26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Обучающий курс для косметологов "Рубцы и всё о рубцах"
Эксперт-курс для косметологов: Всё о рубцах! 27 сентября
Узнайте всё о методах коррекции рубцов! Присоединяйтесь к образовательному онлайн-курсу с участием ведущих специалистов — хирургов и косметологов. Только практическая информация и уникальные методики.
- Дата: 27 сентября 2024
- Научный руководитель: Ирина Хрусталёва
- Для врачей-косметологов, пластических хирургов и челюстно-лицевых хирургов.
- Организатор: SPB Science / Practice / Beauty
- Сертификат по окончании
- 7 академических часов
- Стоимость участия: от 2000 ₽
Успей зарегистрироваться:
Зарегистрироваться
#реклама 16+
spbcongress.com
О рекламодателе
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Авокадо
Кислоты, содержащиеся в авокадо, улучшают уровень холестерина. Рекомендуется по возможности заменять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров на продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты.
Чёрный шоколад
Только соблюдайте меру. Исследования показали, что небольшое количество (около 15 гр) тёмного шоколада может снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего. Это все дело в тех флаваноидах, которые являются антиоксидантами и помогают клеткам противостоять повреждениям.
Оливковое масло
Мононенасыщенные жирные кислоты являются основными игроками на этом поле. Замена сливочного масла или другого жира на оливковое масло может действительно помочь улучшить ваше здоровье.
Соя
Вы можете снизить уровень плохого холестерина, потребляя соевый белок каждый день.
Баклажан
Этот овощ полон растворимой клетчаткой. Она потребляет желчную кислоту в организме, и побуждает организм повышать уровень хорошего холестерина в печени.
Гранат
Независимо от того, едите ягодки или предпочитаете гранаты в форме сока, вы обязательно узнаете способность фрукта снижать уровень холестерина: «Любая форма граната может помочь контролировать уровень холестерина, замедляя его накопление».
Нут
Нут – не просто твердый источник белка, он также отличный вариант для еды, если вам нужно снизить уровень холестерина. Употребление в пищу бобовых, таких как чечевица и сушёный нут, ежедневно значительно снижает уровень плохого холестерина примерно на 5%.
Слива
Перекусить сливой в течение дня – это приятный способ контролировать уровень холестерина. Фрукт содержит антоцианины – антиоксиданты, которые помогают вашему сердцу снизить кровяное давление и уровень холестерина. Употребление трех или более порций фруктов, богатых антоцианином, каждую неделю может снизить риск сердечного приступа на 34 процента.
Цельнозерновые злаки
Женщины, которые каждое утро едят миску с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто вообще не завтракает. Это все благодаря волокну. Оно связывается с холестерином и ускоряет его выведение до того, как он достигнет ваших артерий.
Овес
Говоря о клетчатке, то же самое относится и к овсу. Съедая здоровенную миску овсяной каши по утрам, вы можете снизить уровень холестерина, и оставаться сытыми и довольными до обеда.
Камут
Когда дело доходит до снижения уровня холестерина, это древнее зерно станет вашим новым спасением. Люди, регулярно употребляющие продукты, приготовленные из камута, видели снижение уровня холестерина в крови». Подавайте камут так же, как коричневый рис или киноа, с жареным лососем и овощами на пару.
Белые бобы
Как и нут, белая фасоль также является суперзвездой для борьбы с холестерином. Бобы – это мастера снижения уровня, и вы можете наслаждаться ими несколькими различными способами.
Кокос
Употребление кокоса прекрасно снижает уровень холестерина. Даже если вы просто заправляете свой салат несколькими хрустящими кокосовыми хлопьями.
Вишня
Все вишни вкусные, есть что-то особенное в этом кислом разнообразии. Кроме того, вы получаете и другие полезные для сердца преимущества. Антоцианы, тип антиоксиданта, который содержится в пурпурных и темно-красных фруктах и овощах, могут помочь снизить риск сердечного приступа у женщин.
Чеснок
Его так легко готовить, что у вас нет оправдания не делать это немедленно. Исследования показывают, что чесночная трава может помочь снизить уровень общего холестерина.
Черника дикая
Всего одна чашка замороженной дикой черники содержит около 6 гр. клетчатки, что составляет около четверти ваших ежедневных потребностей. У них в два раза больше антиоксидантов, чем у обычной черники, а диета, богатая антиоксидантами, связана с более низким риском сердечных заболеваний».
Чиа
Семена чиа полны клетчатки. Растворимое волокно действует как губка, впитывая холестерин, в то время как нерастворимое волокно работает как метла, чистя кишечник.
ЭХИНАЦЕЯ: ПРИМЕНЕНИЕ В МЕДИЦИНСКИХ ЦЕЛЯХ
Одна из причин популярности эхинацеи заключается в ее уникальных полезных свойствах. Это лекарственное растение широко применяется в лечении самых различных заболеваний, эффективно борется с патогенными бактериями и помогает укрепить иммунную систему.
Для приготовления отваров, настоев, чая из эхинацеи, которые часто применяются в борьбе с простудными заболеваниями, нужны только те растения, возраст которых составляет не менее двух лет. В качестве сырья собираются не только цветки, но также корни, листья и стебли.
Эхинацею можно применять не только внутрь, но и наружно при лечении многих кожных заболеваний. Благодаря полезным свойствам, которыми обладает эхинацея, применение ее возможно и для детей, страдающих различными респираторными патологиями.
Важно: Правда, перед применением эхинацеи, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если существует склонность к аллергическим реакциям (в частности на травы), если возраст менее 12 лет или присутствует какое-либо аутоимунное заболевание. Ну и конечно нельзя применять для лечения эхинацею беременным и кормящим женщинам.
Исследования показывают, что эхинацея содержит активные вещества, которые повышают активность иммунной системы, снимают боль, уменьшают воспаление и обладают противовирусным и антиоксидантным эффектами.
ОБЩЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЭХИНАЦЕИ:
профессиональные травники рекомендуют применять эхинацею для лечения инфекций мочевыводящих путей, инфекции влагалища (кандидоз);
инфекции уха (также известные как средний отит), микоз, синусит, сенная лихорадка (также называемый аллергический ринит);
а также медленно - заживающие раны.
Сегодня люди применяют эхинацею, чтобы сократить продолжительность простуды и гриппа и уменьшить болевые симптомы, такие как боль в горле (фарингит), кашель и лихорадку.
😔 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
✅❇️ ⇆ Сбросишь лишние кг за 1 день!
❤️😍 ⇆ Красивые юморные открытки
📖🤍 ⇆ Цитаты из книг
🥳😵💫 ⇆ Ню открытки любимым
🎵🔊 ⇆ Твоя Доза Музыки
🧶🧵 ⇆ Вязание Выкройки Шитье
🔞🫣 ⇆ Открытки для взрослых
🔥🎁 ⇆ Секреты вирусного контента!
❌🔴 ⇆ Психология | Саморазвитие
🇬🇧🇺🇸 ⇆ Английский без зубрежки!
📚📕 ⇆ Лучшие Цитаты | Книги
🔥🎥 ⇆ Все новинки кино тут 18+ 2024
🟪💟 ⇆ Идеи | для Фотосессий
😂👉 ⇆ Мир Юмора Тут
❤️📽 ⇆ Киношка для взрослых
🎙🎧 ⇆ Подкасты каждый День
🤡🙈 ⇆ Ёксель-моксель и халам-балам
🔞📹 ⇆ Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👩💻 ⇆ СММ Новости Соцсети
🤑🤠 ⇆ Думай и Богатей
📹🔞 ⇆ Фильмы для взрослых ищут все
🌜🌛 ⇆ Гороскоп на завтра
🏠🛋 ⇆ Дизайн/Интерьер Квартиры
👳♂️☝️ ⇆ Слова Мудрости
👨🍳🍔 ⇆ Рецепты Быстро и Вкусно
🍿🎬 ⇆ Фильмы и Сериалы HD
✍🏼📜 ⇆ Цитаты на каждый день
😺🐶 ⇆ Котики и Животныее
🔹🌺 ⇆ Посты для сторис
🍓🍌 ⇆ Факты для Взрослых
🍋👍 ⇆ Бизнес Идеи на Миллион
😍🔥 ⇆ Сочные Красотки
👜👗 ⇆ Стильные образы до 100Р
🛍🛒 ⇆ Wildberries/Ali Находки
🌺🌼 ⇆ Фоны для контента
📝💭 ⇆ Цитата Дня
🥳🤩 ⇆ Открытки и Поздравления
💰💎 ⇆ Деньги и Власть
💜💛 ⇆ Stories на каждый день!
💌🕊 ⇆ Мудрые Мысли | Цитаты
👨👩👦💰 ⇆ Льготы/Пособия и Выплаты
❤️💖 ⇆ Секрет Крепких Отношений
📕📚 ⇆ Эксклюзивные Книги!
👨🌾🥕 ⇆ Дача Сад Огород
🎉🥳 ⇆ Открытки и Поздравления
🏕🏝 ⇆ Красивая Планета
💅👱🏻♀️ ⇆ Маникюр для Девочек
🎬🔞 ⇆ Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️ ⇆ Мудрые Мысли
😈👹 ⇆ Обои и Ригтоны
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский с полного 0!
📚❤️ ⇆ Цитаты, которых нет нигде
🥵💦 ⇆ Откровенные Истории
💄😍 ⇆ Макияж для Девушек
🏠🛋 ⇆ Моя Квартира - Дизайн
✨💛 ⇆ Мотивация на каждый день
📚📕 ⇆ Мудрость из книг
😊☺️ ⇆ Психология Счастья
💡😉 ⇆ Секреты Хозяйки
📕📚 ⇆ Отрывки из книг
🏡🏘 ⇆ Дизайн и Интерьер
👷♂️🪚 ⇆ Ремонт и Строительство
🤓🧑💻 ⇆ Удаленка и Курсы
🎹🟢 ⇆ Музыка для Reels/Stories
📝🦉 ⇆ Грамотность Русский язык
👑👾 ⇆ Premium Проги/Игры
🍱🌶 ⇆ Быстрые Видео Рецепты!
📚📕 ⇆ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ⇆ Все фильмы 2024
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для ленивых
🌼🌸 ⇆ Народная медицина
🔊🎶 ⇆ Топовые рингтоны
🥗🥙 ⇆ Салаты и Закуски
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский На Пальцах
Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов.
Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами!
Экспертные знания:
Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом.
Практические кейсы:
Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Хотите узнать свои скрытые способности❓🧐😎
Вам нужно взглянуть на рисунок и сказать, что вы разглядели на нём в первую очередь🤔
Онлайн-курс "Массажные практики для лица и тела" от АЮНА
Выберите программу обучения от 9 900 ₽ и обучитесь за 14 дней!
Старт курса в удобное для Вас время!
Преподаватели — ведущие эксперты Академии косметологии и эстетики АЮНА!
По окончании обучения, Вы получите сертификат или удостоверение о повышении квалификации!
Что Вас ждет на курсе?
- Освоите анатомию лица, шеи, строение скелета и мышечной системы;
- Овладеете массажными техниками лица: классическими и специальными;
- Освоите методики по коррекции фигуры, включая массажные техники и различные виды обёртываний;
- Полный комплект методических материалов;
- Подробный разбор и демонстрация техник массажа на моделях;
- 90 дней доступ к курсу.
Кому подойдет курс?
- Массажистам;
- Косметологам;
- Специалистам по коррекции фигуры;
- Специалистам SPA.
Узнать больше
#реклама 16+
ayna-spb.ru
О рекламодателе
ТРИ ЛУЧШИХ ЭЛЕКСИРА МОЛОДОСТИ
1) Настоящее лекарство от старости.
Ингредиенты:
- 4 кг корневого сельдерея
- 400 гр меда
- 400 гр чеснока
- 8 лимонов
- 400 гр корня хрена
Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.
Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на 3 суток - в прохладное место.
После этого отжать сок из смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать ежедневно по 1 десертной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.
2) Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.
Ингредиенты:
- 400 гр чеснока, размолоть
- сок из 24 лимонов
Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать марлевой салфеткой и выдержать 24 дня. Перед применении взбалтывать.
1 раз в день перед сном 1 чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.
По истечении 10-14 дней почувствуете отсутствие усталости, хороший сон. Этому средству не менее 500 лет.
3) Эликсир с красной рябиной и шиповником. Особенно ценится за его омолаживающие свойства.
Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке.
Заваривайте смесь по 1 чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, улучшает память и помогает лучше усваивать информацию.
КОРИЦА И МЕД В ПОМОЩЬ ЗДОРОВЬЮ
1. Болезни сердца.
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина и спасает от инфаркта. Даже те, кто его перенес, могут избежать повторного.
2. Повышенная утомляемость и слабость.
Ежедневный прием 1/2 ст. ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, повышает жизненные функции организма.
3. Артрит.
Ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ч. ложками меда и 1/2 ч. ложки корицы. Регулярный прием излечивает даже хронический артрит.
4. Холестерин.
2 ст. ложки меда и 3 ч. ложки корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
5. Иммунитет.
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
6. Цистит.
Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это уничтожает инфекции мочевого пузыря.
7. Выпадение волос.
Смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
8. Грибок кожи и ногтей.
Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи и ногтей излечивает грибок и другие виды кожных инфекций.
9. Угревые высыпания.
Паста из 3 ст. ложки меда и 1 ч. ложки корицы. Смазывать прыщики перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщики исчезнут полностью.
10. Чувство тяжести в желудке.
1/2 ч. ложки пудры корицы, посыпанной на 2 ст. ложки меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.
11. Метеоризм.
Мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
12. Свежее дыхание.
Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтобы сохранить приятный запах во рту на целый день.
13. Простуда и грипп.
Принимать 1 ст. локу теплого меда с 1/4 ч. ложки корицы 3 раза в день. Излечивает кашель, простуду и очищает носовые ходы.
14. Боли при остеохондрозе, ушибы.
1 ч. ложку корицы тщательно размешать с 1 ст. ложкой меда. Нанести легкими массажными движениями на болезненное место, укрыть как компресс. Снимать при сильном жжении.
15. Долголетие.
1 ст. ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная с 4 ст. ложками меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 75 закрытых канала открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский для ленивых
• 🔞🔞ᐅ 9D обои для взрослых
• 📖📖ᐅ Цитаты из книг
• 🥳🥳ᐅ Ню открытки любимым
• 🔉🔊ᐅ Твоя Доза Музыки
• 🧶🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье
• 🔞🔞ᐅ Открытки для взрослых
• 🎁🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
• ⭕️⭕️ᐅ Психология | Саморазвитие
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский без зубрежки!
• 📚📚ᐅ Лучшие Цитаты | Книги
• 🔥🔥ᐅ Все новинки кино тут 18+ 2024
• 💟💟ᐅ Идеи | для Фотосессий
• 😂😂ᐅ Мир Юмора Тут
• ❤️❤️ᐅ Киношка для взрослых
• 🎙🎙ᐅ Подкасты каждый День
• 👨💻👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 🔞🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
• 👨🏫👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• ✨✨ᐅ Гороскоп на завтра
• 📹📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
• 😂😂ᐅ Убойный Юмор
• 👳♂️👳♂️ᐅ Слова Мудрости
• 📸📸ᐅ Ретро Фото
• 😳😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
• ✍🏼✍🏼ᐅ Цитаты, которых нет нигде
• 😺😺ᐅ Котики и Животныее
• 🌼🌼ᐅ Посты для сторис
• 🍿🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD
• 💪💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 🍋🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 😍😍ᐅ Сочные Красотки
• 🤑🤑ᐅ Думай и Богатей
• 🔹🔹ᐅ Фоны для контента
• 📝📝ᐅ Цитата Дня
• 👗👗ᐅ Что надеть. Осень 2024!
• 🏠🏠ᐅ Дизайн/Интерьер Квартиры
• 👨🍳👨🍳ᐅ Рецепты Быстро и Вкусно
• 💜💜ᐅ Stories на каждый день!
• 💌💌ᐅ Мудрые Мысли | Цитаты
• 👨👩👦👨👩👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• ❤️❤️ᐅ Секрет Крепких Отношений
• 📕📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 👨🌾👨🌾ᐅ Дача Сад Огород
• 🎉🎉ᐅ Открытки и Поздравления
• 🏕🏕ᐅ Красивая Планета
• 💅💅ᐅ Маникюр для Девочек
• 🦉🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 🎬🎬ᐅ Новинки кино бесплатно
• 😈😈ᐅ Обои и Ригтоны
• 📚📚ᐅ Цитаты на каждый день
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!
• 🥵🥵ᐅ Откровенные Истории
• 🧘♀️🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 💄💄ᐅ Макияж для Девушек
• 🛋🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн
• ✨✨ᐅ Мотивация на каждый день
• 📚📚ᐅ Мудрость из книг
• 🍀🍀ᐅ Здоровье и Долголетие
• 😊😊ᐅ Психология Счастья
• 💡💡ᐅ Секреты Хозяйки
• 🏡🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 👷♂️👷♂️ᐅ Ремонт и Строительство
• 🤓🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 🟢🟢ᐅ Музыка для Reels/Stories
• 📝📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 🍱🍱ᐅ Быстрые Видео Рецепты!
• 📚📚ᐅ Душевные цитаты из книг
• 🔞🔞ᐅ Все фильмы 2024
• 🍃🍃ᐅ Народная медицина
• ❤️❤️ᐅ Цитаты о любви
• 🔊🔊ᐅ Топовые рингтоны
• 🥗🥗ᐅ Салаты и Закуски
• 📚📚ᐅ Цитаты со смыслом
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Реальный тест на признаки шизофрении!
Подумайте, что лишнее здесь и выберете ответ внизу 👇👇
ВЕНАРУС при варикозе. Правильный выбор миллионов
✨ Два компонента: Гесперидин+Диосмин усиливают действие друг друга
✨Оптимальная дозировка 1000 мг в день
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
venarus.ru
О рекламодателе
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский Уроки Бесплатно!
◄••🔞🔞••►9D обои для взрослых
◄••📖📖••►Цитаты из книг
◄••🥳🥳••►Ню открытки любимым
◄••😂😂••►Мир Юмора Тут
◄••🤡🤡••►Ёксель-моксель и халам-балам
◄••🔞🔞••►Открытки для взрослых
◄••👨🏫👨🏫••►Удалёнка Профессии Обучение
◄••👨💻👨💻••►СММ Новости Соцсети
◄••🔞🔞••►Слив фильмов 18+ 2024
◄••✨✨••►Гороскоп на завтра
◄••😂😂••►Убойный Юмор
◄••📹📹••►Фильмы для взрослых ищут все
◄••👳♂️👳♂️••►Слова Мудрости
◄••📸📸••►Ретро Фото
◄••😳😳••►Факты о которых Вы Не Знали
◄••🦥🦥••►Ленивый English
◄••✍🏼✍🏼••►Цитаты, которых нет нигде
◄••🤖🤖••►Нейросети и ИИ
◄••😺😺••►Котики и Животныее
◄••💄💄••►Женский Журнал
◄••🍓🍓••►Факты для Взрослых
◄••💪💪••►Фитнес и Качалка
◄••🍋🍋••►Бизнес Идеи на Миллион
◄••🥁🥁••►Высмех и потеха ночером
◄••🧶🧶••►Вязание Выкройки Шитье
◄••👜👜••►Стильные образы до 100Р
◄••🛍🛍••►Wildberries/Ali Находки
◄••🛒🛒••►С Ali алиэкспресс | Aliexpress
◄••👗👗••►Что надеть. Осень 2024!
◄••📝📝••►Цитата Дня
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с носителем
◄••🥳🥳••►Открытки и Поздравления
◄••🤠🤠••►Денежное Мышление
◄••🎁🎁••►Курсы!Чек-листы бесплатно!
◄••💟💟••►Маникюр | Для Девочек!
◄••✅✅••►Молния - Распродажа
◄••😻😻••►Живые открытки!
◄••✅✅••►Капсульный Гардероб - Outfits
◄••💌💌••►Мудрые Мысли | Цитаты
◄••😜😜••►Лайфхаки для Жизни
◄••👨👩👦👨👩👦••►Льготы/Пособия и Выплаты
◄••😋😋••►Рецепты Быстро 10 минут
◄••🇬🇧🇬🇧••►Английский на 5+
◄••❤️❤️••►Секрет Крепких Отношений
◄••📕📕••►Эксклюзивные Книги!
◄••👨🌾👨🌾••►Дача Сад Огород
◄••🎉🎉••►Открытки и Поздравления
◄••🍕🍕••►GIF рецепты
◄••🏕🏕••►Красивая Планета
◄••💅💅••►Маникюр для Девочек
◄••🎬🎬••►Новинки кино бесплатно
◄••🦉🦉••►Мудрые Мысли
◄••😈😈••►Обои и Ригтоны
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с полного 0!
◄••🥵🥵••►Откровенные Истории
◄••🧘♀️🧘♀️••►Худеем за Неделю
◄••😈😈••►Закрой рот одной фразой!!!
◄••💄💄••►Макияж для Девушек
◄••🛋🛋••►Моя Квартира - Дизайн
◄••🇬🇧🇬🇧••►English с 0 до Профи
◄••✨✨••►Мотивация на каждый день
◄••📚📚••►Мудрость из книг
◄••😊😊••►Психология Счастья
◄••🍲🍲••►Рецепты для Мультиварки
◄••🍿🍿••►Фильмы и Сериалы HD
◄••🥙🥙••►Лучшие Салаты
◄••📕📕••►Отрывки из книг
◄••🏡🏡••►Дизайн и Интерьер
◄••🎙🎙••►Подкасты каждый День
◄••💪💪••►Gif лайфхаки на все случаи
◄••🤑🤑••►Думай и Богатей
◄••🍝🍝••►Готовим дома как в ресторане!
◄••🟢🟢••►Музыка для Reels/Stories
◄••👨🍳👨🍳••►Рецепты Быстро и Вкусно
◄••🏠🏠••►Дизайн/Интерьер Квартиры
◄••🍱🍱••►Быстрые Видео Рецепты!
◄••📚📚••►Душевные цитаты из книг
◄••🔞🔞••►Все фильмы 2024
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский для ленивых
◄••‼️‼️••►Эти факты надо знать!!!
◄••🍃🍃••►Народная медицина
◄••❤️❤️••►Цитаты о любви
◄••🎂🎂••►Домашние рецептики
◄••🔊🔊••►Топовые рингтоны
◄••🍔🍔••►Gif рецепты быстро и вкусно
◄••🥗🥗••►Салаты и Закуски
◄••🫠🫠••►Фото и Видео для Stories
◄••📚📚••►Цитаты со смыслом
Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
Инновационное оздоровление в Кисловодске - MAYRVEDA 5*
Лучшая детокс-клиника премиум-класса в Кисловодске MAYRVEDA предлагает уникальную программу управления своим здоровьем, отвечающую самым современным технологиям отрасли превентэйдж и направленную на профилактику и продление активного долголетия.
Уникальная концепция включает майер-терапию, аюрведу, локальные природные ресурсы и традиции санкура - минеральные воды, природную грязь озера Тамбукан и Кисловодска, объединенные инновациями в превентивной интегративной медицине.
Более 1000 медицинских услуг по 18-ти медицинским специальностям, включая генетическое тестирование, инновационную физиотерапию, премиальные талассотерапию и косметологию, дополнены различными видами физических активностей на свежем воздухе.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
mayrveda.ru
О рекламодателе
Главное онлайн-событие в области эстетической медицины!
3 и 4 сентября
PREMIUM EXPERTS 2024 – крупнейшая онлайн-конференция в области косметологии и дерматологии.
✅ Новейшие аппаратные и инъекционные методики, нутрициология и космецевтика.
✅ 25 ведущих экспертов отрасли и 2 дня непрерывной трансляции.
✅ Клинические доклады, протоколы лечения, дискуссии и ответы на вопросы, розыгрыш призов и только позитивные эмоции.
✅ Участие бесплатное, обязательна регистрация.
Узнать больше
#реклама 16+
premium-a.ru
О рекламодателе
ПОЛЬЗА И ПРИМЕНЕНИЕ РЯБИНЫ
👉 В косметике в основном используются свежие плоды рябины (сок и мякоть), а также листья.
👉 Сок плодов рябины залить в формочки для льда, поставить в морозильную камеру холодильника. Льдом рекомендуется ежедневно протирать участки лица с расширенными сосудами.
👉 В стакан воды влить столовую ложку сока рябины и по чайной ложке глицерина и одеколона. Лосьон применяется для протирания стареющей кожи лица.
👉 Смешать по 2 столовые ложки сока рябины и лимона и 40 мл водки. Лимон можно заменить соком петрушки или взять по столовой ложке сока лимона и петрушки и смешать с соком рябины. Лосьоном полезно протирать 2 раза в день жирную кожу лица.
👉 Питательная маска для любой кожи: кашицу из плодов рябины смешать с небольшим количеством свежего пчелиного меда и наложить толстым слоем на кожу лица и шеи. Покрыть слоем марли и махровым полотенцем. Через 10-15 минут смыть теплой водой. Курс – 10-12 масок. Кожа станет гладкой, чистой.
👉 Для увядающей кожи лица полезны маски из растертых в кашицу (при помощи мясорубки или соковыжималки) плодов рябины. Маска наносится на 8-10 минут и смывается холодной водой.
👉 При увядающей коже прекрасное действие оказывает маска из чайной ложки меда, одного желтка, чайной ложки растительного масла и чайной ложки сока рябины. Смесь тщательно растереть и нанести налицо и шею на 15-20 минут. Перед маской нужно сделать паровую ванночку или компресс из отвара цветков липы.
👉 Кашицу из плодов рябины смешать со сливками или желтком в равном количестве при сухой и нормальной коже и с белком – при пористой, жирной. Нанести на лицо на 15-20 минут, после чего снять ватным тампоном, смоченным теплой водой, и ополоснуть холодной. Курс 15- 20 масок. Полезна при увядающей, стареющей коже. Очищает, освежает, слегка отбеливает, тонизирует её.
👉 Смешать 2 столовые ложки кефира 2-3-дневной давности (из холодильника) со столовой ложкой размятых ягод рябины и таким же количеством сока лимона или петрушки. Маску нанести на лицо на J5--20 минут, затем смыть теплой водой. Рекомендуется для отбеливания жирной кожи.
👉 Пропустить плоды через мясорубку или соковыжималку. Смочить соком марлевую салфетку, слегка отжать и наложить на лицо на 15-20 минут. За это время маску сменить 3-4 раза. Процедуру проводят 2 раза в неделю. Курс – 15 масок. Пригодна для жирной кожи с расширенными порами, а также при розовых угрях.
👉 Для ополаскивания жирных волос после мытья применяется отвар плодов рябины: столовая ложка рябины на 2 стакана кипятка, кипятить 10 минут.
👉 При потливости стоп вечером после мытья ног с мылом рекомендуется ванночка из настоя листьев рябины.
👉 Для уничтожения бородавок рекомендуется размятую в кашицу рябину наложить на них на ночь и зафиксировать пластырем. Достаточно 8-10 процедур, чтобы бородавки исчезли.
Не забывайте про особенности вашего организма. Перед применением посоветуйтесь с лечащим врачом.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Возьмите и прямо сейчас сделайте небольшую гимнастику — постреляйте глазами в направлении стрелок (как на картинке). А в дополнение можно сделать и еще несколько упражнений.
Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.
Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Собрано @ruschan с любовью ❤️
➜|🧘♀️ —15 кг за 3 дня
➜|🥰 Открытки с пожеланиями!
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🥳 Ню открытки любимым
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|😍 Ёксель-моксель и халам-балам
➜|🔞 Открытки для взрослых
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|✨ Гороскоп на завтра
➜|😂 Убойный Юмор
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🚀 Ретро Фото
➜|😳 Факты о которых Вы Не Знали
➜|🦥 Ленивый English
➜|✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
➜|🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|💄 Женский Журнал
➜|🍓 Факты для Взрослых
➜|👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
➜|🧶 Вязание Выкройки Шитье
➜|🤡 Высмех и потеха ночером
➜|😍 Сочные Красотки
➜|👜 Стильные образы до 100Р
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
➜|📝 Цитата Дня
➜|👗 Что надеть. Осень 2024!
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|💰 Деньги и Власть
➜|🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|🍱 Быстрые Видео Рецепты!
➜|😻 Живые открытки!
➜|💌 Мудрые Мысли | Цитаты
➜|😜 Лайфхаки для Жизни
➜|👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
➜|😋 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|📚 Эксклюзивные Книги!
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🍕 GIF рецепты
➜|🏕 Красивая Планета
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|👺 Обои и Ригтоны
➜|🇺🇸 Английский с полного 0!
➜|📚 Цитаты на каждый день
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|❤️ Лучшие цитаты о любви
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🇬🇧 English с 0 до Профи
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|📚 Мудрость из книг
➜|😊 Психология Счастья
➜|🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|📕 Отрывки из книг
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|💪 Gif лайфхаки на все случаи
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍝 Готовим дома как в ресторане!
➜|🟢 Музыка для Reels/Stories
➜|📝 Грамотность Русский язык
➜|👑 Premium Проги/Игры
➜|📚 Душевные цитаты из книг
➜|🇺🇸 Английский для ленивых
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|‼️ Эти факты надо знать!!!
➜|💫 Народная медицина
➜|❤️ Цитаты о любви
➜|🍖 Домашние рецептики
➜|🔊 Топовые рингтоны
➜|🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|🤩 Фото и Видео для твоих сторис
➜|🤬 Фразы для затыкания ртов
Юрист для медицинского и бьюти-бизнеса.Подробнее в блоге
✅Может ли массажный салон работать без лицензии?
✅Как медицинской клинике вести себя при проверках надзорных органов?
✅Какие документы нужны бьюти-бизнесу для работы?
✅Как защитить бизнес при проверках?
✨И многое другое читайте у меня в блоге
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
❗️Только 3 % людей решили эту загадку и ответили правильно❗️
В какую сторону течёт река?
Ангиорус таблетки. При варикозе
При симптомах варикоза: тяжести, усталости, отеках и судорогах в ногах
Микронизированные компоненты Ангиорус для более быстрого и выраженного эффекта
Удобный курсовой прием -
1 таблетка 1000 мг 1 раз в день, доступная цена
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
angiorus.ru
О рекламодателе
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БЕССОНИЦЫ
👉 Заварить 1 стаканом кипятка 15 гр. цветов первоцвета, греть на малом огне 1 минуту и процедить, остудив. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
👉 Втирать в затылочную ямку растительное масло, а также растереть маслом 6-7 суставов, ладони и пятки.
👉 Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из равных количеств пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.
👉 Если бессонница вызвана приливом крови к голове, полезно прикладывать горчичники или натертый хрен в икрам ног. Одновременно нужно пить огуречный рассол с медом (1 стакан огуречного рассола на 1 ст. ложку меда) 1 раз в день, лучше на ночь.
👉 Лук дает хороший, крепкий и здоровый сон (нужно съедать по 1-2 головки перед сном).
👉 При бессоннице стоит мыть голову настоем травы душицы. Заварить тремя литрами кипятка горсть травы и настоять, укутав, 1-1,5 часа.
МИФЫ И ФАКТЫ О САЛЕ
Миф 1: «От сала толстеют»
Поправляются не от сала, а от его количества! Если вы ведёте обычный сидячий или около того образ жизни, вам положено 10–30 г сала в день. Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета — не более 10 г в день.
Самое полезное сало — просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только «домашним способом», с дымком. На мясокомбинатах сало, грудинку и прочие свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, свойства продукта меняются не в лучшую сторону.
Миф 2: «Сало — тяжёлая пища»
Не совсем так. У здорового человека с нормальным желудком настоящее свиное сало очень хорошо усваивается и не перегружает печень. Вообще самые ценные для нас жиры — это те, которые плавятся при температуре нашего тела, т. е. около 37,0. Они полнее и быстрее всех остальных перевариваются и всасываются. Их список как раз и возглавляет свиное сало.
Миф 3: «В сале сплошной жир»
И прекрасно! Потому что это великолепная структура — подкожный жир, в котором сохранились клетки и биологически активные вещества.
Например, самая ценная из жирных кислот — полиненасыщенная арахидоновая кислота. Она встречается очень редко, в растительных маслах ее вообще нет.
Прожить же без нее никак нельзя. Арахидоновая кислота входит в состав всех клеточных мембран и нужна сердечной мышце. К тому же без нее никак не обходятся гормоны, иммунные реакции и холестериновый обмен.
Не забудьте про жирорастворимые витамины, А (его здесь до 1,5 мг на 100 г), Д, Е, а также каротин. В итоге биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у масла. Так что зимой «свиной продукт» — как раз то, что надо для поддержания жизненного тонуса и иммунитета.
Миф 4: «Этот страшный холестерин»
Да, он здесь присутствует, но даже меньше, чем в коровьем масле. И ничего страшного в нем нет. Думаете, немедленно начнет откладываться на стенках артерий и начнется атеросклероз? Ничего подобного! Врачи давно установили, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько вы его съели. Это вещество прекрасно синтезируется, даже если вы вообще его не едите.
Миф 5: «Здоровый жир — только растительный жир»
На долю жиров должно приходиться примерно 30% калорий за день. (Обратите внимание: не съедать 30% жиров, а получать от них 30% всей энергии). Проще говоря — 60–80 г в день. И среди них только треть — растительные жиры. Нам нужно 10% полиненасыщенных жирных кислот, 30% насыщенных, и целых 60% мононенасыщенных. Такое соотношение кислот есть в: да-да, свином сале, а также в арахисовом и оливковом маслах.
Миф 6: «Жареное сало — вредно»
При жарке сало теряет часть своих полезных свойств и приобретает токсины и канцерогены. Но и растительные масла ведут себя ничуть не лучше. Стоит их ненадолго нагреть, как они резко перестают усваиваться. А вот подогретое сало наоборот, усваивается лучше, чем в холодном или горячем-жареном. Так что выход прост: сало надо не жарить до состояния шкварок, а греть на слабом огне.
Миф 7: «С хлебом? Ни в коем случае!»
Парадокс: сало с хлебом — как раз то, что доктор прописал! Разумеется, имеются в виду не булочки-пампушки, а зерновой хлеб, из муки грубого помола или с добавлением отрубей. Конечно, это для здоровых людей, не страдающих ожирением и проблемами с пищеварением.
А вот гастрономические радости типа бекона класть на хлеб действительно не стоит. Они вообще при похудании разрешены в микроскопических количествах — около 5 г.
Миф 8: «Лучше под водку»
Вот это чистая правда — сало прекрасный спутник алкоголя. Главным образом потому, что оно не позволяет быстро опьянеть. Жирненькое сало обволакивает желудок и не дает напитку с градусами моментально там всосаться. Конечно, алкоголь все равно впитается, но уже позже, в кишечнике, и постепенно.
Спиртное же, со своей стороны, помогает быстрее переварить жир и разложить его на компоненты
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
■►✅❇️ Идеальная фигура за 5 дней!
■►❤️😍 Красивые юморные открытки
■►📖🤍 Цитаты из книг
■►🥳🤡 Ню открытки любимым
■►⛵️🌇 Оцениваем лето 2024
■►😂👉 Мир Юмора Тут
■►🔞🫣 Открытки для взрослых
■►😍🙈 Ёксель-моксель и халам-балам
■►🟣💜 Гайды и чеклисты
■►🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
■►👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
■►👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
■►📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
■►💫✨ Гороскоп на завтра
■►😂🤣 Убойный Юмор
■►👳♂️☝️ Слова Мудрости
■►🚀📸 Ретро Фото
■►🏡👷♂️ Ремонт от А до Я
■►😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
■►🦥🇬🇧 Ленивый English
■►✍🏼📜 Цитаты на каждый день
■►🤖💻 Нейросети и ИИ
■►😺🐶 Котики и Животныее
■►💄💋 Женский Журнал
■►🌺🔹 Посты для сторис
■►🍓🍌 Факты для Взрослых
■►💪🦾 Фитнес и Качалка
■►🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
■►😍🔥 Сочные Красотки
■►👜👗 Стильные образы до 100Р
■►🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
■►🔹🌼 Фоны для контента
■►📝💭 Цитата Дня
■►👗👜 Что надеть. Осень 2024!
■►🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
■►🥳🤩 Открытки и Поздравления
■►💰💎 Деньги и Власть
■►🔥🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
■►🟪💟 Маникюр | Для Девочек!
■►🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
■►😻🫶 Живые открытки!
■►💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
■►🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
■►👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
■►🎙🎧 Подкасты каждый День
■►🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
■►🤑🤠 Думай и Богатей
■►📕📚 Эксклюзивные Книги!
■►🎀🎁 Открытки и Поздравления
■►🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
■►🍕🍔 GIF рецепты
■►👨🍳🍔 Рецепты Быстро и Вкусно
■►💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
■►🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
■►🎬🔞 Новинки кино бесплатно
■►👺🤡 Обои и Ригтоны
■►🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
■►📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
■►🥵💦 Откровенные Истории
■►🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
■►💄😍 Макияж для Девушек
■►❤️📖 Лучшие цитаты о любви
■►🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
■►🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
■►✨💛 Мотивация на каждый день
■►📚📕 Мудрость из книг
■►🍯🌼 Здоровье и Долголетие
■►😊☺️ Психология Счастья
■►🍲🍜 Рецепты для Мультиварки
■►🥙🥗 Лучшие Салаты
■►💡😉 Секреты Хозяйки
■►🏡🏘 Дизайн и Интерьер
■►📕📚 Отрывки из книг
■►👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
■►🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
■►🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
■►🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
■►📝🦉 Грамотность Русский язык
■►👑👾 Premium Проги/Игры
■►🍱🌶 Быстрые Видео Рецепты!
■►📚📕 Душевные цитаты из книг
■►🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
■►🔞🎬 Все фильмы 2024
■►‼️✅ Эти факты надо знать!!!
■►🌾🍃 Народная медицина
■►❤️📚 Цитаты о любви
■►🍗🍖 Домашние рецептики
■►🔊🎶 Топовые рингтоны
■►🥗🥙 Салаты и Закуски
■►🤩🤩 Фото и Видео для твоих сторис
■►🇺🇸🇬🇧 Английский На Пальцах
