26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ
⛔ Фрукты не следует есть на десерт или смешивать с другими продуктами, т.к. в этих случаях они вызывают брожение и газообразование. Фрукты лучше всего есть как отдельный прием пищи в виде перекуса в первой половине дня. В крайнем случае во время основного приема пища сначала съедаем фрукты, потом все остальное.
⛔ Мясные продукты не сочетаются с крахмалистой пищей (крупы, макаронные изделия, картофель и др.).
⛔ Молоко не сочетается практически ни с какой пищей, в особенности с кислой пищей, включая все кисломолочные продукты. Его надо употреблять как отдельный прием пищи в теплом виде и со специями лучше всего вечером, допустимо утром, но не днем, за час или более до или после основного приема пищи. Для Вата и Питта конституции допускаются цельнозерновые молочные каши, опять-таки лучше со специями для лучшего усвоения.
⛔ Мед и гхи (сливочное топленое масло) не следует смешивать в одинаковых пропорциях.
✅ Кисломолочные продукты хорошо сочетаются с другими продуктами и могут употребляться с основными приемами пищи. Особенно свежесквашенная в домашних условиях простокваша (лучше на лактобактериях) особо рекомендуется к употреблению с основными приемами пищи для улучшения пищеварения.
✅ Свежие овощи в виде салатов хорошо сочетаются с другими продуктами и могут употребляться с основными приемами пищи. В овощные салаты не следует добавлять фрукты.
✅ Бобовые хорошо сочетаются с зерновыми. В Индии один из основных приемов пищи в течение дня – это отварной рис и дал (густая похлебка из бобовых).
ПРОДУКТЫ-ЛИДЕРЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ
Витамин А
Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, печень, яйца и рыбий жир.
Витамин D
Жирные сорта рыбы, печень трески, рыбий жир, яйца, икра рыбы.
Витамин Е
Печень, яйца, растительные масла. А также в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, рябине, черешне, семенах яблок, подсолнечника. В миндале, арахисе, зеленых овощных листьях. Много витамина Е содержится в бобовых и злаковых культурах.
Витамин К
Яичный желток, печень, рыбий жир, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, помидоры и тыква, соевое масло.
Витамин В1
Как и все витамины группы В, витамина В1 много содержится в животных продуктах питания: печени и сердце, яичном желтке, молоке. Тиамин есть в составе сухих дрожжей, круп, гороха, отрубей, арахиса, грецких орехов.
Витамин В2
Печень, сыр, яйца, проростки пшеницы, капуста брокколи, пшеничные отруби, соевые бобы и шпинат.
Витамин В5
Пантотеновая кислота встречается в мясе, печени и рыбе, в яйцах и молоке. В растительных продуктах питания она содержится в грибах, рисе, дрожжах и бобовых культурах.
Витамин В6
Как и прочие витамины группы В, пиридоксин содержится в печени, яйцах, рыбе и молочной продукции. Из растительных продуктов: в дыне, зеленом перце, капусте и моркови.
Витамин В9
Фолиевая кислота содержится во внутренних органах животных, в яйцах, орехах, зеленых овощных листьях, бобовых культурах. Ее много в проростках пшеницы, бананах, дыне, апельсинах, абрикосах, авокадо и репчатом луке.
Витамин В12
В растениях встречается только в водорослях и дрожжах. В животных продуктах питания витамин В12 есть в сердце, почках и печени, сыре, в мясе птицы, в крабах, сардинах и лососевых рыбах.
Витамин С
Только свежие фрукты и овощи, ягоды. Лидеры: красный перец, черная смородина, шиповник, зелень и облепиха
Витамин РР
Почки, печень, мясо белых сортов, яйца и рыба. Хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, постное мясо, сыр, кунжут, семечки подсолнуха, сушеные грибы, финики, фасоль и чернослив.
Витамин Р
В животных прoдуктах питaния витамина Р не встретить. Он в оснoвном содержится в плодах цитрусовых растений. В некотором количестве витамин можно встретить в гречихе, ежевике, черной смородине, абрикосах, черешне, салате, петрушке, черноплодной рябине и в шиповнике. Есть он в чае и кофе.
Витамин Н
Орехи и фрукты. Среди животных продуктов питaния – говяжья печень, молоко и яичный желток.
УХАЖИВАЕМ ЗА РЕСНИЦАМИ
✔️ 1. Первым и главным правилом красоты ресниц является ежедневное очищение их от туши. Никогда и ни при каких обстоятельствах не нарушайте это правило.
✔️ 2. Удлинить ресницы и сделать их более густыми поможет чудо-средство - касторовое масло. Наносить его нужно вечером, каждый день, с помощью чистой щеточки от туши.
✔️ 3. Для более быстрого роста ресниц используют смесь репейного и касторового масел в равных количествах. Правила нанесения такие же.
✔️ 4. Густыми и пушистыми ресницы станут благодаря травяным компрессам, например из настоя календулы и черного чая. Смочите в нем ватные подушечки и положите на веки на 15-20 минут. Компресс необходимо делать 1-2 раза в неделю.
✔️ 5. Пользоваться нужно только свежей тушью с соблюдением срока ее годности. И ни в коем случае не слюнявьте щеточку, когда тушь подсохнет - это плохо скажется и на глазах, и на ресницах.
Главное правило густых красивых ресниц – уход должен быть постоянным
ПРИМЕНЕНИЕ СОКА КАЛАНХОЭ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Каланхоэ — лечебный цветок и символ живительной силы природы.
Во-первых, это растение весьма неприхотливое.
Во-вторых, симпатичное и способное «притягивать» вредное излучение от электрических приборов и прочих телевизоров.
В-третьих, обладает лечебным эффектом, что обнаружили еще в древности народные целители Мадагаскара, откуда оно родом.
Этот препарат активно используется в стоматологии, акушерской практике, хирургии: в комплексе для лечения пролежней, ожогов и подготовки к пересадке кожи.
👉 При стоматитах, разрывах при родах, офтальмологическом лечении ожогов и травм роговицы.
👉 Каланхоэ от насморка
В домашних условиях чаще всего сок каланхоэ используется как очень эффективное природное средство от насморка.
👉 Взрослым рекомендуют капать в чистом виде по две капли три-четыре раза в сутки в каждую ноздрю, детям после трех лет разбавленным кипяченой водой один к одному.
👉 Несколько листиков кипятят со стаканом воды и затем настаивают в течение пары часов. Полученную жидкость закапывают два-три раза в день.
👉 Малышам сок не капают, им протирают с помощью ватки носик изнутри, а детям до года и вовсе не следует применять это средство, чтобы избежать аллергических реакций и ожога слизистой.
Для десен и воспалении полости рта
👉 Сок в чистом виде также можно втирать в десна при пародонтозе и стоматите, точечно наносить на прыщики и высыпания.
👉 Мазь с каланхоэ
Рецепт приготовления:
Сорок миллилитров сока, растолченная таблетка 0,25 г фуразолидона и примерно сто миллилитров безводного ланолина (продается в аптеке).
Размешиваем полученную массу до однородного состояния.
Эту мазь наносят по нескольку раз в день на пролежни, области экземы, нарывы, отлично она помогает как при обморожениях, так и при ожогах.
Она хорошо справляется с зудом и воспалениях при укусах насекомых.
Будьте здоровы!
ПРИВОДИМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ В ПОРЯДОК
Научись понимать свои эмоции
Первый шаг к снижению беспокойства — это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает.
Сделай глубокий вдох (лучше не один)
Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует. Когда ты начинаешь нервничать, твое дыхание и пульс учащаются. Если ты начнешь глубоко дышать, то подашь организму сигнал, что ты расслаблен, и он успокоится. Такая вот научная магия!
Думай о настоящем
Если ты начинаешь чувствовать, что твои мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервозному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее. Именно здесь и сейчас с тобой всё хорошо. Твои мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, ты возвращаешь нервную систему в нормальное состояние.
Обращай внимание только на то, что можешь контролировать
В любой ситуации твой мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, тебе необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые ты можешь контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать худшие возможные варианты и прочее.
Принимай решения, даже если ты не хочешь этого делать
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает твой мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у тебя поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.
Останавливайся на оценке «хорошо».
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим родителем. Будь просто хорошим. Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Будь собой!
ЧЕМ ПОЛОСКАТЬ ГОРЛО ПРИ АНГИНЕ
Полоскание является хорошим способом при лечении ангины, однако для большей эффективности нужно помнить, что вода для полоскания должна быть теплой, рекомендуется полоскать горло в течении 5 минут и чем чаще, тем лучше.
ПОЛОСКАНИЕ ГОРЛА С ШАЛФЕЕМ
Шалфей обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами, хорошо дезинфицирует и смягчает стенки горла.
Ингредиенты:
Шалфей сушёный – 3 ст. л.
Вода кипяток – 1 стакан.
Приготовление:
Сушённый шалфей поместить в стакан и залить кипятком, накрыть крышкой, оставив настаиваться на 20-30 минут. Далее отвар процедить. Применять в виде полоскания 3 раза в день.
ПОЛОСКАНИЕ ГОРЛА С ЭВКАЛИПТОМ
Эвкалипт характеризуется дезинфицирующими, отхаркивающими и болеутоляющими свойствами, применение куркумы обуславливается мощным антисептическим действием. Такое полоскание мощно воздействует на болезнь.
Ингредиенты:
Листья эвкалипта (сушёные) – 3 ст. л
Куркума (порошок) – 1 ч. л. без горки;
Вода кипяток – 1 стакан.
Приготовление:
Сушённые листья эвкалипта и порошок куркумы положить в стакан и залить кипятком, накрыв крышкой, оставить настаиваться на 2 часа, можно укрыть чем-нибудь тёплым.
После отвар процедить. Применять в виде полоскания 2-3 раза в день.
ПОЛОСКАНИЕ МОРКОВНЫМ СОКОМ
Морковный сок хорошо снимает воспаление и убирает отёк горла.
Ингредиенты:
Морковный сок (свежее выжатый) – ½ стакана
Вода кипяток – ½ стакана
Сода пищевая – ¼ ч. л.
Йод – несколько капель.
Приготовление:
Морковный сок развести с водой в пропорции 1×1, добавить соды и несколько капель йода. Применение: полоскать 5-6 раз в день.
ПОЛОСКАНИЕ ГОРЛА С КУРКУМОЙ
Куркума известна своими антисептическими свойствами.
При полоскании горла солью также оказывается отличное антисептическое воздействие, устраняются вредоносные бактерии, снимается отёчность.
Ингредиенты:
Куркума (порошок) – 1 ч. л. без горки;
Соль поваренная или морская – ⅔ ч. л
Вода (кипяток) – ½ стакана.
Приготовление:
В стакан кипятка добавить порошок куркумы и соли, дать настояться 20 минут. Применение: полоскать 5-6 раз в день.
ПОЛОСКАНИЕ С МОРКОВНЫМ СОКОМ И МЁДОМ
Мёд является хорошим антисептиком, что позволяет снять воспаление, кроме того он обладает болеутоляющими и успокоительными, противовоспалительными свойствами. Морковный сок позволяет также снять воспаление и убрать отёк.
Ингредиенты:
Морковный сок (свежее выжатый) – ½ стакана
Вода кипяток – ½ стакана
Мёд – 1 ст. л.
Йод – несколько капель.
Приготовление:
Выжать морковный сок развести, развести в воде ложку мёда и перемешать всё с морковным соком в пропорции 1×1, добавить несколько капель йода.
Применение: полоскать 5-6 раз в день.
СОКИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ
Народная медицина лечит гипертонию соками, есть несколько рецептов.
Смешать 2 стакана свекольного сока, 250 г меда, 1 лимон, 1,5 стакана клюквенного сока, 1 стакан водки. Принимать при гипертонии по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды.
Смешать стакан морковного сока, стакан свекольного сока, 1/2 стакана клюквенного сока, 1/2 стакана спирта или водки, стакан меда. Настоять в темном месте 3 суток. Принимать при гипертонии по 3 раза в день по 1 ст. ложке.
Смешать стакан морковного сока, стакан тертого хрена, стакан меда и сок 1 лимона. Перемешать деревянной ложкой в эмалированной посуде. Смесь вылить в бутыль, закрыть и хранить в прохладном месте. Принимать при гипертонии по 1 ч. ложке 3 раза в день за час до еды.
Сок ягод брусники - выпивать при гипертонии по 1-1/2 стакана ежедневно.
Сок свеклы смешать с медом 1:1 (при противопоказании мед заменить клюквенным соком 2:1), пить при гипертонической болезни по 1/4 стакана 4 раза в день в течение недели, затем по одному стакану 3 раза в день - 4 дня подряд (все эти четыре дня ничего не есть, только пить зеленый чай пополам с молоком в количестве 750 гр (по 250 гр 3 раза в день) после сока. Откроется понос, но этого не надо бояться - с поносом выйдут холестериновые пробки из желчевыводящих путей, давление нормализуется, перестанет болеть желудок, зарубцуется язва двенадцатиперстной кишки.
Будьте здоровы!
Желаем Вам счастья, любви и веселья,
И пусть чудеса принесёт Новый год,
Подарит мечты и наполнит везеньем,
И к новым вершинам отправит в полёт!
Пусть в холод и стужу - любовь согревает,
А в зной, солнце дарит с лучами – добро!
И сбудется всё, о чём каждый мечтает,
И в сердце у каждого будет тепло!
БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
При простуде.
Возьмите 300 г листьев алоэ, 3 столовые ложки меда, 3 столовые ложки медицинского спирта. Листья алоэ пропустить через мясорубку, полученную массу тщательно перемешать с медом и спиртом. Употреблять по одной чайной ложке 3 раза в день перед едой.
При насморке.
Свежий сок алоэ разведите кипяченой водой в соотношении 1:10. Закапывайте капли в каждую ноздрю 2-3 раза в день до улучшения состояния.
Отваром золотого уса промывайте нос, закапывая 3-4 раза в день по полной пипетке.
Разведите сок каланхоэ кипяченой водой в соотношении 1:2 и втягивайте раствор через нос. Или закапать по три-пять капель сока из свежего листа каланхоэ.
При гайморите.
Смешайте в равных частях по объему сок алоэ, отвар из травы чистотела и мед. Закапывать 3-5 раз в день от 5 до 10 капель смеси в каждую ноздрю. Смесь сплевывать.
При кашле.
Смешайте пол стакана сока алоэ, 3 столовые ложки меда и 50 г сливочного (несоленого) масла. Принимайте смесь по столовой ложке 2 раза в день до еды. Курс лечения — не менее недели.
При заболевании горла.
Сок растения каланхоэ смешивают пополам с водой и полоскают горло несколько раз в день — и боль быстро прекратится.
При воспалении ушей.
Капать по 1-2 капли сока каланхоэ в больное ухо 3-4 раза в день.
Можно свежевыжатым соком золотого уса смочить ватный тампон и поместить в ухо на 20 мин. Повторить 2-3 раза в день в течение 3-4 дней.
При ячмене.
Один средний лист алоэ (5 г) измельчить и настоять в стакане с холодной кипяченой водой 6-8 часов. Процедить. Делать примочки к ячменю на глазах.
При воспалении век.
У тех, кто много работает на компьютере, глаза и веки краснеют, появляется ощущение раздражения, тяжести, а иногда и инородного тела. Помогает сок каланхоэ — капать по 1-2 капли 3-4 раза в день.
При ранах.
Разрезать лист алоэ и приклеить пластырем разрезанной стороной к ране. Через несколько часов рана начнет затягиваться. Листья менять несколько раз в день.
На пораженные части тела несколько раз в день капать по 2-3 капли сока каланхоэ, рана быстро заживает и исчезает. Курс лечения — 5-6 дней.
При ожогах.
Разрезанные листья алоэ залить медом, настоять в темном прохладном месте 30 дней. Затем листья измельчить, снова смешать с медом и процедить. Применять в виде компрессов.
Будьте здоровы!
СХЕМА ПРОКАЧКИ ПРЕССА ПО 9 ПОДХОДОВ
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ДЕНЕЖНОГО ДЕРЕВА
1. Легкие ожоги, порезы, ушибы, растяжения, раны
Натрите несколько листьев на терке и приложите на поврежденное место. Затем закрепите бинтом. Меняйте повязку каждые пять часов.
2. Помощь при укусах насекомых
Смазывай места укусов насекомых 4 раза в день соком листьев этого полезного растения.
3. Пиелонефрит и цистит
Измельчи 5 листьев, залей 200 мл горячей воды. Затем настаивай один час и процеди. Принимай по столовой ложке за 20 минут до еды два раза в день.
4. Боли в горле
Выжми сок из 10 листьев, смешай с 300 мл теплой воды. Полощи горло 3 раза в день после еды.
5. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
За час до первого приема пищи съешь два листика Толстянки, тщательно пережевывая.
Будьте здоровы!
ДОМАШНЯЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Ингредиенты:
1 столовая ложка лукового сока( натереть лук-репку и отжать)
1 столовая ложка меда
1 желток
1-2 ст. ложки репейного масла.( количество масла можно увеличивать, если покажется мало, но как правило, этого хватает)
Получается довольно жидкая масса. Наносим на корни волос ( я наношу кистью для окраски волос), остаток распределяем по волосам.Кончики дополнительно можно смазать маслом для питания.Одеваем шапочку для душа, укутываем полотенцем и ходим так 1 час. Затем смываем шампунем.
Поначалу делала два раза в неделю в течение 2-недель. Потом для укрепления результата и роста волос- 1 раз в неделю. Курс длился 2 месяца.
УХОД ЗА ЯЗЫКОМ
Для многих людей гигиена полости рта заканчивается на чистке зубов. Однако чистить язык тоже нужно и важно. На нём скапливаются налёт и бактерии, от которых развивается кариес и появляется неприятный запах.
Ежедневный уход за языком дважды в день не только очищает его от бактерий. Такая чистка избавляет от четырёх проблем.
👉 Предотвращает развитие кариеса, мешая микроорганизмам вырабатывать кислоту, разрушающую эмаль.
👉 Убирает неприятный запах изо рта, так как бактерии не выделяют пахнущие вещества.
👉 Удаляет налёт — питательную среду для бактерий.
👉 Повышает чувствительность вкусовых рецепторов — чистый язык ярче ощущает оттенки вкусов еды и напитков.
Ухаживая за языком, стоит помнить, что не каждый налёт — признак каких-то проблем.
Есть и здоровый налёт, который легко удаляется при правильной гигиене.
Здоровый налёт легко отличить по нескольким признакам:
он образуется с утра, после еды или при жажде;
пропадает после очищения;
меняет цвет из-за окраски продуктами;
через него можно разглядеть поверхность языка;
он не пахнет.
Нездоровый налёт может быть симптомом многих проблем со здоровьем: заболеваний желудка и кишечника, нарушения работы печени и почек, инфекций в организме, а также последствием приема антибиотиков.
Не стоит чистить язык с помощью зубной пасты — она предназначена для зубов. В пастах содержатся абразивы и ментол, они могут раздражать слизистую оболочку. Для языка лучше подходят специальные гели, которые мягко растворяют налёт, а также обеззараживают полость рта.
Рекомендации для чистки
👉 Приступайте к процедуре только после чистки зубов и полоскания полости рта.
👉 Используйте специальные инструменты: скребки, насадки и прочие.
👉 Чистите язык подметающими движениями с лёгким надавливанием.
👉 Начинайте с корня языка и заканчивайте кончиком.
👉 Не чистите язык поперечными движениями и не давите слишком сильно — так вы можете его повредить.
👉 Не забывайте очищать инструмент после процедуры.
👉 Обязательно прополощите рот водой.
12 ВИДОВ ТРАВЯНЫХ ЧАЁВ
ЗЕМЛЯНИЧНЫЕ ЛИСТЬЯ.
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК.
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке Также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
ОДУВАНЧИК.
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если ты употребляла алкоголь, куришь или принимаешь лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
ЛИПА.
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай - серьезная нагрузка для сердца.
ЛАВАНДА.
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
ОСМАНТУС, или цветки коричного дерева.
Нормализует обмен веществ, способствует нормальной работе поджелудочной. Эти маленькие бело-желтые цветочки часто просто добавляют при заваривании черного или зелёного чая.
КЛЕВЕР
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
РОЗА.
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
МЯТА.
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
ЧАБРЕЦ.
Рекомендован при гриппе, спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигрени, ревматических болях. Также его пьют как «мужской» чай.
РОМАШКА.
Сердечный чай. Имеет выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
ШИПОВНИК.
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если тебе хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпей настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Будьте здоровы!
ПРОПОЛИС
Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.
- 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.
- Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.
- При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.
- Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев.
- Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.
- Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении.
Будьте здоровы!
ЦЕЛЕБНЫЕ ОТВАРЫ НА ОСНОВЕ КАЛЕНДУЛЫ
Календула против ангины:
Для того чтобы приготовить это народное средство Вам необходимо залить одним стаканом кипятка одну большую ложку сухих цветков календулы, после чего дать средству настояться около одного часа под крышкой в тёплом месте. По истечении указанного времени следует процедить жидкость через два – три слоя марли и поставить на водяную баню на пять – десять минут. В готовый отвар добавьте половину чайной ложечки жидкого мёда. Применение: приготовленным отваром полоскать горло три – четыре раза на день.
Календула против кашля и боли в горле:
Смешайте в небольшой стеклянной ёмкости в одинаковых пропорциях сухие цветки календулы, траву горькой полыни и листья большого подорожника. Теперь засыпьте в небольшую эмалированную кастрюлю одну большую (столовую) ложку приготовленной смеси и залейте её одним стаканом очищенной или кипячёной воды. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и проварите сбор примерно десять минут, после чего дайте средству настояться до полного охлаждения под крышкой. Процеженный отвар используется для ежедневных полосканий горла (с интервалом в два – три часа). Кроме того, этот же отвар можно употреблять и внутрь по одной большой ложке три – четыре раза на день.
Аллергические реакции:
Для избавления от аллергии необходимо приготовить отвар из цветков ноготков (календулы) по такому рецепту. Залейте стаканом кипятка десять грамм сухих цветков, после чего поставьте ёмкость на водяную баню на пять минут и добавьте в средство две капли пихтового эфирного масла. Готовый отвар используется для примочек и компрессов при аллергических реакциях (зуд, сыпь и прочее) на коже.
Для улучшения работы сердечной мышцы:
Залейте две чайные ложечки сухих цветков календулы одним стаканом кипящей очищенной воды, после чего охладите и процедите настой через марлю. Теперь доведите готовую жидкость до кипения на медленном огне или пару водяной бани и принимайте средство по пять – девять столовых ложек в день.
При артрите:
Смешайте в стеклянной банке такие ингредиенты: берёзовые листья – двадцать грамм, ивовая кора – двадцать грамм, трава полевого хвоща – пятнадцать грамм, листья двудомной крапивы – десять грамм, цвет чёрной бузины – десять грамм, кора крушины – пять грамм, можжевеловые ягоды – пять грамм и соцветия календулы – пять грамм. Возьмите три больших ложки, залейте их двумя стаканами очищенной воды и проварите на мелком огне десять минут. Употреблять по одному стакану в день.
9 ДИЕТИЧЕСКИХ ЗАПРАВОК ДЛЯ САЛАТОВ
Поскольку мы стремимся быть стройными и красивыми, то совсем не хочется использовать при заправке салатов калорийные продукты (тот же майонез или сметану, например). Да и зачем нам майонезы, если есть более «тонкие» по вкусовым качествам заправки? Вот их мы и будем брать на вооружение.
Апельсиновый микс
Выжимаем сок одного апельсина, добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере
Заправка из йогурта с укропом
Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно перемешиваем в миксере
Средиземноморская заправка
Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем
Заправка кефирная
Нарезаем плавленный сыр небольшими кубиками, измельчаем укроп, выдавливаем 1 зубчик чеснока, смешиваем всё с кефиром с 1%-м кефиром (желательно блендером). Заправляем этой смесью салат.
Чесночная заправка
При её приготовлении важно тщательно раздавить или мелко порубить 4-5 долек чеснока. Перетираем их с солью (по вкусу) и добавляем 4 ст. ложки холодной, желательно газированной воды (вода с газом делает вкус чеснока более активным). Всё перемешиваем. После этого добавляем 3 ст. ложки сильно разогретого растительного масла. Все ингредиенты тщательно взбиваем вилкой или венчиком, пока масло не побелеет. После остывания чесночная салатная заправка готова.
Такую заправку хорошо использовать для простых овощных салатов, отварного картофеля и овощей
Заправка из лимонного и клюквенного сока
Смешиваем лимонный и клюквенный сок в равных пропорциях, добавляем оливковое масло, затем - рубленый зелёный лук и петрушку.
Творожная заправка
Мягкий диетический нежирный творог перемешиваем с 2,5% ряженкой в соотношении 1/1.
Полученная смесь по вкусу и консистенции очень похожа на обычную сметану.
Но у нашей «сметаны» жирность получается не выше полутора процентов и не меньше 10 г белка на 100 г продукта.
Эту смесь можно использовать не только для заправки овощных салатов, но и добавлять и в суп, а также заправлять фруктовые и ягодные салаты
Медово-лимонная заправка для салата
Выжимаем сок из половинки лимона (3-4 столовые ложки), тщательно перемешиваем с растительным маслом, мёдом, с чайной ложкой очень мелко порезанной лимонной цедры и мелко порубленной петрушкой.
Этим соусом заправляем салат, добавляем соль и свежемолотый перец, перемешиваем, даём постоять минут 30 в холодильнике, ещё раз перемешиваем и подаём на стол
Соус для салата
Взбиваем венчиком или вилкой 3 ст. л. кунжутного масла, 5 ст. л. рисового уксуса, 2 ст. л. меда, 2 ст. л. соевого соуса
Кунжутное масло можно заменить оливковым, или другим растительным, по вкусу, а рисовый уксус заменить любым фруктовым укусом.
СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ АКТИВИРОВАННОГО УГОЛЯ
ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ
Углерод чистит загрязнения очень эффективно, удаляя налет. Привлекает в этом рецепте и его полная натуральность. Использовать отбеливание с углем стоит не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы избежать стирания зубной эмали.
Для рецепта нам потребуется зубная паста, зубная щетка и порошок активированного угля. Иногда уголь уже выпускается в порошковой форме (в капсулах). Но если уголь в таблетках, то его надо растолочь.
Нанесите пасту на зубную щетку и окуните щетку в угольный порошок, чтобы паста полностью покрылась слоем порошка. Чистите зубы как обычно. Естественно, рот и зубы после такой чистки будут иметь черный налет. Его следует выполаскивать с помощью обычной воды.
МАСКА С АКТИВИРОВАННЫМ УГЛЕМ
Эта маска подходит для любого типа кожи, но перед использованием лучше сделать тестирование на участке кожи, чтобы понять, нет ли аллергической реакции. Делать это можно на руке, и подождать 24 часа. Следует также отметить, что угольные маски похожи по действию на глиняные, но косметологами признается, что уголь – более чистый ингредиент, чем глина.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка активированного угля
- 1 чайная ложка геля алоэ вера (или чистого сока алоэ вера)
- 1 чайная ложка воды или розовой воды
- 5 капель масла чайного дерева
- 1 щепотка морской соли
Смешать все в небольшом контейнере и нанести на лицо тонким слоем. Дать маске высохнуть, а затем – смыть. Эта маска очищает поры кожи, удаляет излишки кожного сала, матирует кожу.
МАСКА ОТ ЧЁРНЫХ ТОЧЕК
- 2 таблетки активированного угля (не капсулы)
- пищевой желатин 1 ст. ложка
- молоко 1 ст. ложка
В желатин добавьте размельченный активированный уголь, залейте молоком и в микроволновку на 10-15 секунд. Перед тем как нанести маску, нужно хорошо распарить кожу. После нанесения маске дать высохнуть и медленно «отклеить»ее.
СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА С АКТИВИРОВАННЫМ УГЛЕМ
Взять две таблетки активированного угля. Добавить половину или одну чайную ложку воды. Оставьте на несколько минут, таблетки начнут пузыриться по мере впитывания воды.
Добавить чайную ложку алоэ вера (сока или геля). Столько же меда. Добавить чайную ложку сахара. Старайтесь не использовать соль, поскольку она обезвоживает кожу.
Всё тщательно перемешать и нанести на лицо. Оставить на 20-30 минут на лице. За это время состав высохнет.
Смыть маску-скраб чистой водой.
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
◤🔞🔞◢ Открытки для взрослых
◤🇺🇸🇺🇸◢ Учим Английский
◤🇬🇧🇬🇧◢ Английский в картинках
◤🤣🤣◢ Ржу ни Магу | Приколы
◤🏡🏡◢ Ремонт от А до Я
◤🌛🌛◢ Гороскоп и Эзотерика
◤❤️🩹❤️🩹◢ Рассказы на ночь | до слёз
◤🟪🟪◢ Книжные | Цитаты
◤🟩🟩◢ Обучение Продажам-Бесплатно
◤🦥🦥◢ Английский на Изи
◤😍😍◢ ТикТок Треки 2023!
◤🥘🥘◢ Восточная кухня
◤🚀🚀◢ Назад в СССР
◤💡💡◢ Бери и Делай | Лайфхаки
◤🥞🥞◢ Русская Кухня
◤❤️🩹❤️🩹◢ Pinterest в Telegram
◤🧏♀️🧏♀️◢ Женская Философия
◤🤣🤣◢ Камеди и Пранки
◤🍔🍔◢ Быстрые Видео Рецепты
◤👳♂️👳♂️◢ Омар Хайям
◤🧬🧬◢ Биохакинг Продуктивность
◤📸📸◢ Загадки Истории
◤🤬🤬◢ Не Ной. Думай Иначе
◤🎧🎧◢ АудиоКниги Скачать
◤❇️❇️◢ Оригинальные Цитаты | Книги
◤🧠🧠◢ Сила Ума. Психология
◤🍋🍋◢ Идеи на Миллион
◤👩🏫👩🏫◢ Удаленка Профессии Обучение
◤♥️♥️◢ Отношения и чувства
◤🔞🔞◢ Смех и Грех
◤🦋🦋◢ Маникюр | для Девочек
◤👽👽◢ Удивительные Факты
◤👨💻👨💻◢ Полезные ссылки
◤🍑🍑◢ Качаем красивую Жопку
◤💟💟◢ Идеи для | твоих | Storiesss
◤🎮🎮◢ Android взломанные проги
◤🛒🛒◢ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
◤🇺🇸🇺🇸◢ Английский Акцент
◤📲📲◢ СММ Новости Соцсети
◤🟡🟡◢ English Speaking
◤👠👠◢ Научу быть модной
◤🇺🇸🇺🇸◢ Ленивый Английский
◤👗👗◢ Твоя мода и стиль 2023
◤😋😋◢ Быстрые Рецепты 10 минут
◤🇬🇧🇬🇧◢ Английский на 5+
◤🍄🍄◢ Народная Медицина
◤🏠🏠◢ Дизайн Квартиры
◤💋💋◢ Эрогенная Зона 18+
◤🥩🥩◢ Готовим просто со вкусом!
◤🌹🌹◢ Красивые Поздравления
◤✨✨◢ Цитаты которых нет нигде
◤🅿️🅿️◢ Психология | Мотивация
◤🌸🌸◢ Живые Открытки
◤😍😍◢ Лайфхаки для тебя
◤📚📚◢ Все Книжные Бестселлеры
◤🍨🍨◢ Кулинарные Шедевры
◤💋💋◢ Уход за собой
◤🔵🔵◢ Саморазвитие | Мотивация
◤💶💶◢ Деньги Легко и Быстро
◤🥳🥳◢ Распродажи АлиЭкспресс
◤🍰🍰◢ Тортики, десерты, выпечка
◤👨🌾👨🌾◢ Дача Сад Огород
◤😜😜◢ Картинки для Взрослых
◤🔞🔞◢ Взрослое Видео
◤✅✅◢ Капсульный гардероб - Outfits
◤👨⚖️👨⚖️◢ Юрист Помощь Консультации
◤🇺🇸🇺🇸◢ Английский для новичков
◤🆎🆎◢ Правильное детское питание
◤📕📕◢ Рекомендуем Лучшие Книги
◤✈️✈️◢ Путешествия По Миру
◤👹👹◢ Учимся Хамить Красиво
◤🎧🎧◢ Мир АудиоКниг
◤🍄🍄◢ Здоровье и Долголетие
◤🍏🍏◢ Спорт Здоровье Зож
◤🕊🕊◢ Омар Хайям. Слова Души
◤🇺🇸🇺🇸◢ Английский для Лентяев
◤📕📕◢ Твой Книжный Клуб
◤💪💪◢ Gif лайфхаки на все случаи
◤🇺🇸🇺🇸◢ Английский с Нуля
◤♨️♨️◢ Кулинария Здоровье Стройность
◤💄💄◢ Крутой Мейкап Обучалки
◤📖📖◢ Книги и Литература
◤🤯🤯◢ Психолог Помощь себе
◤💡💡◢ Хитрости Жизни
◤🏵🏵◢ IQ — Саморазвитие
◤🟦🟦◢ Всё для | твоих | Сториссс
◤🤑🤑◢ Думай и Богатей
◤🇺🇸🇺🇸◢ Английский для глупых
◤🦉🦉◢ Грамотность Русский язык
◤🆎🆎◢ Дошколятам Школьникам Родителям
◤🥦🥦◢ Здоровье и Правильное питание
◤🤓🤓◢ Курсы и Образование
◤📚📚◢ Для Читающих книги
◤🎬🎬◢ Фильмы для взрослых 18+
◤📚📚◢ Литературные Шедевры
◤🔊🔊◢ Топовые рингтоны
◤🍔🍔◢ Gif рецепты быстро и вкусно
◤🔞🔞◢ Киношка на вечер 18+
◤💰💰◢ Делаем деньги из воздуха!
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ
Онемение конечностей это очень важный симптом, который нельзя игнорировать. Его могут вызывать такие болезни, как артрит, артроз, остеохондроз и множество других.
КАК ЛЕЧИТЬ ОНЕМЕНИЕ
Донник лекарственный
Многие фитотерапевты уверены, что лучшим средством от онемения конечностей является донник лекарственный. Заваривай чайную ложку сухой травы в одном стакане кипятка на протяжении 10 минут. Пить настой нужно в течение двух дней по 2 стакана в сутки.
Контрастные ванночки
Подержи ноги или руки некоторое время в холодной воде, затем в горячей. Делай такую процедуру на ночь в течение 15 минут, затем смажь больное место согревающей мазью и ложись в постель. Курс лечения 10 дней.
Камфорная мазь
Добавь в камфорную мазь несколько капель эфирного масла эвкалипта. Натирать этим средством онемевшие конечности лучше всего перед сном. Достаточно курса из 3 дней.
Гимнастика
Отлично помогает при онемевших пальцах и кистях рук гимнастика. Подними руки вверх и начинай сгибать и разгибать пальцы. Делай так 80 раз, затем опусти руки и повтори упражнение. Таким образом ты улучшишь кровообращение в руках и снимешь боль.
Метод тибетских монахов
Этот метод также отлично помогает при онемевших кистях и пальцах рук. Возьми небольшую миску, налей в нее немного горячей воды. Чередуя руки, медленно надавливай пальцами на дно миски, не переусердствуй с силой нажима. Такая процедура хорошо снимает болевые ощущения.
Будьте здоровы!
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПРИ БОЛИ В СУСТАВАХ
1. Ванночки.
Смешай 1 ст. яблочного уксуса с 6 ст. воды и замочи руки или ноги в этой ванночке. Если тебя беспокоят боли в шее или другой части тела, приложи к очагу боли компресс.
2. Растирания.
Смешай 2 ст. л. яблочного уксуса с 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешай и втирай эту смесь в больные суставы. Регулярные растирания эффективно помогут облегчить боль.
3. Целебный напиток.
Разведи 3 ст. л. яблочного уксуса в 300 г воды или любом фруктовом соке. Употребляй этот напиток 3 раза в день перед приемом пищи.
Яблочный уксус — отличное оружие для борьбы с болями в суставах, но он также имеет массу других применений. А еще это мощный антиоксидант, который помогает очистить организм от токсинов.
Будьте здоровы!
🎅🧑🏽🎄А вот и он... Самый долгожданный день в году!
Ходят слухи, что если собрать все-все ёлочки в посте ниже, то удача в Новом Году обеспечена! 👌
Давай проверим, спеши подписаться на все каналы. С наступающим, ваш @ruschan ❤️
🔞🎄🥵 Открытки с НГ для взрослых
🇺🇸🎄🇬🇧 Проверь свой Английский!
📖🎄💭 Цитаты из книг
🦋🎄❤️ Треки из ТикТока!
🎆🎄🎇 Мотивация на каждый день
🚀🎄🥇 Назад в СССР
💡🎄⚡️ Бери и Делай | Лайфхаки
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский за 3 дня! Бесплатно!
💞🎄🦋 Pinterest в Telegram
🧏♀️🎄🤷♀️ Женская Философия
🟩🎄✅ Обучение Продажам-Бесплатно
🤣🎄😂 Ржака до слез
🍗🎄🍖 GIF рецепты
🍔🎄🌶 Быстрые Видео Рецепты
👳♂️🎄👳♀️ Омар Хайям
📸🎄📷 Загадки Истории
🧬🎄🧪 Биохакинг Продуктивность
🤬🎄🤯 Не Ной. Думай Иначе
🎧🎄📚 АудиоКниги Скачать
❇️🎄🟢 Оригинальные Цитаты | Книги
💪🎄🧠 Сила Ума. Психология
🍋🎄💡 Идеи на Миллион
👨🏫🎄👩🏫 Удаленка Профессии Обучение
😂🎄🔞 Смех и Грех
🦋🎄💅 Маникюр | для Девочек
👽🎄👻 Удивительные Факты
👨💻🎄👩💻 Полезные ссылки
❤️🔥🎄🥵 Авторские фоточки, сохры
🍑🎄🌰 Качаем красивую Жопку
🟪🎄💟 Идеи для | твоих | Storiesss
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский Акцент
🛒🎄🎁 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🟡🎄🔴 English Speaking
🤓🎄🤨 СММ Новости Соцсети
👠🎄👗 Научу быть модной
👗🎄👠 Твоя мода и стиль 2023
🇺🇸🎄☃️ Английский 2 слова в день
🍗🎄🧀 Салаты на Новый Год
🇬🇧🎄🇺🇸 Английский на 5+
🏠🎄🛠 Дизайн Квартиры
💦🎄💋 Эрогенная Зона 18+
🍄🎄🍀 Народная Медицина
🎄🎄🥗 Новогодние рецепты 2023!
🌹🎄🌷 Красивые Поздравления
✨🎄🕊 Цитаты которых нет нигде
🎉🎄🥳 Новогодние Поздравления
🎧🎄🔥 Крутые треки 2022, скачай
🅿️🎄Ⓜ️ Психология | Мотивация
🎉🎄🎁 С Новым Годом!!!
🍜🎄🍝 Рецепты для Мультиварки
📚🎄📕 Все Книжные Бестселлеры
😜🎄😉 Лайфхаки для тебя
🍨🎄🥐 Шедевры Кулинарии
🔵🎄🔷 Саморазвитие | Мотивация
💵🎄💶 Деньги Легко
🥳🎄🤩 Распродажи АлиЭкспресс
🛒🎄🔥 Находки с WB
📱🎄🔊 Обои и Ригтоны
👨🌾🎄👩🌾 Дача Сад Огород
🔥🎄🔞 Психология со Смыслом
😂🎄🤣 Смешно до Слёз | Ржака
🥙🎄🥗 Новогодние салаты
✅🎄🟢 Капсульный гардероб - Outfits
👨⚖️🎄🧑⚖️ Юрист Помощь Консультации
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский для новичков
📕🎄📚 Рекомендуем Лучшие Книги
✈️🎄🏕 Красивая Планета
👹🎄😈 Учимся Хамить Красиво
🎧🎄📚 Мир АудиоКниг
🌸🎄🌾 Здоровье и Долголетие
🍏🎄🤸 Спорт Здоровье Зож
🕊🎄💭 Омар Хайям
🏡🎄🏘 Дизайн и Интерьер
❄️🎄🤍 Новогодние обои | for you
🇬🇧🎄🦥 Английский для Лентяев
📕🎄📚 Твой Книжный Клуб
💪🎄🖐 Gif лайфхаки на все случаи
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский с Нуля
💄🎄💋 Крутой Мейкап Обучалки
📖🎄📚Книги и Литература
😀🎄🤯 Психолог Помощь себе
🥰🎄💡 Хозяйке на Заметку
🧠🎄🧩 IQ — Саморазвитие
🟦🎄🔵 Всё для | твоих | Сториссс
🤑🎄🤠 Думай и Богатей
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский для глупых
🦉🎄📝 Грамотность Русский язык
🥦🎄🌽 Здоровье и Правильное питание
🥳🎄☃️ Креативные поделки
🤓🎄🧐 Курсы и Образование
🎬🎄🔞 Фильмы для взрослых 18+
📚🎄📕 Для Читающих книги
🎂🎄🍰 Домашние рецептики
📚🎄📖 Литературные Шедевры
🥗🎄🥙 Новогодние Салаты и Закуски
🔊🎄🎶 Топовые рингтоны
🍔🎄🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
🔞🎄🎬 Киношка на вечер 18+
📚🎄🤓 Цитаты не для дураков
ЛЕГКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА
1. Отжимания.
Время: 30 секунд.
2. Выпады.
Время: 60 секунд.
3. Бег в упоре лежа.
Время: 30 секунд.
4. Приседания.
Время: 60 секунд.
5. Прыжки.
Время: 45 секунд.
Будьте здоровы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
1. Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
2. Опускание ног в стороны
Лежа на спине, разведите руки в стороны, ладонями вниз. Поднимите согнутые в коленях ноги (не напрягайтесь, поясницу не отрывайте, колени под прямым углом). На вдохе опускайте согнутые ноги попеременно справа и слева от себя. На выдохе возвращайте в исходное положение. В этом упражнении тренируются еще и косые мышцы, которые помогают поддерживать талию и живот в должном виде.
3. Ножницы
Наверное, самое известное упражнение. Лягте на спину, прижмите лопатки и ягодицы к полу, Руки вытянуты вдоль тела, а верхняя часть корпуса слегка приподнята. Ноги попеременно приподнимаются и опускаются, не касаясь пола. Не спешите, лучше сделать меньше движений, но сделать их правильно и медленно.
4. Подъем корпуса.
Не поднимайтесь, продолжайте лежать на спине. Ноги согните в коленях, стопы прижаты к полу. На вдохе поднимайте верхнюю часть корпуса, пока лопатки не оторвутся от пола, выдыхайте и опускайтесь в исходное. Постарайтесь напрягать мышцы верхней части пресса, а не шеи. Ко всем упражнением можно отнести рекомендацию ментального контроля. Вы должны осознавать. Какие именно мышцы работают в данный момент, какой частью тела вы выполняете работу, и концентрироваться именно на прокачиваемой мышце. Это не так трудно как кажется, однако, стоит ознакомиться с пособиями по анатомии и потратить некоторое время, добиваясь верного исполнения упражнения – иначе, все усилия могут быть напрасны.
5. Подъем коленей стоя.
Для разнообразия перейдем в вертикальное положение. Встаньте прямо, одной рукой, для устойчивости. Обопритесь на спинку стула. Поднимайте попеременно колени, чтобы они оказывались как можно ближе к корпусу. Через две секунды опускайте. Держите ритм, не торопитесь, старайтесь стоять прямо.
Будьте здоровы!
ЛЕЧИМ БОЛИ В СУСТАВАХ И ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМ ОБЛЕПИХОЙ
1. Свежие ягоды облепихи.
Распарьте ягоды до кашицеобразного состояния, выложите горячую массу на чистую ткань и приложите к больному месту.
2. Отвар из листьев облепихи.
Небольшое количество листьев облепихи положите в кастрюлю, залейти водой так, чтобы они были чуть-чуть прикрыты, и поставьте на огонь. Когда вода закипит, огонь убавьте и через 10 мин. выключайте. Процедите, остудите до комнатной температуры. Натирать суставы вечером, перед сном.
3. Масло.
Облепиховое масло 1 ст. ложку подогрейте на медленном огне, добавьте бодягу 1/2 ст. ложки (купите в аптеке) и хорошенько перемешайте. Втирайте перед сном, укройте шерстяной тканью и забинтуйте. Если вы в течение дня не выходите из дома, можно лечиться с утра.
4. Мазь.
Растопите 350 гр сливочного масла и, когда оно станет жидким, добавьте 350 гр масла облепихи, тщательно перемешайте. Затем остудите массу, всыпьте в нее камфору 10 гр и поставьте емкость с мазью в теплое место на сутки. Натирайте больные места каждый день перед сном.
5. Смесь.
Растворите 60 гр камфоры в 95% спирте 10 мл, добавьте порошок из облепихового корня 50 гр, 3 сырых яичных белка и 1 ст. ложку облепихового масла. Все взбейте с помощью миксера. Должна получиться кашицеобразная масса. Втирайте перед сном.
6. Коктейль.
Потребуется: морковный сок — 2, 5 стакана, сок облепихи — 1 стакан. Перемешайте соки миксером и пейте этот лечебный коктейль каждый день по 1 ст. ложке после еды.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Печень – важный орган, способный справиться с токсинами и прочими загрязняющими веществами. От нездоровой еды, алкоголя, курения и стрессов здоровье печени может быть подорвано.
Чеснок
Продукт известен повышением иммунитета, защиту от вирусов и бактерий – чистка органа гарантирована. В продукте содержатся антиоксиданты, минералы, способствующие оздоровлению органа.
Оливковое масло холодного отжима
- крайне полезно для печени. Небольшое количество продукта оказывает желчегонное и укрепляющее действия.
Свёкла
Овощ восстанавливает, обновляет клетки, а свекольный сок щадяще очищает печень.
Мёд
Заменить сахар идеально мёдом. Здесь тоже важно не навредить – есть не больше 1-2 чайной ложек в день. За счёт активных компонентов мёда улучшится выработка желчи, восстановятся клетки.
Куркума
- защищает желчный проток, ускоряет поток желчи, действуя в качестве очистителя.
Грейпфрут
- используется в качестве жиросжигающего продукта. Является ценным источником глутатиона, антиоксиданта, питающего печень.
Яблоки
Потреблять фрукты можно в любом виде – свежем, печеном, замороженном. Наиболее полезными считаются печеные яблоки – в них имеется пектины, связывающие и выводящие излишки холестерина, образующегося в печени.
Будьте здоровы!
КАША ДЛЯ ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА ОТ НЕПЕРЕВАРЕННОЙ ПИЩИ
Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы.
Берём поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию.
Каша выводит остатки непереваренной пищи
- посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом - все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатывает повреждения на его стенках.
Будьте здоровы!
УСПОКАЮВАЮЩИЕ ОТВАРЫ
Пустырник.
Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.
Мелисса лекарственная.
Содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.
Ромашка аптечная.
Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему.
Тыква.
На ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом.
Мята.
2 ст. ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.
Лаванда.
Перед сном смазать лавандовым маслом виски или 3-5 капель лавандового масла налить на кусок сахара и держать во рту перед сном. Обеспечивает хороший сон.
Будьте здоровы!
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
››› 🥵🥵 Поздравления 18+
››› 🇺🇸🇺🇸 Учим Английский
››› ✨✨ Лучшие советы по саморазвитию
››› ♥️♥️ Треки из ТикТока!
››› 🤡🤡 Анекдот до слез
››› 🥘🥘 Восточная кухня
››› 🇮🇹🇮🇹 Итальянский с учителем. Бесплатно
››› 🚀🚀 Назад в СССР
››› 💡💡 Бери и Делай | Лайфхаки
››› 🇫🇷🇫🇷 Французский с учителем. Бесплатно
››› 🥞🥞 Русская Кухня
››› 💞💞 Pinterest в Telegram | Цитаты
››› 🧏♀️🧏♀️ Женская Философия
››› 🟩🟩 Обучение Продажам-Бесплатно
››› 🤣🤣 Ржака до слез
››› 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты
››› 🍕🍕 GIF рецепты
››› 🔊🔊 Душевные треки на ночь
››› 👳♂️👳♂️ Омар Хайям
››› 🥕🥕 1000 рецептов на НГ
››› 🧬🧬 Биохакинг Продуктивность
››› 📸📸 Загадки Истории
››› 🤬🤬 Не Ной. Думай Иначе
››› 🎧🎧 АудиоКниги Скачать
››› ❇️❇️ Оригинальные Цитаты | Книги
››› 🧠🧠 Психология | Мотивация
››› 🍋🍋 Идеи на Миллион
››› 👨🏫👨🏫 Удаленка Профессии Обучение
››› 🔞🔞 Смех и Грех
››› 🦋🦋 Маникюр | для Девочек
››› 👽👽 Удивительные Факты
››› 👨💻👨💻 Полезные ссылки
››› 🍿🍿 Дорамы На ВеЧеРоК
››› 🍑🍑 Качаем красивую Жопку
››› 💟💟 Идеи для | твоих | Storiesss
››› 🎮🎮 Android premium проги
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский Акцент
››› 🛒🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
››› 🤓🤓 СММ Новости Соцсети
››› 👠👠 Научу быть модной
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский 2 слова в день
››› 👗👗 Твоя мода и стиль 2023
››› 🍰🍰 Кекс на Новый Год
››› 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
››› 🔲🔲 Be better | Психология
››› ❤️❤️ Красивые Места
››› 🎄🎄 Новогодние рецепты 2023!
››› 🎉🎉 Новогодние Поздравления
››› 🅿️🅿️ Психология | Мотивация
››› 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
››› 📚📚 Все Книжные Бестселлеры
››› 💡💡 Лайфхаки для тебя
››› 💋💋 Уход за собой
››› 🇨🇦🇨🇦 Английский в картинках
››› 🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
››› 💰💰 Деньги Легко
››› 🤩🤩 Купоны АлиЭкспресс
››› 📱📱 Обои и Ригтоны
››› 🥶🥶 Психология со смыслом
››› 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
››› 👨⚖️👨⚖️ Юрист Помощь Консультации
››› 🔮🔮 Заговоры и Обереги
››› 🥙🥙 Новогодние салаты
››› ✅✅ Капсульный гардероб - Outfits
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
››› 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
››› 🏕🏕 Путешествия По Миру
››› 😈😈 Чёрный Юмор
››› 🧘♀️🧘♀️ Здоровье и Долголетие
››› 🥳🥳 Салаты на Новый Год
››› 🍏🍏 Спорт Здоровье Зож
››› 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
››› 📖📖 Книги и Литература
››› 📕📕 Твой Книжный Клуб
››› 🦥🦥 Английский для Лентяев
››› 💪💪 Gif лайфхаки на все случаи
››› 🍕🍕 На новогодний стол
››› 💄💄 Крутой Мейкап Обучалки
››› 👩🦰👩🦰 Женский клуб 40+
››› 🤯🤯 Психолог Помощь себе
››› 😍😍 Хозяйке на Заметку
››› 🟦🟦 Всё для | твоих | Сториссс
››› 🤑🤑 Думай и Богатей
››› 🦉🦉 Грамотность Русский язык
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
››› 🆎🆎 Дошколятам и школьникам на каникулах
››› 🥦🥦 Здоровье и Правильное питание
››› 🤓🤓 Курсы и Образование
››› 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
››› 📚📚 Для Читающих книги
››› 🎂🎂 Домашние рецептики
››› 📚📚 Литературные Шедевры
››› 🥗🥗 Новогодние Салаты и Закуски
››› 🇬🇧🇬🇧 Английский c учителем. Бесплатно
››› 🔊🔊 Топовые рингтоны
››› 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
››› 😋😋 Мамины Рецепты на НГ
››› 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
››› 🔥🔥 Как заработать миллионы $
ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК
Существует множество вещей, которые необходимо делать на голодный желудок. К ним относится сон. Ведь спать с опустошенным желудком очень полезно для нашего организма. Если мы будем кушать перед сном, то мозг воспримет это, как команду, чтобы калории сохранились в организме в виде жира. Так же есть вещи, которые не советуют делать на пустой желудок.
Пить чай/кофе
Чашка свежезаваренного чая или кофе с утра может принести больше вреда, чем пользы. Кофе повышает кислотность в пустом желудке, что, в свою очередь, вызывает изжогу и несварение на протяжении дня. Чай напротив может подавить секрецию желудочного сока и снизить выработку желчи и кислоты в желудке. Он также может временно уменьшить ваш аппетит. Но помните, что организм потребует своего вечером, что в последствии отрицательно скажется на фигуре.
Прием лекарств
Некоторые лекарства следует принимать исключительно на голодный желудок или перед едой, но большинство препаратов необходимо принимать во время или после еды. Обязательно читайте инструкцию! Таблетки, которые могут вызвать рвоту или тошноту, лучше принимать после еды, чтобы уменьшить возможные побочные эффекты. Прием таблеток после еды снижает риск раздражения желудка, несварения и язвы. Это также поможет организму быстрее усвоить препарат.
Интенсивные тренировки
Фитнес натощак не может помочь похудеть, как думают многие. Во время тренировки предпочтительным источником энергии для организма становится гликоген, который может храниться в мышцах от 12 до 16 часов. Пока в организме все еще есть следы гликогена, он не может сжигать жир. Таким образом, вместо сжигания жира происходит сжигание мышц. На пустой желудок можно выполнять физические упражнения, но не проводить интенсивные тренировки.
Употребление алкоголя
На пустой желудок алкоголь сразу попадает в кровь, быстро распространяется по всему телу и заставляет сосуды расширяться. Это также вызывает временное снижение частоты пульса и артериального давления. По мере увеличения концентрации алкоголя в крови происходит также потеря контроля над собой.
Поездки
Поездки натощак могут спровоцировать морскую болезнь даже на суше. Тем не менее, следует избегать пищи, которая приводит к интенсивному газообразованию, например, откажитесь от газированных напитков, брокколи, цветной и брюссельской капусты.
Лучше всего перед длительной поездкой съесть что-нибудь легкое и необременительное для желудка. Переедание или голод могут проявления укачивания.
Будьте здоровы!
