26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Забирайте гимнастику для коленей и суставов. Бесплатно!
Бесплатный 3-дневный онлайн-курс с пошаговым комплексом упражнений для суставов позвоночника, шеи, коленей.
Всего за 3 дня и 15 мин/день вы:
✅ Узнаете, что разрушает ваши плечи, колени, позвоночник, таз;
✅ Выясните главную причину появления и развития проблем с суставами и позвоночником;
✅ Получите пошаговый план избавления от болей суставов и спины;
Упражнения в видеокурсах не требуют специальных приспособлений и делаются в домашних условиях.
Чтобы зарегистрироваться и стать участником - переходите по ссылке.
⚡Уроки бесплатные, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
t.sustavy-spina.ru
О рекламодателе
Фейслифтинг для лица
Нежный и деликатный результат после операции после операции.
Как вам результат?
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ
Узнаем, чем конкретно полезен каждый из видов чаев и как их правильно заваривать.
Чабрец
Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай.
Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
Роза
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
Фенхель (корневища, семена)
Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
Земляничные листья
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
Лаванда
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
Профилактика тунельного синдрома и боли в кистях рук
@byd_zdorov
Друзья, скорее выигрывайте классные призы в конкурсе от «Шоу Аватар»🔥
Правила просты:
1. Подпишитесь на телеграм-канал «Шоу Аватар»
2. В комментариях под этим постом напишите продолжения строчки, чтобы получилось двустишие: «Смотрите Шоу Аватар по воскресеньям…» 👈🏻
Среди тех, кто выполнит все условия, уже 15 ноября мы выберем 15 победителей с оригинальными двустишиями, которым подарим один из наших призов: стильную кофту, складной зонт или портативный аккумулятор! 🎁
Призы будут определяться случайным образом.
Всем удачи!
Не пропустите премьеру «Шоу Аватар» 3 ноября в 20:20 на НТВ 👍🏻
8 лекций о медицине только для врачей! Бесплатно
Раскройте секреты диагностики и лечения с "Медицинской шкатулкой" – 8 бесплатных лекций от ведущих врачей
Узнайте, как выявлять первопричины болезней, а не просто бороться с симптомами!
📚 Что вы получите:
- Современные практические рекомендации
- Сертификат по окончании
- Подарок – гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
🎓 Для кого:
- Врачи с высшим образованием, желающие углубить знания и улучшить клиническое мышление
- Те, кто хочет эффективно лечить пациентов и развиваться профессионально
👍 Почему стоит присоединиться:
- ТОПовые врачи-спикеры
- Глубокое понимание заболеваний
- Прямо к делу: только актуальная и полезная информация
❤️ Присоединяйтесь и станьте врачом, который лечит причины, а не симптомы!
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
УПРАЖНЕНИЕ "ВОЗВРАЩЕНИЕ К МОЛОДОСТИ"
Это упражнение вернет вам молодость, отсюда и название. Советуем выполнять на свежем воздухе
Дыхание глубокое, вначале вдох, затем выдох.
При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос, затем через нос и рот.
Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота.
При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом весь "нечистый" воздух выходит из легких и желудка через рот
Одно из самых простых упражнений от холки, сутулости, усталости в шейно-воротниковой зоной и между лопатками
@byd_zdorov
6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ
Полезным для зрения является ваш рацион питания. Вернее, он может таким стать, если вы будете есть больше определённых продуктов.
1. Яичный желток
Вы, наверное, слышали о том, что яичные желтки оказывают неблагоприятное воздействие на уровень холестерина. И, может быть, даже старались поменьше употреблять их. Вам стоит подумать ещё раз. По словам медиков, яичный желток — главный источник лютеина. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами.
2. Шпинат и другая листовая зелень
Смешанная зелень — отличный вариант для получения антиоксидантов, несмотря на то что вещества, которые находятся в ней, усваиваются не так легко, как вещества в яичных желтках. А антиоксиданты очень нужны вашим глазам. Приготовьте зелень с большим количеством оливкового или кокосового масла, и вы используете её преимущества по полной.
3. Лосось и другая жирная рыба
Жирная рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти кислоты содержатся в сетчатке нашего глаза и играют важную роль в предотвращении синдрома сухого глаза. Также они резко снижают риск возрастной макулярной дегенерации.
Двух-четырёх порций жирной рыбы должно быть достаточно, чтобы поддерживать здоровье глаз. Если вы не едите морепродукты, то можете получить необходимые кислоты, добавив в рацион рыбий жир.
4. Ягоды и цитрусовые
Ягоды (особенно черника) считаются одним из самых полезных продуктов для наших глаз. Всё благодаря высокому содержанию витаминов A, C и E, а также цинка. Витамин А — это мощный антиоксидант, который предотвращает воспаление глаз. Также он нейтрализует свободные радикалы. Витамин С препятствует повышению внутриглазного давления, которое при отсутствии контроля может увеличить вероятность развития глаукомы. Витамин E может помочь предотвратить образование катаракты. Цинк же, в свою очередь, очень мощный минерал, который помогает защититься от куриной слепоты. Также отличным союзником в борьбе с болезнями глаз являются цитрусовые, ведь они содержат большое количество витамина C.
5. Морковь
Морковь содержит лютеин и бета-каротин. Бета-каротин — это провитамин витамина А, который, как мы уже знаем, очень полезен для здоровья глаз. Поэтому обязательно включайте различные источники витамина А в свой рацион.
6. Миндаль
Миндаль и другие орехи богаты витамином Е. А витамин Е, как мы писали выше, помогает в борьбе с дегенерацией макулы. Также этот витамин защитит вас от катаракты.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✿ ✅❇️ Идеальное тело за 1 неделю!
✿ ❤️😍 Красивые юморные открытки
✿ 📖🤍 Цитаты из книг
✿ 🥳🤡 Ню открытки любимым
✿ 😂👉 Мир Юмора Тут
✿ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
✿ 🔞🫣 Открытки для взрослых
✿ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✿ 👩👱♀️ Авторский канал для современных женщин
✿ 🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2024
✿ 👻🙈 Ёксель-моксель и халам-балам
✿ 😂🤣 Убойный Юмор
✿ ❤️📽 Киношка для взрослых
✿ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
✿ 🌜🌛 Гороскоп на завтра
✿ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
✿ 🚀📸 Ретро Фото
✿ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
✿ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
✿ 🦥🇬🇧 Ленивый English
✿ 🍁🍂 Посты для сторис
✿ 🤖💻 Нейросети и ИИ
✿ ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
✿ 😺🐶 Котики и Животныее
✿ 🍓🍌 Факты для Взрослых
✿ 💪🦾 Фитнес и Качалка
✿ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
✿ 😍🔥 Сочные Красотки
✿ 💄💋 Женский Журнал
✿ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
✿ 🛒👉 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✿ 🤡😍 Высмех и потеха ночером
✿ 🌹☘️ Фоны для контента
✿ 💰💎 Деньги и Власть
✿ 🔥🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✿ 📝💭 Цитата Дня
✿ 👜👗 Стильные образы до 100Р
✿ 🟪💟 Маникюр | Для Девочек!
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
✿ 👗👜 Что надеть. Зима 2024!
✿ 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
✿ 🏕🌴 Путешествия и Туризм
✿ 😻🫶 Живые открытки!
✿ 😜👌 Лайфхаки для Жизни
✿ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
✿ 🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
✿ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
✿ ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
✿ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
✿ 📕📚 Эксклюзивные Книги!
✿ 🎉🥳 Открытки и Поздравления
✿ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
✿ 📊🏦 Инвестиции и Финансы
✿ 🌭🍔 GIF рецепты
✿ 🤑🤠 Думай и Богатей
✿ 🎙🎧 Подкасты каждый День
✿ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
✿ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
✿ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
✿ 👨🍳🍔 Рецепты Быстро и Вкусно
✿ 📱📲 Обои и Ригтоны
✿ 💄😍 Макияж для Девушек
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
✿ 🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
✿ 🆓👍 Бесплатный и быстрый VPN
✿ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
✿ ✨💛 Мотивация на каждый день
✿ 📚📕 Мудрость из книг
✿ 😊☺️ Психология Счастья
✿ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
✿ 💡😉 Секреты Хозяйки
✿ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
✿ 🥗🥙 Лучшие Салаты
✿ 📕📚 Отрывки из книг
✿ 💪👉 Gif лайфхаки на все случаи
✿ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
✿ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
✿ 🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
✿ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
✿ 📝🦉 Грамотность Русский язык
✿ 👑👾 Premium Проги/Игры
✿ 📚📕 Душевные цитаты из книг
✿ 🔞🎬 Все фильмы 2024
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
✿ ‼️✅ Эти факты надо знать
✿ ✅🟢 Быстрые Видео Рецепты!
✿ ☘️🍀 Народная медицина
✿ ❤️📚 Цитаты о любви
✿ 🍗🍖 Домашние рецептики
✿ 🔊🎶 Топовые рингтоны
✿ 🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно
✿ 😻❤️🔥 Фото которых нет нигде
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский Курсы Бесплатно
Курс по созданию средств для лица от Полины Мелиховской!
Вы хотите сделать свою кожу красивой и здоровой, используя только натуральные и безопасные ингредиенты? Мы предлагаем уникальную возможность освоить создание 5 косметических средств с нуля!
⚡Автор курса - Полина Мелиховская, кандидат биологических наук, врач-ароматерапевт и технолог, которая профессионально разрабатывает косметику с 2011 года. Поделится своим опытом и поможет создать средства, которые стоят на уровне с люксовыми брендами.
🎓 Курс включает:
- Теоретические видео-лекции.
- Пошаговые практические занятия.
- Текстовые материалы с проверенными рецептами.
- Поддержку от автора курса в течение двух месяцев!
- Сертификат по завершении курса.
- Доступ навсегда!
💰 Цена курса всего 4000 рублей. Это небольшие инвестиции в красоту и здоровье вашей кожи!
Узнать больше
#реклама 16+
promo3.aromakrasa.ru
О рекламодателе
Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала
❤️ Внимание врачам!
Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.
Доступно более 125 медицинских направлений.
Пора выбирать новую специальность.
🏃♂️ Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.
Подберем для вас специальность под базовый диплом.
Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы.
🎓 Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации.
Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах.
Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку.
Узнать больше
#реклама 16+
institut-medicina.ru
О рекламодателе
ВСЁ О ПОЛЬЗЕ СВЕКЛЫ
Сказать, что польза от свеклы огромна, значит, ничего не сказать!
Большое число витаминов, в том числе и витамина С, минералов, флавоноидов, каротиноидов, лютеина, магния, железа, фосфора и меди делают ее незаменимым продуктом в меню людей, следящих за своим здоровьем. А то, что в свекле мало калорий и много клетчатки, делает ее привлекательной так же и для тех, кто сидит на диете или следит за своим весом.
Чем полезна свекла:
Наличие бетаина помогает предупредить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Бетаин так же полезен и для работы печени.
Углеводы, содержащиеся в свекле, обеспечивают наш организм энергией, делают нас более выносливыми.
Бета-каротин, содержащийся в свекле, помогает профилактике глазных болезней, в том числе и катаракты, а также предотвращает рак легких.
Калий помогает предупредить риск развития инсульта.
Витамин С при поддержке флаваноидов укрепляет стенки капилляров.
Бор, который содержится в соке свеклы, заботится о гормональном балансе организма.
Свекла - лучший помощник в борьбе с запорами.
Очень полезна свекла для беременных женщин, ведь она богата фолиевой кислотой, предотвращающей развитие у плода некоторых врожденных дефектов.
Однако, оговоримся, что с осторожностью свеклу следует употреблять людям с заболеваниями почек и желчного пузыря. Это связано с тем, что свекла, если употреблять ее в больших количествах, способна кристаллизировать жидкость и вести к образованию оксалатных камней.
Преимущество свеклы заключается еще и в том, что этот корнеплод сохраняет свои свойства в течение всего зимнего периода и дарит нам свои питательные вещества даже ранней весной, когда овощи урожая предыдущего года уже закончились, а новые еще не подоспели.
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
≼≼≼🧘♀️ —15 кг за 3 дня
≼≼≼🥰 Открытки с пожеланиями!
≼≼≼📖 Цитаты из книг
≼≼≼🥳 Ню открытки любимым
≼≼≼😂 Мир Юмора Тут
≼≼≼👨💻 СММ Новости Соцсети
≼≼≼🔞 Открытки для взрослых
≼≼≼👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
≼≼≼👻 Ёксель-моксель и халам-балам
≼≼≼🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
≼≼≼😂 Убойный Юмор
≼≼≼👳♂️ Слова Мудрости
≼≼≼❤️ Киношка для взрослых
≼≼≼🌝 Ежедневный гороскоп
≼≼≼🚀 Ретро Фото
≼≼≼🔞 Слив фильмов 18+ 2024
≼≼≼😳 Факты о которых Вы Не Знали
≼≼≼🦥 Ленивый English
≼≼≼📹 Фильмы для взрослых ищут все
≼≼≼🌺 Посты для сторис
≼≼≼🍿 Фильмы и Сериалы HD
≼≼≼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
≼≼≼🎙 Подкасты каждый День
≼≼≼👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
≼≼≼🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
≼≼≼🤑 Думай и Богатей
≼≼≼😍 Сочные Красотки
≼≼≼💄 Женский Журнал
≼≼≼🧶 Вязание Выкройки Шитье
≼≼≼🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
≼≼≼🤡 Высмех и потеха ночером
≼≼≼🌼 Фоны для контента
≼≼≼💰 Деньги и Власть
≼≼≼🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
≼≼≼📝 Цитата Дня
≼≼≼👜 Стильные образы до 100Р
≼≼≼🟪 Маникюр | Для Девочек!
≼≼≼🇺🇸 Английский с носителем
≼≼≼👗 Что надеть. Зима 2024!
≼≼≼💌 Мудрые Мысли | Цитаты
≼≼≼🏕 Путешествия и Туризм
≼≼≼😻 Живые открытки!
≼≼≼😜 Лайфхаки для Жизни
≼≼≼👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
≼≼≼✅ Капсульный Гардероб - Outfits
≼≼≼🇬🇧 Английский на 5+
≼≼≼❤️ Секрет Крепких Отношений
≼≼≼👨🌾 Дача Сад Огород
≼≼≼📕 Эксклюзивные Книги!
≼≼≼🎉 Открытки и Поздравления
≼≼≼🏕 Красивая Планета
≼≼≼🍕 GIF рецепты
≼≼≼💅 Маникюр для Девочек
≼≼≼🦉 Мудрые Мысли
≼≼≼🥵 Откровенные Истории
≼≼≼📚 Цитаты на каждый день
≼≼≼❤️ Лучшие цитаты о любви
≼≼≼🎬 Новинки кино бесплатно
≼≼≼🧘♀️ Худеем за Неделю
≼≼≼🎶 Обои и Ригтоны
≼≼≼💄 Макияж для Девушек
≼≼≼🇺🇸 Английский с полного 0!
≼≼≼🛋 Моя Квартира - Дизайн
≼≼≼🇬🇧 English с 0 до Профи
≼≼≼✨ Мотивация на каждый день
≼≼≼📚 Мудрость из книг
≼≼≼😎 Психология Влияния
≼≼≼🍲 Рецепты для Мультиварки
≼≼≼💡 Секреты Хозяйки
≼≼≼👷♂️ Ремонт и Строительство
≼≼≼🥙 Лучшие Салаты
≼≼≼📕 Отрывки из книг
≼≼≼🤓 Удаленка и Курсы
≼≼≼🏡 Дизайн и Интерьер
≼≼≼🟢 Музыка для Reels/Stories
≼≼≼🍝 Готовим дома как в ресторане!
≼≼≼📝 Грамотность Русский язык
≼≼≼👑 Premium Проги/Игры
≼≼≼📚 Душевные цитаты из книг
≼≼≼🔞 Все фильмы 2024
≼≼≼‼️ Эти факты надо знать
≼≼≼🇺🇸 Английский для ленивых
≼≼≼🟩 Быстрые Видео Рецепты!
≼≼≼🍓 Красота и Здоровье
≼≼≼❤️ Цитаты о любви
≼≼≼🎂 Домашние рецептики
≼≼≼🔊 Топовые рингтоны
≼≼≼🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
≼≼≼😻 Фото которых нет нигде
≼≼≼🤬 Фразы для затыкания ртов
Орвис Рино от Эвалар
Для лечения затяжного насморка и риносинусита. Разжижает вязкий секрет, помогает снимать отек и воспаление.
✅ Натуральный состав²
✅ Для взрослых и детей с 2 лет
✅ Таблетки и капли для приема внутрь
✅ Выгодная цена*
Купить
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
shop.evalar.ru
О рекламодателе
Обучение на Психолога за 1 год. Дистанционно + Диплом.
Станьте Психологом с "0". Диплом с правом работы. Помощь в трудоустройстве или старте частной практики с нуля.
На базе высшего или СПО
Преимущества обучения в НИИ ДПО:
- дистанционное обучение;
- институт с гос. лицензией;
- московский диплом;
- мобильное приложение для удобного обучения;
- бессрочный доступ к лекциям и материалам;
- обратная связь от экспертов-практиков;
- рассрочка 0%.
Подать заявку
#реклама 16+
niidpo.ru
О рекламодателе
😍Если на вашем запястье три или четыре линии, вы не обычный человек!
Линии на запястье могут много рассказать о вашем характере, здоровье и даже будущем. Не верите? Пройдите этот простой тест и проверьте сами.... 👇
КУБИК ЛЬДА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
👉 Итак, чтобы вылечить головную боль, нужно приложить кубик льда к затылку, к той точке, которая обозначена на фотографии.
👉 В китайской медицине эта точка называется фэн-фу. Когда лед касается тела, в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов.
👉 Главное, почувствовать холодное прикосновение, тогда реакция организма последует незамедлительно.
‼ Многие люди уже отказались от таблеток, ведь так и проще, и безопаснее для организма. Кроме того, такой метод помогает улучшить общее самочувствие и вернуть крепкий здоровый сон.
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский На Пальцах
• ᐅ🔞🔞 9D обои для взрослых
• ᐅ📖📖 Цитаты из книг
• ᐅ🥳🥳 Ню открытки любимым
• ᐅ🌭🌭 Видеорецепты
• ᐅ🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
• ᐅ🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
• ᐅ🔞🔞 Открытки для взрослых
• ᐅ😂😂 Мир Юмора Тут
• ᐅ🟪🟪 Лучшие Цитаты | Книги
• ᐅ💟💟 Идеи | для Фотосессий
• ᐅ🎙🎙 Подкасты каждый День
• ᐅ🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
• ᐅ👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
• ᐅ👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
• ᐅ❤️❤️ Киношка для взрослых
• ᐅ👻👻 Ёксель-моксель и халам-балам
• ᐅ😂😂 Убойный Юмор
• ᐅ🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
• ᐅ👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
• ᐅ🌝🌝 Ежедневный гороскоп
• ᐅ📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
• ᐅ📸📸 Ретро Фото
• ᐅ😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
• ᐅ🦥🦥 Ленивый English
• ᐅ🌹🌹 Посты для сторис
• ᐅ🤖🤖 Нейросети и ИИ
• ᐅ✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
• ᐅ😺😺 Котики и Животныее
• ᐅ🍓🍓 Факты для Взрослых
• ᐅ💪💪 Фитнес и Качалка
• ᐅ🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
• ᐅ😍😍 Сочные Красотки
• ᐅ💄💄 Женский Журнал
• ᐅ🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
• ᐅ🍁🍁 Фоны для контента
• ᐅ🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
• ᐅ💜💜 Stories на каждый день!
• ᐅ📝📝 Цитата Дня
• ᐅ👜👜 Стильные образы до 100Р
• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
• ᐅ👗👗 Что надеть. Зима 2024!
• ᐅ🏕🏕 Путешествия и Туризм
• ᐅ💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты
• ᐅ😻😻 Живые открытки!
• ᐅ🏠🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
• ᐅ👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
• ᐅ✅✅ Быстрые Видео Рецепты!
• ᐅ🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
• ᐅ👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
• ᐅ🤑🤑 Думай и Богатей
• ᐅ📕📕 Эксклюзивные Книги!
• ᐅ🎉🎉 Открытки и Поздравления
• ᐅ🏕🏕 Красивая Планета
• ᐅ📊📊 Инвестиции и Финансы
• ᐅ🍕🍕 GIF рецепты
• ᐅ💅💅 Маникюр для Девочек
• ᐅ🦉🦉 Мудрые Мысли
• ᐅ🥵🥵 Откровенные Истории
• ᐅ📚📚 Цитаты на каждый день
• ᐅ🎬🎬 Новинки кино бесплатно
• ᐅ🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
• ᐅ🎶🎶 Обои и Ригтоны
• ᐅ💄💄 Макияж для Девушек
• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
• ᐅ🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
• ᐅ🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
• ᐅ✨✨ Мотивация на каждый день
• ᐅ📚📚 Мудрость из книг
• ᐅ😊😊 Психология Счастья
• ᐅ🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
• ᐅ💡💡 Секреты Хозяйки
• ᐅ👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
• ᐅ🥙🥙 Лучшие Салаты
• ᐅ📕📕 Отрывки из книг
• ᐅ🤓🤓 Удаленка и Курсы
• ᐅ🏡🏡 Дизайн и Интерьер
• ᐅ🎹🎹 Музыка для Reels/Stories
• ᐅ🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
• ᐅ📝📝 Грамотность Русский язык
• ᐅ👑👑 Premium Проги/Игры
• ᐅ📚📚 Душевные цитаты из книг
• ᐅ🔞🔞 Все фильмы 2024
• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
• ᐅ‼️‼️ Эти факты надо знать
• ᐅ🍓🍓 Красота и Здоровье
• ᐅ❤️❤️ Цитаты о любви
• ᐅ🎂🎂 Домашние рецептики
• ᐅ🔊🔊 Топовые рингтоны
• ᐅ😻😻 Фото которых нет нигде
• ᐅ📚📚 Цитаты со смыслом
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 18+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Тест на склонность к алкоголизму 🤯😨
Он был разработан сотрудниками КГБ в СССР, и показывал точность в 97% случаев!
Просто выберите круг, где не можете разглядеть цифры👇
Бесплатный курс Основы современной нутрициологии
3-х дневный практический курс Основы современной нутрициологии.
На курсе узнаете:
👌18 сигналов тела, которые расскажут о состоянии здоровья
⚡7 главных анализов с расшифровкой для полного чек-апа организма
😊Алгоритм анализа рациона питания из 6 шагов
✅5 ключевых правил ANTI-AGE нутрициологии, которые дают быстрые результаты
👍14 лучших проверенных витаминов в аптеке и на маркетплейсах
С выдачей именного сертификата о прохождении курса!
Бонус после регистрации:
Сборник проверенных продуктов
Зарегистрироваться
#реклама 16+
muinfm.ru
О рекламодателе
Жанна Сан-Жак о макияже. В прямом эфире, бесплатно!
Онлайн школа макияжа
❤️Полезные лайфхаки по макияжу и не только от бьюти- эксперта и топ-визажиста Жанны Сан-Жак❤️
- Базовый Курс
Используйте косметику, как профессиональный визажист.
Влюбитесь в себя снова.
✅старт сегодня
✅180 дней доступа
Также вступайте в наш КЛУБ Сан-Жак
Подписаться
#реклама 16+
О рекламодателе
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАРИКОЗЕ
Предлагаю Вашему вниманию комплекс лечебно-профилактических упражнений, разработанный ведущими российскими и зарубежными специалистами. Его регулярное выполнение поможет уменьшить проявления венозной недостаточности в нижних конечностях, замедлит прогрессирование заболевания и снизит риск развития опасных для жизни осложнений.
1. Разгрузка вен ног. Глубоко и равномерно дыша, полежите с закрытыми глазами, расслабьтесь. При этом положите несколько подушек под ноги так, чтобы они оказались приподнятыми под углом 15-20°
2. Упражнение «велосипед». Лежа на спине и равномерно дыша, представьте, что вы крутите педали велосипеда.
3. Упражнение состоит из нескольких частей, выполняется медленно и плавно. Лежа на спине с вытянутыми ногами, сделайте глубокий вдох. Выдыхая, согните правую ногу, подтянув колено к груди. Вдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. Выдыхая, опустите ее. Поочередно повторяйте это упражнение для каждой ноги.
4. Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, поднимите ноги вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу.
5. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе вперед и назад.
6. Поочередно сгибайте и разгибайте пальцы стоп.
7. Встаньте в положение: ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделав глубокий вздох, медленно приподнимитесь на носки, выдыхая, вернитесь в исходное положение.
8. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
9. Вертикальные «ножницы». Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, равномерно дыша, попеременно скрещивайте ноги, чередуя их.
10. Лежа на спине, согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Положите руки на бедра. Медленно вдыхая, приподнимите голову и туловище. Руки при этом скользят к коленям. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги под углом 15-20°, между стопами зажмите маленькую подушку. Медленно вдыхая, прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от матраса. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вдоль туловища, согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Медленно выдыхая, втяните живот. Медленно вдыхая, надуйте живот.
13. Лежа на спине, ноги приподняты под углом 15-20°. Согните правую ногу, подтянув колено к груди. При этом руками плотно обхватите стопу. Медленно выпрямляйте ногу вверх. Руки, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опускайте ногу, руки скользят по бедру. Упражнение повторяется для другой ноги.
14. Стоя, стопы вместе, руки вдоль туловища, медленно вдыхая, отведите плечи назад, медленно выдыхая, расслабьте плечи и наклоните голову вперед.
15. Контрастный душ на ноги. Чередование тугих струй теплой и прохладной воды. 5-10 минут на каждую ногу.
Супер-травы, которые помогут вашему сердцу и сосудам
@byd_zdorov
ЗНАК, ВОСТАНАВЛИВАЮЩИЙ ЗРЕНИЕ
Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации. Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.
Наиболее известные из них связаны с так называемой Ом-картой. В её центре можно прочесть слово «Ом», второе – написано в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную силу в сознательном действии. Упражнения, предлагаемые для тренировок на Ом-карте, приводятся в изложении индийского профессора Р. С. Агарвала, который дополнил систему Бейтса древними методами лечения.
Упражнение № 1
Найдите на Ом-карте исходную точку знака. Не правда ли, эта часть, если хорошо всмотреться, самая чёрная? Медленно двигайтесь взглядом по знаку, осознавая, что часть, на которую вы смотрите, чернее всего остального. Повторите упражнение 3 раза. Вы заметите, что весь знак кажется теперь более тёмным. Это упражнение можно делать на расстоянии от 30 см до 3 м от Ом-карты.
Упражнение № 2
Повесьте Ом-карту на расстоянии от 30 см до 1,5 м. Вокруг знака вы видите ломаную линию. Перемещайте взгляд по её отрезкам и обратите внимание, что тот отрезок, который вы видите сейчас, имеет более тёмный цвет, чем остальные. Перемещая взгляд, двигайте вместе с ним и головой (и "водите" по отрезку носом). На каждом изломе отрезка делайте мягкое моргание. Упражнение проделайте несколько раз.
Упражнение № 3
Перемещайте глаза и двигайте головой по окружности вокруг знака Ом-карты. Делайте это сначала с открытыми, глазами, а потом с закрытыми, представляя окружность. Это упражнение считается полезным при глаукоме и заболевании сетчатки.
Но тренировать центральную фиксацию можно и без Ом-карты.
Упражнение № 4
Вам нужны всё более и более сильные линзы для очков? Во время чтения, несмотря на самые сильные линзы, у вас болит голова? Что ж, вот вам рецепт.
Найдите текст с очень мелким шрифтом и пробуйте читать его. Сначала пользуйтесь очками, а как только научитесь различать буквы, пытайтесь читать без очков. Не напрягайтесь, расслабьтесь, найдите ракурс, под которым буквы различаются лучше всего, и чтение мелкого шрифта окажется совсем несложным. Но если это вызывает дискомфорт и раздражение, немедленно прекратите. Вернитесь к чтению лишь после того, как успокоитесь. Учтите, чтение мелкого шрифта полезно. Недаром в Индии многие древние манускрипты и религиозные тексты, предназначенные для ежедневного чтения, написаны очень мелким шрифтом. Кстати, те, кто занимается в течение долгого времени работой с мелкими деталями – рисованием, вышиванием и другими ремеслами, сохраняют прекрасное зрение до глубокой старости.
