26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Ваши кулинарные творения может оценить сам Рамзи!
Мы про Константина Рамзи. Он тоже гастрокритик, да ещё какой, ведь он — нейросеть.
ИИ-шеф от Яндекс Еды оценивает блюда по фотографиям: ставит баллы и даёт свой честный комментарий.
Говорят, после отпуска (отель он, конечно, бронировал на Яндекс Путешествиях) его чувство юмора стало еще острее.
Попробовать
#реклама
О рекламодателе
Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы
⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.
Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!
Подписаться
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
7 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ КАК ОЧИСТИТЬ И ОМОЛОДИТЬ ОРГАНИЗМ
Способ 1.
Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.
Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.
Способ 2.
Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).
Способ 3.
Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.
Способ 4.
Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).
Способ 5.
Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.
Способ 6.
Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла.
Способ 7.
Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин. После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко. Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.
Первое, что бросилось вам в глаза, раскроет скрытую сторону вашей личности
Читать полностью…
Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов.
Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами!
Экспертные знания:
Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом.
Практические кейсы:
Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
5 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИЩЕВАРЕНИЮ
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.
4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.
5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.
ЛИМОНЫ В ХОЗЯЙСТВЕ
РИС НЕ БУДЕТ СЛИПАТЬСЯ
Чтобы получить пышный и рассыпчатый рис, необязательно тратиться на рисоварку.
Добавьте чайную ложку лимонного сока прямо в кастрюлю с кипящей водой во время варки риса. Готовому рису дайте остыть и придайте форму с помощью вилки, перед тем как подать на стол.
НЕЗВАНЫМ ГОСТЯМ ОТ ВОРОТ ПОВОРОТ
Когда вам докучают муравьи, не стоит вызывать службу по борьбе с вредными насекомыми.
Возьмите под прицел конкретно те места, где маленькие твари вползают в ваш дом, и распылите в них хорошую порцию лимонного сока. Для дополнительной защиты посыпьте вокруг дверных проёмов лимонную цедру.
Насекомые не выносят кислый запах и сбегут от него подальше. Таким же образом можно избавиться от блох и тараканов – вымыть пол смесью воды и лимонного сока.
ОЧИСТИТЕ РАЗДЕЛОЧНУЮ ДОСКУ
Вода и мыло не помогут очистить деревянную доску. Вместо этого посыпьте доску крупной солью и протрите половинкой лимона со стороны мякоти. Эта смесь очистит все уголки и щёлочки.
Лимонный сок – естественное дезинфицирующее средство, необходимое тем, кто использует доски для разделки сырого мяса.
УДАЛЯЕМ ЖИР С КУХОННЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ
Лимонный сок может поспорить с токсичными средствами для очистки столешниц. Как и с разделочными досками, можно нанести небольшое количество соли на сковородку и плиту и оттереть с лимонным соком.
Но нужно знать, что некоторые поверхности нельзя подвергать действию кислоты – например, мрамор.
Очистите сыротёрку
Посудомоечные машины не всегда справляются с этим, а вы можете порезаться, отдирая присохший сыр с тёрки.
Разрежьте лимон пополам и хорошенько натрите тёрку половинкой лимона со стороны мякоти. Сыр размягчится, и его будет легко смыть.
ДЕЗОДОРАНТ ДЛЯ КОШАЧЬЕГО ТУАЛЕТА
Присутствие кошки в квартире всегда выдаёт себя характерным запахом.
Чтобы не портить удовольствие от визита вашим гостям, положите пару половинок лимона мякотью вверх и поставьте миску в помещение, где стоит кошачий туалет. То же самое можно сделать в собственном туалете, сэкономив на покупных освежителях воздуха.
ОСВЕЖИТЕ УТИЛИЗАТОР МУСОРА
Если лимонный сок может побороть кошачье амбре, он способен справиться и с запашком мусорного утилизатора.
Бросьте несколько лимонных корок (лайм или апельсин тоже подойдут), откройте кран и оставьте воду течь через утилизатор до исчезновения запаха.
СВЕЖЕСТЬ И БЕЛИЗНА ДЛЯ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ
Вот простой рецепт, который поможет с помощью лимонного сока придать блеск белому постельному белью и одежде:
Погрузите их в таз со смесью равных частей лимонного сока и пищевой соды и оставьте на полчаса перед тем, как отправить их в стирку. Пятнам уделите особое внимание, потерев их кусочком лимона перед стиркой.
ЧТОБЫ ХРОМИРОВАННЫЕ ПОВЕРХНОСТИ БЛЕСТЕЛИ
Хромированных поверхностей на кухне много – от кранов до холодильников. Используйте лимоны, чтобы техника выглядела наилучшим образом.
Просто потрите их лимонной коркой, а затем смойте водой.
ОТДРАИТЬ ВАННУ
Конечно, придётся потрудиться, чтобы удалить пятна от мыла и воды в ванной с помощью лимонного сока, но может быть, это стоит усилий.
Бытовые очистители для ванной содержат агрессивные химикаты, вредные для окружающей среды, да ещё влетают в копеечку. Кроме того, лимонный сок предотвращает образование плесени.
ЧТОБЫ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ СОХРАНЯЛИСЬ
Лимонный сок – первое средство для сохранения продуктов свежими и живыми.
Он способен вернуть к жизни даже начавший вянуть салат. Для этого нужно в миску с холодной водой добавить сок одного лимона, положить в раствор зелень и оставить на час.
КОШКИ, ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ
Если у вас проблемы с бродячими кошками и их запахом в саду, соскребите корочки с лимона и бросьте их на землю. Кошки терпеть не могут запах цитрусовых. Лимонные корки помогут и в доме – чтобы кошки не шастали по столам и другой мебели.
😡 Нет времени ждать и откладывать!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
✅❇️ ⇛ Идеальный вес за 3 дня!
❤️😍 ⇛ Красивые юморные открытки
📖🤍 ⇛ Цитаты из книг
😂👍 ⇛ Мир Юмора Тут
📹🔞 ⇛ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ⇛ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻 ⇛ СММ Новости Соцсети
🔞📹 ⇛ Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣 ⇛ Убойный Юмор
👳♂️☝️ ⇛ Слова Мудрости
🚀📸 ⇛ Ретро Фото
😳🤯 ⇛ Факты о которых Вы Не Знали
✍🏼📜 ⇛ Цитаты на каждый день
🦥🇬🇧 ⇛ Ленивый English
💄💋 ⇛ Женский Журнал
🤖💻 ⇛ Нейросети и ИИ
😺🐶 ⇛ Котики и Животныее
🍓🍌 ⇛ Факты для Взрослых
💪🦾 ⇛ Фитнес и Качалка
🍋👍 ⇛ Бизнес Идеи на Миллион
👜👗 ⇛ Стильные образы до 100Р
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский с носителем
👗👜 ⇛ Что надеть. Лето 2024!
📝💭 ⇛ Цитата Дня
🛍🛒 ⇛ Wildberries/Ali Находки
😍🔥 ⇛ Сочные Красотки
🟪💟 ⇛ Маникюр | Для Девочек!
🥳🤩 ⇛ Открытки и Поздравления
💰💎 ⇛ Деньги и Власть
🥳🎁 ⇛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🟩✅ ⇛ Капсульный Гардероб - Outfits
😻🫶 ⇛ Живые открытки!
🍀🔥 ⇛ Молния - Распродажа
💌🕊 ⇛ Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇺🇸 ⇛ Английский на 5+
😜👌 ⇛ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ⇛ Льготы/Пособия и Выплаты
😋🍗 ⇛ Рецепты Быстро 10 минут
👍🔥 ⇛ Внимание! Nice контент!
🎊🎁 ⇛ Открытки и Поздравления
❤️💖 ⇛ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ⇛ Дача Сад Огород
🍔🍕 ⇛ GIF рецепты
🏕🏝 ⇛ Красивая Планета
🔊📲 ⇛ Обои и Ригтоны
💅👱🏻♀️ ⇛ Маникюр для Девочек
🎬🔞 ⇛ Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️ ⇛ Мудрые Мысли
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский с полного 0!
📚❤️ ⇛ Цитаты, которых нет нигде
🎙🎧 ⇛ Подкасты каждый День
🍿🎬 ⇛ Фильмы и Сериалы HD
👨🍳🍗 ⇛ Быстрые Рецепты 10 минут
🏠🛋 ⇛ Моя Квартира - Дизайн
❤️📖 ⇛ Лучшие цитаты о любви
🤑🤠 ⇛ Думай и Богатей
✨💛 ⇛ Мотивация на каждый день
📚📕 ⇛ Мудрость из книг
🏠🛋 ⇛ Икеа Дизайн/Интерьер
🍜🍝 ⇛ Рецепты для Мультиварки
🧶🧵 ⇛ Вязание Выкройки Шитье
🥙🥗 ⇛ Лучшие Салаты
💡😉 ⇛ Секреты Хозяйки
🏡🏘 ⇛ Дизайн и Интерьер
📕📚 ⇛ Отрывки из книг
👷♂️🪚 ⇛ Ремонт и Строительство
🍝🥩 ⇛ Готовим дома как в ресторане!
🤓🧑💻 ⇛ Удаленка и Курсы
🎹🟢 ⇛ Музыка для Reels/Stories
📝🦉 ⇛ Грамотность Русский язык
🍱🌶 ⇛ Быстрые Видео Рецепты!
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский для ленивых
📚📕 ⇛ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ⇛ Все фильмы 2024
🌼🌸 ⇛ Красота и Здоровье
‼️✅ ⇛ Эти факты надо знать!!!
❤️📚 ⇛ Цитаты о любви
🍖🎂 ⇛ Домашние рецептики
👺😈 ⇛ Топовые рингтоны
🥗🥙 ⇛ Салаты и Закуски
🥵🔥 ⇛ Видео для твоих Stories
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский Бесплатно!
Бесплатная флебология в Москве. Лечим варикоз и отёки.
Клиника многопрофильной медицины в Москве приглашает граждан РФ в возрасте от 40 до 72 лет на бесплатное обследование вен и сосудов ног.
Вас ждёт УЗИ нижних конечностей и приём флеболога. Мы поможем Вам диагностировать болезни и патологии на ранних стадиях, а также избавиться от варикоза, отёков и тяжести в ногах.
Акция действует только для граждан Российской Федерации и новых клиентов нашей клиники. Мы находимся в центре Москвы на Садовнической набережной.
Узнать подробнее о процедуре и показаниях к ней, а также посмотреть отзывы наших пациентов, Вы можете на нашем сайте по ссылке ниже. Ждём вас! ❤️
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
san-med.ru
О рекламодателе
Психологический тест: ЧТО ВАМ НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ? ЭТОТ ТЕСТ ВАМ ПОДСКАЖЕТ 🔥
Посмотрите на картинку и скажите, кого вы увидели первым?
Узнать результаты теста 👇👇👇
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
【₪】🧘♀️ —15 кг за 3 дня
【₪】🤬 Фразы для затыкания ртов
【₪】📖 Цитаты из книг
【₪】🥳 Ню открытки любимым
【₪】🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
【₪】🔞 Открытки для взрослых
【₪】📚 Лучшие Цитаты | Книги
【₪】🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
【₪】😂 Мир Юмора Тут
【₪】❤️ Киношка для взрослых
【₪】💟 Идеи | для Фотосессий
【₪】🎙 Подкасты каждый День
【₪】📹 Фильмы для взрослых ищут все
【₪】🌝 Гороскоп на завтра
【₪】🔞 Слив фильмов 18+ 2024
【₪】👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
【₪】👨💻 СММ Новости Соцсети
【₪】😂 Убойный Юмор
【₪】👳♂️ Слова Мудрости
【₪】🚀 Ретро Фото
【₪】😳 Факты о которых Вы Не Знали
【₪】🦥 Ленивый English
【₪】✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
【₪】🌼 Посты для сторис
【₪】🍌 Факты для Взрослых
【₪】💪 Фитнес и Качалка
【₪】🍋 Бизнес Идеи на Миллион
【₪】🇺🇸 Английский с носителем
【₪】📝 Цитата Дня
【₪】👗 Что надеть. Лето 2024!
【₪】🛍 Wildberries/Ali Находки
【₪】🌺 Фоны для контента
【₪】😍 Сочные Красотки
【₪】🥳 Открытки и Поздравления
【₪】💰 Деньги и Власть
【₪】💌 Мудрые Мысли | Цитаты
【₪】🇬🇧 Английский на 5+
【₪】👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
【₪】🎁 Открытки и Поздравления
【₪】📕 Эксклюзивные Книги!
【₪】❤️ Секрет Крепких Отношений
【₪】👨🌾 Дача Сад Огород
【₪】🏕 Красивая Планета
【₪】🎶 Обои и Ригтоны
【₪】💅 Маникюр для Девочек
【₪】🎬 Новинки кино бесплатно
【₪】🦉 Мудрые Мысли
【₪】📚 Цитаты на каждый день
【₪】🔞 Откровенные Истории
【₪】🍏 Худеем за Неделю
【₪】💄 Макияж для Девушек
【₪】🛋 Моя Квартира - Дизайн
【₪】✨ Мотивация на каждый день
【₪】🌼 Здоровье и Долголетие
【₪】😊 Психология Счастья
【₪】🍿 Фильмы и Сериалы HD
【₪】🏡 Дизайн и Интерьер
【₪】📕 Отрывки из книг
【₪】🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
【₪】👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
【₪】🧶 Вязание Выкройки Шитье
【₪】🤑 Думай и Богатей
【₪】🇺🇸 Английский для ленивых
【₪】📚 Душевные цитаты из книг
【₪】🔞 Все фильмы 2024
【₪】🌼 Народная медицина
【₪】❤️ Цитаты о любви
【₪】🔊 Топовые рингтоны
【₪】🥗 Салаты и Закуски
【₪】🥰 Открытки с пожеланиями!
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ
— абсолютно самостоятельный диагноз. А значит не надо ее объяснять «проблемами с сосудами», мифической «зажатостью» и «забитостью».
Самая главная причина всех головных болей - головная боль напряжения.
По статистике она составляет до 70% всех случаев головной боли. В развитии этого типа головной боли играет роль несколько факторов:
хронический стресс,
эмоциональное перенапряжение,
нарушение режима труда и отдыха,
недостаточное количество сна,
перенапряжение мышц шеи.
Как распознать головную боль напряжения
Критерии основанные на основе Международной классификации головной боли:
1. Как минимум 10 эпизодов, отвечающих нижеследующим характеристикам.
2. Длительность от 30 минут до 7 дней без лечения.
3. Головная боль соответствует минимум 2 из следующих 4 признаков:
двусторонняя
сжимающая или давящая (непульсирующая)
легкой или умеренной интенсивности
не усиливается от обычной физической активности (ходьба, подъем по лестнице).⠀
4. Оба симптома из нижеперечисленных:
отсутствие тошноты или рвоты (возможно лишь снижение аппетита)нет сочетания свето- и звукобоязни (чаще всего
нет ни свето-, ни звукобоязни, если что-то и есть, то только один из этих симптомов). ⠀
5. Головная боль не связана с другими причинами (травмой, инфекцией, приемом лекарств, анемией, заболеваниями глаз, зубов, лор-патологией и т.д.).⠀
В развитии этого типа головной боли играет роль несколько факторов: хронический стресс, эмоциональное перенапряжение, нарушение режима труда и отдыха, недостаточное количество сна, перенапряжение мышц шеи. Последние исследования показали, что при головной боли напряжения также происходит дисбаланс в биохимических процессах в головном мозге.
Иногда головная боль напряжения может сопровождаться напряжением мышц головы и шеи. Напомню, очень важную мысль: головная боль напряжения ПЕРВИЧНАЯ, а значит не надо ее объяснять «проблемами с сосудами», мифической «зажатостью» и «забитостью». Соответственно, спазмолитики, ноотропы и сосудистые не имеют никакого отношения к лечению головной боли напряжения.⠀
Головная боль напряжения — абсолютно самостоятельный диагноз (кстати, специально для врачей: по МКБ-10 он имеет шифр G44.2). У части пациентов мигрень и головная боль напряжения могут соседствовать, тогда пациенты говорят, что голова болит у них по-разному, но всегда очень важно определять тип боли по Международной классификации.
СЕКС-АНАЛИЗ ЛИЧНОСТИ. Интересный психологический тест!
Посмотрите на картинку. Что вы увидели первым?
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ГРАНАТА
- воспевают древние греческие писания и древнеиндийские манускрипты.
Все дело в том, что этот плод:
1. Повышает гемоглобин.
Свежий гранатовый сок отлично борется с анемией, повышая уровень гемоглобина в крови.
2. Заменяет инсулин.
Гранат - это один из тех редких фруктов, которые разрешены диабетикам. Гранат не только допустим в диабетическом питании, но и рекомендован к употреблению диабетиками (для эффективного снижения уровня сахара в крови).
3. Останавливает диарею.
Для борьбы с диареей используются кора и плоды граната, которые обладают превосходными вяжущими свойствами.
4. Выводит радиацию.
Свежеприготовленный гранатовый сок является необходимым продуктом питания для всех, кто проживает в зоне повышенной радиации либо на рабочем месте имеет дело с радиоактивными изотопами.
5. Снижает давление.
Гипертоники могут мягко снижать свое кровяное давления, употребляя в пищу сочные зернышки граната.
6. Снимает воспаление.
Отвар коры граната является отличным противовоспалительным средством при некоторых заболеваниях, вызванных воспалением гинекологических органов, суставов, глаз, печени и почек.
7. Лечит кожу от ожогов, угрей и трещин.
С этой целью используется кожура граната, которую нужно истолочь и смешать со сливочным либо оливковым маслом.
8. Дезинфицирует горло и ротовую полость.
Сок граната содержит дубильные вещества (снимающие боль) и органические кислоты (уничтожающие инфекцию).
9. Восстанавливает гормональный баланс в организме.
Для восстановления гормонального баланса необходимо есть гранат вместе с косточками, ведь именно в них содержатся необходимые для этого полезные вещества
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
❯ — 🥰 Открытки с пожеланиями!
❯ — 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
❯ — 📖 Цитаты из книг
❯ — 😂 Мир Юмора Тут
❯ — 📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯ — 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❯ — 👨💻 СММ Новости Соцсети
❯ — 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
❯ — 😂 Убойный Юмор
❯ — 👳♂️ Слова Мудрости
❯ — 🚀 Ретро Фото
❯ — 😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯ — 🦥 Ленивый English
❯ — ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
❯ — 💄 Женский Журнал
❯ — 🤖 Нейросети и ИИ
❯ — 😺 Котики и Животныее
❯ — 🍓 Факты для Взрослых
❯ — 💪 Фитнес и Качалка
❯ — 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
❯ — 👜 Стильные образы до 100Р
❯ — 🇺🇸 Английский с носителем
❯ — 📝 Цитата Дня
❯ — 👗 Что надеть. Лето 2024!
❯ — 🍿 Фильмы и Сериалы HD
❯ — 😍 Сочные Красотки
❯ — 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
❯ — 🍱 Быстрые Видео Рецепты!
❯ — 🥳 Открытки и Поздравления
❯ — 🎙 Подкасты каждый День
❯ — 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯ — 😻 Живые открытки!
❯ — ❇️ Молния - Распродажа
❯ — 💌 Мудрые Мысли | Цитаты
❯ — 🇬🇧 Английский на 5+
❯ — 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
❯ — 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ — 🤑 Думай и Богатей
❯ — 🎉 Открытки и Поздравления
❯ — 📕 Эксклюзивные Книги!
❯ — 🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯ — 👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
❯ — 🍕 GIF рецепты
❯ — 🏕 Красивая Планета
❯ — 🎶 Обои и Ригтоны
❯ — 💅 Маникюр для Девочек
❯ — 🎬 Новинки кино бесплатно
❯ — 🦉 Мудрые Мысли
❯ — 🇺🇸 Английский с полного 0!
❯ — 📚 Цитаты на каждый день
❯ — 🥵 Откровенные Истории
❯ — 🧘♀️ Худеем за Неделю
❯ — 💄 Макияж для Девушек
❯ — 🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯ — ❤️ Лучшие цитаты о любви
❯ — 🇬🇧 English с 0 до Профи
❯ — ✨ Мотивация на каждый день
❯ — 📚 Мудрость из книг
❯ — 🌼 Здоровье и Долголетие
❯ — 🍲 Рецепты для Мультиварки
❯ — 😊 Психология Счастья
❯ — 🥙 Лучшие Салаты
❯ — 💡 Секреты Хозяйки
❯ — 🏡 Дизайн и Интерьер
❯ — 📕 Отрывки из книг
❯ — 👷♂️ Ремонт и Строительство
❯ — 💪 Gif лайфхаки на все случаи
❯ — 🤓 Удаленка и Курсы
❯ — 🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯ — 🎹 Музыка для Reels/Stories
❯ — 📝 Грамотность Русский язык
❯ — 👑 Premium Проги/Игры
❯ — 🇺🇸 Английский для ленивых
❯ — 📚 Душевные цитаты из книг
❯ — 🔞 Все фильмы 2024
❯ — 🍓 Красота и Здоровье
❯ — ‼️ Эти факты надо знать!!!
❯ — ❤️ Цитаты о любви
❯ — 🍖 Домашние рецептики
❯ — 🔊 Топовые рингтоны
❯ — 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
❯ — 🥗 Салаты и Закуски
❯ — 🤤 Фото для твоих Stories
❯ — 🤬 Фразы для затыкания ртов
Выполняем каждое упражнение в течение 30-45 сек, в 3/4 подхода.
@byd_zdorov
АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА
С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг. Причем периодами допустимо отхождение от нее, что делает эту диету совсем не сложной.
Завтрак каждый день апельсиновой диеты
Апельсин – 1 шт
Сухарик – 1 шт (можно заменить диетическим хлебцем)
Чай или кофе (без сахара)
Далее – расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.
1-й день апельсиновой диеты
обед: вареное яйцо – 1, стакан кефира или йогурта - 1, апельсин – 1, сухарик- 1
ужин: яйцо – 2, сухарик – 1, томат - 2.
2-й день апельсиновой диеты
обед: апельсин – 1, стакан нежирного кефира или йогурта - 1, вареное яйцо - 1, сухарик – 1.
ужин: отварная говядина - 150 г, апельсин – 1, помидор – 1, кефир или йогурт – 1 стакан, сухарик – 1
3-й день апельсиновой диеты
обед: апельсин – 1, йогурт – 2 стакана, вареное яйцо - 1, хлебец – 1
ужин: бифштекс – 150 г, апельсин – 1, йогурт – 1 стакан, хлебец – 1
4-й день апельсиновой диеты
обед: обезжиренный творог – 150 г, огурец (свежий или маринованный) – 1, помидор – 1, сухарик – 1
ужин: говядина – 150 г, яблоко – 1, томат – 2, сухарик, хлебец или тост.
5-й день апельсиновой диеты
обед: рыба отварная - 200 г, кефир – 2 стакана, томат – 2, салат листовой – несколько листьев
ужин: вареное яйцо – 1, листья салата – 4-5, томат – 2.
После пятидневного сидения на апельсиновой диете можно сделать перерыв на два дня, включив другие продукты. Только лучше все же не сильно увлекаться калориями и не слишком увеличивать объемы съеденного. Жалко же будет потерять результаты целой рабочей недели!
Примечание по диете: мясо и рыба должны быть отварными или приготовленными в гриле, но не жареными.
Минусы и вред апельсиновой диеты
Во-первых, у некоторых особо чувствительных людей апельсиновая диета может вызвать аллергию, так как такое количество апельсинов в сутки выдержит не каждый организм. В случае появления сыпи, зуда или прыщиков диету следует прекратить, чтобы не вызвать более резкой реакции организма.
Во-вторых, может произойти расстройство ЖКТ из-за особо активного воздействия на него витамина С и лимоноидов. А если есть хронические заболевания желудка или кишечника – совет врача перед диетой будет очень кстати.
В третьих, большое количество яиц может привести к повышению уровня холестерина и образованию запоров. Так что людям со склонностью к этим вещам нужно задуматься, прежде чем приступить к апельсиновой диете.
Во время самой апельсиновой диеты любому, даже практически здоровому человеку, нужно прислушиваться к организму, чтобы и вес потерять, и здоровье сохранить
🤭 Говорят, что соцсети вызывают зависимость.
@ruschan сэкономили твое время и собрали все самые актуальные каналы в одном посте. Не благодарите, а просто подпишитесь на каждый ❤️
✦ 🇺🇸🇺🇸 Английский Без Цензуры
✦ 🔞🔞 9D обои для взрослых
✦ 📖📖 Цитаты из книг
✦ 🥳🥳 Ню открытки любимым
✦ 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
✦ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦ 🔞🔞 Открытки для взрослых
✦ 📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
✦ 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
✦ 😂😂 Мир Юмора Тут
✦ ❤️❤️ Киношка для взрослых
✦ 💟💟 Идеи | для Фотосессий
✦ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
✦ 🤡🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
✦ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✦ 🌝🌝 Гороскоп на завтра
✦ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✦ 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
✦ 😂😂 Убойный Юмор
✦ 👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
✦ 📸📸 Ретро Фото
✦ 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
✦ 🦥🦥 Ленивый English
✦ ✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
✦ 🌺🌺 Посты для сторис
✦ 🍓🍓 Факты для Взрослых
✦ 💪💪 Фитнес и Качалка
✦ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✦ 😍😍 Высмех и потеха ночером
✦ 👜👜 Стильные образы до 100Р
✦ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
✦ 📝📝 Цитата Дня
✦ 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
✦ 😍😍 Сочные Красотки
✦ 🌼🌼 Фоны для контента
✦ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
✦ 🤠🤠 Денежное Мышление
✦ 💜💜 Stories на каждый день!
✦ 💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты
✦ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
✦ 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✦ 🏡🏡 Дизайн интерьера
✦ 🎁🎁 Открытки и Поздравления
✦ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
✦ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
✦ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
✦ 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
✦ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
✦ 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
✦ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
✦ 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
✦ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
✦ 📚📚 Цитаты на каждый день
✦ 🥵🥵 Откровенные Истории
✦ 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
✦ 💄💄 Макияж для Девушек
✦ 🤑🤑 Думай и Богатей
✦ ✨✨ Мотивация на каждый день
✦ 📚📚 Мудрость из книг
✦ 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
✦ 😊😊 Психология Счастья
✦ 💡💡 Секреты Хозяйки
✦ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
✦ 📕📕 Отрывки из книг
✦ 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
✦ 💪💪 Gif лайфхаки на все случаи
✦ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
✦ 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
✦ 📝📝 Грамотность Русский язык
✦ 👑👑 Premium Проги/Игры
✦ 🔞🔞 Все фильмы 2024
✦ 🌼🌼 Народная медицина
✦ ❤️❤️ Цитаты о любви
✦ 🔊🔊 Топовые рингтоны
✦ 🥗🥗 Салаты и Закуски
✦ 📚📚 Цитаты со смыслом
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
БРИТАНСКАЯ ФАРФОРОВАЯ ДИЕТА (для красивой кожи)
Чтоб получить красивый ровный цвет лица, британки употребляют на завтрак овсяную кашу. Именно овсянка на завтрак и обеспечивает отличное пищеварение, что просто не может не сказываться на состоянии кожи! Также британки с успехом пользуются секретами белково-овощной диеты. Ее легко соблюдать, чередуя два белковых дня с последующими двумя фруктово-овощными.
В белковые дни ешьте творог, сыр, хлеб, мед на завтрак; овощной салат, мясной/овощной бульоны, отварное мясо или рыбу, стручковую фасоль или горошек, а также чай, кофе, травяные отвары с медом вместо сахара на обед. На ужин выберите: 2 стакана кефира или 2 яйца, или 50 г сыра и ломтик хлеба из муки грубого помола. Целесообразно съесть фруктовый или овощной салат до 19 часов.
Овощные дни не отличаются какой-либо изысканностью. Завтрак, ланч и ужин состоят из 700 г фруктов и 1 стакана овощного или фруктового сока. На обед ешьте овощной суп и овощное рагу либо салат с ломтиком хлеба из муки грубого помола. Ужин - до 19 часов.
АРОМАТЕРАПИЯ
1. Борьба с физической усталостью.
Идеальным средством расслабления является массаж или ванна. Но, добавив несколько капель правильного масла, эффект процедуры значительно возрастает.
Массаж с маслом герани, розмарина, сосны, базилика, майорана или мускатного ореха наполнит Вас энергией и поможет восстановить тонус организма.
Аромаванна с 6 каплями масла розмарина, герани или тимьяна окажут бодрящее действие.
Не будем забывать, что эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому перед добавлением их в воду необходимо развести масло в молоке, сливках, сметане или поваренной соли. Температура воды не должна превышать температуры тела, а время принятия ванны – не более 15 минут. Также следует правильно рассчитать максимальное количество капель эфирного масла на ванну: 1 капля на 10 л воды. Но начинать следует с минимальных доз масла.
2. Для снятия умственного переутомления я рекомендую эфирное масло лимона или розмарина. Хочу отметить, что эти два масла по-разному действуют на разные типы темперамента. Масло розмарина стимулирует умственную деятельность у холериков и сангвиников, а масло лимона – у меланхоликов и флегматиков.
Для расслабления часто используют также эфирные масла базилика и мяты. Мяту лучше всего применять в форме чая. Остальные масла используем в паре с аромалампой.
3. Улучшать настроение будем, вдыхая ароматы мелиссы, розы, бергамота или герани, а также с помощью ванны с маслом жасмина или нероли.
Если же Вы раздражены и хотите вернуть душевное равновесие, мучаетесь бессонницей, Вам необходима аромаванна с эфирным маслом лаванды, сандалового дерева или иланг-иланга, а после ванны обязательно выпейте чашку душистого чая с ромашкой. Утром Вы проснетесь отдохнувшей и бодрой!
4. И, наконец, об укреплении иммунной системы.
Все эфирные масла оказывают сопротивление бактериям, и почти все они стимулируют выработку белых кровяных телец – лейкоцитов, с помощью которых наш организм борется с бактериями. Но наиболее активно это делают лаванда, бергамот и чайное дерево. Если постоянно использовать эфирные масла в ванне, в аромалампе или для ухода за кожей, вероятность подхватить простуду значительно уменьшается.
Ароматерапия все больше и больше привлекает наше внимание в качестве профилактики и лечения различных заболеваний и состояний, стала великолепным помощником в укреплении организма и достижения душевного равновесия. А для нас, мам и жен, неоценима в плане неотложного и безопасного метода возвращения к полноценной жизни!
ВАННОЧКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ
1. В 250 мл горячей воды растворить 1 ст. л. морской соли.
2. 250 мл воды, 1 ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч. л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл воды, 1 ст. л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 г подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 г оливкового масла, 50 г подсолнечного масла, 1 ч. л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст. л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Остудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1 ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1 ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст. л. на 400 мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст. л. на 400 мл воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 18+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
⭐️ Как дотянуться до звезды?
Очень просто, все звёзды Telegram уже здесь, переходите по ссылкам ниже и не забудьте подписаться, ведь этот пост удалится автоматически рано утром. Спасибо @ruschan:
➜|🔞🔞 9D обои для взрослых
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
➜|📖📖 Цитаты из книг
➜|🥳🥳 Ню открытки любимым
➜|🔞🔞 Открытки для взрослых
➜|😂😂 Мир Юмора Тут
➜|🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
➜|📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
➜|🤑🤑 Думай и Богатей
➜|👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
➜|📸📸 Ретро Фото
➜|🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
➜|👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
➜|✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
➜|💄💄 Женский Журнал
➜|🤖🤖 Нейросети и ИИ
➜|😺😺 Котики и Животныее
➜|❤️🌺 Посты для сторис
➜|🍓🍓 Факты для Взрослых
➜|💪💪 Фитнес и Качалка
➜|🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
➜|👜👜 Стильные образы до 100Р
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
➜|📝📝 Цитата Дня
➜|👗👗 Что надеть. Лето 2024!
➜|🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🔹🌺 Фоны для контента
➜|🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|💟💟 Маникюр | Для Девочек!
➜|🥳🥳 Открытки и Поздравления
➜|🤠🤠 Денежное Мышление
➜|🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
➜|😻😻 Живые открытки!
➜|💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты
➜|🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
➜|😜😜 Лайфхаки для Жизни
➜|🎙🎙 Подкасты каждый День
➜|🔥🔥 Внимание! Nice контент!
➜|😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🎉🎉 Открытки и Поздравления
➜|📗📗 Эксклюзивные Книги!
➜|❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🍕🍕 GIF рецепты
➜|🏕🏕 Красивая Планета
➜|🎶🎶 Обои и Ригтоны
➜|💅💅 Маникюр для Девочек
➜|🎬🎬 Новинки кино бесплатно
➜|🦉🦉 Мудрые Мысли
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
➜|📚📚 Цитаты на каждый день
➜|🥵🥵 Откровенные Истории
➜|🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|💄💄 Макияж для Девушек
➜|🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
➜|🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
➜|✨✨ Мотивация на каждый день
➜|📚📚 Мудрость из книг
➜|🍀🍀 Здоровье и Долголетие
➜|🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|😊😊 Психология Счастья
➜|🥙🥙 Лучшие Салаты
➜|💡💡 Секреты Хозяйки
➜|🏡🏡 Дизайн и Интерьер
➜|📕📕 Отрывки из книг
➜|👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|🤓🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
➜|🎹🎹 Музыка для Reels/Stories
➜|📝📝 Грамотность Русский язык
➜|🍱🍱 Быстрые Видео Рецепты!
➜|👑👑 Premium Проги/Игры
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
➜|📚📚 Душевные цитаты из книг
➜|🔞🔞 Все фильмы 2024
➜|🍓🍓 Красота и Здоровье
➜|‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
➜|❤️❤️ Цитаты о любви
➜|🍖🍖 Домашние рецептики
➜|🔊🔊 Топовые рингтоны
➜|🥗🥗 Салаты и Закуски
➜|😍😍 Фото для твоих Сторис
➜|📚📚 Цитаты со смыслом
СВОЙСТВА СОЛИ
1. Уход за волосами
Если ваши волосы быстро жирнеют, вы можете попробовать этот трюк: Добавьте горсть соли к обычной шампуни. Вымойте, и состояние ваших волос будет превосходное, обратите внимание в дальнейшем на снижение жирности волос. В качестве альтернативы, вы можете попробовать более передовые методы лечения соли для повышения вашего объема волос. Смешайте соль с кондиционером, подогрейте эту смесь на плите, а затем массируйте ее от ваших корней до кончиков. Продержитесь 20 минут и смойте. Лечение работает — предотвращает секущиеся концы и должно привести к увеличению объема волос.
2. Уход за лицом
Смешайте соль вместе с жидким мылом или очищающим кремом для лица. Аккуратно вотрите смесь на кожу и смойте теплой водой. Это должно помочь поддерживать уровень влаги в коже и удалить старые мертвые клетки кожи.
3. Уход за ногами
Если вы находитесь на ногах весь день, ваши ноги могут быстро начать чувствовать усталость и боль. Соль смешивают вместе с оливковым маслом, это может быть большим лечением для борьбы с сухостью кожи на ногах. Втирайте смесь в ваши ступни ног один или два раза в неделю, а сухая кожа должна быстро улучшаться. Вы можете добавить эфирное масло по вашему выбору для приятного аромата.
4. Облегчить ушибы
Синяки выглядят довольно непривлекательно. Даже если они уже давно зажили, но следы видны. Попробуйте смешать 2 столовые ложки соли с водой и тщательно распределите смесь на вашей коже.
5. Головные боли
Если вы страдаете от головных болей в теплую летнюю погоду или после долгого рабочего дня в офисе, попробуйте принимать ванну с солью. Соль в воде поможет расслабить мышцы и освободить любое напряжение, которое часто помогает при головных болях.
#здоровье
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ НЕКОТОРЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Время переваривания продуктов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, способа приготовления и других факторов.
Фрукты:
Яблоки, груши, виноград: 30-45 минут
Бананы, апельсины, клубника: 45-60 минут
Арбузы, дыни: 60-90 минут
Овощи:
Брокколи, цветная капуста, морковь: 30-45 минут
Картофель, шпинат, горошек: 45-60 минут
Спаржа, артишоки: 60-90 минут
Белки:
Яйца: 30-45 минут
Куриная грудка: 45-60 минут
Говядина, свинина: 60-90 минут
Рыба: 30-45 минут
Молочные продукты:
Молоко: 30-45 минут
Йогурт: 30-45 минут
Сыр: 45-60 минут
Зерновые:
Рис: 30-45 минут
Макароны: 45-60 минут
Хлеб: 60-90 минут
Жиры и масла:
Оливковое масло: 45-60 минут
Масло сливочное: 60-90 минут
Сливочное масло: 90-120 минут
Другие продукты:
Орехи, семена: 45-60 минут
Шоколад: 60-90 минут
Кофе: 30-45 минут
Советы питания:
👉 Сочетайте продукты с разным временем переваривания для лучшего пищеварения.
👉 Не переедайте, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
👉 Пейте достаточно воды.
👉 Избегайте жирных и тяжелых блюд перед сном.
👉 Прислушивайтесь к своему организму и обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с пищеварением.
.. и ещё
Углеводы перевариваются быстрее, чем белки и жиры.
Продукты, богатые клетчаткой, перевариваются дольше.
Способ приготовления может влиять на время переваривания: отварные продукты перевариваются быстрее, чем жаренные.
