26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРИМЕРНАЯ ДИЕТА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Завтрак:
1⃣. Жареные яйца со свиной грудинкой, зеленью или свежей капустой.
2⃣. Омлет с готовой овощной смесью - например, по-китайски.
3⃣. Омлет с мясом (не используйте мясные полуфабрикаты).
4⃣. Омлет, посыпанный тертым сыром, и какао без сахара.
5⃣. Вареные яйца, твердый сыр, белый йогурт 10% жирности.
6⃣. Печень трески с гарниром из овощей.
7⃣. Фундук с черным шоколадом 85-95%, травяной или черный чай.
Обед:
1⃣. Тушеная свинина с капустой, зеленой стручковой фасолью и свежей зеленью.
2⃣. Курица запеченная в духовке целиком, с гарниром из разрешенных овощей.
3⃣. Жареное мясо с салатом из свежей капусты и зелени.
4⃣. Жареная рыба в яйце в панировке из молотых семян льна.
5⃣. Тушеная курица с овощами (желательно без моркови и лука).
6⃣. Стейк из свиного ошейка или бедра со свежей капустой и/или зеленью.
7⃣. Домашняя свиная колбаса с сырой капустой, зеленью.
Ужин:
1⃣. Кролик тушеный, с овощным гарниром.
2⃣. Курица-гриль, купленная готовой для экономии времени и сил.
3⃣. Зеленая стручковая фасоль, приготовленная на сале или беконе, с яйцами.
4⃣. Тушеная капуста со свининой, без чернослива и моркови.
5⃣. Блюдо из грибов, посыпанное тертым сыром.
6⃣. Скумбрия или селедка, запеченная в духовке, с зеленью.
7⃣. Морепродукты - креветки, мидии, кальмары и т. д.
ꔫ Режем все ваши стереотипы одним махом! ꔫ
Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
🧘♀️| ⇶ —15 кг за 3 дня
🥰| ⇶ Открытки с пожеланиями!
📖| ⇶ Цитаты из книг
😂| ⇶ Мир Юмора Тут
🔞| ⇶ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫| ⇶ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻| ⇶ СММ Новости Соцсети
📹| ⇶ Фильмы для взрослых ищут все
😂| ⇶ Убойный Юмор
💄| ⇶ Женский Журнал
🔮| ⇶ Мир Эзотерики
👳♂️| ⇶ Слова Мудрости
📸| ⇶ Ретро Фото
💌| ⇶ Цитаты на каждый день
🌈| ⇶ Любовь к себе
😳| ⇶ Факты о которых Вы Не Знали
🦥| ⇶ Ленивый English
🤖| ⇶ Нейросети и ИИ
🇺🇸| ⇶ Английский с носителем
🎵| ⇶ Популярная Музыка 2024
😺| ⇶ Котики и Животныее
🍓| ⇶ Факты для Взрослых
😍| ⇶ Ночером высмех и потеха
💪| ⇶ Фитнес и Качалка
🍋| ⇶ Бизнес Идеи на Миллион
📝| ⇶ Цитата Дня
😍| ⇶ Сочные Красотки
💅| ⇶ Маникюр | Для Девочек!
👜| ⇶ Стильные образы до 100Р
👗| ⇶ Что надеть. Лето 2024!
✅| ⇶ Капсульный Гардероб - Outfits
🛍| ⇶ Wildberries/Ali Находки
🥳| ⇶ Открытки и Поздравления
🤠| ⇶ Денежное Мышление
💜| ⇶ Твои Лучшие Stories!
😻| ⇶ Живые открытки!
🇬🇧| ⇶ Английский на 5+
✅| ⇶ Молния — AliExpress
🤍| ⇶ Мудрые Мысли | Цитаты
😜| ⇶ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦| ⇶ Льготы/Пособия и Выплаты
😋| ⇶ Рецепты Быстро 10 минут
🎉| ⇶ Открытки и Поздравления
📕| ⇶ Эксклюзивные Книги!
🍕| ⇶ GIF рецепты
❤️| ⇶ Секрет Крепких Отношений
👨🌾| ⇶ Дача Сад Огород
🏕| ⇶ Красивая Планета
🇺🇸| ⇶ Английский с полного 0!
🎶| ⇶ Обои и Ригтоны
🍿| ⇶ Фильмы и Сериалы HD
🏠| ⇶ Икеа Дизайн/Интерьер
👨🍳| ⇶ Быстрые Рецепты 10 минут
🎬| ⇶ Новинки кино бесплатно
🤑| ⇶ Думай и Богатей
📚| ⇶ Цитаты, которых нет нигде
🎙| ⇶ Подкасты каждый День
💄| ⇶ Макияж для Девушек
🇬🇧| ⇶ English с 0 до Профи
✨| ⇶ Мотивация на каждый день
📚| ⇶ Мудрость из книг
🍲| ⇶ Рецепты для Мультиварки
🧶| ⇶ Вязание Выкройки Шитье
🤬| ⇶ Закрой рот одной фразой!!!
🥙| ⇶ Лучшие Салаты
😊| ⇶ Психология Счастья
🏡| ⇶ Дизайн и Интерьер
💡| ⇶ Секреты Хозяйки
📕| ⇶ Отрывки из книг
🍝| ⇶ Готовим дома как в ресторане!
👷♂️| ⇶ Ремонт и Строительство
🤓| ⇶ Удаленка и Курсы
🟢| ⇶ Музыка для Reels/Stories
🍔| ⇶ Быстрые Видео Рецепты!
🇺🇸| ⇶ Английский для ленивых
📝| ⇶ Грамотность Русский язык
📚| ⇶ Душевные цитаты из книг
🔞| ⇶ Все фильмы 2024
🍓| ⇶ Красота и Здоровье
‼️| ⇶ Эти факты надо знать!!!
❤️| ⇶ Цитаты о любви
🍖| ⇶ Домашние рецептики
🔊| ⇶ Топ рингтон на смартфон
🥗| ⇶ Салаты и Закуски
😍| ⇶ Фото для твоих сторис
🥗| ⇶ Рецепты для Похудения
🤬| ⇶ Фразы для затыкания ртов
Получайте кешбэк 25% рублями с дебетовой картой ВТБ
С 1 мая обновили условия начисления кешбэка по дебетовой карте ВТБ!
Самое главное: кешбэк рублями до 25% в трех выбранных категориях. Максимальный лимит — до 3 000 рублей!
Конечно, карта оформляется и доставляется бесплатно. Обслуживание тоже бесплатное. И переводы в 20+ стран бесплатные! Приятно зарабатывать на привычных покупках, правда?
А ещё:
- Кешбэк до 50% за покупки у партнеров мультибонусами, которые можно обменять на рубли
- платежи и переводы - без комиссии
- доход до 18% годовых при открытии накопительного ВТБ-Счета
Что делать:
- Заполните онлайн-заявку на сайте ВТБ — это займет 2 минуты
- Выбирайте категории для начисления кешбэка
- Совершайте привычные покупки и до 20 числа следующего месяца получайте кешбэк!
Узнать больше
Финансовые услуги оказывает: Банк ВТБ (ПАО).
#реклама
vtb.ru
О рекламодателе
Психологический тест
на гениальность 🧠
Выбери свой узор 👇
Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы
⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.
Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!
Подписаться
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
НАПИТКИ, БЫСТРО СНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ
Некоторые напитки, которые, согласно некоторым исследованиям, могут помочь снизить артериальное давление при умеренных показателях.
Вот несколько из них:
Зелёный чай
Зелёный чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь расширить сосуды и снизить давление.
Свекольный сок
Свекла содержит нитраты, которые могут помочь снизить давление за счет расширения сосудов.
Гранатовый сок
Исследования показывают, что гранатовый сок способствует снижению давления благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Кленовый сок
Сок клена может помочь снизить давление за счет своего содержания полифенолов.
Чай из листьев оливы
Некоторые исследования указывают на то, что чай из листьев оливы может помочь снизить давление благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Прежде чем принимать какие-либо решения или изменять свое питание, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по здоровью.
ПОЛЬЗА ТРЁХ ЯИЦ В ДЕНЬ
Холестерин?
Частые споры о пользе и вреде яиц объясняют наличием в этом продукте холестерина. Однако, этот продукт содержит всего 180-186 мг липидов (жиров), в то время, как печень производит около 1000-2000 мг холестерина каждый день. Яйца могут фактически заменить вредный холестерин здоровым. Кроме того, повышению уровня холестерина в крови препятствует лецитин, содержащийся в яйце.
Укрепление костной ткани и зубов
В состав яиц входит витамин D, необходимый для усваивания организмом кальция и поддержания здоровья зубов и костей. Яичный желток – один из немногих пищевых продуктов, являющихся естественным источником этого витамина.
Энергетическая ценность
Диетологи рекомендуют ежедневное потребление яиц, и это не просто так. Питательные вещества и аминокислоты поддерживают важные функции жизнедеятельности организма. Незаменимая польза этого «солнечного» продукта, заключается в его энергетической ценности, в которой нуждаются все люди, ведущие активный образ жизни.
Кладезь витаминов и минералов
Польза яиц объясняется наличием в них необходимых человеку витаминов. Таких, как: A, D, E, B3, B6, B12, фолиевая кислота, холин. А также минералов и микроэлементов: йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Например, микроэлемент селен поддерживает функцию иммунной системы и щитовидной железы.
Стройная фигура
Яйца обладают низкой калорийностью. Благодаря лецитину и холину, они способствуют выводу жиров и холестерина из организма, что немаловажно для людей заботящихся о своей фигуре. Высокое качество протеина, получаемого из яиц, позволяет дольше чувствовать себя сытым и таким образом способствует поддержанию нормального веса.
Отличный завтрак
По данным Американского колледжа питания, а также Международного журнала по ожирению, употребление яиц во время завтрака может сократить потребление ненужных продуктов, которые вы потребляете ежедневно.
Яичница на завтрак ускоряет похудение и при этом позволяет поддерживать энергию в организме в течение дня на оптимальном уровне. Такой завтрак будет вкусным и сытным!
Поддержание и укрепление зрения
Яичные желтки содержат большое количество лютеина и зеаксантина, необходимых для поддержания нормального зрения, а еще они способствуют предотвращению возникновения катаракты. Яйца также богаты витамином А, дефицит которого вызывает куриную слепоту.
Белок
Яйцо – это, прежде всего, натуральный источник белка, что делает его практически незаменимым продуктом питания для каждого из нас. Белок очень важен для потери веса, формирования мышц, контроля гипертонии и здоровья костей. Одно большое яйцо состоит из 6 граммов белка. А количество белка в трех яйцах эквивалентно одной порции мяса.
Помощник в работе сердца, незаменим при беременности
Современные ученые провели эксперимент и утверждают: употребление яиц поможет избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание в яйце фолиевой кислоты способствует нормальной работе системы кроветворения и правильному развитию плода во время беременности.
КАК СОХРАНИТЬ КОЖУ УПРУГОЙ И ПОДТЯНУТОЙ @byd_zdorov
Ингредиенты:
Ромашка - 2 ст л
Вода - 1 стакан
Кипятим 15 минут
Заливаем в бумажный стаканчик и замораживаем.
Продукты с большим сочетанием витамина С
@byd_zdorov
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
❤️😍❯ — Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧❯ — Грубим на Английском
📖💭❯ — Цитаты из книг
🔞🫣❯ — Открытки для взрослых
😂👍❯ — Мир Юмора Тут
📹🔞❯ — Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫❯ — Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻❯ — СММ Новости Соцсети
🔞📹❯ — Слив фильмов 18+ 2024
🧶🧵❯ — Вязание Выкройки Шитье
💄💋❯ — Женский Журнал
👳♂️☝️❯ — Слова Мудрости
🚀📸❯ — Ретро Фото
✍🏼📜❯ — Цитаты на каждый день
👨🍳🌯❯ — Быстрые Рецепты 10 минут
🦥🇬🇧❯ — Ленивый English
🤖💻❯ — Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧❯ — Английский с носителем
😺🐶❯ — Котики и Животныее
🍓🍌❯ — Факты для Взрослых
😍🙈❯ — Ночером высмех и потеха
💪🦾❯ — Фитнес и Качалка
🍋👍❯ — Бизнес Идеи на Миллион
📝💭❯ — Цитата Дня
🤑🤠❯ — Думай и Богатей
🍔🌶❯ — Быстрые Видео Рецепты!
👜👗❯ — Стильные образы до 100Р
👗👜❯ — Что надеть. Лето 2024!
🛍🛒❯ — Wildberries/Ali Находки
🥳🤩❯ — Открытки и Поздравления
💰💎❯ — Деньги и Власть
😻🫶❯ — Живые открытки!
💛💜❯ — Твои лучшие Stories!
🇬🇧🇺🇸❯ — Английский на 5+
💌🕊❯ — Мудрые Мысли | Цитаты
😜👌❯ — Лайфхаки для Жизни
🏠🛋❯ — Икеа Дизайн/Интерьер
😋🍗❯ — Рецепты Быстро 10 минут
🎉🥳❯ — Открытки и Поздравления
🍕🍔❯ — GIF рецепты
❤️💖❯ — Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕❯ — Дача Сад Огород
🏕🏝❯ — Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧❯ — Английский с полного 0!
🎶🔊❯ — Обои и Ригтоны
🦉👳♂️❯ — Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️❯ — Маникюр для Девочек
🥵💦❯ — Откровенные Истории
🎬🔞❯ — Новинки кино бесплатно
🧘♀️🍏❯ — Худеем за Неделю
📚❤️❯ — Цитаты, которых нет нигде
🏠🛋❯ — Моя Квартира - Дизайн
💄😍❯ — Макияж для Девушек
🇬🇧🇺🇸❯ — English с 0 до Профи
✨📔❯ — Мотивация на каждый день
📚📕❯ — Мудрость из книг
🍲🍛❯ — Рецепты для Мультиварки
🍯🌼❯ — Здоровье и Долголетие
❤️📖❯ — Лучшие цитаты о любви
🥙🥗❯ — Лучшие Салаты
😊☺️❯ — Психология Счастья
🏡🏘❯ — Дизайн и Интерьер
💡😉❯ — Секреты Хозяйки
📕📚❯ — Отрывки из книг
🍝🥩❯ — Готовим дома как в ресторане!
👷♂️🪚❯ — Ремонт и Строительство
🎼🟢❯ — Музыка для Reels/Stories
🍿🎬❯ — Фильмы и Сериалы HD
🇺🇸🇬🇧❯ — Английский для ленивых
👑👾❯ — Premium Проги/Игры
🎙🎧❯ — Подкасты каждый День
📚📕❯ — Душевные цитаты из книг
🔞🎬❯ — Все фильмы 2024
🍓🌼❯ — Красота и Здоровье
‼️✅❯ — Эти факты надо знать!!!
❤️📚❯ — Цитаты о любви
🍖🍗❯ — Домашние рецептики
🔊🎶❯ — Топ рингтон на смартфон
🥗🥙❯ — Салаты и Закуски
🍑🍑❯ — Качаем пресс и попу
📲📲❯ — Обои для телефона
✅❇️❯ — Идеальный вес на твой рост
Бесплатная подробная консультация врача-косметолога!
Только до 30 июня!
✅ Проведем диагностику состояния кожи
✅ Поставим точный диагноз, определим причину проблемы
✅ Подберем процедуры для решения проблемы
✅ Составим пошаговый план лечения, и рекомендации по подготовке к процедурам
В работе используются косметические средства известных производителей, в которых используются натуральные экологически-чистые компоненты.
Наши услуги: ручной и аппаратный массаж, инъекционная и эстетическая косметология
Запишись сейчас и получи парафинотерапию для рук в подарок!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
lavanda-cosmo.ru
О рекламодателе
Обычно, на эту загадку верно отвечают только гении или психи.
В какую сторону направлена девушка с лошадью?
Про Китай-бесплатные вебинары
Платежи из России в Китай: узнайте, как это сделать!
Актуальная информация о проведении платежей в Китай
Мы всегда держим руку на пульсе в Telegram-канале Про КИТАЙ-бесплатные вебинары
Подпишитесь сейчас и получите ценные знания!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДИЕТЕ
Если хочется сладкого
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные.
Если хочется мусного
Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.
Если хочется жирного
Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным.
Если хочется соленого
Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.
Хочется мороженого
Возьми натуральный йогурт без добавок и наполни его свежими или замороженными ягодами.
Сколько минимум нужно денег для открытия пекарни?
Скачайте бесплатное руководство
Скачать
#реклама 16+
baking-breads.ru
О рекламодателе
Реклама с оплатой за заявки от маркетингово агентства
Мы маркетинговое агентство Притяжение: генерируем продажи в интернете.
Настройка таргетированной и контекстной рекламы от сертифицированной команды.
Успешные кейсы в самых разных сферах бизнеса.
Ответьте на 5 вопросов и получите бесплатно аудит вашей кампании!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОТЁКЕ НОГ
Опухшие ноги — больше, чем простая неприятность. Это болезненное, утомительное состояние, и не всегда его можно победить пассивным отдыхом в кровати…
1. Охлажденный капустный лист
Капуста поможет избавиться от ужасной припухлости ног! Помести листы в холодильник, прикладывай их холодными к самым проблемным зонам.
2. Питьевая вода
Если ты мало пьешь, особенно в жаркое время года, тело удерживает лишнюю воду и возникают отеки! Пей как можно больше воды — от этой процедуры одни плюсы. Это то, что в первую очередь рекомендуют делать при отеках врачи-нутриционисты!
3. Варёный рис с содой
Смешай немного отварного риса с содой и приложи этот компресс к ноге. Отек уйдет чрезвычайно быстро!
4. Эвкалиптовая ванночка
Ванночка с добавлением пары капель эфирного масла эвкалипта — средство для моментального избавления от отеков. Эвкалипт поможет простимулировать кровообращение, и ноги сразу почувствуют себя лучше!
5. Ванночка с морской солью
Ванночка с морской или гималайской солью: экспресс-средство против отеков! Несколько столовых ложек соли просто добавь в таз с водой.
6. Магний в продуктах питания
Если в организме хватает магния, отеки не страшны. Ешь больше продуктов с этим полезным элементом: зеленые листовые овощи, какао, орехи, гречневая каша, овсяные хлопья, яйца — доступная еда для укрепления здоровья!
7. Лёд
Если приложить к ногам лёд, кровеносные сосуды сузятся, и пройдет дискомфорт!
6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ
Полезным для зрения является ваш рацион питания. Вернее, он может таким стать, если вы будете есть больше определённых продуктов.
1. Яичный желток
Вы, наверное, слышали о том, что яичные желтки оказывают неблагоприятное воздействие на уровень холестерина. И, может быть, даже старались поменьше употреблять их. Вам стоит подумать ещё раз. По словам медиков (в частности, Пола Догерти), яичный желток — главный источник лютеина. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами.
2. Шпинат и другая листовая зелень
Смешанная зелень — отличный вариант для получения антиоксидантов, несмотря на то что вещества, которые находятся в ней, усваиваются не так легко, как вещества в яичных желтках. А антиоксиданты очень нужны вашим глазам. Приготовьте зелень с большим количеством оливкового или кокосового масла, и вы используете её преимущества по полной.
3. Лосось и другая жирная рыба
Жирная рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти кислоты содержатся в сетчатке нашего глаза и играют важную роль в предотвращении синдрома сухого глаза. Также они резко снижают риск возрастной макулярной дегенерации.
Двух-четырёх порций жирной рыбы должно быть достаточно, чтобы поддерживать здоровье глаз. Если вы не едите морепродукты, то можете получить необходимые кислоты, добавив в рацион рыбий жир.
4. Ягоды и цитрусовые
Ягоды (особенно черника) считаются одним из самых полезных продуктов для наших глаз. Всё благодаря высокому содержанию витаминов A, C и E, а также цинка. Витамин А — это мощный антиоксидант, который предотвращает воспаление глаз. Также он нейтрализует свободные радикалы. Витамин С препятствует повышению внутриглазного давления, которое при отсутствии контроля может увеличить вероятность развития глаукомы. Витамин E может помочь предотвратить образование катаракты. Цинк же, в свою очередь, очень мощный минерал, который помогает защититься от куриной слепоты. Также отличным союзником в борьбе с болезнями глаз являются цитрусовые, ведь они содержат большое количество витамина C.
5. Морковь
Морковь содержит лютеин и бета-каротин. Бета-каротин — это провитамин витамина А, который, как мы уже знаем, очень полезен для здоровья глаз. Поэтому обязательно включайте различные источники витамина А в свой рацион.
6. Миндаль
Миндаль и другие орехи богаты витамином Е. А витамин Е, как мы писали выше, помогает в борьбе с дегенерацией макулы. Также этот витамин защитит вас от катаракты.
Будем признательны, если вы поделитесь этими советами со своими друзьями.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✦🔞🔞✦ 9D обои для взрослых
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Открытки для взрослых
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦🔥🔥✦ Все новинки кино тут 18+ 2024
✦😂😂✦ Мир Юмора Тут
✦❤️❤️✦ Киношка для взрослых
✦✅✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦🌝🌝✦ Гороскоп на завтра
✦🤘🤘✦ Юмор до слёз
✦👨🏫👨🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦😂😂✦ Убойный Юмор
✦🌹🌹✦ Женский Журнал
✦👳♂️👳♂️✦ Слова Мудрости
✦📸📸✦ Ретро Фото
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🦥✦ Ленивый English
✦⭐️⭐️✦ Посты для сторис
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦✨✨✦ Фоны для контента
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦👗👗✦ Что надеть. Лето 2024!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦💜💜✦ Stories на каждый день!
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🤍🤍✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр и Уход
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦📚📚✦ Мудрость из книг
✦🍯🍯✦ Здоровье и Долголетие
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦🧶🧶✦ Вязание Выкройки Шитье
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦📚📚✦ Душевные цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦❤️❤️✦ Цитаты о любви
✦🔊🔊✦ Топ рингтон на смартфон
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦📚📚✦ Цитаты со смыслом
Откройте бесплатную подписку на Кинопоиск и Музыку
Ответьте на 1 вопрос до конца июня и получите в подарок доступ к Кинопоиску и Яндекс Музыке бесплатно на 90 дней
✨ Сервисы доступны для Вас и трёх ваших близких
Попробовать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Красиво сервированный стол сделает любой прием пищи особым событием, создаст уют, прекрасное настроение и поможет выразить ваши теплые чувства и заботу о близких.
На канале вы найдете десятки вариантов украшения и сервировки стола, а также множество интересных рецептов на все случаи жизни.
🌿Жду Вас на своем канале 🌿
/channel/cervirovka
Ведь не обязательно ждать праздника, чтобы порадовать себя и близких!
Летний нейроинтенсив для детей 10-21 августа в Адыгее
Уникальная летняя программа интенсивного развития детей с ОВЗ со специалистами ЦДКРН.
❤️ Пакет из 47 занятий!
Интенсивность — 4-5 занятий ежедневно.
Место: Термальные источники Адыгеи, п. Мостовской.
Дата: с 10 по 21 августа 2024 года.
Группа: 16 детей от 2 до 14 лет с любыми особенностями (участвует 1 ребенок и 1 взрослый).
Что входит в программу летнего интенсива?
✅ Общие групповые занятия (работают 6 специалистов)
✅ Индивидуальные занятия со специалистами.
✅ Детские бассейны, инфраструктура, игровые комнаты.
Программа для каждого ребенка индивидуальная. Работа на результат!
Узнать больше
#реклама
cdkrn.ru
О рекламодателе
Выиграйте подписку на Яндекс Музыку
✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке до конца лета бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
12 СПОСОБОВ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в конце дня, вечерние тренировки препятствуют этому. К тому же эффект от них сохраняется уже до нескольких часов после окончания. Таким образом жир сжигается и во время сна. Стоит помнить, что тренировку лучше проводить не менее, чем за три часа до сна.
3. Увеличение объема мышц.
Для обеспечения деятельности мышечная ткань расходует на много больше калорий, чем жировая. Полкилограмма мышечной ткани расходует ежедневно около 35-45 калорий, а такая же масса жировой ткани только 2 калории. А это значит, что чем более развиты мышцы, тем больше сжигается калорий в процессе жизнедеятельности.
4. Массаж для коррекции веса.
В результате антицеллюлитного массажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ.
Медовый массаж способствует самовосстановлению мышц, улучшает кровообращение и повышает скорость метаболизма.
Вакуумному массаж улучшает микроциркуляцю крови в мышцах и тканях, ускоряет обмен веществ , помогает выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
5. Баня.
Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Пар открывает кожные поры, выгоняет скопившиеся шлаки, учащает сердцебиение. Баня ускоряет обменные процессы в тканях и клетках и восстанавливает организм.
Инфракрасная сауна так же способствует ускорению обмена веществ. Инфракрасное излучение обеспечивает свободное дыхание кожи и усиливает клеточную активность.
6. Вода.
Вода является важнейшим участником обменных процессов организма. Это основа обмена веществ! Она способна вовлекать в обменные процессы отложенные жиры и подавлять аппетит. Недостаток воды значительно замедляет метаболизм , так как главной задачей печени становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.
7. Горячие ванны с добавлением масел.
Ванны с добавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, улучшить кровообращение и потоотделение, а также обмен веществ . Но помните, что горячие ванны с добавлением можжевелового масла рекомендуется принимать не более 5-10 минут.
8. Сон.
Гормон роста, ответственный за обновление клеток головного мозга, ускорения обмена веществ и сжигания калорий вырабатывается в организме во время фазы глубокого сна. Таким образом здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов способствует потере веса.
9. Солнечный свет.
Солнечный свет активизирует и стабилизирует защитные силы организма, положительно влияет на общее состояние человека.
10. Кислород.
Кислород ускоряет обмен веществ , благодаря чему сжигается подкожный жир.
11. Отсутствие стресса.
Жировые кислоты во время стрессовых ситуаций высвобождаются и перераспределяются по организму, откладываясь в жир.
12. Секс.
Получаемый во время занятий сексом оргазм улучшает питание тканей, насыщает кровь кислородом и ускоряет обмен веществ.
ПАНТЕНОЛ ДЛЯ ВОЛОС
Приятный по своей консистенции, «Пантенол» давно стал моей любимой маской для волос. Он обволакивает каждый волос тончайшей пленкой, увлажняя и питая его, но при этом не создавая эффекта утяжеления на волосах. Волосы обретают объем, становятся толще, быстрее растут!
ПРИМЕНЕНИЕ Д-ПАНТЕНОЛА
1⃣ Наноси спрей на слегка влажные после мытья волосы по всей длине, не смывай его. Это чудное средство для волос, которые сложно поддаются укладке! Точно также можно использовать жидкий «Пантенол» для волос.
2️⃣ «Пантенол» в виде пены используй как обычную пену для укладки волос. Это поможет не только укрепить волосяные луковицы и сделать волос гладким и эластичным, но и защитить волосы от высокой температуры во время сушки феном!
3️⃣ Препарат в виде геля предпочтительно втирать в корни волос. Я была удивлена эффектом стремительного роста: через месяц моя прическа преобразилась до неузнаваемости! Результат объяснить легко: хваленый дерматологами провитамин В5 содержится в специальной косметике для волос всего лишь от 2 до 5%, в «Пантеноле» — до 75%.
МАСКА С «ПАНТЕНОЛОМ» ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Ингредиенты:
1 яичный желток
1 ст. л. касторового масла
1 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. «Пантенола» (крем, гель или пена)
Применение:
Смешай два вида масла и желток, подогрей на водяной бане.
Добавь «Пантенол» в теплую, но не горячую смесь.
Нанеси маску на чистые волосы, заверни волосы пищевой пленкой или фольгой, тепло укутай голову.
Спустя 1 час смой маску обычным шампунем.
Делая такую маску всего 2 раза в неделю, ты добьешься впечатляющего результата!
Никогда не было у меня таких красивых волос, пока я не начала пользоваться этим поистине волшебным средством.
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ГРЕЧКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Гречка – это тот продукт, который уже сам по себе представляет ценность. Если же «царицу круп» ввести в схему чистки организма, то с возложенной задачей она справится на «отлично». Предлагаем вам узнать о такой простой и безопасной процедуре, как очищение печени гречкой.
Немного о пользе гречневой крупы
Гречневая крупа преисполнена полезными элементами – в ней присутствуют витамины (особо стоит выделить Р и группу В), а также минералы (кальций, железо, фосфор, магний, цинк, йод, медь). В гречке присутствуют незаменимые аминокислоты, клетчатка и фолиевая кислота. При регулярном употреблении гречневая каша укрепляет стенки сосудов, очищает кишечник и печень, выводит излишки влаги и «выбрасывает» наружу вредные накопления.
Рецепт очищения печени гречкой
Для приготовления полезной каши, 3 ст.л. гречневой крупы перебирают, промывают горячей водой (как вариант – обдают кипятком) и заливают 250 мл нежирного кефира. Этот нехитрый состав на ночь ставят в прохладное место, а утром заменяют им свой привычный завтрак. После этого на протяжении пары часов ничего не едят и не пьют. Подобные завтраки устраивают десять дней кряду, затем делают перерыв на такой же отрезок времени и вновь проводят десятидневный курс. В дальнейшем полезный завтрак устраивают раз в неделю (в целях профилактики и для закрепления эффекта). Повторяют схему чистки через 4-6 месяцев.
Противопоказания к проведению очищения печени гречкой
Данную процедуру не стоит проводить при наличии воспалительных процессов, локализированных в области печени. Если желудок плохо воспринимает цельную крупу, то кефиром можно разводить гречневую муку.
Очищение печени гречкой не требует серьезных усилий. Даже при сильной загруженности на работе вы можете воспользоваться приведенным в статье простым и эффективным рецептом.
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
🥰։➜ Открытки с пожеланиями!
🧘♀️։➜ —15 кг за 3 дня
📖։➜ Цитаты из книг
📹։➜ Фильмы для взрослых ищут все
🎙։➜ Подкасты каждый День
👨🍳։➜ Быстрые Рецепты 10 минут
🔞։➜ Слив фильмов 18+ 2024
🏡։➜ Ремонт от А до Я
😂։➜ Убойный Юмор
💄։➜ Женский Журнал
🤑։➜ Думай и Богатей
🏠։➜ Икеа Дизайн/Интерьер
💌։➜ Цитаты на каждый день
😳։➜ Факты о которых Вы Не Знали
🌈։➜ Комфортное место
🍿։➜ Фильмы и Сериалы HD
🤖։➜ Нейросети и ИИ
🇺🇸։➜ Английский с носителем
😺։➜ Котики и Животныее
🍓։➜ Факты для Взрослых
😍։➜ Ночером высмех и потеха
🧶։➜ Вязание Выкройки Шитье
🍋։➜ Бизнес Идеи на Миллион
📝։➜ Цитата Дня
😍։➜ Сочные Красотки
💅։➜ Маникюр | Для Девочек!
👜։➜ Стильные образы до 100Р
🧡։➜ Про любовь
👗։➜ Что надеть. Лето 2024!
✅։➜ Капсульный Гардероб - Outfits
🛍։➜ Wildberries/Ali Находки
✨։➜ Занимательное таро
🥳։➜ Открытки и Поздравления
🤠։➜ Денежное Мышление
🛒։➜ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
😻։➜ Живые открытки!
🎁։➜ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🇬🇧։➜ Английский на 5+
🤍։➜ Мудрые Мысли | Цитаты
😜։➜ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦։➜ Льготы/Пособия и Выплаты
😋։➜ Рецепты Быстро 10 минут
🎉։➜ Открытки и Поздравления
📕։➜ Эксклюзивные Книги!
🍕։➜ GIF рецепты
❤️։➜ Секрет Крепких Отношений
👨🌾։➜ Дача Сад Огород
🏕։➜ Красивая Планета
🇺🇸։➜ Английский с полного 0!
🎶։➜ Обои и Ригтоны
🦉։➜ Мудрые Мысли
💅։➜ Маникюр для Девочек
🥵։➜ Откровенные Истории
🎬։➜ Новинки кино бесплатно
🧘♀️։➜ Худеем за Неделю
📚։➜ Цитаты, которых нет нигде
🛋։➜ Моя Квартира - Дизайн
💄։➜ Макияж для Девушек
🇬🇧։➜ English с 0 до Профи
✨։➜ Саморазвитие на каждый день
🍲։➜ Рецепты для Мультиварки
📚։➜ Мудрость из книг
🍀։➜ Здоровье и Долголетие
🤬։➜ Закрой рот одной фразой!!!
🥙։➜ Лучшие Салаты
😊։➜ Психология Счастья
🏡։➜ Дизайн и Интерьер
💡։➜ Секреты Хозяйки
📕։➜ Отрывки из книг
🍝։➜ Готовим дома как в ресторане!
👷♂️։➜ Ремонт и Строительство
💪։➜ Gif лайфхаки на все случаи
🟢։➜ Музыка для Reels/Stories
🍔։➜ Быстрые Видео Рецепты!
🤓։➜ Удаленка и Курсы
🇺🇸։➜ Английский для ленивых
👑։➜ Premium Проги/Игры
📝։➜ Грамотность Русский язык
📚։➜ Душевные цитаты из книг
🔞։➜ Все фильмы 2024
🍓։➜ Красота и Здоровье
‼️։➜ Эти факты надо знать!!!
❤️։➜ Цитаты о любви
🍖։➜ Домашние рецептики
🔊։➜ Топ рингтон на смартфон
🍔։➜ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗։➜ Салаты и Закуски
🍑։➜ Качаем пресс и попу
📲։➜ Обои для телефона
🤬։➜ Фразы для затыкания ртов
Подписывайтесь на Repeat
Вы знали, что сыворотку с витамином С и крем с ретинолом нельзя наносить одновременно? А что средство с пантенолом будет полезно не только после пляжа?
Эти и другие секреты правильного применения уходовой косметики ждут вас в телеграм-канале Repeat. Это медиа об индивидуальности в уходе за лицом, телом и волосами. Оно поможет выстроить внимательное отношение к себе и своей внешности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
