок.
http://telegra.ph/Attention-Training-Technique-01-25
Перевел противопоставление диалога МКТ-терапевта и КПТ-терапевта.
http://telegra.ph/CBT-dialog-vs-MCT-dialog-01-13
Ссылки на все дневники (и всё остальное) в главном посте в телеграфе
Читать полностью…
Забыл репостнуть самый первый пост из цикла по психотерапии и фармакотерапии, исправляюсь. Читать в таком порядке: 3-1-2.
Читать полностью…
http://telegra.ph/Pharmacotherapy-vs-psychotherapy-01-10
#психотерапия #фарма
