265167
حرف‌هایی که ذهن و قلبت باید بشنوند 💬 @Captionads : تبلیغات
If you need me, call me.
I don't care if I'm sleeping, having my own problems or angry with you.
I'll always be there for you, no matter what.
یکی رو داشته باشید که بگه:
اگه بهم احتیاج داشتی، زنگ بزن یا خبر بده.
واسم مهم نیست که خواب باشم، درگیر مشکل خودم باشم یا از دستت عصبانی باشم.
همیشه تحت هر شرایطی روم حساب کن،
درمورد هر چی باشه!
~ @Caption
🤍⃟○▬ 𝑇𝑖𝑚𝑒 𝑖𝑠 𝐸𝑛𝑑𝑙𝑒𝑠𝑠 𝑤𝒉𝑒𝑛 𝑦𝑜𝑢𝑟𝑒 𝑖𝑛 𝑝𝑎𝑖𝑛!▬ ⇆
بیوهایی کِ تو تِل و اینستآ میبینی
وَلی مَعدنِشو پیدا نمیکُنی 🌿 :
♥️⃟ @biooo
🖤⃟ @biooo
يادتون باشه كه:
- خيانت نكردن
- وفادار بودن
- لاس نزدن با بقيه
- دروغ نگفتن
توى رابطه لطف نيست وظيفتونه...
@Caption
خانواده ایرانی اگه همین یه نیم‌خط جمله رو بفهمه هیچ جَوونی دیگه افسردگی نمیگیره:
«مرد حسابی بچه به دنیا آوردی، اسیر و بَرده نگرفتی»
konnjed @Caption
به نظرم یکی از بدترین کارایی که میشه در حق یه آدم کرد اینه که حسرت بذاری به دلش. حسرت یه چیزایی کوچولویی که انجام دادنش هیچ فرقی برات نمیکنه ولی میتونه بی‌نهایت طرف مقابلتو خوشحال کنه و بهش احساس ارزشمند بودن بده. در هر ارتباطی و با هر آدمی.
moojaann @Caption
مو به تنم سیخ میشه هر بار که پلی می‌کنم 🫠
@Caption
جوونی تو دوره‌ی ما خیلی سخت شد یهو، هم باید درآمد خوب داشته باشی، هم مستقل بشی، هم خوشتیپ و خوشگل و خوش‌هیکل باشی هم زبان یاد بگیری، تند تند باید خودتو آپدیت کنی(چون سرعت تغییر تو همه‌چیز بالاست)، هم مهاجرت‌و در نظر داشته باشی ، هم یه تنه حواست به خودت باشه.
🕊 Soodabam
I trust that God will bless me in a major way this week.
من ایمان دارم به اینکه خدا توی این هفته منو به شکل عظیمی مورد لطف و رحمت خودش قرار می‌ده ✨
@Caption
اضطراب من بیش از آن بود که بخواهم چیزی بگویم و او بهتر از هر کسی این را درک می‌کرد. او به حصارهایی که در زمان بحران به دور خودم می‌کشیدم، احترام می‌گذاشت و این حصار را با کلمات زیاد خراب نمی‌کرد.
Painter: Carl Vilhelm Holsoe 1863-1935
elahe sadoughi @Caption
دوست‌داشتنی‌ترین بی‌کلام پلی لیستم ❤️
@Caption
توی دوران pms (قبل پریود) کورتیزول بالا میره و استرس و تپش قلب میگیره ادم و هرچیز کوچیکی میتونه ادمو خیلی به هم ریخته کنه و واسه همین خیلی مهمه دایره با درکی داشته باشیم که توی هر ۴ فاز پریودی درک کنن که نیازهامون متفاوته. خودمونم باید مراقب باشیم و یه سری کارها رو رعایت کنیم؛
این‌ها به من کمک کرده ولی باید با دکتر مشورت کنید چون من متخصص نیستم.
۱. ویتامین e یه هفته قبل پریود.
۲. ویتامین امگا ۳ از روز سوم شروع پریود.
۳. منیزیم هر شب.
۴. مصرف رژیم با پروتیین بالا و سبزیجات.
۵. بالا بردن مصرف کربوهیدرات هفته قبل پریود.
۶. خواب بیشتر یه هفته قبل پریود.
۷. هفته قبل پریود بدن آدم در حال تهاجم قرار گرفتنه پس مهمه که ما از قصد تهاجم و استرس بهش وارد نکنیم. پس کالری رو محدود نکنید و ورزش خیلی سنگین نکنید تا پریود راحت‌تری داشته باشید.
۸. تو ۳ روز اول پریود سیستم دفاعی بدن ضعیف ترینشه پس خیلی مراقب خودتون باشید.
۹. مصرف قند رو محدود و شکلات تلخ رو جایگزین کنید.
itsfaezeh @Caption
"تو را از تو ربوده اند ،
و این تنهایی ژرف است."
@Hermmannnn
my therapist said “people who struggle with anxiety & depression can't remember a lot, bc they're too busy focusing on how to get through each moment so they don t actually experience what is happening to them, causing them to not form the memory they were supposed to” felt that.
تراپیستم بهم گفت:
«آدم‌هایی که افسردگی و اضطراب دارن حافظه‌ی خوبی ندارن، چون انقدر درگیر گذر هر ثانیه از زندگی‌شون هستن که دیگه نمی‌فهمن چه بلایی داره سرشون میاد و بهشون این اجازه رو نمی‌ده که ذهنشون رو جایی که باید متمركز کنن». من عمیقاً حرفش رو درک کردم :)
@Caption
من از چیزهای گرون خوشم میاد؛
مثل زمان، وفاداری و عشق ❤️
@Caption
نوشته بود: "خیلی حسودی‌م میشه به اون‌هایی که بلدن ساکت باشن. من ساکت می‌شم از قیافم زیرنویس پخش میشه."
Ghasedak @Caption
.
سنگین‌ترین نوشته‌هایی که
توی هیچ کانالی نیست 🩸🤌🏻 :
:> @GhashangtarinNeveshteha
آخرین شبه٫آخرین لبه،آخرین بوسه٫آخرین سیگار.
yganejl @Caption
Karma says:
No one has the right to judge you, because no one really knows what you have been through. They might have heard the stories, but they didn't feel what you felt in your heart.
کارما میگه:
هیچ کس حق این رو نداره که قضاوتت کنه، چون هیچ کسی واقعا نمی‌دونه که تو چی کشیدی.
اونا شاید جریان‌ها رو شنیده باشن، ولی اون حسی که تو قلبت احساسش کردی رو احساس نکردن :)
💬 @Caption
مکثی کرد و نوشت:
”ممنون که در دلم ریشه دواندی”
در جواب برایش نوشتم:
“خاکت خوب بود؛ من گیاهی نیمه‌جان بودم خسته از زیستن و از ماندن
هوای تو سبزم کرد…”
Nima @Caption
I avoid eggshell type of relationships, can’t express yourself, can’t be yourself, can’t ever be straight forward, can’t be comfortable, can’t talk like adults, can’t be heard, can’t respond with love without it turning into something negative…
از روابطی که به یه تار مو بند هستن دوری کنید. تو این رابطه‌ها نمی‌تونی احساسات رو ابراز کنی، نمی‌تونی خودت باشی، نمی‌تونی صادق باشی، نمی‌تونی راحت باشی، نمی‌تونی مثل آدمای بالغ گفتگویی داشته باشی، صدات شنیده نمی‌شه، نمی‌تونی با محبت حرفت رو برسونی مگر در صورتی که کار به بحث کشیده بشه...
@Caption
سطح زبان شما کدومه؟!
1) مبتدی 2) متوسطه 3) پیشرفته