26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Избавляемся от изжоги без лекарств
@byd_zdorov
Достаточно спать на левом боку, чтобы желудочный сок не беспокоил ваши рецепторы
Быстрый массаж для уставших стоп
@byd_zdorov
Отлично подойдёт тем, кто весь день на ногах и постоянно работает.
3 СПОСОБА ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬНОЕ УХО
@byd_zdorov
✅ При отите эффективны согревающие компрессы из 20-30%-ного спирта этилового, горячих пшеничных отрубей или запаренной кипятком в подушечке травы донника лекарственного. Такие компрессы ставят на 2-3 часа, а еще лучше на ночь.
✅ При воспалении и гнойных выделениях из уха взрослым и детям после 3 лет можно закапывать в уши по 2-3 капли сока корня хрена обыкновенного или вкладывать в слуховой проход марлю с порошком травы полыни горькой.
✅ Отит также хорошо поддается лечению компрессами из цветков и листьев иван-чая. А если уши разболелись летом, из иван-чая можно выдавить сок, слегка подогреть его в чайной ложке и по 2-3 капли закапывать в ухо 2-4 раза в день.
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЫ ЖКТ
@byd_zdorov
Хороший способ наладить работу кишечника — приучить себя пить по стакану томатного сока каждое утро.
В этом напитке есть и вода, и клетчатка. Идеальное сочетание для отличной работы пищеварения!
Особенно, если в течение дня вы не так часто едите насыщенную клетчаткой пищу.
Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка.
Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул.
УБИРАЕМ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ
@byd_zdorov
Повторяйте эти упражнения 2-3 раза в неделю и синие круги исчезнут быстрее, чем их уберёт мазь.
ЗАМЕТКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
@byd_zdorov
Соблюдайте эти простые правила и организм будет работать, как часы!
БАЗИЛИК - ОТЛИЧНЫЙ ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК
@byd_zdorov
Благодаря своим бактерицидным свойствам он защищает организм от многих инфекций.
✅ Ангина. Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин, остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.
✅ Конъюнктивит, воспалении век. Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания,
процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана
до еды 2-3 раза в день.
✅ При головной боли. Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка,
настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте
маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также
успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Пройдите тест на удачу и заберите бесплатный подарок
Испытайте свою удачу: крутите колесо Фортуны и получите бесплатный доступ:
— К Кинопоиску, Яндекс Музыке и всем преимуществам Плюса.
— Для добавления трёх аккаунтов.
Предложение действительно только для новых пользователей до 30.04.2024.
Играть
#реклама 18+
interacty.me
О рекламодателе
😳 МЫ В ШОКЕ, А ВЫ?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
🧘♀️ ∾ —15 кг за 3 дня
🥰 ∾ Открытки с пожеланиями!
📖 ∾ Цитаты из книг
📹 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
🤑 ∾ Думай и Богатей
❤️ ∾ Сексология глазами женщины
🔞 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
🎙 ∾ Подкасты каждый День
👨💻 ∾ СММ Новости Соцсети
💌 ∾ Цитаты на каждый день
👳♂️ ∾ Слова Мудрости
🖼 ∾ Дизайн в Интерьере
👨🍳 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
🍿 ∾ Фильмы и Сериалы HD
🌸 ∾ Цветы. Растения
🏠 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
😍 ∾ Сочные Красотки
🍃 ∾ Вдохновение и эстетика
✉️ ∾ Открытка в радость
🤖 ∾ Нейросети и ИИ
🇺🇸 ∾ Английский с носителем
📝 ∾ Цитата Дня
😺 ∾ Котики и Животныее
🤡 ∾ Сардонический юмор и потеха
💪 ∾ Фитнес и Качалка
🍋 ∾ Бизнес Идеи на Миллион
🍓 ∾ Факты для Взрослых
👜 ∾ Базовый гардероб 2024
🧣 ∾ Что надеть. Весна 2024!
💅 ∾ Маникюр | Для Девочек!
💟 ∾ Всё для | твоих | Сториссс
😻 ∾ Живые открытки!
🛍 ∾ Wildberries/Ali Находки
🥳 ∾ Открытки и Поздравления
🤠 ∾ Денежное Мышление
🇬🇧 ∾ Английский на 5+
🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🤍 ∾ Цитаты о любви
✅ ∾ AliExpress - Молния Скидки
🍕 ∾ GIF рецепты
😜 ∾ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉 ∾ Открытки и Поздравления
😋 ∾ Рецепты Быстро 10 минут
📕 ∾ Эксклюзивные Книги!
❤️ ∾ Секрет Крепких Отношений
👨🌾 ∾ Дача Сад Огород
💍 ∾ Женская Психология
🎶 ∾ Обои и Ригтоны
🏕 ∾ Красивая Планета
🇺🇸 ∾ Английский для новичков
🦉 ∾ Мудрые Мысли
💅 ∾ Маникюр для Девочек
🧘♀️ ∾ Худеем за Неделю
🥵 ∾ Откровенные Истории
🕊 ∾ Психология | Эстетика
🍜 ∾ Рецепты для Мультиварки
📚 ∾ Цитаты, которых нет нигде
🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
🎬 ∾ Новинки кино бесплатно
📚 ∾ Что почитать 2024
💄 ∾ Макияж для Девушек
🇬🇧 ∾ English с 0 до Профи
🥙 ∾ Лучшие Салаты
✨ ∾ Мотивация на каждый день
🍯 ∾ Здоровье и Долголетие
🏡 ∾ Дизайн и Интерьер
😊 ∾ Психология Счастья
🤬 ∾ Закрой рот одной фразой!!!
🍝 ∾ Готовим дома как в ресторане!
📕 ∾ Эти книги ищут все
💡 ∾ Секреты Хозяйки
🍔 ∾ Быстрые Видео Рецепты!
👷♂️ ∾ Ремонт и Строительство
🟢 ∾ Музыка для Reels/Stories
🤓 ∾ Удаленка и Курсы
📕 ∾ Книги на вечер для тебя
🇺🇸 ∾ Английский для глупых
📝 ∾ Грамотность Русский язык
🍓 ∾ Красота и Здоровье
🔞 ∾ Все фильмы 2024
✅ ∾ Эти факты надо знать!!!
📚 ∾ Большой слив Литрес 2024
🍖 ∾ Домашние рецептики
🔊 ∾ Топовые рингтоны
🥗 ∾ Салаты и Закуски
🍑 ∾ –7 кг за неделю
💗 ∾ Фото для твоих сторис
📚 ∾ Бот с книгами бесплатно
Дебетовая карта от Яндекс Пэй — оформите за 1 минуту
Мгновенный выпуск. 3% кешбэка при оплате через NFC или по QR-коду. Кешбэк до 15% в сервисах Яндекса и у партнеров. 60 дней подписки Плюс в подарок.
Попробовать
#реклама
plus.yandex.ru
О рекламодателе
ТЕСТ НА ШИЗОФРЕНИЮ
В каком направлении вращается маска?
Узнай ответ 👇 Ты будешь в ШОКЕ 😱
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей
Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Всю жизнь мучалась с диетами а толку не было, пока не нашла 👉Канал
Каждая вторая продает свои бесполезные курсы по похудению.
Мне ничего не помогало, устала от всех этих Инфоцыган 😑
Нашла канал 👉Живи долго и все проблемы исчезли.
Теперь я выгляжу замечательно и моложе своих лет.
👉Подписывайся, и получай БЕСПЛАТНЫЕ рецепты.
Рецепт успешной карьеры
Если после праздников пропала тяга к салатам, ловите новый полезный рецепт, который поможет вам подготовиться к успешной карьере.
Вам понадобятся:
— стремление к карьерному росту;
— пара свободных часов в неделю;
— желание обучаться новому.
И не забудьте про главный ингредиент — образование.
Более 4000 онлайн-курсов ждут вас на Сравни. Изучайте иностранный язык, программирование, дизайн и многое другое, чтобы выйти на новый уровень в профессии.
Используйте промокод SRAVNI, чтобы порадовать себя обучением со скидкой до 65%!
Выбрать
#реклама 16+
sravni.ru
О рекламодателе
Бесплатный курс "Введение в логопедию" от Академии ФАДО
Что вас ждет:
- 6 видео-уроков от наших экспертов в логопедии, практиков со стажем более 16 лет
- получите ответы на самые популярные вопросы: чем занимается логопед, сколько может зарабатывать логопед в месяц, можно ли работать онлайн?
Подарки:
- гайд «Введение в логопедию», «5 методик развития речи»
- дополнительная скидка на дипломные программы Академии
Для кого этот курс:
- для тех, кто хочет получить новую профессию учитель-логопед
- для воспитателей, педагогов, учителей, которые хотят расширить спектр услуг
- для мамочек в декрете и родителей с детьми с задержками речевого развития
- для тех, кто имеет педагогическое и даже логопедическое образование, но не начал работать по профессии
До встречи на курсе!"
Зарегистрироваться
#реклама 16+
fado-dpo.ru
О рекламодателе
До лета осталось всего 53 дня! 😱
А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:
✫ 😍😍⦂ Красивые юморные открытки
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для тупых
✫ 📖📖⦂ Цитаты из книг
✫ 📹📹⦂ Фильмы для взрослых ищут все
✫ 👨🏫👨🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
✫ 😂😂⦂ Убойный Юмор
✫ 🔞🔞⦂ Слив фильмов 18+ 2024
✫ 👨💻👨💻⦂ СММ Новости Соцсети
✫ 👳♂️👳♂️⦂ Слова Мудрости
✫ 💌💌⦂ Цитаты на каждый день
✫ 📸📸⦂ Ретро Фото
✫ 🖼🖼⦂ Дизайн в Интерьере
✫ 😳😳⦂ Факты о которых Вы Не Знали
✫ 🦥🦥⦂ Ленивый English
✫ 😍😍⦂ Сочные Красотки
✫ 🌈🌈⦂ Уют и красота
✫ 🤖🤖⦂ Нейросети и ИИ
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с носителем
✫ 📝📝⦂ Цитата Дня
✫ 😺😺⦂ Котики и Животныее
✫ 🙈🙈⦂ Гомерический юмор и потеха
✫ 💪💪⦂ Фитнес и Качалка
✫ 🍓🍓⦂ Факты для Взрослых
✫ 🍋🍋⦂ Бизнес Идеи на Миллион
✫ 👜👜⦂ Базовый гардероб 2024
✫ 🧣🧣⦂ Что надеть. Весна 2024!
✫ 💅💅⦂ Маникюр | Для Девочек!
✫ 😻😻⦂ Живые открытки!
✫ 🛍🛍⦂ Wildberries/Ali Находки
✫ 🥳🥳⦂ Открытки и Поздравления
✫ 🤠🤠⦂ Денежное Мышление
✫ 💛💛⦂ Мотивация Для Тебя
✫ 🛒🛒⦂ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ Английский на 5+
✫ 🎁🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫ 🤍🤍⦂ Цитаты о любви
✫ 😜😜⦂ Лайфхаки для Жизни
✫ 🍕🍕⦂ GIF рецепты
✫ 👨👩👦👨👩👦⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
✫ 😋😋⦂ Рецепты Быстро 10 минут
✫ 🎉🎉⦂ Открытки и Поздравления
✫ ❤️❤️⦂ Секрет Крепких Отношений
✫ 👨🌾👨🌾⦂ Дача Сад Огород
✫ 🎶🎶⦂ Обои и Ригтоны
✫ 🏕🏕⦂ Красивая Планета
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для новичков
✫ 🧞♂️🧞♂️⦂ Психология через магию мультфильмов
✫ 🦉🦉⦂ Мудрые Мысли
✫ 💅💅⦂ Маникюр для Девочек
✫ 🧘♀️🧘♀️⦂ Худеем за Неделю
✫ 🥵🥵⦂ Откровенные Истории
✫ 🕊🕊⦂ Психология | Эстетика
✫ 🍲🍲⦂ Рецепты для Мультиварки
✫ 📚📚⦂ Цитаты, которых нет нигде
✫ 🛋🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
✫ 🎬🎬⦂ Новинки кино бесплатно
✫ 📚📚⦂ Что почитать 2024
✫ 🍿🍿⦂ Фильмы и Сериалы HD
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ English с 0 до Профи
✫ ✨✨⦂ Мотивация на каждый день
✫ 🥙🥙⦂ Лучшие Салаты
✫ 🌼🌼⦂ Здоровье и Долголетие
✫ 🎙🎙⦂ Подкасты каждый День
✫ 🏡🏡⦂ Дизайн и Интерьер
✫ 😈😈⦂ Закрой рот одной фразой!!!
✫ 🍝🍝⦂ Готовим дома как в ресторане!
✫ 📕📕⦂ Эти книги ищут все
✫ 🏠🏠⦂ Икеа Дизайн/Интерьер
✫ 🤑🤠⦂ Думай и Богатей
✫ 💪💪⦂ Gif лайфхаки на все случаи
✫ 🟢🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
✫ 🤓🤓⦂ Полезные мини Курсы
✫ 👨🍳👨🍳⦂ Быстрые Рецепты 10 минут
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для глупых
✫ 📕📕⦂ Книги на вечер для тебя
✫ 📝📝⦂ Грамотность Русский язык
✫ 🍓🍓⦂ Красота и Здоровье
✫ 🔞🔞⦂ Все фильмы 2024
✫ ‼️‼️⦂ Эти факты надо знать!!!
✫ 📚📚⦂ Большой слив Литрес 2024
✫ 🍖🍖⦂ Домашние рецептики
✫ 🔊🔊⦂ Топовые рингтоны
✫ 🥗🥗⦂ Салаты и Закуски
✫ 🍔🍔⦂ Gif рецепты быстро и вкусно
✫ 🍑🍑⦂ –7 кг за неделю
✫ 😍😍⦂ Фото для твоих сторис
✫ ✅✅⦂ Твоя Доза Мотивации
✫ 📚📚⦂ Цитаты со смыслом
Доп. доход для девушек. Заполнять карточки товаров
Свободный график от 2-х часов в день. Зарплата от 50 т.р. Нужен только интернет и телефон
Провожу бесплатный мастер-класс, где даю пошаговый план, как стать менеджером Wildberries
Регистрируйся!
Зарегистрироваться
#реклама 16+
education-manager-wb.com
О рекламодателе
Тест на психологический возраст 🧠
Что вы первым увидели на картинке?
Repeat: Подборки статей с советами по уходу за собой
Подписывайся на наш Telegram-канал, где мы регулярно делимся советами и лайфхаками по уходу
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Собрано @ruschan с любовью ❤️
🍿🎥 ☛ Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇬🇧 ☛ Учим Английский
📖💭 ☛ Цитаты из книг
🤩🎁 ☛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🎙🎧 ☛ Подкасты каждый День
💅🦋 ☛ Маникюр | Для Девочек!
💋💄 ☛ Женский Журнал
😂👍 ☛ Мир Юмора Тут
🔥🎥 ☛ Все новинки кино тут 18+ 2024
🏠🧱 ☛ Строим Правильно
🟩✅ ☛ Капсульный Гардероб - Outfits
❤️📽 ☛ Киношка для взрослых
🌜🌛 ☛ Гороскоп на завтра
📹🔞 ☛ Фильмы для взрослых ищут все
🥑🍅 ☛ Любимые рецепты
🔞📹 ☛ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👩🏫 ☛ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ☛ Убойный Юмор
👨💻👩💻 ☛ СММ Новости Соцсети
🌟🌈 ☛ Посты для сторис
👳♂️☝️ ☛ Слова Мудрости
📓🖤 ☛ Цитаты, которых нет нигде
🖼🏠 ☛ Дизайн в Интерьере
🚀📸 ☛ Ретро Фото
😳🤯 ☛ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ☛ Ленивый English
👨🍳🍗 ☛ Быстрые Рецепты 10 минут
🇺🇸🇬🇧 ☛ Английский с носителем
🌹🍀 ☛ Фоны для контента
📝🤍 ☛ Цитата Дня
💪🦾 ☛ Фитнес и Качалка
🍓🍌 ☛ Факты для Взрослых
🍋👍 ☛ Бизнес Идеи на Миллион
🧣👠 ☛ Что надеть. Весна 2024!
✅😍 ☛ Твоя Доза Мотивации
🛍🛒 ☛ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ☛ Открытки и Поздравления
💰💎 ☛ Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸 ☛ Английский на 5+
💜💛 ☛ Stories на каждый день!
💟💫 ☛ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🤑🤠 ☛ Думай и Богатей
🎉🥳 ☛ Открытки и Поздравления
📗📕 ☛ Эксклюзивные Книги!
⚫️⬛️ ☛ Заметки Психолога
❤️💖 ☛ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ☛ Дача Сад Огород
🎶🔊 ☛ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ☛ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ☛ Английский для новичков
🦉👳♂️ ☛ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ ☛ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏 ☛ Худеем за Неделю
🥵💦 ☛ Откровенные Истории
🌿🕊 ☛ Психология | Эстетика
📚❤️ ☛ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ☛ Моя Квартира - Дизайн
🎬🔞 ☛ Новинки кино бесплатно
💄😍 ☛ Макияж для Девушек
🥙🥗 ☛ Лучшие Салаты
💜✨ ☛ 100 целей на 2024 год
🍯🌼 ☛ Здоровье и Долголетие
🏡🏘 ☛ Дизайн и Интерьер
😊☺️ ☛ Психология Счастья
📕📚 ☛ Эти книги ищут все
💡😉 ☛ Секреты Хозяйки
👷♂️🪚 ☛ Ремонт и Строительство
🎼🟢 ☛ Музыка для Reels/Stories
🍿🎬 ☛ Фильмы и Сериалы HD
👑👾 ☛ Premium Проги/Игры
📕📚 ☛ Книги на вечер для тебя
🏠🛋 ☛ Икеа Дизайн/Интерьер
🍓🌼 ☛ Красота и Здоровье
🔞🎬 ☛ Все фильмы 2024
📚📕 ☛ Большой слив Литрес 2024
🔊🎶 ☛ Топ рингтон на смартфон
🥗🥙 ☛ Салаты и Закуски
📚🆓 ☛ Весь Литрес бесплатно
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА
@byd_zdorov
Эти простые движения избавят вас от эмоционального напряжения и раздражённости. Рекомендуем!
ПАТЧИ ИЗ ПЕТРУШКИ
@byd_zdorov
Они омолаживают, тонизируют и отбеливают кожу, избавляют от отеков , веснушек и темных кругов под глазами, снимают покраснения и воспаления кожи!
ПОЛЬЗА СМЕСИ ЛИМОНА С КОРИЦЕЙ
@byd_zdorov
✅ При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки.
✅От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак.
✅ Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы.
БЕССОННИЦА УЙДЁТ УЖЕ ЭТОЙ НОЧЬЮ
@byd_zdorov
3 народных средства для крепкого сна:
✅ Залить 2 ст. л. корня валерианы 2 ст. кипятка и томить на медленном огне в течение 30 минут. Получившуюся жидкость влить в термос, где она настаивается в течение ночи. Настой принимают перед сном в количестве 1-2 ст. л.
✅ 2 ст. л. семян укропа варят в 0,5 л кагора в течение 30 минут, настаивают и принимают на ночь в количестве 2 ст. л. В результате кипячения весь спирт испаряется, однако это средство не рекомендуется использовать при беременности
✅ 1 ст. л. семян крапивы заливают 1 ст. крутого кипятка и кипятят 10–15 минут. Затем состав процеживают и настаивают 2 часа. Употребляют полностью, в горячем виде, с добавлением 1 ч. л. натурального меда, непосредственно перед сном.
ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ
@byd_zdorov
📌Имбирь и лимонная вода
- Разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона
-Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут.
Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.
📌Овсянка
- Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды.
Пейте это теплое средство каждый вечер. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.