26954
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Zolten Tabs дарит подарки!
Каждую неделю разыгрываем 5 витаминных комплексов среди подписчиков Telegram-канала!
Хотите укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и получить витамины бесплатно?
✨ Подписывайтесь и участвуйте в розыгрыше — это просто!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
КАКОЙ МЁД И ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.
Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина.
Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническим гастритом с повышенной кислотностью.
Каштановый.
Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет.
Кипрейный.
Желудочнокишечные заболевания.
Растворенный в воде (2-3 ст. л. на стакан) - при бессоннице и головных болях.
Клеверный.
Гинекологические заболевания, геморрой и астения. Обладает мочегонным и отхаркивающим действием.
Липовый.
При простудных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей. Помогает при лечении печени, почек, воспалении желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечную мышцу.
Луговой.
Обладает противомикробным, противовоспалительным свойством.
Его рекомендуют при головных болях, болях в желудке, сердцебиении, бессоннице, при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Подсолнечниковый.
Заболевания сердца, бронхиальная астма, остеохондроз, невралгии, особенно простудного характера.
Оказывает общеукрепляющее действие.
ЛЕЧЕБНЫЕ КИСЕЛИ: ОЧИЩАЕМ И ИСЦЕЛЯЕМ ОРГАНИЗМ
Русским народом кисель был любим издавна и считался как лечебное средство.
Кисели в старину варили довольно плотные – они были больше похожи на желе или студень, вкус у них был кислым. Была даже такая профессия – кисельщик: в Москве сегодня сохранились названия мест, где они селились и работали – варили и продавали кисели - это переулки, до сих пор называемые Кисельными.
Потом в кисели стали добавлять мёд и варенье, сиропы из ягод и фруктов, а позже, когда появился картофель, кисельщики открыли для себя крахмал – и киселей с тех пор появилось великое множество.
Польза киселя не подлежит сомнению: он защищает слизистую, улучшает пищеварение и предупреждает развитие дисбактериоза – особенно полезно пить кисель при гастритах с повышенной кислотностью. Полезен не только ягодный или фруктовый кисель: одним из самых полезных считается кисель овсяный.
ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ
Овсяный кисель - очищение кишечника и почек. Благодаря высокому содержанию клетчатки он прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов, благодаря своей структуре овсяный кисель исцеляет почки.
Овсяный кисель поможет вам избавиться от лишних килограммов, заменив в один из приемов пищи (завтрак или ужин) обычный рацион овсяным киселем вы сможете похудеть на 5 кг в течение одного месяца.
Рецепт очищения организма на основе овсяного киселя: необходимо натощак, за полчаса до первого приема пищи выпивать по 200 мл овсяного киселя, добавив в него одну столовую ложку сухой клетчатки, после приема съешьте одну чайную ложку меда. Через полчаса вы должны съесть не более 100 грамм обезжиренного творога или йогурта. Курс очищение и оздоровления – 1 месяц.
Чтобы добиться желаемого эффекта в течение месяца откажитесь от тяжелой пищи, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, зеленому чаю.
Рецепты приготовления овсяного киселя:
1. Один стакан очищенных зерен овса измельчить в кофемолке, добавить стакан обезжиренного молока и два стакана простой воды, тщательно перемешать, довести смесь до кипения, после чего снять с плиты или уменьшить «огонь» и дать настояться и остыть в течение 20-30 минут.
2. 250 грамм овсяной крупы добавить в 700 мл подогретой воды, дать смеси настояться в течение суток, после чего процедить массу и довести ее до кипения, остудить.
3. Один или два стакан неочищенных зерен овса залить одним литром воды, оставить настаиваться в течение ночи, пропустить полученную массу через мясорубку или измельчить ее другими способами, после чего добавить два литра воды, емкость следует закрыть и положить в теплое место, на два-три дня до закисания. Когда смесь перебродит, следует перелить ее в кастрюлю, довести до кипения на медленном огне. После чего дать киселю остыть, снять с плиты и процедить.
Очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока.
ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЛИМОННО - МЕДОВЫЙ КИСЕЛЬ
Целебный кисель на основе меда и лимонного сока не только очистить сосудистую систему и кишечник, но и послужит прекрасным средством для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период
Ингредиенты: один литр воды, лимон, сахарный песок, пять ложек картофельного крахмала, сто грамм меда.
Рецепт приготовления целебного напитка: необходимо горсть лимонной цедры положить в горячую воду, дать настояться в течение получаса, после чего цедру следует удалить, добавить сахар по вкусу и довести смесь до кипения, добавить предварительно разведенный крахмал. Целебную смесь следует снова довести до кипения, снять с огня и добавить в нее три чайные ложки лимонного сока, добавить мед, охладить. Целебный кисель готов к употреблению!
Легендарная AIшница 3.0! Бесплатный онлайн-практикум
3 сезон масштабного онлайн-практикума про нейросети для бизнеса.
3 дня, в программе применение ИИ в продажах, маркетинге, HR и других бизнес-процессов
Спикеры: Александр Горный, Сергей Нотевский, Павел Лебедев
Регистрируйтесь бесплатно!
Узнать больше
#реклама 16+
ai-practicum.bitrix24.events
О рекламодателе
Meducation | Обучение для врачей онлайн с НМО!
Не пропустите новые курсы, лекции, конференции и ординаторские!
Много бесплатного полезного контента на нашей платформе!
Подписаться
#реклама 16+
О рекламодателе
МИС для оптимизации работы медицинских центров
Программа Archimed+ . Передача данных в ЕГИСЗ.
Контроль всех показателей клиники. Аналитика, расписание врачей, онлайн-запись. Оптимизируйте работу клиники и увеличьте ее прибыль на 40%. Попробовать бесплатно!
Узнать больше
#реклама 16+
archimed.pro
О рекламодателе
Бесплатный курс! Скоростное наращивание!
❤️Техника с покрытием под кутикулу без затеков от школы emi + сертификат.
Вы получаете:
- Обучение скоростному чистому маникюру
- Проверенные техники идеального маникюра с покрытием за 1 час
- Фишки и практику от чемпионки мира по ногтевому дизайну Екатерины Мирошниченко
- Официальный сертификат от школы emi
- Ответы на вопросы в прямом эфире
Количество мест строго ограничено. Если ссылка не сработала, значит места уже заняты.
❤️ Вам остается только сделать 1 клик по ссылке и занять свое место на обучении бесплатно.
Записаться онлайн
#реклама 16+
app.emionline.ru
О рекламодателе
Какой уход взять на лето?
Собрали классные средства для лица, тела и волос, чтобы:
- восстановить волосы и укрепить их корни
- увлажнить и напитать кожу тела
- сделать тон лица ровнее и свежее
- красиво укладывать волосы
- легко снимать макияж, глубоко очищая кожу
Выбирать не нужно — всё уже есть в нашей подборке. Переходите и смотрите сами!
Выбрать
#реклама
goldapple.ru
О рекламодателе
ТЕСТ НА ШИЗОФРЕНИЮ
В каком направлении вращается маска?
Узнай ответ 👇 Ты будешь в ШОКЕ 😱
Код чёрно-жёлтый!
билайн запустил план б. — больше, чем просто тариф. делаем твою жизнь технологичнее и удобнее 🚀
Внутри — мощные нейросети для работы с текстом и картинками. помогут и с учёбой, и творчеством, и работой без заморочек с впн — просто открывай и пользуйся 👾
Уже есть или хочешь завести телеграм премиум? Тогда мы тебе его компенсируем 🌟
Гб для тебя важнее минут? Без проблем, можно настроить тариф вообще без них 🥰
И это ещё не всё, вот ещё:
— удобная и понятная тг мини-аппка для управления балансом, настройками, нейро и премиумом
— безлимиты на всё любимое: мессенджеры, музыку, видео и соцсети
— несгораемые остатки минут и гб — переносим их на следующий месяц при оплате вовремя
— оплата в Steam, AppStore, Play Market и других сервисах — прямо с баланса
Как тебе такое?
PS Вся база билайна — забота о безопасности, качество связи и поддержка при нуле — с тобой ❤️
#Реклама
О Рекламодателе
Глубокое очищение кожи головы с Клиар
✨ Скрабы Клиар глубоко очищают кожу головы, освежают и активируют рост волос. Чистые корни - крепкие и объёмные волосы.
Покупайте на Ozon.
Попробовать
#реклама
ozon.ru
О рекламодателе
Жидкий хлорофилл — напиток для похудения и детокса
Жидкий хлорофилл с маслом мяты - это не просто тренд, а комплексная поддержка организма изнутри.
Утренний ритуал с хлорофиллом помогает мягко очищать организм, поддерживает иммунитет, улучшает состояние кожи и повышает уровень энергии.
⚡Насыщение клеток кислородом
⚡Комплексный детокс за 14 дней
⚡Ускоряет обмен веществ
⚡Приятно пить каждый день
Идеально для тех, кто хочет:
- больше лёгкости
- меньше усталости
- чище кожу
Напиток, который действительно работает❤️
Заказать
#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе
3 дня в роли нутрициолога: бесплатный курс
Ищем женщин, которые хотят попробовать себя в нутрициологии.
Это бесплатно.
За 3 дней вы:
✅ узнаете все о нутрициологии и о настоящих причинах заболеваний;
✅ научитесь составлять план питания для себя, своих близких и клиентов;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 130 000 руб/мес;
И многое другое!
По результату прохождения курса вы получите сертификат о прохождении мероприятия.
Получите уникальные знания для себя и близких, основанные на практическом опыте эксперта.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
Курс бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
nutritionscience.info
О рекламодателе
Онлайн-школа для 5-11 классов! Школа ВИТА.
🎓 Онлайн-школа ВИТА: учимся с комфортом!
Ваш ребенок может получать качественное образование, не выходя из дома! Школа ВИТА предлагает современное онлайн-обучение для учеников 5-11 классов с использованием передовых технологий и индивидуального подхода.
✨ Что мы предлагаем:
• Опытные преподаватели
• Гибкий график занятий
• Интерактивные уроки
• Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ
• Возможность учиться из любой точки мира
Преимущества:
Экономия времени на дорогу
Комфортная домашняя атмосфера
Индивидуальный темп обучения
Доступ к материалам 24/7
Запишитесь на бесплатное пробное занятие прямо сейчас!
📞 Подробности по ссылке в профиле
Узнать больше
#реклама 16+
vita.ru
О рекламодателе
СИМПТОМЫ ДИАБЕТА
1. Повышенная жажда и мочеиспускание.
Повышенная жажда и частые походы в туалет – это самые распространенные симптомы диабета.
При диабете почки не поглощают весь избыток сахара. Вместо этого он попадает в вашу мочу, впитывая воду из тканей. Это заставляет вас мочиться больше и оставляет ощущение обезвоживания. Чтобы избавиться от чувства жажды, вы начинаете пить больше, что приводит к еще более частым мочеиспусканиям.
2. Увеличение голода.
Чрезмерный голод (полифагия) также является симптомом диабета. Если ваш организм не вырабатывает нужное количество инсулина, он не может превращать пищу в глюкозу, которую ваши клетки используют для получения энергии. И это приводит к чувству голода, который сохраняется даже после еды.
3. Хроническая усталость.
Еще один симптом диабета – хроническая усталость. Вы чувствуете ее, так как в вашем организме недостаточно глюкозы для выработки энергии.
4. Помутнение зрения.
Когда помутнение зрения не является признаком более серьезной проблемы с глазами, это может быть ранним признаком диабета.
5. Необъяснимая потеря веса.
Необъяснимая потеря веса означает потерю большого веса без помощи диеты или тренировки. Так как ваше тело не может использовать глюкозу в качестве источника энергии, когда у вас диабет, оно начинает сжигать жир и мышечную массу, заставляя ваш вес снижаться. Обезвоживание также способствует внезапной потере веса, так как ваше тело использует все доступные жидкости для получения мочи.
6. Кожный зуд.
Как упоминалось выше, когда избыток сахара попадает в вашу мочу, он впитывает жидкости из других тканей, включая вашу кожу (ваш самый большой орган). Сухая кожа может зудеть. Другая причина зудящей кожи — грибковые инфекции, которые довольно распространены у людей с диабетом.
7. Медленное заживление.
Порезы и раны, которые заживают очень медленно, часто могут быть симптомом диабета. Высокий уровень сахара в крови не только увеличивает воспаление в порезах и язвах, но также приводит к плохой циркуляции крови, что затрудняет заживление поврежденных участков кожи. Это особенно касается ног, у пациентов с диабетом нередко возникают язвы ног, которые могут привести к более серьезным проблемам.
8. Тёмные пятна на коже.
— это состояние кожи, которое проявляется в темных пятнах с бархатистой текстурой. Эти пятна обычно появляются в областях, где кожа сгибается: на шее, в подмышках, в паху, на локтевом сгибе, под коленями и на пальцах.
9. Онемение и покалывание рук или ног.
Онемение, покалывание или боль в руках или ногах (пальцах рук или пальцах ног) — еще один общий признак диабета. Как упоминалось выше, высокий уровень сахара в крови приводит к плохому кровообращению, а это, в свою очередь, приводит к повреждению нервов. Первыми должны пострадать руки и ноги, являющиеся частями тела, наиболее отдаленными от сердца.
@byd_zdorov
🔝 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Кулинарные шедевры – простые рецепты с вау-эффектом
💄 Бьюти-хаки – уходовые секреты
💪 Фитнес-лайфхаки – энергия и здоровье каждый день
😂 Анекдоты и приколы – заряд позитива гарантирован
📱 Крутые обои и рингтоны – сделай телефон уникальным
🌱 Дачные лайфхаки – богатый урожай без хлопот
➕ И еще много полезного и интересного!
#Кулинария #Красота #ЗОЖ #Юмор #Гаджеты #Дача #Полезное #Подписка
ПОРАДУЙТЕ СЕБЯ КАЧЕСТВЕННЫМИ УХОДАМИ!
Ищете эффективное средство для красоты кожи и волос? Вот что вам нужно:
💆♀️ Minus 417 Маска -417 грязевая восстанавливающая с магнитом — идеальный выбор для глубокого очищения и восстановления кожи. Подходит для любого типа кожи. Узнать больше можно здесь: https://ya.cc/746Lux
👁️ Крем-уход для контура глаз и губ с пептидами Peptide Complex Cream — нежный крем, который поможет уменьшить морщины и увлажнить кожу вокруг глаз и губ. Подходит для всех типов кожи: https://ya.cc/746LvF
💦 MIXIT Skin Chemistry Hyaluronic Acid 1,5% Serum — увлажняющая сыворотка-концентрат, которая интенсивно увлажняет и улучшает внешний вид кожи. Лёгкая текстура быстро впитывается: https://ya.cc/746Lvc
🎨 L'Oreal Paris Тональный крем Alliance Perfect Совершенное слияние, SPF 16 — обеспечивает идеальное покрытие и уход за кожей, подстраиваясь под её тон и текстуру. Подходит для всех типов кожи: https://ya.cc/746Lup
🧷 Циновит шампунь для ежедневного применения профилактический от перхоти — помогает восстановить баланс микрофлоры кожи головы и предотвратить образование перхоти. Подходит для любого типа волос: https://ya.cc/746LvU
Посетите сайт и узнайте больше о каждом продукте!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
НЕДОСТАТОК ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ
Симптомы недостатка йода
Йододефицит в первую очередь сказывается на функционировании щитовидной железы, поскольку йод входит в состав гормонов, которые она продуцирует.
О недостатке йода сигнализирует состояние кожи, она становится сухой, теряет эластичность, приобретает восковой оттенок.
Из-за нарушения обмена веществ, в котором также принимают участие гормоны щитовидной железы, появляется избыточный вес.
Происходят нарушения в работе кишечника, проявляющиеся в виде запоров.
При выраженном йододефиците страдает сердечно-сосудистая система, снижается артериальное давление, возникают аритмии.
У женщин может нарушаться менструальный цикл, нередко диагностируется бесплодие.
У мужчин – импотенция.
Из-за нехватки йода страдает и головной мозг, снижается интеллект, способность к концентрации внимания, нарушается память.
Человек, чей организм, испытывает йододефицит, жалуется на усталость, слабость, становится вялым, безразличным к происходящему, иногда даже возникает депрессия.
С течением времени нехватка йода может стать причиной увеличения щитовидной железы (эндемический зоб), которая начинает сдавливать органы, расположенные рядом, вызывая тем самым кашель, затруднения глотания и приступы удушья.
Лечение
Для того чтобы устранить дефицит йода в организме, необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент.
Самыми полезными продуктами при недостатке йода считаются морепродукты: морская капуста, кальмар, креветки, икра, хек, минтай, треска и др.
В меньших количествах йод содержится в речной рыбе, яйцах, говядине, молоке, злаках, грибах, овощах (шпинат, щавель, зеленый лук, спаржа, баклажаны, свекла, помидоры, редис, чеснок, картофель).
Присутствует этот микроэлемент в ягодах и фруктах (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы, хурма).
При приготовлении блюд рекомендуется использовать йодированную соль.
Кроме того, производится целый ряд продуктов питания, дополнительно обогащенных йодом (молоко, хлеб, яйца, минеральная вода и др.).
Для детей выпускаются сухие молочные смеси, в состав которых входит йод.
Помимо диеты для коррекции йододефицита рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы (Витрум, Алфавит и др.), а также препараты йода (Йодомарин, Калия йодид, Йодбаланс и др.).
ПОЧЕМУ НОЧЬЮ ЛУЧШЕ СПАТЬ С ПОДУШКОЙ МЕЖДУ НОГ
В нашей статье мы приведём вам семь причин, почему врачи рекомендуют спать с подушкой между ногами. Возможно, эти причины помогут вам улучшить своё самочувствие.
Причина первая: снижение мышечного напряжения в позвоночнике
Когда во время сна между ваших ног находится мягкая подушка, мышцы в нижней части вашего позвоночника практически не испытывают напряжения, что позволяет им за ночь полностью отдохнуть.
Причина вторая: снятие спазмов
За день, настоявшись на ногах, многие люди к вечеру испытывают спазмы в ногах и пояснице. Положив подушку между ног, вы расслабите ноги с поясницей и снимите, таким образом, спазм.
Причина третья: стабильное положение во сне
Находясь во сне с подушкой между ног, вы уменьшаете количество переворотов с бока на бок, и поэтому ваш сон становится более комфортным и спокойным.
Причина четвёртая: улучшение кровообращения
Поскольку подушка не даёт ногам соприкасаться и давить друг на друга, то в течение всей ночи у вас будет хорошее кровообращение между верхней частью тела и ногами.
Причина пятая: улучшение сна беременных женщин
Большая подушка между ногами беременной женщины, находящейся на последних сроках беременности, поддерживает нижние мышцы живота и тем самым снимает напряжение.
Причина шестая: лучшая терморегуляция
В жаркое время года, ноги спящего человека, соприкасаясь друг с другом, создают ненужный теплообмен, доставляющий дискомфорт. Подушка с наволочкой из натуральной ткани между ногами, решает эту проблему.
Причина седьмая: больные колени
Если у вас болят колени, то вам сам Бог велел спать с подушкой между ног! В данном случае подушка выступает в роли «буфера» и не даёт коленям соприкасаться и давить друг на друга.
Надеемся, мы убедили вас, и теперь вы будете беречь свои ноги с позвоночником и спать с подушкой между ног
13 АРОМАТНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ВИДОВ ЧАЯ
Большинство чаев завариваются стандартно: чайную ложку с горкой сухих листьев или плодов заливают полным стаканом кипятка и дают настояться 10 минут (лучше всего в термосе), процеживают в чашку. Перед завариванием шиповника сухие плоды следует слегка раздавить. Кроме того, шиповник можно и желательно проварить. Также можно проваривать соцветья липы. Остальные чаи заваривают описанным выше способом, и выпивать их следует сразу же. Оставлять настой на заварке дольше нежелательно, поскольку он становится горьким и вредным, особенно по мере остывания.
Виды травяных чаев:
Чабрец. Рекомендован при гриппе, спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигрени, ревматических болях. Также его пьют как «мужской» чай.
Ромашка. Сердечный чай. Имеет выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
Шиповник. Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если тебе хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпей настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Клевер. Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
Роза. Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
Лимонная мята. Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
Фенхель (корневища, семена). Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
Земляничные листья. Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
Тысячелистник. 1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
Одуванчик. Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если ты употребляла алкоголь, куришь или принимаешь лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
Липа. Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
Лаванда. Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
Османтус, или цветки коричного дерева. Нормализует обмен веществ, способствует нормальной работе поджелудочной. Эти маленькие бело-желтые цветочки часто просто добавляют при заваривании черного или зеленого чая.
ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖАТЬ ХУДЕТЬ
1. Легкоусвояемые продукты.
К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
2. Низкокалорийная пища.
Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.
3. Нежирные продукты.
Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.
4. Пища с содержанием магния и калия.
Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.
Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.
Речь идет о: капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.
Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
ЯГОДЫ, ФРУКТЫ, ОВОЩИ
Абрикосы (курага). Это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Выводит из организма вредный холестерин. Полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
Ананас. Сушёные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Сушёные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение.
Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. Содержится много меди, кобальта и марганца.
Бананы. Источник калия, необходимого сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться и просто почувствовать себя счастливым.
Виноград (изюм). Полезен всем без исключения, особенно светлый – он содержит максимальное количество калия, много фосфора. Хорошая профилактика пародонтоза.
Вишня сушёная. Повышает концентрацию внимания и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиеся в вишне вещества ослабляют никотиновую зависимость.
Груша. В плодах груши содержатся уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противостоять инфекционным заболеваниям, оказывать противовоспалительное действие и даже бороться с депрессией. Груша включается при заболеваниях сердца, печени, почек, сахарном диабете, нарушении проницаемости капилляров.
Дыня сушёная. Обладает хорошим тонизирующим действием, мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, общеукрепляющим, слабительным, очищающим свойствами. Улучшает процессы кроветворения, усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению из организма холестерина, нормализующе влияет на обмен веществ.
Кабачок. Содержит малое количество калорий, в нём много различных микроэлементов – железа, меди, фосфора, калия, магния и натрия. Высоко содержание витаминов группы C и B.
Рекомендуют людям имеющим малокровие, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию.
Киви. Очень богат витамином С. Его в ягоде содержится даже больше, чем в цитрусовых. Употребление киви способствует укреплению стенок сосудов и препятствует образованию в них тромбов.
Клубника сушёная. Сохраняет все свои полезные свойства на протяжении двух лет хранения. Сушеные ягоды способствуют выведению из организма шлаков. Также славятся как мощный антидепрессант.
Помидоры сушёные. Самым ценным в сушеных помидорах является вещество ликопин, который является мощнейшим антиоксидантом с ярко выраженными противоопухолевыми свойствами.
Тыква. Тыква укрепляет память, придает силы физически слабому организму, способствует оздоровлению желудка и двенадцатиперстной кишки. Полезно есть страдающим гастритом, энтеритом, колитом. При сахарном диабете, повышенной жирности крови, для вывода из организма излишней желчи и слизи.
Финики. Способны победить простуду, сопровождающуюся высокой температурой: в них содержатся соединения, близкие по структуре к ацетилсалициловой кислоте. Содержит много провитамина В5.
Черника. Абсолютный лидер по содержанию витамина А, способного сохранить зрение, нижает уровень сахара в крови.
Чернослив. Так как в нем много растительной клетчатки, чернослив назначается людям с проблемами пищеварительного тракта, при авитаминозе и малокровии.
Яблоки восполнят недостаток витаминов и минералов, попутно улучшив и процесс пищеварения. Яблоки - самые низкокалорийные сухофрукты. Свежие яблоки не рекомендованы людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также лицам с повышенной кислотностью желудка.
ПОПРОБУЙТЕ ПИТЬ СОЛЕНУЮ ВОДУ 7 ДНЕЙ
- чтобы увидеть впечатляющий результат!
Наверняка ты и не догадывалась, что лечиться можно соленой водой. Специалисты уверяют, что теплая вода с морской солью, выпитая натощак, способна за 7 дней буквально возродить каждую клеточку тела. Ведь вода — источник жизни, она абсолютно естественна для организма.
Постараюсь убедить вас в чудодейственных свойствах природного напитка. Укрепление костей, нормализация сахара в крови,ускорение обмена веществ, улучшение иммунитета — вот лишь некоторая доля пользы от стакана лечебной жидкости.
Очищение солёной водой
В стакане горячей воды растворите 1 ч. л. без горки пищевой морской соли крупного помола. Тщательно размешайте до полного растворения. Попробуйте на вкус: если жидкость покажется слишком концентрированной, немного разбавьте.
Пейте соленую воду 7 дней по утрам натощак. Затем сделайте перерыв на неделю, после чего практику можете продолжить.
Важно: проводить лечение соленой водой противопоказано тем, кто страдает любыми нарушениями в работе почек!
Полезные свойства соленой воды
Вода с морской солью — кладезь необходимых минералов для нашего организма. Химики выделили более 80 элементов. Не садись на бессолевую диету, если хочешь, чтобы органы функционировали нормально.
Соль выполняет функцию натурального антибиотика для кишечника. Употребление воды с солью ускоряет процесс пищеварения.
Солёная вода помогает предотвратить остеопороз и ломкость костей.
Поддерживает в норме уровень жидкости в организме.
Даже медицинский физраствор, с которым ставят капельницы, соленый на вкус.
Благодаря большому содержанию важных для нервной системы минералов, регулярное питье соленой воды поможет привести в норму эмоциональное состояние и предотвратить бессонницу. Соль поддерживает необходимый уровень серотонина и мелатонина, важнейших антидепрессантов.
Соль способствует разжижению слизи в легких и пазухах носа при простуде и гриппе. Помогает вывести мокроту из организма.
Стакан воды с солью возвращает коже ровный тон и свежий цвет.
Все перечисленные плюсы справедливы по отношению к воде с морской солью, обычная поваренная соль для лечебных целей не годится.
СВОЙСТВА ЧЕСНОКА
1. Бактерицидные свойства чеснока
Чеснок способен убивать болезнетворные вирусы, бактерии, микробы и грибки. В средние века в Европе чесноком пытались спасаться от чумы и холеры. При наружном применении чеснок ускоряет восстановление поврежденных тканей.
2. Полезные свойства чеснока для сердца и сосудов
Чеснок повышает силу сокращений сердечной мышцы, заставляя сердце работать эффективно и экономно.
Препятствуя образованию холестерина, предупреждает развитие атеросклероза. Предохраняя сосуды от поражений, снижает риск образования тромбов. Кроме того, чеснок снимает спазм сосудов и понижает артериальное давление.
3. Роль чеснока в лечении бронхо-легочных заболеваний
Чеснок уменьшает воспаление слизистой оболочки дыхательных путей, разжижает мокроту и способствует ее отделению.
4. Чеснок и онкология
Чеснок способен предотвратить развитие многих видов рака, в том числе и «рака курильщика». Он убивает раковые клетки в полости рта и бронхах. По силе воздействия на них некоторые исследователи приравнивают чеснок к химиотерапии. Многолетние наблюдения за курильщиками позволили сделать потрясающий вывод: если 2 раза в неделю съедать по 1-й головке чеснока, риск развития рака снижается без малого на одну треть.
5. Чеснок как стимулятор иммунитета
Чеснок стимулирует активность иммунных клеток и повышает способность организма противостоять различным заболеваниям.
6. Польза чеснока для пищеварительного тракта
Чеснок стимулирует выработку пищеварительных ферментов, положительно воздействует на мускулатуру кишечника и способствует нормальному усвоению пищи.
7. Чем полезен чеснок для печени
Чеснок обеспечивает своевременную эвакуацию желчи из желчного пузыря, чем препятствует ее сгущению и образованию камней.
8. Чем полезен чеснок для мужчин и женщин
Чеснок активизирует деятельность мужских и женских половых желез. Выделяясь с мочой, его полезные вещества дезинфицируют мочеполовую систему, снижая риск развития воспалительных процессов.
9. Чеснок и слабоумие
Содержащийся в чесноке витамин РР предупреждает старческое слабоумие.
10. Антигельминтное свойство чеснока
С давних пор чеснок известен как эффективное средство для избавления от глистов.
11. Чеснок – залог долголетия
Целебные свойства чеснока способствуют активному долголетию.
12. Авитаминоз и цинга
Чеснок является отличным средствам борьбы с авитаминозом и цингой. Это свойство чеснока было хорошо известно еще первым мореплавателям, которые брали на борт корабля большие запасы чеснока. Да и сегодня, несмотря на богатый выбор поливитаминов, полярники и жители северных регионов не отказываются от этого ароматного и полезного продукта.
