26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
😳 Все слышали последние шокирующие новости?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
❤️🥰 • ᐅ Поздравь любимых
📚✅ • ᐅ Скачать книги бесплатно
💌💭 • ᐅ Цитаты из книг
🎧😍 • ᐅ Треки с ТикТока!
🥶🫵 • ᐅ Психология со смыслом
💡⚡️ • ᐅ Бери и Делай | Лайфхаки
🇮🇹⭐️ • ᐅ Итальянский с учителем. Бесплатно
🌈⭐️ • ᐅ Эстетика любви и отношений
🔞❤️ • ᐅ Вход для Взрослых
🚀🥇 • ᐅ Назад в СССР
‼️✅ • ᐅ Эти факты надо знать
🇫🇷⭐️ • ᐅ Французский с учителем. Бесплатно
🇬🇧⭐️ • ᐅ Английский для всех! Бесплатно
🦋🌿 • ᐅ Pinterest в Telegram
💃☺️ • ᐅ Женская Философия
🎧📚 • ᐅ АудиоКниги Скачать
🤣😂 • ᐅ Ржака до слез
🍕🍲 • ᐅ GIF рецепты
🤬🤯 • ᐅ Не Ной. Думай Иначе
🟩✅ • ᐅ Обучение Продажам-Бесплатно!
👳♂️🦅 • ᐅ Омар Хайям
💪🧠 • ᐅ Сила Ума. Психология
❇️🟩 • ᐅ Оригинальные Цитаты | Книги
📸📷 • ᐅ Загадки Истории
💊🧬 • ᐅ Биохакинг Продуктивность
🦋💅 • ᐅ Маникюр | для Девочек
🧏♂️🍋 • ᐅ Бизнес Идеи
😂🔞 • ᐅ Смех и Грех
👨🏫🤓 • ᐅ Удаленка Профессии Обучение
👽👻 • ᐅ Удивительные Факты
🟪💟 • ᐅ Идеи для | твоих | Storiesss
👨💻👍 • ᐅ Полезные ссылки
😍🎤 • ᐅ Ты любишь караоке?
🍑🌰 • ᐅ Качаем красивую Жопку
🥩🍗 • ᐅ Готовим просто со вкусом!
🇺🇸🇬🇧 • ᐅ Учим Английский
🟡🔴 • ᐅ English Speaking
😋🍗 • ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут
🏠🛠 • ᐅ Ремонт Квартиры
👠👗 • ᐅ Научу быть модной
🥳🎉 • ᐅ Открытки и Поздравления
👗👠 • ᐅ Твоя мода и стиль 2023
🇬🇧🇺🇸 • ᐅ Английский на 5+
❤️💋 • ᐅ Теория Любви +18
🍄🍀 • ᐅ Народная Медицина
🤓👨💻 • ᐅ СММ Новости Соцсети
🌇📱 • ᐅ Обои(авторские сеты)
🌹❤️ • ᐅ Красивые Поздравления
📚📕 • ᐅ Все Книжные Бестселлеры
✨🕊 • ᐅ Цитаты которых нет нигде
🅿️Ⓜ️ • ᐅ Психология | Мотивация
🌸🌺 • ᐅ Живые Открытки
🍜🍝 • ᐅ Рецепты для Мультиварки
🍨🥐 • ᐅ Шедевры Кулинарии
💡😜 • ᐅ Лайфхаки для Меня
🇬🇧⭐️ • ᐅ Английский с учителем. Бесплатно
🍩🥟 • ᐅ Кулинарные лайфхаки
🔵🔷 • ᐅ Саморазвитие | Мотивация
💰💵 • ᐅ Умные Деньги
🥳🤩 • ᐅ Купоны АлиЭкспресс
📱🎵 • ᐅ Обои и Ригтоны
👨⚖️👮♀️ • ᐅ Юрист Помощь Консультации
👨🌾🥕 • ᐅ Дача Сад Огород
🔞🚷 • ᐅ Картинки для Взрослых
😁😆 • ᐅ Смешные Видно +18
🥙🥗 • ᐅ Вкусные салаты
📕📚 • ᐅ Рекомендуем Лучшие Книги
✅🟢 • ᐅ Капсульный гардероб - Outfits
🇺🇸🇬🇧 • ᐅ Английский для новичков
👹😈 • ᐅ Учимся Хамить Красиво
✈️🏕 • ᐅ Путешествия По Миру
🎧📚 • ᐅ Мир АудиоКниг
🍄🍀 • ᐅ Здоровье и Долголетие
🍏💪 • ᐅ Спорт Здоровье Зож
📕📚 • ᐅ Твой Книжный Клуб
📖📚 • ᐅ Литературные Шедевры
⭕️❌ • ᐅ Слова Души. Омар Хайям
🏡🏘 • ᐅ Дизайн и Интерьер
🇬🇧🇺🇸 • ᐅ Английский для Лентяев
🇺🇸🇬🇧 • ᐅ Английский с Нуля
💄💋 • ᐅ Крутой Мейкап Обучалки
🤑🤠 • ᐅ Думай и Богатей
🧐🤯 • ᐅ Решение проблем Психология
🟦🔵 • ᐅ Всё для | твоих | Сториссс
☯️⚛️ • ᐅ Познай себя. Саморазвитие
🙋♀️😍 • ᐅ Хозяйке на Заметку
📝🦉 • ᐅ Грамотность Русский язык
🇺🇸🇬🇧 • ᐅ Английский для глупых
🥦🌽 • ᐅ Здоровье и Правильное питание
📚📕 • ᐅ Для Читающих книги
🎬🔞 • ᐅ Фильмы для взрослых 18+
🍗🍖 • ᐅ Домашние рецептики
📚🎧 • ᐅ Литературные Шедевры
🥗🥙 • ᐅ Салаты и Закуски
🔊🎶 • ᐅ Топовые рингтоны
😈🤬 • ᐅ Закрой рот одной фразой!!!
🔞🎬 • ᐅ Киношка на вечер 18+
👥❤️ • ᐅ Анонимный чат
📚🤓 • ᐅ Цитаты не для дураков
ПОЛЬЗА ФИТНЕСА
1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.
2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу "груша", скорее всего, подойдет такая программа - аэробные нагрузки для общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы плеч, рук, спины и груди. Такой подход к тренировкам позволит "выровнять" тело, сделать его близким к идеальному типу "песочные часы". Индивидуальный инструктор по фитнесу объективно оценит фигуру женщины и разработает индивидуальную программу тренировок.
3. Через непродолжительное время после начала регулярных занятий фитнесом каждая женщина почувствует общее улучшение состояния организма. Фитнес - это здоровый образ жизни, включающий в себя физические нагрузки. Цель занятий фитнесом - не только идеальная фигура, но и укрепление всего организма. Занятия фитнесом улучшают сердечную деятельность (особенно это касается аэробных нагрузок), тренируют выносливость, развивают физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка.
4. Фитнес во время беременности по специальной программе позволяет женщине сохранить фигуру.
5. Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии. Первые же физические нагрузки заставят забыть обо всем на свете - о стерве-начальнице, шумных соседях, протекающем кране и т.п..
6. Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует.
7. У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. "Я смогла, я сделала это!" - думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту уверенности в себе.
8. Фитнес способствует увеличению либидо. Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение. Вырабатываются подвижность и гибкость, что само по себе позволяет сделать секс более качественным.
9. Занятия в фитнес-клубе - это возможность отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также получить новые впечатления.
10. Фитнес - это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.
Будьте здоровы!
ЧЕТЫРЁХДНЕВНАЯ ДИЕТА
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвёртый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
САЛО В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ
В народной медицине сало уже давно числится не заменимым средством при лечении больных суставов. Хороший рецептик
- если на даче потянули спину, или здорово ушибли коленку, а обезболивающих нет, то примотайте шарфом к больному месту ломтик холодного соленого сала.
- кашицу из сала с чесноком можно в качестве экстренного средства приложить к воспаленному зубу. Это поможет вытянуть гной и не даст развиться воспалению дальше.
- почаще лакомиться сальцем можно посоветовать тем, кто работает на вредном производстве или живет в загазованных районах. Оно, как доказали токсикологи, способствует выведению ядовитых веществ из организма человека.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА СВЕКЛЫ
👉 Употребление 450 мл свежевыжатого свекольного сока в день значительно снижало артериальное давление у здоровых людей.
👉 Свекольный сок понижал кровяное давление в течение всего часа, а наименьший показатель отмечался через 3-4 часа после приема.
👉 Снижение кровяного давления происходит из-за химического образования нитрита из пищевых нитратов в соке.
👉 Oказавшись в общем кровотоке, нитрит может перейти в оксид азота (NO) в клетках. Он является мощным расширителем кровеносных сосудов, что приводит к снижению артериального давления.
Будьте здоровы!
БАНОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Банан насыщен клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров, если в коктейле этот продукт.
Семена льна и кунжут — источники минералов, незаменимых для зубов, волос, а также кожи. Что касается апельсина, благодаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.
Слаженно работая, эти продукты ускоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.
Ингредиенты:
1 банан
1 апельсин
2 ст. л. льняного семени
3 ч. л. кунжута
200 мл воды
Приготовление:
Очистите фрукты. Нарежьте кусочками. Измельчите в блендере до состояния кашицы. Добавьте семена и воду. Выждите 5 минут после приготовления и пейте.
Такой напиток лучше употреблять каждое утро за полчаса до завтрака и вечером вместо ужина. Уже после месяца такого питания вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучительная, а очень даже приятная процедура. Пейте, и вам не захочется есть так много и так часто. Потребность в сладостях отойдет на второй план. А с первыми результатами вы понимаете: всё, что вы делали до этого, — пустая трата времени.
Оптимально — два стакана в день, то есть утром и вечером по стакану. Прислушайтесь к потребностям своего организма!
Будьте здоровы!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
👉 После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
👉 Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.
Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА
Артрит острый или рецидивирующий – неуверенность в своих делах и поступках.
Периартрит – неуважительно, «наплевательски» относится человек к окружающему его миру. Небрежен к его обитателям и недвижимости, создает вредное и разрушительное.
Артроз, остеохондроз (повторные процессы заменяются деструктивными процессами) – «Синдром мелкой рабской Души», перегруженность материальным хламом, мыслями и эмоциями, связанными с ними.
Болезнь коленных суставов (всегда в ссадинах) – гордыня, эгоизм.
Болезнь Рейтера (поражение суставов, глаз и органов мочеполовой системы) – грубость, жестокость в жизненных делах.
Склеродермия, дерматомиозит (суставы, поражение кожи) – жизненная надорванность, потеря духовной связи с близкими родственниками.
Болезнь Бехтерева (поражение суставов позвоночника) – болезненное восприятие экономических и политических изменений в обществе, человек живет интересами материального мира, но не мирится с Земными Законами, упорно борется, теряет гибкость в поступках и делах, поддается обстоятельствам жизни, но только внутри, а внешне будь-то несгибаем.
Системная красная волчанка – потеря духовной связи с миром в силу своей отсталости, утраты жизненных сил и отказ от развития.
Шейный остеохондроз – несет человек «на своей шее» проблемы, с которыми не желает расставаться в течение многих лет.
Радикулит – накопились проблемы или появилась новая, неразрешенная и оставленная при себе. Не хочет человек встречаться с ней «лицом к лицу», пытается обойти.
Остеохондроз грудного отдела позвоночника – боязнь удара в спину, ожидание предательства со стороны общества или окружения и из-за этого человек боится дышать полной грудью. Но от мира не убежишь.
Поясничный остеохондроз – нагружает человек себя чрезмерно в этой земной материальной жизни, не по силам гнет спину под ненужным грузом.
Межпозвонковая грыжа – старается «не своё дело» вопреки разуму воплотить непомерными для себя усилиями.
Копчико-крестцовый отдел – причина остеохондроза и его болевых проявлений завязана на финансовых проблемах, человек неудачлив и нерасчетлив в денежных делах.
Будьте здоровы!
ЧТО ЛЕЧИТ МЁД И КОРИЦА
Болезни сердца
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта, а также снижает риск повторного инфаркта.
Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца.
Слабость
Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.
Доктор который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием ½ ст. л. меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.
Артрит
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.
В недавних исследованиях, когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
Холестерин
2 ст. л. меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных.
Иммунитет
Ежедневный прием мёда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Мёд содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный приём мёда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
Воспаление мочевого пузыря
Принимать 2 ст.л. корицы и 1 ч.л. мёда, размешанные в стакане слегка тёплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
Выпадение волос
При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
Кожные инфекции
Смесь мёда и корицы в равных количествах, нанесённая на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и другие виды кожных инфекций.
Прыщи
Паста из 3 ст.л. мёда и 1 ч.л. корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.
Укусы насекомых
Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением 1 ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Боль уменьшается через 1-2 мин.
Несварение желудка
Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. мёда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжёлую пищу.
Расстройство желудка
Мёд с корицей снимает боль в желудке, и залечивает язвы.
Газы
Мёд с корицей уменьшает вздутие желудка.
Зубная боль
Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. мёда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
Запах изо рта
Полоскание горла горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.
Потеря слуха
Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.
Простуда
Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. тёплого меда с ¼ ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.
Грипп
Мёд содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.
Рак
Исследования выявили, что рак желудка и костей может быть вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. л. мёда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день.
Отличная кожа
1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу и задерживает старение.
Будьте здоровы!
😉 Сегодня нашла отличный канал 😉
👍Там публикуют рецепты домашних солений и заготовок 👍
🔅🔅Точно пригодится каждому кто предпочитает домашнее! 🔅🔅
👉 Переходи и подписывайся по ссылке ниже 👇👇👇
ЦЕЛЕБНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ РЯБИНЫ
Благодаря содержанию в плодах железа, витаминов С и Р, рябину используют при малокровии, как поливитаминное средство используют при авитаминозе. Кроме того, плоды обладают вяжущим, слабительным, мочегонным, желчегонным, кровоостанавливающим действием.
Сок плодов употребляют при расстройствах пищеварения, гепатите, холецистите; при нарушении желчевыделения, камнях в почках и желчном пузыре; при явлениях старческой атонии толстого и тонкого отделов кишечника; при дизентерии, геморрое, маточных кровотечениях в климактерический период.
Свежие плоды рябины полезно есть при атеросклерозе, гипертонии и почечнокаменной болезни.
Настойка из свежих плодов.
200 гр размятых плодов на 1 л водки, настоять 12 дней, процедить. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день при нарушениях менструального цикла в климактерический период.
Сироп.
1 кг сока зрелых плодов варить с 600 гр сахара. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день при ожирении.
Чай из листьев
30 гр листьев заваривают тремя стаканами кипятка. Пьют по 1 стакану 3 раза в день при почечнокаменной и желчнокаменной болезнях.
Внимание!
Плоды рябины противопоказаны при склонности к гиперкоагуляции крови.
Общеукрепляющий настой.
2 ст.л. сухих ягод рябины обыкновенной (красной) залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день как витаминное и общеукрепляющее средство.
Настой при гиповитаминозе.
Рекомендуется настой плодов рябины обыкновенной: 2 ч. л. плодов залить 2 стаканами кипятка, настоять в теплом месте 1 час, добавить сахар для вкуса. Выпить в течение дня равными порциями в 3-4 приема для профилактики заболеваний, связанных с недостатком витаминов.
Рябиновый чай при гипо- и авитаминозе.
1 ст. л. плодов заварить 1 стаканом кипятка и пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Такой рябиновый чай полезен при гипо- и авитаминозе.
Будьте здоровы!
НАТУРАЛЬНЫЕ ИМУННОМОДУЛЯТОРЫ
— шиповник, облепиха, малина, манго, лимонник.
👉 Горсть сухих ягод шиповника залить горячей водой и дать настояться 2-3 часа.
👉 Размороженную облепиху можно добавлять в чай. делать из нее морс
👉 Малина хороша для профилактики простудных заболеваний и для укрепления иммунитета
👉 Манго советуют принимать при интенсивной физической нагрузки
👉 Биологически активные вещества содержавшиеся в плодах лимонника способствуют слаженной работе всего организма.
МЕНЮ КАЗАНОВЫ: 3 БЛЮДА ПОВЫШАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН
Тестостерон отвечает за протекание многих физиологических процессов в организме. Он влияет на развитие физической формы, сексуальную активность, энергичность, память и концентрацию.
Если в мужском организме тестостерон присутствует в достаточном количестве, то он предотвращает последствия стрессов, не дает развиваться атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также нормализует метаболизм.
Чтобы улучшить выработку тестостерона, нужно попробовать изменить свой рацион. Для этого следует добавить в него достаточное количество магния, кальция и цинка, витаминов B, C, D, E, которые повышают уровень этого гормона. Эти рецепты пригодятся тем, кто хочет улучшить мужское здоровье.
ФАСОЛЕВЫЙ СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ
Фасоль богата фосфатидилсерином — веществом, которое участвует в процессах выработки тестостерона. Является отличным источником цинка, железа и белка, они необходимы для выработки этого гормона.
Сельдерей богат диетической клетчаткой, рибофлавином и хлорофиллом. Он полезен тем, что в его состав входит мужской половой гормон – андростерон, повышающий потенцию.
Ингредиенты
Фасоль - 50 гр
Картофель - 150 гр
Морковь - 40 гр
Петрушка - 40 гр
Сельдерей - 40 гр
Луковица - ½ шт
Растительное масло - 20 мл
Душистый перец - 5 шт
Зелень - 20 гр
Соль - 1 ч. л.
Вода - 1 л.
Сливочное масло - 10 гр
Приготовление
Фасоль замочите в холодной воде на 8 часов. Слейте воду, налейте новую и варите около часа. Очистите и нарежьте картофель небольшими кубиками. Нарежьте сельдерей соломкой или кубиками. Также измельчите зелень. Разогрейте растительное масло на сковороде, в нее выложите лук и морковь. Жарьте 3 минуты.
К фасоли в воду добавьте картофель и сельдерей. После того как она закипит, уменьшите огонь и через 10 минут бросьте зажарку. Посолите, поперчите суп. Варите еще 15 минут. Зелень бросьте за две минуты до конца приготовления. Положите кусочек сливочного масла, сразу же накройте крышкой и выключите огонь. Через 10 минут можно наливать в тарелку.
ФРАНЦУЗСКИЙ ЛУКОВЫЙ СУП
Лук — чемпион среди овощей по содержанию цинка. Недотаток цинка влияет на мужской организм. Этот микроэлемент участвует в выработке полового гормона тестостерона и влияет на активность сперматозоидов.
В супе присутствует сельдерей, полезные свойства которого мы уже описывали.
Ингредиенты
Сладкий белый лук - 1 кг
Сливочное масло - 60 гр
Сельдерей - 1 стебель
Бульон - 900 мл
Тимьян - 3 листика
Приготовление
Нарежьте лук на четвертинки, а потом тонкой полоской. Измельчите сельдерей. Растопите в сковороде сливочное масло. Выложите лук и сельдерей к маслу, помешивая изредка, пока масса не начнёт карамелизоваться. Весь процесс займет около 20-30 минут, но благодаря этому суп получится невероятно вкусным. Далее влейте 250 мл овощного бульона или на крайний случай просто кипятка. Готовьте до тех пор, пока масса не станет густой и жидкость практически не выпарится. Потом влейте еще 250 мл бульона и повторите процесс. Добавьте ещё 400 мл бульона, в этот раз варите не до полного испарения жидкости, а до тех пор, пока суп не получится средней густоты. Перелейте суп в горшочек, натрите на суп сверху сыр, выложите обжаренный багет и снова присыпьте сыром. Отправьте в разогретую до 200°С духовку. Когда сыр расплавится, сразу же доставайте. Сверху посыпьте тимьяном.
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С МЁДОМ И ОРЕХАМИ
Мёд богат бором, который стимулирует выработку тестостерона. А азот в его составе улучшает кровообращение в органах малого таза.
В орехах в большом количестве содержатся витамины группы В и С, они нормализуют синтез мужского полового гормона.
Корица способствует ускорению глюкозного обмена, что повышает выработку тестостерона.
Ингредиенты
Средние яблоки - 6 шт
Мёд - 6 ч.л.
Сахар - 1 ст.л
Корица - ½ ч.л
Приготовление
Разогрейте духовку до 180°С.
Вырежьте у яблок сердцевину, но не до конца, чтобы осталось дно. Отдельно смешайте сахар с корицей и полейте им яблоки. Выложите в углубление каждого по 1 ч. л. мёда. Запекаем примерно 20 минут.
Будьте здоровы!
ТИБЕТСКАЯ РЕЦЕПТУРА ПИТАНИЯ
Многие годы тибетская медицина занимается проблемой и рецептурой питания. И вот что предлагают специалисты к нашему столу, чтобы быть здоровым.
Парное молоко.
¼ стакана ежедневно (излечивает одышку).
Манная каша.
Тибетцы говорят: "Вы начали с молока и манной каши, заканчиваете тем же". Ежедневно хотя бы несколько ложек каши должен есть каждый, кому за 40 лет: хорошо действует на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт.
Курага.
Питает физическую силу, особенно мужчин.
Уха
Тем более из щуки, полезна всем слабым людям. В рыбе много натрия, фосфора.
Орехи, изюм, сыр.
Ежедневное употребление их тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет нервную систему, сердечную мышцу, полезно при заболеваниях печени. За один прием съедать 30 гр грецких орехов (можно кедровые), 20 гр изюма, 20 гр сыра.
Творог
Превосходное средство. Съедать в день по 10 гр при атеросклерозе, заболеваниях сердца, печени.
Лимоны и апельсины
Полезны при начальных формах гипертонии, женских заболеваниях и увеличении щитовидной железы. Пол-лимона натереть с кожурой, смешать с сахаром. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день.
Земляника
Помогает от камней в печени. Полстакана ягод 6 раз в день.
Яблоки
Полезны при подагре, склерозе сосудов.
Будьте здоровы!
7 ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА
1. Морковный сок.
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника.
Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла.
Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Мёд, грецкие орехов и клюква
– прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
5. Сбор определённых трав.
Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
6. Пить шиповник с мёдом
– польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.
7. Продукты питания, которые должны составлять наш рацион: гречка, яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.
Эти продукты важны не только для крови, но и для нашего полноценного питания.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ОТВАРА ИЗЮМА
Одна часть ягод заливается двумя частями воды. Кипятить 20 минут на слабом огне. Дать настояться 12 часов, процедить.
Помогает очищать печень
Антиоксиданты, которых в изюме очень много, позволяют активизировать работу печени и лучше выводить токсины и шлаки, оказывая целебное воздействие на этот орган. При регулярном употреблении изюмной воды улучшается структура клеток печени и токсины активнее выводятся из организма, снижая риски интоксикации.
Способствует очищению и кишечника
Растительная клетчатка изюма приводит к стимуляции перистальтики кишечника, тем самым улучшая пищеварительные процессы в организме, и помогает избавиться от шлаков и наладить естественные процессы, в том числе избавиться от запоров.
Отвар дарит заряд бодрости
Считается, что стакан изюмной воды способен заменить энергетический батончик и дать заряд на длительный период. При этом сокращается количество съеденного, снижается чувство голода, что способствует снижению веса и избавлению от лишнего жира.
Снижает уровень холестерина
Активизируя работу печени, отвар ускоряет метаболизм холестерина, тем самым улучшая структурный состав крови и снижая риск возникновения холестериновых бляшек в сосудах. При этом происходит снижение кровяного давления, что также благотворно влияет на работу сосудов.
Помогает при похудении
Даже простая вода с утра поможет меньше съесть и чувство насыщения придет быстрее. А отвар изюма насыщен углеводами и позволяет снизить количество принимаемой пищи еще больше, при этом в самом отваре содержится масса полезных веществ. И такое похудение не принесет вреда организму.
Эффективная пищевая добавка
В изюме пользы практически столько же, сколько в свежих ягодах винограда.
Будьте здоровы!
👉 Правильное питание
👉 Основы здорового
👉 Тренировки для поддержания тела в форме
и многое другое
ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
👉 Отличная тренировка мышц спины и плечевого пояса. При обычной ходьбе задействовано порядка 70% мышц, тогда как при скандинавской ходьбе — до 90%.
👉 Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренные суставы как следствие более низкого темпа передвижения и опоры на палки.
👉 Здоровое похудение.
Ускорение обменных процессов и эффективное сжигание жировых отложений.
👉 Тренировка сердечной мышцы и увеличение частоты сердечных сокращений.
👉 Тренировка равновесия и координации движений.
👉 Улучшение осанки. Ритмическое сокращение и расслабление мышц способствует выравниванию позвоночного столба и устранению болевых синдромов в области позвоночника.
👉 Снижение уровня холестерина в крови, насыщение крови кислородом.
👉 Укрепление иммунитета. Ежедневная ходьба на длинные дистанции на свежем воздухе — отличный способ закаливания организма.
Будьте здоровы!
ПОДТЯГИВАЕМ НОГИ
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду. С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз
3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз
4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).
5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).
6. Хождение на ягодицах. 100 раз.
РАСПОЗНАЕМ ИНСУЛЬТ
Постарайтесь запомнить 3 основных шага в распознавании симптомов инсульта, так называемые «УЗП».
Прочитайте и запомните!
Иногда трудно сразу распознать симптомы инсульта. К сожалению, отсутствие осведомленности приводит к трагедиям. Пострадавший от инсульта может получить серьезные нарушения работы мозга, в случае если находящимся поблизости людям не удалось вовремя распознать признаки инсульта. На сегодня, врачи утверждают, что любой свидетель происшествия может распознать симптомы инсульта, задав пострадавшему три простых вопроса:
У — Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ.
З — Попросите ЗАГОВОРИТЬ. Попросить выговорить простое предложение. Связно. Например: За окном светит солнце.
П — Попросите его или ее ПОДНЯТЬ обе руки.
Внимание! Еще один способ распознать инсульт помимо вышеупомянутых: попросите пострадавшего высунуть язык. И если язык кривой или неправильной формы и западает на одну или другую сторону, то это тоже признак инсульта. Если Вы отметили у пострадавшего проблему с каким-то из этих заданий, немедленно вызывайте скорую и опишите симптомы прибывшим на место медикам.
Вариант первой помощи (не исключает необходимость медицинской помощи!)
После того, как распознали симптомы инсульта, далее следует китайский метод помощи, который заключается в следующем: каждый палец на расстоянии 1 мм от ногтя следует уколоть или иголкой, или булавкой до появления капли крови (можно выдавить), и человек уже начнет приходить в себя, и далее сделать по 2 укола в каждую мочку уха, также до появления капелек крови. Вызывать скорую.
Будьте здоровы!
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
✅ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
✅ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
✅ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
✅ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
✅ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
✅ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
✅ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме: Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
✅ Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
✅ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
✅ Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ УДЕРЖИВАЮЩИЕ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ДИСКИ
Можем порекомендовать некоторые физические упражнения.
👉 Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза п ото 7 секунд.
👉 Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
👉 Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
👉 Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
👉 Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз).
Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).
Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЗВЕРОБОЯ
Лекарственные средства на основе зверобоя, помогают в лечении тысячи болезней. Народная пословица гласит, что так же, как нельзя без муки испечь хлеба, без зверобоя нельзя лечить болезни.
При чувствительности к смене погоды
чаи из зверобоя помогут нормализовать вегетативные колебания. При гормонально обусловленных колебаниях настроения во время климакса также рекомендуется чай из зверобоя или из смеси в равных пропорциях зверобоя и шишек хмеля.
Детям и взрослым, которые не могут сосредоточиться и сконцентрировать внимание
поможет чай из зверобоя и мелиссы. Эта смесь приятна на вкус, является идеальным чаем к завтраку, перед занятиями или экзаменом.
Зверобой полезен детям, особенно в период созревания овощей и фруктов.
Если заваривать зверобой и принимать ежедневно вместо чая летом, то Вы будете гарантированно защищены от расстройств желудка в период привыкания организма к ягодам, овощам и фруктам.
Чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта и повысить защитные функции организма
рекомендуется провести двухнедельное лечение, заменив обычный чай отваром травы зверобоя. На стакан кипятка достаточно двух чайных ложек сырья зверобоя, выпивать нужно такого чая по три-четыре чашки в день.
Страдающим ревматизмом и прострелами
хорошо помогает растирание зверобойным маслом. Для его приготовления смешивают 25 грамм свежих цветков травы с 500 граммами оливкового масла. Смесь, которая получится в результате, необходимо залить в стеклянную емкость и настаивать открытой в теплом месте в течение трех-пяти дней. Затем, необходимо выставить смесь на солнце, пока ее цвет не станет ярко-красным. Через неделю нужно удалить водный слой, а масло перелить в закрытую емкость.
Это же масло можно применять в качестве наружного средства для заживления ран
при опоясывающем лишае и кровоизлияниях, а также для облегчения болей при вывихах и растяжении сухожилий.
Актуальная проблема профилактики и лечения стоматитов и гингивитов
также легко решается с помощью настоя зверобоя.
Им смазывают десна, поскольку зверобой обладает вяжущим и антисептическим действием. Спиртовая настойка зверобоя готовится в пропорции: 10 грамм сушёной травы на 50 грамм 70%-ного спирта. Настаивать смесь рекомендуется в течение 10 дней.
Для лечения такой неприятной проблемы как геморрой
можно воспользоваться ванночками из зверобоя или поджаренными на сухой сковороде семенами растения, смешанными с оливковым маслом. По совету Авиценны, горячие сидячие ванночки на основе зверобоя полезно делать также при болях в копчике и анусе. Чтобы приготовить такую ванночку необходимо отварить 1 столовую ложку семян в 500 мл воды в течение 5 минут.
При болезнях почек, мочевого пузыря и ночном недержании мочи хорошо помогает
настой травы зверобоя, который следует пить по пол стакана за пол часа до еды. Традиционно такой отвар готовится путем заливания 200 мл кипятка 1 столовой ложки травы, и нагреванием его на водяной бане.
Для борьбы с герпесом и гриппом, а также очищения кровеносных сосудов и улучшения работы сердца
помогает прием внутрь льняного масла, обогащенного зверобоем. Дело в том, что во время взаимодействия зверобоя с маслом выделяется гиперицин, который и позволяет справиться с этими проблемами. Этот же препарат помогает при сонливости, состоянии тревоги и депрессивных состояниях, поскольку благодаря зверобою в тканях человеческого мозга повышается уровень серотонина.
Настой или отвар травы зверобоя
может облегчить состояние при таких тяжелых заболеваниях как туберкулез легких и опухоли, а также помочь при круглых глистах.
Детей с диатезом, сыпями и нарывами
полезно мыть отваром из травы зверобоя три раза в неделю, если такие заболевания носят неинфекционный характер.
Будьте здоровы!
Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
🔞😲⋙ Открытки для взрослых
📚🆓⋙ Скачать книги бесплатно
📖💭⋙ Цитаты из книг
🟩✅⋙ Обучение Продажам
🍋💰⋙ Лимон в Месяц
🥳🤩⋙ Халявный AliExpress
🍰🎂⋙ Тортики, десерты, выпечка
📱🎵⋙ Обои и Ригтоны
🥗😋⋙ Худеем Вкусно
😁😂⋙ Только лучшие Приколы
💌🫂⋙ Цитаты, которых нет нигде
👨⚖️👮♂️⋙ Юрист Помощь Консультации
👨🌾🥕⋙ Дача Сад Огород
🔞🚷⋙ Картинки для Взрослых
😂🤣⋙ Смешно до Слёз | Ржака
🌿🌼⋙ Народная медицина
🔮✨⋙ Заговоры и Обереги
🥙🥗⋙ Вкуснючие салаты
📕📚⋙ Рекомендуем Лучшие Книги
📚✍🏼⋙ Цитаты на каждый день
🌈💖⋙ Эстетика для Души
✅🟢⋙ Капсульный гардероб - Outfits
🥳🥗⋙ Салаты на Новый Год
🇺🇸🇬🇧⋙ Английский для новичков
🟩✅⋙ Черная пятница с AliExpress
👹😈⋙ Учимся Хамить Красиво
✈️🏖⋙ Путешествия По Миру
🧲😍⋙ Красивые цитаты и мотивация
🎧📚⋙ Мир АудиоКниг
😈👿⋙ Чёрный Юмор
🍄🍀⋙ Сибирское Здоровье
🍏😜⋙ Спортивная Девушка
📕📚⋙ Твой Книжный Клуб
✅❇️⋙ Черная Пятница на AliExpress
💭🕊⋙ Слова Души - Омар Хайям
🎧📖⋙ Аудиокниги Бесплатно
⭕️❌⋙ Ленивое и быстрое похудение
🏡🏘⋙ Дизайн и Интерьер
🍃🌿⋙ Всё про Корею
💪🖐⋙ Gif лайфхаки на все случаи
🎉❤️⋙ Поздравления с Днём рождения
🧵🧶⋙ Вязание Выкройки Шитье
🇺🇸🇬🇧⋙ Английский с Нуля
💄💋⋙ Крутой Мейкап Обучалки
🍎🌱⋙ Дача. Сад. Растения
🤑🤠⋙ Думай и Богатей
😃😔⋙ Психологическая Помощь
🟦🔵⋙ Всё для | твоих | Сториссс
☯️⚛️⋙ Психология | Саморазвитие
🧏♀️😍⋙ Хозяйке на Заметку
📝✨⋙ Мотивация и Саморазвитие
🦉📝⋙ Грамотность Русский язык
🎁🥰⋙ Поздравления для Любимых
🥘🍗⋙ Блюда в Мультиварке
🅰️🅱️⋙ Дошколятам и Школьникам
🇺🇸🇬🇧⋙ Английский для глупых
🥦🌽⋙ Здоровье и правильное питание
📚📕⋙ Для Читающих книги
🎬🔞⋙ Фильмы для взрослых 18+
🎧💦⋙ Музыка в Машину!
🎂🍰⋙ Домашние рецепты
📚🎧⋙ Книги и Аудиокниги
🥗🥙⋙ Салаты и Закуски
🇬🇧⭐️⋙ Английский с учителем. Бесплатно
🔊🎶⋙ Топовые рингтоны
🍔🍕⋙ Gif рецепты быстро и вкусно
😈🤬⋙ Закрой рот одной фразой!!!
🔞🎬⋙ Киношка на вечер 18+
☘️🥰⋙ Худеем к Новому Году
👥❤️⋙ Анонимный чат
✅🔥⋙ Большой успех за 33 дня!
ТРИ МАСКИ КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Маска для очень сухой кожи
Смешать 1 яичный желток и 2 ч.л оливкового масла или жирных сливок. Состав получится жидкий, поэтому лучше всего пропитать им марлю (с прорезями для глаз и носа) и наложить на лицо на 15 минут. Остатки смыть теплой водой.
Маска для сухой и нормальной кожи
Тщательно растереть в однородную массу 1 желток с 1 столовой ложкой жирного творога. Нанести состав на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.
Увлажняющая маска для сухой и комбинированной кожи.
Растереть 1 желток с 2-3 столовыми ложками теплого молока. Смазать полученной смесью лицо, а через 15-20 минут умыться водой комнатной температуры.
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
❤️։➜ Поздравь любимых
🇺🇸։➜ Проверь свой Английский!
📖։➜ Цитаты из книг
🚀։➜ Назад в СССР
🥞։➜ Русская Кухня
🇬🇧։➜ Английский для жизни бесплатно!
🌈։➜ Психология и эстетика
🕊։➜ Pinterest в Telegram
🧏♀️։➜ Женская Философия
🤣։➜ Ржака до слез
🍕։➜ GIF рецепты
🤬։➜ Не Ной. Думай Иначе
🫑։➜ Рецепты для всех
🧠։➜ Сила Ума. Психология
👳♂️։➜ Омар Хайям
🟩։➜ Обучение Продажам-Бесплатно!
🟢։➜ Оригинальные Цитаты | Книги
📸։➜ Загадки Истории
🧬։➜ Биохакинг Продуктивность
🦋։➜ Маникюр | для Девочек
🧏♂️։➜ Бизнес Идеи
🔞։➜ Смех и Грех
🤎։➜ Морально-психологический отдых
👨🏫։➜ Удаленка Профессии Обучение
👽։➜ Удивительные Факты
🟪։➜ Идеи для | твоих | Storiesss
👨💻։➜ Полезные ссылки
👍։➜ Хитрости Хозяйки
🍿։➜ Смотри Netflix бесплатно
🥩։➜ Готовим просто со вкусом!
🍑։➜ Качаем красивую Жопку
🎄։➜ Новогодние идеи ~ поделки
🇺🇸։➜ Учим Английский
🇬🇧։➜ English Speaking
Ⓜ️։➜ Психология | Саморазвитие
🏠։➜ Дизайн | Интерьер | Ремонт
🥳։➜ Открытки Поздравления
👠։➜ Научу быть модной
😋։➜ Быстрые Рецепты 10 минут
💗։➜ Всё для твоих Storiesss
🇬🇧։➜ Английский на 5+
👗։➜ Твоя мода и стиль 2023
🍄։➜ Народная Медицина
💋։➜ Теория Интима +18
🤓։➜ СММ Новости
🌹։➜ Красивые Поздравления
📚։➜ Все Книжные Бестселлеры
✨։➜ Цитаты которых нет нигде
🅿️։➜ Психология | Мотивация
🌸։➜ Супер Открытки
😎։➜ Прокачай свой Android
🍲։➜ Рецепты для мультиварки
💋։➜ Уход за собой
🍨։➜ Кулинарные Шедевры
💡։➜ Лайфхаки для Меня
🔵։➜ Саморазвитие | Мотивация
🍋։➜ Умные Деньги
🥳։➜ Али Ништяки
🍰։➜ Тортики, десерты, выпечка
📱։➜ Обои и Ригтоны
👨⚖️։➜ Юрист Помощь Консультации
👨🌾։➜ Дача Сад Огород
🔞։➜ Картинки для Взрослых
😝։➜ Взрослое Видео +18
🥙։➜ Вкуснючие салаты
📕։➜ Рекомендуем Лучшие Книги
✅։➜ Капсульный гардероб - Outfits
🇺🇸։➜ Английский для новичков
😈։➜ Учимся Хамить Красиво
🏕։➜ Турист на Диване
🔊։➜ Радиоспектакли СССР
🧘♂️։➜ Советы Долгожителей
💪։➜ Спорт Здоровье Зож
📕։➜ Твой Книжный Клуб
🎧։➜ Аудиокниги Бесплатно
🕊։➜ Слова Души. Омар Хайям
✅։➜ Скидки Скидки Скидки
🏡։➜ Дизайн и Интерьер
🦥։➜ Английский для Лентяев
⭕️։➜ Английский с Нуля
💄։➜ Крутой Мейкап Обучалки
🤑։➜ Думай и Богатей
😇։➜ Решение проблем Психология
🟦։➜ Всё для | твоих | Сториссс
🧩։➜ Саморазвитие
🙋♀️։➜ Хозяйке на Заметку
🦉։➜ Грамотность Русский язык
🇺🇸։➜ Английский для глупых
🥦։➜ Здоровье и правильное питание
📚։➜ Для Читающих книги
🎬։➜ Фильмы для взрослых 18+
🎂։➜ Домашние рецепты
📚։➜ Книги и Аудиокниги
🥗։➜ Салаты и Закуски
🔊։➜ Топовые рингтоны
🔞։➜ Киношка на вечер 18+
📚։➜ Цитаты не для дураков
СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. ВОЗЬМИТЕ
себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.
3. ЕСЛИ ВАМ
приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.
4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ
надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.
5. ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНО С ПОЗВОНОЧНИКОМ
Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНЫЕ ТРАВЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
...травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики заболеваний.
Полынь
Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите! 2 ч. л. сухой травы настаивайте с 1,5 ст. кипятка. Принимайте 3 раза в день за полтора часа до еды. Курс лечения полынью — 2-3 недели. Это растение также улучшает пищеварение и помогает справиться с аскаридами и другими паразитами в организме!
Мята
1 стакан кипятка и 5 глистьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по 1 ст. л. каждые 3 часа. Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ и выработать больше желчи.
Календула
Календула ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию, усилит процесс выработки желчи. 2 ч. л. цветков залейте 2 ст. кипятка, настаивайте 1 час, затем процедите. Выпивайте по половине стакана целебного напитка 4 раза в день.
Ромашка
1 ст. л. сухой ромашки залей 1 ст. кипятка, настаивайте в течение 20 минут. Процедите и пейте по половине стакана утром и вечером. Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.
Зверобой
1 ст. л. зверобоя залей 1 ст. кипятка и кипятите в течение 15 минут. Настаивайте напиток 20 минут, процедите и принимайте 3 раза в день. Эта трава снимет воспаление, а также поможет укрепить весь организм и успокоить нервную систему.
Будьте здоровы!
