26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
🔥Тест был разработан опытным нейропсихологом, и считается одним из самых достоверных. Проверьте, какое полушарие мозга у вас ведущее, и узнайте больше о своей личности. Быстро и просто — всего за 30 секунд!
🚀 Начни прямо сейчас: просто вытяни руку перед собой!
Полезный телеграм-канал для бухгалтеров
Все, что нужно бухгалтеру — шпаргалки, разборы от экспертов и бухгалтерский юмор по ссылке в канале.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
КАК УНЯТЬ БОЛЬ В СПИНЕ НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ
Компресс из горчичников
Принятие травяных ванн
Приём отваров из лекарственных растений и трав
Согревающий пояс с солью
Компресс из редьки или капусты
Натирание бальзамом «Звездочка», в состав которого входит много эфирных масел
Согревающий компресс из отварного картофеля
Горячий душ
Массаж с использованием лечебных масел
ВОДА С КУРКУМОЙ
ПЕЙТЕ ВОДУ С КУРКУМОЙ КАЖДОЕ УТРО
Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.
Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.
Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.
Употребление такой воды очень полезно для здоровья:
Облегчает симптомы артрита.
Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.
Приостанавливает диабет 2 типа.
Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.
Борется с воспалением.
Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.
Улучшает пищеварение.
Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.
Защищает печень.
Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.
Способствует здоровому мозгу.
Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга.
Приводим ноги в порядок всего за месяц!
@byd_zdorov
ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ
Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.
В чем заключается эффект этого упражнения? Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное пространство даст возможность, уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию!
Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете его здоровье на долгие годы!
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
✦✅❇️✦ Идеальная фигура за 1 день!
✦❤️😍✦ Красивые юморные открытки
✦📖🤍✦ Цитаты из книг
✦🥳🤡✦ Ню открытки любимым
✦😂👉✦ Мир Юмора Тут
✦🤡😍✦ Ёксель-моксель и халам-балам
✦🔞🫣✦ Открытки для взрослых
✦👨💻👩💻✦ СММ Новости Соцсети
✦👨🏫👩🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦😂🤣✦ Убойный Юмор
✦💫✨✦ Гороскоп на завтра
✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦👳♂️☝️✦ Слова Мудрости
✦🚀📸✦ Ретро Фото
✦😳🤯✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🇬🇧✦ Ленивый English
✦✍🏼📜✦ Цитаты на каждый день
✦🤖💻✦ Нейросети и ИИ
✦😺🐶✦ Котики и Животныее
✦🌹🍀✦ Посты для сторис
✦🍓🍌✦ Факты для Взрослых
✦💪🦾✦ Фитнес и Качалка
✦💄💋✦ Женский Журнал
✦🍋👍✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦😍🔥✦ Сочные Красотки
✦🛍🛒✦ Wildberries/Ali Находки
✦👜👗✦ Стильные образы до 100Р
✦🧚♀️🌿✦ Фоны для контента
✦📝💭✦ Цитата Дня
✦👗👜✦ Что надеть. Осень 2024!
✦🥳🤩✦ Открытки и Поздравления
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем
✦💰💎✦ Деньги и Власть
✦🥳🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦🟪💟✦ Маникюр | Для Девочек!
✦😻🫶✦ Живые открытки!
✦🟩✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦💌🕊✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦😜👌✦ Лайфхаки для Жизни
✦👨👩👦💰✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+
✦❤️💖✦ Секрет Крепких Отношений
✦📕📚✦ Эксклюзивные Книги!
✦👨🌾🥕✦ Дача Сад Огород
✦🎉🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🍕🍔✦ GIF рецепты
✦🏕🏝✦ Красивая Планета
✦🎙🎧✦ Подкасты каждый День
✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно
✦🦉👳♂️✦ Мудрые Мысли
✦🎶🎵✦ Обои и Ригтоны
✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0!
✦🤑🤠✦ Думай и Богатей
✦🏠🛋✦ Дизайн/Интерьер Квартиры
✦😈🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦🧶🧵✦ Вязание Выкройки Шитье
✦🍿🎬✦ Фильмы и Сериалы HD
✦👨🍳🥟✦ Рецепты Быстро и Вкусно
✦✨💛✦ Мотивация на каждый день
✦📚📕✦ Мудрость из книг
✦😊☺️✦ Психология Счастья
✦🍲🍜✦ Рецепты для Мультиварки
✦💡😉✦ Секреты Хозяйки
✦🥙🥗✦ Лучшие Салаты
✦📕📚✦ Отрывки из книг
✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер
✦👷♂️🪚✦ Ремонт и Строительство
✦🤓🧑💻✦ Удаленка и Курсы
✦🍝🥩✦ Готовим дома как в ресторане!
✦🎹🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦📝🦉✦ Грамотность Русский язык
✦👑👾✦ Premium Проги/Игры
✦🔞🎬✦ Все фильмы 2024
✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг
✦🍱🍎✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых
✦‼️✅✦ Эти факты надо знать!!!
✦🍃🎋✦ Народная медицина
✦❤️📚✦ Цитаты о любви
✦🥩🍗✦ Домашние рецептики
✦🔊🎶✦ Топовые рингтоны
✦🥗🥙✦ Салаты и Закуски
✦🤡👹✦ Видео для твоих Stories
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский Без Цензуры
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Массаж этих точек поможет в определённой ситуации
@byd_zdorov
ПОМОГАЕМ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЕ
Семена укропа
Отмерь 1 чайную ложку семян укропа и залей 1 стаканом кипятка. Через час настой можно считать готовым. Употребляй его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу.
Овес
Овсянка издревле считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы.Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления!) на воде, без добавления масла и соли. Ешь ее по нескольку раз в день на протяжении недели.
Если такое блюдо быстро приедается, замени кашу настоем из овса: полкило овсяной крупы залей 1 литром кипятка и настаивай в течение часа. Процеди и пей по половине стакана 3 раза в день.
поджелудочная железа
Лимон + петрушка + чеснок
Возьми 1 килограмм лимонов,
300 грамм чеснока и 300 грамм петрушки.
Лимоны освободи от косточек, но кожуру оставь.
Перекрути все ингредиенты при помощи мясорубки и смешай. Храни смесь в холодильнике, желательно в стеклянной банке. Принимай по 1 чайной ложке трижды в день за 15 минут до еды.Чтобы усилить эффект этого народного лекарства, запивай его специальным настоем из листьев земляники, черники, брусники, который готовится следующим образом: возьми листья перечисленных растений, а также кукурузные рыльца и стручки фасоли.
Отмерь всë в равных частях и, сложив в термос, залей кипятком. Оставь запариваться на несколько часов. Запивать нужно так: 1 чайную ложку предложенной выше смеси запивай 1/3 стакана настоя. Этим достаточно эффективным способом следует лечиться на протяжении трех месяцев.
поджелудочная железа
Гречка + кефир
Готовить следующее средство следует с вечера. Возьми 0,5 литра кефира и 1 стакан гречки. Крупу тщательно промой, залей ее кефиром, после чего оставь настаиваться. Через 12 часов раздели полученную смесь на две равные части, одну из которых съешь как завтрак, а вторую — как ужин.Полезно будет обходиться без других приемов пищи хотя бы на протяжении 2–3 дней. Впоследствии на обед можешь употреблять пареные овощи, например, приготовить овощное рагу на пару. Иногда можешь позволять себе что-то из фруктов. Через 10 дней такой диеты сделай перерыв тоже на 10 дней и опять повтори курс лечения.
поджелудочная железа
Люди, которые применили на себе один из вышеперечисленных способов отмечают, что улучшения наступают уже через несколько дней. Боли прекращаются, ощущается легкость в теле, проходит вздутие.
Однако народные средства, отработанные веками, не ограничиваются лишь снадобьями и лекарствами. Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхательные упражнения, которые весьма полезны, например, при панкреатите.
ЗАРЯДКА
Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание.
В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса.
Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий.
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
👉 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
👉 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.
👉 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание. Артериальное давление понижается после 3-4 курсов.
👉 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник.
Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой.
👉 Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике.
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
■►🧘♀️ —15 кг за 3 дня
■►🥰 Открытки с пожеланиями!
■►📖 Цитаты из книг
■►🥳 Ню открытки любимым
■►😂 Мир Юмора Тут
■►🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
■►🔞 Открытки для взрослых
■►👨💻 СММ Новости Соцсети
■►👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
■►🔞 Слив фильмов 18+ 2024
■►🌝 Гороскоп на завтра
■►😂 Убойный Юмор
■►📹 Фильмы для взрослых ищут все
■►🐶 Милые животные
■►👳♂️ Слова Мудрости
■►🚀 Ретро Фото
■►🏡 Ремонт от А до Я
■►😳 Факты о которых Вы Не Знали
■►🦥 Ленивый English
■►✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
■►🤖 Нейросети и ИИ
■►😺 Котики и Животныее
■►🍌 Факты для Взрослых
■►💄 Женский Журнал
■►💪 Фитнес и Качалка
■►🍋 Бизнес Идеи на Миллион
■►😍 Сочные Красотки
■►🛒 Wildberries/Ali Находки
■►👜 Стильные образы до 100Р
■►🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
■►📝 Цитата Дня
■►👗 Что надеть. Осень 2024!
■►🤩 Открытки и Поздравления
■►🇺🇸 Английский с носителем
■►💰 Деньги и Власть
■►🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
■►✅ Молния — Распродажа
■►💅 Маникюр | Для Девочек!
■►😻 Живые открытки!
■►✅ Капсульный Гардероб - Outfits
■►💌 Мудрые Мысли | Цитаты
■►😜 Лайфхаки для Жизни
■►👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
■►🇬🇧 Английский на 5+
■►❤️ Секрет Крепких Отношений
■►💜 Эксклюзивные Книги!
■►👨🌾 Дача Сад Огород
■►🎉 Открытки и Поздравления
■►🍕 GIF рецепты
■►🏝 Красивая Планета
■►💅 Маникюр для Девочек
■►🎬 Новинки кино бесплатно
■►🦉 Мудрые Мысли
■►😈 Обои и Ригтоны
■►📚 Цитаты на каждый день
■►🇺🇸 Английский с полного 0!
■►🥵 Откровенные Истории
■►🧘♀️ Худеем за Неделю
■►❤️ Лучшие цитаты о любви
■►💄 Макияж для Девушек
■►🛋 Моя Квартира - Дизайн
■►🇬🇧 English с 0 до Профи
■►✨ Мотивация на каждый день
■►📚 Мудрость из книг
■►🍿 Фильмы и Сериалы HD
■►🍲 Рецепты для Мультиварки
■►🎙 Подкасты каждый День
■►🏡 Дизайн и Интерьер
■►🥙 Лучшие Салаты
■►📕 Отрывки из книг
■►🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
■►💪 Gif лайфхаки на все случаи
■►👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
■►🍝 Готовим дома как в ресторане!
■►🟢 Музыка для Reels/Stories
■►🧶 Вязание Выкройки Шитье
■►🤑 Думай и Богатей
■►🔞 Все фильмы 2024
■►📚 Душевные цитаты из книг
■►🍱 Быстрые Видео Рецепты!
■►🇺🇸 Английский для ленивых
■►‼️ Эти факты надо знать!!!
■►🍃 Народная медицина
■►❤️ Цитаты о любви
■►🎂 Домашние рецептики
■►🔊 Топовые рингтоны
■►🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
■►🥗 Салаты и Закуски
■►🤡 Видео для твоих Stories
■►🤬 Фразы для затыкания ртов
Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
Этот трюк сделает бег в 6 раз эффективней.
@byd_zdorov
КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ СОН
+ 5 лет к молодости! Я не шучу. Да и здоровье этим простым методом можно поправить.
Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. При этом короткие (<30 min), частые (four times weekly) эпизоды дневного сна связан с уменьшением на 84% риска болезни Альцгеймера, это относится.
Как спать днем?
Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости.
👉 Но спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо.
👉 Не спите днем после 16.00.
👉 Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение.
👉 Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).
10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ ТАБЛЕТКИ
1. Помните: совет врача нужен даже при выборе безрецептурных препаратов. Не лечитесь по телевизору и по совету знакомых.
2. Если терапевт выписал вам одно лекарство, окулист — второе, стоматолог — третье, а кардиолог — четвертое, обязательно вернитесь опять к терапевту или обратитесь к клиническому фармакологу. Пусть он проанализирует препараты на совместимость — это предотвратит их нежелательное взаимодействие.
3. По возможности старайтесь принимать лишь один медикамент.
4. Пользуйтесь только хорошо проверенным лекарственным средством, о действии которого вы достаточно осведомлены. Проявляйте особую бдительность при сенсационных рекомендациях. Чудодейственных препаратов не бывает. Как правило, они дороги и не выполняют обещанного в рекламе.
5. Принимайте лишь то лекарство, которое подходит для лечения вашего заболевания. Никогда не экспериментируйте с препаратами домашней аптечки, выписанными не вам.
6. Внимательно читайте вкладыш и надпись на упаковке — они обязательно должны иметь русский перевод. Обратите особое внимание на тот раздел инструкции, в котором сообщается о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. Строго придерживайтесь указанных доз, времени приема — натощак или после еды. Запивайте лекарство жидкостью, если об этом сказано в аннотации.
7. Пополняйте свои медицинские познания. Среди книг домашней библиотеки обязательно должна быть популярная медицинская энциклопедия или справочник.
8. Если у вас хроническое заболевание и трудно принять решение — не повредит ли здоровью выбранный медикамент (например, для лечения ОРВИ), обязательно проконсультируйтесь с врачом: лишь он может судить, стоит ли вам принимать это лекарство.
9. Особое внимание уделяйте условиям хранения лекарств — о них сообщается во вкладышах. Есть препараты, которые боятся света, другие следует держать в прохладном месте. И все медикаменты надо хранить там, где они недоступны детям.
10. Если после бесконтрольного приема препаратов ваше самочувствие не улучшилось, появились головокружение, головная боль, тошнота, рвота, слабость, а ваша походка стала пошатывающейся, — возможно, это симптомы передозировки лекарств. При отравлении медикаментами надо срочно промыть желудок и вызвать рвоту, выпить крепкий чай. Ни в коем случае нельзя пить молоко. И обязательно вызовите врача.
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых
🔞🔞 • ✤ • 9D обои для взрослых
📖📖 • ✤ • Цитаты из книг
🥳🥳 • ✤ • Ню открытки любимым
🍔🍔 • ✤ • Видео рецепты
🔉🔊 • ✤ • Sound Effect For You!
🧶🧶 • ✤ • Вязание Выкройки Шитье
🔞🔞 • ✤ • Открытки для взрослых
⭕️⭕️ • ✤ • Психология | Саморазвитие
🟪🟪 • ✤ • Идеи | для Фотосессий
🔥🔥 • ✤ • Все новинки кино тут 18+ 2024
✅✅ • ✤ • Лучшие Цитаты | Книги
😂😂 • ✤ • Мир Юмора Тут
❤️❤️ • ✤ • Киношка для взрослых
🎙🎙 • ✤ • Подкасты каждый День
🤡🤡 • ✤ • Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🔞 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👨💻 • ✤ • СММ Новости Соцсети
👨🏫👨🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение
📹📹 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все
😂😂 • ✤ • Убойный Юмор
🌝🌝 • ✤ • Гороскоп на завтра
👳♂️👳♂️ • ✤ • Слова Мудрости
📸📸 • ✤ • Ретро Фото
😳😳 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥 • ✤ • Ленивый English
✍🏼✍🏼 • ✤ • Цитаты, которых нет нигде
🤖🤖 • ✤ • Нейросети и ИИ
😺😺 • ✤ • Котики и Животныее
🍓🍓 • ✤ • Факты для Взрослых
💪💪 • ✤ • Фитнес и Качалка
💄💄 • ✤ • Женский Журнал
🍋🍋 • ✤ • Бизнес Идеи на Миллион
😍😍 • ✤ • Сочные Красотки
🛍🛍 • ✤ • Wildberries/Ali Находки
👜👜 • ✤ • Стильные образы до 100Р
🛒🛒 • ✤ • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
📝📝 • ✤ • Цитата Дня
🥳🥳 • ✤ • Открытки и Поздравления
👗👗 • ✤ • Что надеть. Осень 2024!
🤠🤠 • ✤ • Денежное Мышление
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с носителем
🎁🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻😻 • ✤ • Живые открытки!
🍱🍱 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!
💌💌 • ✤ • Мудрые Мысли | Цитаты
😜😜 • ✤ • Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский на 5+
🏠🏠 • ✤ • Дизайн/Интерьер Квартиры
🍿🍿 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD
📚📚 • ✤ • Эксклюзивные Книги!
🎉🎉 • ✤ • Открытки и Поздравления
🍕🍕 • ✤ • GIF рецепты
🤑🤑 • ✤ • Думай и Богатей
💅💅 • ✤ • Маникюр для Девочек
🎬🎬 • ✤ • Новинки кино бесплатно
👨🍳👨🍳 • ✤ • Рецепты Быстро и Вкусно
📚📚 • ✤ • Цитаты на каждый день
😈😈 • ✤ • Обои и Ригтоны
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с полного 0!
🥵🥵 • ✤ • Откровенные Истории
🧘♀️🧘♀️ • ✤ • Худеем за Неделю
💄💄 • ✤ • Макияж для Девушек
🛋🛋 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • English с 0 до Профи
✨✨ • ✤ • Мотивация на каждый день
📚📚 • ✤ • Мудрость из книг
😊😊 • ✤ • Психология Счастья
🍲🍲 • ✤ • Рецепты для Мультиварки
💡💡 • ✤ • Секреты Хозяйки
🥙🥙 • ✤ • Лучшие Салаты
📕📕 • ✤ • Отрывки из книг
🏡🏡 • ✤ • Дизайн и Интерьер
👷♂️👷♂️ • ✤ • Ремонт и Строительство
💪💪 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи
🤓🤓 • ✤ • Удаленка и Курсы
🎹🎹 • ✤ • Музыка для Reels/Stories
🍝🍝 • ✤ • Готовим дома как в ресторане!
📝📝 • ✤ • Грамотность Русский язык
👑👑 • ✤ • Premium Проги/Игры
🔞🔞 • ✤ • Все фильмы 2024
📚📚 • ✤ • Душевные цитаты из книг
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых
🍃🍃 • ✤ • Народная медицина
❤️❤️ • ✤ • Цитаты о любви
🎂🎂 • ✤ • Домашние рецептики
🔊🔊 • ✤ • Топовые рингтоны
🥗🥗 • ✤ • Салаты и Закуски
🤡🤡 • ✤ • Видео для твоих Stories
📚📚 • ✤ • Цитаты со смыслом
Покрытия для спортзалов по выгодным ценам!
Срок службы до 20 лет, возможна постоплата.
Доставка по всей РФ.
Спортивный линолеум «СпортФлекс» 6,5 мм – 1 750 руб. / Спортивная резина 6 мм – 1 550 руб. до 31.12.2024.
Компания «ИРБИС» поможет выбрать оптимальное решение!
Свяжитесь с нами по ссылке
Реклама. ООО "ТОРГОВЫЙ ДОМ ИРБИС" ОГРН 1217800169553
60 вечеров с любимыми фильмами и сериалами
Ответьте на один вопрос и откройте за 1₽ доступ сразу к трём сервисам:
💻 Кинопоиску
✨ Музыке
📚 Букмейту
Сервисы будут доступны не только вам, но и трём вашим близким ❤️
Начать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
💯ТЕСТ, на выявление вашего душевного состояния 😇...
Депрессивное, тревожное, рациональное, критичное и занятое – все это примеры душевного состояния.
Чтобы узнать это, ответьте на вопрос, какой образ первым пришел вам в голову?👇
Лечение в ведущих кардиологических клиниках России
Доступная кардиология мирового уровня в России. Мы предлагаем передовую диагностику и лечение сердечно-сосудистых заболевании для детей и взрослых, консервативную терапию и сложные хирургические операции, комплексную реабилитацию после вмешательств и инфарктов и многое другое.
Узнайте больше о кардиологии в России.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
russiamedtravel.ru
О рекламодателе
ПОЛЬЗА И ВРЕД СУХОФРУКТОВ
Высушиванию подвергаются фрукты и ягоды, в которых уже содержится масса микроэлементов с клетчаткой. После обработки польза сухофруктов только возрастает. Теряется влага в процессе сушки, а значит, концентрация всех элементов увеличивается.
Полезные свойства:
Нормализация пищеварительных процессов, моторики кишечника.
Стимуляция обмена белков, жиров, углеводов и метаболизма.
Усиление сердечной мышцы, стенок сосудов, профилактика анемии.
Очищение от токсинов, солей металлов, «вредного» холестерина.
Укрепление иммунных сил, повышение устойчивости к вирусам.
Недопущение гиповитаминоза осенью и зимой, после болезней.
Поддержка здоровья ЦНС, кожи, волос и костей, суставов, почек.
На правильном питании сухофрукты – неотъемлемая часть. В них много железа и марганца, калия, магния, витаминов и антиоксидантов, клетчатки. Продукты в большей степени углеводные, поэтому также восполняют запасы энергии.
КАКОЙ СУХОФРУКТ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ
Разные виды сухофруктов очень схожи по калорийности, долям белка, углеводов, жиров и составу полезных веществ. Каждый из них благотворно влияет на ЖКТ и сердце с сосудами, энергообмен, внешний вид.
Однако в лидеры выбивается с незначительным отрывом инжир. В этом виде сухофруктов больше клетчатки, а значит, выше польза для пищеварения. Дальше в списке идут курага, затем чернослив и изюм, дальше сушеные яблоки, груши, вишни. Выбирайте на свой вкус.
ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Один из главных минусов сухофруктов – много природных сахаров и калорий. Поэтому сухофрукты нужно потреблять только в ограниченном количестве (особенно, если вы пытаетесь сбросить лишний вес). От употребления сухофруктов в больших количествах может быть расстройство стула.
Не рекомендуются сухофрукты при:
заболеваниях воспалительного характера ЖКТ;
язвах;
острых формах панкреатита;
ожирении и диабете;
подагре;
болезнях печени.
Еще один минус сухофруктов – это риск нарушения безопасной технологии при их изготовлении. Иногда для обработки сухофруктов используют химикаты, дешевые масла. Если они поступают в организм регулярно, то высока вероятность интоксикации, отравления. Кроме того, в сухофрукты могут добавлять красители, наводить блеск глицерином. Поэтому перед употреблением обязательно замачивайте их и хорошо промывайте.
СУХОФРУКТЫ НА ПП И ПОХУДЕНИИ
Можно ли сушеные ягоды и фрукты на диете или правильном питании – вопрос спорный. Кто-то за, кто-то против. Есть и золотая середина. Прием сухофруктов на похудении допускается, но только умеренно и при невысоком проценте лишнего веса. Плоды заменят сладкое, дадут энергию и обогатят полезными веществами.
Сколько сухофруктов можно есть в день?
Допустимая граница – 100 граммов. Норму превышать нельзя, иначе увеличивается риск расстройства ЖКТ: от тошноты и диареи до колик, болей в животе, спазмов и газообразования. Для похудения 100 гр даже много, нужно снизить границу до 40-50 г.
Калорийность 50 гр сухофруктов (одна порция):
50 гр изюма: 132 ккал
50 гр кураги: 108 ккал
50 гр чернослива: 115 ккал
50 гр фиников: 137 ккал
50 гр сушеного инжира: 129 ккал
50 гр сушеных яблок: 115 ккал
50 гр сушеных манго: 157 ккал
Как видите, несмотря на пользу сухофруктов, худеющим нужно употреблять их с ограничениями, поскольку они имеют высокую калорийность и содержат много простых углеводов. Помните, что на простые углеводы нужно отводить не более 10-15% от суточной калорийности, если вы хотите эффективно худеть или поддерживать себя в форме.
МОЩНАЯ МОЛИТВА НА УДАЧУ В ДЕЛАХ
Если вам в каком-то деле нужно заручиться поддержкой своего ангела-хранителя, можно прочитать молитву на удачу:
«Я призываю своего ангела-хранителя прикоснуться к моей судьбе,
направить мои пути в русло благополучия и удачи.
Когда ангел-хранитель мой услышит меня, благословенным чудом
моя жизнь оберет новый смысл, и я обрету успех в деле сегодняшнем,
и в делах будущих не будет препятствий для меня, ибо рука моего ангела-хранителя ведет меня.
Аминь»
Тест на зрение!
Какое число вы видите на картинке?
*по данным усредненного статистического анализа среди Telegram-авторов
Читать полностью…
Европейский формат санаторного лечения в Кисловодске
MAYRVEDA Kislovodsk 5 звёзд уже давно стал лучшей детокс-клиникой для тех, кому важен персональный подход в оздоровлении, инновационная медицина и премиальный сервис.
Уникальная концепция объединяет майер-терапию, аюрведу, природные ресурсы Кисловодска и восстанавливает организм через нормализацию пищеварения. На это направлено питание без сахара, соли, глютена и лактозы и более 1000 процедур в медиспа-меню, в том числе уникальный бар капельниц, коллекция из 30 фирменных ванн, физиотерапия Sigma.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
mayrveda.ru
О рекламодателе
КОКТЕЙЛЬ ОТ ТРОМБОВ
Народная медицина предлагает универсальный коктейль от многих заболеваний.
Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) аптечные настойки:
• по 100 мл. пустырника, • валерианы, • боярышника, • пиона уклоняющегося
• 50 мл. листа эвкалипта
• 25 мл. травы мяты перечной
Добавьте 10 бутонов гвоздики (пряность при не переносимости можно не добавлять) корвалол по желанию..
Настаивайте смесь 2 недели.
Принимать 3 раза в день по 1 ч. л. в 1/3 стакане воды.
Коктейль просто спасает от шума в ушах и в голове, помогает от головной боли, особенно, когда голова болит на изменения в погоде.
Настойка препятствует образованию тромбов.
Все сердечно - сосудистые заболевания лечатся этим снадобьем. Полезно оно тем, кто страдает от аритмии, различных нарушений мозгового кровообращения. Как успокоительное средство при неврозах (в этом случае лучше без гвоздики).
Эта настойка снижает внутричерепное давление и укрепляет нервы, что благотворно влияет на оздоровление всех систем организма.
База по нутрициологии за 0 рублей
❤️ Как худеть так, чтобы не навредить здоровью?
Как не портить здоровье несочетаемыми продуктами?
На эти и другие вопросы отвечает интесив "Основы правильного питания".
Вы узнаете:
✅ Как составлять сбалансированный рацион
✅ Будете укреплять здоровье через питание
✅ Сможете разрабатывать индивидуальные планы питания
✅ Сделаете первые шаги к карьере нутрициолога
Ведущие:
- Павел Новиков. Врач ЛФК, реабилитолог, кинезиотерапевт, спортивный нутрициолог
- Ольга Шестакова. Врач-диетолог, гастроэнтеролог, специалист по коррекции нарушений пищевого поведения
- Екатерина Алексеева. Нутрициолог, выпускница курса "Нутрициология PRO 2.0" от НАМО имени Н. А. Бородина
Нажимайте на кнопку "Узнать больше" и оставляйте заявку, чтобы узнать подробнее
Узнать больше
#реклама 16+
education.institut-medicina.ru
О рекламодателе
Бесплатный гайд: Как побороть паническую атаку?
⚡Внезапно возникает и стремительно нарастает страх.
⚡Сердце колотится, нечем дышать, грудь сдавливает, кружится голова.
⚡Кажется, что вот-вот потеряешь сознание.
Знакомо ли вам это состояние?
Если знакомо, то вы не одиноки. Это состояние называется панической атакой, и, согласно статистике, каждый человек испытывает его как минимум один раз в жизни. А 5–10% людей регулярно сталкиваются с приступами паники. С 2020 года эта проблема входит в топ запросов к психологу.
Хорошая новость: панические атаки поддаются лечению.
✅ В гайде рассказали, как помочь себе и близкому человеку во время приступа, собрали техники и упражнения.
Скачать
#реклама
salebot.site
О рекламодателе
